Logo depois de tomar uma vacina contra Covid ou gripe
Influenza, o que você faz? Vai para casa e fica de repouso, continua suas
atividades básicas ou vai fazer exercício? De acordo com um novo estudo, a
última opção pode ampliar o benefício da injeção.
O estudo
O estudo em questão teve o objetivo de relacionar
exercícios físicos e imunização. A pesquisa envolveu 70 pessoas e cerca de 80
camundongos, e analisou as respostas de anticorpos após uma dose da vacina
contra a influenza e duas doses da vacina da Pfizer-BioNTech contra Covid-19.
Fazer exercício depois de vacinar aumenta o efeito da
vacina
Como resultado, os pesquisadores viram que as pessoas
que se exercitaram por 90 minutos logo após a vacinação produziram mais
anticorpos do que as pessoas que não o fizeram.
Eles também notaram que o fato de exercitar o corpo
enquanto ele está lidando com a absorção de uma vacina não pareceu aumentar os
efeitos colaterais.
Esse resultado sugere que um corpo fisicamente
resistente e ativo pode preparar melhor o corpo para responder com robustez
extra às vacinas contra gripe e Covid.
Não pode exagerar
Vale lembrar que fazer exercício depois de vacinar não
pode ter exagero. Nesse momento, prefira exercícios que não levem à exaustão,
ou o efeito será oposto: o sistema imunológico vai enfraquecer.
Publicidade
O estudo é preliminar
Embora o resultado do estudo tenha sido positivo, e
que fazer exercício logo depois da vacina para Covid ou Influenza, não causa
qualquer problema, a pesquisa é preliminar. Ou seja, ainda é necessário
realizar o teste com mais pessoas.
Outro estudo sobre fazer exercício após a vacina
Outro estudo foi realizado por um grupo de
imunobiologistas e cientistas do exercício da Universidade Estadual de Iowa, e
publicado, no início de fevereiro, na revista científica Brain, Behavior and
Immunity.
Dessa vez, os pesquisadores começaram convidando
dezenas de adultos saudáveis, com idades entre 18 e 87 anos, que disseram se
exercitar ocasionalmente, para ir ao laboratório tomar uma vacina contra a
gripe.
Além disso, os cientistas entraram em contato com
postos locais de vacinação contra a Covid para recrutar 28 homens e mulheres
que estavam recebendo a primeira dose do imunizante. Antes da vacinação, eles
coletaram sangue de todos os voluntários para verificar os níveis de
anticorpos.
Logo depois que as pessoas tomaram a vacina, elas
foram divididas em 3 grupos: o primeiro grupo foi designado a se sentar em
silêncio. O segundo, a andar de bicicleta ergométrica ou caminhar rapidamente
na esteira por 90 minutos. O terceiro, a pedalar por apenas 45 minutos, para
ver se o treino mais curto poderia ser igualmente eficaz para aumentar a
imunidade.
Como os níveis de anticorpos tendem a aumentar nas
semanas seguintes à vacinação, os pesquisadores extraíram sangue de todos
novamente, duas e quatro semanas após as vacinas.
Os resultados
Após um mês, os níveis de anticorpos de todos contra a
gripe ou Covid aumentaram substancialmente, como esperado depois de receber uma
vacina.
Mas, eles foram mais altos nos homens e mulheres que
se exercitaram por 90 minutos depois. Esse bônus de anticorpos não era enorme,
“mas foi estatisticamente significativo”, disse Marian Kohut, professora de
cinesiologia e membro do Instituto Nanovacina no estado de Iowa, que
supervisionou o novo estudo.
Quanto às pessoas que se exercitaram por apenas 45
minutos, foi constatado que esse tempo não é suficiente para aumentar os níveis
de substâncias necessárias para amplificar a imunidade.
Fonte: O Globo Saúde
Fonte: https://www.dicasonline.com/fazer-exercicio-apos-vacina-covid/
- por Priscilla Riscarolli
Antes, sede uns para com os outros benignos,
misericordiosos, perdoando-vos uns aos outros, como também Deus vos perdoou em
Cristo.
Efésios 4:32
Uma hidratação adequada ajuda a manter um bom nível de
sódio no sangue, o que contribui para redução do problema cardíaco.
Beber água pode reduzir o risco de insuficiência
cardíaca. De acordo com um estudo recente publicado na revista European Heart
Journal, um bom nível de hidratação ajuda a manter um nível saudável de sódio
na corrente sanguínea, o que por sua vez, contribui para afastar a condição,
caracterizada pela dificuldade do coração bombear o sangue para atender às
necessidades do corpo.
Pesquisadores do National Heart, Lung, and Blood
Institute, nos Estados Unidos, chegaram a essa conclusão após analisar dados do
estudo Atherosclerosis Risk in Communities, que acompanha aproximadamente 16
mil adultos há mais de trinta anos para entender melhor a aterosclerose e as
doenças cardíacas.
A análise se concentrou nos participantes com níveis
normais de sódio, que não tinham diabetes, obesidade ou insuficiência cardíaca
no início do estudo, totalizando 11.814 participantes. No final, 11,56% desenvolveram
insuficiência cardíaca.
O sódio foi utilizado como um marcador de risco no
estudo porque a quantidade do nutriente no sangue está diretamente associada ao
nível de hidratação. De acordo com a Mayo Clinic, pessoas saudáveis mantêm um
nível de sódio na corrente sanguínea entre 135 e 145 mmol/L. À medida que o
sódio aumenta, os níveis de fluidos do corpo diminuem.
Os resultados mostraram que o risco da doença aumentou
em 39% se o nível de sódio na meia-idade excedesse 143 mmol/L, correspondendo a
1% de déficit de água do peso corporal.
Além disso, níveis de sódio entre 142,5–143 mmol/L na
meia-idade foi associado a um aumento de 62% nas chances de desenvolver
hipertrofia ventricular esquerda, quando a principal câmara de bombeamento do
coração, o ventrículo esquerdo, engrossa, levando a uma possível redução de
bombeamento do coração e aumento do risco de insuficiência cardíaca.
Para reduzir o risco do problema e manter o nível de
sódio no sangue dentro do normal, os pesquisadores recomendam uma ingestão
diária de líquidos de 1,5 a 2,1 litros para mulheres e 2 a 3 litros para
homens. Essa recomendação é particularmente importante para pessoas mais
velhas, que não costumam sentir muita sede.
"Semelhante à redução da ingestão de sal, beber
bastante água e manter-se hidratado são maneiras de ajudar nossos corações e
podem ajudar a reduzir os riscos de doenças cardíacas a longo prazo",
disse Natalia Dmitrieva, principal autora do estudo e pesquisadora do National
Heart, Lung, and Blood Institute.
Vale ressaltar que como esse foi apenas um estudo
observacional, não é possível estabelecer uma relação de causa e consequência
entre o aumento do nível de sódio no sangue e a insuficiência cardíaca.
Fonte: https://oglobo.globo.com/saude/medicina/noticia/2022/04/beber-agua-ajuda-diminuir-risco-de-insuficiencia-cardiaca-diz-estudo-25478049.ghtml - Freepik — Foto:
Porque o Senhor dá a sabedoria, e da sua boca vem o conhecimento e o entendimento.
Provérbios 2:6
Criminosos têm roubado celulares e conseguido esvaziar
contas bancárias acessando os aplicativos de bancos instalados nos aparelhos.
Um caso recente que viralizou nas redes sociais foi o do agente de talentos
Bruno De Paula, de 36 anos. Ele teve o celular roubado em um semáforo da Zona
Norte de São Paulo em 29 de abril.
Com o aparelho destravado, os criminosos fizeram uma
devassa em todas as contas pessoais dele, realizando operações bancárias que
totalizaram mais de R$ 143 mil de prejuízo.
Em entrevista ao g1 SP, Bruno de Paula disse que, após
o caso viralizar, ele foi contatado pelos bancos, que deram um desfecho satisfatório
ao problema.
Diante dos relatos do novo golpe e de alertas feitos
por instituições como Procon-SP e pela própria Federação Brasileira de Bancos
(Febraban), o g1 reuniu dicas para manter os aplicativos e o smartphone
seguros, além de orientações sobre o que fazer em caso de furto ou roubo e de
transferências bancárias indevidas.
Após ter celular furtado, morador de SP acumula R$ 143
mil de prejuízo em operações bancárias feitas por criminosos
Como funciona o golpe?
Os roubos costumam ocorrer em vias públicas ou no
trânsito, durante o uso do celular pelas pessoas. Dessa forma, os criminosos
têm acesso ao aparelho já desbloqueado, o que permite buscar as senhas ou dados
pessoais armazenados pelos próprios usuários no smartphone, sites e e-mail para
tentar entrar nos aplicativos de bancos e limpar o dinheiro das contas das
vítimas ou fazer empréstimos.
No caso de Bruno de Paula, ele estava dentro de um
táxi, com a tela do celular desbloqueada quando foi furtado. O mesmo ocorreu
com o vereador de São Paulo Marlon Luz, no ano passado. Ao g1 SP, Marlon contou
que os criminosos desviaram R$ 67 mil de duas contas bancárias em menos de duas
horas. Leia aqui o relato.
Como se proteger?
Para se proteger desse tipo golpe, é fundamental
redobrar os cuidados com as configurações de segurança do celular e dos
aplicativos. Isso porque o aparelho guarda muitas informações que podem
permitir que os criminosos recuperem ou mudem as senhas usando, por exemplo,
dados armazenados em e-mails, redes sociais ou outras ferramentas disponíveis
no smartphone.
O presidente da Associação Brasileira de Proteção de
Dados (ABPDados), Renato Opice Blum, explica que, quando um aparelho é roubado
desbloqueado, fica mais fácil para os bandidos violarem certas medidas de
segurança ou redefinirem senhas de acesso.
"Em tese, se o celular tiver bloqueado, com uma
senha relativamente complexa e com a atualização do sistema operacional, isso
por si só já impediria ou deixaria muito difícil o acesso indevido. Mas se o
criminoso acessar o celular, ele vai ter também acesso ao SMS da pessoa, muitas
vezes ao email e pode conseguir alterar as senhas ou receber a dupla
autenticação para ingressar nos aplicativos", afirma.
Veja abaixo dicas de especialistas e recomendações da
própria Febraban:
Use sempre uma configuração de bloqueio da tela de
início do celular e opte pela opção de bloqueio automático mais rápida (30
segundos, por exemplo);
Mantenha o sistema operacional do celular atualizado e
verifique sempre se há atualizações de aplicativos pendentes;
Nunca utilize o recurso de “lembrar/salvar senha” em
navegadores e sites;
Jamais anote senhas em blocos de notas, e-mails,
mensagens de WhatsApp ou outros locais do celular;
Procure usar senhas fortes e não repetir o código de
acesso ao seu banco para uso em outros aplicativos, e-mail ou sites de compras;
Utilize ferramentas de segurança adicionais como
biometria, reconhecimento facial e dupla autenticação (a segunda senha) em apps
e também no e-mail;
Nas configurações do aparelho, desative as
notificações e funções que são exibidas independentemente do bloqueio de tela
inicial;
Coloque um PIN também no chip do celular. Dessa forma,
se o aparelho for reiniciado, será necessário inserir o código pessoal para uso
da linha e envio e recebimento de SMS.
O que fazer se o celular for roubado?
A primeira providência a ser tomada no caso de roubo
ou perda, estando o aparelho desbloqueado ou não, é apagar os dados
remotamente. Isso pode ser feito acessando as páginas que a Apple (no caso do
iPhone) e o Google (para celulares com o sistema Android) criaram para
localizar dispositivos perdidos.
Só depois de ter os dados apagados, comunique a
operadora de que o aparelho foi roubado, para que sua linha seja bloqueada. Se
você fizer isso antes de deletar os dados e a linha for cancelada e seu
smartphone ficar sem internet, o comando para limpar o dispositivo não vai
chegar.
As entidades de defesa do consumidor recomendam ainda
entrar em contato com o banco para o bloqueio do app e da conta, e que seja
registrado também um boletim de ocorrência.
Em resumo, a vítima deve:
acessar as páginas criadas pela Apple (no caso do
iPhone) e pelo Google (para celulares com o sistema Android) para limpar todo o
conteúdo do aparelho de maneira remota.
Notificar imediatamente o banco para que medidas de
segurança sejam adotadas, como bloqueio do app do banco, da senha de acesso e
da própria conta;
avisar à operadora de telefonia para o bloqueio
imediato do chip e do Imei (Identidade Internacional de Equipamento Móvel); a
partir do bloqueio, o aparelho ficará impedido de conectar a redes móveis;
trocar as senhas e as configurações de autenticação
das contas e dos aplicativos instalados no smartphone, incluindo redes sociais
e e-mail;
Acessar a ferramenta Registrato do Banco Central para
verificar se os seus dados não foram utilizados para abertura de contas ou
empréstimos.
Vítima pode pedir ressarcimento do banco, diz Idec
O Instituto de Defesa do Consumidor (Idec) afirma que
é responsabilidade dos bancos garantir a segurança dos aplicativos e das
operações financeiras e explica que as vítimas que tiverem suas contas limpas
por esse tipo de golpe têm direito a pedir ressarcimento de um eventual
prejuízo.
"O consumidor pode e deve entrar e contato com o
banco para ser ressarcido, inclusive porque o banco tem todo o aparato
tecnológico para identificar movimentações sucessivas ou em valor considerável
que fogem do padrão da pessoa, e tem condições de bloquear esse tipo de
transação", afirma o advogado do Idec Michel Roberto de Souza.
Segundo ele, cabe ao banco comprovar que não existiu
alguma falha de segurança e que a culpa teria sido exclusiva do consumidor.
Os consumidores que enfrentarem algum problema com o
banco neste tipo de situação podem fazer também uma reclamação contra a
instituição financeira no site do Banco Central e no Procon.
"Sempre há a possibilidade também de entrar com
uma ação no juizado especial de pequenas causas. No valor de até 20 salários
mínimos a pessoa não precisa ser acompanhada de um advogado, pode se dirigir
pessoalmente", lembra Souza.
Fonte: https://g1.globo.com/economia/noticia/2022/05/10/teve-o-celular-roubado-veja-como-proteger-acesso-a-apps-de-bancos.ghtml
- Por Darlan Alvarenga e Renata Baptista, g1
Portanto, vede prudentemente como andais, não como
néscios, mas como sábios, remindo o tempo, porquanto os dias são maus.
Efésios 5:15-16
Mesmo depois de um ano do início da vacinação contra a
COVID-19 no Brasil ainda há dúvidas sobre os efeitos do consumo de álcool na
efetividade da imunização. Algo compreensível, tendo em vista as fake news
criadas sobre o assunto e que volta e meia são compartilhadas nas redes
sociais. Por isso é importante consultar fontes confiáveis, embasadas
cientificamente, para se informar.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Imunização
(SBIm), o consumo moderado de bebidas alcoólicas não interfere na resposta imunológica
gerada por nenhuma vacina (inclusive contra a COVID-19) e não aumenta o risco
de eventos adversos pós-vacinais. A Fiocruz, responsável pela vacina da
AstraZeneca no Brasil, também afirmou que não há, atualmente, evidências de que
o consumo de álcool interfira na eficácia das vacinas contra a COVID-19.
Mas é preciso atenção: estamos falando de um consumo
sem excessos, o que significa até uma dose por dia para mulheres e até duas
doses por dia para homens*, sendo que uma dose de álcool corresponde a 350 mL
de cerveja (uma lata), 150 mL de vinho (uma taça) ou 45 mL de destilado (um
shot).
Ultrapassar esses limites pode comprometer a
imunidade, o que não é interessante no período de imunização. Por exemplo,
beber muito em uma única ocasião, conhecido como Beber Pesado Episódico (BPE),
que equivale ao consumo de quatro ou mais doses para mulheres e de cinco ou
mais doses para homens numa única ocasião, também pode diminuir a capacidade do
corpo de evitar infecções em até 24 horas depois do consumo.
Outro alerta importante é para quem faz uso abusivo ou
crônico da bebida. Pesquisas mostram que a resposta do sistema imune para as
outras vacinas é menor em bebedores pesados, particularmente entre aqueles que
possuem uma doença hepática. Entretanto, vale reforçar: a vacinação contra
COVID-19 é benéfica mesmo para quem bebe pesado.
Portanto, a recomendação para as pessoas que bebem em
excesso é de que busquem ajuda para pararem ou reduzirem seu uso de álcool
enquanto o processo de imunização está ocorrendo. Não é possível indicar com
exatidão quantos dias antes da vacinação uma pessoa deve parar de beber, mas,
certamente, quanto antes melhor.
Lembre-se que a escolha pela moderação e por
comportamentos responsáveis sempre é a melhor opção. Vacine-se e siga as
medidas sanitárias para a prevenção da COVID-19: use máscara, mãos
higienizadas, mantenha o distanciamento sempre que possível e evite
aglomerações.
* Recomendação feita pela renomada instituição
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) de limite diário de
consumo do álcool.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/materias/38576-pode-beber-antes-ou-depois-de-tomar-a-vacina-da-covid-19
- Escrito por Arthur Guerra de Andrade - Foto: Maksym Kaharlytskyi/Unsplash
Instrui o menino no caminho em que deve andar, e, até
quando envelhecer, não se desviará dele.
Provérbios 22:6
