Dentista explica como alguns hábitos são importantes para prevenir problemas nos dentes
O cuidado com a saúde bucal vai muito além de apenas
escovar os dentes. Apesar deste ser um passo importante na rotina de higiene
pessoal, outros hábitos podem ser adotados – ou evitados – por quem deseja
manter os dentes bonitos e saudáveis. Por isso, a cirurgiã-dentista Kátia Blume
lista 7 cuidados diários que auxiliam na manutenção do sorriso. Confira!
1. Escove os dentes após as refeições
Segundo a especialista, escovar os dentes após as
refeições é o cuidado mais básico da higiene bucal, pois é “por meio da
escovação que eliminamos os resíduos dos alimentos”. Para uma escovação
adequada, ela recomenda a utilização de uma escova de cerdas macias e a
realização de movimentos suaves. Além disso, também é preciso escovar a língua
e os espaços entre os dentes.
2. Utilize fio dental diariamente
O uso do fio dental também deve ser incluído na
rotina, pois auxilia na remoção dos resíduos de alimentos que a escova não
alcança. “Esse hábito é complementar à escovação e previne cáries e doenças
gengivais. Para uma utilização correta, deslize o fio suavemente entre os
dentes, fazendo movimentos de vaivém”, explica a cirurgiã-dentista.
3. Mantenha uma alimentação balanceada
Ter uma dieta equilibrada beneficia não só o corpo,
mas também a saúde bucal. A recomendação é optar por alimentos ricos em cálcio,
como leite, que fortalecem os dentes, e evitar o consumo excessivo de itens com
açúcares e alimentos ácidos, pois eles podem causar danos ao esmalte do dente.
4. Hidrate o corpo
Manter-se hidratado ao longo do dia também é outra
dica de cuidado importante para deixar o sorriso em dia. Isso porque o hábito
de beber água regularmente estimula a produção de saliva, que desempenha um
papel fundamental na proteção e saúde dos dentes. “A saliva é um tipo de fluido
que contribui com a limpeza dos dentes e ajuda na prevenção do mau hálito e de
cáries, por exemplo”, explica Kátia Blume.
5. Não utilize os dentes incorretamente
Roer unhas, morder objetos duros ou usar os dentes
como ferramentas, para abrir objetos como garrafas, são hábitos que podem
colocar o sorriso em perigo e devem ser evitados no dia a dia, pois aumentam o
risco de desgaste ou, até mesmo, de fraturas nos dentes, segundo a
especialista.
6. Invista em um enxaguante bucal de qualidade
Enxaguantes bucais podem complementar a higiene dos
dentes, mas é importante usar produtos adequados e seguir as orientações do
dentista. “Evite, por exemplo, enxaguantes com álcool, que podem ressecar a
boca, e opte por soluções com flúor para fortalecer o esmalte dos dentes”,
recomenda a profissional.
7. Visite o dentista regularmente
Para garantir a manutenção e saúde do sorriso é
indispensável consultar periodicamente o dentista a cada seis meses, pois ele é
o profissional capaz de detectar e prevenir problemas bucais de forma precoce.
Além disso, o dentista realizará uma limpeza profissional nos dentes e poderá
passar orientações sobre cuidados específicos. “Seguir esses hábitos simples pode
fazer uma grande diferença na saúde e na beleza do seu sorriso”, finaliza Kátia
Blume.
Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2024-06-11/7-cuidados-para-manter-o-sorriso-bonito-e-saudavel.html
- Por Vitória Soares - Imagem: Pixel-Shot | Shutterstock
O Senhor guardará a tua entrada e a tua saída, desde
agora e para sempre.
Salmo 121:7-8
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