Fortes, mas em risco: o perigo dos suplementos alimentares para os jovens

Esses produtos seduzem jovens com a promessa de acelerarem o ganho de massa muscular. Só que o uso por conta própria pode ter consequências sérias à saúde

Adolescentes, ainda mais os nascidos na era digital, querem tudo para ontem. Não é à toa que muitos deles desejam trocar o corpo infantil por uma versão mais musculosa ou definida no menor prazo possível. Pisando na academia, eles são público fácil para os suplementos esportivos, especialmente aqueles que aumentam a massa muscular, caso de whey protein, BCAA e creatina.

“Percebo nas consultas que é muito grande a demanda por esse tipo de produto. O adolescente é invariavelmente vaidoso e quer ficar forte logo”, observa a pediatra Mônica Moretzsohn, do Departamento Científico de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP).

Estudos recentes endossam a constatação da médica. Uma pesquisa realizada em Fortaleza com 85 frequentadores de academia de 18 a 58 anos mostrou que gente abaixo dos 30 é a que mais recorre a suplementos. Quanto mais jovem, maior o apelo da categoria. Mas o que deixa mesmo os especialistas de cabelo em pé é o uso dessas substâncias por conta própria – sendo que, em geral, elas são indicadas a atletas.

Outro levantamento, este feito com 30 adolescentes de Campo Mourão, no Paraná, revelou que um terço deles ingeria suplementos sem orientação. Só 10% ouviram um médico ou nutricionista. O fenômeno, claro, não se restringe ao Brasil. Na Eslovênia, cientistas da Universidade de Liubliana, a mais antiga do país, identificaram um cenário parecido ao avaliar 1 500 jovens de 14 a 19 anos. Dos adeptos da suplementação, 40% não eram acompanhados por profissionais de saúde. Detalhe: 30% se aconselhavam com familiares.

“Sem consultar um especialista, o adolescente pode ultrapassar a dose recomendada e combinar substâncias que interagem entre si”, alerta a pediatra Flavia Meyer, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul. O estudo paranaense chegou a apontar um dos efeitos desse consumo sem supervisão: falta de carboidratos e excesso de proteína no cardápio.

“E temos visto muitos casos de jovens internados para fazer diálise por sobrecarga dos rins em razão do abuso proteico”, conta a médica Leda Lotaif, chefe da Nefrologia do Hospital do Coração (HCor), em São Paulo. Ela ressalta que as complicações surgem em quem já possui predisposição a problemas renais – algo que praticamente ninguém sonha ter.

Pela legislação, suplementos de proteína, como o whey protein, são considerados alimentos e não remédios, o que favorece a venda e o consumo sem critério. Atenta aos riscos disso, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) decidiu revisar as regras na área. O objetivo é tornar o mercado mais seguro – hoje, parte dele está na ilegalidade.

“Há muita divergência de informações entre rótulos de produtos semelhantes, promessas de benefícios sem comprovação científica, itens com problemas de qualidade”, enumera Rodrigo Vargas, especialista da Gerência Geral de Alimentos da Anvisa. “Já houve casos de adição de anabolizantes em algumas marcas. Os riscos disso vão desde alterações hormonais e sexuais até cardiopatia e câncer“, alerta a médica Flavia Meyer, que é doutora em nutrição e exercício físico infantil.

Ainda que as normas fiquem mais claras, não dispensam a visita ao médico ou nutricionista. Para adolescentes, o recado é especialmente importante. Quem pula essa etapa corre o risco de apresentar um desequilíbrio nutricional, o que compromete o desenvolvimento ósseo e muscular.

Há relatos também de espinhas, dor de cabeça, insônia e até agressividade e taquicardia entre usuários dessas substâncias. Como se não bastasse, suplementos com proteína isolada contribuiriam para manifestações alérgicas. Nada disso, porém, foi estudado a fundo. “Faltam pesquisas específicas sobre os efeitos colaterais desses produtos”, diz a nutricionista Luciana Rossi, do Centro Integrado de Saúde da Universidade Anhembi Morumbi, em São Paulo.

Suplementação + vício por exercício, uma dobradinha perigosa

Não raro, a suplementação é ligada a outro comportamento: a dependência de exercícios físicos. E, quanto menor a idade, maior o risco de ficar fissurado nos treinos e abusar dos aceleradores da atrofia muscular. Foi o que Luciana Rossi descobriu na sua tese de doutorado, conduzida na Universidade de São Paulo (USP). Mais um ótimo motivo para prestar atenção e dar orientação à garotada.

Nessa turma, excessos de carga ou de ritmo na malhação podem acarretar lesões nos músculos e nos ossos, prejudicando inclusive o crescimento. Para ter ideia, alguns sintomas do vício em atividade física são semelhantes aos da abstinência de álcool, como alterações no padrão de sono e ansiedade. Sem falar na possibilidade de aparecimento de transtornos alimentares.

Mas, afinal, com supervisão médica, quando meninos e meninas realmente tiram proveito dos suplementos? A verdade é que esse tipo de produto só faria sentido para quem está iniciando uma carreira como atleta. “A princípio, a suplementação é contraindicada para adolescentes saudáveis que já seguem uma alimentação balanceada”, afirma Flavia.

Pois é: montar o prato com mais zelo já auxiliaria o organismo no ganho de massa muscular. Em termos de proteína, por exemplo, dois filés de frango ao dia são suficientes para quem está em fase de crescimento. “A conta é, em média, de 1 grama de proteína para cada quilo de peso. Um filé de frango tem cerca de 20 gramas do nutriente. Logo, uma porção no almoço e outra no jantar estão adequadas para um adolescente com 40 quilos”, contabiliza a pediatra Mônica, da SBP.

Ao começar os treinos, o jovem pode, com orientação, aumentar as porções e reforçar a ingestão de calorias e outros nutrientes, como carboidratos, cálcio e ferro. “Quando se fala em suplemento alimentar, há uma impressão de que ele é mais completo do que o alimento, o que nem sempre é verdade”, reforça Luciana.

Ela cita o caso do badalado whey protein. “Trata-se da proteína do leite isolada. Ou seja, a bebida em si já contém essa mesma proteína e ainda gordura, cálcio e outros componentes necessários ao organismo”, justifica. Para quem está em franco desenvolvimento, o melhor conselho a ser dado envolve bom senso, paciência e alguns copos de leite, ovos e bifes.

Passou do ponto

Segundo pesquisa da USP assinada pela nutricionista Luciana Rossi, quem utiliza suplementos alimentares tem 4,5% mais risco de se tornar dependente de exercícios físicos. Só que a obsessão por malhar ainda está atrelada a distúrbios alimentares, como anorexia ou bulimia. Para evitar esse desdobramento, veja indícios de que o gosto do adolescente por exercícios deixou de ser saudável:

– Ele vai à academia cinco vezes por semana ou mais.

– Chega a recusar viagens a locais onde não há possibilidade de puxar ferro.

– O menino ou a menina preferem malhar a se divertir com os amigos.

– Não deixa de se exercitar mesmo na presença de alguma lesão muscular.

– Demonstra desejo constante de modificar o corpo ou muita obsessão com a aparência.

Conheça os suplementos que estão em alta entre os jovens

Whey protein: Falamos da proteína do soro do leite. Tem rápida absorção e aproveitamento pelo corpo. Auxilia na formação de músculos e ossos.

BCAA: Combina três aminoácidos que formam as proteínas musculares. Não há evidências de que a ingestão sempre traga vantagens.

Creatina: Produto da transformação de aminoácidos, ajuda a reter água nas células. Daí, elas aumentam de tamanho e geram energia extra.

Cafeína: A substância que marca presença naturalmente no café é estimulante. Portanto, promete turbinar a resistência e o desempenho em exercícios intensos.

Quais são os pré-requisitos da malhação dos 12 aos 18 anos

Idade ideal: Varia. Mas o melhor é esperar o estirão de crescimento, que ocorre normalmente entre 11 e 13 anos.

Carga certa: É aquela que permite ao jovem repetir todo o movimento pelo menos umas oito ou nove vezes.

Supervisão: Um educador físico deve acompanhar a progressão de cargas, postura e execução dos exercícios.

Sem exagero: Morar na academia pode levar a lesões em músculos e ossos e prejudicar o crescimento.

Avaliação prévia: Uma ida ao médico cai bem para ver se a saúde como um todo está preparada para a malhação.

Fonte: https://saude.abril.com.br/fitness/fortes-mas-em-risco-o-perigo-dos-suplementos-alimentares-para-os-jovens/ - Por Naira Hofmeister e Sílvia Lisboa - Ilustração: Daniel Almeida/SAÚDE é Vital

11 itens do seu banheiro que devem ir para o lixo o quanto antes

É difícil acompanhar a data de validade de cada produto, cosmético ou medicamento no armário do banheiro. A gente pisca e mais dez produtos já venceram. Para lembrar de passar o pente fino em todos os itens do banheiro e manter a situação sob controle, uma ótima dica é checar todos os itens do banheiro e do armário de remédios duas vezes por ano: quando mudar os relógios para o horário de verão e quando mudar novamente para o horário regular. 

Então aproveite esta dica fácil de memorizar e preste atenção nesta lista de 11 itens que provavelmente devem ser jogados fora:

11. Escova de dentes com mais de três meses de uso

A recomendação da Associação Brasileira de Odontologia é que as escovas sejam trocadas a cada três meses de uso. Isso significa quatro escovas por ano. Não parece tão ruim, né. Se você escova os dentes com muita força, porém, as cerdas podem estar estragadas e sua escovação pode ser prejudicada. Neste caso, é necessário trocar de escova antes dos três meses e tentar pegar mais leve na escovação, com movimentos suaves e curtos.

Outra dica é trocar de escova depois de doenças ou hospitalização, mesmo que a escova tenha pouco uso. Sempre que ocorrer algum tipo de infecção ou internação hospitalar, a escova deve ser trocada porque pode estar contaminada com fungos e bactérias.

10. Pasta de dentes vencida

Quem nunca encontrou uma pasta de dentes esquecida desde a última viagem em uma nécessaire ou lá no fundo do armário do banheiro? É importante verificar se a pasta está na validade porque o flúor de uma pasta velha pode não funcionar do jeito que deveria. Sua consistência também muda, tornando difícil espremer o conteúdo da bisnaga.

9. Protetor solar vencido

Este é um item que muita gente tem dó de jogar fora, afinal de contas protetor solar custa caro (mas muito menos caro do que ter câncer de pele). Se ele já estiver vencido, sua pele não fica protegida como deveria. Os protetores costumam manter sua eficácia por três anos depois da fabricação. Depois disso, ele pode não proteger a pele dos raios UV perigosos. É melhor não arriscar.

O protetor solar que ficou com a consistência ou cor alterados algumas semanas ou meses depois da abertura também devem ser descartados.

8. Cosméticos que mudaram de cor, cheiro ou consistência

Há quatro sinais que mostram quando está na hora de jogar fora um creme facial, maquiagem ou outros produtos de beleza.

O primeiro é a cor. Um amarelado de leve não é um grande problema, mas mudanças drásticas de cor não devem ser ignoradas.

Em segundo lugar vem o cheiro. É normal que o produto perca o cheiro com o tempo, mas adquirir um cheiro rançoso, por exemplo, não é nada bom. Isso indica que os óleos da composição do produto estragaram.

A mudança na consistência também indica que é hora de dizer tchau ao produto.

O último sinal é a presença de pontinhos pretos, que costumam ser fungos ou bactérias. Esses produtos devem ser descartados imediatamente.

7. Medicações vencidas

Remédios vencidos devem ser descartados sem dó nem piedade. Especialmente insulina, antibióticos e nitroglicerina, que nunca devem ser usados quando vencidos.

Para descartar um remédio, não o jogue no lixo comum ou no vaso sanitário. Os medicamentos que não serão usados devem ser incinerados, e isso também não deve ser feito em casa. No Brasil todo há 702 farmácias em 12 estados que recebem esses medicamentos, como lojas da Droga Raia, Drogaria Carrefour e do hipermercado Extra.

Há também programas municipais de descarte, então você deve conferir como funciona em sua cidade. São Paulo, Birigui e Recife são algumas das cidades em que os moradores podem levar os remédios vencidos para qualquer Unidade Básica de Saúde.

Quando jogado no vaso sanitário, o remédio contamina a rede de esgoto doméstico, que mesmo tratado ainda fica com os produtos químicos dos medicamentos, como hormônios dos anticoncepcionais femininos.

Já que você vai estar com a mão na massa, aproveite e tire os medicamentos do banheiro. Eles devem ser armazenados em locais secos e frescos, então cozinhas e banheiros costumam ser uma péssima ideia. É melhor guardar, fora do alcance das crianças, no quarto ou na despensa (se ela ficar em um cômodo diferente da cozinha).

6. Produtos para acne que já estão abertos há algum tempo

Pomadas para acne que possuem ácido salicílico e peróxido de benzoíla deixam de funcionar rapidamente depois de abertos. Você deve jogar tubos desses produtos que já estão abertos há mais de seis meses fora, mesmo que ele ainda não esteja vencido.

5. Álcool, peróxido de oxigênio e soro fisiológico que você tem há meses

Desinfetantes como álcool e peróxido de oxigênio se tornam menos eficazes com o passar do tempo. Se você não os usa com frequência, o melhor é comprar garrafinhas pequenas.

O mesmo vale para soro fisiológico (solução de NaCl a 0,9%) usado em inalação, alívio da congestão nasal e cuidado de lesões da pele, entre outros. A estabilidade das soluções pode ser afetada simplesmente pelo contato com o ar, além da contaminação microbiana. O soro deve ser mantido na geladeira depois de aberto, para dificultar a proliferação de fungos e outros microrganismos, e descartado 15 dias depois.

4. Caixinhas antigas de lentes de contato

As caixinhas de lente de contato devem ser substituídas a cada três meses. Isso porque seus dedos entram em contato com ela, levando bactérias e fungos para suas lentes, que por sua vez passarão o dia inteiro coladinhas nos seus preciosos olhos. Caixas de lente antigas podem causar infecções oftalmológicas graves.

3. Solução para lente de contato vencida

Você nunca deve usar solução para lente de contato vencida. Mesmo se a garrafa estiver cheia e der uma tremenda dor no bolso jogá-la fora. Essa solução pode acabar contaminada, e usá-la também vai resultar em infecções que podem causar cegueira.

2. Aquele pote enorme de hidratante

Os seus dedos também levam bactérias aos potes de hidratante. O melhor é comprar potes menores, para que você use o produto mais rapidamente e depois abra outro pote quando necessário.

1. Absorvente interno antigo ou com embalagem rasgada

Um absorvente interno tem validade de cerca de cinco anos, mas quando é armazenado em banheiros cheios de vapor do chuveiro, podem acabar mofados.

Por isso é importante verificar que a embalagem não está aberta ou rasgadinha, e descartar absorventes que estão no armário do banheiro há muito tempo. [Science Alert, Associação Brasileira de Odontologia, Prefeitura de São Paulo]

Fonte: https://hypescience.com/11-coisas-do-seu-banheiro-que-voce-deve-jogar-fora-o-quanto-antes/ - Por Juliana Blume

As 10 principais tendências fitness para 2018

Maior entidade da área divulga ranking de exercícios, serviços e produtos que prometem fazer sucesso dentro e fora das academias a partir de janeiro

Falta aproximadamente um mês para o fim de 2017, mas o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) – maior e mais importante organização da área de atividade física e saúde – já anunciou suas apostas fitness para o próximo ano. Esses palpites são baseados em entrevistas feitas com 4 mil profissionais do segmento. E eles elegeram como maior sensação para 2018 os…

…Treinos intervalados de alta intensidade (ou HIIT, na sigla em inglês)! Esses exercícios, que na verdade já existem há algum tempo, seguem na moda por alguns motivos. Como o próprio nome sugere, a prática alterna momentos mais leves com outros de muita intensidade, o que acaba com o tédio e pode otimizar o ganho de força e resistência cardiorrespiratória.

Até por causa desse ritmo de treinamento, a modalidade tende a gerar uma economia de tempo em comparação com sessões tradicionais de academia. “Se realizado com acompanhamento profissional, o HIIT é seguro, eficaz e nada monótono”, reforçou, em comunicado à imprensa, Walter Thompson, presidente da ACSM e autor do trabalho.

Detalhe: mesmo sob o estigma do alto risco de lesões (o que realmente acontece em pessoas que pulam etapas ou não buscam apoio profissional), o HIIT figura no pódio da pesquisa em questão desde 2014. Pelo visto, ele veio para ficar!

Além do HIIT, outras tendências foram apontadas pelo levantamento da ACSM. Confira o top 10:

1. HIIT

2. Aulas de grupo

3. Relógios inteligentes, monitores cardíacos e outros acessórios tecnológicos

4. Exercícios feitos apenas com o peso do corpo

5. Treinos de força

6. Instrutores mais qualificados e experientes à disposição dos alunos

7. Ioga

8. Supervisão individualizada com personal trainers

9. Programas voltados para a terceira idade

10. Exercícios de força com ênfase em equilíbrio físico e qualidade de vida (treinos funcionais e séries para idosos)

Fonte: https://saude.abril.com.br/fitness/as-10-principais-tendencias-fitness-para-2018/ - Por Vand Vieira - Foto: Gustavo Arrais//As 10 principais tendências fitness para 2018/SAÚDE é Vital

5 dicas práticas para quem quer cuidar do cabelo em casa

Lavar da maneira certa, usar creme para pentear e hidratar bem são alguns segredinhos infalíveis para tratar dos fios no estilo vapt-vupt

Você não precisa bater ponto no salão de beleza para manter a aparência e a saúde dos fios em dia. Bastam alguns cuidados simples – mas muito eficientes – para que eles estejam sempre macios e brilhantes. E as regrinhas valem para qualquer tipo de cabelo, sabia? Confira algumas sugestões valiosas (e que dão certo, mesmo!) de garotas que levam uma vida corrida, mas mesmo assim conseguem dedicar um tempinho para desfilar cabelos incríveis por aí.

Faça uma lavagem cuidadosa

Se você acha que o resultado da lavagem no salão é bem melhor do que a de casa, talvez esteja fazendo algo errado, como abusando da temperatura da ducha ou enxaguando às presas. Dona de fios bem longos, Liana Cristina Marques Siqueira, 19 anos, sabe bem o quanto são importantes os cuidados sob o chuveiro. “Dou preferência à água fria ou morna, nunca quente. Caso contrário, o cabelo fica com muito frizz”, comenta. Além do efeito arrepiado, a água quente provoca ressecamento e ainda ajuda a desbotar a tintura com mais facilidade. Outra medida essencial é enxaguar bem, retirando todo o excesso de produtos.

Use creme para pentear

O produto é um ótimo aliado para quem deseja mechas brilhantes e com movimento. “Depois de lavar, uso pente em vez de escova, para ajeitar os fios sem puxá-los demais ou quebrá-los. Após secar, aplico um creme nas pontas”, relata Thais Junqueira Trevisan, 24 anos. Além disso, o creme para pentear também ajuda a finalizar penteados, eliminando o frizz e conferindo maciez às mechas.

Não abra mão da hidratação

Produtos com propriedades hidratantes são itens obrigatórios na prateleira das garotas que gostam de cuidar dos fios em casa, no dia a dia. Isso porque ajudam a coloração a durar mais, mantêm o brilho e a maciez e protegem contra a ação dos raios solares, da poluição, do vento e do uso frequente de aparelhos como o secador. “Sou recém-platinada e sei que, quando uma mulher decide ficar loira, deve tratar do cabelo como um filho”, brinca Raphaela Maia, 27 anos, que não abre mão da hidratação caseira.

Opte por um corte prático

Se a sua rotina é agitada, nada melhor do que investir em um corte fácil de cuidar, que permita que você mesma o arrume para ficar bonito e jeitoso. O ideal é conversar com o seu cabeleireiro, mas, via de regra, fuja de looks com muitas camadas ou que exijam uma finalização bem elaborada para sair de casa. Para moças ocupadérrimas, acertar o visual das pontinhas já faz toda a diferença!

Aposte em produtos poderosos

Para garantir um visual nota 10 em todos os momentos, é importante combinar produtos específicos que restaurem os fios dos danos, sejam eles térmicos ou químicos. A linha Neutrox S.O.S., por exemplo, é uma sugestão eficaz para a rotina diária de cuidados. São quatro itens – shampoo, condicionador, creme para pentear e creme de tratamento instantâneo – com fórmula à base de duo complexo de proteína, que restaura a saúde e a beleza natural do cabelo. Eles promovem uma hidratação poderosa, sendo ideais para quem quer garantir um cabelo recuperado e bonito. A fórmula ainda ajuda na restauração dos sinais de agressão térmica e recupera os fios fragilizados por processos químicos. Ah! Vale lembrar que produtos de uma mesma linha funcionam melhor quando usados em conjunto.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/beleza/5-dicas-praticas-para-quem-quer-cuidar-do-cabelo-em-casa/ - Por Abril Branded Content  - 4FR/Getty Images

Dermatologista alerta: 8 coisas que você nunca deve usar na pele

O que não falta na internet é alguma dica de beleza que prometa deixar nossa pele linda e saudável, mas nem todas são confiáveis

Cuidar da pele é algo que merece atenção, afinal o maior órgão do corpo humano é também o mais visível. Felizmente, existem bons produtos disponíveis para quem quer cuidar da saúde e da aparência da pele.

Se a ideia é economizar um pouquinho, o que não falta é gente por aí nos dando dicas de produtos que não são necessariamente feitos para tratamentos de pele, mas que, ainda assim, parecem poder fazer esse papel.

O problema nesse sentido é que às vezes acabamos seguindo algumas dicas e receitas caseiras que não têm fundamento em pesquisas científicas ou estudos mais bem elaborados – quem é que paga o pato? A saúde da nossa pele, é claro!

Para evitar cair em truques que não têm fundamento, e também para não correr o risco de deixar a sua pele com uma aparência machucada, descascada ou queimada, é fundamental ter sempre em mente que produtos podem e quais não podem ser usados para tratamentos estéticos e relaxantes.

A seguir, confira uma lista de itens que são muitas vezes pensados como ótimas formas de tratamento, que aparecem em alguns tutoriais de beleza, inclusive, mas que você precisa manter o mais longe possível da sua cútis – pelo seu próprio bem. Todas as dicas foram dadas pela dermatologista Dra. Janet H. Prystowsy:

1. Bicabornato de sódio

Muitas receitas de máscaras de rosto para fazer em casa acabam levando o bicabornato de sódio entre seus ingredientes, certo? O problema é que, ainda que o produto possa parecer uma ótima alternativa de esfoliante, ele tem o poder de prejudicar a sua pele.

Infelizmente, esse tipo de produto acaba mudando algumas características químicas da pele, e aí você fica mais vulnerável a alguns tipos de infecção. Melhor evitá-lo, então!

2. Suco de limão

Nada de achar que o suco de limão vai diminuir a intensidade das manchas escuras da sua pele, hein! Na verdade, essa fruta pode provocar queimaduras, descamação e inflamações na pele – definitivamente não vale a pena pagar para ver.

3. Pasta de dente

Algumas pessoas acreditam que esse produto, que nunca foi feito para ser utilizado para outros fins além da higiene bucal, é uma forma rápida e barata de tratar e secar espinhas. Na verdade, esse produto é alcalino e, quando tem flúor, pode provocar sérias irritações na pele.

4. Spray de cabelo

Ainda que seja tentador usar algumas gotinhas de spray de cabelo para finalizar maquiagem, com a ideia de que o produto pode fazer com que a make dure mais tempo, na prática a coisa pode ser mais trágica do que prática.

Esses produtos têm componentes químicos que nos fazem mal quando os inalamos ou quando ficam próximos às regiões dos olhos ou do nariz. Nada de utilizá-lo para fins que não sejam deixar o penteado mais resistente!

5. Água quente

Alguns rituais de beleza sugerem que coloquemos ervas dentro de água quente para que o vapor seja direcionado ao rosto, certo? O problema aqui é que essa temperatura não é a ideal para a face, e o calor em excesso ainda pode prejudicar a nossa produção de óleos naturais. O ideal é usar a água morna do banho para esse tipo de limpeza, e não o vapor de água quente ou fervendo.

6. Álcool

Esse produto deve ser utilizado apenas em ocasiões específicas, e não aleatoriamente sobre a pele. No caso das espinhas, por exemplo, a realidade é que muitas pessoas acham que o álcool vai desinfetar o local, e ele até pode fazer isso. O problema é que a região ao redor da espinha pode ser afetada de forma negativa, aumentando ainda mais a inflamação.

7. Vaselina

Mesmo que esse produto pareça hidratante, e que, inclusive, já tenha sido recomendado como um substituto de loções e de hidratantes labiais, é preciso tomar cuidado com a vaselina.

Como é um unguento forte e pegajoso, o ideal é que seja usado somente quando há fortes rachaduras na pele ou nos lábios, mas não como hidratante frequente – isso acabaria bloqueando os poros e aumentando a oleosidade da pele.

8. Vinagre

Em algumas receitas disponíveis na internet, achamos o vinagre como ingrediente para tratamentos clareadores. Na verdade, esse produto vai prejudicar bastante a superfície da pele, aumentando as chances de infecções e inflamações. O bom mesmo é usar o vinagre para temperar salada, apenas.

Fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/coisas-que-voce-nunca-deve-usar-na-pele/ - Ana Fonseca - Foto: iStock

10 coisas que você tem em casa e são mais perigosas do que você imagina

Na maioria das vezes, associamos a nossa casa com segurança. É onde nos retiramos do perigo e procuramos abrigo contra qualquer mal. No entanto, na realidade, nossa própria casa pode ser um lugar muito perigoso.

Todos os anos, inúmeras pessoas são feridas e várias morrem por causa de produtos que a maioria de nós usa com bastante frequência dentro dos nossos próprios lares. Apesar das medidas de segurança e manutenção regulares que podemos fazer, os lugares que todos chamamos de lar contêm muitos acidentes misteriosos que podem estar esperando para acontecer.

Enquanto a maioria de nós apenas olha os rótulos de advertência e ignora as dicas de segurança sobre produtos que pensamos que sabemos tudo a respeito, gastar um minuto extra para analisar e combater os riscos pode salvar sua vida. Você provavelmente possui a maioria desses itens fatais e provavelmente já os usou hoje.

Mas você sabia que eles poderiam matá-lo? Todos apagamos velas acesas antes de sairmos da casa e nunca deixamos o forno ligado. Mas essas coisas são aparentemente muito menos perigosas. A lista a seguir fornece um guia para itens domésticos comuns que podem ser surpreendentemente perigosos.

10. Alvejante

Os alvejantes, também conhecidos como água sanitária, podem ser muito perigosos. Consumir alvejantes ou mesmo inalá-los pode ser fatal.Quando misturado com outros produtos de limpeza como amônia e alguns ácidos, também podem resultar em efeitos mortais.

O principal ingrediente no alvejante é o hipoclorito de sódio. Quando misturado com amônia, esta substância libera gases tóxicos chamados cloraminas. Quando misturado com ácidos, o alvejante emite gás de cloro, o que pode prejudicar as mucosas, mesmo após exposição mínima, e pode até ser absorvido pela pele.

Enquanto as perigosas possibilidades de mistura da água sanitária podem ser uma surpresa, as pessoas sabem bem o poder do alvejante. Uma mulher de Chicago, nos EUA, foi acusada de assassinato em primeiro grau no início de 2017 depois que forçou seu namorado a ingerir alvejantes. Uma autópsia confirmou que a morte foi um resultado direto de “complicações da administração forçada de uma substância cáustica” e, portanto, determinou um homicídio.

9. Creme dental

Boa parte dos cremes dentais contêm fluoreto. Embora a gravidade dos efeitos varie conforme a quantidade ingerida, a agência reguladora dos EUA, a FDA, pede que as pessoas entrem em contato com um centro de controle de intoxicação se ingerirem apenas um pouco mais do que o usado para escovar os dentes. A “Fluoride Action Network” explica que a comunidade dentária “não conseguiu educar o público sobre os perigos de engolir demasiada pasta de dente com flúor”.

Chocantemente, a maioria das pastas de dente sugere usar apenas uma quantidade do tamanho de uma ervilha. No entanto, os anúncios publicitários representam porções muito maiores, o que pode ser perigoso. Isso pode ser especialmente prejudicial para as crianças, que talvez não avaliem com precisão a quantidade de pasta de dente necessária ou mesmo excessiva por causa de seus sabores artificiais.

O excesso de consumo de pasta de dente de flúor em crianças pode resultar em intoxicação aguda por flúor e até mesmo a morte. Outro grande fator de risco de pasta de dente é a fluorose dentária, que é um efeito colateral que ataca o esmalte dos dentes e pode resultar em reações graves.

A pasta de dentes, ironicamente destinada a nos manter higiênicos e saudáveis, pode ser mortal.

8. Lareiras

As acolhedoras lareiras que adornam as paredes de casas em todo o mundo, fornecendo calor e conforto, também podem produzir gases tóxicos. O monóxido de carbono é o problema aqui. Você corre um risco especial se a sua lareira não estiver bem ventilada ou estiver dormindo enquanto a lareira continua acesa. Claro, a intoxicação por monóxido de carbono também pode resultar de um forno que não está funcionando corretamente.

Este gás não pode ser visto, cheirado ou sentido, de modo que a intoxicação por monóxido de carbono aflige muitas casas por ano e muitas vezes resulta em fatalidades. A exposição ao monóxido de carbono pode resultar em dores de cabeça, tonturas e perda de consciência. A exposição prolongada pode resultar em danos cerebrais e morte, privando lentamente o corpo de oxigênio necessário.

Para manter a segurança e continuar usando sua lareira, é altamente recomendável que você instale um detector de monóxido de carbono em todas as áreas principais da sua casa, com foco especial nas áreas de dormir. Para casas de vários níveis, pelo menos um detector deve ser colocado em cada andar para garantir a máxima segurança.

7. Naftalina

Composto de naftaleno ou paradiclorobenzeno, as bolas de naftalina representam uma séria ameaça à segurança doméstica. Usada, entre outros fins, para combater a presença de traças nas roupas, a naftalina pode representar um risco grave em casa, principalmente para crianças pequenas.

O Departamento de Saúde Pública dos EUA explica que ambos os produtos químicos se tornam gases quando expostos ao oxigênio. Isso também causa um aroma distinto. Este gás não é apenas irritante tanto para os olhos como para os pulmões, mas é até mesmo suspeito de potencialmente causar câncer.

21 objetos que você acha que são limpos, mas na verdade são mais sujos que o seu vaso sanitário

Os bebês têm uma menor capacidade de limpar esses subprodutos de suas correntes sanguíneas. Como resultado, das aproximadamente 4.000 crianças expostas a bolas de naftalina a cada ano, 600 necessitam de atenção médica imediata. A icterícia, o amarelecimento da pele, é um sintoma chave que pode levar à falha de órgãos e até à morte.

As toxinas da naftalina podem ser ingeridas, inaladas e até mesmo absorvidas pela pele.

6. Secadora de roupas

A US Consumer Product Safety Commission, uma comissão de defesa do consumidor dos EUA, informa que mais de 15 mil incêndios começam a cada ano a partir de secadoras de roupas. Os restos coletados, como fiapos, podem se acumular no respiradouro da máquina e reduzir o fluxo de ar. Isso evita que os gases de escape da secadora sejam expelidos e faz com que eles iniciem um incêndio.

Suas roupas ainda ficam úmidas depois de um ciclo completo na secadora? Glen Mayfield, técnico de secagem, diz que este é o primeiro sinal de que o respiradouro do secador pode ser perigoso e levar a um incêndio.

Curiosamente, casas novas tendem a colocar as máquinas de lavagem e secagem em direção ao centro da casa, o que, obviamente, significa um respiradouro muito mais longo. Isso resulta em maior dificuldade na remoção de fiapos e torna essas casas mais suscetíveis ao fogo.

5. Tinta com chumbo

Estudos realizados pela Apromac (Associação de Proteção ao Meio Ambiente) e pela Toxisphera (Associação de Saúde Ambiental) em 2016 apontaram que as tintas existentes no mercado brasileiro continham 170 mil partes por milhão (PPM) de chumbo em 2009. Três anos depois, em 2012, esse número caiu para 59 mil PPM. Apesar da diminuição, o valor ainda é muito acima do máximo permitido pela lei brasileira, que estabelece 600 PPM nas tintas imobiliárias e de uso infantil.

As tintas à base de chumbo ainda estão presentes em milhões de casas no Brasil e no mundo. A Agência de Proteção Ambiental dos EUA informa que o risco mais crítico ocorre quando a tinta de chumbo se deteriora.

Também pode ser um risco quando presente nas superfícies que as crianças usam ou mastiguem, como janelas, portas e escadas. Uma exposição extensa ao chumbo pode resultar na morte. É explicitamente recomendado que qualquer tinta à base de chumbo seja removida o mais rápido possível.

4. Cabos de extensão

Embora muito úteis, os cabos de extensão são muito mais perigosos do que a maioria das pessoas sabe. Usados em casa e no local de trabalho para transferir energia sempre que necessário, os cabos de extensão também são extremamente inflamáveis.

Acredite ou não, cerca de 3.300 incêndios domésticos ocorrem a cada ano nos EUA devido a extensões, matando cerca de 50 pessoas e ferindo cerca de 270. Além disso, 4 mil ferimentos associados a cabos de extensão são tratados nas salas de emergência.

Ainda mais interessante, metade dessas lesões são fraturas, entorses ou lacerações. Os cabos de extensão devem ser usados ​​apenas para necessidades temporárias e não devem sobreaquecer de forma alguma.

3. Lustra móveis

O polimento de móveis pode fazer o seu mobiliário parecer novo e dar à sua casa uma nova cara, mas também podem causar uma visita indesejada à sala de emergência. Embora seja um item comum encontrado sob a pia da cozinha em casas em todo o mundo, os lustra móveis possuem uma composição extremamente tóxica.

Os hidrocarbonetos dentro dos lustra móveis líquidos podem envenenar o corpo quando engolidos ou até inalados.

O composto apresenta numerosos riscos para várias partes do corpo. Se atingir seus olhos, pode causar perda de visão. Se inalado, pode causar sérios danos nos pulmões. Se você tiver contato com a pele, pode causar irritação severa. É bom tomar bastante cuidado, principalmente se crianças estão presentes.

2. Panelas antiaderentes

As panelas antiaderentes são um componente vital de qualquer cozinha, de chefs de restaurantes a cozinheiros caseiros. Em 2006, 90% de todas as panelas de alumínio vendidas eram “antiaderentes”, muitas vezes revestidas com uma substância chamada Teflon.

Esta porcentagem continuou a aumentar, mas também o ceticismo de especialistas que relatam emissões químicas perigosas. Robert L. Wolke, da Universidade de Pittsburgh, nos EUA, indica que as panelas antiaderentes são seguras, desde que não sejam superaquecidas.

Quando o utensílio atinge uma temperatura inadequada, o revestimento começa a deteriorar-se a um nível molecular invisível e gases tóxicos podem ser liberados. Isso é particularmente alarmante considerando o quão comum é esquecer algo no fogão.

À medida que mais pesquisas continuam a afirmar essa preocupação, é cada vez mais importante que a cozinha seja sempre monitorada. Caso contrário, utensílios antiaderentes podem representar riscos fatais para os usuários.

1. Lavadoras de alta pressão

Valorizadas por sua praticidade e eficácia, as lavadoras de alta pressão são cada vez mais comuns. Essas máquinas usam um motor a gás ou um motor elétrico e consequentemente aumentam a intensidade da mangueira média em 30 a 80 vezes.

Uma mangueira de jardim básica oferece pressão de água em aproximadamente 50 libras por polegada quadrada, enquanto que as lavadoras de alta pressão podem produzir 80 vezes esse poder, entre 1.500 a 4.000 libras por polegada quadrada.

Quando o fluxo poderoso é orientado incorretamente, a água tem força suficiente para danificar a pele em um instante. “O perigo extremo com as lavadoras de alta pressão é que mesmo com o que parece uma ruptura de pele muito mínima, o fluido pode entrar no tecido, se espalhar e causar infecção bacteriana”, alerta o médico americano Howard Mell.

Isso pode ser mortal. Além disso, a concentração prolongada da corrente pressurizada para o corpo humano pode causar danos aos órgãos e potencialmente a morte. Estima-se que mais de 6.000 pessoas foram à sala de emergência nos EUA em 2014 com lesões relacionadas à lavagem à pressão. [Listverse]

Fonte: http://hypescience.com/itens-casa-perigosos/  - POR: JÉSSICA MAES

Conheça alguns químicos perigosos escondidos nos produtos do dia a dia

Consenso científico

"Há dez anos, não haveria esse consenso, mas as pesquisas a respeito são abundantes e os resultados, claros."

É desta forma contundente que a epidemiologista Irva Hertz-Picciotto, da Universidade da Califórnia em Davis (EUA) se refere aos riscos à saúde da exposição a alguns produtos químicos presentes nos produtos de uso diário.

O consenso mencionado por ela é uma alusão à posição de especialistas de diversas áreas reunidos pelo projeto TENDR (Targeting Environmental Neuro-Developmental Risks, ou "Combatendo Riscos Ambientais ao Neuro-Desenvolvimento"), que reúne cientistas das principais universidades norte-americanas.

Todos concordam que a "exposição contínua a químicos tóxicos presentes no ar, na água, na comida, no solo e nos produtos de consumo podem aumentar o risco de desenvolvimento de problemas cognitivos, sociais ou comportamentais, assim como desordens no desenvolvimento neurológico, como o autismo e a síndrome do déficit de atenção com hiperatividade".

Neurotoxinas

Há pouco mais de dois anos, os cientistas Philippe Grandjean, da Universidade de Harvard, e Philip Landrigan, da Escola de Medicina do Hospital Monte Sinai, publicaram um texto polêmico no periódico The Lancet Neurology que chamou a atenção da imprensa mundial. Nele, defendiam que a humanidade enfrenta uma "pandemia silenciosa" causada por um conjunto de neurotoxinas capazes de prejudicar o desenvolvimento do cérebro.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) também alertou, por meio de vários comunicados, sobre o uso de produtos com estes componentes - ainda que tenha ressaltado que as consequências diretas não são sempre medidas com facilidade e que sua gravidade depende do grau de exposição a eles.

O TENDR é a mais recente voz a se pronunciar contra esses componentes, presentes em alguns alimentos, plásticos e embalagens, cortinas de banheiro, móveis, eletrodomésticos e até certos produtos cosméticos e de higiene diária.

Nesta mesma linha, a Federação Internacional de Ginecologia e Obstetrícia concluiu, em um relatório divulgado no ano passado, que o contato contínuo com esses produtos "ameaça a saúde reprodutiva dos humanos".

Veja abaixo algusn dos principais produtos químicos perigosos e o que é possível fazer para evitá-los.

1. Ftalatos

Os ftalatos são um grupo de compostos químicos derivados do ácido ftálico. Os mais empregados são o DEHP (di-2-etilhexilftalato), o DIDP (diisodecilftalato) e o DINP (diisononilftalato). São usados como solventes e na fabricação de plásticos mais flexíveis ou resistentes, como o policloreto de polivinila (PVC), e também servem para fixar essências em produtos químicos.

Graças a essas características, podem ser encontrados em xampus, condicionadores, aerossóis para cabelo, perfumes, esmaltes de unhas, embalagens para comida, cápsulas de medicamentos e brinquedos sexuais.

Vários estudos relacionam esses compostos com uma capacidade intelectual reduzida, a síndrome do déficit de atenção e alterações no sistema hormonal. "Eles entram pela pele ou pelas vias respirátoria ou digestiva e, por meio da circulação, são distribuídos por todo o organismo, passando para as células de tecidos. Alguns têm efeitos tóxicos importantes (não de forma aguda, mas ao longo do tempo), mais concretamente no sistema hormonal", destacam os especialistas.

Diante disso, os Estados Unidos e a União Europeia começaram a regular seu uso e a proibí-lo em brinquedos ou qualquer material com o qual crianças possam entrar em contato.

Apesar das proibições, outros estudos demonstram que a população mundial continua a ser exposta aos ftalatos. Por isso, especialistas recomendam tomar as seguintes medidas para reduzir a possível exposição a estes componentes:

Opte por detergentes e loções sem fragrâncias;

não esquente a comida no microondas em recipientes de plástico, mas de vidro;

não compre brinquedos cujas etiquetas indicam que eles contêm DEHP, DBP e BBP;

se a bula de um medicamento em cápsula mencionar o ftalato entre os princípios inativos, escolha outra marca;

ao mudar o piso de casa, evite o PVC. É melhor usar madeira ou cortiça.

2. Éter de difenila polibromada (PBDE)

Esses compostos são usados para retardar chamas em plásticos ou espumas e são encontrados em muitos equipamentos eletrônicos e, sobretudo, em móveis, porque são aplicados nas espumas de poliuretano contidas neles.

Seu uso se popularizou como um substituto do éter bifenilo policlorado (PCB), proibido no final dos anos 1970. Mas, segundo especialistas, não é uma alternativa muito melhor. Sua degradação na atmosfera é muito lenta, por isso é um composto difícil de ser eliminado. Além disso, se acumula nos animais.

Um estudo da Universidade Colúmbia comprovou que a substância está presente em altas concentrações no leite materno e foi relacionado a uma menor capacidade intelectual e a perda de atenção em mulheres lactantes, o que levou ao banimento do químico no estado da Califórnia. Na Europa, ele só pode ser usado dentro de limites considerados seguros.

Estas são as recomendações de especialistas para minimizar a exposição ao PDBE:

Ao comprar móveis com preenchimento, como sofás ou poltronas, leia a etiqueta com atenção e escolha um modelo "livre de retardantes de chama";

limpe o pó de casa com frequência;

coloque um capacho na porta, para que sejam deixadas nele as partículas de PDBE que podem vir da rua presas aos sapatos.

3. Mercúrio

"O mercúrio é uma substância tóxica com efeitos nocivos para o ser humano, em especial para as grávidas, as mulheres lactantes e as crianças", destaca a OMS.

O mercúrio se acumula no solo ou rios, e os microorganismos são capazes de transformá-lo em metilmercúrio (CH3Hg), um composto ainda mais tóxico. "No feto, na lactante e na criança, o principal efeito do metilmercúrio é a alteração no desenvolvimento neurológico (...); afeta negativamente o desenvolvimento do cérebro e do restante do sistema nervoso da criança."

Ainda assim, o mercúrio e seus derivados continuam presentes no cotidiano - considera-se que disseminação das lâmpadas fluorescentes compactas "democratizou" o mercúrio por todo o planeta.

Mas cada pessoa também pode fazer sua parte para evitar a exposição a esse composto tão tóxico, como destaca a Agência para Substâncias Tóxicas e Registro de Enfermidades dos Estados Unidos:

Não comprar termômetros de mercúrio - opte por um modelo digital;

descartar adequadamente as pilhas gastas e nunca as jogar no lixo comum;

garantir que os cosméticos usados não tenham mercúrio em sua composição;

se for necessário fazer uma obturação por causa de uma cárie, solicite uma alternativa à liga com mercúrio;

no passado, o cloreto de mercúrio foi usado em muitos medicamentos, como laxantes, remédios para eliminar vermes e pós dentais. Descarte adequadamente esses produtos e os substitua por outros mais seguros e eficazes.

Outros químicos perigosos

Estas substâncias presentes nos produtos de uso diário são apenas algumas entre as que preocupam as autoridades sanitárias. A lista de químicos potencialmente tóxicos é mais longa e inclui também chumbo, flúor, DDT, tetracloroetileno, bisfenol, entre outros.

"Muitos deles são neurotóxicos conhecidos, mas tudo depende do nível de exposição", explica a doutora em toxicologia Laura Plunkett. "Se não estiverem muito presentes na água ou comida ingerida e no ar que respiramos, não terão nenhum efeito."

Na sua opinião, a maioria da população está em contato com eles em níveis muito baixos para que sejam perigosos. No entanto, cuidar-se nunca é demais.

Fonte: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=conheca-alguns-quimicos-perigosos-escondidos-produtos-dia-dia&id=11528&nl=nlds - Com informações da BBC

5 produtos de higiene que você usa sempre, mas não fazem bem nenhum

Alguns itens podem parecer imprescindíveis, no entanto, podem não ter tanto efeito e ainda fazer mal à saúde

   

Produtos que prometem limpar profundamente ou proteger diversas áreas do corpo são lançados com frequência no mercado. Voltados para os cuidados com a saúde e higiene pessoal, muitos itens parecem indispensáveis, mas na verdade não são necessários para cuidar corretamente do corpo. Saiba quais produtos você usa, mas não fazem diferença alguma no seu corpo - ou fazem até mal.

Sabonete íntimo - Produtos que limpam de forma excessiva ou que contêm substâncias químicas que modificam a cor e o cheiro podem ser responsáveis por gerar irritações. Para evitar este problema, escolha um sabonete neutro, sem odor ou coloração.

Protetor diário - Utilizar o protetor íntimo todos dias não só não vai fazer bem, como pode ser prejudicial para a saúde íntima. Segundo o ginecologista e obstetra Domingos Mantelli, o item abafa a região, o que a deixa mais úmida e quente, possibilitando um meio de cultura de bactérias e contribuindo para corrimentos e infecções. Alguns protetores diários ainda possuem perfumes, que podem gerar alergias e reações na pele.

Enxaguante bucal - De maneira geral, o produto não deve ser usado rotineiramente, porque a maioria tem álcool em sua formulação, além de outros agentes químicos que podem prejudicar as mucosas da boca. Segundo a dentista Dra. Luana Dutra, com o tempo, o item reduz a secreção salivar e aumenta o ressecamento e a descamação. Como consequência, a retirada da saburra acaba aumentando e gerando a halitose.

Lenço umedecido - Médicos explicam que não é necessário utilizar os lenços para fazer a limpeza da região íntima. Alguns destes produtos podem ser pré-umedecidos com vitamina E, aloe, álcool e outros aditivos que podem podem causar irritações e incômodos na área.

Cotonete - O item pode causar uma lesão aos ouvidos, infecções e lesões, como a perfuração do tímpano, otites externas e sangramentos, de acordo com a otorrinolaringologista Dra. Rita de Cássia Cassou Guimarães. Além disso, o ouvido possui um sistema de limpeza próprio para eliminar o excesso de cera.

Fonte: http://www.mulher.com.br/17000/5-produtos-de-higiene-que-voce-usa-sempre-mas-nao-fazem-bem-nenhum - Imagem Thinkstock

Invista nos truques de beleza que substituem produtos caros

Gelo fecha os poros e uma colher gelada combate as olheiras

 Nutracêuticos, hidratantes, tensores, ácidos, vitaminas: os cosméticos estão cada vez mais turbinados para deixar a pele rejuvenescida e saudável. Mas verdade seja dita os preços das fórmulas mágicas nem sempre cabem no bolso. E nem sempre o produto mais caro representa a melhor opção para determinado problema. "Muitas pessoas compram produtos caros sem orientação, achando que estão fazendo um bem para a pele, mas na verdade estão comprando os itens errados para seu tipo de pele", explica o dermatologista Fernando Freitas, de São Paulo. O resultado pode ser desastroso. Por isso, se você vai cuidar da pele sem uma orientação profissional, opte por truques simples, porém eficazes, ao invés de comprar cremes caros que podem não ser tão indicados assim para o seu caso. A seguir, confira uma lista de truques baratinhos para aliviar aquelas marquinhas e deixar a pele do rosto mais bonita. Confira!

Gelo no lugar do primer

O primer passou recentemente de um total desconhecido para item com lugar cativo na bolsinha de maquiagem. Ele é uma ótima estratégia para fazer a maquiagem durar mais, uma vez que cobre todos os poros do rosto, diminuindo a oleosidade, dando toque aveludado ao rosto e garantindo que base, pó e companhia se fixem mais à pele.

Os poros dilatados são mais comuns na testa, nas bochechas e no nariz, regiões do rosto em que, naturalmente, há mais concentração de sebo. "Os poros são como dutos, por onde passam os pelos e a oleosidade", explica a dermatologista Gabriela Casabona, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Mas para quem busca um substituto para o primer, aqui vai a dica: uma compressa feita com gelo envolto numa toalha também é uma ótima estratégia para fechar os poros do rosto. Ele pode ser usado tanto para desinchar o rosto depois de uma noite mal dormida quanto antes da maquiagem para preparar a pele. "O gelo é um potente vasoconstritor, ou seja, diminui os vasos e a quantidade de sangue, aliviando o inchaço e, consequentemente, diminuindo o diâmetro dos poros", explica Fernando Freitas. Por serem os poros os canais que liberam o sebo, com sua diminuição, a oleosidade também diminui, mas temporariamente - não vale como tratamento para pele oleosa. Com isso a maquiagem vai durar mais, como um primer natural.

Colher gelada na olheira no lugar de cremes

 As olheiras podem ter muitas causas, podem até ser genéticas, mas a maioria delas é mesmo causada pela dilatação dos vasos sanguíneos que ficam logo abaixo dos olhos. Os produtos com ativos bioflavanoides e cafeína agem para estimular a circulação na região e reverter a vasodilatação, que causa o escurecimento.
O processo de resfriamento na região das olheiras, proporcionado pela colher gelada, irá causar vasoconstrição, o que combate o acúmulo de sangue na região. No entanto, muito cuidado, na hora de usar a colher. Muito gelada, ela pode queimar e machucar a pele. O dermatologista Fernando ensina como fazer: "antes de dormir, coloque a colher no congelador e retire ao acordar, mas antes de aplicar deixe, pelo menos, vinte minutos sob temperatura ambiente e só coloque quando sentir que o frio da colher é completamente suportável".

Spray de soro fisiológico no lugar da água termal

Já ouviu falar em água termal? Ela está cada vez mais famosa: o líquido que vem de fontes subterrâneas é diferente da água da torneira. Além de ser uma ótima fonte de hidratação, como é próprio da água, contém diversos elementos e repõe os sais minerais que são perdidos da pele. Cálcio, zinco, sódio e selênio são alguns dos componentes. Mas a principal virtude desse produto é a sua ação calmante, excelente após tratamentos estéticos, como a luz intensa pulsada e o laser ou depois de um dia de exposição excessiva ao sol.
 Mas os preços nem sempre são tão atraentes quanto o produto. Para quem está procurando uma versão mais econômica, a sugestão é o soro fisiológico. Ele é baratinho, fácil de achar e também ajuda a hidratar a pele durante o dia. A combinação de água destilada e cloreto de sódio também ajuda na hidratação da pele. No entanto, ele não possui o poder calmante da água termal.

Água de coco ao invés de água termal

A água de coco, assim como o soro fisiológico, também pode ser usada no lugar da água termal. Ela possui ainda mais minerais: fósforo, cálcio, sódio e magnésio. Ou seja, além de hidratar fornece à pele os minerais perdidos. Mas vale reforçar que a água termal possui propriedades que otimizam a sua penetração na pele, por isso nem sempre a água de coco traz os mesmos resultados.

Chá de camomila substitui loções calmantes e água termal

Para complementar o efeito hidratante do soro fisiológico, a recomendação do dermatologista Fernando de Freitas é usar o chá de camomila para acalmar a pele, irritada depois da depilação do buço, por exemplo. A substância tem propriedades anti-inflamatórias. Uma sugestão é aplicar compressas de pano ou algodão embebidas em camomila no rosto e deixar agir por cerca de 15 minutos.
A camomila também pode ajudar a desinchar o rosto. Pálpebras inchadas de ressaca? Uma compressa gelada de chá de camomila pode ajudar a aliviar o problema. "A camomila retira o excesso de água retida na região através de um fenômeno bioquímico chamado osmose", explica o dermatologista Fernando. Aliviando o inchaço e a cara de sono. Rodelas de pepino assumem o mesmo efeito.

Sabonete neutro no lugar de sabonetes, gel e espumas faciais

Os sabonetes líquidos, em gel ou espumas faciais são uma verdadeira tentação. Cada um tem uma propriedade específica para amenizar os problemas da pele seca, oleosa, sensível, madura ou acneica. Mas fazer a escolha sozinho, sem orientação médica, pode ser um perigo para a pele. "Muita gente acredita que tem um tipo de pele, mas uma avaliação mais criteriosa mostra o contrário", explica Fernando. "O dermatologista avalia a pele e indica os melhores produtos, os sabonetes errados podem piorar o ressecamento ou a oleosidade, por exemplo". Se você vai se aventurar na farmácia sem saber qual é o melhor sabonete para você limpar o rosto , opte por um sabonete neutro em barra específico para o rosto. Além de limpar a pele, ele não vai causar alterações ou desequilíbrios. Ou seja, pele sempre saudável.
A dica também vale para os hidratantes, se você não sabe qual comprar, compre o mais simples.

Cremes não substituem uma boa alimentação

Você pode até prevenir alguns sinais de envelhecimento ou danos provocados por fatores externos à pele com cremes, loções e nutracêuticos, mas manter uma alimentação correta é essencial para proporcionar saúde e, consequentemente, viço e beleza à pele. De nada adianta investir em cremes milagrosos, se não consumir nutrientes com ação antioxidante. "Zinco, selênio, vitaminas E e C, betacaroteno e licopeno (precursores da vitamina A) são alguns dos inimigos dos radicais livres", afirma o nutricionista Marco Dias Leme.
Produtos de origem animal e cereais integrais são boas fontes de selênio, segundo a Associação Brasileira de Medicina Biomolecular. O selênio é necessário para a produção de glutationa, que neutraliza os radicais livres que podem levar à deterioração das células de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza e sustentação da pele. De acordo com a instituição, o aumento dos radicais livres no organismo favorece não só o envelhecimento precoce, como a maior incidência de câncer e doenças cardiovasculares. A castanha do Pará é outra fonte rica em selênio e zinco, nutrientes que melhoram a elasticidade da pele, ajudam na batalha contra infecções e auxiliam a renovação celular. A quantidade recomendada é duas castanhas ao dia para obter esses benefícios.
Toda a hidratação e a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele só são garantidos com a ingestão adequada da quantidade de água: no mínimo dois litros por dia. Ela é essencial para hidratar o corpo, a pele e as fibras solúveis que ingerimos. Estas são responsáveis por estimular o trânsito intestinal e a eliminação de toxinas do organismo, impedindo que o seu acúmulo também seja refletido na saúde e beleza da pele.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/beleza/galerias/16729-invista-nos-truques-de-beleza-que-substituem-produtos-caros - POR MANUELA PAGAN