Qual é a melhor técnica para estudar e aprender?

Os métodos mais comuns de se preparar para provas escolares podem não ser os que garantem os melhores resultados para os estudantes.

Universidades e escolas sugerem aos estudantes uma grande variedade de formas de ajudá-los a lembrar o conteúdo dos cursos e garantir boas notas nos exames.

Entre elas estão tabelas de revisão, canetas marcadoras, releitura de anotações ou resumos, além do uso de truques mnemônicos ou testar a si mesmo.

Mas segundo o professor John Dunlosky, da Universidade Estadual Kent, em Ohio, nos Estados Unidos, ainda não se sabe o suficiente sobre como a memória funciona e quais as técnicas são mais efetivas.

Para tentar descobrir, ele e seus colegas avaliaram centenas de pesquisas científicas que estudaram dez das estratégias de revisão mais populares, e verificaram que oito delas não funcionam - ou mesmo, em alguns casos, atrapalham o aprendizado.

Por exemplo, muitos estudantes adoram marcar suas anotações com canetas marcadoras.

"Quando os estudantes estão usando um marcador, eles comumente se concentram em um conceito por vez e estão menos propensos a integrar a informação que eles estão lendo em um contexto mais amplo", diz ele. "Isso pode comprometer a compreensão sobre o material."

Mas ele não sugere o abandono dos marcadores, por reconhecer que elas são um "cobertor de segurança" para muitos estudantes.

Resumos e mnemônicos

Os professores regularmente sugerem ler as anotações e os ensaios das aulas e fazer resumos.

"Para nossa surpresa, parece que escrever resumos não ajuda em nada," diz Dunlosky. "Os estudantes que voltam e releem o texto aprendem tanto quanto os estudantes que escrevem um resumo enquanto leem."

Outros guias para estudo sugerem o uso de truques mnemônicos, técnicas para auxiliar a memorização de palavras, fórmulas ou conceitos.

Dunlosky afirma que eles podem funcionar bem para lembrar de pontos específicos, como "Minha terra tem palmeiras, onde canta o sabiá, Seno A Cosseno B, Seno B Cosseno A" - para lembrar a fórmula matemática do seno da soma de dois ângulos: sen (a + b) = sena.cosb + senb.cosa.

Mas ele adverte que eles não devem ser aplicados para outros tipos de materiais: "Eles não vão te ajudar a aprender grandes conceitos de matemática ou física".

O que funciona?

Então, quais técnicas realmente funcionam?

Somente duas das dez técnicas avaliadas se mostraram efetivas - testar-se a si mesmo e espalhar a revisão em um período de tempo mais longo.

 "Estudantes que testam a si mesmos ou tentam recuperar o material de sua memória vão aprender melhor aquele material no longo prazo", diz Dunlosky.

"Comece lendo o livro-texto e então faça cartões de estudo com os principais conceitos e teste a si mesmo. Um século de pesquisas mostra que a repetição de testes funciona", recomenda o pesquisador.

Isso aconteceria porque o estudante fica mais envolvido com o tema e menos propenso a devaneios da mente.

"Testar a si mesmo quando você tem a resposta certa parece produzir um rastro de memória mais elaborado conectado com seus conhecimentos anteriores, então você vai construir (o conhecimento) sobre o que já sabe", diz o pesquisador.

Prática distribuída

Porém, a melhor estratégia é uma técnica chamada "prática distribuída", de planejar antecipadamente e estudar em espaços de tempo espalhados - evitando, assim, deixar para estudar de uma vez só na véspera do teste.

Dunlosky diz que essa é a estratégia "mais poderosa".

"Em qualquer outro contexto, os estudantes já usam essa técnica. Se você vai fazer um recital de dança, não vai começar a praticar uma hora antes, mas ainda assim os estudantes fazem isso para estudar para exames", observa.

"Os estudantes que concentram o estudo podem passar nos exames, mas não retêm o material", diz. "Uma boa dose de estudo concentrado após bastante prática distribuída é o melhor caminho."

Então, técnicas diferentes funcionam para indivíduos diferentes? Dunlosky afirma que não, que as melhores técnicas funcionam para todos

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Com informações da BBC

Fonte: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=qual-a-melhor-tecnica-para-estudar - Imagem: BBC] - Imagem: Diário da Saúde]

Por que as mulheres vivem mais do que os homens?

Um estudo japonês sugere que as mulheres vivem mais do que homens porque o sistema imunológico feminino passa por modificações mais lentamente com a idade.

De acordo com a pesquisa da Universidade Médica e Odontológica de Tóquio, ainda que o sistema imunológico de todas as pessoas fique mais debilitado com a idade, no caso dos homens esse processo é mais rápido, o que poderia explicar sua menor longevidade.

O sistema imunológico protege o corpo de infecções, mas também está associado ao surgimento de doenças caso não esteja bem regulado.

Em 2011, cientistas belgas afirmaram ter encontrado provas de que as mulheres têm um sistema imunológico melhor que o dos homens, enquanto os adeptos de explicações "menos biológicas" apontam para fatos como a maior capacidade de perdoar das mulheres.

Linfócitos

Katsuiku Hirokawa e seus colegas analisaram amostras de sangue de 356 homens e mulheres saudáveis com idades entre 20 e 90 anos.

Eles mediram no sangue a quantidade de leucócitos (glóbulos brancos, células do sistema imunológico) e de moléculas chamadas citocinas, que permitem às células imunológicas coordenarem a resposta do corpo a alguma doença.

Entre homens e mulheres o número de leucócitos por pessoa caiu com a idade, como era esperado e comprovado por estudos anteriores.

No entanto, em um exame mais detalhado foram reveladas diferenças entre homens e mulheres em dois tipos de células que são componentes importantes do sistema imunológico, os linfócitos T e os linfócitos B, dois tipos de leucócitos.

Os cientistas constaram que, com o avançar dos anos, a queda do número da maioria dos linfócitos T e B mostrou ser mais rápida em homens. Os homens também mostraram ter um declínio mais rápido em dois tipos de citocinas que naturalmente se tornam menos comuns com o avançar da idade.

Além disso, o número de dois tipos específicos de linfócitos que costumam se tornar mais numerosos com a idade, T CD4 e as chamadas células exterminadoras naturais, aumentou mais em mulheres do que em homens ao envelhecerem.

Quem determina o quê?

"Mudanças relacionadas à idade em vários parâmetros diferem entre homens e mulheres", escreveu Hirokawa e sua equipe no relatório, divulgado na publicação científica Immunity & Ageing.

"Nossas descobertas indicam que uma taxa de declínio mais lenta destes parâmetros imunológicos em mulheres, em comparação aos homens, é coerente com o fato de que mulheres vivem mais do que homens."

Para Tom Kirkwood, do Instituto de Envelhecimento e Saúde da Universidade de Newcastle upon Tyne, na Grã-Bretanha, as descobertas dos cientistas japoneses são úteis, mas não surpreendem.

"É provável que o envelhecimento mais lento no sistema imunológico de mulheres reflita uma taxa geral de envelhecimento mais lenta, não que o próprio sistema imunológico estabeleça esse ritmo", afirmou o professor.

Outros estudos já tentaram explicar a maior longevidade feminina pelo DNA.

Com informações da BBC

Fonte: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=por-que-mulheres-vivem-mais-homens

Gafes na academia: veja os 10 erros mais cometidos

Malhação também tem código de etiqueta. Veja os comportamentos que devem ser evitados

A academia já não é mais só um lugar para malhar. Pesquisas revelam que as salas de musculação são ótimos lugares para conhecer pessoas novas e paquerar. E todos nós conhecemos pelo menos uma pessoa que passa horas na academia papeando, mas malhar que é bom, nada. Essa inversão de valores faz com que pessoas se matriculem nas academias só para “fazer social” e que alunos com objetivos reais de saúde sejam, muitas vezes, prejudicados.

Veja quais são as 10 principais gafes cometidas nas academias e fique atenta para não cometer nenhuma.

1.       Puxar papo com quem está treinando
Este hábito é inconveniente porque, além de tirar a concentração da pessoa que está malhando – o que é importantíssimo para obter bons resultados e evitar lesões –, você pode atrapalhar a contagem das repetições, obrigando-a começar tudo de novo e prejudicando seu treino. Espere até que ela termine a série para conversar e lembre-se que o intervalo entre uma repetição e outra deve durar cerca de 40 segundos, portanto respeite este limite. A dica também vale para pessoas que estão de fones de ouvido: a menos que você as conheça bem ou que precise fazer alguma pergunta, evite incomodá-las.

2.       Tirar fotos no espelho
A prática é mais do que comum nas academias. No entanto, é preciso muito cuidado para não acabar incluindo na foto alguém que não quer se expor – afinal, rosto suado + caretas é uma combinação que acaba com a imagem de qualquer um. Preste atenção para focalizar somente em você na foto.

3.       Deixar colchonetes e bancos suados
Todos nós suamos quando fazemos exercícios, é normal. Porém, ninguém é obrigado a deitar sobre o seu suor quando for utilizar o colchonete. Exatamente por isso, as academias deixam à mão álcool e panos de flanela para higienizar bancos e estofados. Lembre-se de sempre fazer isso assim que terminar de usar cada aparelho. Para facilitar a limpeza, carregue sempre uma toalhinha para forrar os encostos.

4.       Não retornar pesos e acessórios ao lugar devido
Após utilizar cada máquina, devolva os pesinhos ao local onde estavam guardados. Nem todo mundo tem o mesmo preparo físico que você, e as pessoas podem se machucar ao tentar carregar os pesos que você esqueceu no aparelho. Além do mais, ninguém – seja aluno ou professor – é obrigado a organizar algo que você tirou do lugar: cada um deve fazer sua parte.

5.       Exagerar no perfume ou creme hidratante
Quando suamos, o cheiro destes produtos é potencializado, o que pode não agradar a todos. Além disso, algumas pessoas podem passar mal pelo odor forte ou pela combinação de perfume com cheiro de suor, que não é nada agradável. Prefira o bom e velho desodorante anti-transpirante. Alguns são feitos exclusivamente para a realização de atividades físicas.

6.       Comportamentos exibicionistas
Olhar-se no espelho toda hora, contrair algum músculo e ficar observando, levantar a camiseta para mostrar o físico, dar berros ao puxar peso para demonstrar esforço, colocar mais peso no aparelho do que você aguenta só para impressionar alguém, entre outras, são atitudes de pessoas narcisistas que acabam virando alvo de piada. Não queira se exibir, apenas foque no seu objetivo.

7.       Usar acessórios em excesso
Esta não é uma gafe propriamente dita, mas o uso exagerado de anéis, pulseiras ou brincos muito grandes pode prejudicar seu desempenho, já que há o risco de enroscar estes acessórios nos aparelhos. Os anéis, por exemplo, podem causar machucados nos dedos na hora de levantar peso, e o mix de pulseiras pode acabar produzindo um barulho chatinho na hora de fazer movimentos repetidos.

8.       Usar maquiagem carregada
Esta é uma das gafes mais comuns. Algumas mulheres não saem de casa sem produção de jeito nenhum. Outras, sabendo que a academia é um ótimo lugar para paquerar, preferem estar sempre muito bem apresentáveis. Mas passar maquiagem demais é um tiro no pé, porque, ainda que seja à prova d’água, ela vai acabar escorrendo após uma aula de aeróbio ou quando você enxugar o rosto com a toalhinha. Há também a questão de saúde da pele, já que a make dificulta a eliminação do suor e pode deixar a pele oleosa. Além disso, uma pesquisa recente mostrou que mulheres que passam muita maquiagem para ir à academia acabam se esforçando menos para evitar estragos no visual e gastam menos calorias.

9.       “Secar” homens e mulheres enquanto eles malham
Isso pode causar um baita constrangimento na sala de musculação. Evite olhar fixamente para alguém que está fazendo um exercício. Além de passar por tarada (ou recalcada), você pode desconcentrar a pessoa e deixá-la envergonhada.

10.       “Roubar” o equipamento do outro
Claro que é impossível prestar atenção em quem está usando cada aparelho a todo o momento. Mas, antes de sair trocando o peso e se sentando na máquina, procure observar se há alguém parado perto dela, ou então espere alguns segundos para ver se alguém aparece. Se o professor estiver por perto, vale perguntar se ele sabe se a máquina está desocupada. Caso não esteja, é só pedir para revezar. E lembre-se: se negar a dividir o aparelho com alguém também é uma gafe.

Fonte: http://itodas.uol.com.br/corpo-e-dieta/gafes-na-academia-veja-os-10-erros-mais-cometidos/ - por Marianna Feiteiro

Grupo Força de Viver de Alcoólicos Anônimos comemora 17 anos de existência

Na semana passada, o Grupo Força de Viver de Alcoólicos Anônimos completou 17 anos de existência “salvando vidas”. Em Itabaiana há mais 6 grupos de A.A. e milhares no Brasil e no mundo.

Alcoólicos anônimos é uma irmandade de homens e mulheres que compartilham suas experiências, forças e esperanças, a fim de resolver seu problema comum e ajudar outros a se recuperarem do alcoolismo. O único requisito para tornar-se membro é o desejo de parar de beber.

O Grupo Força de Viver de Alcoólicos Anônimos tem como sede a Escola Estadual Monsenhor Mário Reis, na Rua Coronel Sebrão com a Avenida Leandro Maciel, ao lado do Módulo Esportivo de Itabaiana.

A pessoa que deseja de parar de beber, seja homem ou mulher, procure o Comitê de Serviço na sede do grupo para se tornar membro e participar das reuniões que acontecem aos Domingos e feriados, a partir das 10 horas. De 30 a 50 membros participam das reuniões do Grupo Força de Viver, pessoas essas, que tem o propósito de se manter sóbrios e ajudar outros alcoólicos a alcançarem a sobriedade.

“Em Alcoólicos Anônimos não existe acaso. Tudo acontece no momento certo para as pessoas certas.” Autor desconhecido

Professor José Costa

50 Anos do Colégio Dom Bosco e do Hospital e Maternidade São José em Itabaiana

51 pequenas coisas capazes de te fazer mais feliz

Exercitar a felicidade, pouco a pouco, é a chave para quem pretende alcançá-la

Felicidade: muitas pessoas passam a vida procurando por ela. É claro que, até hoje, ainda não se encontrou uma receita exata para a felicidade, mas algumas pequenas coisas da vida podem nos dar essa sensação plena, ainda que seja por alguns instantes.

Costumamos perder a noção do que nos faz feliz em meio à rotina enlouquecida que somos quase obrigados a levar por conta da vida profissional, dos estudos, da família.

O que significa ser feliz, verdadeiramente? Já se sabe que dinheiro, beleza, o celular da moda, milhares de amigos e até mesmo um amor sincero não são garantias de felicidade. Há quem tenha todas essas coisas e não se sinta completo, assim como há quem não tenha quase nada e anda de mãos dadas com a alegria de viver.

Sendo assim, qual a fórmula, qual o grande mistério existente em torno da tão sonhada felicidade?

Embora não haja uma resposta exata, é possível aumentar a duração de nossos momentos felizes ao longo do ano, do mês, do dia. Como? Simples, procurando encaixar pequenos prazeres entre as tarefas do cotidiano. Se você quer ser mais feliz e não sabe como, a lista a seguir te ajuda a exercitar a felicidade pouco a pouco.

1 - Resgatar músicas da época de adolescente;

2 - dançar sozinho em casa;

3 - assistir ao nascer do sol de vez em quando;

4 - jogar conversa fora com um amigo;

5 - comprar um livro novo;

6 - fazer amizades em lugares inusitados;

7 - visitar velhos conhecidos;

8 - andar de mãos dadas com um amigo ou um amor;

9 - ver a chuva cair através do vidro;

10 - descobrir uma banda nova;

11 - receber uma carta escrita à mão;

12 - dar uma flor a alguém;

13 - encontrar dinheiro no bolso de uma roupa que estava guardada há tempos;

14 - olhar fotografias antigas de família;

15 - assistir a um desenho animado que marcou sua infância;

16 - dormir em lençóis recém-lavados;

17 - fazer outra pessoa sorrir;

18 - um show de fogos de artifício;

19 - acordar cedo e ver a neblina sobre a cidade, nos dias frios;

20 - receber um presente sem nenhum motivo especial;

21 - abraçar alguém;

22 - ver o movimento das nuvens no céu;

23 - presenciar um encontro especial entre desconhecidos;

24 - o cheiro da roupa passada;

25 - comer seu prato predileto em um dia qualquer;

26 - receber uma ligação inesperada de alguém muito querido;

27 - ouvir no rádio, de repente, aquela música legal que você não ouvia há anos;

28 - tirar um cochilo no meio da tarde;

29 - descobrir uma habilidade nova;

30 - raspar o restinho da massa crua de um bolo;

31 - filmes inspiradores;

32 - viajar;

33 - devorar – sem culpa – uma barra de chocolate inteira ou toda uma panela de  brigadeiro;

34 - coincidências;

35 - encontrar o elevador parado no andar em que você está;

36 - ver balões no céu da cidade;

37 - o semáforo aberto, quando se tem pressa;

38 - achar para comprar aquele doce que você comia quando era criança e que nunca mais tinha visto;

39 - receber um favor de um desconhecido, sem interesse algum;

40 - gargalhar até que escorram lágrimas;

41 - cantar sozinho ao dirigir;

42 - dormir ouvindo a chuva no telhado ou na janela;

43 - uma bebida muito refrescante em um dia quente;

44 - beijos;

45 - cheiro de bebê;

46 - chegar em casa e encontrar tudo arrumado;

47 - acordar cedo e descobrir que é domingo;

48 - encontrar um objeto muito querido que julgava ter perdido;

49 - tomar um banho demorado;

50 - o cheiro gostoso que fica na pele depois do banho;

51 - descobrir que a felicidade é muito mais simples do que parece.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/51-pequenas-coisas-capazes-de-te-fazer-mais-feliz/ - Por Carolina Werneck - Foto: Thinkstock

10 coisas para refletir antes de tentar perder peso

Não importa quantas pessoas digam “peso não é nada” ou “você não precisa emagrecer”: muitas mulheres são assombradas pela urgência de chegar a determinado peso e ficam extremamente frustradas enquanto não atingem essa marca. Para quem vive esse tipo de situação, Tracy Moore, colaboradora do site Jezebel, propõe alguns pontos para refletir antes de iniciar uma cruzada contra os quilos “a mais”.

10. Nem todos querem seu bem-estar

Uma boa dose de ceticismo diante de materiais (artigos, propagandas, ensaios fotográficos) sobre peso pode ajudar a ter alguma paz de espírito, pois muitos deles são elaborados para vender produtos, e não necessariamente garantir que você vai se sentir melhor com seu corpo. “Então, ao invés de se sentir mal ou mesmo hipnotizada por imagens sem falhas, mensagens e prescrições para emagrecer, veja isso como um cínico e triste jeito de ganhar dinheiro”.

9. Homens também precisam se preocupar com isso?

Existem homens que sofrem por não se encaixar em um padrão estético divulgado por meios de comunicação e por pessoas com as quais eles convivem, mas, em geral, o incômodo é menor do que aquele vivenciado por mulheres que desejam emagrecer. Por que não sofrer menos?

8. Isso faz eu me preocupar com minha saúde ou só com meu corpo?

“Se, como qualquer outra pessoa, você quer ficar mais saudável (REALMENTE saudável, mais forte, em boa forma, bem alimentada, capaz de realizar mais atividades físicas) e a mensagem a ajuda a trabalhar para isso ou a inspira a buscar essa meta com informação ou bons fatos, tudo bem”, opina Moore. Afinal, perder peso pode ajudar você a gostar mais do seu corpo e, de modo geral, se sentir melhor consigo mesma. Contudo, a coisa toda não deve se resumir a um número de roupa. “Se você está apenas se perguntando o quanto precisa diminuir para ser considerada mais atraente com base nas modelos que vê fazendo pilates na praia, não está tudo bem”.

7. Por que você se importa?

A resposta para essa pergunta pode parecer óbvia à primeira vista (“me importo porque não me sinto bem com meu peso”, ou algo similar), mas, dependendo do caso, olhar a questão mais a fundo pode fazer você repensar suas preocupações. Você trabalha em um ramo no qual precisa estar dentro de um limite de peso? Emagrecer vai fazer bem à sua saúde? Você, de fato, vai se sentir melhor consigo mesma depois de atingir um peso específico?

6. O que, exatamente, vai acontecer quando você atingir um peso “ideal”?

É comum que muitas pessoas sintam uma certa angústia quando se recordam de uma época em que eram mais magras, como se tudo fosse melhor antes e voltar ao peso anterior pudesse trazer a autoconfiança e a satisfação de volta – e isso pode ser uma armadilha. “A beleza de trabalhar para ter uma confiança verdadeira e realmente gostar de si mesma é que isso não desaparece no momento em que você ganha peso, está sempre aí, e qualquer um que valha a pena é atraído por você por causa dessa aura, não pelo fato de que você tem um peso específico”.

5. Números podem enganar

Enquanto há pessoas que lutam para perder alguns quilos, outras sofrem justamente para ganhar. Além disso, dependendo do seu biotipo, estar no peso “ideal” baseado em um modelo pode ser sinal de uma saúde ruim. “Não há um número mágico para ninguém, há uma gama, e mesmo dentro dessa gama há exceções”.

4. Qual é a questão central por trás dessa busca?

Deixar de lado as incontáveis imagens de modelos que sutilmente dizem “seja como eu” pode ser uma tarefa difícil, e encontrar seu próprio caminho de autoaperfeiçoamento (que não necessariamente envolve emagrecer) pode ajudar. “Isso vem com fazer o bem e ser a pessoa boa e realizada que você quer ser (…). Uma pessoa da qual você goste. Uma pessoa que acrescente algo ao mundo, que faça algo que o torne um lugar melhor ou mais interessante, que seja uma boa amiga”. Desejar (e buscar) ter um corpo que a satisfaça não é um problema, pelo menos enquanto não se tornar uma busca utópica (o que depende muito das suas expectativas e possibilidades).

3. Quanta importância eu dou a essa busca?

É importante separar nossos pensamentos despretenciosos daqueles que nos guiam e que são realmente importantes – não fazer essa distinção pode ser um problema sério. “A doentia habilidade de fazer uma análise instantânea dos nossos corpos e impor um modelo melhor é uma armadilha do pensamento despretencioso” – poucos segundos de comparação podem ter um efeito gigantesco, se você levá-los muito a sério.

2. “Não sou uma peça”

“Pense nisso: você é uma mulher, uma espécime claramente complexa que faz coisas milagrosas e impressionantes com seu corpo, cujos sistema e órgão reprodutivos vêm sendo intensamente debatidos e controlados desde a aurora dos tempos (e que ainda foram parcamente entendidos, na melhor das hipóteses), cujos poderes foram historicamente vistos como altamente suspeitos ou mesmo demoníacos, cujas energia e conexão rítmica com o universo são misteriosas e inspiradoras, e que é constantemente reduzida em tempos modernos a uma pessimista, insegura, preocupada em emagrecer, convencida de que deveria ocupar menos espaço por não ser formosa o bastante”. Você vai deixar que a coloquem e mantenham nessa posição reduzida?

1. Lembre-se do que é a verdadeira beleza humana

Olhe para as pessoas que você conhece e admira e perceba como todas podem ser bonitas mesmo que não necessariamente se encaixem em um padrão definido de “beleza”. “Lembre-se de que corpos de todas as formas e tamanhos e de todas as idades são interessantes, únicos, fortes, úteis”, aconselha a autora. “Qualquer pessoa que tente fazer você se sentir como se fosse SÓ um objeto a ser pesado, quando de fato você é objeto, sujeito, protagonista, antagonista, vilão, herói e especialmente NARRADOR dessa história que você chama de sua existência, não está do seu lado. Inclusive quando essa pessoa é você mesma”.[Jezebel]

Fonte: http://hypescience.com/10-coisas-para-refletir-antes-de-tentar-perder-peso/ - Por Guilherme de Souza

Programação da Festa de Santo Antonio em Itabaiana 2013

O Trezenário e a Festa em homenagem a Santo Antônio, padroeiro de Itabaiana começa dia 31/05, com o Tema: “Ser santo sem deixar de ser jovem”.

PROGRAMAÇÃO:

31/05 – SEXTA-FEIRA:
Tema: Abrir-se à vontade de Deus (Lc 1,39-56)
Pregador: Padre Jailson (Nossa Senhora das Dores)
Homenageados: Jovens.
Responsáveis: Equipes Jovens de Nossa Senhora, Grupo Iluminação Jovem, Jovens da RCC e Alerta.
19:20 h – PROCISSÃO: Saída do Ginásio do SESI.
20:00 h – Santa Missa.

01/06 – SÁBADO:
Tema: Crer na Palavra de Deus (Lc 7,1-10)
Pregador: Dom Henrique (Bispo Auxiliar)
Homenageados: Equipes de Nossa Senhora (20 anos em Sergipe).
Responsáveis: Equipes de Nossa Senhora.
18:50 h – PROCISSÃO: Saída da Capela São Luiz.
19:30 h – Santa Missa.

21:00 h – Quermesse.

02/06 – DOMINGO:
Tema: Confiar em Deus (Lc 7,1-10)
Pregador: Pe. Benjamim (São Domingos)
Homenageados: Pessoas Especiais.
Responsáveis: Movimento Fé e Luz, Movimento dos Focolares e Pastoral Familiar.
19:00 h – PROCISSÃO; Saída da APAE.
19:30 h – Santa Missa.
21:00 h – Quadrilha Junina “Balança Mais Não Cai”

03/06 – SEGUNDA-FEIRA:
Tema: Enviados como instrumentos dos planos de Deus (Mc 12,1-12)
Pregador: Pe. André (Frei Paulo).
Homenageados: Comerciantes e Vendedores Ambulantes.
Responsáveis: RCC, Coroinhas, Liturgia (Leitores) e Canto.
19:30 h – PROCISSÃO: Saída da Loja Mundo dos Tecidos.

20:00 h – Santa Missa.

04/06 – TERÇA-FEIRA:

Tema: Investir tempo cultivando a intimidade com Deus (Mc 12,13-17)

Pregador: Pe. Gildeon (Boquim)
Homenageados: Padeiros.
Responsáveis: ECC, Cursilho e Movimento Serra.
19:30 h – PROCISSÃO: Saída da Panificação Alves – Rua Percílio Andrade.
20:00 h  – Santa Missa.

05/06 – QUARTA-FEIRA:
Tema: Estar conectado com o Deus dos vivos ( Mc 12,18-27 )
Pregador: Pe. Adilson (Itabaiana)
Homenageados: Assistentes Sociais.
Responsáveis: Pastoral do Dízimo, Pastoral dos Idosos e Grupo Mãos Ensanguentadas de Jesus.
19:20 h – PROCISSÃO: Saída da Secretaria de Assistência Social.
20:00 h – Santa Missa

06/06 – QUINTA-FEIRA:
Tema: Aprofundar os preceitos divnos (Mc 12,28b-34)
Pregador: Pe. Benvindo (Aracaju)
Homenageados: Verdureiros.
Responsáveis: Terços dos Homens e Equipe de Andor e Procissão.
19:30 h – PROCISSÃO: Saída do Mercadão
20:00 h  – Santa Missa

07/06 – SEXTA-FEIRA:
Tema: Permanecer em Deus (Lc 15,3-7)
Pregador: Pe. Cristiano (Aracaju)
Homenageados: Estudantes.
Responsáveis: Apostolado da Oração, Irmandade das Almas e Pastoral do Batismo..
19:30 h – PROCISSÃO: Saída do Colégio Airton Teles.

20:00 h – Santa Missa

08/06 – SÁBADO:
Tema: “Jovem, levanta-te” (Lc 7,11-17)
Pregador: Pe. Carlinhos (Campo do Brito)
Homenageados: Pedreiros.
Responsáveis: Legião de Maria, Movimento Sacerdotal Mariano e Movimento Mãe e Rainha.
18:30 h – PROCISSÃO: Saída da Esquadria Fernandes: Av. Manoel Francisco Teles..
19:30 h - Santa Missa.
21:00 h – Quermesse e Show com Pe. João Carlos.

09/06 – DOMINGO:
Tema: Frutificar na experiência pessoal com Deus – Ressuscitar (Lc 7,11-17)
Pregador: Pe. Hélio (Itabaiana)
Homenageados: Motoqueiros
Responsáveis:  Pastoral do Acolhimento e Pastoral Pão dos Pobres.
18:30 h – PROCISSÃO: Saída do Cond. Chiara Lubich.
19:30 h – Santa Missa

10/06 – SEGUNDA-FEIRA:
Tema: Bem aventurados os jovens  porque deles é o Reino dos Céus (Mt 5,1-12)
Pregador: Pe. César (Ribeirópolis)
Homenageados: Secretários (as) e Recepcionistas.
Responsáveis: Pastoral da Saúde Hospitalar e Pastoral dos Enfermos.
19:30 h – PROCISSÃO: Saída da Clínica VITAE.
20:00 h – Santa Missa.

11/06 – TERÇA-FEIRA:
Tema: Ser missionários – Jovens evangelizando jovens (Mt 10,7-13)
Pregador: Pe. Erisson (Nossa Senhora Aparecida)
Homenageados: Costureiras.
Responsáveis: Ministros Extraordinários da Eucaristia.
19:20 h – PROCISSÃO: Saída da Capela Senhora Sant’Ana: Conjunto Gilton Garcia.
20:00 h - Santa Missa.

12/06 – QUARTA-FEIRA:
06:30 h - Benção dos Caminhoneiros.

Tema: Ser obediente a Deus (Mt 5,17-19)
Pregador: Padre Genário (Aracaju)
Homenageados: Caminhoneiros
Responsáveis: Catequese, Grupo Nossa Senhora de Fátima e Pastoral da Esperança.
18:00 h – PROCISSÃO: Saída do Povoado Candeias.
20:00 h – Santa Missa.

Dia Festivo

13 de junho de 2013 – QUINTA-FEIRA:

05:00 h – Alvorada Festiva
06:00 h – Santa Missa: Pe. Lucivaldo
10:00 h – Missa Solene presidida pelo Arcebispo Dom José Palmeira Lessa.

16:30 h – PROCISSÃO: ROTEIRO R. Tobias Barreto / R. Boanerges Pinheiro / Av. Eng. Carlos Reis / Av. Manoel Francisco Teles / R. Mons. Eraldo Barbosa / Av. Dr. Luiz de Magalhães / Av. Ivo de Carvalho / Pça Fausto Cardoso – Igreja Matriz

Para-Liturgia: Bênção do Santíssimo Sacramento (Pe. José Carlos).

Agradecimentos: Pe. Jadson.

Por Professor José Costa

Realização: Paróquia Santo Antônio e Almas de Itabaiana

Sete dicas para ter seios mais firmes e bonitos

Especialista indica cuidados essenciais para ter mamas perfeitas

Ter seios firmes e durinhos é sonho de todas as mulheres, e algumas atitudes podem ajudar a evitar que eles fiquem murchos e flácidos. As dicas são da cirurgiã plástica Ana Paula Polato, que lista sete cuidados essenciais para ter mamas perfeitas.

Hidratação - Logo após o banho, aplique creme hidratantes na pele, eles são excelentes para prevenir flacidez e ainda agem como coadjuvantes no processo de firmeza.

Esfoliação - Escolha um esfoliante de abrasão e use durante o banho uma vez por semana. Ele ajuda a remover as células mortas facilitando a absorção de produtos hidratantes específicos para a região.

Cuidados com o sol - Os raios ultravioleta detonam as fibras de colágeno e favorecem a flacidez. Use o protetor solar nas laterais dos seios, pois essa área queima com mais facilidade.

Postura - Mantenha a boa postura com as costas sempre retas, curvar muito os ombros para frente deixa os seios flácidos.

Atividades Físicas - Exercícios direcionados a região peitoral fortalecem a musculatura local, ajuda na postura e a sustentá-los.

Sutiã - Use o sutiã correto para os seus seios. Quem tem seios médios devem optar pelos modelos simples, sem grande reforço. As de seios grandes precisam de um sutiã que sustente, com alças largas, barbatanas e costuras duplas. Não há necessidade de usar o sutiã na hora de dormir.

Manutenção do peso - Evitar o sobe e desce da balança é essencial para manter os seios mais firmes, já que o aumento do peso faz a pele esticar e um emagrecimento posterior pode deixar a região bem flácida.

Fonte: http://itodas.uol.com.br/beleza/sete-dicas-para-ter-seios-mais-firmes-e-bonitos/

Copa do Nordeste 2014: veja quais são os times que irão disputar a competição

Ao todo, 14 vagas já foram definidas e restam apenas duas que estão sendo disputadas por quatro times da Paraíba

A próxima edição da Copa do Nordeste é só em 2014, mas os times que irão participar da competição estão praticamente todos definidos. Das 16 vagas disponíveis, 14 delas já estão ocupadas.

A única dúvida restante é referente as duas vagas destinadas ao estado da Paraíba. Como o Campeonato Paraibanao está nas semifinais, os dois times finalistas (e consequentemente donos das vagas da Copa do Nordeste) serão conhecidos apenas no final de semana. Botafogo e CSP brigam por uma delas e Treze e Campinense brigam pela outra vaga.

Entre as novidades para essa nova edição é que o campeão ganhará uma vaga para a Copa Sul-Americana do mesmo ano. Bahia e Pernambuco terão três vagas cada e Ceará, Rio Grande do Norte, Sergipe, Paraíba e Alagoas terão duas vagas cada.

Veja abaixo que são os times que irão participar da Copa do Nordeste 2014

BA: Bahia, Vitória e VIt. da Conquista.
AL: CSA e CRB.
PE: Sport , Santa Cruz e Náutico.
CE: Ceará e Guarany de Sobral.
SE: Sergipe e River Plate.
RN: América e Potiguar.
PB: Treze ou Campinense (1 vaga); Botafogo ou CSP (1 vaga).

Mais participantes

Maranhão e Piauí poderão ter vagas no torneio como já foi falado pelo vice-presidente da CBF, Marcos Ferreira. No entanto, para isso acontecer, é necessário haver um consenso das federações, clubes, CBF e Liga do Nordeste sobre a situação. Caso se confirme, o número de participantes na Copa do Nordeste deverá aumentar.

Fonte: http://www.esportenordeste.com.br/noticia/5949/Copa-do-Nordeste-2014-veja-quais-sao-os-times-que-irao-disputar-a-competicao.html - por Fábio Bandeira de Mello