quinta-feira, 30 de janeiro de 2025

O melhor exercício para reduzir o risco de AVC em pessoas com mais de 60 anos


O envelhecimento saudável é o melhor escudo contra todos os tipos de doenças, incluindo o acidente vascular cerebral

 

O envelhecimento é imparável, mas isso não significa que não possamos regular, até certo ponto, a sua velocidade. Uma pessoa com maus hábitos fará com que o relógio do envelhecimento corra mais rápido, o que significa que pode desenvolver doenças associadas, como um ataque cerebral, comumente conhecido como acidente vascular cerebral (AVC). 

 

Mas afinal, será que nosso nível de força pode determinar a probabilidade de sofrer um derrame?

 

Força e nível de braçada

Um acidente vascular cerebral ocorre quando o fluxo sanguíneo para uma parte do cérebro é interrompido. Este evento pode causar danos graves ao cérebro, incapacidade permanente e até a morte, pois as células cerebrais não recebem o oxigênio necessário.

 

Existem fatores que se destacam dos demais quando se trata de aumentar drasticamente as chances de AVC: tabagismo, consumo de álcool, má alimentação e falta de atividade física.

 

Em contrapartida, um estudo recente publicado no Journal of Sport and Health Science aponta a força muscular como um dos melhores preditores de acidente vascular cerebral.

 

O grupo de investigadores que realizou o estudo descobriu nos seus resultados exploratórios que níveis mais elevados de força poderiam potencialmente oferecer alguma proteção contra o risco de acidente vascular cerebral para pessoas com idades entre 65 e 80 anos, embora sejam necessários mais estudos.

 

Não é o fato de ter mais ou menos força que aumenta ou diminui o risco de acidente vascular cerebral, mas sim o treino que nos leva a ter essa força elevada. O treino com cargas estimula os músculos para que sejam liberadas uma série de substâncias que atuam como protetoras da saúde em todos os níveis.

 

Em pessoas com mais de 60 anos, o treinamento de força torna-se ainda mais importante porque o envelhecimento e as doenças são acelerados. Como se fosse um escudo, o treinamento de força impede o envelhecimento acelerado e as alterações que levam ao AVC.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/materias/materia-25432 - Escrito por Elissandra Silva - Freepik/GettyImages

quarta-feira, 29 de janeiro de 2025

7 dicas para emagrecer com saúde até o Carnaval


Veja como alguns hábitos podem ajudar na perda de peso para aproveitar a folia

 

Com o Carnaval se aproximando, é hora de começar a se preparar para aproveitar a folia com muita energia, disposição e leveza! Se você quer eliminar aqueles quilinhos extras acumulados nas festas de fim de ano e curtir os dias de samba sem preocupações, a nutricionista clínica funcional Laíta Babio, do Espaço HI, lista algumas dicas práticas, saudáveis e fáceis de seguir. Prepare-se para entrar no ritmo com saúde e bem-estar. Confira!

 

1. Cuide da alimentação e pratique atividade física

Após alguns excessos nas festas de fim de ano, é possível recuperar o equilíbrio. Para isso, beba bastante água e retome a dieta proposta pelo seu nutricionista e controle o consumo de calorias. Aposte em alimentos ricos em fibras, como verduras, frutas e grãos integrais e proteínas magras, que ajudam na saciedade e no funcionamento intestinal.

Combine isso com exercícios físicos regulares, como aeróbicos e musculação, para acelerar o metabolismo (sempre com orientação de um profissional da área). Diminua o consumo dos ultraprocessados e do açúcar, priorizando alimentos mais naturais.

 

2. Mantenha a hidratação

A hidratação é essencial, mas pode ser complementada por outras opções além da água. Experimente chás naturais sem açúcar, água de coco ou infusões de frutas e ervas, como hortelã e limão. Inclua alimentos ricos em água na sua rotina, como melancia, pepino e abobrinha.

Dica extra: use garrafinhas com marcações para lembrar de se hidratar ao longo do dia.

 

3. Controle a ansiedade para comer

A ansiedade pode aumentar o desejo por açúcar, mas é possível controlar isso. Consuma alimentos ricos em triptofano, como banana, abacate e castanhas, que ajudam a produzir serotonina, o "hormônio do bem-estar". Prefira carboidratos complexos, como aveia e batata-doce, que liberam energia de forma constante. Adote práticas relaxantes, como meditação, yoga ou uma simples caminhada.

 

4. Cuidado com o consumo de álcool

A cervejinha do happy hour atrapalha a dieta. O álcool é calórico e pode reduzir o metabolismo de gorduras. Modere o consumo para 1-2 doses por semana. Além disso, a cerveja tem alto teor de carboidratos. Ademais, evite petiscos fritos e salgados, que só aumentam o consumo calórico.

 

5. Atenção com o desejo por comer

A vontade de comer algo, sem saber exatamente o quê, pode indicar desidratação, carência nutricional ou até questões emocionais. Por isso, primeiro, beba um copo de água. Às vezes, é só sede. Inclua na dieta alimentos ricos em magnésio, ferro e zinco, que ajudam a equilibrar o organismo. Se a causa for emocional, distraia-se com algo prazeroso, como uma caminhada ou uma atividade relaxante. Mas lembre-se de procurar um profissional especializado em saúde mental para ajudá-lo.

 

6. Leia o rótulo da comida congelada

Ao consumir comida pronta congelada, leia os rótulos e prefira opções com ingredientes naturais, sem componentes artificiais e baixo teor de sódio. Alguns legumes e frutas podem ser boas opções. Escolher bem pode ser uma boa forma de otimizar o tempo na cozinha para quem tem uma vida corrida!

 

7. Alimentação para manter a energia

Para manter o ânimo durante o Carnaval, aposte em alimentos que forneçam energia a longo prazo, como carboidratos complexos (batata-doce, aveia). Incluía também boas fontes de proteínas (ovos, frango grelhado e peixes), que proporcionam mais saciedade, e frutas como banana e abacate que ajudam a evitar cãibras. Água de coco e isotônicos naturais também são ótimos para manter a hidratação e repor eletrólitos.

 

Cada pessoa tem suas necessidades específicas; por isso, consultar um nutricionista é essencial para personalizar as escolhas alimentares e alcançar os melhores resultados!

 

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/7-dicas-para-emagrecer-com-saude-ate-o-carnaval,fe9f1a4b45dbd391a08ab3c3802df9b557wkn93q.html?utm_source=clipboard - Por Kamila Garcia - Foto: ViDI Studio | Shutterstock / Portal EdiCase

terça-feira, 28 de janeiro de 2025

Fazer Pilates é muito bom, mas se você fizer adicionando pesos ou elásticos depois dos 50, os benefícios se multiplicam


Descubra como o Pilates com pesos e elásticos pode fortalecer músculos, melhorar o equilíbrio e prevenir lesões após os 50 anos.

 

A popularidade do pilates tem aumentado cada vez mais entre os idosos e pessoas de todas as idades, e os benefícios que esse exercício traz são muitos. Essa prática contribui para a melhora da postura, estabilidade, flexibilidade e mobilidade, tornando-se uma excelente ferramenta para aprimorar a qualidade de vida.

 

Com o passar dos anos, é comum ocorrer a perda de agilidade, de massa muscular — também conhecida como sarcopenia —, além de equilíbrio e estabilidade. Segundo a fisioterapeuta Camila Luisa Sato em um artigo anterior ao MinhaVida, “A maioria dos exercícios de Pilates fortalece os músculos necessários para dar suporte adequado à coluna e facilita a conscientização sobre o que realmente é a postura correta.”

 

Pilates com pesos: mais força e independência no dia a dia

O pilates, por ser um exercício de baixo impacto, é uma das melhores opções para os idosos. No entanto, ao adicionar pesos, os benefícios se tornam ainda maiores.

 

Sabemos que os exercícios de força são essenciais a partir dos 50 anos, pois manter os músculos fortes é a melhor forma de prevenção para garantir mais independência e facilitar as atividades do dia a dia. Coisas simples, como carregar as compras, mover uma cadeira ou abaixar-se para pegar algo do chão, tornam-se mais fáceis com músculos fortalecidos.

 

Manter os músculos em forma também contribui para melhorar o equilíbrio e prevenir quedas, lesões e fraturas. Afinal, quando caímos, os músculos atuam como amortecedores para as pernas e quadris, regiões mais suscetíveis a fraturas na terceira idade.

 

Faixas elásticas e pesos: como incluir no Pilates?

As faixas elásticas também podem ser incorporadas aos treinos de Pilates, pois ajudam no alongamento e oferecem diferentes níveis de resistência.

 

Uma das precursoras do pilates com pesos, Laura Cabral, recomenda, em entrevistas concedidas a diversos meios de comunicação, que o objetivo de introduzir pesos na prática do pilates é sempre aumentar a força. No entanto, isso deve ser feito de forma progressiva e gradual. Segundo ela, o ideal é começar com pesos leves, como 0,5 kg, e ir aumentando gradualmente para 1 kg, 1,5 kg, até chegar a 2 kg, conforme o aluno executa os exercícios com facilidade ao longo das sessões.

 

Benefícios para os ossos e prevenção de lesões

Além disso, para as mulheres, a chegada da menopausa por volta dos 50 anos está intimamente ligada à perda óssea, também conhecida como osteoporose.

 

Esse problema enfraquece os ossos e pode causar fraturas, mas os exercícios de força ajudam a reduzir esse risco e a fortalecer a estrutura óssea.

 

Os especialistas recomendam que o fortalecimento muscular seja adaptado à capacidade e ao nível de conforto de cada pessoa, principalmente para quem sente dores. Por isso, contar com a orientação de um profissional especializado é a melhor forma de estabelecer uma rotina segura de treinamento de força no pilates, garantindo a aplicação das técnicas corretas para evitar lesões e prevenir quedas e fraturas.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/materias/materia-25405 - Dra. Camila Luisa Sato - Fisioterapia - CREFITO 99598F/SP - elástico@Unsplash - Escrito por Livia D'Ambrosio

segunda-feira, 27 de janeiro de 2025

Refrigerantes causam milhões de casos de diabetes e doenças cardíacas em todo o mundo

Epidemia dos refrigerantes

 

Estima-se que 2,2 milhões de novos casos de diabetes tipo 2, e 1,2 milhão de novos casos de doenças cardiovasculares ocorram anualmente em todo o mundo devido ao consumo de refrigerantes e demais bebidas industrializadas adoçadas com açúcar.

 

Nos países em desenvolvimento, a contagem de casos é particularmente preocupante. Na África Subsaariana, pesquisadores descobriram que as bebidas açucaradas contribuíram para mais de 21% de todos os novos casos de diabetes. Na América Latina e no Caribe os refrigerantes contribuíram com quase 24% dos novos casos de diabetes e com mais de 11% dos novos casos de doenças cardiovasculares.

 

Colômbia, México e África do Sul foram os países mais fortemente atingidos por essa "epidemia dos refrigerantes". Mais de 48% de todos os novos casos de diabetes na Colômbia foram atribuídos ao consumo de bebidas açucaradas. Quase um terço de todos os novos casos de diabetes no México estavam ligados ao consumo de bebidas açucaradas. Na África do Sul, 27,6% dos novos casos de diabetes e 14,6% dos casos de doenças cardiovasculares foram atribuíveis ao consumo de bebidas açucaradas. O Brasil apresentou um efeito negativo, ou seja, uma diminuição dos casos adicionais de diabetes e doenças cardiovasculares atribuíveis às bebidas açucaradas, devido à diminuição recente no consumo de refrigerantes, segundo os autores do estudo.

 

O problema é que as bebidas açucaradas são digeridas rapidamente, causando um aumento nos níveis de açúcar no sangue com pouco valor nutricional. O consumo regular ao longo do tempo leva ao ganho de peso, resistência à insulina e uma série de problemas metabólicos ligados ao diabetes tipo 2 e às doenças cardíacas, duas das principais causas de morte no mundo.

 

"As bebidas açucaradas são fortemente comercializadas e vendidas em países de baixo e médio rendimento. Estas comunidades não só consomem produtos nocivos, como também estão frequentemente menos equipadas para lidar com as consequências para a saúde a longo prazo," disse o coordenador do estudo, Dr. Dariush Mozaffarian, da Universidade Tufts (EUA).

 

Milhões de casos de diabetes e doenças cardíacas causadas pelos refrigerantes

Incidência de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares por milhão de adultos atribuíveis à ingestão de refrigerantes entre adultos (20+ anos) em 184 países.



 É preciso encarar o problema dos refrigerantes

 

O estudo constatou que os homens são mais propensos do que as mulheres a sofrer as consequências do consumo de bebidas açucaradas. Igualmente, os adultos mais jovens são mais atingidos do que os adultos mais velhos.

 

Os autores do estudo apelam a uma abordagem multifacetada, incluindo campanhas de saúde pública, regulamentação da publicidade de bebidas açucaradas e impostos sobre bebidas açucaradas. Alguns países já tomaram medidas nesse sentido. O México, que tem uma das taxas per capita mais elevadas de consumo de bebidas açucaradas do mundo, introduziu um imposto sobre as bebidas em 2014. As primeiras evidências sugerem que o imposto tem sido eficaz na redução do consumo, especialmente entre indivíduos com rendimentos mais baixos.Compre vitaminas e suplementos

 

"É preciso fazer muito mais, especialmente em países da América Latina e da África, onde o consumo é elevado e as consequências para a saúde são graves," afirmou Mozaffarian. "Precisamos lidar com o consumo de bebidas adoçadas com açúcar."

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Burdens of type 2 diabetes and cardiovascular disease attributable to sugar-sweetened beverages in 184 countries

Autores: Laura Lara-Castor, Meghan O’Hearn, Frederick Cudhea, Victoria Miller, Peilin Shi, Jianyi Zhang, Julia R. Sharib, Sean B. Cash, Simon Barquera, Renata Micha, Dariush Mozaffarian, Global Dietary Database

Publicação: Nature Medicine

DOI: 10.1038/s41591-024-03345-4

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=milhoes-casos-diabetes-doencas-cardiacas-causadas-pelos-refrigerantes&id=16774 - Imagem: Alonso Nichols/Tufts University] - Imagem: Laura Lara-Castor et al. - 10.1038/s41591-024-03345-4

domingo, 26 de janeiro de 2025

Sintoma de câncer de pele grave se manifesta nas unhas; entenda


A prevenção e o diagnóstico precoce podem ser essenciais no combate à doença.

 

Prevenir e diagnosticar o câncer o mais cedo possível reduz o risco de mortalidade. Geralmente, a doença se manifesta quando já está em um estágio avançado. E, embora a maioria dos sintomas possa ser inicialmente silenciosa, existem outros que podem até ser visíveis nas unhas.

 

Ao jornal Metrópoles, o oncologista Márcio Almeida faz um alerta: manchas nas unhas não devem ser ignoradas. "Caso apareça uma mancha marrom, azul ou preta no formato de uma faixa, que vá da base até a ponta da unha, é imprescindível procurar um dermatologista. O profissional fará exames para analisar se há um tumor no local", explica.

 

Outros sintomas incluem, segundo o Hospital da Luz, "a presença de múltiplos sinais, ou sinais que sofreram alterações na forma, no tamanho ou na cor, além de lesões cutâneas ulceradas que não cicatrizam, frequentemente cobertas por crosta".

 

Fonte: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2254103/sintoma-de-cancer-de-pele-grave-se-manifesta-nas-unhas-entenda - © Shutterstock

sábado, 25 de janeiro de 2025

Gorduras boas para a saúde: conheça quatro alimentos essenciais na dieta


Incluir fontes de gorduras boas no dia a dia é um passo importante para uma dieta equilibrada e uma vida mais saudável.

 

Se você sempre evitou as gorduras pensando que são inimigas da saúde, é hora de repensar. Estudos recentes têm mostrado que nem todas as gorduras são prejudiciais e que algumas delas, quando escolhidas com critério, podem ser aliadas da boa saúde.

 

Enquanto as gorduras saturadas e trans, presentes em alimentos industrializados, processados e carnes vermelhas, aumentam o risco de doenças cardiovasculares, as gorduras insaturadas – conhecidas como "gorduras boas" – ajudam a combater inflamações e proteger o coração.

 

Recorrendo às recomendações de especialistas e publicações científicas, como o Journal of Nutrition e o The Washington Post, listamos quatro fontes de gorduras boas que devem fazer parte do seu cardápio com regularidade:

 

Amêndoas

 

Essas oleaginosas são ricas em fibras, magnésio e vitamina E. Apenas um punhado (cerca de 28 gramas) oferece 13 gramas de gordura monoinsaturada, conhecida por beneficiar a saúde do coração. Além disso, as amêndoas ajudam na saciedade e são práticas para incluir em lanches ou sobremesas.

 

Abacate

 

Um dos queridinhos das dietas, o abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, promove a saciedade e contribui para o controle de peso. Ele também contém luteína, um antioxidante que favorece a saúde ocular e cognitiva. Seja em saladas, torradas ou smoothies, o abacate é versátil e nutritivo.

 

Azeite extravirgem

 

Base da dieta mediterrânea, o azeite extravirgem é uma das melhores fontes de gordura saudável. Apesar de ser calórico (uma colher de sopa tem cerca de 90 calorias), é um potente anti-inflamatório e ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas em até 37%. Além disso, ele facilita a absorção de vitaminas lipossolúveis e antioxidantes presentes em vegetais. Use o azeite para temperar saladas ou no preparo de pratos quentes, sempre com moderação.

 

Sementes de chia

 

Pequenas no tamanho, mas gigantes em benefícios, as sementes de chia são ricas em ácido linolênico, um tipo de ômega 3 que compõe cerca de 65% da sua composição. Elas contribuem para a saúde cerebral, reduzem o colesterol e favorecem o coração. Antes de consumir, as sementes devem ser hidratadas em água ou outro líquido para facilitar a digestão e liberar seus nutrientes.

 

A importância do equilíbrio na dieta

 

Embora sejam altamente benéficas, as gorduras boas devem ser consumidas com moderação. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), manter um equilíbrio entre macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) é essencial para a saúde geral e a prevenção de doenças.

 

Incluir fontes de gorduras boas no dia a dia, como as listadas acima, é um passo importante para uma dieta equilibrada e uma vida mais saudável.

 

Fonte: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2253601/gorduras-boas-para-a-saude-conheca-quatro-alimentos-essenciais-na-dieta - © Shutterstock

sexta-feira, 24 de janeiro de 2025

Ainda dá tempo! 5 truques para emagrecer antes do Carnaval


Faltam poucas semanas para o Carnaval, mas o tempo é suficiente para eliminar peso e entrar em forma para curtir a folia

 

O Carnaval já está batendo na porta, mas as semanas que faltam para curtir a folia e exibir a boa forma são suficientes para perder aqueles quilinhos que tanto incomodam. A médica nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela, especialista em emagrecimento, afirma que ainda dá tempo de remodelar o corpo para cair na festa mais popular do Brasil. Para isso, novas tecnologias podem ajudar, além de boas trocas alimentares e muita atividade física.

 

1. Alimentos para incluir na dieta antes do carnaval

 

Carne branca. A nutróloga explica que opções como o frango ou o peixe possuem uma quantidade bem menor de lipídios, gorduras saturadas e colesterol. Por isso, são carnes mais leves, possuem menos calorias e são bem mais facilmente digeridas pelo corpo.

Leite desnatado. “Por ser uma proteína de alto valor biológico, o leite desnatado também possui peptídeos bioativos do soro e propriedades funcionais. Cada 200ml contém aproximadamente 6g de proteína, elemento crucial para a construção de massa muscular magra e para atuar como fonte de energia”, afirma.

Frutas cítricas. Laranja, limão e mexerica são opções pouco calóricas e ricas em potássio. Assim, elas agem na pressão arterial e também evitam as câimbras que podem ser comuns nesses dias de muito samba no pé, indica a especialista.

Folhas verdes. As folhas verdes escuras são as melhores fontes de cálcio para o organismo. Além disso, algumas delas, como a couve, por exemplo, ajudam no processo de detoxificação hepática. Isso, por sua vez, é essencial para perder peso, eliminar os excessos do organismo e se preparar para o consumo de bebidas alcoólicas comum neste feriado, explica a médica.

 

2. Abuse dos termogênicos para ganhar energia

 

Gengibre. Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%, afirma Ana Luisa. Ele pode ser consumido de diversas formas, por isso pode ser agregado a qualquer cardápio ou combinação.

Salmão e atum. Ambos são peixes ricos em ômega 3, por isso essas opções aumentam o metabolismo basal, melhoram a retenção de líquidos e facilitam a comunicação entre as células do organismo.

Chá de hibisco. A bebida aumenta a temperatura corporal durante a digestão e, consequentemente, acelera o metabolismo.

Canela. Além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento, indica a nutróloga.

 

3. Se hidrate para manter o pique e queimar calorias

 

“E faça isso preferindo ingerir água gelada. Isso porque a temperatura da água é capaz de fazer o organismo gastar mais energia para elevar a temperatura até a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). O ideal é consumir pelo menos oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200kcal”, explica a Dra. Ana Luisa.

 

4. Aposte em enzimas emagrecedoras nestas semanas pré-Carnaval

 

Enzimas são uma combinação de medicamentos utilizados para potencializar o processo de emagrecimento. As aplicações são feitas intra ou subcutâneos e agem no combate da gordura localizada, explica a especialista em emagrecimento.  “Elas são compostas por substâncias eficazes e seguras que agem potencializando a quebra das moléculas de gordura, ativando assim o metabolismo. Como são elaboradas de maneira exclusiva de acordo com as necessidades e características de cada paciente, podem potencializar em até 3 vezes mais o processo de emagrecimento”, destaca.

 

5. Faça 30 minutos de atividade física intensa 4 vezes na semana

 

A conta é simples: o ideal é gastar mais do que se consome. Esse é o segredo de sucesso em qualquer dieta, indica a nutróloga. “Por isso, para perder mais peso em menos tempo é essencial que haja atividade física aeróbica aliada ao processo que precisa de comprometimento e disciplina sem ser radical. Qualquer exagero na hora do desespero para perder peso pode representar riscos à saúde e isso atrapalha qualquer mudança de hábito”, conclui.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/ainda-da-tempo-5-passos-para-entrar-em-forma-antes-do-carnaval.phtml - By Redação - Foto: Shutterstock

quinta-feira, 23 de janeiro de 2025

Oscar 2025: 'Ainda Estou Aqui' faz história e recebe 3 indicações, incluindo Fernanda Torres como Melhor Atriz


Ainda Estou Aqui, de Walter Salles, fez história ao receber na quinta-feira (23/1) três indicações ao Oscar 2025: Melhor Filme, Melhor Filme Internacional e Fernanda Torres como Melhor Atriz.

 

É a primeira vez que um filme brasileiro é indicado como melhor filme, a principal categoria do prêmio mais importante do cinema.

 

O mais perto que o Brasil havia chegado de uma indicação na categoria foi com O Beijo da Mulher Aranha. O longa de Hector Babenco, falado em inglês e uma coprodução com os Estados Unidos, disputou o Oscar de Melhor Filme em 1986.

 

Ainda Estou Aqui entrou assim para o rol de filmes brasileiros indicados ao Oscar, como O Pagador de Promessas, em 1963, O Quatrilho, em 1996, O Que É Isso, Companheiro? em 1998, e Central do Brasil, em 1999, Cidade de Deus, em 2004, dentre outros.

 

O filme de Valter Salles teve o segundo maior número de indicações recebidas por uma produção nacional — o mérito foi de Cidade de Deus, de Fernando Meirelles, que recebeu quatro: direção, roteiro adaptado, montagem e fotografia.

 

Esta é a segunda vez que Salles é indicado ao Oscar. A primeira foi com Central do Brasil, que concorreu como Melhor Filme Internacional.

 

Fernanda Torres repete o que sua mãe conseguiu naquele ano, indicada como melhor atriz como protagonista de Central do Brasil.

 

Fernanda interpreta Eunice Paiva, a mulher do deputado Rubens Paiva, que é assassinado pela ditadura militar, e mostra como ela e seus cinco filhos atravessam essa crise.

 

"A vida é incrível, porque às vezes esses momentos de terrível dificuldade acabam formando seu caráter. E é o que eu acho que aconteceu com a Eunice", disse a atriz à BBC News Brasil.

 

A indicação veio após ela ganhar o Globo de Ouro de Melhor Atriz em Drama.

 

A vitória foi uma surpresa para muitos críticos e boa parte do público, batendo nomes de peso como Demi Moore, Nicole Kidman e Kate Winslet.

 

À BBC, Fernanda, que já ganhou vários prêmios ao longo da carreira e é uma das atrizes brasileiras mais reconhecidas no exterior, manteve a modéstia.

 

Ela já considerava um feito e tanto ganhar o Globo de Ouro, equiparável a escalar a segunda montanha mais alta do mundo, e estava um pouco cética sobre a indicação ao Oscar.

 

"É claro, eu ficarei mais do que feliz se eu for indicada ao Oscar. Se eu conseguir um lugar na base do Everest, eu ficarei mais que satisfeita, mas ganhar...", disse a atriz e justificou por que em seguida.

 

"Eu odeio expectativas. Sou uma pessimista por natureza. E o que vier, vou ficar feliz."

 

A campanha vai continuar forte na internet.

 

A "tropa de likes" do Brasil compareceu em peso em postagens nas redes sociais sobre Fernanda Torres e Ainda Estou Aqui, chamando atenção para o longa brasileiro — que foi premiado por seu roteiro no Festival de Veneza e concorre em outras premiações importantes, como o Bafta.

 

Esse apelo popular é importante em prêmios do cinema e, especialmente, no Oscar, como apontou a crítica Isabela Boscov em entrevista à BBC News Brasil.

 

"Oscar não é mérito, é concurso de popularidade", disse Boscov.

 

Ao mesmo tempo, apontou Fernanda Torres à BBC, as indicações são em parte um mérito de Ainda Estou Aqui, que é uma história triste, reconhece a atriz, "mas você sai do cinema com sentimento de esperança".

 

Ao mesmo tempo, d a atriz, "Ainda Estou Aqui ensina aos jovens o que realmente significa viver em uma ditadura".

 

Não é à toa, portanto, que muitos destes expectadores mais jovens venham resgatando e compartilhando no TikTok relatos de tortura e assassinato pelas mãos do regime em suas famílias.

 

Agora, quem for assistir vai sair com uma dose extra de esperança, de que o Brasil faça história de novo com Ainda Estou Aqui no Oscar, prêmio que o país nunca levou.

 

Neste ano, Emília Perez foi o mais prestigiado no anúncio desta quinta-feira, com 13 indicações, enquanto Wicked ficou em segundo com 10.

 

A produção francesa causa polêmica, mas derrotou Ainda Estou Aqui no Globo de Ouro.

 

No Oscar, bateu recorde com o maior número de categorias a que uma produção em outro idioma que não o inglês já foi indicada e vai enfrentar Ainda Estou Aqui nas três categorias ao que o filme brasileiro foi indicado.

 

Os resultados que serão anunciados na cerimônia do Oscar em 2 de março — que é, por sinal, um domingo de Carnaval, dia propício para fazer festa no Brasil.

 

Fonte: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cd7dgzlevx4o

Os indicados à 97ª edição do Oscar - 2025


Melhor Filme

 

Anora

O Brutalista

Um Completo Desconhecido

Conclave

Duna - Parte 2

Emilia Pérez

Ainda Estou Aqui

Nickel Boys

A Substância

Wicked

 

Melhor Direção

 

Sean Baker - Anora

Brady Cobert - O Brutalista

James Mangold - Um Completo Desconhecido

Jacques Audiard - Emilia Pérez

Coralie Fargeat - A Substância

Cena de O BrutalistaCrédito,Reprodução

Legenda da foto,O Brutalista, de Brady Corbet, está entre os favoritos na categoria de Melhor Filme.

 

Melhor Filme Internacional

 

Ainda Estou Aqui - Brasil

The Girl With The Needle - Dinamarca

Emília Perez - França

The Seed of the Sacred Fig - Alemanha

Flow – Letônia

 

Melhor Atriz

 

Fernanda Torres - Ainda Estou Aqui

Mikey Madison - Anora

Demi Moore - A Substância

Karla Sofía Gascón - Emilia Pérez

Cynthia Erivo - Wicked

A atriz Demi Moore recebendo o Globo de OuroCrédito,Getty Images

Legenda da foto,A atriz Demi Moore disputa de Fernanda Torres no Oscar

 

Atriz Coadjuvante

 

Monica Barbaro - Um Completo Desconhecido

Ariana Grande - Wicked

Felicity Jones - O Brutalista

Isabella Rossellini - Conclave

Zoe Saldaña - Emilia Pérez

 

Melhor Ator

 

Adrien Brody - O Brutalista

Timothée Chalamet - Um Completo Desconhecido

Colman Domingo - Sing Sing

Ralph Fiennes - Conclave

Sebastian Stan - O Aprendiz

 

Ator Coadjuvante

 

Yura Borisov - Anora

Kieran Culkin - A Verdadeira Dor

Edward Norton - Um Completo Desconhecido

Guy Pierce - O Brutalista

Jeremy Strong - O Aprendiz

Cena do filme A Verdadeira Dor com Kieran Culkin e Jesse Eisenberg Crédito,Searchlight

Legenda da foto,Kieran Culkin, que recebeu indicação de melhor ator coadjuvante, estrela A Verdadeira Dor ao lado de Jesse Eisenberg

 

Roteiro adaptado

 

Um Completo Desconhecido

Conclave

Emilia Pérez

Nickel Boys

Sing Sing

 

Roteiro original

 

Anora

O Brutalista

A Verdadeira Dor

A Substância

September 5

 

Figurino

 

Um Completo Desconhecido

Conclave

Gladiador 2

Nosferatu

Wicked

Karla Sofía Gascón no filme Emília PerezCrédito,Netflix

Legenda da foto,Karla Sofía Gascón estrela Emília Perez, que recebeu 13 indicações

 

Melhor Fotografia

 

O Brutalista

Duna: Parte 2

Emilia Pérez

Maria

Nosferatu

 

Maquiagem e cabelo

 

Um homem diferente

Emilia Pérez

Nosferatu

A Substância

Wicked

 

Trilha original

 

O brutalista

Conclave

Emilia Pérez

Wicked

O robô selvagem

Cena do filme WickedCrédito,Universal Pictures

 

Curta-metragem com atores

 

A lien

Anuja

I'm Not a Robot

The Last Ranger

The Man Who Could Not Remain Silent

 

Melhor Documentário

 

Black Box Diaries

No Other Land

Porcelain War

Soundtrack to A Coup D'Etat

Sugarcane

Cena do documentário No Other LandCrédito,Reprodução

Legenda da foto,No Other Land, indicado a melhor documentário, tem chamado atenção pelo contexto geopolítico: filme realizado por um coletivo de diretores palestinos e israelenses mostra a destruição de Masafer Yatta, na Cisjordânia

 

Melhor Curta-Metragem em Live-Action

 

A Lien

Anuja

I'm Not a Robot

The Last Ranger

The Man Who Could Not Remain Silent

 

Melhor Canção Original

 

El Mal - Emilia Pérez

The Journey - The Six Triple Eight

Like a Bird - Sing Sing

Mi Camino - Emilia Pérez

Never Too Late - Elton John: Never Too Late

 

Melhor Animação em Curta-Metragem

 

Beautiful Men

In the Shadow of the Cypress

Magic Candies

Wander to Wonder

Yuck!

Cena de Divertida Mente 2 Crédito,Disney

Legenda da foto,Sucesso de bilheteria, Divertida Mente 2 foi indicado como melhor animação

 

Melhor Documentário de Curta-Metragem

 

Death By Numbers

I am Ready, Warden

Incident

Instruments of a Beating Heart

The Only Girl in the Orchestra

 

Melhor Animação

 

Flow

DivertidaMente 2

Memoir of a Snail

Wallace e Gromit: Vengeance Most Fowl

O Robô Selvagem

 

Melhor Design de Produção

 

O Brutalista

Conclave

Duna: Parte 2

Nosferatu

Wicked

 

Melhor Edição

 

Anora

O Brutalista

Conclave

Emilia Pérez

Wicked

Cena de AnoraCrédito,Courtesy Cannes Film Festival

Legenda da foto,Anora foi indicado em categorias de destaque: Melhor Filme, Melhor Diretor (Sean Baker), Melhor Atriz (Mikey Madison), Melhor Ator Coadjuvante (Yura Borisov), e Melhor Roteiro

 

Melhor Som

 

Um Completo Desconhecido

Duna: Parte 2

Emilia Pérez

Wicked

 

Melhores Efeitos Visuais

 

Alien: Romulus

Better Man

Duna: Parte 2

O Reino do Planeta dos Macacos

Wicked

 

Fonte: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cd7dgzlevx4o