Programação do Novenário e Festa de Nossa Senhora do Carmo em Itabaiana 2015

O Novenário e a Festa em homenagem a Nossa Senhora do Carmo será realizado de 10 a 19 de julho de 2015, na Paróquia Nossa Senhora do Carmo, situada no Conjunto José Luiz Conceição, em Itabaiana. Este ano, o Tema Geral será: A Caridade nos impulsiona...

Programação:

1ª noite - Dia 10 - Sexta-feira:

Tema: A Caridade nos impulsiona à escuta de Deus

Celebrante: Pe. Marco Lusvardi       

Responsáveis: Coroinhas, Armada Branca e Escolas

Missa às 19:30 h  na intenção das crianças e novena.

2ª noite - Dia 11 - Sábado:

Tema: A caridade nos impulsiona a dizer sim ao chamado

Celebrante: Pe. Marco Lusvardi       

Responsáveis: Religiosas, Legião de Maria e Apostolado da Oração

Missa às 19:30 h na intenção de todos os consagrados e novena.

3ª noite - Dia 12 - Domingo:

Tema: A caridade nos impulsiona a sair

Celebrante: Pe. Daniel Alexandre de Jesus Souza

Responsáveis: Ministros Extraordinários da Comunhão

Missa às 19:30 h  na intenção das missões e dos missionários

4ª noite - Dia 13 - Segunda-feira:

Tema: A caridade nos impulsiona ao cuidado e à solidariedade.

Celebrante: Pe. Hélio de Oliveira Alves

Responsáveis: Comunidade São Cristovão e Renovação Carismática

Missa às 19:30 h na intenção dos enfermos, idosos e cuidadores

5ª noite - Dia 14 - Terça-feira:

Tema: A caridade nos impulsiona à unidade da família

Celebrante: Pe. José Dácio dos Santos

Responsáveis: Movimento da Divina Misericórdia e Catequese

6ª noite  - Dia 15 - Quarta-feira:

Tema: A caridade nos impulsiona à acolhida na comunidade

Celebrante: Pe. Mardonio Alves do Amaral

Responsáveis: Cursilho e Equipes de Nossa Senhora

Missa às 19:30 h na intenção de todos os paroquianos

7ª noite - Dia 16 - Quinta-feira: Dia de Nossa Senhora do Carmo

Tema: A caridade nos impulsiona à oração

Celebrante: Dom José Palmeira Lessa

Responsáveis: Comunidades (matriz e capelas dos povoados)

Missa às 19:30 h na intenção da Ordem dos Carmelitas Descalços, dos nossos bispos e sacerdotes.

Após  a Missa: procissão, bênção e imposição do Escapulário

8ª noite - Dia 17 - Sexta-feira:

Tema: A Caridade nos impulsiona à paz

Celebrante: Pe. Jadson da Silva Ramos

Responsáveis: Jovens e adolescentes

Missa às 19:30 h  na intenção dos jovens e adolescentes e da novena

9ª noite - Dia 18- Sábado:

Tema: A Caridade nos impulsiona à perseverança

Celebrante: Frei César Cardoso de Resende

Responsáveis: Terço dos Homens

Missa às 19:30 h na intenção dos comerciantes, colaboradores e benfeitores e novena

19 de Julho - Domingo - Dia Festivo

6:00 h : Alvorada Festiva

9:00 h : Missa Solene

11:00 h : Batizados

16:00 h : Missa e procissão com a veneranda imagem de Nossa Senhora do Carmo. À chegada da procissão: exposição do Santíssimo, ação de graças e bênção.

Todos os dias haverá a oração do terço e ladainhas às 18:30 h.

Por Professor José Costa – Com informações de Taís Caroline Andrade – Paróquia Nossa Senhora do Carmo

Como engrossar as coxas

Use exercícios simples para adicionar massa do músculo às coxas

Os músculos da coxa são alguns dos mais poderosos do corpo e são capazes de crescerem muito mais do que os outros e se tornarem mais fortes. No entanto, com o estilo de vida sedentário moderno, os músculos das coxas não estão alcançando todo o potencial. Para se livrar de pernas de frango magras ou preencher seu jeans apertado um pouco melhor, use vários exercícios potentes que visam ao volume e engrossam as coxas.

Instruções

1 - Comece a caminhar. Caminhadas trabalham os quadríceps e os isquiotibiais. Para um treino intenso extra, tente caminhar com uma mochila cheia. Participe de um grupo local de caminhadas e faça a caminhada em montanhas como parte das suas atividades de lazer no fim de semana. Se morar perto de uma área natural com trilhas para caminhadas, tente acordar uma ou duas horas mais cedo e faça uma caminhada antes de trabalhar algumas vezes por semana. Quanto mais íngreme o terreno, melhor o treino para as coxas. Trilhas íngremes também darão um melhor treino cardiovascular.

2 - Faça agachamentos. Eles são os exercícios principais na academia para a construção de força e para colocar músculo nos quadríceps. Eles também tonificam e fortalecem os glúteos. Faça pelo menos três séries de dez repetições cada para obter o máximo de ganho de força e massa muscular. Aumente o peso do agachamento, logo que sentir que os músculos não queimam com dez repetições. Agachamentos podem ser feitos em pé, sem aparelhos, com pesos nos ombros ou em máquinas, onde será capaz de ajustar a inclinação, trabalhando os músculos um pouco diferente dentro do grupo dos quadríceps.

3 - Faça flexões. Apesar de não serem tão grandes ou tão poderosos como o quadríceps, os músculos isquiotibiais na parte de trás da perna funcionam muito parecido com o bíceps do braço, dando volume às pernas e formando um bom músculo, quando bem desenvolvido. Faça pelo menos três séries de dez repetições. Como com o agachamento, adicione mais peso sempre que achar que é capaz de fazer dez repetições facilmente com o peso utilizado anteriormente.

4 - Faça lunges. Use halteres de peso livre em cada mão e se mova para a frente com cada perna, afundando para baixo na posição anterior de retornar a uma posição ereta. Como os agachamentos, lunges fortalecem e aumentam o quadríceps, mas fornecem uma maior amplitude de movimento ativando também os isquiotibiais. Como os exercícios de academia, faça pelo menos três séries de dez repetições, acrescentando peso quando se tornar fácil.

Fonte: http://www.ehow.com.br/engrossar-coxas-como_10205/ - Escrito por Ocean Malandra / Traduzido por Camila Rodrigues – Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images

10 alimentos que combatem a celulite

Conheça os aliados da alimentação na prevenção e tratamentos dos famosos “furinhos” na pele

Rica em antiocianina, a cereja possui ação anti-inflamatória, o que ajuda a combater a formação de celulite. “A celulite é um processo inflamatório do tecido gorduroso. Essa inflamação gera traves fibrosas que tracionam a pele para baixo, causando depressões, os populares ‘furinhos’”, explica a dermatologista Silvia Zimbres, de São Paulo. 

CHÁ DE HIBISCO

A planta é constituída de antioxidantes como flavonoides e ácidos orgânicos. Esses nutrientes possuem ação diurética, impedindo a retenção de líquidos e o acúmulo de gorduras. “É quando as células de gordura se acumulam que elas empurram a pele, que, por sua vez, é puxada para baixo pelos cordões fibrosos, o que resulta em uma superfície irregular ou ondulações – a celulite”, afirma a Dra. Samar Harati, dermatologista do Hospital e Maternidade São Luiz Anália Franco, de São Paulo.

MAÇÃ

“A fruta é rica em pectina, uma fibra que é capaz de neutralizar as toxinas e gorduras em excesso na circulação”, explica a nutricionista Paula Castilho.

UVA

A uva é rica em polifenóis, composto bioativo que pode ser encontrado nas cascas, sementes e folhas de frutas e vegetais. Eles exercem potentes efeitos antibiótico, anti-inflamatório e antioxidante. “Os polifenóis reduzem o acúmulo de gordura corporal”, explica Francielle Viezzer, consultora nutricional do Grupo Famiglia Zanlorenzi.

ABACAXI

A fruta é diurética e auxilia no combate ao sobrepeso. “O abacaxi ainda possui a enzima bromelina, que facilita a digestão da gordura e tem ação anti-inflamatória”, esclarece Paula Castilho.

MORANGO

A fruta vermelha contém nutrientes que impedem que os radicais livres fragilizem os tecidos, abrindo caminho para a celulite. “Ele também fortalece os vasos sanguíneos e estimula a circulação”, conta Juliana Maceron Santamaria, nutricionista do Hospital São Luiz Morumbi, em São Paulo

ASPARGOS

O legume é rico em nutrientes que melhoram as funções hepáticas e a circulação. “O alimento tem propriedades fundamentais na eliminação das toxinas acumuladas pelo organismo”, garante Paula Castilho.

MELANCIA

Além de diurética, a melancia é rica em vitaminas B e minerais, que ajudam as células da pele a absorver melhor os nutrientes.

BANANA

É fonte de potássio, um poderoso agente anticelulite que reduz a retenção de água pelo corpo e garante o funcionamento eficiente do sistema linfático na circulação de fluídos e na limpeza de impurezas do corpo.

SALMÃO

O peixe é fonte de Ômega-3, que fortalece a pele, reduz inflamações e melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular e linfático. “Os aminoácidos presentes no salmão estimulam a produção de colágeno e elastina, que dão firmeza à pele”, orienta Paula Castilho.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/claudia/10-alimentos-que-combatem-a-celulite#1 -  Escrito por Amanda Figueiredo

Jogos Pan-Americanos de Toronto 2015

Os Jogos Pan-Americanos de 2015, oficialmente denominados XVII Jogos Pan-Americanos, serão um evento multiesportivo realizados entre os dias 10 e 26 de julho e que terá como sede principal a cidade de Toronto, na província de Ontário, no Canadá além de outras dezessete cidades da região metropolitana do Golden Horseshoe em Ontário. Aproximadamente 6 mil atletas dos 41Comitês Olímpicos Nacionais das Américas são esperados para competir em 36 esportes. Antes da cerimônia de abertura oficial, o primeiro evento a ser realizado será o polo aquático com início em 7 de julho. Esta será a terceira vez que o Canadá sediará o evento, sendo que as duas edições anteriores foram em Winnipeg, tanto em 1967 quanto em 1999. Doze dias após o encerramento serão realizados os Jogos Parapan-Americanos de 2015, também gerido pelo Comitê Organizador de Toronto para os Jogos Pan e Parapan-Americanos de 2015 (Toronto Organizing Committee for the 2015 Pan and Parapan American Games – TO2015).

Os Jogos de 2015 serão a primeira edição ecologicamente correta, porque serão neutras de emissão de carbono. Serão ainda o maior evento esportivo da história do Canadá com o dobro de atletas participantes dos Jogos Olímpicos de Inverno de 2010, em Vancouver.

Cerimônia de abertura

A cerimônia de abertura dos Jogos Pan-Americanos de 2015 está programada para ocorrer no dia 10 de julho, com início às 18:45 EDT (22:45 UTC) no Rogers Centre (Pan Am Dome). A cerimônia de abertura será produzida e dirigida pelo Cirque du Soleil. A produção se tornará o maior evento da história do circo e também será a primeira vez em que todo o seu elenco estará reunido.

Cerimônia de encerramento

A cerimônia de encerramento dos Jogos Pan-Americanos de 2015 está programada para ocorrer no dia 26 de julho, com início às 18:45 EDT (22:45 UTC) também no Pan Am Dome.

Esportes

Um total de 36 esportes, 51 disciplinas e 365 finais serão disputadas em Toronto. A pelota basca que esteve presente em Guadalajara 2011 foi o único esporte removido do programa. O golfe foi adicionado ao programa e irá fazer sua estreia nos Jogos (após ter sido incluído no programa dos Jogos Olímpicos de Verão de 2016). A canoagem slalom, única prova olímpica que nunca tinha sido disputada nos Jogos Pan-Americanos, também irá fazer sua estreia, marcando a primeira vez que o programa olímpico completo será disputado em uma competição continental na história. Pela primeira na história da canoagem serão disputados eventos do C1 entre as mulheres. O rugby sevens feminino e o beisebol feminino serão disputados pela primeira vez, e o softbol masculino irá retornar ao programa, em que esteve presente pela última vez nos Jogos Pan-Americanos de 2003.

Fonte:  https://pt.wikipedia.org/wiki/Jogos_Pan-Americanos_de_2015

Cientistas descobrem a melhor maneira de envelhecer

De acordo com um novo estudo do Kings College London e da Universidade de Birmingham (ambas no Reino Unido), manter-se fisicamente ativo permite que você envelheça de forma ideal.

A pesquisa com ciclistas idosos descobriu que muitos tinham níveis de função fisiológica que os colocariam em uma idade muito mais jovem em comparação com a população em geral.

O estudo

84 homens e 41 mulheres entusiastas do ciclismo com idades entre 55 a 79 anos participaram do estudo.

Ciclistas foram recrutados para excluir os efeitos de um estilo de vida sedentário, o que pode agravar problemas de saúde e causar mudanças no corpo que podem parecer ser devido ao processo de envelhecimento.

Os participantes tinham que ser capazes de pedalar 100 km em menos de 6,5 horas e 60 km em 5,5 horas, respectivamente, para serem incluídos no estudo. Fumantes, bebedores pesados e pessoas com pressão arterial alta ou outras condições de saúde foram excluídas.

Os voluntários foram submetidos a dois dias de testes em laboratório. Para cada participante, um perfil fisiológico foi estabelecido, incluindo medidas cardiovasculares, respiratórias, neuromusculares, metabólicas, endócrinas, de funções cognitivas, de resistência óssea e um teste de bem-estar. Reflexos, força muscular, consumo de oxigênio durante o exercício e potência foram determinados durante a pesquisa também.

Os resultados mostraram que, nestes indivíduos ativos, os efeitos do envelhecimento estavam longe de serem óbvios. Na verdade, pessoas de diferentes idades podiam ter níveis semelhantes em funções como a força muscular, a capacidade pulmonar e a capacidade de exercício.

A taxa máxima de consumo de oxigênio mostrou uma associação mais estreita com a idade, mas mesmo usando esse marcador não foi possível identificar com algum grau de precisão a idade de qualquer indivíduo, o que seria a exigência de qualquer biomarcador útil de envelhecimento.

Em um teste básico, mas importante da habilidade de pessoas idosas – o tempo necessário para levantar de uma cadeira, andar três metros, virar, andar de volta e sentar-se novamente – também foi feito. Levar mais do que 15 segundos para completar a tarefa geralmente indica um elevado risco de queda.

Mesmo os participantes mais velhos do estudo ficaram bem abaixo desses níveis, encaixando-se dentro da norma para adultos jovens e saudáveis.

Conclusão

No geral, o estudo concluiu que o envelhecimento é provavelmente um fenômeno altamente individualista. Como as pessoas são muito diferentes umas das outras, são necessários mais estudos que sigam mais voluntários ao longo do tempo para entender melhor os efeitos do envelhecimento.

No entanto, mesmo que inevitavelmente nossos corpos experimentem algum declínio com a idade, ficar fisicamente ativo pode “comprar-lhe” anos extras de melhor desempenho em comparação com pessoas sedentárias. [MedicalXpress]

Fonte:  http://hypescience.com/melhor-maneira-de-envelhecer/ - Autor: Natasha Romanzoti