domingo, 2 de outubro de 2022

Programação da Novena e Festa de Nossa Senhora Aparecida, Padroeira do Brasil 2022


O Santuário Nacional de Aparecida celebrará a Novena e Festa em homenagem a Nossa Senhora Aparecida, Padroeira do Brasil, de 3 a 12 de outubro de 2022. Neste ano, o tema da novena, “Com Maria, caminhar juntos para construir uma Igreja Missionária”, convida os devotos a refletirem sobre a dimensão missionária e profética da vida cristã, ajudando os devotos a participarem do processo sinodal que a Igreja está vivendo. A novena traz testemunhos de cristãos que foram genuínos missionários em suas vidas. Também lembra outros fatos marcantes, como os 70 anos da CNBB e os 50 anos das Campanhas Missionárias.

 

Haverá uma vasta programação a partir da qual os devotos de Nossa Senhora Aparecida presenciarão e participarão de alvoradas, acolhidas, toque festivo dos sinos, missas, novenas, procissões, passeios ciclísticos, show pirotécnico e shows em homenagem à santa, sendo um deles com o cantor Daniel e convidados. Os eventos serão transmitidos pela TV Aparecida e pela rádio Aparecida e poderão ser acessados pela internet no site a12.com.

 

A novena será realizada das 15h às 19h, no Altar Central da Basílica. Os devotos que participarem presencialmente são convidados a colaborar com doação de alimentos, materiais de limpeza e higiene pessoal, que serão entregues a instituições beneficentes da cidade.

 

No dia 12 de outubro, dia de Nossa Senhora Aparecida, as festividades começam às 4h50. Ao todo, seis missas estão programadas, todas no Altar Central da Basílica, às 5h, 7h, 9h, 12h, 14h, 16h e 19h15. A partir das 18h, haverá uma procissão saindo da Basílica Histórica em direção ao Santuário Nacional e, após a última missa, haverá um show pirotécnico.

 

Confira a programação completa:













Por Professor José Costa


Vinde a mim, todos os que estai cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para as vossas almas. João 16:33


Outubro Rosa: conheça os primeiros sintomas e como evitar o câncer de mama


Câncer de mama é o mais comum do Brasil, no entanto, ele costuma se desenvolver silenciosamente

 

Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização para os riscos, prevenção e detecção precoce do câncer de mama, tumor que mais acomete mulheres no planeta. De acordo com dados do INCA (Instituto Nacional de Câncer), ele é a primeira causa de morte por câncer na população feminina em todas as regiões do Brasil, exceto na região Norte.

 

São números alarmantes e significativos, mas que podem ser atenuados com a prevenção correta. A doença ocorre por conta de uma multiplicação de células anormais na região das mamas que, ao longo do tempo, se transformam em tumores e podem invadir outros órgãos. Existem vários tipos de câncer de mama e o desenvolvimento de cada um deles pode ser rápido, ou não.

 

A boa notícia é que, quando o problema é identificado no começo, as respostas ao tratamento costumam ser positivas. Para que isso ocorra, no entanto, é preciso ter atenção ao próprio corpo e saber identificar possíveis alterações.

 

Principais sintomas do câncer de mama

Segundo o INCA, os primeiros indícios que podem apontar para um possível câncer de mama são os seguintes:

 

Caroço (nódulo) endurecido, fixo e geralmente indolor. É a principal manifestação da doença, estando presente em mais de 90% dos casos;

Alterações no bico do peito (mamilo);

Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço;

Saída espontânea de líquido de um dos mamilos;

Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja.

No entanto, o problema também pode ser silencioso e, por isso, é necessário um bom acompanhamento médico, para avaliar constantemente os riscos de desenvolver a doença. O INCA também ressalta que o tumor pode aparecer em homens, mas que isso é extremamente raro e representa apenas 1% dos casos.

 

Fatores de risco e prevenção

Existem três grandes fatores que podem ser cruciais para o desenvolvimento do câncer de mama. São eles: comportamento, eixo hormonal e questões genéticas. Com relação ao primeiro item da lista, é preciso ter atenção com hábitos diários e apostar em um estilo de vida saudável. Praticar atividades físicas regulares, ficar longe do álcool e de outras drogas são condutas importantes para evitar o aparecimento do câncer de mama.

 

Já as questões ligadas aos hormônios são um pouco mais complexas. Acontecimentos ligados ao histórico reprodutivo da mulher podem aumentar as possibilidades de um tumor na região das mamas. Por isso, é preciso redobrar a atenção quando a menstruação vem antes dos 12 anos de idade e quando a primeira gestação acontece após os 30 anos. Não ter filhos, não amamentar e parar de menstruar após os 55 anos também podem ocasionar mais riscos para as mulheres. Uso de contraceptivos orais e reposições hormonais completam a lista.

 

Por fim, fatores genéticos também podem ser rastreados, caso algum familiar mais velho já tenha sofrido com algum tipo de câncer, por exemplo. Porém, o problema também pode atingir pessoas que não se enquadram em nenhum desses fatores de risco. Por isso, é essencial realizar um acompanhamento médico constante e exames regulares, como a mamografia.

 

Número de mamografias cai durante a pandemia

A mamografia, exame fundamental para o diagnóstico e o tratamento precoce do câncer de mama, sofreu uma forte queda durante a pandemia de Covid-19. De acordo com dados da SBM (Sociedade Brasileira de Mastologia), o problema é que o isolamento social afastou as pessoas das ruas e, principalmente, dos hospitais. A entidade indica que o número de exames realizados em 2020 foi 42% menor ao índice alcançado em 2019. Algo que criou uma tendência perigosa.

 

“No geral, a conclusão que podemos chegar é que a pandemia agravou o cenário do rastreamento do câncer de mama no Brasil, que sempre caminhou abaixo do que preconiza a OMS (Organização Mundial da Saúde). Isso pode implicar no aumento do diagnóstico em estágios mais avançados”, completa a especialista.

Para reverter esse quadro, a única saída é voltar as atenções para o problema e procurar ajuda e acompanhamento médico. “Não há dúvidas que a pandemia atrasou uma série de diagnósticos oncológicos. Isso vai ter um impacto importante nos próximos anos, já que com o diagnóstico tardio o tratamento tende a ser mais mórbido e menos resolutivo”, conta o Dr. Felipe Moraes, oncologista do Hospital Nove de Julho.

 

De acordo com ele, exames como papanicolau, mamografia, ultrassonografia e de toque devem ser de realização anual. Dessa forma, o tratamento contra a maioria dos tipos de câncer, não apenas o de mama, seria mais efetivo e o número de mortes seria atenuado.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/outubro-rosa-os-primeros-sintomas-e-como-evitar-o-cancer-de-mama.phtml - By Redação - Foto: Shutterstock


Portanto, não tenha medo, porque eu estou com você; não desanime, porque eu sou o seu Deus. Eu o fortalecerei e o ajudarei; eu o sustentarei com minha justa destra. (Isaías 41:10)


sábado, 1 de outubro de 2022

Fármaco imita efeitos do exercício nos músculos e ossos


A substância foi capaz de estimular o crescimento de células musculares e células formadoras dos ossos.

 

Pílula do exercício

 

Pesquisadores japoneses identificaram um novo medicamento que pode funcionar como a tão esperada - e polêmica - pílula do exercício.

 

Em vez de substituir as atividades físicas, porém, Takehito Ono e colegas da Universidade Médica e Dental de Tóquio afirmam que esse medicamento poderá ajudar no tratamento da fragilidade locomotora.

 

A inatividade física pode resultar em um enfraquecimento dos músculos (conhecido como sarcopenia) e dos ossos (conhecido como osteoporose). O exercício dissipa essa fragilidade, aumentando a força muscular e promovendo a formação óssea, ao mesmo tempo suprimindo a reabsorção óssea.

 

No entanto, a terapia por exercícios não pode ser aplicada a todos os casos clínicos. A terapia medicamentosa pode ser útil especialmente quando os pacientes estão acamados, têm doença cerebrovascular, demência etc.

 

Hoje, no entanto, não existe um único medicamento que trate simultaneamente os tecidos ósseo e muscular.

 

Locamidazol

 

Os pesquisadores japoneses desenvolveram então um novo sistema de triagem de fármacos para identificar um composto que imite as mudanças nos músculos e nos ossos que ocorrem como resultado do exercício.

 

Seu melhor resultado é um derivado do aminoindazol, chamado locamidazol (LAMZ). Essa substância foi capaz de estimular o crescimento de células musculares e de células formadoras dos ossos, os osteoblastos, ao mesmo tempo suprimindo o crescimento de células de reabsorção óssea, os osteoclastos.

 

Quando o LAMZ foi administrado a camundongos por via oral, ele passou para o sangue sem efeitos colaterais óbvios. "Ficamos satisfeitos ao descobrir que os camundongos tratados com LAMZ apresentaram maior largura de fibra muscular, maior força muscular máxima, maior taxa de formação óssea e menor atividade de reabsorção óssea," disse Ono.

 

Os resultados dos experimentos mostraram que o LAMZ representa um potencial método terapêutico para o tratamento da fragilidade locomotora imitando o exercício, o que a seguir deverá ser aferido em testes em pacientes humanos.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Simultaneous augmentation of muscle and bone by locomomimetism through calcium-PGC-1? signaling

Autores: Takehito Ono, Ryosuke Denda, Yuta Tsukahara, Takashi Nakamura, Kazuo Okamoto, Hiroshi Takayanagi, Tomoki Nakashima

Publicação: Bone Research

Vol.: 10, Article number: 52

DOI: 10.1038/s41413-022-00225-w

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=farmaco-imita-efeitos-exercicio-musculos-ossos&id=15551&nl=nlds - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Takehito Ono et al. - 10.1038/s41413-022-00225-w


Você me restaurou a saúde e me deixou viver. Certamente foi para meu benefício que sofri tal angústia. Em seu amor, você me protegeu do abismo da destruição; colocou todos os meus pecados para trás. (Isaías 38: 16-17)


Colégio O Saber realizará a 16ª edição dos Jogos Internos – JICOS 2022


     Depois de 2 anos sem realizar os Jogos Internos por causa da Pandemia, mas sabendo da importância do esporte na formação integral dos seus alunos, o Colégio O Saber realizará a 16ª edição dos JICOS 2022, no período de 04 a 10 de outubro. Este ano, participarão dos jogos mais de 400 alunos do 1º ano do ensino fundamental a 3ª série do ensino médio.

 

     Os jogos serão disputados por 19 turmas divididas em 6 categorias nas seguintes modalidades: atletismo, basquete, badminton, futsal, handebol, natação, queimado, voleibol, voleibol gigante, xadrez e competições de estafetas.

 

     A abertura dos jogos acontecerá na terça-feira, 04 de outubro, a partir das 08 horas com a seguinte programação: desfile das equipes participantes, juramento do atleta, juramento do árbitro, acendimento da pira olímpica, entrada das Bandeiras, canto do Hino Nacional, declaração de abertura pelo Diretor Everton Oliveira e apresentações artísticas. Após a solenidade de abertura, será realizada as competições de estafetas do 2º e 3º ano e do 4º e 5º ano.

 

      As competições serão realizadas pela manhã e à tarde na quadra esportiva Emílio de Oliveira. Os jogos de handebol e futsal B masculino, e handebol e futsal da categoria C masculino e feminino serão realizadas no Ginásio Poliesportivo Chico do Cantagalo. As competições de atletismo e natação das categorias A, B e C serão realizadas no clube BNB.

 

Programação dos JICOS 2022:

 

Terça-feira, 04 de outubro de 2022

Manhã – Solenidade de abertura

                 Competição de Estafetas – fundamental I – 2º e 3º

                 Competição de Estafetas – fundamental I – 4º e 5º ano

Tarde – Competição de Voleibol – masculino e feminino - 6º e 7º ano, 8º e 9º ano, Ensino médio

 

Quarta-feira, 05 de outubro de 2022

Manhã – Competição de Queimado misto – fundamental I – 2º e 3º ano

               Competição de Queimado misto – fundamental I – 4º e 5º ano

                Competição de Basquete masculino e feminino – fundamental I – 4º e 5º ano

Tarde – Competição de handebol masculino – 8º e 9º ano

              Competição de futsal masculino – 8º e 9º ano

              Competição de handebol masculino e feminino – ensino médio

              Competição de futsal masculino e feminino – ensino médio

 

Quinta-feira, 06 de outubro de 2022

Manhã – Competição de arremessos de handebol misto – 1º ano

               Competição de Voleibol gigante misto – fundamental I – 1º ano

               Competição de Voleibol gigante misto– fundamental I – 2º e 3º ano

               Competição de Voleibol gigante misto – fundamental I – 4º e 5º ano

Tarde – Competição de Futsal masculino – 6º e 7º ano

              Competição de Handebol masculino e feminino – 6º e 7º ano

              Competição de Handebol feminino – 8º e 9º ano

              Competição de Futsal feminino – 8º e 9º ano

 

Sexta-feira, 07 de outubro de 2022

Manhã – Competição de Futsal masculino – fundamental I – 2º e 3º ano

               Competição de Futsal masculino e feminino – fundamental I – 4º e 5º ano

Tarde – Competição de Futsal feminino – 6º e 7º ano

             Competição de Queimado feminino – 6º e 7º ano

             Competição de Queimado feminino – 8º e 9º ano

             Competição de Queimado feminino – ensino médio

 

Sábado, 08 de outubro de 2022

Manhã – Competição de Natação – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano e ensino médio – masculino e feminino

                Competição de Atletismo – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano e ensino médio – masculino e feminino

                Competição de Badminton – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano e ensino médio – masculino e feminino

                 Competição de Xadrez – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano e ensino médio – masculino e feminino

                 Competição de Judô – masculino e feminino

 

Segunda-feira, 10 de outubro de 2022

Manhã – Competição de Estafetas misto – fundamental I – 1º ano

                Competição de Arremessos de Basquete misto – fundamental I – 2º e 3º ano

                Competição de Arremessos de Handebol misto – fundamental I – 2º e 3º ano

                Competição de Handebol masculino e feminino – fundamental I – 4º e 5º ano         

Tarde – Competição de Basquete – masculino e feminino - 6º e 7º ano, 8º e 9º ano, ensino médio

 

     A escola que promove o esporte está oferecendo meios ao aluno de adquirir não apenas saúde, desenvolvimento físico e intelectual, mas também a aquisição de valores que serão úteis no ambiente escolar e por toda a vida.

 

Por Professor José Costa

sexta-feira, 30 de setembro de 2022

Celular mede nível de oxigênio no sangue tão bem quanto oxímetro


Os celulares podem detectar níveis de saturação de oxigênio no sangue em níveis tão baixos quanto 70%.

 

Saturação de oxigênio

 

Quando inspiramos, nossos pulmões capturam o oxigênio do ar, que é distribuído aos glóbulos vermelhos para ser levado por todo o corpo.

 

E pessoas saudáveis têm pelo menos 95% de saturação de oxigênio no sangue o tempo todo.

 

Condições como asma ou covid-19 tornam mais difícil absorver oxigênio dos pulmões, o que leva a porcentagens de saturação de oxigênio de 90% ou menos, uma indicação de que é necessária atenção médica.

 

Os médicos monitoram a saturação de oxigênio usando oxímetros de pulso, aqueles clipes que a enfermeira coloca na ponta do dedo ou na orelha.

 

Mas pode haver maneiras mais fáceis de monitorar a sua própria saturação de oxigênio, e fazer isto o tempo todo ou na hora que você quiser.

 

Pesquisadores demonstraram que um oxímetro baseado em um telefone celular é capaz de detectar níveis de saturação de oxigênio no sangue tão baixos quanto 70% - este é o valor mais baixo que os oxímetros de pulso devem ser capazes de medir para serem aprovados pelas autoridades de saúde.

 

A técnica envolve colocar o dedo sobre a câmera e o flash do celular, que então usa um algoritmo de inteligência artificial para decifrar os níveis de oxigênio no sangue.

O aplicativo foi testado em condições hospitalares, mas ainda não foi disponibilizado pelos pesquisadores.

 

Aplicativo que substitui oxímetro

 

Para demonstrar a tecnologia, os pesquisadores forneceram uma mistura controlada de nitrogênio e oxigênio a seis voluntários - todos em condições controladas e com atendimento médico prontamente disponível - para reduzir artificialmente seus níveis de oxigênio no sangue.

 

O aplicativo rodando no celular previu corretamente quando os voluntários apresentaram níveis baixos de oxigênio no sangue em 80% das vezes.

 

"Outros aplicativos de celular que fazem isso pedindo às pessoas que prendam a respiração. Mas as pessoas ficam muito desconfortáveis e precisam respirar antes que seus níveis de oxigênio no sangue caiam o suficiente para representar toda a gama de dados clinicamente relevantes," disse Jason Hoffman, da Universidade de Washington (EUA). "Com nosso teste, conseguimos coletar 15 minutos de dados de cada voluntário. Nossos dados mostram que os celulares podem funcionar bem na faixa de limite crítico."

 

Outro benefício de medir os níveis de oxigênio no sangue com um celular é que quase todo mundo tem um, enquanto os oxímetros não são tão largamente disponíveis.

 

"Em um mundo ideal, essas informações poderiam ser transmitidas para um consultório médico. Isso seria muito benéfico para consultas de telemedicina ou para enfermeiros de triagem serem capazes de determinar rapidamente se os pacientes precisam ir ao pronto-socorro ou se podem continuar a descansar em casa e marcar uma consulta com seu médico mais tarde," disse o Dr. Matthew Thompson, coordenador da equipe.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Smartphone camera oximetry in an induced hypoxemia study

Autores: Jason S. Hoffman, Varun K. Viswanath, Caiwei Tian, Xinyi Ding, Matthew J. Thompson, Eric C. Larson, Shwetak N. Patel, Edward J. Wang

Publicação: Nature Digital Medicine

DOI: 10.1038/s41746-022-00665-y

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=celular-mede-nivel-oxigenio-sangue-oximetro&id=15555&nl=nlds


Ele disse a ela:” Filha, a sua fé a curou. Vá em paz e livre-se do seu sofrimento. (Marcos 5:34)


quinta-feira, 29 de setembro de 2022

Exercícios aeróbicos e de força reduzem risco de morte, aponta estudo


Pesquisa britânica apontou que exercícios aeróbicos e treinamento de força contribuem para aumentar a longevidade

 

Um novo estudo divulgado no The British Journal of Sports Medicine reforça uma verdade já amplamente conhecida: fazer exercícios aeróbicos ou treinamento de força reduz o risco de morte. Os pesquisadores comprovaram que, fazer regularmente de uma a três horas por semana de aeróbicos e de uma a duas sessões semanais de treinos de força, reduz ainda mais o risco de mortalidade.

 

Os cientistas usaram dados da Pesquisa Nacional de Entrevistas de Saúde dos Estados Unidos, que acompanhou 416.420 adultos americanos selecionados entre 1997 e 2014. O resultado foi considerado “animador”, pois evidencia a importância da combinação entre essas diferentes modalidades para prolongar a vida.

 

Resultados

Depois de ajustar por fatores como idade, sexo, renda, educação, estado civil e se eles tinham doenças crônicas, como diabetes, condições cardíacas ou câncer, os pesquisadores descobriram que as pessoas que praticam uma hora de atividade aeróbica por semana, moderada ou vigorosa, tinham um risco de mortalidade 15% menor.

 

Além disso, o risco de mortalidade foi 27% menor para os que praticam três horas semanais. Mas os que também participaram de uma a duas sessões de treinamento de força por semana tiveram um risco de mortalidade ainda menor – 40% menos do que aqueles que não se exercitaram.

 

Caminhada é um excelente exercício

Outro estudo recente, publicado no Journal of the American Heart Association, mostrou que caminhar diariamente é um dos melhores exercícios, pois contribui para a longevidade. A pesquisa contou com mais de 5,5 mil pessoas de 75 anos em média.

 

Os participantes foram categorizados de acordo com o desempenho na função física (tarefas simples do dia a dia): baixo, intermediário e alto. Entre todos os voluntários, 13% se encaixaram no primeiro grupo; 30% no segundo, e 57% no último.

 

Todos os participantes foram acompanhados por oito anos, período durante o qual 930 foram diagnosticados com um ou mais eventos cardiovasculares. Desses, 86 sofreram ataque cardíaco, 251 tiveram um acidente vascular cerebral (AVC) e 529 desenvolveram insuficiência cardíaca.

 

Os resultados mostraram que, em comparação com adultos com altos escores de função física, os com pior pontuação se mostraram 47% mais propensos a sofrer pelo menos um tipo de doença cardiovascular. Já aqueles enquadrados na categoria intermediária apresentaram um risco 25% maior.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/exercicios-aerobicos-e-de-forca-reduzem-risco-de-morte/ - By Redação / Foto: Shutterstock


Um coração alegre é um bom remédio, mas um espírito abatido seca os ossos. (Provérbios 17:22)


quarta-feira, 28 de setembro de 2022

Cansaço e sono excessivo: 8 possíveis causas e o que fazer


O cansaço excessivo geralmente indica falta de tempo para descansar, mas também pode ser um sinal de algumas doenças como anemia, diabetes, alterações da tireoide ou até mesmo depressão. Normalmente, nos casos de doença a pessoa sente-se cansada e sem forças, mesmo após ter uma noite de descanso.

 

Assim, na presença de sinais e sintomas além do sono e cansaço excessivo, como fraqueza muscular, mudanças de humor e tontura, por exemplo, é importante que o médico seja consultado para que seja identificada a causa e iniciado o tratamento mais adequado.

 

Além disso, é importante separar um momento no dia para descansar, tentar deitar mais cedo do que o habitual e praticar atividade física, por exemplo.

 

As principais causas de cansaço e sono excessivo são:

 

1. Diabetes

A diabetes descompensada causa cansaço frequente porque nela a glicose do sangue não chega a todas as células e por isso falta energia no corpo para realizar as tarefas do dia a dia. Além disso o excesso de açúcar no sangue faz o indivíduo urinar mais, leva ao emagrecimento e diminuição dos músculos, assim é comum os diabéticos com hiperglicemia queixarem-se de cansaço muscular.

Que médico procurar: Endocrinologista e nutricionista, para que seja indicada a realização dos exames de glicemia em jejum e o teste da curva glicêmica, estabelecimento do plano nutricional de acordo com o resultado dos exames e seja feito o acompanhamento do tratamento.

O que fazer para combater a diabetes: Deve-se tomar os remédios receitados pelo médico e ter cuidados com a alimentação, evitando alimentos ricos em açúcar, além de ser importante praticar atividade física de forma regular. Veja o que comer na diabetes.

 

2. Anemia

A falta de ferro no sangue pode causar cansaço, sonolência e desânimo. Nas mulheres esse cansaço se torna ainda maior na época da menstruação, em que as reservas de ferro no organismo diminuem ainda mais.

Que médico procurar: Clínico geral ou ginecologista, no caso das mulheres, para que seja verificado se o fluxo menstrual é normal e se não há alterações como a menorragia, por exemplo. Para identificar a anemia é necessária a realização do hemograma.

O que fazer para combater a anemia: Deve-se consumir alimentos ricos em ferro, de origem animal e vegetal, diariamente, como por exemplo carnes vermelhas, beterraba e feijão. Além disso, em alguns casos pode ser necessária o uso de suplemento de ferro, que deve ser recomendado pelo médico ou pelo nutricionista. Veja um bom remédio caseiro para anemia.

 

3. Apneia do sono

A apneia do sono é caracterizada pela parada da respiração durante o sono, que pode acontecer por breves períodos e várias vezes durante a noite, prejudicando o sono e o descanso do indivíduo. Ao dormir mal, é normal acordar muito cansaço, ter cansaço muscular e sentir sono durante o dia. Conheça outros sinais ajudam a identificar a apneia do sono.

Que médico procurar: Médico especialista em distúrbios do sono, que pode solicitar um exame chamado polissonografia, que verifica como é o sono da pessoa.

O que fazer para combater a apneia do sono: É importante descobrir a sua causa para o médico consiga indicar a melhor alternativa para melhorar o sono. Assim, se a apneia for devido ao excesso de peso, pode ser recomendada a realização de dieta e uso de uma máscara CPAP própria para dormir. Caso seja devido ao tabagismo, é recomendado evitar, assim como o consumo de álcool e medicamentos sedativos ou tranquilizantes, sendo importante procurar orientação do médico para ajustar a dose ou alterar o medicamento.

 

4. Depressão

Um dos sintomas típicos da depressão é o cansaço físico e mental frequente, em que o indivíduo fica sem ânimo de realizar suas tarefas diárias e até mesmo de trabalhar. Apesar de ser uma doença que afeta a parte mental da pessoa, ela também acaba afetando o corpo.

Que médico procurar: O mais indicado é o psiquiatra, pois dessa forma é possível identificar os sinais indicativos de depressão e iniciar o tratamento adequado, que normalmente é feito com medicamentos e terapia.

O que fazer para combater a depressão: É aconselhado ser acompanhado por um psicólogo e um psiquiatra que pode indicar o uso de medicamentos, em alguns casos, no entanto é importante também realizar atividades que antes eram prazerosas, pois assim é possível modificar a resposta cerebral e melhorar o humor. Entenda melhor como é feito o tratamento da depressão.

 

5. Fibromialgia

Na fibromialgia há uma dor no corpo todo, principalmente nos músculos, e se associa com cansaço frequente e persiste, dificuldade de concentração, alterações de humor, dificuldade para realização das tarefas do dia a dia, podendo interferir no desempenho profissional, além de também poder afetar o sono, de modo que a pessoa já acorda cansada, como se não tive descansado nada durante a noite. Veja como identificar a fibromialgia.

Que médico procurar: Reumatologista que pode solicitar uma série de exames para excluir outras causas, mas o diagnóstico é feito com a observação dos sinais e sintomas da doença e realização de um exame físico específico.

O que fazer para combater a fibromialgia: Recomenda-se tomar os remédios receitados pelo médico, fazer exercícios como Pilates, Yoga ou Natação, para promover o alongamento dos músculos e mantê-los devidamente fortalecidos para se tornar mais resistente a dor.

 

6. Doenças cardíacas

A arritmia e a insuficiência cardíaca podem causar cansaço e tonturas frequentes. Nesse caso, o coração não tem forças suficientes para fazer uma boa contração para enviar sangue para todo o corpo e por isso o indivíduo está sempre cansado.

Que médico procurar: Cardiologista, que pode pedir exame de sangue e eletrocardiograma, por exemplo.

O que fazer para combater as doenças cardíacas: Ir ao cardiologista e tomar os remédios receitados por ele. Além disso cuidar da alimentação, evitando gorduras e açúcar, e praticar exercícios supervisionados e de forma regular. Confira 12 sinais que podem indicar problemas no coração.

 

7. Infecções

As infecções como gripes e resfriados podem causar muito cansaço porque, nesse caso, o corpo tenta usar todas as energias para combater os microrganismos envolvidos. No caso de infecções, além do cansaço pode-se observar outros sintomas, como a febre e a dor muscular, que devem ser investigadas pelo médico.

Que médico procurar: Clínico geral, que pode pedir exames de sangue ou outros mais específicos, dependendo dos sintomas envolvidos. De acordo com o resultado do exame, a pessoa pode ser encaminhada para um médico mais especializado, como por exemplo o infectologista.

O que fazer para combater as infecções: Após descobrir de que infecção se trata, o médico poderá prescrever o medicamento para curar a doença. Ao seguir todas as recomendações médicas, a cura pode ser alcançada e todos os sintomas relacionados à infecção, incluindo o cansaço, desaparecem.

 

8. Alterações da tireoide

Como os hormônios tireoidianos são responsáveis por manter o metabolismo no seu ritmo normal, quando estão afetados pode haver cansaço como resposta a alteração. Veja como saber se pode estar com alguma alteração da tireoide.

Que médico procurar: Endocrinologista, que pode pedir o exame de sangue TSH, T3 e T4 com o objetivo de verificar o funcionamento da glândula tireoide.

O que fazer para combater as alterações da tireoide: É importante tomar os medicamentos receitados pelo médico para manter os níveis hormonais sob controle, porque assim o metabolismo volta ao normal e o cansaço desaparece.

 

Fonte: https://www.tuasaude.com/8-doencas-que-causam-cansaco-excessivo/ - Revisão médica: Dr.ª Clarisse BezerraMédica de Saúde Familiar


Estenda sua mão para curar e realizar sinais e maravilhas através do nome de seu santo servo Jesus.” Depois de orarem, o lugar onde se reuniam foi abalado. E todos foram cheios do Espírito Santo e falaram a palavra de Deus com ousadia. (Atos 4: 30-31)


terça-feira, 27 de setembro de 2022

Doenças do coração: 3 estratégias para manter-se saudável


Descubra como adotar alguns hábitos simples para manter a saúde cardiovascular em dia

 

Não é novidade que as doenças do coração oferecem um grande risco de vida para os pacientes. De acordo com dados divulgados pela OMS (Organização Mundial de Saúde), os problemas de origem cardiovascular são as principais causas de morte entre humanos no mundo. Dessa forma, representam 16% do total de óbitos no planeta. E uma forma de amenizar esse quadro é a prevenção.

 

As doenças do coração, em sua maioria, estão diretamente ligadas a outros males, como obesidade, má alimentação e sedentarismo. Ou seja, na verdade, é uma péssima consequência do mundo atual. Afinal, pessoas com pouco tempo e muitas obrigações acabam sucateando a alimentação e deixando de praticar atividades físicas. Sendo assim, tornam-se sedentárias e começam a ficar acima do peso. Cenário perfeito para o aparecimento de hipertensão, diabetes e problemas cardíacos.

 

Para preservar a saúde contra esse problema não há outra saída. É preciso transformar o estilo de vida. Dra. Aline Lamaita, cirurgiã vascular membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, e a Dra. Marcella Garcez, médica nutróloga, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia nos ajudaram a explicar melhor os três pilares para uma boa saúde vascular. Confira:

 

Como prevenir as doenças do coração

1 – ALIMENTAÇÃO

Os alimentos, quando bem selecionados, podem ser verdadeiras fontes naturais de saúde. De acordo com a Dra. Lamaita, em uma dieta balanceada é possível encontrar vitamina C, flavonoides, polifenóis e antocianinas. Ótimos aliados contra as doenças cardiovasculares. “Esses componentes têm importante atuação antioxidante e são capazes de reduzir o colesterol. Quando comemos a fruta, é melhor ainda, pois as fibras do bagaço atuam para evitar o depósito de gordura nas artérias. Além disso, a hesperidina favorece o revestimento interno dos vasos e ajuda na circulação”, diz a médica.

Outros alimentos, como beterraba, gengibre, alecrim e até mesmo chocolate amargo também podem auxiliar a preservação a saúde vascular. “O chocolate com, no mínimo, 70% de cacau tem efeitos anti-inflamatórios, propriedades antioxidantes, atividades antiplaquetárias, com melhora da função vascular. Ele atua contra os danos no DNA celular, tem ação vasodilatadora e previne a formação de placa de gordura dentro das artérias”, explica.

Já a Dra. Marcella Garcez alerta para os vilões da dieta. De acordo com a especialista é preciso tomar cuidado com o sal presente em alimentos industrializados. “Quando se fala em sódio, as pessoas automaticamente pensam em salgados e, em boa parte da população, o consumo excessivo está nos doces e produtos industrializados”, afirma. “O sal favorece a retenção de líquidos, provoca inchaço e aumenta a pressão sobre os vasos sanguíneos”, completa.

 

2 – ATIVIDADES FÍSICAS

A prática regular de atividades físicas, além de incentivar uma melhor circulação do sangue, também vai ajudar a prevenir causas de problemas vasculares. Aumentar o gasto calórico com exercícios é um grande aliado para o controle do peso e o combate ao sedentarismo. Junto com a alimentação adequada, eles são responsáveis diretos por evitar a obesidade e melhorar a saúde por completo.

A escolha do esporte é pessoal e deve ser algo gostoso de fazer. Vale lembrar também que é importante respeitar os limites do organismo e ir com calma, principalmente para quem se encontra em estado de sedentarismo total. “Nos momentos de descanso, o paciente pode manter as pernas elevadas para facilitar o retorno venoso”, recomenda a Dra. Lamaita.

 

3 – BOM SONO REDUZ CHANCES DE DOENÇA CARDÍACA

Dormir pouco pode ser o erro da maioria das pessoas que buscam uma saúde melhor. É durante o sono que o corpo se recupera dos desgastes físicos e mentais do período ativo. “Dormir oito horas por dia é indispensável. Além de ajudar a manter a massa magra e regenerar as fibras musculares, o nosso organismo precisa desse descanso reparador para a manutenção das respostas imunes”, conta a Dra. Garcez.

“O ideal é dormir entre sete e oito horas de forma consistente. Fugir desses valores é colocar a saúde em risco. Temos evidências extensas de que dormir cinco horas ou menos aumenta consistentemente o risco de condições adversas à saúde, como doenças cardiovasculares e até pode diminuir a longevidade”, completa a Dra. Lamaita.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/doencas-cardiacas-3-estrategias-para-manter-o-coracao-saudavel.phtml - By Redação / Foto: Shutterstock

segunda-feira, 26 de setembro de 2022

Alergia na primavera: 11 dicas para evitar o problema


Otorrinolaringologista revela algumas maneiras simples de se prevenir e combater a condição

 

22 de setembro, é o dia que marca o início da primavera que, talvez, seja a estação mais bonita e agradável de todas. Mas, nem todo mundo se sente totalmente confortável nesse período do ano. Afinal, apesar das flores e do clima gostoso, a alergia na primavera costuma ser um problema muito chato.

 

Isso costuma acontecer, justamente, por causa das flores e da polinização, fenômeno que pode causar irritação no sistema respiratório. Sendo assim, a alergia na primavera acaba se transformando em algo complicado para algumas pessoas.

 

Além disso, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), existe a estimativa de que cerca de 30% da população brasileira possui algum tipo de alergia. Por isso, com o auxílio da médica otorrinolaringologista do Hospital Paulista, Dra. Cristiane Passos Dias Levy, separamos algumas dicas para evitar e combater a alergia na primavera. Confira:

 

11 dicas para acabar com a alergia na primavera

 

Tomar bastante água;

Fazer lavagens nasais frequentes com soro fisiológico para hidratar as mucosas;

Abrir as casas de veraneio com antecedência e chegar, de preferência, durante o dia para abrir bem a casa;

Limpar bem a casa ou o ambiente que irá utilizar;

Optar por aspirar e passar pano úmido em vez de varrer os locais;

Usar capas antiácaros em colchões e travesseiros;

Sempre que possível, colocar travesseiros e edredons no sol;

Evitar objetos que acumulem pó nos quartos, como cortinas, tapetes e carpetes;

Limpar com frequência os filtros de ar-condicionado;

Evitar, quando possível, mudanças bruscas de temperatura;

Buscar auxílio médico assim que possível e não abandonar o tratamento.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/alergia-na-primavera-11-dicas-para-evitar-o-problema.phtml - By Redação - / Foto: Shutterstock


Minha carne e meu coração podem desfalecer, mas Deus é a força do meu coração e minha porção para sempre. (Salmos 73:26)