Você sabia que é possível adotar medidas simples
para manter a saúde da voz em dia? Confira as dicas!
1. Coma maçã. Essa fruta é conhecida por ter
uma ação adstringente e pode auxiliar na limpeza da boca e da garganta.
2. Nada de pigarrear. Ao tentar eliminar o incômodo
das cordas vocais, elas raspam e podem provocar pequenas lesões. Nessa
situação, prefira beber água.
3. Menos ar-condicionado. O aparelho deixa o ar do
ambiente mais seco. A redução da umidade do ar causa o ressecamento
do trato vocal. Com isso, é preciso fazer mais esforço para falar.
4. Faça gargarejo. Em processos dolorosos e
inflamatórios, tanto da boca quanto da garganta, utilize líquido
medicamentoso com propriedades anti-inflamatória, analgésica e anestésica.
5. Não grite ou sussurre. Ao forçar a voz, com o
tempo podem aparecer lesões, como nódulos nas cordas vocais. Articule
bem a boca ao falar, assim evita-se ter que repetir em voz mais alta.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/5-dicas-para-manter-a-saude-da-voz/6016/
- Por Letícia Ronche e Priscila Pegatin | Fonte: Talita Poli Biason, Pediatra
(SP) | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.
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