Uma recente investigação da Escola de Medicina de
Nova Iorque, nos Estados Unidos, revelou que o segredo para a prevenção e
redução do risco de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC) está na união do
sono e da atividade física.
Mais concretamente, os investigadores
norte-americanos defendem que dormir entre sete a oito horas por noite e
treinar entre 30 a 60 minutos entre três a seis vezes por semana é o suficiente
para prevenir este problema de saúde.
Mas na hora de aumentar o risco de ter um AVC, tanto
o exercício como o sono se mostraram, na mesma, impactantes. Dormir mal ou
durante mais ou menos tempo do que o recomendado – por exemplo, dormir apenas
seis horas ou dormir nove a dez horas diariamente – pode causar um AVC.
Assim sendo, destaca o estudo, dormir oito horas por
noite reduz em 25% o risco de se ter um derrame.
A conclusão do estudo, citado pelo The Telegraph,
surgiu depois de ter sido analisado o estilo de vida, a saúde, a idade e a
etnia de 288.888 adultos entre 2004 e 2013.
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