Saiba mais sobre as atitudes que você deve tomar
para deixar o corpo e a mente em harmonia
“Você é
aquilo que come”. Segundo especialistas da saúde, o ditado popular tem
fundamento. No entanto, você é muito mais do aquilo que você come: você é o
exercício que pratica, uma boa noite de sono, as risadas com os amigos. Afinal,
nosso corpo reage de acordo com aquilo que recebe e se os estímulos são bons, o
resulto é ainda melhor. Confira 6 hábitos que vão ajudá-la a manter uma vida
saudável. Seu corpo e sua mente agradecem.
1 – Absolutamente feliz!
Sentir-se feliz consigo mesma é a chave para uma mente
e uma vida saudáveis por isso, vale a pena pensar positivo. Aproveite cada
momento, sejam eles bons ou ruins, e procure sempre o lado positivo das coisas.
Aquela proposta de emprego não deu certo? Pense no processo que precisou para
chegar até o “não”, lembre-se de que tudo o que passou lhe serviu como
aprendizado e que amanhã será um dia melhor.
2 – Volte a ser criança
Voltar a ser criança não quer dizer deixar as
responsabilidades do mundo adulto, mas enxergar as situações pelas quais está
passando com olhos de criança. Trata-se de encarar as coisas pelo valor que
elas têm agora, sem noções pré-concebidas e julgamentos precipitados. Esse tipo
de atitude nos faz entender melhor as condições de produção de determinada
situação e nos ajuda a saber lidar melhor com ela, evitando decepções e
sofrimentos.
3 – Afaste-se do cigarro
Manter-se saudável é o mesmo que manter-se longe das
doenças, físicas ou mentais, e o cigarro pode
ser seu inimigo número um, se considerarmos que ele acarreta inúmeros problemas
físicos, além de adoecer a alma. Por isso, vale à pena afastar-se dele. Para os
fumantes, pode ser um grande desafio. Mas a sugestão vale também para as
pessoas que não fumam, mas convivem com fumantes e por isso acabam sendo
afetadas pelos males do cigarro tanto quanto eles.
4 – Cuide de sua aparência
Cuidar da aparência pode parecer coisa fútil para
muitos. Entretanto, vestir-se bem, cuidar dos cabelos, sentir-se jovem e em
forma aumentam a sensação de bem-estar e a autoestima, o que diminui os níveis
de estresse e
dá mais prazer à vida. Por isso, invista em você mesma.
5 – Alimente-se bem e beba água
Não se trata de nenhum segredo, comer bem só traz
benefícios à saúde. Por isso, invista em um cardápio saudável, com frutas,
verduras e muita fibra, e aposente os alimentos ricos em sódio, as frituras, os
doces e as bebidas alcoólicas. Adote também o hábito de beber muita água,
fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. Mantenha garrafinhas
ou copos d’água sempre à vista para lembrá-la de ingerir o líquido e beba-o
mesmo quando não estiver com sede.
6 – Cuide de seu sono
É durante o sono que tanto o
corpo quanto a mente recuperam-se do dia que passou e preparam-se para o
próximo. Por isso, quem não dorme bem, está adoecendo aos poucos. Procure
relaxar e descobrir o tempo necessário que precisa para descansar, já que
algumas pessoas necessitam menos do que 8 horas de sono por dia. Faça do
ambiente onde dorme um lugar aconchegante e confortável.
Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/6-habitos-para-uma-vida-saudavel/
- por Fernanda Boito - Foto: Thinkstock
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