Veja como conhecer melhor seu corpo e saiba como
começar a relaxar, além de aliviar a pressão do dia a dia
1. Respeite os sinais físicos e da mente que apontam
para a hora de parar, de não se submeter a uma sobrecarga de trabalho,
sobretudo quando essa sobrecarga é prolongada.
2. Entenda que submeter-se a um esforço concentrado
de trabalho em um dia ou dois é completamente diferente de expor-se a um
esforço de vários dias e até sem prazo para terminar.
3. Trabalhe a ansiedade por meio de psicoterapia,
exercícios físicos e alimentação saudável.
4. Tenha uma rotina.
5. Lembre-se de que é necessário ter tempo para o
lazer.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/5-dicas-para-relaxar-e-aliviar-a-pressao-do-dia-a-dia/7108/
- Por Daniel Navas | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.
Nenhum comentário:
Postar um comentário