domingo, 26 de novembro de 2017

5 dicas para relaxar e aliviar a pressão do dia a dia

Veja como conhecer melhor seu corpo e saiba como começar a relaxar, além de aliviar a pressão do dia a dia

1. Respeite os sinais físicos e da mente que apontam para a hora de parar, de não se submeter a uma sobrecarga de trabalho, sobretudo quando essa sobrecarga é prolongada.

2. Entenda que submeter-se a um esforço concentrado de trabalho em um dia ou dois é completamente diferente de expor-se a um esforço de vários dias e até sem prazo para terminar.

3. Trabalhe a ansiedade por meio de psicoterapia, exercícios físicos e alimentação saudável.

4. Tenha uma rotina.

5. Lembre-se de que é necessário ter tempo para o lazer.


Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/5-dicas-para-relaxar-e-aliviar-a-pressao-do-dia-a-dia/7108/ - Por Daniel Navas | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

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