Os alimentos saudáveis que previnem espinhas (e como consumi-los)

A escolha certa do que você come tem a ver, sim, com um rosto livre da acne

Nem chocolate, leite ou carboidratos. A causa de tantas espinhas no seu rosto pode ser o excesso de ômega 6. Considerada uma gordura do bem (da família das poli-insaturadas), esse ácido graxo é importante para reforçar as defesas do organismo. Mas, para promover esse benefício, precisa estar em equilíbrio com o ômega 3. Não é o que está acontecendo!

Presente em boa parte dos produtos industrializados (óleos vegetais, salgadinhos, comidas semiprontas), o ômega-6 domina a dieta do brasileiro. “O consumo chega a ser até 20 vezes maior do que deveria”, diz Fernanda Sanchez, dermatologista do Rio de Janeiro. Resultado: inflamação nos órgãos, células e glândulas, inclusive as sebáceas. “Elas passam a produzir mais sebo e provocar acne”, explica Sheila Mustafá, nutricionista e esteticista de São Paulo.

O exagero de ômega 6 interfere ainda na capacidade de o organismo usar o ômega 3, famoso por sua ação anti-inflamatória. E isso, mais uma vez, abre caminho para as espinhas. A solução é pegar leve nos alimentos muito industrializados e aumentar as fontes de ômega 3 (peixes de água fria, grãos e sementes).

Vitamina A e zinco também têm a ver com acne. Mas, aqui, o problema é a falta dessas substâncias. “Comer mais verduras, legumes e frutas ajuda a melhorar a pele”, afirma Sineida Ferreira, dermatologista do Rio de Janeiro. Agora veja em que alimentos você deve investir para ter uma pele de pêssego.

Aveia, arroz, pão e massa integrais

Pão branco assado

Por ter mais fibras que as versões refinadas, eles estimulam o bom funcionamento do intestino – importante para a eliminação de toxinas e uma pele bonita. Eles também evitam picos de açúcar no sangue e a produção de insulina – hormônio que, em excesso, provoca inflamação nas células e, consequentemente, acne. A aveia tem outra vantagem: é rica em zinco. Esse mineral dificulta a formação de sebo e atua na renovação celular.

Quanto consumir: 2 col./sopa de aveia ou 2 fatias de pão integral no café da manhã e 3 col./sopa de arroz integral ou 1 pegador de macarrão integral nas refeições principais.

Peixes de água fria (atum, arenque, salmão, sardinha, bacalhau)

Salmão grelhado com salada

Ricos em ômega 3, são alimentos que ajudam a controlar o açúcar no sangue e, com isso, evitar a produção descontrolada de insulina – hormônio que também tem a má fama de fazer o organismo estocar gordura. O ácido graxo ômega 3 (considerado uma gordura do bem) faz mais pela textura da pele: reduz as substâncias inflamatórias que estimulam a produção de sebo.

Quanto consumir: salmão (100 gramas, 1 a 2 vezes por semana), sardinha (100 gramas, 2 vezes por semana).

Cenoura, abóbora e manga

Cenouras

Frutas e legumes alaranjados são as principais fontes de vitamina A – essencial para reduzir a formação de sebo e manter a pele lisa e saudável. Esse nutriente também é encontrado em algumas verduras (espinafre, brócolis).

Quanto consumir: 1 porção em uma das refeições, pelo menos 4 vezes por semana.

Abacate e açaí

Essa dupla previne acne e rugas precoces. No caso do abacate, o mérito é do ácido oleico, e do açaí, as antocianinas – substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias.

Quanto consumir: 4 col./sopa de abacate (sem açúcar), 2 vezes por semana, e 1 tigela de açaí, 1 vez por semana (bata 1 polpa de açaí com 1 banana-nanica pequena e 1 col./chá de uva-passa).

Elas também contam com boas doses de ômega 3 e fibras, evitando picos de açúcar e o excesso de insulina. A semente de abóbora ainda é fonte de zinco.

Quanto consumir: 2 col./sopa de semente de linhaça, abóbora ou chia todos os dias no café da manhã ou no lanche da tarde, no iogurte ou na fruta. Ou faça um rodízio entre elas. Mais 1 col./chá de óleo de linhaça, diariamente, na salada.

Brócolis, couve, agrião e repolho

Couve crua

As hortaliças do grupo das brássicas fornecem fibras e minerais (enxofre, magnésio e zinco), que desintoxicam o organismo. Com isso, deixam a pele mais bonita. Em excesso, as impurezas favorecem processos inflamatórios que podem deixar marcas no rosto.

Quanto consumir: 1 prato de sobremesa (varie os vegetais), em pelo menos uma das refeições, todos os dias. Mais um copo de suco de clorofila, 3 vezes por semana (bata 100 ml de água de coco + 1 punhado de couve ou de agrião ou 2 flores de brócolis + suco de 1/2 limão + 1 rodela de abacaxi).

Castanha do pará

Campeã em selênio, ela não só combate o envelhecimento precoce como acelera o processo de cicatrização da pele. Essa e outras frutas oleaginosas (amêndoa, castanha de caju, macadâmia) também têm zinco, mineral que regula a produção excessiva de sebo. Mas fique atenta à reação do seu organismo. Em pessoas sensíveis à arginina, outra substância das nuts, pode provocar efeito contrário: favorecer a acne.

Quanto consumir: 1 porção pequena de mix (2 castanhas + 5 amêndoas ou 1 castanha + 3 amêndoas + 2 macadâmias), 2 vezes por semana.

Chá-verde

Poderoso em catequinas e outras substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, é um aliado e tanto da pele. O chás branco, preto e vermelho também são boas opções. Para desintoxicar, aposte também no dente-de-leão e chapéu-de-couro.

Quanto consumir: 2 xícaras por dia, 3 vezes por semana, variando o tipo de erva. Prefira o chá caseiro, feito com a erva em infusão para preservar os princípios ativos.

Cúrcuma (açafrão-da-terra)

Essa especiaria é rica em curcumina, substância que tem ações anti-inflamatória, antioxidante e desintoxicante.

Quanto consumir: 1 colher de café por dia, como tempero. Acrescente o pó no final da preparação ou polvilhe sobre a comida pronta (no arroz, por exemplo) para preservar as propriedades terapêuticas.

Fonte: https://boaforma.abril.com.br/beleza/os-alimentos-saudaveis-que-previnem-espinhas-e-como-consumi-los/ - Por Da Redação - shironosov/Thinkstock/Getty Images

Conheça 4 causas comuns da acne e como tratá-las

Entender por que as espinhas estão surgindo faz toda a diferença na hora de buscar os cuidados necessários.

Engana-se quem pensa que a acne ocorre só na adolescência. As espinhas podem surgir ao longo da vida e não existe apenas um único motivo responsável pelo seu aparecimento na pele. Por conta disso, para buscar um tratamento adequado e se livrar delas com efetividade, é essencial distinguir a razão pela qual estão sendo causadas.

Para esclarecer essa questão, entrevistamos a dermatologista Dra. Flávia Chehin, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), e listamos abaixo algumas das principais causas da acne e os cuidados necessários para cada uma delas.

Alteração hormonal

A acne hormonal ocorre por um desequilíbrio na produção dos hormônios e pode aparecer tanto durante a adolescência, como sendo uma das responsáveis pelas espinhas em mulheres adultas. Apesar de ambas serem decorrentes do mesmo motivo, as causas que levam à alteração hormonal são diferentes em cada estágio da vida.

Durante a adolescência, é a oscilação da progesterona e da testosterona que afeta a produção das glândulas sebáceas. Entre as mulheres mais velhas, as doenças hormonais (como a síndrome do ovário policístico, por exemplo) e alterações geradas pelo ciclo menstrual são alguns dos fatores que contribuem para o surgimento da acne.

Condições como o estresse e dietas com muito açúcar e carboidratos também podem piorar o aparecimento desse tipo de acne, pois influenciam na secreção de hormônios que controlam a produção das glândulas sebáceas. “O que também pode ocorrer com mulheres mais velhas é a reação exagerada do organismo para níveis normais de hormônio. Nesses casos, o corpo acaba criando uma hipersensibilidade à eles”, explica a dermatologista Dra. Flávia Chehin.

A acne hormonal tende a se manifestar de maneira mais dolorida e avermelhada que outros tipos e, para tratá-la, é necessário ter uma rotina de cuidados que conte com a higienização da pele duas vezes ao dia com um sabonete específico e o uso de cremes anti-inflamatórios ou antibacterianos sempre que recomendados pelo médico. Porém, apenas as soluções tópicas não são suficientes para controlarem as espinhas causadas pelas alterações hormonais. “A acne que ocorre na adolescência normalmente tem como indicação para o tratamento o uso de antibióticos. Já para a mulher adulta, as medicações que inibem os hormônios andrógenos e os anticoncepcionais podem ser algumas das alternativas”, explica a Dra. Flávia.

Cosméticos inapropriados

Cada vez mais comum, a acne cosmética aparece quando é feito o uso inadequado de produtos na face. Utilizar substâncias comedogênicas na pele oleosa, misturar diferentes ativos que nem sempre combinam entre si, receitas caseiras com ingredientes que não são indicados para a aplicação no rosto, usar cosméticos fora da validade e não tirar a maquiagem antes de dormir são algumas das principais causas do surgimento de espinhas.

Em geral, esse tipo de acne ocorre em pessoas que possuem a pele oleosa e pode levar algumas semanas para se manifestar. O indicado para quem sofre com a oleosidade é sempre preferir produtos de textura mais leves, como séruns e água micelar, e não-comedogênicos, ou seja, que não entopem os poros.

“Na hora de tratar a acne cosmética, o primeiro passo é entender qual ou quais produtos são os responsáveis por gerar as inflamações e suspendê-los imediatamente. Muitas vezes, apenas a rotina de cuidados com o uso de cosméticos específicos para a pele acneica já é suficiente para eliminar esse tipo de espinha. Porém, caso elas continuem mesmo após a suspensão do que causou as elevações, é necessário procurar um dermatologista para um tratamento mais assertivo”, explica a médica.

Fator genético

Algumas pessoas podem herdar geneticamente a predisposição à acne. Isso porque, características como o tamanho e a quantidade de glândulas sebáceas presentes na pele, além de sua velocidade em secretar o sebo, são passadas dos pais para os filhos.

Nesse caso, as espinhas podem ocorrer em diferentes fases da vida e aparecem por todo o rosto e em áreas do corpo como costas, pescoço e colo. O tratamento é mais complicado que outros tipos de acne e pode precisar de remédios orais, como a isotretinoína ou antibióticos, além de medicações tópicas.

Alimentação alérgica

“Um outro tipo de acne que pode surgir é a erupção acneiforme, que é uma espécie de alergia que acomete o rosto, colo e costas e ocorre após o consumo de alguns aminoácidos e vitaminas, principalmente a B12. Muitas pessoas que começam a tomar suplemento esportivo, por exemplo, desenvolvem essa reação alérgica”, explica a Dra. Flavia Chehin.

O excesso dessas substâncias altera o metabolismo de uma bactéria presente na pele e que se alimenta da secreção produzida pelas glândulas sebáceas, a Propionibacterium acnes, causando uma resposta inflamatória que leva ao aparecimento das espinhas. O indicado para esse tipo de acne é modificar a dieta para eliminar a quantidade exagerada dos nutrientes que estão gerando as inflamações e aplicar cuidados tópicos à pele.

Além das causas, o que pode agravar a acne?

Como falamos acima, algumas condições e até alimentos podem piorar a pele acneica e ficar de olho neles também ajuda na hora do tratamento.

Dieta inadequada

Uma alimentação com grandes quantidades de açúcar branco e carboidratos simples aumenta as substâncias inflamatórias na pele, que podem levar à produção em excesso de sebo e ao aparecimento de espinhas.

Muito sol

Algumas pessoas acreditam que o sol ajuda a secar as espinhas, porém, a ação dele sobre a pele acneica é o contrário disso, e os raios solares em excesso podem até causar o efeito rebote e elevar a oleosidade do rosto. Isso acontece, porque o corpo entende que a pele está sendo lesionada e faz com que as glândulas sebáceas produzam mais sebo para protegê-la.

Estresse

Os dias agitados e cheios de cobrança também podem ser um agravante para a acne. O estado de estresse constante causa um desbalanço hormonal e aumenta a secreção do cortisol, hormônio que influencia na produção excessiva de sebo pela pele.

Fonte: https://mdemulher.abril.com.br/beleza/conheca-4-causas-comuns-da-acne-e-como-trata-las/ - Por Thais Varela - gpointstudio/Thinkstock

Acne: estes alimentos podem ser a causa

Até a carne vermelha, quando consumida em excesso, pode provocar espinhas

A acne é uma inflamação na pele que acontece quando há um aumento da produção de sebo associado a uma obstrução do folículo pilossebáceo, originando assim os cravos e também espinhas. Ela pode ser ocasionada por diferentes fatores, como hereditariedade, disfunções hormonais e psicológicas. No entanto, a alimentação também influencia de forma direta seu surgimento. Isso porque nosso corpo funciona como uma máquina toda interligada. Sendo assim, o que é ingerido influencia no funcionamento do organismo como um todo. Para falar sobre os alimentos que podem causar acne, o Minha Vida conversou com a médica nutróloga Andrea Quidute Sampaio, membro da Associação Brasileira de Nutrologia e o dermatologista Abdo Salomão Jr., sócio efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia e membro da American Academy of Dermatology.

Confira a seguir os alimentos que, se consumidos em excesso, podem favorecer o aparecimento da acne:

Pães, massas, biscoitos

Farinha branca presente nos pães pode provocar acne

Alimentos que levam farinha branca em sua composição são alguns dos principais causadores de quadros inflamatórios na pele. O motivo é que esses ingredientes são ricos em carboidratos simples, que assim como o açúcar, fazem com que se eleve a produção de insulina. ?A substância favorece a produção de andrógenos, hormônios que desencadeiam a produção sebácea?, diz Andrea. Em outras palavras, estimulam a pele a excretar grandes quantidades de óleo e de sebo, o que aumenta a probabilidade de desenvolver acne.

Frituras

Frituras e outros alimentos gordurosos ajudam, e muito, no surgimento da acne. Isso porque os alimentos mais gordurosos acabam estimulando a pele também a produzir mais gordura através das glândulas sebáceas. "Além disso, alimentos como frituras, por exemplo, aumentam o colesterol e triglicerídeos sendo prejudiciais à saúde", diz Abdo Salomão Jr., sócio efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia e membro da American Academy of Dermatology. Uma dieta mais gordurosa também vai fazer com que se tenha liberação de substâncias inflamatórias, que podem estar direta ou indiretamente relacionadas ao desencadeamento da acne.

Leites, queijos e iogurtes

De forma geral, alimentos derivados do leite também estão relacionados ao aparecimento da acne. De acordo com Andrea, existem muitos hormônios biodisponíveis dentro do leite, o que poderia estimular as glândulas a produzirem mais secreções oleosas.

Chocolate

Chocolate rico em cacau não é vilão da pele

O cacau, principal componente do chocolate não é um vilão. No entanto, outros componentes do chocolate como açúcar, leite e gorduras são prejudiciais para quem quer manter a pele saudável. "O cacau é uma fonte de magnésio e triptofano, nutrientes benéficos por estimularem o organismo a produzir endorfinas e serotoninas, responsáveis pelas sensações de bem-estar e prazer do corpo", explica Andrea. O conselho da especialista é optar por opções que contenham porcentagem de cacau mais alta e, principalmente, consumir o doce com moderação.

Carne vermelha

A carne vermelha conta com alta concentração de ômega 6, substância com efeitos pró-inflamatórios, que podem se manifestar na pele. Além disso, esse tipo de carne também costuma apresentar muita gordura saturada, fator igualmente prejudicial à saúde da pele. "A melhor carne para ser consumida por quem quer evitar a acne é o peixe, como o salmão e o namorado, que recomendo que as pessoas incluam no cardápio três vezes por semana. O frango também é saudável desde que não seja frito", opina o dermatologista Abdo.

Nutrientes que ajudam quem quer se livrar da acne

Para realmente se livrar da acne, o ideal é que se tenha uma alimentação equilibrada, balanceada, rica em frutas, legumes, verduras, cereais integrais, além de uma proteína magra (como os peixes).

Confira a seguir uma lista de nutrientes que ajudam a proteger seu organismo:

Zinco: presente no alho, semente de girassol, castanha do Pará, ostras, dentre outros.

Cobre: cereais integrais, cacau, frutas secas etc.

Selênio: frutos do mar, carnes e castanha do Pará.

Vitamina A: ovos, vegetais verde escuros ou de coloração alaranjada, como a abóbora, cenoura e batata doce.

Vitamina B5: abacate, batata doce, semente de girassol, lentilha, laranja, entre outros.

Vitamina C: laranja, goji berry, acerola, limão, abacaxi etc.

Ômega 3: peixes no geral.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/beleza/listas/20923-acne-estes-alimentos-podem-ser-a-causa - POR JÉSSIE PANEGASSI 

7 dicas para combater as espinhas

As terríveis espinhas surgem na adolescência e podem ainda aparecer na fase adulta. Confira algumas dicas simples para combater o problema de pele



Tão temida na adolescência, a acne é basicamente um quadro de aumento na secreção de sebo pelas glândulas sebáceas, em geral causada por alterações hormonais e por distúrbios na produção de queratina, o que ajuda a provocar o entupimento destas glândulas. Existe um componente de hereditariedade. As alterações levam a glândula sebácea a produzir mais sebo do que o necessário, obstruindo os poros da pele e formando pontinhos pretos (cravos) ou amarelos (acne).

 “A predisposição genética é a principal causa do aparecimento das espinhas que normalmente acometem os adolescentes de ambos os sexos, podendo aparecer também na idade adulta. Nesta fase, o aparecimento é mais comum nas mulheres”, conta Dra. Flávia Martelli, dermatologista e consultora da farmácia online da Netfarma.

Como tratar 

Os tratamentos variam de acordo com o estágio da doença. Podem ser prescritos pelo médico medicamentos via oral ou com remédios de uso local. “A correta limpeza da pele, tratamentos hormonais e até acompanhamento nutricional são opções de cuidados para se conseguir uma pele sem acne”, revela a Dra. Flávia.

Dicas para combater as espinhas 

1- Evitar cremes de textura oleosa, que podem piorar a acne;

2- Usar sabonetes que reduzem a produção de sebo, à base de enxofre e ácido salicílico, por exemplo;

3- Fazer limpeza de pele regularmente, com profissional habilitado (a cada 2 meses);

4- Não tentar espremer as espinhas, este hábito aumenta muito o risco de cicatrizes;

5- Fazer acompanhamento com dermatologista;

6- Seguir corretamente o que foi prescrito pelo profissional - o bom resultado do tratamento depende também da regularidade do uso dos medicamentos prescritos;

7- Usar diariamente um filtro solar de textura oil free ou oil control, isso também ajuda a minimizar o risco de cicatrizes.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/7-dicas-para-combater-as-espinhas/2279/ - Texto: Letícia Maciel/ Foto: Reprodução

10 dicas para acabar de vez com espinhas

Uma das dicas é nunca espremer as espinhas mesmo que elas te incomodem. Conheça mais alguns truques simples para prevenir e cuidar da acne

Problemas com espinhas são muito comuns. De acordo com a dermatologista Helena Zantut, a acne é uma inflamação das glândulas sebáceas e o problema não tem apenas uma causa: o aparecimento de espinhas pode estar relacionado à alimentação, ao estresse, à predisposição genética, questões hormonais, entre outros fatores.

A acne pode aparecer em diferentes graus e surge em pessoas de todas as idades, mas é mais frequente em jovens e adolescentes. Isto porque as glândulas hormonais em desenvolvimento aumentam a oleosidade da pele. Mesmo que não seja grave, o problema pode ser muito incomodo, principalmente pela questão estética, podendo deixar marcas permanentes na pele.

Apesar de parecer simples e muito comum, o problema com espinhas requer alguns cuidados especiais. A dermatologista Helena Zantut reforça que a melhor forma de tratar a acne é com o acompanhamento de um dermatologista, que pode indicar o tratamento ideal para cada caso. Mas existem muitas maneiras caseiras de combatê-la e desfrutar de uma pele mais saudável. Confira abaixo 10 dicas eficientes para acabar de vez com as espinhas!

1. Não esprema!

Você já deve estar cansada de saber: nunca, jamais esprema suas espinhas. Além de correr o risco de deixar cicatrizes permanentes da pele, você pode piorar o quadro da acne e causar uma inflamação mais séria. Por isso, a melhor opção é usar produtos secativos, que ajudam a diminuir a inflamação e a dor, além de acelerar o processo de cicatrização.

2. Cuide da alimentação

Uma alimentação saudável pode ser uma ótima aliada para evitar o aparecimento de espinhas. Para garantir uma pele saudável, aumente o consumo de verduras de cor verde-escura. Ricos em vitamina A, o brócolis, a couve, a rúcula e o espinafre ajudam a reduzir a produção da oleosidade. A hidratação também é fundamental para o equilíbrio do metabolismo e ajuda a diminuir processos inflamatórios como o da acne. Por isso, beba bastante água, sucos e chás. E, por último, evite comidas gordurosas, que podem piorar o processo de inflamação.

3. Mantenha a pele limpa

Nunca se esqueça de remover a maquiagem. Assim, você evita que os produtos se acumulem nos poros, o que pode levar à formação da acne. Lembre-se de lavar o rosto com um sabonete próprio para sua pele. Vale consultar um dermatologista para saber qual é o produto indicado e quantas vezes deve utilizá-lo durante o dia.

4. Esfolie o rosto

Fazer uma esfoliação na pele do rosto uma vez por semana pode ajudá-la a evitar espinhas. O atrito com as partículas dos produtos esfoliantes ajuda a retirar a sujeira que nem sempre sai com o sabonete. Além disso, a esfoliação remove as células mortas, tornando a pele mais lisa e macia.

5. Mantenha-se calma

O estresse e a angústia refletem diretamente na pele, e podem ser uma das causas do aparecimento de espinhas. Isto porque a tensão faz com que os músculos por baixo da pele se contraiam, fechando os poros. Como as glândulas sebáceas continuam gerando oleosidade, a gordura se acumula e obstrui os poros. Por isso, procure manter os ânimos sempre controlados. Sua pele agradece!

6. Limpeza de pele

A limpeza de pele faz uma verdadeira faxina no rosto e ajuda a remover as impurezas, e por isso evita o aparecimento de novas espinhas. Mas tome cuidado com o procedimento: a frequência do tratamento depende de cada tipo de pele. Consulte seu médico para saber como deve ser a sua.

7. Roupas de cama sempre limpas

Os resíduos acumulados na fronha podem contribuir para o aparecimento da acne. Por isso, procure trocá-la duas vezes por semana. Assim, você deixa de expor a sua pele ao suor ou oleosidade impregnados no tecido. Dormir de costas também ajuda a manter o rosto longe das impurezas que ficam na fronha.

8. Evite usar franjas

Com o uso da franja, a oleosidade do couro cabeludo se transfere para a pele e pode deixá-la mais sujeita ao aparecimento de espinhas. É bom evitar!

9. Escolha cosméticos livres de óleo

Usar os produtos certos para o seu tipo de pele ajuda a evitar o aparecimento de acne. Procure sabonetes que reduzem a oleosidade sem ressecar demais a pele, e evite produtos que contêm óleo em sua composição. Escolha os hidratantes e maquiagens livres de óleo. O protetor solar em gel também é uma boa opção, pois além de prevenir manchas causadas pelo sol, evita que a pele fique oleosa.

10. Fuja das cicatrizes

Para evitar cicatrizes, cuide das espinhas assim que elas surgirem. Use sabonetes e secativos próprios, e procure um dermatologista – ele poderá indicar o tratamento ideal para o seu caso. Se precisar de uma solução imediata, experimente esta receita caseira: amasse um comprimido de aspirina e acrescente gotas de água até formar um creminho. Aplique sobre a espinha com um cotonete e deixe secando enquanto dorme. A aspirina é um anti-inflamatório e pode ajudar a desinchar a espinha, tornando-a mais discreta.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/10-dicas-para-acabar-de-vez-com-espinhas/ - Por Juliana Prado - Foto: Thinkstock

Cuide da saúde bucal e proteja o corpo todo

Doenças periodontais são fatores de risco para câncer e diabetes

O próprio nome já diz: peri significa ao redor e donto, dente. Ou seja, periodontal é como chamamos a estrutura que fica ao redor dodente. Ela apresenta duas funções principais: a proteção à gengiva e a sustentação, dada principalmente pelo osso alveolar.

As doenças periodontais são enfermidades de natureza infecciosa e inflamatória que têm como principal agente causador a placa bacteriana, que fica na superfície do dente e dentro do sulco da gengiva. Esta inflamação leva à destruição dos tecidos que circundam o dente, formando as bolsas periodontais, que se tornam grandes reservatórios de bactérias.

Sinais da doença

Os primeiros sinais da doença são: sangramento, inchaço e alteração de cor da gengiva, que se torna mais avermelhada. Já em uma fase mais adiantada pode ocorrer alteração na posição dos dentes, e até o seu amolecimento, que se não tratado pode ser perdido. A doença periodontal acontece na maioria das vezes sem que o indivíduo sinta dor.

Tratamento

O tratamento é a melhor forma de estabilizar a doença. Atitudes preventivas que envolvem consultas de controle e manutenção periódicas são essenciais para alcançar a saúde periodontal. Nestas oportunidades deve ser sempre reforçado o uso do fio dental, escova dental, escova interdental e escova elétrica, que farão a remoção mecânica da placa. O controle químico, através de soluções enxaguatórias para bochechos, pode ser uma alternativa auxiliar em alguma situação que limite a remoção mecânica da placa.

Relação com doenças sistêmicas

Estudos recentes têm apontado as doenças periodontais como fatores de risco para doenças sistêmicas (que atingem outros órgãos): doenças cardíacas, doenças respiratórias, diabetes mellitus, osteoporose, câncer - relação encontrada em estudo publicado em junho no British Medical Journal - e até para o nascimento de bebês prematuros e com baixo peso.

A relação da doença periodontal como fator de risco para doenças sistêmicas aconteceu ainda no final do século XIX e início do século XX. Mas agora, depois de dezenas de estudos que apontam para esta associação - seja por uma via direta, onde a bactéria da gengiva entra na corrente sanguínea e atinge outros órgãos à distância, ou por via indireta, estimulando agentes químicos da inflamação a percorrerem todo o corpo-, a comunidade científica vem pesquisando intensamente este assunto.

Ao contrário do que possa parecer, as doenças da gengiva são muito comuns na população, especialmente acima dos 40 anos. Infelizmente o diagnóstico da doença nem sempre é realizado em sua fase inicial, o que certamente torna mais difícil o tratamento e o controle da doença. Dados epidemiológicos, publicados na Revista Periodontia (2007) da Sociedade Brasileira de Periodontologia, apresentam índices de prevalência de 65 a 92% na população geral. Baseados nestes achados, muitos autores apontam a doença periodontal como a maior causa de perda de dentes na vida adulta, afetando três em cada quatro indivíduos em algum momento da vida.

Por isso que cuidar da boca não é apenas uma atenção aos dentes e gengiva, é cuidar também da sua saúde como um todo.

Fonte: http://msn.minhavida.com.br/saude/materias/15325-cuide-da-saude-bucal-e-proteja-o-corpo-todo - POR Cláudia Torres