Especialista explica como utilizar plantas de maneira segura para a saúde
As plantas medicinais, ou ervas medicinais, são aquelas
usadas na preparação de remédios industrializados ou caseiros que contêm
substâncias responsáveis por ação terapêutica. Segundo informações da
Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 80% da população de países
em desenvolvimento adere às práticas tradicionais na atenção primária à saúde
e, desse total, 85% fazem uso de plantas medicinais.
Nesse sentido, o interesse acadêmico pelos efeitos
proporcionados pelas plantas cresceu e, não à toa, pesquisas sobre as
substâncias foram inseridas em linhas de estudo em cursos de graduação e
pós-graduação na área da saúde.
A seguir, a nutricionista da MedSculp e autora do livro
Fitoterapia Aplicada à Nutrição, Marcela Araújo, explica os benefícios e as
contraindicações das plantas. Veja!
Como utilizar as plantas medicinais?
De acordo com Marcela Araújo, as plantas medicinais, em
geral, são usadas em preparações caseiras, como chá (infusão, decocção ou
maceração), suco, xarope caseiro, compressa, cataplasma, garrafada medicinal,
banhos, inalação ou gargarejo.
“A forma mais adequada de uso e preparo para aproveitar o
benefício da planta medicinal depende de alguns fatores, por exemplo, a parte
da planta a ser utilizada. Por isso, mesmo sendo preparações caseiras para uso
imediato, é fundamental a orientação de um profissional de saúde habilitado
quanto ao preparo e a utilização dessas preparações”.
Benefícios das substâncias
No geral, as plantas medicinais e fitoterápicos podem ser
grandes aliados na manutenção da saúde, prevenção e tratamento de doenças e até
na performance esportiva. “A prescrição de plantas medicinais e fitoterápicos é
individualizada. Ela precisa levar em consideração a história de saúde, os
sinais e sintomas, os medicamentos e suplementos utilizados pelo paciente,
entre outros fatores”, explica
Além disso, as ervas medicinais podem ser usadas para
auxiliar no tratamento de outros problemas de saúde. “Através do uso de plantas
medicinais e fitoterápicos podemos ter uma boa resposta para queixas
relativamente comuns hoje, como ansiedade, falta de energia e disposição, alterações
de sono e alterações intestinais”, completa a nutricionista.
Contraindicações de uso
Há uma crença de que as plantas medicinais são um recurso
terapêutico alternativo isento de efeitos indesejáveis e desprovido de
toxicidade e contraindicações. O famoso “É planta, então mal não faz”. Porém,
essa crença se torna equivocada, uma vez que evidências científicas demonstram
a ocorrência de intoxicações e efeitos colaterais relacionados ao uso de
plantas medicinais.
“As plantas medicinais podem provocar interações com outras
plantas ou com medicamentos alopáticos. O acúmulo de substâncias ativas, por
mistura ou indicações terapêuticas semelhantes, sem nenhum conhecimento e
comprovação científica das mesmas, gera risco de intoxicações variadas desde
uma simples dermatite até a morte. O número de casos de reações adversas a
plantas medicinais e seus derivados têm aumentado no Brasil e em todo o mundo”,
alerta Marcela Araújo.
Plantas eficazes para o organismo
Segundo Marcela Araújo, existem algumas plantas amplamente
conhecidas e utilizadas que atuam nos principais sistemas do organismo, como:
Sistema nervoso
Plantas que atuam no sistema nervoso central e são comumente
usadas pelo seu efeito ansiolítico e sedativo leve, além de efeito
estimulante/tônico ou adaptógeno:
Camomila ( Matricaria recutita L. Rausche rt);
Melissa ( Melissa officinalis L .);
Maracujá ( Passiflora edulis Sims );
Chá-verde ( Thea sinensis .);
Chá-mate ( Ilex paraguariensis. );
Guaraná ( Paullinia cupana Kunth );
Rhodiola ( Rhodiola rosea L.);
Ginseng ( Panax ginseng C. A. Me y.).
Sistema digestório
Plantas utilizadas por sua ação digestiva, antiespasmódica,
na redução da formação excessiva de gases ou em transtornos hepáticos, por
exemplo:
Alecrim (Rosmarinus officinalis L.);
Alcachofra ( Cynara scolymus L. );
Erva-doce ( Pimpinella anisum L. );
Boldo-do-chile ( Peumus boldus Molina. ).
Sistema geniturinário
Plantas usadas por seu efeito diurético:
Cavalinha ( Equisetum arvense L.);
Dente-de-leão ( Taraxacum officinale Weber ).
Consulte um especialista
Vale destacar que o uso de plantas medicinais pode ter
efeitos colaterais e interação com outras plantas e medicamentos. “Dessa forma,
a prescrição por profissional habilitado contendo a nomenclatura botânica
correta da planta, a parte a ser utilizada, a forma de utilização e modo de
preparo, a posologia e modo de usar e o tempo de uso, é de extrema importância
para melhor aproveitamento dos benefícios das plantas medicinais na saúde de
forma segura e eficaz”, finaliza Marcela Araújo.
Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2023-05-29/conheca-o-poder-das-ervas-medicinais-para-a-saude.html
- Por Calu Bendita – EdiCase - Imagem: conzorb | Shutterstock
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consagro a ti, mestra e rainha.
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