Falta de apetite, perda de pelo e mais: sete reflexos do verão na vida dos pets que podem ser confundidos com doenças

Emagrecimento e coceiras também estão entre as possíveis consequências da estação para os mascotes, diz veterinária

 

No verão, há alguns sinais bastantes comuns no comportamento dos pets que podem ser confundidos com doença, mas que na verdade são reflexos esperados da estação do calor sobre o organismo do mascote. Veja a seguir alguns deles e curta a temporada ao lado do seu pet com tranquilidade:

 

Emagrecimento

Muitos tutores começam a perceber que seu cão ou gato está "mais fino" nessa época do ano. Isso acontece por duas razões: ou seu pet está perdendo pelo, e isso traz um aspecto mais magro, ou ele está, de fato, praticando mais exercícios.

 

Perda de pelo

Isso é quase um capítulo à parte. Nos meses que antecedem o verão tem pet que perde tanto pelo que basta abrir a porta de casa para respirar aqueles tufos que ficam pairando pelo ambiente. É uma situação bem incômoda e dura muitas semanas, mas é seu pet perdendo a cobertura pilosa mais robusta que ganhou nos meses mais frios.

 

Falta de apetite

O frio faz com que animais comam mais com a finalidade de ganhar gordura e também para manter a temperatura do corpo. Alguns pets podem ter reduzido voluntariamente o consumo de alimentos, deixando até sobras no prato,  e isso pode ser confundido com falta de apetite.

 

Cio

Não raro esses três sinais — emagrecimento, falta de apetite e queda de pelo — também representam um período fisiológico distinto que é o reprodutivo. Machos e fêmeas de cães e gatos podem estar entrando em seus períodos de procriação, para quem não é castrado, e isso faz com que muita coisa mude no comportamento e na fisiologia do mascote. Não raro o pet dá a impressão de estar passando fome.

 

Choro

Outro sinal de cio que traz preocupação aos tutores é uivos e choros. Preste atenção se o mascote da vizinha já não está em seu período reprodutivo. Os hormônios são poderosos e podem ser sentidos a dezenas de metros de distância. Alguns pets começam a se sentir "estranhos" com as transformações causados pelos hormônios e uivam. Por outro lado, verifique se a rotina da casa já não está sendo alterada com viagens mais frequentes ao litoral. Isso pode deixar seu pet ressentido.

 

Excesso de agito

Alguns pets já estão sugestionados e pressentem a movimentação da casa que precede as festas de final de ano. Não raro (acredite!) o pet já sabe que as malas estão para ser feitas nos próximos dias, e isso pode antecipar a ansiedade de separação em alguns deles. Vale tanto para quem fica na cidade enquanto os donos viajam quanto para aqueles que viajam junto com seus tutores. Isso porque tem mascote que ama as férias de verão. Há quem já tenha relacionado viagem dos tutores com liberdade, grama, sol e mar, mesmas características que podem causar verdadeira aversão em outros pets. Mas tanto um caso quanto o outro pode estar gerando ansiedade desde já.

 

Coceiras

Um pouco de coceira nessa época do ano pode ser normal. É pelo caindo, é pelo nascendo, é cio chegando. Mas tem de durar pouco e ser isento de escamas, feridas e mau cheiro. Se durar por muitos dias ou causar incômodo no seu pet a situação deve ser investigada.

 

Algum desses sinais estão presentes no seu dia a dia?

Preste atenção que pode ser reflexo dos dias mais quentes sobre o corpo do seu mascote. Contudo, isso não invalida prováveis patologias que podem estar em pleno desenvolvimento.

 

Lembrando que nesta época do ano também podem aparecer fungos, verminoses e alergias de pele. Logo, tudo aquilo que parece estar em excesso — pelos caindo, choro, emagrecimento, agitação e coceira — deve ser investigado para tranquilizar os tutores e por fim às suspeitas.

 

Fonte: https://gauchazh.clicrbs.com.br/donna/mundo-pet/noticia/2021/12/falta-de-apetite-perda-de-pelo-e-mais-sete-reflexos-do-verao-na-vida-dos-pets-que-podem-ser-confundidos-com-doencas-ckxq82935002b0188vg2mn2gk.html - Daisy Vivian - Irina / stock.adobe.com

Rogo-vos, porém, irmãos, pelo nome de nosso Senhor Jesus Cristo, que digais todos uma mesma coisa e que não haja entre vós dissensões; antes, sejais unidos, em um mesmo sentido e em um mesmo parecer.

1 Coríntios 1:10

Fazer exercício no verão: veja os erros que deve evitar

Os cuidados devem ser redobrados com as altas temperaturas

 

Fazer exercício no verão exige cuidados diferentes do inverno. Seu corpo trabalha em outro ritmo e você deve ajustar os exercícios para evitar passar mal e ter baixo rendimento.

 

Segundo a Nasa e a Agência Americana de Oceanos e Atmosfera, o ano de 2021 foi o sexto mais quente da história e o início de 2022 ainda está escaldante.

 

Isso impacta diretamente na forma como as atividades físicas são feitas. Então, veja os erros que deve evitar na hora de se exercitar.

 

Usar roupas inadequadas para fazer exercício no calor

Tecidos pesados e roupas escuras prejudicam seu rendimento, principalmente se estiver se exercitando ao ar livre num dia de verão.

A roupa escura absorve a luz do sol, enquanto o tecido pesado absorve seu suor e fica mais pesado ainda. Escolha tecidos leves, de cor clara e próprios para atividades físicas.

 

Não se hidratar

Tomar água é importante sempre, mas principalmente ao fazer exercício no verão. Enquanto você sua, seu corpo vai perdendo água e precisa de reposição. Sem água o suficiente você não consegue fazer nada e pode até parar no hospital. Tenha sempre uma garrafinha junto.

 

Ir além do seu limite no exercício

Conhecer e respeitar seus limites é essencial para qualquer exercício físico e qualquer pessoa, mesmo atletas profissionais. Acontece que, no verão, o corpo não tem a mesma resistência de quando a temperatura está mais amena. Não invente de treinar algo novo, de performance muito superior ao que você já consegue, debaixo de um sol quente.

 

Se exercitar ao ar livre nos horários mais quentes

Se você pratica exercício ao ar livre, escolha os horários de sol mais ameno, que é antes das 10h da manhã e depois das 16h. Se exercitar nos horários mais quentes aumenta o risco de você passar mal, além de diminuir a sua resistência. O exercício não terá um resultado tão bom quanto teria nos horários mais frescos.

 

Fazer exercício ao ar livre sem usar proteção

A proteção é boné, óculos escuros e protetor solar. Um tênis bem ajustado ao seu pé, e próprio para o seu exercício, também é bem-vindo. No verão, com sol escaldante, você pode ter uma insolação e queimaduras se fizer exercício ao ar livre sem essas proteções.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/fazer-exercicio-no-verao/ - por Priscilla Riscarolli

Cada um contribua segundo propôs no seu coração, não com tristeza ou por necessidade; porque Deus ama ao que dá com alegria.

2 Coríntios 9:7

Caminhada: uma boa opção de atividade física no verão

     Com o início da estação de verão, a época é propícia para fazer caminhada entre várias atividades físicas. Ela pode ser realizada por crianças, jovens, adultos e idosos, individualmente ou em grupos, de acordo com as condições físicas de cada um.

 

     Os exercícios físicos e, em especial, a caminhada fazem bem para o corpo e a mente. Segundo estudos, caminhar reduz o risco de morte por doenças cardíacas, derrame, hipertensão e diabetes. Também ajuda no controle do peso e emagrece, combate a osteoporose, melhora a circulação, afasta a depressão, aumenta a sensação de bem-estar e, além disso, ela pode ajudá-lo a ter um sistema imunológico mais forte, minimizando os riscos de doenças como Covid-19 e reduzindo suas consequências. No entanto, lembre-se dos procedimentos de segurança: use máscara e evite lugares com aglomerações.

 

     A caminhada é uma excelente atividade física quando feita sob certas condições: antes de iniciar um programa de caminhada, a pessoa deve procurar um médico para fazer uma bateria de exames e testes de aptidão física; feito isso, inicie suas caminhadas com regularidade, o mínimo são três dias por semana em dias intercalados, iniciando por trinta minutos e aumentando gradativamente; e antes e após de cada caminhada faça alguns alongamentos.

 

     O horário ideal é pela manhã até às 10 horas ou pela tarde a partir das 17 horas, mas mantendo o mesmo horário. Procure locais poucos poluídos e menos perigosos como: praças, parques, praias e espaços esportivos. Evite caminhar nas avenidas e nos acostamentos das rodovias, que além da poluição dos carros, motos e caminhões tem o perigo de atropelamento por estes veículos. Em Itabaiana, os melhores locais para a caminhada são: as Praças João Pereira, Fausto Cardoso, João Pessoa, Calçadão, da Juventude e do Loteamento Santa Mônica; e nas dependências do Ginásio Poliesportivo Chico do Cantagalo.

 

     Use shorts e camisetas folgadas, leves, de algodão e cores claras; tênis macio com palmilhas amortecedoras e meias de algodão. Podem ser usados boné e óculos escuros. Procure evitar tecidos sintéticos, sapatos, chinelos e agasalhos.

 

     A postura do corpo deve ser ereta e com a cabeça erguida, os braços devem estar descontraídos com movimentos rítmicos durante as passadas.

 

     A caminhada deve ser em velocidade rápida, porém confortável dentro do seu limite. Respire sempre pelo nariz. Nas primeiras semanas, o ritmo inicial deve ser de 100 metros em 1 minuto, ou seja, caminhar 3 km em 30 minutos e aumentar gradativamente até uma hora, chegando aos 8 km. Uma hora de caminhada se gasta em torno de 300 a 400 calorias, de acordo com a intensidade.

 

     Não pratique exercícios em jejum. Procure tomar um copo de suco ou coma uma fruta antes da caminhada. Para se reidratar nos dias de exercícios, tome de preferência água, sucos ou água de coco, no mínimo 3 litros.

 

     Em caso de dúvida, procure um professor de educação física habilitado, para poder lhe orientar sob os benefícios das atividades físicas.

 

     Se você ainda não pratica a caminhada, tome esta decisão agora e melhore sua qualidade de vida, o corpo e a mente agradecem.

 

Por Professor José Costa

Mas graças a Deus, que nos dá a vitória por nosso Senhor Jesus Cristo.

1 Coríntios 15:57

Carrapatos no verão: saiba como prevenir e tratar a infestação em seu pet

 

Parasita pode passar despercebido em meio aos pelos até mesmo em animais que não saem de apartamentos, lembra veterinária

 

Para alguns tutores, a chegada do verão traz consigo uma figurinha carimbada que sinaliza a necessidade de cuidados especiais nos períodos de sol e calor intenso, intercalado com chuvas: o carrapato. O minúsculo parasita pode até passar desapercebido em meio aos pelos do seu pet, mas isso não diminui os problemas que pode trazer à saúde.

 

Os carrapatos estão por tudo: cidade, serra e praia. Com sorte, a gente depara com ele ainda colado no seu bichinho. Por que sorte? Pois, uma vez caindo do seu mascote, o parasita pode colocar mais de mil ovos no ambiente em que vive - e solo contaminado é osso duro de roer quando o assunto é extermínio de carrapatos.

 

O que carrapato faz com o hospedeiro?

Carrapatos podem ser vetores de outras doenças por meio do seu aparelho bucal. Ao picar o mascote, sua saliva pode estar infectada com outros parasitas, que podem trazer anemia ao seu mascote. Além disso, a ferida que causa essa picada pode ser fonte de outros problemas, como dermatites e bicheiras.

 

O que fazer para evitar que o carrapato suba no meu pet?

Felizmente, hoje há excelentes produtos que deixam não apenas carrapatos, mas pulgas e dirofilárias bem longe do seu mascote. Às vezes, o produto não impede que o carrapato suba pelo acima, mas corta seu ciclo reprodutivo, o que também é um problema. Verifique qual opção melhor se adapta ao seu mascote.

Atualmente, pode-se fazer uso até mesmo a pastilhas mastigáveis. E, no período de verão, não economize na segunda aplicação. Muitos fabricantes preconizam aplicação mensal para potencializar o efeito protetor de seus produtos.

 

Como saber se meu pet está com carrapato?

Essa é a questão: nem sempre você sabe que seu pet tem carrapato. Isso porque um ou dois dias depois de passear com ele pode ser visível pequenas “verrugas” em algumas partes do corpo - costumam dar as caras no pescoço, parte interna das coxas, entre os dedos e base da cauda.

Mas, dependendo da fome do parasita, as marcas podem estar em qualquer lugar. E se o pelo do seu mascote é alto, talvez passe despercebida a presença do carrapato. Às vezes, você nem precisa sair de casa para ter os  minúsculos bichinhos no seu ambiente.

Se você tem a sorte de encontrar o carrapato colado na pele do animal, ainda há chance de encerrar o ciclo. Contudo, depois de cinco ou seis dias, o parasita cai no solo para por os ovos. E depois de um mês, aproximadamente, será possível verificar a presença assídua dele na pele do mascote.

 

O que fazer quando você encontra carrapatos colado no seu mascote?

Embora muitos veterinários orientem a buscar auxílio para a remoção - às vezes, o aparelho bucal fica grudado na pele e deixa aberto o ferimento -, deixar que ele sugue sangue do animal pode ser igualmente desastroso.  Por estar na serra ou na praia, pode ser difícil ao tutor recorrer à assistência veterinária.

Se você vai passar um tempo fora de casa com seu mascote, saiba que no mercado pet existem pinças específicas para a remoção de carrapatos de forma mais eficaz. Mas, se você pretende puxar por conta própria, use as unhas bem rente à pele afetada para depois arrancar o parasita. Esta forma potencializa a chance de removê-lo em sua totalidade. Entretanto, o ferimento na pele prossegue edemaciado - inchado e vermelho -, podendo ser  necessário o uso de medicação.

Achou aquele "feijão marrom" grudado no pet? Não se assuste, mas não deixe de pedir orientação veterinária porque a "família indesejada" já pode estar se proliferando no seu carpete, e isso exige cuidados específicos para acabar com ela. Da mesma forma, seria interessante verificar se seu mascote não foi contaminado, por meio do carrapato, pela Erlichiose canina, o que se pesquisa com o auxílio de exame de sangue.

Fonte: https://gauchazh.clicrbs.com.br/donna/mundo-pet/noticia/2021/02/carrapatos-no-verao-saiba-como-prevenir-e-tratar-a-infestacao-em-seu-pet-ckkyf4dfd0045017w1w5kx84e.html - Daisy Vivian - diplomada pela UFRGS em Medicina Veterinária e Jornalismo.

Como cuidar da saúde da pele após dias de exposição ao sol

Alguns cuidados básicos pós-sol podem salvar a sua pele, além de intensificar os benefícios das ações preventivas, como o uso do filtro solar e a ingestão de água

 

Alguns cuidados básicos pós-sol podem salvar a sua pele, além de intensificar os benefícios das ações preventivas, como o uso do filtro solar e a ingestão de água

 

É na temporada de verão que muita gente aproveita para curtir a praia ou a piscina, mas o aumento da exposição aos raios solares, requer ainda mais cuidados com a pele, antes, durante e no pós-sol.

 

É claro que a prevenção aos danos causados pela radiação solar à pele são de extrema importância. Dentre eles estão utilizar filtro solar específico para rosto e corpo, evitar o sol das 10 às 15 horas, beber no mínimo dois litros de água por dia, fazer atividades físicas na sombra e manter uma alimentação saudável. Mas os cuidados que devem ser adotados após a exposição também são  importantes, principalmente por quem exagerou no sol.

 

Segundo a dermatologista Isabella Redighieri, as principais medidas a serem tomadas nessa fase “pós-sol” são: evitar banhos muito quentes e uso de buchas para diminuir o ressecamento na pele. Além de hidratar a pele com produtos a base de ureia, óleos, lactato de amônio e ceramidas, para repor a hidratação e garantir a função da barreira cutânea já que o sol, a praia e a piscina tendem a aumentar o ressecamento.

 

Cuidados diários

 

É importante dar atenção a todo o corpo, inclusive algumas áreas que, geralmente, ficam esquecidas, como joelhos, cotovelos e calcanhares. “São áreas mais espessas, que ressecam mais e são de mais traumas. Precisam de hidratação mais potente. Nos calcanhares, por exemplo, podemos aplicar o produto e calçar uma meia para dormir. Fica ótimo”, diz Isabella Redighieri.

 

A médica ressalta também a importância de escolher os produtos certos para manter a hidratação diária e destaca que os óleos, apesar de eficientes, não substituem os hidratantes. “Eles devem ser utilizados em conjunto. Vale usar o hidratante imediatamente após o banho, pois a pele absorve mais o produto e, em seguida, o óleo, que evita a perda de água. Funciona como uma 'selagem'".

 

Isabella acrescenta que é possível - sob orientação profissional - associar na mesma formulação ativos emolientes com finalidade de suavizar, amaciar ou tornar a pele mais flexível, hidratantes e os óleos, facilitando a aplicação em um só produto.

 

Pele protegida

 

Como cuidar da saúde da pele após vários dias de exposição ao sol

 

Alguns cuidados básicos pós-sol podem salvar a sua pele, além de intensificar os benefícios das ações preventivas, como o uso do filtro solar e a ingestão de água.

 

É na temporada de verão que muita gente aproveita para curtir a praia ou a piscina, mas o aumento da exposição aos raios solares, requer ainda mais cuidados com a pele, antes, durante e no pós-sol.

 

É claro que a prevenção aos danos causados pela radiação solar à pele são de extrema importância. Dentre eles estão utilizar filtro solar específico para rosto e corpo, evitar o sol das 10 às 15 horas, beber no mínimo dois litros de água por dia, fazer atividades físicas na sombra e manter uma alimentação saudável. Mas os cuidados que devem ser adotados após a exposição também são  importantes, principalmente por quem exagerou no sol.

 

Segundo a dermatologista Isabella Redighieri, as principais medidas a serem tomadas nessa fase “pós-sol” são: evitar banhos muito quentes e uso de buchas para diminuir o ressecamento na pele. Além de hidratar a pele com produtos a base de ureia, óleos, lactato de amônio e ceramidas, para repor a hidratação e garantir a função da barreira cutânea já que o sol, a praia e a piscina tendem a aumentar o ressecamento.

 

Cuidados diários

 

É importante dar atenção a todo o corpo, inclusive algumas áreas que, geralmente, ficam esquecidas, como joelhos, cotovelos e calcanhares. “São áreas mais espessas, que ressecam mais e são de mais traumas. Precisam de hidratação mais potente. Nos calcanhares, por exemplo, podemos aplicar o produto e calçar uma meia para dormir. Fica ótimo”, diz Isabella Redighieri.

 

A médica ressalta também a importância de escolher os produtos certos para manter a hidratação diária e destaca que os óleos, apesar de eficientes, não substituem os hidratantes. “Eles devem ser utilizados em conjunto. Vale usar o hidratante imediatamente após o banho, pois a pele absorve mais o produto e, em seguida, o óleo, que evita a perda de água. Funciona como uma 'selagem'".

 

Isabella acrescenta que é possível - sob orientação profissional - associar na mesma formulação ativos emolientes com finalidade de suavizar, amaciar ou tornar a pele mais flexível, hidratantes e os óleos, facilitando a aplicação em um só produto.

 

Problemas comuns no verão

 

Durante o verão, alguns problemas aparecem com maior frequência, como melasma, rosácea, acne e dermatites. A dermatologista Pauline Lyrio afirma que, para todas essas condições, o principal cuidado é evitar exposição solar excessiva e proteger com filtro solar específico para o tipo de pele.

 

“No caso do melasma, vale abusar de filtros com alto fator de proteção e daqueles com cor na composição. Lembrando que não adianta proteger somente o rosto, pois o sol que pegamos no corpo estimula a produção do hormônio que estimula a melanina de todo organismo, pigmentando ainda mais as manchas do rosto. Além disso, o dermatologista pode prescrever cremes com ação clareadora e substâncias antioxidantes que poderão auxiliar no combate aos radicais livres gerados pela radiação UV, relacionados à piora das manchas”, complementa Pauline.

 

Em relação à rosácea, a dermatologista salienta que o problema requer o uso de filtro específico para pele sensível. Já para acne recomenda-se o uso preferencialmente de filtros na forma de séruns, géis ou gel-creme, conhecido como “oil-free”. “Para ambas as condições também convém uma avaliação dermatológica, a fim de detectar se há necessidade de introduzir medicamentos tópicos e orais”, destaca.

 

4 dicas que salvam a pele

 

Pauline reforça que o melhor cuidado para prevenção dos fotodanos - danos na pele causados pela exposição solar - é com o uso adequado de filtro solar. Mas é possível intensificar os benefícios das ações preventivas e recuperar a pele após uma longa temporada de exposição. Confira as dicas da profissional:

 

01 Hidratação intensa

Após a exposição ao sol, devemos hidratar bem a pele do rosto e do corpo. Vale apostar em produtos bastante emolientes, capazes de recuperar a barreira cutânea danificada pelas agressões cutâneas sofridas durante os dias de sol. Esse cuidado deve ser redobrado se houver queimaduras solares.

 

02 Beba bastante água

O ideal é ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia, a fim de manter a pele hidratada não só por fora como também por dentro.

 

03 Água termal para refrescar

Uma dica interessante é ter uma água termal geladinha para borrifar na pele. Ela ajuda a refrescar e, devido às suas propriedades calmantes, também ajuda a aliviar a sensação de queimaduras solares.

 

04 Sem banhos quentes

Para evitar um ressecamento ainda maior, é importante não se esquecer, neste período, de reduzir a temperatura da água e o tempo embaixo do chuveiro.

 

Fonte: https://revistanovafamilia.com.br/como-cuidar-da-saude-da-pele-apos-dias-de-exposicao-ao-sol - Redação

Hábitos alimentares podem trazer melhorias no bem-estar durante o verão

O nutricionista destaca que a alimentação saudável serve para manter o peso ideal que a pessoa deseja e também para quem tem algum objetivo, como melhorar o bem estar ou emagrecer.

 

Com a chegada do verão, as pessoas buscam se alimentar de maneira mais leve, por isso, profissionais da área da alimentação ressaltam a relevância do cuidado e atenção com hábitos alimentares saudáveis. Estresse, ansiedade e insônia podem ser controlados com uma boa alimentação e, durante o verão, manter o corpo hidratado deve ser o principal objetivo.

 

Segundo o nutricionista Diego Ferreira, o verão tem suas especificidades, mas a boa alimentação deve se manter durante todo o ano. “Alimentação saudável tem que permanecer durante todo o ano, porém, com as temperaturas altas do verão, o ideal é sempre buscar consumir alimentos que hidratam o corpo”, pontua. “Frutas ricas em água como melancia, laranja e limão podem ser mais procuradas, e também, sempre beber água durante o dia”, completa.

 

Além dessas dicas, o nutricionista destaca que a alimentação saudável serve para manter o peso ideal que a pessoa deseja e também para quem tem algum objetivo, como melhorar o bem estar ou emagrecer. Confira outras dicas dadas pelo profissional.

 

1- Acrescentar verduras e legumes na refeição. Diego menciona que o consumo de pratos mais leves é um fator importante para se ter uma boa digestão e ainda salienta o cuidado ao consumir carne vermelha em excesso. “Se a pessoa come carne vermelha no almoço quase todos os dias e depois ela fica sentada por muito tempo, isso dificultará a digestão e pode ocasionar em um mal estar” explica.

 

2- Não pular refeições. No verão, aos finais de semana, por exemplo, as pessoas ficam o dia todo na praia sem almoçar. Nesse ponto, o profissional menciona que não é recomendado negligenciar nenhuma refeição.

 

3- Evitar o consumo exagerado de álcool e buscar refeições mais leves. “Priorizar a alimentação leve a exemplo de consumir mais carnes brancas e comer uma fruta cítrica após o almoço são hábitos alimentares que deixam a refeição mais leve e facilitam na hora da digestão”, comenta Diego.

 

Em meio à preocupação com a alimentação saudável, Diego Ferreira reflete que uma boa alimentação é uma construção que não se faz sozinha quando o objetivo é viver com saúde e bem estar. “Não adianta comer bem e dormir mal ou não cuidar da saúde física e mental. Mas o mais importante é dar o primeiro passo e reconhecer que uma boa alimentação proporciona uma qualidade de vida melhor”, detalha.

 

Fonte: https://revistanovafamilia.com.br/habitos-alimentares-podem-trazer-melhorias-no-bem-estar-durante-o-verao - Por Isabella Vieira e Aisla Vasconcelos – infonet - Foto: Freepik

Estilo de vida: como criar hábitos e cuidar da sua saúde

Ter uma vida saudável é um desafio e tanto, sendo uma das principais resoluções de ano novo das pessoas. Por isso, é importante conhecer como criar hábitos e cuidar da sua saúde de maneira correta, de modo a ter mais qualidade de vida e entender que apesar de demandar disciplina, a mudança de hábito não é algo impossível de alcançar.

 

No presente artigo trataremos dos principais pontos que devem ser colocados no cotidiano e que ajudam na garantia de mais saúde física e bucal, permitindo o funcionamento correto do organismo e até um resultado mais eficiente dos tratamentos como implantes dentarios.

 

A importância dos hábitos saudáveis

A vida cotidiana e corrida muitas vezes faz com que nos esquecemos da importância dos hábitos saudáveis.

 

Inclusive, muitas vezes vivemos como se a vida fosse automática. Desse modo não há tanta atenção ao consumo de alimentos, podendo ser ultraprocessados e em fast food, ou ainda à prática regular de exercícios ou a qualidade das relações interpessoais.

 

Entretanto, uma hora ou outra o resultado desses maus hábitos chegam.

 

Por isso é muito importante mudar a rotina, desde a escolha de fazer um procedimento dental como prótese sobre implante dentario para melhorar a autoestima e a digestão ou começar uma academia.

 

Esse tipo de atitude permite que o corpo consiga se recuperar da vida automática, trazendo mais qualidade para a saúde e rotina.

 

Assim, com hábitos saudáveis muitos benefícios são trazidos para o corpo, como:

 

Melhora da autoestima;

Diminuição dos sentimentos de depressão;

Melhora o sentimento de ansiedade;

Fortalece o corpo e imunidade;

Aumenta a resistência muscular;

Amplia a capacidade pulmonar;

Reduz o risco de doenças cardiovasculares.

 

Abaixo abordaremos alguns tópicos que contribuem para uma vida mais saudável e qualitativa, de modo a melhorar a saúde de forma integral, da saúde bucal até o coração.

 

Hábitos saudáveis para uma vida mais equilibrada

Existem muitos hábitos que podem ser agregados à rotina e que trazem mais equilíbrio para a vida. Abaixo abordaremos alguns dos principais tópicos.

 

Prática de atividades físicas

As atividades físicas são muito importantes para uma vida mais “agitada” e saudável, afinal, o sedentarismo é um dos vilões de uma vida cheia de qualidade e energia.

 

Ao mesmo tempo que traz mais energia para enfrentar o cotidiano, as atividades físicas previnem doenças e potencializam os resultados de tratamentos bucais como o aparelho ortodontico transparente.

 

Como a rotina de exercício físico é bastante complexa de ser internalizada, é preciso adicionar a rotina aos poucos, até para a melhor adesão do corpo.

 

Assim, o ideal é iniciar com atividades uma ou duas vezes na semana e, se possível, evoluir para a prática cotidiana.

 

Boa noite de sono

Uma vida saudável é aquela em que é possível dormir bem, ou seja, em que o momento de sono seja priorizado.

 

Afinal, a falta de sono acarreta muitos problemas, como mau humor, além de descontrolar as emoções, gerar problemas de memória e aumentar o risco de doenças como o derrame cerebral, obesidade e doenças cardíacas.

 

Cuidado com os dentes e da boca

A saúde bucal é fundamental para uma vida sadia e feliz, pois dentes amarelados, desalinhados e sujos, além de trazer doenças à boca, podem gerar baixa autoestima.

 

Por isso é preciso que seja feita a limpeza dos dentes e da boca três vezes ao dia, além do uso diário do enxaguante bucal.

 

Depois que os dentes estiverem limpos, é possível investir em procedimentos estéticos como a lente de contato dente que corrige imperfeições e torna os dentes mais brancos.

 

Cuidar da alimentação também permite uma vida bucal mais equilibrada, principalmente porque fortalece os dentes.

 

Deste modo, alimentos ricos em cálcio e ferro, como laticínios e verduras de cor escura, promovem o fortalecimento da boca e aumentam a resistência da estrutura dental.

 

Meditação

O corpo mantém uma relação direta com o cérebro, por conta disso, o cuidado da mente também é fundamental para manter a saúde física em dia.

 

Uma das formas de cuidar da mente são as técnicas de meditação, que podem oferecer cuidados saudáveis, curativos e terapêuticos.

 

Há muitas técnicas de meditação existentes, sendo uma das mais conhecidas a de mindfulness, que permite a melhora da concentração, relaxamento, desenvolvimento de criatividade, imaginação e resiliência.

 

A principal forma de começar a praticar esse tipo de meditação é realizar um minuto de silêncio todos os dias enquanto há uma concentração na respiração e regulação do corpo e mente, de modo a se encontrar com o próprio ser.

 

Esse processo, apesar de ser simples, contribui para a saúde mental, permitindo uma melhor qualidade de vida.

 

Assim, é possível compreender que para desenvolver hábitos saudáveis é preciso cuidar de muitas dimensões, abarcando a saúde bucal, física (com acompanhamento profissional para check-ups sempre que necessário) e mental.

 

Somente assim é possível viver uma vida longeva e com muita qualidade.

 

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Vue Odonto, uma rede especializada em atendimento odontológico com enfoque na humanização.

 

Fonte: https://revistanovafamilia.com.br/estilo-de-vida-como-criar-habitos-e-cuidar-da-sua-saude - Karina OliveiraKarina

Cuidado com as doenças de verão

Férias, verão e muita diversão. Mas é bom ficar de olho para que junto com tudo de bom que a estação do sol traz, não venham pequenos contratempos, como os bichinhos que dão em gente e que podem dar uma dor de cabeça no meio das férias. Sim, são bichos indesejáveis, “seres vivos” que entram em nosso corpo, como vermes e bactérias. Mas calma, não precisa ficar alarmado. Apenas tome cuidados que podem evitar. E que fique bem claro, eles atacam não somente as crianças, mas também os adultos. Portanto, a família toda deve ficar atenta.

 

Regras de higienização

A princípio, seguir aquelas regrinhas básicas que desde pequenos aprendemos: higienizar as mãos antes e depois de fazer as refeições; deixar mãos e unhas sempre bem limpas; evitar colocar a mão na boca, bem como objetos sujos; lavar bem os alimentos que são ingeridos crus, como frutas e hortaliças; beber água filtrada ou fervida. Se a água for mineral de garrafão, tenha certeza da procedência, e lave bem o garrafão antes de usar.

 

Cuidado redobrado com a alimentação

Nada de comer em locais com pouca ou nenhuma higiene e que não seja limpo. Cuidado com as moscas e poeira nos alimentos expostos. Preste atenção em picolés não industrializados, inclusive os famosos sacolés. Comer carnes bovinas e de porco sempre bem passadas. Frutos do mar só devem ser comidos se tiver certeza de que estão em boa conservação e cozidos. Nada de comer ostras na praia.

 

É muito importante saber a procedência da alimentação e água que ingerimos para evitar infecção intestinal, que surge após o consumo de alimentos ou água contaminados, podendo manifestar-se através de febre, dor abdominal, vômitos e diarréia frequente, sendo importante consultar o médico caso os sintomas não desapareçam em dois dias.

 

Na areia da praia cuidado com bicho-de-pé e larva migrans

Na areia, fique de olho se por perto não tem animais, fezes, lixo, sujeira e mantenha sempre que possível, as crianças calçadas, a fim de evitar o bicho de pé e a larva migrans, principalmente. O bicho-de-pé é um pequeno parasita que entra na pele, principalmente nos pés, onde se desenvolve rapidamente. Ele também é chamado de bicho-de-areia, bicho-de-porco, bicho-do-cachorro, jatecuba, matacanha, pulga-de-areia ou tunga, dependendo da região. Esta é uma infecção causada por uma pequena pulga, chamada de Tunga penetrans, que é capaz de se infiltrar e viver por várias semanas na pele, causando uma pequena lesão que pode inflamar e causar sintomas como dor, coceira e vermelhidão.

 

Já a larva migrans, também conhecida popularmente como bicho-geográfico, é uma doença causada geralmente por parasitas específicos do intestino delgado de cães e gatos que eventualmente atingem o homem. A larva migrans também causa vermelhidão e coceira. E ao menor sinal de sintomas desagradáveis, não hesite em levar ao médico. Não tome remédios por conta própria, consulte um médico para ter um diagnóstico correto. Medicações erradas, podem até deixar o “bichinho” mais resistente.

 

Tomando esses cuidados você evita contratempos e passa o verão mais tranquilo. E uma dica, mesmo sem sintomas aparentes, é sempre bom fazer o check up periódico e consultar o médico sobre a necessidade de fazer exames ou tomar remédios contra verminoses adequadamente. Com todos estes cuidados, aproveite bem as férias e divirta-se!

 

Fonte: https://www.bloguito.com.br/cuidados-no-verao-com-os-bichinhos-que-dao-em-gente?utm_campaign=_newsletter__-_bloguito__janeiro_-_1201&utm_medium=email&utm_source=RD+Station

Perigos que ameaçam sua saúde no verão

Entenda por que combinar álcool e frituras com o calor excessivo pode ser prejudicial

 

Para alguns, não pode faltar uma cerveja gelada. Para outros, o essencial mesmo é uma porção de fritas. E aí é que se encontra o perigo. Segundo o fisiologista do esporte e consultor científico Daniel Portella, da Secretaria de Esportes de São Caetano do Sul, o consumo de bebidas alcoólicas e frituras oferece riscos extras no verão.    

 

"O álcool, por exemplo, acelera o processo de desidratação natural do corpo", explica o profissional. E os perigos não param aí: se você quer aproveitar os dias de calor sem passar por desconfortos, veja as dicas dos especialistas e evite as principais ameaças ao seu bem-estar nesta época.

 

Álcool

Segundo o fisiologista e pesquisador do Centro de Estudos da Medicina da Atividade Física e do Esporte (CEMAFE), Raul Santo de Oliveira, o problema não está no consumo das bebidas alcoólicas, mas nos exageros. "Álcool e bebidas à base de cafeína são altamente diuréticos e aceleram a desidratação natural do corpo, já mais intensa quando está calor". Por isso, ele recomenda alternar as doses de álcool com um copo de água.

 

Frituras

"Com o aumento da perda de líquidos, causada pelo calor excessivo, as gorduras não são bem metabolizadas. Por isso, você pode sentir sensação de mal-estar e desconforto", explica Daniel. Além disso, o consumo de frituras acontece junto à ingestão de bebidas alcoólicas, o problema piora. "O álcool altera o controle de liberação da bile, fluido que auxilia na digestão de gorduras", explica o especialista do CEMAFE.

 

Sal

Uma porção de fritas e sal. Salada e mais sal para temperar - sem contar o sal que já vem embutido nos alimentos. Resultado: pernas e pés inchados. Segundo Raul Santo, isso acontece porque o sódio, presente no sal, favorece a retenção de líquidos no corpo. "Até certa quantidade ele é benéfico, mas grande parte das pessoas exagera e não se lembra que o sal consumido não é somente aquele visivelmente acrescentado aos alimentos", afirma. No calor, a situação complica ainda mais: os vasos ficam dilatados, dificultando o retorno do sangue principalmente dos membros inferiores.

 

Overtraining

"Overtraining é a prática excessiva de exercícios e pode prejudicar até quem está acostumado a treinar regularmente',afirma Raul. Segundo ele, quem se exercita demais pode apresentar problemas como dificuldade para dormir, falta de disposição e irritabilidade. No calor forte, típico do verão, há ainda o perigo de desmaio, devido à queda de pressão; risco de insolação, caso o treino seja feito sob o sol da tarde; desidratação e hipertermia, quando a temperatura corporal fica muito elevada.

 

Superexposição solar

A temperatura corporal interna de uma pessoa deve ser de 37º C, independente do horário do dia. Por isso, ficar exposto ao sol, principalmente entre 10h e 16h, pode causar hipertermia, quando o corpo não consegue mais estabilizar o calor interno. "Nesse estágio, o organismo direciona toda sua energia para tentar dissipar o calor e, assim, algumas células param de funcionar, podendo causar desmaios graves", diz Daniel Portella.

 

Baixa ingestão de líquido

Desidratação, a perda de líquidos pelo organismo, age de forma similar à insolação. "Ela atrapalha o funcionamento de algumas células essenciais para a manutenção da vida, podendo gerar desde um pequeno mal-estar até desmaios", esclarece Daniel. Por isso, ande sempre com uma garrafinha de água e crie o hábito de dar pequenos goles de tempos em tempos. Não espere sentir sede para se hidratar - nesse estágio, o corpo já está sofrendo com a falta de líquidos.

 

Alimentos mal conservados

Se existe algo que pode estragar de vez suas férias, a intoxicação alimentar está na lista. Isso porque o alimento contaminado ou mal conservado que você consumiu precisará ser eliminado por vômito ou diarreia. "Além disso, dependendo do estado do alimento, ele pode conter bactérias bastante perigosas à saúde e até causar a morte nos casos mais graves", afirma Raul. Se você desconfiar de intoxicação, não pense duas vezes: procure imediatamente um pronto-socorro e se hidrate intensivamente. Para prevenção, evite alimentos de origem duvidosa, prefira consumir frutas e sanduíches que você mesmo comprou ou preparou manteve em mochilas térmicas.

 

Fonte: https://revistanovafamilia.com.br/perigos-que-ameacam-sua-saude-no-verao - Redação - Foto: Alex Ferraz/Jornal A Tribuna

Verão: Especialistas dão dicas de cuidados com a pele e saúde nasal

Cuidados que geralmente são intensificados no verão, devido ao aumento das temperaturas, devem ser praticados diariamente como o uso do filtro solar e a hidratação nasal

 

Com a chegada do verão, os cuidados com a saúde nasal e com a pele devem continuar. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o Brasil terá 625 mil novos casos de câncer a cada ano do triênio 2020-2022, sendo o câncer de pele não melanoma o mais incidente, com 177 mil novos casos, e 8,5 mil casos de câncer de pele melanoma. Sobre o cuidado com a saúde nasal, de acordo com especialistas, quem tem o hábito de limpar o nariz todos os dias reduz de 30% a 50% a frequência de uso de medicações, casos de gripes e resfriados.

 

Cuidados com a pele

 

Mais frequente no Brasil, de acordo com o INCA, o câncer de pele não melanoma corresponde a cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país e a prevenção continua sendo uma grande aliada no combate à doença. Conforme orientações da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), o protetor solar é um produto indispensável em qualquer estação do ano e deve ser aplicado todos os dias, mesmo quando estiver nublado. Mas estatísticas da 21ª Campanha Nacional de Prevenção ao Câncer de Pele mostraram que 63,05% das pessoas se expõem ao sol sem qualquer proteção.

 

A dermatologista Dra. Paula Ferreira, explica que a fotoproteção é o método mais eficaz para a prevenção do câncer de pele, do melasma e do fotoenvelhecimento, causados pela exposição excessiva a raios ultravioletas (UV).

 

"O filtro solar promove a criação de um filme protetor na pele, que reflete, dispersa e absorve os raios UV e, assim, atenua a penetração da radiação na pele. O uso de medidas fotoprotetoras, como o filtro solar, é uma necessidade diária para toda população, não importa etnia, idade e região geográfica, pois apresenta alto potencial de proteção contra a queimadura solar, evita o envelhecimento precoce da pele e o câncer de pele", explica a especialista.

A médica reforça que pelo Brasil estar em uma região geográfica com índices de radiação UV elevados durante maior parte do ano, a fotoproteção é importante não só no verão.

 

"A fotoproteção não deve ser sazonal e relacionada a dias recreacionais em praias e parques, mas também deve ser feita durante o dia a dia nas cidades. Existem produtos específicos para a fotoproteção urbana, que não possuem cheiro de praia e apresentam rápida absorção do produto, características que promovem maior adesão ao uso diário".

 

Além do filtro solar, confira outras dicas de proteção:

• Usar roupas que cubram bem o corpo, chapéus com abas largas e óculos de sol com lentes UV;

• Abrigar-se em locais com sombras e árvores;

• Evitar exposição ao sol entre 10h e 16h.

Saúde nasal e seus cuidados

 

Independentemente da estação do ano, a limpeza e hidratação nasal devem ser feitas diariamente, contribuindo na prevenção de doenças respiratórias como gripe, resfriado, rinite e sinusite. De acordo com a otorrinolaringologista Dra. Maura Neves, a limpeza nasal remove as impurezas inaladas e diversos agentes agressores, como vírus e bactérias, além de auxiliar na diluição e remoção das secreções.

 

"A hidratação nasal também é extremamente importante, pois complementa a limpeza. A camada de gel umidifica a mucosa nasal por mais tempo, promovendo conforto para o nariz e intensificando este cuidado", completa.

 

A especialista alerta que o nariz aquece e umidifica o ar inalado, além de filtrar as partículas e microrganismos, permitindo que chegue com as características necessárias aos pulmões.

 

"A respiração feita pelo nariz e de forma correta traz benefícios não só para que os órgãos do corpo trabalhem perfeitamente, mas também pode ajudar a controlar crises de ansiedade e estresse, renova e aumenta a energia do corpo, melhora a concentração e garante uma noite de sono tranquilo, além de prevenir todos os malefícios que podem ocorrer por meio da respiração oral", comenta.

 

Com o aumento da temperatura, as partículas nocivas em suspensão no ar se deslocam de forma lenta e em casos de inversão térmica ficam aprisionadas pelo ar quente causando problemas respiratórios. Dra. Maura reforça que é necessária a adoção de outros cuidados para ajudar na prevenção das crises alérgicas.

 

"Lavar as mãos com frequência, beber água, evitar flores e plantas em casa, não ter objetos que acumulem poeira, como tapetes, cortinas, almofadas na residência são alguns cuidados que pessoas alérgicas podem tomar para prevenir as crises alérgicas respiratórias".

 

Fonte: Redação - https://revistanovafamilia.com.br/verao-especialistas-dao-dicas-de-cuidados-com-a-pele-e-saude-nasal - Foto: Fabio Rodrigues-Pozzebom/Agência Brasil