domingo, 17 de agosto de 2014

Saiba quais são os principais problemas sexuais das mulheres, e como melhorá-los

Um dos momentos mais significativos da história da medicina sexual foi a invenção do Viagra, em 1998.

Quando a medicação chegou ao mercado, mudou a sexualidade dos homens, jovens ou velhos, para sempre. O Viagra aos poucos foi diminuindo o tabu em volta da disfunção sexual, e oferecendo aos homens o direito de fazer sexo livre de problemas.

Mas e as mulheres? Elas não têm o mesmo direito? Embora estudos americanos relatem que 43% delas já sofreram ou estão sofrendo com alguma forma de disfunção sexual, até agora poucos tratamentos ou medicamentos foram oferecidos para ajudá-las a curtir o sexo.

Em 2004, a Fundação Americana de Distúrbios Urológicos identificou categorias diagnósticas distintas para os problemas de função sexual mais comuns em mulheres: transtorno do desejo sexual hipoativo, transtorno da excitação sexual, transtorno do orgasmo e distúrbios que causam dor na hora do sexo, tais como dispareunia e vaginismo.

Veja quais são esses problemas e como melhorá-los:

Transtorno do Desejo Sexual Hipoativo
Essa condição é definida como a ausência de pensamentos ou sentimentos sexuais. Esta é uma das questões mais comuns observadas em pacientes do sexo feminino. Para as mulheres, isso pode ser estressante e impactar negativamente seus relacionamentos.
As causas incluem histórico de trauma sexual, qualidade da relação atual de uma mulher (se ela não está a fim…), desequilíbrio hormonal e depressão ou ansiedade.
Se você tem fantasias sexuais com atores, modelos ou até mesmo seu mecânico, mas não tem tesão em seu parceiro, então seu problema mais do que provavelmente é um problema de relacionamento, não uma questão psicológica e/ou biológica. Para as mulheres, é difícil esquecer uma briga que teve com o seu cônjuge no início do dia ou o fato de que ele constantemente lhe irrita fazendo algo que você não gosta.
Na maioria das vezes, esse tipo de problema pode ser resolvido com comunicação. Outra boa opção é passar um tempo de qualidade juntos. Por exemplo, marcar um encontro com o objetivo de fazer sexo pode ajudar – você e seu parceiro vão entrar no clima e você pode se sentir mais excitada do que simplesmente chegar em casa depois de um dia exaustivo e se sentir obrigada a fazer sexo.

Transtorno da Excitação Sexual
Essa condição é definida como a incapacidade de obter ou manter a lubrificação adequada após estimulação suficiente. Esse problema muitas vezes se sobrepõe ao do desejo sexual. Também pode estar ligado à fase da vida de uma mulher.
A menopausa, por exemplo, leva a uma significativa perda de estrogênio, o que pode ter um enorme impacto sobre a atividade sexual das mulheres. Essa perda pode levar à perda da lubrificação vaginal e causar atrofia vaginal, que pode ser dolorosa.
Para as mulheres que não estão na menopausa, a falta de excitação sexual também pode ser causada pela falta de fluxo sanguíneo para a vagina, pela falta de habilidades do parceiro, pela falta de hormônios e outros fatores. Viagra já foi receitado para mulheres para ajudar a aumentar a excitação à vulva, mas não é uma medicação aprovada para uso feminino.
Outra coisa importante de se ter em mente é que excitação e desejo caminham lado a lado. Os homens tendem a esquecer que as mulheres precisam de mais preliminares; leva cerca de 15 minutos ou mais para uma mulher se tornar completamente excitada.
A preliminar, para as mulheres, não é apenas uma atividade física, mas também mental, que começa muito antes de chegar ao quarto. E-mails, mensagens de texto e outras pequenas atitudes podem fazer uma enorme diferença.

Transtorno do Orgasmo
Esse problema é definido como a incapacidade de atingir o orgasmo. Ser capaz de ser estimulada, física e mentalmente, é necessário a fim de atingir o orgasmo.
Para muitas mulheres, o orgasmo é inatingível porque elas são incapazes de permanecer no momento, com a mente no sexo. Elas pensam em uma série de outras coisas que as distraem de se sentir e estar presente.
Além disso, muitas mulheres não conhecem seus próprios corpos e/ou têm dificuldade em falar sobre o que as faz se sentir bem. Como você pode melhorar esse aspecto do sexo se você não entende o que está tentando melhorar?
Às vezes, ter orgasmo pode ser tão fácil quanto mudar sua posição sexual. Alternância de uma mulher da posição “papai e mamãe” para ficar por cima pode dar-lhe um aumento da estimulação do clitóris, bem como o controle da profundidade da penetração e do ritmo do sexo. Vai ser outra sensação, com certeza.

Transtornos de Dor
Em mulheres, dor na hora do sexo é comum. Em algum momento da vida, muitas vão experimentar sexo doloroso.
Dispareunia é definida como a dor genital persistente ou recorrente que acontece antes, durante ou após o ato sexual. Vaginismo é o espasmo involuntário dos músculos das paredes vaginais. Há uma série de causas para esses transtornos da dor, que incluem lubrificação insuficiente, trauma, cirurgias, irritação e fatores emocionais.
No início deste ano, o remédio Osphena foi aprovado nos EUA e mudou a vida de algumas mulheres com distúrbios da dor causados por sintomas da menopausa. Vaginismo, por outro lado, é tratado através da utilização variável de dilatadores vaginais, normalmente em conjunto com terapia.
Além disso, mulheres podem ter alergias a materiais que devem ser evitados na hora do sexo, como látex. Também, o lubrificante à base de água tende a secar mais rápido, precisando de aplicação repetida. Essa secagem pode levar a pequenas lacerações vaginais devido ao atrito. Os lubrificantes à base de silicone tendem a ser melhores e precisam de menos reaplicação, o que muitas vezes significa menos dor.

Problemas Hormonais
Biologicamente, homens e mulheres são muito diferentes em sua composição hormonal, mas compartilham alguns dos mesmos hormônios em quantidades diferentes. A testosterona e estrogênio são os principais hormônios e desempenham um papel significativo em nossa resposta sexual.
A testosterona, quando está em um nível baixo nos homens, pode levar à diminuição do desejo e ereções menos firmes. As mulheres também precisam de testosterona para o desejo sexual. A pesquisa científica mostrou que pílulas anticoncepcionais tendem a ligar-se à testosterona livre no sangue das mulheres, deixando pouco para alimentar seu desejo.
Apesar da controvérsia, testosterona é prescrita por médicos para mulheres a fim de melhorar seu funcionamento sexual.
No geral, todos os problemas sexuais têm solução, ou ao menos podem ser melhorados. Mas uma coisa é essencial: que as mulheres estejam prontas para mudar o status quo e reivindicar o seu direito a um bom sexo. Por que não? [CNN]

Encerrados com sucesso os jogos internos do Colégio O Saber 2014

Foram encerrados com sucesso os IX JICOS – Jogos Internos do Colégio O Saber, na Sexta-feira, 15 de Agosto, após 4 dias de competições. O evento contou com a participação de aproximadamente 400 alunos do ensino fundamental I e II. Foram disputados mais de 200 jogos em 9 modalidades esportivas. Os alunos foram premiados com medalhas de ouro, prata e bronze de acordo com a classificação final da sua turma.

Classificações finais por categorias e turmas

CATEGORIA MIRIM

2º ANO BMEDALHA DE OURO – 42 PONTOS

CAMPEÃO – ARREMESSOS DE HANDEBOL
VICE-CAMPEÃO – BOLA AOCESTO
VICE-CAMPEÃO – ESTAFETAS
VICE-CAMPEÃO – FUTSAL
VICE-CAMPEÃO – QUEIMADO

3º ANO AMEDALHA DE PRATA – 38 PONTOS

CAMPEÃO – BOLA AO CESTO
CAMPEÃO - FUTSAL
3º LUGAR – ARREMESSOS DE HANDEBOL
3º LUGAR – ESTAFETAS
3º LUGAR – QUEIMADO

3º ANO BMEDALHA DE BRONZE – 34 PONTOS

CAMPEÃO – ESTAFETAS
CAMPEÃO - QUEIMADO
3º LUGAR – FUTSAL
4º LUGAR – BOLA AO CESTO
34º LUGAR – ARREMESSOS DE HANDEBOL

2º ANO A – 4º LUGAR – 26 PONTOS

VICE-CAMPEÃO – ARREMESSOS DE HANDEBOL
3º LUGAR – BOLA AO CESTO
4º LUGAR – ESTAFETAS
4º LUGAR – QUEIMADO
4º LUGAR – FUTSAL


CATEGORIA INFANTIL
  
5º ANO AMEDALHA DE OURO – 54 PONTOS

CAMPEÃO – BOLA AO CESTO
CAMPEÃO – HANDEBOL FEMININO
CAMPEÃO – QUEIMADO
CAMPEÃO – VOLEIBOL GIGANTE
VICE-CAMPEÃO – HANDEBOL MASCULINO
3º LUGAR – FUTSAL MASCULINO

5º ANO BMEDALHA DE PRATA – 52 PONTOS

CAMPEÃO – HANDEBOL MASCULINO
CAMPEÃO – FUTSAL MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – BOLA AO CESTO0
VICE-CAMPEÃO – HANDEBOL FEMININO
VICE-CAMPEÃO - QUEIMADO
VICE-CAMPEÃO – VOLEIBOL GIGANTE

4º ANO AMEDALHA DE BRONZE – 34 PONTOS

VICE-CAMPEÃO – FUTSAL MASCULINO
3º LUGAR – BOLA AO CESTO
3º LUGAR – HANDEBOL FEMININO
3º LUGAR – VOLEIBOL GIGANTE
4º LUGAR – HANDEBOL MASCULINO
4º LUGAR – QUEIMADO

4º ANO B – 4º LUGAR – 28 PONTOS

3º LUGAR – HANDEBOL MASCULINO
3º LUGAR – QUEIMADO
4º LUGAR – BOLA AO CESTO
4º LUGAR – FUTSAL MASCULINO
4º LUGAR – HANDEBOL FEMININO
4º LUGAR – VOLEIBOL GIGANTE


CATEGORIA “A”

7º ANO AMEDALHA DE OURO – 142 PONTOS

CAMPEÃO – BADMINTON FEMININO
CAMPEÃO – BASQUETE FEMININO
CAMPEÃO – NATAÇÃO FEMININO
CAMPEÃO – FUTSAL MASCULINO
CAMPEÃO – HANDEBOL MASCULINO
CAMPEÃO – HANDEBOL FEMININO
CAMPEÃO – NATAÇÃO MASCULINO
CAMPEÃO – QUEIMADO FEMININO
CAMPEÃO – VOLEIBOL FEMININO
VICE-CAMPEÃO – BADMINTON MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – BASQUETE MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – FUTSAL FEMININO
VICE-CAMPEÃO – QUEIMADO MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – VOLEIBOL MASCULINO
3º LUGAR – TÊNIS DE MESA MASCULINO
3º LUGAR – TÊNIS DE MESA FEMININO

7º ANO BMEDALHA DE PRATA – 132 PONTOS

CAMPEÃO – BADMINTON MASCULINO
CAMPEÃO – BASQUETE MASCULINO
CAMPEÃO – NATAÇÃO MASCULINO
CAMPEÃO – QUEIMADO MASCULINO
CAMPEÃO – VOLEIBOL MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – BADMINTON FEMININO
VICE-CAMPEÃO – BASQUETE FEMININO
VICE-CAMPEÃO – FUTSAL MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – HANDEBOL MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – NATAÇÃO FEMININO
VICE-CAMPEÃO – TÊNIS DE MESA MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – TÊNIS DE MESA FEMININO
VICE-CAMPEÃO – VOLEIBOL FEMININO
3º LUGAR – FUTSAL FEMININO
3º LUGAR – HANDEBOL FEMININO
3º LUGAR – QUEIMADO FEMININO

6º ANO AMEDALHA DE BRONZE – 88 PONTOS

CAMPEÃO – FUTSAL FEMININO
CAMPEÃO – TÊNIS DE MESA FEMININO
3º LUGAR – BADMINTON FEMININO
3º LUGAR – BADMINTON MASCULINO
3º LUGAR – BASQUETE MASCULINO
3º LUGAR – HANDEBOL MASCULINO
3º LUGAR – NATAÇÃO FEMININO
3º LUGAR – NATAÇÃO MASCULINO
4º LUGAR – BASQUETE FEMININO
4º LUGAR – FUTSAL MASCULINO
4º LUGAR – HANDEBOL FEMININO
4º LUGAR – QUEIMADO MASCULINO
4º LUGAR – QUEIMADO FEMININO
4º LUGAR – TÊNIS DE MESA MASCULINO
4º LUGAR – VOLEIBOL MASCULINO
4º LUGAR – VOLEIBOL FEMININO

6º ANO B – 4º LUGAR – 72 PONTOS

CAMPEÃO – TÊNIS DE MESA MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – HANDEBOL FEMININO
VICE-CAMPEÃO – QUEIMADO FEMININO
3º LUGAR – BASQUETE FEMININO
3º LUGAR – FUTSAL MASCULINO
3º LUGAR – QUEIMADO MASCULINO
3º LUGAR – VOLEIBOL MASCULINO
3º LUGAR – VOLEIBOL FEMININO
4º LUGAR – BADMINTON MASCULINO
4º LUGAR – BASQUETE MASCULINO
4º LUGAR – FUTSAL FEMININO
4º LUGAR – HANDEBOL MASCULINO


CATEGORIA “B”

9º ANOMEDALHA DE OURO – 154 PONTOS

CAMPEÃO – BADMINTON MASCULINO
CAMPEÃO – BASQUETE MASCULINO
CAMPEÃO – BASQUETE FEMININO
CAMPEÃO – HANDEBOL MASCULINO
CAMPEÃO – HANDEBOL FEMININO
CAMPEÃO – NATAÇÃO MASCULINO
CAMPEÃO – NATAÇÃO FEMININO
CAMPEÃO – QUEIMADO MASCULINO
CAMPEÃO – QUEIMADO FEMININO
CAMPEÃO – TÊNIS DE MESAMASCULINO
CAMPEÃO – TÊNIS DE MESA FEMININO
CAMPEÃO – VOLEIBOL MASCULINO
CAMPEÃO – VOLEIBOL FEMININO
VICE-CAMPEÃO – BADMINTON FEMININO
VICE-CAMPEÃO – FUTSAL MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – FUTSAL FEMININO

8º ANO AMEDALHA DE PRATA – 106 PONTOS

CAMPEÃO – FUTSAL MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – BASQUETE FEMININO
VICE-CAMPEÃO – HANDEBOL MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – HANDEBOL FEMININO
VICE-CAMPEÃO – NATAÇÃO MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – TÊNIS DE MESA MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – VOLEIBOL MASCULINO
3º LUGAR – BADMINTON MASCULINO
3º LUGAR – BADMINTON FEMININO
3º LUGAR – BASQUETE MASCULINO
3º LUGAR – FUTSAL FEMININO
3º LUGAR – QUEIMADO MASCULINO
3º LUGAR – QUEIMADO FEMININO
3º LUGAR – TÊNIS DE MESA FEMININO
3º LUGAR – VOLEIBOL FEMININO

8º ANO BMEDALHA DE BRONZE – 104 PONTOS

CAMPEÃO – BADMINTON FEMININO
CAMPEÃO – FUTSAL FEMININO
VICE-CAMPEÃO – BADMINTON MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – BASQUETE MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – QUEIMADO FEMININO
VICE-CAMPEÃO – QUEIMADO MASCULINO
VICE-CAMPEÃO – TÊNIS DE MESA FEMININO
VICE-CAMPEÃO – VOLEIBOL FEMININO
3º LUGAR – BASQUETE FEMININO
3º LUGAR – FUTSAL MASCULINO
3º LUGAR – HANDEBOL MASCULINO
3º LUGAR – HANDEBOL FEMININO
3º LUGAR – TÊNIS DE MESA MASCULINO
3º LUGAR – VOLEIBOL MASCULINO

Esporte e educação física formam o aluno para a vida.

Professor José Costa

Tipos de lesões na boca

Lesões bucais causam incômodos e podem ser indícios de doenças sérias. Cuidados básicos podem evitá-las

Saiba mais sobre algumas doenças bucais como aftas, candidíase e herpes simples, que causam dores, feridas e outros problemas mais sérios.

LEUCOPLASIA
Causada pelo fumo, a leucoplasia é uma placa esbranquiçada que se forma sobre a pele, geralmente da bochecha, mas pode aparecer na língua ou na gengiva. E ela demanda atenção: 5% dos casos evoluem para câncer. “Quem usa dentaduras não ajustadas também apresentam a lesão”, diz a periodontista Gisele Versannio (SP). “Isso pode causar traumas durante a mastigação, quando a prótese ‘belisca’ a bochecha”. A leucoplasia não causa dor e o autoexame é importante. As marcas desaparecem quando se abandona o fator causador, como o tabaco.

HERPES SIMPLES
Causado por um vírus, o herpes aparece em geral, pela primeira vez, na infância. “Trata-se de uma doença oportunista”, fala Gisele, “O vírus se aproveita de situações de baixa imunidade para se replicar, como quando o paciente tem febre ou gripe”. Na fase inicial, a pessoa sente coceira e inchaço ao redor do lábio. Depois aparecem as bolhas e a dor. “Esses dois momentos são de contágio, que pode se dar por contato, como em um beijo, ou ao compartilhar talheres, copos ou toalhas”, afirma a especialista. A lesão pode levar até duas semanas para desaparecer. Uma vez infectado, o paciente permanece com o vírus por toda a vida. “O vírus está presente em 90% dos adultos”, aponta a cirurgiã-dentista Priscila. Tratamentos à base de antivirais podem diminuir sua recorrência.

AFTA RECORRENTE 
Apesar da causa ainda ser incerta, a medicina já identificou fatores que colaboram com o surgimento dessas pequenas inflamações de coloração branca. Estresse, deficiências nutricionais, mudanças hormonais, quedas de imunidade e alergia a alimentos fazem parte da lista, segundo a dentista Priscila.“Não há um terapia específica para elas, que têm um ciclo de regressão de até duas semanas”, diz.
“Evitar alimentos condimentados, higiene cuidadosa e delicada com pequenas quantidades de creme dental, antissépticos à base de clorexidina, pomadas e bochechos auxiliam no alívio dos sintomas”. Muitos pacientes ignoram a necessidade de procurar um especialista, mesmo quando elas sejam recorrentes. Aí, lançam mão de métodos caseiros: bicarbonato, álcool e até formol. “Isso só ajuda a queimar ainda mais o local, o que retarda a cicatrização”, explica Priscilla. “Para os pacientes, todas as lesões bucais são aftas. Eles devem receber um diagnóstico preciso. Usar medicações caseiras pode retardar diagnósticos precoces de câncer, por exemplo”, alerta Dulce.

CANDIDÍASE
A infecção causada pelo fungo Candida albicans na boca é conhecida como “sapinho”. Ela se apresenta em placas esbranquiçadas, acompanhadas de ardência. “A lesão causa muita sensibilidade”, diz Gisele. O tratamento é feito com antifúngicos. “Pode ser um enxaguatório, pastilha ou até comprimido oral”, lista Priscila. Pessoas que usam prótese e crianças devem redobrar a atenção: a contaminação das dentaduras e chupetas podem desencadear o problema. “Higienização é a melhor forma de prevenção”, acrescenta a dentista Gisele.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/tipos-de-lesoes-na-boca/2813/ - Texto: Leonardo Rorato / Foto: Shutterstock / Adaptação: Marília Alencar 

sábado, 16 de agosto de 2014

5 alimentos para ganhar músculos

Aliar exercício físico com dieta funcional é tiro certeiro na conquista de músculos durinhos. A nutricionista Fernanda Abuhassan selecionou alimentos preciosos e fáceis de serem encontrados para você incluir no cardápio já!

1. Batata-doce: é o carboidrato do bem. Apresenta baixo índice glicêmico e é rica em fibras, fornecendo energia de modo equilibrado - o que garante saciedade por mais tempo. Para quem pratica atividade física é altamente recomendada porque mantém o bom nível de energia durante o treino. Nela também encontramos betacaroteno, vitaminas antioxidantes e também a vitamina K, que ajuda no controle de retenção de líquidos no corpo. 

2. Beterraba: é a queridinha dos atletas porque aumenta o nível de oxigênio no corpo, melhorando o desempenho durante os exercícios. Ela também é farta em vitaminas A, B1, B2, B5, B6, C, E, K, além de ácido fólico, potássio, cálcio, ferro, cobre, manganês e magnésio. Servida em salada ou suco é uma ótima pedida para este verão. 

3. Ovos de codorna: ótima fonte de testosterona, este hormônio é imprescindível para o crescimento muscular. Também auxilia na diminuição de gordura no organismo e, por ser rico em colina e vitamina D, favorece a força durante o exercício e a construção muscular. 

4. Tomate: é conhecido pelo alto teor de licopeno, antioxidante que neutraliza o organismo do ataque de radicais livres. O alimento também favorece a recuperação de energia para o próximo treino, principalmente quando concentrado e ingerido como suco. 

5. Proteína: encontrada em aves, carnes, ovos de galinha e peixes, é ela quem produz alguns hormônios essenciais para o ganho de massa muscular, como a insulina. Também previne o enfraquecimento muscular e a perda de tecidos. Para os vegetarianos a dica são as proteínas vegetais encontradas no tofu, grãos, leguminosas e laticínios.

sexta-feira, 15 de agosto de 2014

Conheça os problemas oculares mais comuns


Saiba quais são os problemas oculares mais comuns, como preveni-los e os tratamentos disponíveis

A visão é considerada, hoje, o sentido mais importante para a sobrevivência, e deve ser cuidada desde a infância até o fim da vida. Por isso, a VivaSaúde listou alguns dos problemas mais comuns relacionados aos olhos. Entenda o que é cada um deles e previna-se!

Conjuntivite
O que é: inflamação da conjuntiva, causada por bactéria, vírus, fungos, alergias ou algum agente tóxico.
Sintomas: o olho fica vermelho, lacrimeja e às vezes solta secreções.
Tratamento: podem ser utilizados antibióticos ou antivirais em forma de colírios e higienização com soro fisiológico.
Prevenção: evitar conglomerados, piscinas públicas, toalhas coletivas, sempre lavar bem as mãos e evitar tocar nos olhos.

Miopia e Hipermetropia
O que é: distorção da visão devido ao comprimento maior ou menor do olho por má-formação que faz com que a imagem se forme fora da retina.
Sintomas: má visão de longe (miopia) ou perto (hipermetropia), fadiga e dores de cabeça.
Tratamento: ambas são corrigidas com óculos e lentes de contato, ou cirurgia a laser.
Prevenção: não há, mas, como elas começam a se manifestar na infância, os pais devem estar atentos aos sintomas para rápida correção.

Astigmatismo
O que é: causada pelo formato irregular da córnea ou cristalino, que faz com que a imagem se forme em pontos diferentes da retina.
Sintomas: a forma mais intensa traz visão borrada, fadiga e dores de cabeça.
Tratamento: uso de óculos e lentes de contato, ou a cirurgia a laser.
Prevenção: alguns nutrientes, comozinco, selênio e vitaminas A, C e E podem retardar seu aparecimento.

Presbiopia 
O que é: também chamada de “vista cansada”, é o enrijecimento dos músculos ciliares ou do cristalino, o que causa dificuldade na focalização de perto.
Sintomas: dificuldade para enxergar de perto.
Tratamento: óculos de grau ou lentes de contato.
Prevenção: não há prevenção, é um mal que normalmente acometerá 100% da população até os 50 anos.

Catarata 
O que é: opacidade parcial ou total do cristalino, que pode aparecer com a idade, devido a diabetes ou uso de alguns medicamentos, como corticoides.
Sintomas: cegueira, esbranquiçamento dos olhos.
Tratamento: cirurgia, que recupera totalmente a visão.
Prevenção: proteção dos olhos contra raios ultravioleta, evitar abusar de colírios corticoides, cuidados com diabetes, por exemplo.

Glaucoma 
O que é: doença relacionada com o aumento de pressão dos olhos, que atinge o nervo óptico e pode ser congênita ou adquirida.
Sintomas: seu principal sintoma é a cegueira periférica, com aumento gradual. Estudos indicam que ela pode se relacionar também com a apneia obstrutiva do sono.
Tratamento: colírios que diminuem a pressão intraocular, ou cirurgia, dependendo do caso.
Prevenção: consultas regulares ao oftalmologista, que medirá a pressão intraocular entre os exames de rotina.

Retinopatia Diabética 
O que é: bloqueio ou formação de aneurismas nos vasos sanguíneos da retina, causados pelo diabetes.
Sintomas: visão embaçada ou dupla, cegueira noturna e dificuldade de leitura.
Tratamento: controle do diabetes, pílulas hipoglicêmicas e cirurgia a laser para correção dos vasos.
Prevenção: controlar o diabetes evitando alimentos com alto índice glicêmico.

Ceratocone 
O que é: doença degenerativa dos olhos, em que a córnea fica com formato cônico.
Sintomas: distorção da visão com imagens múltiplas, sensibilidade à luz e dificuldade para ler.
Tratamento: uso de óculos, lentes de contato e em casos mais graves a aplicação de um anel intracorneano ou mesmo o transplante de córnea.
Prevenção: não há.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/conheca-os-problemas-oculares-mais-comuns/2844/ - Texto Nathalie Ayres / Ilustração: Luiz Lentini / Adaptação: Marília Alencar

quinta-feira, 14 de agosto de 2014

Conheça os suplementos alimentares mais recomendados

Não espere tomar apenas uma cápsula de vitamina para se sentir melhor. “A ação é a longo prazo”, diz o nutrólogo Bragança. Saiba em que situações fazer uso de suplementos alimentares

A dieta perfeita tem tudo o que se precisa. Mas a vida agitada dos grandes centros faz que alguma coisa acabe faltando. Por isso, a melhor receita é combinar alguns suplementos com dieta de boa qualidade. Mas, antes, consulte seu médico para verificar a real necessidade de utilizá-los. Conheça os mais indicados, segundo o livro The inflammation symdrome:

Ômega 3: combate o efeito inflamatório do ômega 6. Protege o coração. Além disso, inibe substâncias que provocam dor e edema.

Vitaminas B, C, E e zinco: equilíbram o sistema imunológico e são indicados para artrite e problemas de pele.

Curcumina: ajuda a normalizar o colesterol, e tem ação sobre as infecções. Útil nos casos de diabetes e câncer. O excesso provoca danos nas células.

Quercetina: trata-se de um flavonoide. Além da ação anti-inflamatória, tem também ação anticarcinogênica e antiviral.

Pycnogenol: anti-inflamatório e cicatrizante. Ajuda em problemas de pele e coração. A fonte é a casca de um pinheiro típico da França.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/conheca-os-suplementos-alimentares-mais-recomendados/2842/ - Texto: Ivonete Lucírio / Produção: Janaina Resende / Foto: Shutterstock / Adaptação: Clara Ribeiro

quarta-feira, 13 de agosto de 2014

Alimentos que ajudam a combater doenças

Cada doença uma lista de compras. Confira a seguir o que incluir no cardápio para prevenir ou melhorar os quadros crônicos indicados. Todos eles têm ação anti-inflamatória, entre outras propriedades. Note que os alimentos são variados para que você possa montar seu próprio cardápio sem prejudicar o consumo de nutrientes essenciais. Que tal começar ainda hoje?

Problemas de pele: neurodermatite (que causa coceira e descamação) e a psoríase. Invista no pimentão – que contém betacaroteno, vitamina E e C, que agem na cicatrização. Mamão, acerola, mexerica, semente de abóbora e girassol têm vitaminas A, C, D e E que têm potente ação antioxidante.

Problemas cardíacos: adote a dieta do mediterrâneo, rica na gordura ômega 3. Pode-se mencionar o abacate, os peixes de água fria como o salmão, castanhas, amêndoas, azeite de oliva e óleo de canola. “A melancia também faz bem para o coração, segundo um estudo da Universidade Purdue (EUA)”, diz o médico Bragança. O vinagre de maçã, além de agir sobre a inflamação, ajuda no controle do colesterol e do triglicérides.

Artrite: consuma ômega 3, como óleo de canola, soja e peixe de água fria. Dê preferência também a alimentos com vitamina E, como a semente de girassol, grãos integrais, leite de cabra e vegetais verdes folhosos. E não esqueça dos alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão, acerola, tangerina e morango.

Diabetes: segundo um estudo publicado pelo Journal of Nutrition, as estrelas são as frutas vermelhas, o chá e o chocolate. “Descobriu-se ainda que a maçã e a pera estão ligadas ao menor risco de diabetes por conta de uma classe de antioxidantes, as antocianinas”, fala Bragança. Além destes, frutas em geral, peixes, grãos integrais e castanhas, pois atuam na forma em que o organismo processa a glicose. São indicados o suco de romã, o açaí, a uva e o cramberry, além de 1 colher (sopa) de cúrcuma (açafrão) por dia.

Câncer: as chamadas berries (morango, amora, framboesa e mirtilo), são fontes de vitamina C e de ácido elágico, que parece agir contra a inflamação que leva à multiplicação descontrolada das células. Todas elas e ainda o tomate e a melancia têm licopeno, e possuem componentes anti-inflamatórios.



Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/veja-que-alimentos-previnem-doencas/2809/ - Texto: Ivonete Lucírio / Produção: Janaina Resende / Fotos: Shutterstock / Adaptação: Clara Ribeiro

terça-feira, 12 de agosto de 2014

O que mais atrai as mulheres? Barriga ou tanquinho?

Existem muitas mulheres que dizem não ligar para a barriga dos homens, algumas chegam a dizer que é charme! Mas será que isso é verdade? Para nos dar dicas do que as mulheres pensam, ninguém melhor que a nossa querida Vanessa Ribeiro (Personal Trainer).

Barriga X Tanquinho

Olá, sou Vanessa Ribeiro (Personal Trainer) e estarei aqui com você a partir de hoje dando dicas de Fitness e nesse meu primeiro artigo vou falar sobre algo polêmico que é a barriguinha dos homens! Será mesmo que existem mulheres que preferem homens com barriguinha do que os com tanquinho?

Durante esses anos trabalhando como personal trainer e até mesmo como instrutora em academias, ouço muito as mulheres dizerem que não ligam para a famosa “barriguinha” dos homens!

Mas será que isso é verdade? Ou é apenas uma insegurança feminina na qual acreditam não merecer ou não poder conquistar um homem sarado?

Sempre me questionei sobre essas coisas! Mas o que importa é que "barriguinha" todos sabem como adquirir e o que eu vou passar para você aqui na minha Coluna Fitness é como conquistar a sua barriga tanquinho!

Primeiramente, um mito que deve ser quebrado!

Exercícios abdominais não fazem “perder barriga”, eles apenas fortalecem a musculatura abdominal e melhoram visivelmente a postura devido ao fortalecimento muscular!

A gordura abdominal não está somente restrita à questão estética por que esse tipo de acúmulo de gordura é mais nocivo ao corpo do que qualquer outro, pois está associado a problemas como doenças cardiovasculares, diabetes, colesterol alto entre outros.

A gordura abdominal até certo ponto pode ser benéfica ao corpo, pois o organismo cria gordura nessa região justamente para proteger os órgãos internos contra traumas. O problema é quando essa quantidade de gordura ultrapassa o limite.

Para conseguir a barriga dos seus sonhos, se esse é o seu caso, é de extrema importância a prática de exercícios aeróbios, pois eles vão acelerar o seu metabolismo e dessa forma facilitar a queima de gordura.

"Recomendo, pelo menos, 30 minutos diários de atividades como corrida, caminhada, natação ou bicicleta".

A parte mais importante e que não pode faltar é a famosa dieta, pois ela é responsável por 80% do sucesso. Alguns nutricionistas indicam investir em alimentos fibrosos, evitar alimentos gordurosos e em alguns casos, até mesmo, o auxílio de estética corporal para um resultado mais rápido!

Nos próximos artigos estarei trazendo alguns exercícios abdominais incríveis e treinos aeróbios que ajudarão você nesse processo.

Ganhar a sua barriguinha tanquinho é simples, porém requer disciplina, rotina e determinação, mas se você é adepto a barriguinha não tem problema, pelo menos seja saudável e garanto que existem inúmeras mulheres que vão adorar!

Até a próxima e fica a dica, "cuidem da barriguinha"...!

segunda-feira, 11 de agosto de 2014

Veja como fazer a manutenção correta dos pneus do seu carro

Os pneus estão entre os principais itens de segurança de um automóvel. Para que eles cumpram corretamente a sua função, é importante ficar atento à sua conservação e realizar todos os procedimentos necessários de manutenção e, quando necessário, a troca do conjunto.

Confira abaixo algumas dicas para aumentar a vida útil dos pneus do seu veículo:








Fonte:http://noticias.carsale.uol.com.br/ultimas/2014/08/06/veja-como-fazer-a-manutencao-correta-dos-pneus-do-seu-carro/

Colégio O Saber realizará a 9ª edição dos Jogos Internos

Sabendo da importância do esporte na formação integral dos seus alunos, o Colégio O Saber realizará no período de 12 a 15 de Agosto de 2014, a 9ª edição dos jogos internos – JICOS, com a participação de 400 alunos do 2º ao 9º ano do ensino fundamental.

     Serão 15 turmas divididas em 4 categorias disputando as seguintes modalidades: badminton, basquete, futsal, handebol, judô, natação, queimado, tênis de mesa, voleibol e competições de estafetas. Os alunos disputarão mais de 150 jogos e serão agraciados com medalhas de ouro, prata e bronze por categoria.

     A abertura dos jogos acontecerá nesta Terça-feira, 12 de Agosto, a partir das 08 horas com a seguinte programação: desfile das equipes participantes, juramento do atleta, acendimento da pira olímpica, entrada das Bandeiras, canto do Hino Nacional, declaração de abertura pelo Diretor Everton Oliveira e apresentações artísticas. Após a solenidade de abertura, será realizada a competição de Bola ao Cesto com os alunos do 2º ao 5º ano.

      As competições serão realizadas pela manhã e à tarde na quadra esportiva Emílio de Oliveira. A natação será realizada na piscina do clube BNB.

Programação dos JICOS:

Terça-feira
Manhã – Solenidade de abertura e Bola ao cesto – alunos do fundamental I
Tarde – jogos de handebol e queimado – alunos do fundamental II

Quarta-feira
Manhã – Estafeta, arremessos de handebol e jogos de handebol – alunos do fundamental I
Tarde – jogos de basquete e queimado – alunos do fundamental II

Quinta-feira
Manhã – Jogos de voleibol gigante e queimado – alunos do fundamental I
Tarde – jogos de voleibol e queimado – alunos do fundamental II

Sexta-feira
Manhã – Jogos de futsal – alunos do fundamental I
               Competições de natação, badminton, tênis de mesa e judô – Fundamental II
Tarde – jogos de futsal e queimado – alunos do fundamental II

O esporte e a educação formam o aluno para a faculdade da vida.

Professor José Costa