As ostras, o aipo e as nozes são famosos por seu
poder afrodisíaco. Mas você sabia que a aveia, o ovo e pêssego também aumentam
a libido? Os alimentos ricos em vitamina A, B, C, E, P, fósforo, cálcio, zinco
e magnésio são fundamentais para renovar e estimular a energia sexual. Eles
favorecem a irrigação sanguínea, regulam os hormônios e podem ajudar você a ter
um encontro mais tórrido entre quatro paredes. Conheça dez alimentos que podem
contribuir para aumentar o desejo sexual.
O chocolate é rei
O chocolate é um grande afrodisíaco. Seu alto teor
de magnésio alivia o estresse e ajuda a atingir um estado de relaxamento e
desinibição.
Além de ser nutritivo, o chocolate melhora o humor,
já que ao ingeri-lo, produzimos endorfinas, os “hormônios da felicidade” – que
também liberamos quando fazemos sexo.
O salmão e o hormônio do prazer
O salmão é rico em gorduras saudáveis, os ômega 3,
que favorecem a circulação sanguínea e, consequentemente, aumentam a irrigação
na região genital.
O salmão também eleva o nível de dopamina, o chamado
“hormônio do prazer”, no cérebro.
Ovos: proteínas e energia
As proteínas dos ovos aumentam a energia e a
concentração, dois bons aliados na cama. Os ovos também são ricos em vitamina
B6, que ajuda a regular os hormônios e o desejo sexual.
Pêssego, a fruta da paixão
O pêssego é muito rico em vitamina C, que auxilia na
irrigação sanguínea e favorece a circulação do sangue para as zonas erógenas do
corpo.
Arroz integral: energia em alta
O segredo do arroz integral é o alto teor de
vitamina B, que aumenta a disposição e é fundamental para uma vida sexual
saudável. Também é rico em magnésio.
Carnes vermelhas: força e vigor
Assim como as ostras, as carnes vermelhas são fonte
de zinco, que aumenta a produção de testosterona e controla a produção de
prolactina, um hormônio que pode comprometer o desejo sexual.
As famosas ostras
Este molusco não precisa de publicidade. Sua merecida
fama afrodisíaca se deve ao rico teor de zinco, ácido aspártico e aspartato,
que favorecem a liberação dos hormônios sexuais, como a testosterona e o
estrogênio.
Aveia, nada melhor
A aveia também ajuda a apimentar sua vida sexual.
Ela contém arginina, um aminoácido usado no tratamento da disfunção erétil.
Também foi comprovado que a arginina aumenta o fluxo sanguíneo para o clitóris.
Mel: doce tradição
A tradição da lua-de-mel se originou na antiga
Pérsia. No primeiro mês de casamento, os casais comiam mel todos os dias para
consumar as núpcias.
E devia funcionar muito bem, já que o mel é rico em
vitamina B e sua frutose aumenta a resistência e o vigor.
Gergelim (sementes de sésamo): pequenas, mas
poderosas
Essas sementes pequeninas têm alto valor nutritivo:
são ricas em selênio, zinco, cálcio, magnésio, vitamina E e óleos essenciais,
um verdadeiro coquetel afrodisíaco.
Se você anda com a libido em baixa, experimente
incluir esses alimentos em sua dieta.
