domingo, 23 de agosto de 2015

Dor nos seios: 8 situações em que não é normal senti-la

Muitas mulheres ficam com os seios inchados e doloridos antes de menstruar, algo completamente normal e esperado. Mas será que esse sintoma é sempre benigno ou há casos em que você deve consultar um médico? Descubra a seguir.

Tipos de dor no seio 

A mastalgia – nome científico para dor no seio – pode ser classificada de duas maneiras:
Mastalgia cíclica: a dor normal 
É a dor no seio que acontece periodicamente, geralmente antes da menstruação. A sensação é resultado da ação hormonal sobre as glândulas mamárias, que ficam inchadas e mais sensíveis. O esperado é que a sensibilidade passe depois do período menstrual.
Mastalgia não-cíclica 
É a dor na mama que não está relacionada à menstruação e é mais rara, mas também merece atenção. Ela pode acometer uma ou as duas mamas.

Causas de dor na mama que merecem sua atenção

Lesão muscular 
Ela acontece em consequência da musculação ou de outro exercício físico que exigiu muito do seu peitoral, que gera uma pequena lesão muscular responsável por fazer seu músculo crescer. Ela deve passar em poucos dias, mas se estiver muito forte ou persistente, procure um médico.

Pílula anticoncepcional e reposição hormonal 
Essas duas terapias carregam hormônios sexuais que estimulam as glândulas mamárias e podem gerar sensibilidade nas mamas. Converse com seu médico sobre a alternativa de mudar de medicamento.

Puberdade 
As mudanças hormonais fazem com que os seios cresçam e fiquem mais sensíveis, o que pode ser interpretado como dor por algumas meninas.

Seios fibrocísticos
Algumas mulheres têm o tecido mamário encaroçado, que pode ficar mais dolorido antes da menstruação. Nesse caso, os caroços contêm água e não estão relacionado com câncer de mama.

Remédios que causam dor na mama 
De acordo com a National Breast Cancer Foundation, nos Estados Unidos, remédios digitálicos (para tratamento de insuficiência cardíaca), alguns hipertensivos - como a espironolactona (Aldactone) e a metildopa (aldomet) - alguns diuréticos, o anabolizante Anadrol e a clorpromazina, um antipsicótico, podem causar dor nos seios.

Mastite 
Esse tipo de inflamação das mamas é muito comum em mães que estão amamentando, mas podem acometer qualquer mulher.

Ectasia ductal 
Ela ocorre quando os ductos mamários, responsáveis pelo transporte do leite, ficam anormalmente dilatados. Isso gera inflamação e, consequentemente, dor.

Câncer de mama causa dor no seio? 
Tumores, de qualquer tipo, não causam dor diretamente, mas alguns tipos de câncer de mama podem gerar feridas e lesões na mama, essas, sim, dolorosas.







sábado, 22 de agosto de 2015

Quais exames preventivos realmente vale a pena fazer?

O número de exames médicos a que uma pessoa pode se submeter parece ter se multiplicado nos últimos anos. Os preços destes exames, para quem faz pela rede privada de saúde, são altos e, no caso de quem usa a rede pública, a espera pode ser longa.

Além disso, multiplicam-se as campanhas para que todos façam exames preventivos.

Mas quais exames realmente vale a pena fazer?

O médico e apresentador da rede britânica BBC, Michael Mosley, resolveu submeter-se ele próprio a uma série destes exames para enfrentar essa questão: será que estamos indo longe demais na busca de ficar bem?

Exames cardíacos
Comecei com exames para detectar problemas cardíacos, pois é a principal causa de morte prematura na Grã-Bretanha. Os exames básicos são grátis no NHS (serviço público de saúde britânico) e relativamente simples.
Primeiro, fiz um exame de sangue para medir coisas como colesterol. Então fui à minha médica clínica geral, Sally Jenkins, que mediu minha altura, peso e pressão arterial. Ela colocou todos estes dados em um calculador online chamado qrisk e a resposta que obteve foi de que tenho 10% de risco de ter um ataque cardíaco ou derrame nos próximos dez anos.
Isto não me pareceu ótimo, mas é um pouco melhor do que a média para alguém da minha idade. De qualquer forma, segundo Sally, os regulamentos para procedimentos neste caso sugerem que eu deveria fazer um tratamento com estatinas.
Tenho uma atitude ambivalente em relação às estatinas. Por um lado elas podem reduzir o risco de morte se você tem doença cardíaca, mas os benefícios para os que aparentemente são saudáveis são menos claros. As estatinas também têm efeitos colaterais, como o aumento do risco de diabetes tipo 2.

Preocupações como resultado
Sem ter certeza do que fazer, me submeti a outro exame - uma tomografia computadorizada cardíaca. Em uma clínica particular da Grã-Bretanha, ela pode custar entre 600 e mil libras (entre R$ 3,2 mil e R$ 5,4 mil) e envolve também uma pequena dose de radiação.
Após passar por esta máquina, o cardiologista Duncan Dymon examinou meus exames e começou falando sobre uma sombra agourenta em uma das minhas principais artérias coronárias, a descendente esquerda. "A razão de estar escura é devido a um depósito de placa macia, rica em colesterol na parede da artéria", disse o médico.
"É grave?", perguntei ansioso.
"Sim. Não quero parecer muito dramático, mas estas são as perigosas devido à propensão e imprevisibilidade para causar ataques cardíacos em alguém que está totalmente bem, não tem sintomas, vive uma vida normal. Você sai de manhã para trabalhar e não volta para casa", afirmou.
Por esta razão, elas são conhecidas entre os médicos como "fazedoras de viúvas".
O médico não conseguiu me dizer quais eram as chances deste episódio acontecer, "se fizéssemos isto, seria medicina (ao estilo da série de ficção científica) Star Trek", mas ele me aconselhou a tomar a estatina "pois as placas moles (tratadas) com estatinas, metaforicamente falando, têm o colesterol chupado para fora delas".
Entrei no consultório bem alegre e saí de lá com a expressão "fazedora de viúva" no meu cérebro.
E este é o problema com alguns destes exames particulares - eles podem não dar mais detalhes sobre o risco de problema cardíaco que um simples exame da rede pública, e podem te deixar muito mais preocupado.

Exames para o câncer
O câncer é a doença que apresenta o segundo maior risco de morte para as pessoas, mas os exames para detectar a doença geram polêmica. Muitos críticos afirmam que estes exames podem prejudicar mais do que ajudar.
Um exemplo é o exame para detectar câncer de mama, que está disponível na rede pública de saúde da Grã-Bretanha para todas as mulheres entre 50 e 70 anos de idade - e este limite de idade deve aumentar para 73 em 2016. Um relatório feito no país, chamado de Marmot Report, analisou as provas de eficácia deste programa e concluiu que o exame salvou 1,4 mil vidas por ano.
O Nordic Cochrane Centre, em Copenhague, na Dinamarca, é um centro respeitado de colaboração internacional entre cientistas e instituições. E discorda do relatório. Segundo o centro dinamarquês, pelo fato de termos melhores tratamentos para câncer de mama, a defesa da mamografia ficou prejudicada e, estudos recentes "mostram pouca ou nenhuma redução da incidência de cânceres avançados com a mamografia".
Iona Heath, ex-presidente do Royal College de Clínicos Gerais, já critica o exame há muito tempo e diz que não escolheria fazê-lo. "Minha decisão pessoal é esperar até detectar um caroço no seio e então conseguir o melhor tratamento que tiver", afirmou.
Robin Wilson, presidente da Diretoria de Aconselhamento sobre Exames de Mamas da Grã-Bretanha, acredita que o exame salva vidas, mas reconhece que há riscos. "As mulheres precisam saber o que são estes riscos e como eles se equilibram com os benefícios para fazer uma escolha bem informada - o que nós na profissão de médicos precisamos fazer é melhorar na descoberta de qual (caso de) câncer não precisamos tratar", disse.

Próstata
O câncer de próstata mata 10 mil homens a cada ano na Grã-Bretanha, mas seu exame é ainda mais polêmico que a mamografia. E isto se deve à já conhecida falta de precisão do PSA (o exame antígeno prostático específico).
Assim como no caso do câncer de mama, o problema é que você não sabe qual tumor detectado vai crescer de forma agressiva e qual não vai. Se um tumor é detectado, existem várias opções, desde cirurgia até radioterapia (os efeitos colaterais incluem incontinência e impotência).
Ou simplesmente esperar, observando de forma mais atenta a saúde do paciente - a chamada vigilância ativa. O médico aguarda para saber se o tumor é agressivo e cresce rapidamente ou se é relativamente benigno.
"Houve um estudo que envolveu homens com todos os tipos de câncer de próstata e, de forma aleatória, escolheu uns para passar por uma cirurgia radical enquanto outros não fizeram nada e, depois de dez anos, não havia nenhuma diferença real na sobrevivência geral," disse Vincent Gnanapragasam, que dirige um programa de monitoramento no hospital Addenbrokes, em Cambridge. "Mais importante, os homens com baixo risco de câncer não apresentaram nenhuma prova de benefício depois do tratamento radical."
Em uma coisa todos os especialistas que consultei concordaram: vale a pena fazer um exame para detectar câncer no intestino. E os médicos disseram que até eles passariam por este exame. Não é o exame mais glamoroso, mas este pode salvar sua vida.

Com informações da BBC

Fonte: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=quais-exames-preventivos-realmente-vale-pena-fazer&id=10785&nl=nlds - Imagem: F.Bone/BBC

sexta-feira, 21 de agosto de 2015

9 buscas secretas que mulheres fazem no Google

Muitas de nós, mulheres, passamos várias horas por dia navegando na internet. Pagamos contas, respondemos e-mails de trabalho, lemos notícias sobre o mundo e também realizamos algumas buscas, por assim dizer, menos sérias. Veja quais são as principais buscas secretas femininas, de acordo com o Google.

Principais pesquisas das mulheres no Google 

Como conquistar um homem 
Você já fez uma busca parecida? Se sim, não precisa de envergonhar: você não está sozinha! Para não arrasar na hora da conquista, vale a pena até recorrer aos astros. Descubra como conquistar o homem de cada signo atacando seus pontos chave.  

Como me vingar do meu ex 
Se o seu último relacionamento não terminou também, o Google traz algumas dicas para você se vingar do rapaz. Elas vão desde ser totalmente indiferente até “esfregar” outro na cara dele.

Como excitar um homem 
As respostas para essa busca são variadas, trazendo dicas básicas e outras capazes de apimentar a relação. Se você também tem essa dúvida, acredite: é possível conquistar um homem na cama com 4 dicas fáceis e infalíveis.

Como saber se meu namorado é gay 
Para as mulheres que estão em dúvida quanto à sexualidade do rapaz, o Google traz algumas dicas do tipo “fique atenta se ele não tem interesse em manter relações sexuais com você” ou “se olha para outros homens”.

Como conseguir um namorado rico 
Enquanto algumas mulheres querem aprender técnicas de sedução ou encontrar o príncipe encantado, outras preferem um homem com uma conta bancária bem gordinha.

O que faço se esqueci de tomar o anticoncepcional? 
A pílula deve ser tomada todos os dias e uma escapada pode ser o suficiente para resultar em uma gravidez indesejada. Se você esquecer de tomar a pílula, a primeira dica é ingerir o comprimido assim que lembrar.

Como ter o corpo perfeito 
Em um mundo de dietas e fórmulas milagrosas para emagrecer, é esperado que uma das maiores buscas seja um jeito de conquistar o corpo perfeito. Mas, o que é o corpo perfeito? O importante é que cada mulher se sinta bem do jeito que é, deixando para trás os padrões impostos pela sociedade. 

Como saber se estou grávida?
Os testes de farmácia podem ser bastante eficazes, mas dependendo das semanas de gestação, apenas o exame de sangue dá 100% de certeza. Náusea e aumento dos seios são outros sintomas que podem indicar uma gravidez. 

Como sair bem na selfie
Porque, afinal, manter as redes sociais atualizadas e com uma chuva de likes é quase um vício moderno. Para sair bem na selfie, a primeira dica é nunca tirar a foto de baixo para cima ou o rosto vai sair mais redondo. 

Fonte: http://www.bolsademulher.com/comportamento/9-buscas-secretas-que-mulheres-fazem-no-google - Fotos THINKSTOCK

5 alimentos que não podem faltar no cardápio de uma esportista

No último episódio do MasterChef Brasil, os participantes foram desafiados a cozinhar pratos saudáveis e saborosos para os atletas e ídolos do Palmeiras. Mas, afinal, o que não pode faltar no prato de um esportista?

O MasterChef Brasil, reality gastronômico que conquistou o coração do público, surpreendeu os participantes com uma prova voltada para a nutrição de atletas. No último programa, exibido na terça-feira (18), os participantes foram desafiados a cozinhar para os jogadores e ex-jogadores do Palmeiras. No cardápio, os aspirantes a chef apresentaram refeições com proteínas e saladas. Mas, será que os esportistas só devem apostar nesta combinação? A nutricionista funcional Flávia Sgavioli, de São Paulo, selecionou os cinco alimentos que não podem faltar na alimentação de quem pratica esporte.

1. Acerola
A fruta, fonte de vitamina C, é um antioxidante importante. Ela tem a função de reduzir o dano muscular durante o exercício intenso, deixa o sistema imunológico mais forte, facilita o aumento de massa muscular e é essencial para a produção de colágeno. 

2. Aveia
Ela ajuda na formação de novos tecidos (músculos), oferecem uma sensação maior de saciedade e, quando consumidas no pré-treino, auxiliam na manutenção da glicemia durante o exercício. A aveia também atua na regulação do sono e sensação de fadiga.

3. Arroz integral
A função do carboidrato é aumentar o fornecimento de energia durante o treino. O arroz integral possui fibras e vitaminas do complexo B que são essenciais para produção de energia, assim como contração e relaxamento de músculos.

4. Batata-doce
De baixo índice glicêmico, o tubérculo libera energia de forma lenta e gradual durante o exercício físico. Uma quantidade adequada desse carboidrato impede que as proteínas sejam usadas para a produção de energia, preservando-a assim para a construção de músculos. Isso pode aumentar a capacidade do seu treino e, consequentemente, melhorar o desempenho.

5. Sardinha
O peixe, assim como a carne suína, bovina e aves, oferece quantidades significativas de coenzima Q10, o que melhora a disposição durante o exercício. A sardinha também está recheada de proteína, de ômega-3, que protege a memória e favorece as articulações.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/fitness/boa-forma/5-alimentos-que-nao-podem-faltar-no-cardapio-de-uma-esportista  - Escrito por  Maria Lúcia Zanutto (colaboradora) - Editado por Deise Coelho - lzf/ Thinkstock/ Getty Images 

quinta-feira, 20 de agosto de 2015

8 cuidados para espantar os germes da academia

Suor, espirros, piscina... a academia é um parque de diversões para bactérias e vírus. Adote estes cuidados e treine sem medo de pegar (e transmitir) doenças contagiosas

1. Nunca ande descalça no vestiário. O ambiente é cheio de bactérias e vírus, como o papilomavírus, causador de verrugas e do HPV, e de fungos responsáveis por micoses e frieiras. Basta o contato com a pele ligeiramente ferida para a infecção acontecer.

2. Está doente? Fique em casa. Além de passar a doença para os colegas (gripe, diarreia e conjuntivite são as mais transmissíveis), o esforço físico diminuirá a eficiência do sistema imunológico.

3. Ande com uma toalhinha. Coloque-a nos bancos dos aparelhos e colchonetes para evitar o contato – por estarem sempre úmidas, essas superfícies estão recheadas de bactérias como os estafilococos, causadores de infecções na pele.

4. Passe álcool 70 nos aparelhos antes de usá-los. As academias costumam deixar o produto à disposição, mas vale sempre a pena carregar um no nécessaire.

5. Use luvas. Elas ajudam a diminuir o contato com o aparelho, especialmente os ferros, que, por serem muito ásperos, retêm maior quantidade de micro-organismos. Essa aspereza também causa microabrasões na pele, facilitando a transmissão.

6. Lave tudo o que usar na academia. Roupas, luvas e até bolsas, por receberem suor, ficam úmidas e são um parque de diversões para bactérias e fungos. “O ideal é lavar tops, camisetas e leggings a cada uso. Já as luvas podem ser higienizadas uma vez por mês”, instrui Davis Ferreira, vice-diretor do Instituto de Microbiologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). As consequências da falta de cuidado variam entre coceira, dermatites e até candidíase.

7. Leve sua própria garrafinha. A transmissão de doenças pode acontecer pelo simples ato de beber água no bebedouro, mesmo sem encostar sua boca diretamente nele. Na hora de encher o squeeze, evite apoiá-lo na torneira.

8. Cuidado com a piscina. Embora a água seja tratada, as bordas e o chão acabam infectados, especialmente pelos germes causadores de conjuntivite, diarreia e gripe. Como o contato é inevitável, procure não encostar as mãos na boca, nos olhos e no nariz.

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-sob-medida/8-cuidados-para-espantar-os-germes-da-academia/9234 - Texto Ana Paula de Araujo | Adaptação Ana Paula de Araujo - Foto: Shutterstock

Filho de agricultora e doméstica entra para história do jornalismo e promove concurso

Representante começou distribuindo jornal em Aracaju e Itabaiana e em agosto de 99, já produzia o Garota Murilo que será realizado sexta, 21, 19h, no palco do colégio.

Garota Murilo Braga
“Tem tudo a ver, é uma sexta véspera do Dia do Folclore, data comemorada por muitos colégios. Sexta que antecede o aniversário da cidade e mês que o jornal Saiba, entra em seu décimo sétimo ano de existência”, observa “Saloma’s”, diretor fundador da agência cultural Saloma’s – Salomão Produções Eventos & Edições Ltda., produtor do “Garota Murilo Braga 2015”, seletivas do concurso Garota Estudantil, que será realizado sexta, 21 de Agosto, às 19h, no palco e corredor do colégio estadual Murilo Braga. 
Esse mesmo concurso, já era historicamente realizado no mesmo mês em 1999, pela agência Saloma’s.

O Serrano e o Saiba
Segundo os historiadores e escritores da AIL - Academia de Letras de Itabaiana, o jornal o Serrano, sendo um dos principais fundadores e redatores, o desembargador federal Waldemir de Souza Carvalho, na década de setenta e parte de oitenta, durou dezesseis anos e o jornal Saiba, fundado pelo ex-office boy e representante Laudemário Sérgio dos Santos, o “Saloma’s”, ultrapassou o tempo de existência do Serrano, esse mês, completando dezessete anos de circulação, em Itabaiana e outras cidades, principalmente nas cidades circunvizinhas, “para conseguir, tive que privar de muitas coisas, uma delas, foi de constituir família”, lamenta o fundador do tabloide.

Família do fundador
 O fundador do jornal Saiba, Laudemário Sérgio Saloma’s, nasceu em pleno sete de setembro, no Hospital e Cirurgia em Aracaju/SE, mas foi registrado natural de Itabaiana, pela agricultora e empregada doméstica itabaianense   Felicidade Perpétua.
Laudemário é Filho do saudoso Alagoano Laudelino Alves, da cidade de Porto Real do Colégio/AL, morador e feirante da cidade de Propriá, continuou suas vendas nas feiras Aracaju/SE, mudando seu endereço para capital sergipana, onde conheceu a empregada doméstica Pérpetua, nas cercanias do estádio Lourival Batista, o “Batistão”.
Laudelino e Perpétua tiveram dois filhos, Laudenilson Alves, que foi adotado pela família Ribeiro, da cidade Capela, mudando seu nome para Joás Ribeiro, mais conhecido por “Sansão” e Laudemário, que foi registrado em Itabaiana com o sobrenome Sério do seu avô materno, pelo motivo da separação dos humildes pais.

Biografia do fundador
Saloma’s iniciou sua carreira artística através do seu irmão Sansão, participando de peças teatrais e fazendo alguns informes ao vivo, nos estúdios da rádio Jornal AM , na capital sergipana, no programa jornalístico “Cidade Aflita”, apresentado pelo saudoso Laércio Miranda e do atual deputado federal Adelson Barreto dos Santos, “Adelson e Laércio, me aprovaram como locutor e me incentivaram bastante, para eu ser radialista”, lembra Saloma’s.
Ainda participando da área artística, de comunicação, diretor social da AMNOP – Associação dos Moradores do (Bairro) Novo Paraíso e representante dos departamentos de assinaturas de revistas das editoras Globo, Abril, Bloch e Três, Saloma’s, em julho de 1999, foi diagramado e em agosto, iniciada a distribuição em Aracaju e Itabaiana do jornal Saiba, “o objetivo era apenas de fazer um panfleto para divulgar meus trabalhos artísticos. Agora só resta agradecer a todos, daquele que incentivou com palavras, dos que compraram fotos, patrocinaram, colaboraram, participaram, a minha mãe, parentes e amigos”.

Por Saloma’s

quarta-feira, 19 de agosto de 2015

10 coisas que você faz e todo mundo odeia em você

Os seres humanos são bichos complicados e tinhosos, para não dizer coisa pior. Quando se trata da relação que temos uns com os outros, a coisa pode ficar realmente desgastante e extremamente complicada.
E a história mostra isso melhor que eu. Nada como ter a cor “errada” de pele, o tipo “errado” de cabelo, o tipo “errado” de corpo para ser alvo de piadinhas infinitas e desagradáveis. Coisas banais assim, você sabe, têm sido mais do que suficientes para fazer com que a gente ataque, escravize, ou até mesmo assassine pessoas sem direito algum.
Enquanto nós, no presente, podemos ser menos propensos a matar alguém por conta de alguma diferença trivial, ainda somos muito bons em toda essa coisa de “ódio”. E os motivos que podem fazer a gente odiar alguém, ou sermos odiados, são os mais simples e pequenos possíveis.
Se você passa mais de 5 minutos na internet, ou encara o desafio de ler comentários em posts de grandes portais de comunicação, deve imaginar do que eu estou falando. O negócio é que, além de ser expectador, você também pode ser alvo de todo esse ódio.

Aqui estão 10 coisas que fazem as pessoas odiarem você:

10. Publicação de fotos no Facebook
Você está lá, de boa na lagoa, cuidando da sua própria vida, quando vê alguém ou algo tão louco que EXIGE uma selfie muito irada. Então você publica a imagem no seu Facebook e segue com sua vida, sem saber que quase todas as pessoas conectadas a você agora acham que você é um babaca de mão cheia.
Um estudo realizado no início deste ano a partir da colaboração entre três universidades do Reino Unido decidiu pesquisar como postar fotos online afeta nossos relacionamentos e descobriu que as consequências são extremamente negativas.
Os pesquisadores observaram que este hábito proporciona uma diminuição na intimidade e proximidade em seus relacionamentos, incluindo aqueles com problemas na vida.
Isso tudo vem do fato de que a maioria de nós nunca se preocupa em ajustar nossas configurações de privacidade do Facebook, o que significa que qualquer foto que publicamos é susceptível de acabar no feed de notícias de centenas de pessoas. A maioria delas pode interpretar nossos rostos mudos da pior maneira possível. Se você é o tipo de pessoa que publica selfies compulsivamente, então parabéns. Quase todos as pessoas que você conhece provavelmente pensam que você é pior do que Hitler.

9. Ser ateísta
Falar sobre religião nas redes sociais, qualquer que seja ela, é quase como colocar a mão em um vespeiro. Não é a melhor ideia do mundo – especialmente se você não tem paciência para ouvir opiniões que vão desde argumentos sensatos até discursos vazios de puro ódio e ignorância.
Agora, se você não tem religião alguma… PREPARA.
Uma vez que estamos na internet, temos que estar conscientes de que este tema desperta verdadeiras “guerras culturais”. Mas se você acha que a sua religião não tem impacto algum na forma como as pessoas te encaram… Você está completamente enganado.
Em 2011, um estudo americano-canadense perguntou a 770 indivíduos que tipo de pessoa seria mais propensa a, digamos, danificar um carro sem deixar um bilhete ou tirar o dinheiro de uma carteira encontrada na rua. Notavelmente, os participantes quase sempre responderam “um ateu”, apesar de uma das outras opções ser “um estuprador”.
Em outras palavras, as pessoas aparentemente acreditavam que alguém que não acredita em Deus é menos confiável do que alguém cuja característica definidora é uma coisa tão terrível e repugnante quanto a agressão sexual.

8. Ter um rosto largo
Se você está entediado e tem um minuto, pare de ler isso e se olhe no espelho. Seu rosto é um pouco mais largo do que o das outras pessoas? Se assim for, você está complicando a vida das pessoas que estão a sua volta.
Parece loucura, mas o simples fato de ter um rosto largo pode afetar não apenas as suas ações, mas as ações daqueles que o cercam.
Vários estudos ao longo dos anos têm demonstrado que percebemos homens com rostos largos como agressivos, não confiáveis, desonestos e, bizarramente, outros estudos têm mostrado que essa percepção estranha é provavelmente correta.
A pior parte é que este viés subconsciente faz com que todos em torno de você ajam de forma egoísta. A ideia é que nós instintivamente esperamos que algumas pessoas estejam empenhadas em tornar nossa vida um inferno. Assim, o mecanismo de defesa contra essa percepção é se adiantar e agir primeiro.
Infelizmente, todo esse karma ruim faz com que todos ao nosso redor comecem a tomar atitudes maldosas, o que significa também que um único homem com rosto mais largo, em posição de poder, pode fazer dezenas de funcionários muito tristes, mesmo se ele for um cara legal. Coisas de ser humano.

7. Deixar a barba crescer
Não é nenhum segredo que as barbas estão desfrutando de um renascimento espetacular. De atores premiados no Oscar até modelos masculinos e apresentadores de TV, as barbas voltaram, e voltaram com tudo.
No entanto, apesar de ter uma barba poder dar um visual espetacular e fazer os homens se sentirem incríveis, o “acessório” também faz com que as pessoas pensem que você tem mais probabilidade de ser agressivo.
Uma série de estudos realizados durante a última década descobriu que as pessoas associam homens barbudos com a agressão e acreditam que eles são muito mais propensos a cometer crimes.
Em 2004, pesquisadores pediram a 371 pessoas para desenharem o que elas consideravam o estereótipo de um criminoso. 82% dos desenhos tinham barbas volumosas. De acordo com a NBC, estudos relacionados descobriram que os júris são mais propensos a condenar homens com barbas e acreditar que eles são culpados de crimes graves, como estupro. O que é estranho sobre isso é que outros estudos têm repetidamente relacionado a barba com coisas positivas, como atratividade e confiabilidade. Ou seja, as pessoas estão divididas. No momento, elas devem achar que você tem um potencial para o mal, mas que talvez, pelo menos no seu caso, o crime compense.

6. Fazer elogios
Isso parece absurdo. Mas eu vou te mostrar como esse tipo de pessoa pode ser os dois pés no saco.
Todo mundo gosta de ser elogiado, mesmo que seja por alguém que só esteja tentando entrar em suas calças. Então, por que nós temos essa propensão de odiar alguém que insiste em dizer que a gente arrasa? A resposta é: a gente não odeia. Mas todas as outras pessoas vão odiar.
Em um estudo internacional feito para o “The Journal of Consumer Research”, dois pesquisadores examinaram as reações das pessoas depois de ter ouvido um vendedor elogiar um cliente. Eles descobriram que, mesmo quando as pessoas pensavam que o vendedor estava sendo sincero, sua reação instintiva e imediata era responder negativamente.
Este resultado corrobora com estudos realizados anteriormente, que mostraram que nos tornamos invejosos quando os outros são elogiados, especialmente se essa pessoa é um colega de trabalho.
Resumindo, basta dar ou receber um elogio simples e, aparentemente, um campo minado social se estabelece ao redor de você.

5. Suar demais
Aqui está um fato estranho: nós aparentemente temos três maneiras diferentes de sudorese, dependendo da situação em que nos encontramos. Se estivermos nos exercitando ou se a temperatura ambiente aumenta, nós suamos principalmente a partir da glândula écrina.
Agora, se estamos estressados, o suor será produzido principalmente pelas glândulas apócrinas que prestativamente bombardeiam nossas axilas com um cheiro de maldade.
O suor da glândula écrina aparentemente tem muito pouco efeito sobre os outros, mas o cheiro do suor de estresse vai fazer as pessoas pensarem que você é um trapalhão incompetente indigno de confiança.
No início deste ano, uma pesquisadora engarrafou uma certa quantidade de suor de estresse e colocou o líquido em um olfatômetro – um dispositivo que bombeia um certo cheiro direto para o nariz de algumas pessoas voluntárias.
Ela, então, liberou o odor ao mesmo tempo em que os participantes do estudo assistiam a vídeos de mulheres em situações estressantes.
Os resultados foram absurdamente surpreendentes. Os voluntários do estudo julgaram que as mulheres do vídeo eram pessoas inúteis, imbecis, não confiáveis e que não tinham qualquer autoconfiança.
Particularmente os homens tiveram uma percepção demasiadamente negativa das mulheres do vídeo – algo que beirava ao ódio. Se você é do sexo feminino e trabalha em um ambiente estressante, lembre-se de que seus colegas do sexo masculino não são apenas misóginos – eles foram biologicamente programados pela natureza para julgá-la por suas axilas.

4. Lutar por uma causa na qual você acredita muito
Vamos brincar um pouquinho. Vou dizer uma palavra, e você anota aí qual é a primeira palavra que vem a sua cabeça. Pronto?
Ok, aqui está: “Feminista”.
Se você pensou em palavras como “odeia homens”, “falta de marido”, “mau comida” e/ou qualquer coisa deste tipo, de acordo com a ciência, você não está sozinho. INFELIZMENTE.
Quando somos confrontados pelo ativismo de qualquer natureza, a maioria de nós aparentemente desliga uma parte do cérebro e não somos mais capazes de lidar com nada que não sejam estereótipos ou preconceitos.
Um estudo recente examinou a forma como percebemos as pessoas que defendem a mudança social ou a reforma política, e descobriu que ela era extremamente negativa.
As feministas, por exemplo, eram vistas como “mau comidas”, enquanto ambientalistas foram julgados como hippies que não gostam de tomar banhos. E não parou por aí.
Um grupo de estudantes que foram perguntados se eles nunca iriam fazer amizade com um ativista hipotético quase nunca respondeu positivamente, indicando que provavelmente a pior maneira de fazer amigos na faculdade é se juntar aqueles grupos que lutam por um mundo melhor.
Para deixar a coisa mais deprimente ainda, vou resumir este tópico do jeito mais objetivo possível: se você tem qualquer tipo de paixão sobre qualquer coisa, não importa o quão bem-intencionado você seja, as pessoas provavelmente vão te odiar por isso.

3. Gostar de ciência
Aqui está uma má notícia para todos nós que gostamos de artigos e informações com base científica: estudos têm demonstrado que uma pessoa entusiasmada pela ciência pode ser odiada.
Em 2002, três pesquisadores decidiram testar como um interesse na ciência molda a nossa maneira de ver as mulheres. Para isso, eles convidaram 114 alunos para assistir uma mulher descrevendo sua escolha de curso de graduação e seu nível de compromisso com ela. Em seguida, os participantes avaliaram coisas como o seu futuro, felicidade e potencial de sucesso.
Enquanto um alto nível de comprometimento era geralmente visto como uma coisa boa, não foi suficiente para tornar a percepção positiva de uma maneira geral.
Quando confrontados com uma mulher que fervorosamente queria ser química, todo o salão de estudantes de sexo masculino entendeu que ela estaria destinada ao fracasso. Como se não bastasse, os estudantes do sexo masculino também disseram que nunca iriam querer sair com ela. Como assim?
Infelizmente para todas nós mulheres, não é apenas um interesse por ciência que pode fazer as pessoas nos odiarem.

2. Ser bem-sucedido
Não é nenhum segredo que algumas pessoas odeiam o sucesso das outras. Se você estiver indo para o topo, garantirá alguns inimigos e uma torcida contra maior do que a do Corinthians.
O que nos surpreende é quem exatamente vai nos odiar. Acredite ou não, vai ser o seu namorado.
Em um estudo conjunto entre as Universidades da Flórida e Virgínia, ambas dos Estados Unidos, pesquisadores selecionaram casais para realizarem uma série de tarefas com foco em cinco conquistas sociais ou intelectuais.
Eles descobriram quem enquanto os resultados bem sucedidos para o parceiro masculino deixavam ambos os participantes felizes, resultados bem sucedidos para a parceira transformavam seu namorado em um pacote fervilhante de ódio.
Ao ver o sucesso das parceiras, a maioria dos homens teve sua autoestima atacada, mesmo que os dois não estivessem em concorrência direta durante a tarefa. Em contrapartida, as mulheres comemoraram o sucesso de seus namorados.

1. Ser carente
É uma triste realidade da vida que, quando você está se sentindo isolado, deprimido e carente, você não é exatamente uma boa companhia. Isso leva àquela situação chata onde fazer novos amigos ou qualquer outra coisa para aliviar sua solidão torna-se quase impossível, criando um ciclo de miséria e alienação.
Pode até parecer que seus amigos estão começando a evitá-lo. De acordo com a ciência, eles estão absolutamente certos em fazer isso. Em 2009, pesquisadores estudaram 5.000 pessoas em Massachusetts, nos Estados Unidos, e descobriram que a solidão pode se espalhar entre as redes sociais como um vírus.
Especificamente, eles determinaram que se sentir isolado pode ser um sentimento tão forte que pode inclusive contaminar alguém com até três graus de distância de você – isto é, um amigo de um amigo de um amigo.
Isso é ainda pior com seus amigos e colegas mais próximos. Ao serem expostos a essa carência toda, eles têm 52% mais chance de sentirem as mesmas coisas ruins, simplesmente por estarem em contato com você regularmente.
Assim como um homem de rosto largo (que falamos anteriormente) desperta atitudes egoístas por toda a parte, verifica-se que você pode arruinar dezenas de vidas não fazendo nada mais do que simplesmente existir. [listverse]

Fonte: http://hypescience.com/odio-10-coisas-que-as-pessoas-odeiam-em-voce/ - Autor: Gabriela Mateos

terça-feira, 18 de agosto de 2015

Conheça as 6 principais causas da queda de cabelo e previna-se

Acordar com muitos fios no travesseiro pode até mesmo ser sinal de algum problema de saúde. A seguir, listamos as principais causas da queda de cabelo

A queda diária de 50 a 100 fios é normal e acontece pela fricção na hora de lavar o cabelo, penteá-lo ou em contato com o travesseiro. “Quando ela atinge mais de 200 fios por dia, diminuindo o volume das madeixas, afinando-as ou causando falhas e rarefações, é o momento de se preocupar e procurar um especialista”, explica Inaê Cavalcanti, tricologista (SP).  A seguir, você confere as principais causas da queda de cabelo.

1. Deficiência de nutrientes essenciais para o cabelo no organismo, como ferro, vitaminas e oligoelementos;

2. Doenças autoimunes, como lúpus, diabetes e artrite reumatoide;

3. Alterações nas glândulas do corpo, seja tireoide, ovários ou suprarrenal;

4. Predisposição à alopecia androgenética, doença que deixa os homens calvos e que afeta 25% da população feminina;

5. Ingestão de medicamentos para emagrecer, tratar acne, antidepressivos e anfetaminas;

6. Alguns cosméticos e tinturas que não reagem bem com o couro cabeludo.

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/cabelo/tratamentos/conheca-as-6-principais-causas-da-queda-de-cabelo-e-previnase/9246  - Texto Mayara Neves | Adaptação Ana Paula de Araujo - Foto: Christian Parente

segunda-feira, 17 de agosto de 2015

5 coisas simples que fazem você dormir pouco

A privação do sono está literalmente nos matando. Algumas das razões para isso são óbvias e a culpa é toda nossa (basicamente, o Netflix é vasto e ficar acordado até tarde é divertido pra caramba), mas mesmo quando você se esforça para dormir suas oito horas por noite, descobre que não é fácil. Isso porque existem todos os tipos de coisas aleatórias e estúpidas que atrapalham seu sono de maneiras que você nunca teria imaginado.

5. Fusos horários
A maioria de sua insônia pode ser traçada até um fato: os humanos evoluíram seu ciclo de vigília e sono ao longo de milhões de anos até que um idiota chamado Edison inventou a lâmpada e mexeu com todo o conceito de dia e noite, luz e escuro, que já estava muito bem formado na nossa cabeça. Hoje, todos nós ainda temos um relógio interno que segue o cronograma do sol quando se trata de dormir, mas o trabalho, escola e a necessidade de assistir a todas as dez temporadas de “Friends” ficam no caminho disso.
Além disso, temos os fusos horários, que foram inventados na década de 1880 como uma forma de garantir que ficasse claro para todos exatamente quando os trens e navios a vapor iriam chegar. O problema é que eles não são tão precisos assim, já que fusos horários têm centenas de quilômetros de largura e o sol se move um grau de longitude a cada quatro minutos. Então, o sol já está se pondo na parte oriental de uma zona horária bem antes de se pôr na parte ocidental deste mesmo fuso horário.
Isso cria um problema para as pessoas na parte ocidental da zona de tempo, porque eles estão se guiando pelo relógio social ao invés do sol. As pessoas não estão dormindo no momento em que foram programadas para estar dormindo, o que as coloca em um estado permanente de jet lag social. Parece uma coisa pequena, mas conforme você verá mais adiante, não é preciso muito para transformá-lo de uma pessoa saudável em um zumbi morto de sono.
A solução é bastante simples: abandone todos os relógios imediatamente, largue o seu trabalho e vá viver no meio do mato. Vale tentar evitar repetir a experiência de Alexander Supertramp, porém.

4. Pasta de dentes de hortelã
Se você é como a maioria das pessoas que têm algum convívio social, você provavelmente escova os dentes antes de ir para a cama. E se você é como nós, provavelmente é preguiçoso o suficiente para torcer que haja alguma razão para não precisar desse ritual noturno. Bom, nós temos um motivo – parece que a tão famosa sensação de frescor com a qual você vai para a cama todas as noites é parte do que torna tão difícil desligar os seus motores.
O problema não é a escovação em si, mas o sabor de hortelã que por algum motivo foi decretado há muito tempo como o gosto universal da pasta de dente. O óleo de hortelã que dá aquela sensação fresca e limpa que tanto gostamos também é um estimulante que, de acordo com testes, aumenta o estado de alerta, diminui a fadiga e estimula o sistema nervoso central. Ou seja, exatamente três coisas que você não quer que aconteça quando está tentando dormir.
Houve vários estudos sobre o assunto. Em um deles, os pesquisadores prenderam várias pessoas em salas escuras e as submeteram a vários odores. Mesmo após a correção para outros fatores (como o fato de que eles estavam presumivelmente nervosos por estarem presos em uma sala sem luz e com cheiros estranhos), eles descobriram que o cheiro de hortelã visivelmente reduzia a sonolência e aumentava o estado de alerta mais do que outros cheiros. Outro experimento o testou como uma substância que melhora o desempenho: atletas foram submetidos a uma variedade de cheiros diferentes enquanto se exercitavam e aqueles cheirando hortelã tiveram a fadiga reduzida e ficaram mais alertas. Eles conseguiram completar mais flexões, correr mais rápido e melhorar a força das suas mãos.
Novamente, isso é ótimo se você quer dar uma animada antes de uma tarefa extenuante (não pule a escovação de dentes pós-almoço e não durma em cima da sua mesa de trabalho no meio da tarde!), mas se você estiver querendo acalmar seu corpo para ter um sono tranquilo, provavelmente não é um grande ideia enfiar um monte de essência de mentol na sua boca. Não é o equivalente a cheirar uma carreira de cocaína antes de dormir, mas também não ajuda. Ao invés de nunca mais escovar os dentes antes de ir para a cama, aproveite esse novo conhecimento adquirido para voltar a comprar pasta Tandy de framboesa sem culpa.

3. Lua cheia
Você é do tipo que tem ataques irritantes de insônia mais ou menos uma vez por mês? A culpa pode estar atrás da cortina do seu quarto. Tá vendo aquela lua que brilha lá no céu? Ela é quem pode estar jogando um olho gordo no seu sono. Estudos têm mostrado de maneira contundente que as pessoas não dormem bem durante a lua cheia – e isso não quer dizer que estamos apenas esperando a melhor oportunidade para virar lobisomem.
O raciocínio mais lógico seria que a lua cheia é, basicamente, uma lanterna azul entrando no seu quarto, com luz o suficiente vazando das cortinas para ser irritante. Porém, as coisas não são tão simples assim, porque estudos conduzidos em salas sem janelas, quando os participantes não tinham a menor ideia de em que fase a lua estava, ainda registraram que os padrões de sono mudam de acordo com o ciclo lunar. Não só eles demoraram mais para conseguir dormir quando a lua estava cheia, como não dormiram por tanto tempo quanto em outros períodos e até mesmo a qualidade do seu sono foi reduzida em 30%.
Então, qual é a explicação? Bem, a ciência ainda não sabe realmente, porque, infelizmente, é muito mais fácil provar algo do que é descobrir o porquê deste fato. Algumas teorias sugerem que é uma herança do nosso passado de caçadores-coletores. No passado, quando precisávamos caçar mamutes, teria sido vantajoso fazê-lo durante a lua cheia, quando tínhamos a melhor luz. Nossa biologia poderia ter se adaptado para nos manter alerta durante este período para que pudéssemos apunhalar animais durante toda a noite sem muita fadiga.

2. Sua etnia
Se você não precisa de mais de 10 minutos sob o sol de verão para virar um verdadeiro camarão humano com a sua pele ardendo como o fogo, são maiores as chances de que as suas noites de sono sejam mais tranquilas. Isso porque um estudo norte-americano mostrou que os negros têm mais problemas na hora de dormir. Um grupo de indivíduos tiveram suas ondas cerebrais analisadas ​​e, após a correção para outros fatores, como depressão e outras doenças, verificou-se que as pessoas caucasianas dormiam, em geral, cerca de 11% melhor do que as afrodescendentes.
Outra pesquisa, também feita nos EUA, mostrou que afro-americanos também tendem a ter uma diminuição do nível de sono de ondas lentas, que é a parte mais importante do ciclo do sono, na qual o seu corpo entra em modo de reparo e você começa a se sentir revigorado. Além disso, negros tendem a dormir períodos mais longos ou mais curtos do que a ciência considera saudável.
Nossos corpos são metódicos idiotas e ditam uma certa quantidade de sono a cada noite para permanecermos dentro da zona de saúde: de seis a oito horas. Durma menos do que isso e você corre o risco de sofrer com obesidade e diabetes. Contudo, não ache que ficar o dia todo na cama é a solução de todos os problemas, já que, se você dormir a mais, corre o risco de ter um acidente vascular cerebral. É uma linha muito tênue. Estudos sugerem que os negros tendem a dormir ou cinco horas ou mais de nove horas.
Quanto ao porquê, novamente, é difícil ter certeza. Uma teoria envolve a discriminação racial, em função da qual as pessoas com pele mais escura podem, por exemplo, ser submetidas a mais pressão do que as pessoas brancas no local de trabalho, levando a mais horas e mais estresse, e consequentemente a problemas de sono mais pronunciados em casa. Parece que a única maneira de sabermos com certeza é acabar com o racismo para, em seguida, executar os testes novamente e fazer a comparação. Por mim, podemos começar já.

1. Estar apaixonado
Se você é uma pessoa solteira que fica acordada durante a noite ansiando para encontrar alguém para aliviar a dor da solidão eterna, talvez você possa se animar um pouco sabendo que a alternativa poderia ser pior. Levar uma flechada do Cupido pode tornar mais difícil adormecer à noite, graças à uma reação química explosiva que o amor causa em seu cérebro.
Estudos sobre casais na fase de lua-de-mel de seu relacionamento têm mostrado que, mesmo quando conectados a scanners cerebrais nenhum pouco românticos, pessoas apaixonadas registram diminuição dos níveis de serotonina e aumento nos de dopamina. A serotonina é a substância química que diz ao nosso cérebro que estamos relaxados, contentes e completos. A dopamina é a química que grita: “FAÇA SEXO AGORA! VAI VAI VAI! DORMIR É RUIM, SEXO É BOM!!!”. Em suma, o seu cérebro, quando está sob o efeito do amor, tenta freneticamente suprimir o instinto de sono para dar mais tempo para as coisas esquentarem sob os lençóis.
E as coisas ainda vão mais longe do que isso. Se você está dormindo ao lado de alguém (com quem você provavelmente se importa) que tem problemas para dormir, então você também corre o risco de desenvolver problemas de sono. É mais do que apenas ter que aturar os pesadelos barulhentos do seu cônjuge. Foram feitos estudos com casais em que um das pessoas sofria com dor crônica e, portanto, tinha problemas para dormir. O que eles descobriram foi que o cônjuge tende a ter mais problemas para dormir simplesmente por empatia. Oun, seria fofo se não fosse péssimo para a sua saúde.
O estudo também mostrou que, quanto mais próximo era o casal, mais problemas o cônjuge sem dor tinha para dormir. E isso não quer dizer que o cônjuge doente sofria privação de sono por causa do seu parceiro solidário – todos os efeitos negativos estavam no parceiro que não tinha que lidar com a dor crônica. [Cracked]

Fonte: http://hypescience.com/5-coisas-surpreendentemente-simples-que-atrapalham-seu-sono/- Autor: Jéssica Maes