Curso Liderança na Prática 16h

Pela segunda vez em Itabaiana, será realizado o curso Liderança na Prática 16h organizado pelos facilitadores da Fundação Estudar em Itabaiana, Alex Silva e Jalisson Costa.

O quê é este curso?

O Liderança na Pratica Itabaiana 16h é o programa de formação em Liderança da Fundação Estudar, que conecta o participante a uma rede de jovens de alto potencial, explora conhecimento, inspira através de convidados especiais e estimula os jovens a darem um grande salto em direção ao seu sonho grande.

Esta capacitação segue o modelo da Fundação Estudar, que tem 25 anos de experiência na formação de líderes que estão gerando grandes transformações no país, utilizando as técnicas que levaram Jorge Paulo Lemann – um dos maiores empresários do Brasil, a ser o melhor de todos os tempos.

O projeto tem mais de 70 edições e é uma excelente oportunidade para quem está em busca de alternativas para direcionar e alavancar a carreira, se posicionando de maneira correta no mercado de trabalho.

É feito para você que:

1. Tem vontade de desenvolver seu potencial;

2. Está com dificuldades de descobrir seu propósito;

3. Deseja aumentar sua capacidade de realização;

4. Quer promover transformação na sua cidade/país;

5. Busca conhecer gente incomodada igual a você.

Além de participar de uma rede de contatos formada por pessoas incríveis e super engajadas!

Veja mais informações sobre o curso nos seguintes links:

Link para mais informações e pré-inscrição gratuita: https://estudar.napratica.org.br/npl_labx/35698248422/

Vídeo promocional:  https://www.youtube.com/watch?v=RpY-U3EyNNI

INFORMAÇÕES SOBRE A INSCRIÇÃO:

Módulo 1: 03/09 - 2017

Módulo 2: 08/10 – 2017

Local: Sede do Rotary Club Itabaiana

Link para inscrições:  https://www.eventbrite.com.br/e/lideranca-na-pratica-16h-itabaiana-1a-edicao-diurno-2017-registration-35698248422

Não possui condições financeiras para pagar a taxa de inscrição? https://www.napratica.org.br/e/pt-BR/processos/lideranca-na-pratica-16h-itabaiana-1-edicao-diurno-2017-processo-seletivo-de-isencao/inscricao/nova

INVESTIMENTO:

Preço do segundo lote: R$ 160,00 (até o dia 30/07)  à vista ou para 3x;

A partir do dia 31/07: R$ 180,00 à vista ou para 3x

Quem se inscrever até sábado (30/07/2017) tem 15% de desconto (em cima dos valores acima) com o código promocional: PDIROTIT15 fica por R$ 136,00

Não fique de fora dessa. Garanta já a sua vaga!

Qualquer dúvida vocês podem entrar em contato pelos números: (79)99960-2640 (Jalisson) e (79) 99848-5142 (Alex).

Viva com proposito e saberá aonde quer chegar. Viva com prioridade e saberá o que fazer para chegar lá"  Gary Keller

Por Alex Oliveira Silva - Presidente do Rotaract Club Nova Geração Itabaiana

Beber 3 xícaras de café por dia pode te ajudar a viver mais

O consumo da bebida pode diminuir a mortalidade prematura em 8% entre as mulheres e 18% entre os homens, segundo estudo da OMS

Você é daquelas pessoas que só começam a funcionar depois de uma boa xícara de café? Você deve saber que não está sozinha, pois essa bebida é uma das mais consumidas no mundo todo.

Inclusive, o Brasil ocupa a segunda posição no ranking mundial do consumo desse grão, ficando atrás apenas dos Estados Unidos.

Os países europeus, que geralmente são bem menores que o Brasil e os EUA, não de destacam isoladamente no ranking, porém, se considerarmos a União Europeia, ela acaba tomando a dianteira na lista dos maiores fãs mundiais de café.

Se você se encaixa no grupo dos amantes dessa bebida, temos uma boa notícia para você: uma pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere que beber três ou mais xícaras de café por dia reduz a mortalidade prematura em 8% nas mulheres e 18% nos homens. Pegue seu cafezinho e saiba mais sobre essa novidade.

Uma excelente notícia para acompanhar o seu café

O estudo realizado pelos pesquisadores da OMS acompanhou 520 mil pessoas de dez países da União Europeia por 16 anos. A conclusão deles foi que o hábito de tomar café diariamente parece estar relacionado a uma redução na taxa de mortalidade prematura por diversas causas, mas o maior destaque foi a diminuição do risco de doenças cardiovasculares e do sistema digestivo.

Esses resultados foram encontrados também por outro estudo, realizado nos Estados Unidos e envolvendo 185 mil pessoas, que também foram acompanhadas por 16 anos.

Para o epidemiologista Antonio Agudo, coautor do estudo europeu, o fato de os mesmos resultados terem aparecido em sociedades tão diferentes é mais um indício de que o café realmente exerce um efeito positivo sobre a nossa saúde, reduzindo a mortalidade precoce. Ainda segundo ele, esses efeitos se devem à presença de polifenóis antioxidantes na bebida, seja ela tradicional ou descafeinada.

Mas o café não dava câncer?

Os novos estudos trazem mais uma boa notícia aos amantes do café. Em 1991, o mesmo departamento que publicou a nova pesquisa havia concluído que o café poderia apresentar efeitos possivelmente cancerígenos para os seres humanos, principalmente o câncer de pâncreas.

A suspeita, porém, foi descartada pela OMS no ano passado depois da análise de mais de mil pesquisas. Inclusive, o café ofereceria uma proteção contra o câncer de fígado de endométrio.

De acordo com Esteve Fernández, que já foi presidente da Sociedade Espanhola de Epidemiologia, a relação entre o consumo de café e o aumento do risco de câncer foi um engano: na verdade, quem toma mais café também costuma fumar mais, e o real causador da doença era o cigarro, não o grão.

Uma xícara de café por dia = um mês de vida a mais?

Fazendo algumas contas com base nas descobertas do estudo da OMS, uma xícara de café diariamente prolongaria a vida das mulheres em um mês e a dos homens em três meses. Em termos mais práticos, cada xícara adicionaria 3 minutos a mais à nossa vida, enquanto os homens ganhariam 9 minutos extras.

Isso significa que devemos começar a tomar café como se fosse água? Não, não é bem assim. A própria revista que publicou a pesquisa, a Annals of Internal Medicine, incluiu um editorial com recomendações sobre o que devemos entender sobre essa novidade.

De acordo com os pesquisadores Eliseo Guallar e elena Blasco-Colmenares, da Universidade Johns Hopkins, nos EUA, ainda seria muito precipitado recomendar o aumento do consumo de café com o intuito de evitar doenças ou reduzir a mortalidade. O que podemos realmente concluir, por enquanto, é que o consumo moderado de café (entre três a cinco xícaras por dia), não está relacionado ao surgimento de doenças em adultos, podendo ser incorporado a uma dieta de forma saudável.

Ou seja, tomar café é gostoso e não faz mal, mas querer mergulhar em um balde de café diariamente na tentativa de viver mais ainda não é uma boa ideia – provavelmente, você vai acabar com uma irritação no estômago!

Fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/cafe-ajuda-a-viver-mais/ - Raquel Praconi Pinzon - Foto: iStock

Como limpar a tela da TV sem danificar o aparelho

O uso de produtos químicos inapropriados pode prejudicar a exibição das imagens da sua TV. Aprenda a fazer a limpeza de forma segura

Finalmente chegou o fim de semana e você está pronta para fazer uma maratona de séries sentada no sofá, enrolada na coberta e comendo pipoca! Afinal, às vezes, tudo o que queremos é descansar um pouco.

O cenário pode parecer muito acolhedor – até você perceber que a tela da TV está cheia de poeira e marcas de dedos e se ver obrigada a limpar o aparelho.

Por mais populares que os televisores sejam, poucas pessoas realmente sabem como fazer a limpeza da tela de forma segura, sem correr o risco de danificar o funcionamento do aparelho. É só vasculhar o Google: você vai encontrar uma infinidade de dicas de limpeza de TV, mas nem sempre elas são confiáveis.

Só tem um jeito de garantir que a forma de limpeza escolhida não vai estragar seu aparelho, e esse jeito é consultar as recomendações dos fabricantes. Afinal, seria muito chato perder a garantia da sua TV novinha em folha porque você acabou estragando a tela ao aplicar um produto de limpeza inapropriado, certo?

Confira agora as orientações encontradas nos manuais dos aparelhos de TV dos principais fabricantes presentes no Brasil.

Limpeza segura

Os fabricantes de TV LCD e LED são unânimes em relação ao método de limpeza dos aparelhos: a melhor forma de remover poeira e sujeira leve da sua televisão sem causar danos é utilizar somente um pano seco e macio, que deve ser esfregado delicadamente sobre a tela. Algumas marcas fornecem um pano adequado para a limpeza junto com o aparelho. Para os cantinhos, você pode usar um cotonete.

Se você se deparar com algum tipo de sujeira que esteja custando a sair da tela, nada de esfregar o pano com mais força, pois isso poderá danificar a superfície e prejudicar a exibição das imagens. Nesse caso, você poderá borrifar o pano com água limpa e esfregá-lo na tela com movimentos suaves, seguindo sempre a mesma direção (da direita para a esquerda, por exemplo).

Entre os principais fabricantes de TV (Samsung, Phillips, Philco, Sony e LG), a maioria recomenda que não seja utilizado qualquer tipo de produto de limpeza sobre a tela do aparelho, principalmente os abrasivos. Isso significa que você não deve nem mesmo passar o popular vinagre branco ou o limpa-vidros.

A exceção à regra é a fabricante LG: de acordo com o manual de um de seus modelos, você pode aplicar um pouco de detergente neutro no pano para limpar a tela. ATENÇÃO: se você possui uma TV da LG, sempre verifique o manual do seu aparelho antes de usar detergente para limpar o vidro, pois as instruções podem variam conforme o modelo.

Outros cuidados na hora de limpar a tela da TV

Uma dica importante é que você nunca deve aplicar água ou detergente diretamente sobre a tela, pois eles poderão vazar para dentro do aparelho e danificar seus componentes internos ou até mesmo causar um incêndio. Da mesma forma, jamais use um pano encharcado, pois o líquido poderá escorrer pelas beiradas da tela.

Além disso, lembre-se de que não devemos forçar uma sujeira persistente com o pano, com as unhas ou com outro objeto, pois isso poderá amassar ou arranhar a tela, resultando em distorções na imagem. Tenha paciência e siga apenas com o pano umedecido em água.

Não custa reforçar que, antes de efetuar a limpeza, seu aparelho deverá ser desconectado da tomada para evitar o risco de choques elétricos.

Fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/como-limpar-tela-da-tv/ - Raquel Praconi Pinzon - Foto: iStock

10 alimentos essenciais para ganhar massa muscular

Como ganhar massa muscular: alimentos para ganhar músculos. Alimentos que ajudam na formação e na manutenção do tecido muscular

Começar a fazer aulas de musculação é a primeira medida de quem está procurando um corpo mais definido. Além disso, ter uma alimentação adequada faz diferença para os resultados aparecerem. "Esta questão é incontestável. Uma alimentação deficiente ou desregrada pode afetar diretamente o rendimento e o resultado de um treino, principalmente pelo consumo errado de carboidratos, ou por outro lado, o seu consumo exagerado momentos antes da prática física" explica a nutricionista Maria Luiza Bellotto, especializada em Nutrição Esportiva.

Segunda a especialista, assim como alguns alimentos podem atrapalhar o desempenho, outros ajudam na formação dos músculos, na manutenção da saúde do tecido muscular e aumentam a energia durante o exercício.

O nutriente mais importante para quem está em busca de músculos mais volumosos e definidos é a proteína. "As proteínas têm a função de reparar as microlesões que ocorrem como um processo fisiológico normal quando se pratica atividade física e proporcionar a sua regeneração e formação de novas células musculares. Elas também têm o papel fundamental para a formação de hormônios em geral e transporte de nutrientes pelo corpo", explica Maria Luiza Bellotto.

Por isso, para ficar em forma (Descubra seu peso ideal) e melhorar o resultado do treino, escolha os alimentos certos para colocar no prato.

Ovo

Ele possui aminoácidos essenciais para formar o tecido muscular e também para mantê-lo funcionando bem. "A gema do ovo é formada por proteína de alto valor biológico. Assim, ela combate microlesões e ajuda novas células a serem formadas", diz. Além disso, o ovo também é fonte de vitamina D, que aumenta a síntese de proteínas e, consequentemente, ajuda na formação de novos músculos.

Quantidade ideal: um ovo com gema, que equivale a 120 calorias

Azeite de oliva

Rico em gorduras monoinsaturadas e polifenóis, o azeite de oliva impede a oxidação de tecidos, processo que leva ao envelhecimento dos músculos. Ele também diminui os níveis de colesterol ruim, o LDL, na corrente sanguínea, previne contra acidentes vasculares e infartos e ainda dá mais energia. De acordo com a nutricionista, essas gorduras são fontes de energia para as células de todo o corpo, aumentando a resistência das células musculares.

Quantidade ideal: use de uma a duas colheres de sopa por dia, em saladas e também para cozinhar

Abacaxi

Leve e refrescante, o abacaxi é ideal para ser consumido um pouco antes do treino. Ele é fonte de potássio, magnésio e cálcio, minerais diretamente envolvidos na contração muscular. Contém também as vitaminas A, B1 e C, que impedem a oxidação dos músculos. "Alimentos de baixo a médio índice glicêmico, de fácil digestão e com fibras, como as frutas, são ótimas para serem consumidas antes do treino, já que não pesam no estômago e contém nutrientes e vitaminas importantes para o corpo", diz Maria Luiza Bellotto.

Soja

Um estudo feito pela Universidade de Evansville, nos Estados Unidos, concluiu que a proteína da soja atua na síntese e na reposição de proteínas perdidas durante a atividade física. Assim, colocar soja na dieta ajuda não só na formação do tecido muscular como também em sua manutenção.

Cereja

Consumir essa frutinha duas vezes por dia ajuda a reduzir as dores musculares causadas por exercícios físicos, diz um estudo feito pela Universidade de Northumbria, no Reino Unido. "A cereja tem grandes quantidades de potássio, fibras e vitamina C, nutrientes importantes para o corpo, e que podem acelerar o processo de recuperação muscular", diz a nutricionista Carla Fiorillo, da Unifesp.

Espinafre

Quem sempre comeu espinafre pensando no exemplo do Popeye acertou em cheio. Essa verdura tem octacosanol, uma substância presente em vegetais verde-escuros que aumenta a captação de oxigênio pelos músculos. "O octacosanol potencializa o processo de geração de energia pela quebra de açucares, gorduras e proteínas. Portanto, se não aumenta de modo significativo a força muscular, ao menos já sabemos o espinafre participa diretamente no metabolismo de produção de energia para os músculos", explica Maria Luiza Bellotto

Carne vermelha

Ela é a principal fonte da vitamina B12, indispensável para o bom funcionamento das células nervosas e musculares do corpo. Além disso, a carne vermelha é fonte de todos os aminoácidos essenciais para o organismo, ferro, zinco e proteínas. Na hora de escolher a carne, vale a pena escolher os cortes magros, como maminha, lagarto e filé mignon.

Quantidade ideal: a carne vermelha deve ser consumida de duas a três vezes por semana. Um bife médio de carne magra tem de 150 a 200 calorias e não compromete a dieta.

Agrião

Fonte de ferro e vitamina C, essa hortaliça diminui a fadiga muscular causada por atividades físicas muito intensas, segundo um estudo feito pela Universidade Cornell, nos Estados Unidos.

Água

Como aproximadamente 70% dos nossos músculos são formados por água, é muito importante manter o corpo hidratado para ter uma musculatura mais volumosa e definida. "Além disso, sem água não há uma síntese proteica eficiente, o que atrapalha a formação de novos tecidos musculares", diz Maria Luiza Bellotto.

Brócolis

Para quem sente muitas dores depois dos exercícios, comer brócolis é fundamental. Um estudo feito pela Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos, descobriu que ingerir uma porção de brócolis em pelo menos uma das refeições do dia ajuda a prevenir dores nos músculos, bastante comuns após os exercícios. "Esse estudo mostra um resultado muito possível, já que o brócolis é um alimento rico em vitaminas antioxidantes. Os carotenoides presentes em grandes quantidades no brócolis são o betacaroteno, luteína e zeaxantine. Estes antioxidantes neutralizam os radicais livres, que causam danos às células saudáveis", explica Maria Luiza Bellotto.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/13265-como-ganhar-massa-muscular-alimentos-para-ganhar-musculos - POR REDAÇÃO 

Programação da Novena e Festa de Nossa Senhora Aparecida, padroeira do Brasil

     O Santuário Nacional de Aparecida realizará de 01 a 12 de outubro de 2017 a Novena e Festa da Padroeira do Brasil. Este ano será comemorado o tricentenário do encontro da imagem de Nossa Senhora Aparecida por pescadores no rio Paraíba do Sul/SP.  A novena terá o tema – Senhora Aparecida: 300 anos de bênçãos e de graças! Haverá uma vasta programação que atrairá milhares de visitantes e devotos do Brasil e do mundo ao Santuário Nacional que presenciarão e participarão de alvoradas, orações, vigílias, missas, procissões, shows artísticos e pirotécnicos. Os eventos serão transmitidos pela TV e rádio Aparecida e poderão ser acessados pela internet no site A12.com. Confira a programação completa:

1º DIA - 1º DE OUTUBRO – SENHORA APARECIDA: DAS ÁGUAS AO NOSSO CORAÇÃO

05h00 - Alvorada

05h30 - Missa e procissão Mariana

07h30 - Missa de Imposição do Pálio (TV Aparecida, RA, A12.com)

10h00 - Missa

12h00 - Missa

13h30 - Oração do Terço Jubilar

14h00 - Acolhida no Altar Central

14h00 - Procissão Fluvial

Obs. A procissão fluvial irá sair de Tremembé, chegando ao porto Itaguaçu às 16h30, seguindo de carreta pela cidade, encerrando no santuário.

15h às 16h15 - Abertura da novena da tarde (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: 

16h30 - Missa

18h30 - Acolhida às romarias e autoridades

19h às 20h30 - Abertura da novena solene (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: Dom João Inácio Müller, OFM - Bispo De Lorena/SP

2º DIA - 02 DE OUTUBRO – SENHORA APARECIDA: DAS ÁGUAS À GRAÇA BATISMAL!

06h00 - Alvorada

07h00 - Missa e procissão Mariana

09h00 - Missa (TV Aparecida, RA, A12.com)

10h30 - Missa

12h00 - Missa

13h30 - Oração do Terço Jubilar

14h00 - Acolhida no Altar Central

15h às 16h15 - Abertura da novena da tarde (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: 

16h30 - Missa

18h30 - Acolhida às romarias e autoridades

19h às 20h30 - Abertura da novena solene (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: Cardeal Cláudio Hummes, OFM - Arcebispo Emérito de SP

3º DIA – 03 DE OUTUBRO – SENHORA APARECIDA: DAS ÁGUAS AOS SINAIS DE REDENÇÃO!

06h00 - Alvorada

07h00 - Missa e procissão Mariana

09h00 - Missa (TV Aparecida, RA, A12.com)

10h30 - Missa

12h00 - Missa

13h30 - Oração do Terço Jubilar

14h00 - Acolhida no Altar Central

15h às 16h15 - Abertura da novena da tarde (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: 

16h30 - Missa

18h30 - Acolhida às romarias e autoridades

19h às 20h30 - Abertura da novena solene (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: Dom Flávio Giovenale, SDB - Bispo de Santarém/PA

4º DIA – 04 DE OUTUBRO – SENHORA APARECIDA: DAS ÁGUAS AO ENCONTRO DOS PEREGRINOS

06h00 - Alvorada

07h00 - Missa e procissão Mariana

09h00 - Missa (TV Aparecida, RA, A12.com)

10h30 - Missa

12h00 - Missa

13h30 - Oração do Terço Jubilar

14h00 - Acolhida no Altar Central

15h às 16h15 - Abertura da novena da tarde (TV Aparecida, RA,  A12.com)

PREGADOR: 

16h30 - Carreata  

16h30 - Missa

18h30 - Acolhida às romarias e autoridades

19h às 20h30 - Abertura da novena solene (TV Aparecida, RA,  A12.com)

PREGADOR: Dom Ricardo Hoepers - Bispo do Rio Grande/RS

5º DIA – 05 DE OUTUBRO – SENHORA APARECIDA: DAS ÁGUAS AOS SINAIS DE MISERICÓRDIA

06h00 - Alvorada

07h00 - Missa e procissão Mariana

09h00 - Missa (TV Aparecida, RA, A12.com)

10h30 - Missa

12h00 - Missa

13h30 - Oração do Terço Jubilar

14h00 - Acolhida no Altar Central

15h às 16h15 - Abertura da novena da tarde (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: 

16h30 - Passeio ciclístico 

16h30 - Missa

18h30 - Acolhida às romarias e autoridades

19h às 20h30 - Abertura da novena solene (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: Dom Jaime Vieira Rocha - Arcebispo de Natal/RN

6º DIA – 06 DE OUTUBRO – SENHORA APARECIDA: DAS ÁGUAS À LUZ QUE É JESUS!

06h00 - Alvorada

07h00 - Missa e procissão Mariana

09h00 - Missa (TV Aparecida, RA, A12.com)

10h30 - Missa

12h00 - Missa

13h30 - Oração do Terço Jubilar

14h00 - Acolhida no Altar Central

15h às 16h15 - Abertura da novena da tarde (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: 

16h30 - Missa

18h30 - Acolhida às romarias e autoridades

19h às 20h30 - Abertura da novena solene (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: Dom Antônio Carlos Cruz Santos, MSC - Bispo de Caicó/RN  

20h30 - Show: Grupo Genrosso (Centro de Eventos)

7º DIA – 07 DE OUTUBRO – SENHORA APARECIDA DAS ÁGUAS À AÇÃO LIBERTADORA! 

06h00 - Alvorada

06h30 - Missa e procissão Mariana

09h00 - Missa (TV Aparecida, RA, A12.com)

10h30 - Missa

12h00 - Missa

13h30 - Oração do Terço Jubilar

14h00 - Acolhida no Altar Central

15h às 16h15 - Abertura da novena da tarde (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: 

16h30 - Missa

18h30 - Acolhida às romarias e autoridades

19h às 20h30 - Abertura da novena solene (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: Dom José Carlos Chacorowski, CM - Bispo de Caraguatatuba/SP  

20h30 - Show: Grupo Genrosso (Centro de Eventos)

23h30 - Vigília da Juventude

8º DIA – 08 DE OUTUBRO – SENHORA APARECIDA: DAS ÁGUAS AO ACOLHIMENTO NO AMOR!

05h00 - Alvorada

05h30 - Missa

08h00 - Missa (TV Aparecida, RA, A12.com)

10h00 - Missa

12h00 - Missa

13h30 - Oração do Terço Jubilar

14h00 - Acolhida no Altar Central

15h às 16h15 - Abertura da novena da tarde (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: 

16h30 - Missa

18h30 - Acolhida às romarias e autoridades

19h às 20h30 - Abertura da novena solene (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: Cardeal Odilo Pedro Scherer - Arcebispo de São Paulo/SP 

20h30 - Show: TV Aparecida (Tribuna Dom Aloísio)

9º DIA – 09 DE OUTUBRO – SENHORA APARECIDA: DAS ÁGUAS AOS 300 ANOS DE BÊNÇÃO DO CÉU

06h00 - Alvorada

07h00 - Missa

 09h00 - Missa (TV Aparecida, RA, A12.com)

10h30 - Missa

12h00 - Missa

13h30 - Oração do Terço Jubilar

14h00 - Acolhida no Altar Central

15h às 16h15 - Abertura da novena da tarde - Participação especial das crianças

PREGADOR: 

16h30 - Missa

18h30 - Acolhida às romarias e autoridades

19h às 20h30 - Abertura da novena solene (TV Aparecida, RA, A12.com)

PREGADOR: Dom Wilson Luís Angotti Filho - Bispo De Taubaté/SP 

10 DE OUTUBRO

06h00 - Alvorada

07h00 - Missa

09h00 - Missa (TV Aparecida, RA, A12.com)

10h30 - Missa

12h00 - Missa

13h30 - Oração do Terço Jubilar

14h00 - Acolhida no Altar Central

15h00 - Oração Jubilar - participação especial das crianças | Jubileu das Crianças

16h30 - Missa

19h00 - Vigília Mariana

20h30 - Festival Da Padroeira (Tribuna Bento XVI)

11 DE OUTUBRO

06h00 - Alvorada

07h00 - Missa

09h00 - Missa - Memória de todos os Arcebispo e Bispos, Missionários Redentoristas, Colaboradores Vivos E Falecidos (TV Aparecida, RA, A12.com)

10h30 - Missa

12h00 - Missa

13h30 - Oração do Terço Jubilar

14h00 - Acolhida no Altar Central

15h00 - Oração Jubilar - Participação especial das crianças | Jubileu das Crianças

16h30 - Missa

18h30 - Acolhida às Romarias e Autoridades

19h00 - Coroação Solene e inauguração da cúpula do Santuário (TV Aparecida, RA, A12.com)

20h30 - Procissão Memória para o Porto Itaguaçu

12 DE OUTUBRO – DIA DE NOSSA SENHORA APARECIDA – PADROEIRA DO BRASIL

00h às 04h00 - Vigília Mariana

05h00 - Missa: Terço das Mulheres e Terço dos Homens

07h30 - Missa das Crianças (TV Aparecida, TV Cultura, RA, A12.com)

09h30 - Missa Solene em comemoração aos 300 anos do encontro de Nossa Senhora Aparecida - Obliteração do Selo Jubilar (TV Aparecida, RA, RCR e A12.com)

12h00 - Homenagem a Nossa Senhora

13h00 - Missa

15h00 - Consagração Jubilar no porto Itaguaçu

16h00 - Concentração da Procissão Solene

16h30 - Saída da Procissão Solene

19h00 - Missa de encerramento do Jubileu

20h40 - Festival da Padroeira (Tribuna Bento XVI)

23h00 - Show Pirotécnico

Por Professor José Costa – com informações do Santuário Nacional de Aparecida/SP

Sexo: em quais situações ele é contraindicado?

Entenda as recomendações quando o assunto é transar durante a menstruação ou com imunidade baixa

É indicado fazer sexo durante a gravidez? Dá para fazer sexo durante a menstruação? Algumas situações que geram dúvida sobre se é possível ou não fazer sem maiores problemas. Confira quando ele está liberado e em quais momentos é melhor esperar.

Sexo durante a menstruação

Se ambas as partes forem saudáveis, não há uma contraindicação real, principalmente nos casos de relacionamento duradouros e monogâmicos. E esse risco se estende não só para o sexo envolvendo penetração, como também para relações orais, que podem ser praticadas durante a menstruação com os devidos cuidados.

Há casos em que a pessoa se sente desconfortável com a presença do sangue, e por isso evita o ato sexual nesse período. A situação deve ser discutida entre o casal, que optará ou não por manter as relações.

Também é contraindicado dispensar a camisinha. "Quando mulher está menstruada ela libera sangue, facilitando a transmissão de doenças pela corrente sanguínea, como HIV e sífilis", lembra Sylvia. "Ela também está suscetível a contrair algum tipo de infecção, uma vez que os vasos da região estão mais sensíveis", completa.

Quando o assunto é sexo durante o período menstrual, logo surge a pergunta: é possível engravidar durante a menstruação? A resposta é não. Segundo a ginecologista e sexóloga Sylvia Cavalcanti, presidente da Comissão de Sexologia da Federação Brasileira de Ginecologia a Obstetrícia (FEBRASGO), a menstruação é decorrente da descamação do endométrio, que fica inapropriado para receber o feto, além de não haver ovulação nesse período. "Mas as pessoas às vezes confundem pequenos sangramentos intermenstruais com menstruação, e estes podem inclusive ser sangramentos ovulatórios", afirma. Dessa forma, se uma mulher fizer sexo durante a menstruação ela não vai engravidar, mas é necessário ficar atenta ao tipo de sangramento. Se for um sangramento ovulatório, por exemplo, é o momento mais propício para a gravidez. Também pode ser o caso de feridas, fissuras ou doenças mais graves, que devem ser investigadas.

Quando sexo causa dor

Afetando predominantemente mulheres, a dor durante o sexo também pode ser chamada de dispareunia. De acordo com o ginecologista Fábio Rosito, o quadro pode ser motivado por fatores orgânicos, como infecções bacterianas, feridas na região da vulva e endometriose, mas também pode ser uma consequência de questões psicológicas, como traumas, insegurança, falta de desejo sexual e problemas com relação à sexualidade. "De qualquer forma, a dor durante o sexo deve ser investigada", diz.

Homens também podem sofrer com a dor durante o ato sexual, porém é menos comum. As principais causas incluem infecções, fissuras e feridas na região genital, que podem ser uma consequência do atrito ou então doenças sexualmente transmissíveis. Apesar de ser menos comum, a dor peniana durante o sexo também deve ser investigada.

O sexo anal também não deve causar dor em todas as relações, afirma o urologista Augusto Cunha Campos Gonçalves, do Hospital Belo Horizonte. "Tomar certos cuidados evita a dor, como o uso de lubrificantes e estar com o corpo relaxado, sem tensões." O casal deve estar em sintonia e confortável com a situação, garantindo o prazer do ato para as duas partes.

Sexo durante uma infecção urinária

"Mulheres com infecções urinárias dificilmente conseguiriam manter relações sexuais por conta da dor", diz a ginecologista Salete Rios, na Universidade de Brasília. A vagina é muito próxima da uretra, ambas são divididas por apenas um músculo. Então durante o próprio ato sexual há traumatismo da uretra. "Se a pessoa já tem uma propensão ou está com baixa imunidade, o próprio ato sexual causa infecções de repetição", lembra a sexóloga Sylvia. O ato sexual, principalmente quando exagerado, pode causar uma laceração na estrutura na uretra, que intensifica a dor e atrapalha a cura da infecção. "A recomendação é interromper as relações durante o tratamento, que no geral dura três dias", conta Sylvia.

Sexo sem fazer higiene íntima

Muito se fala sobre a higiene íntima após o ato sexual - entretanto, a higiene também é necessária para iniciá-lo. "Às vezes uma relação simples pode transmitir uma infecção, que nem sempre são DSTs", diz Sylvia Cavalcanti. Substâncias como suor e secreções se fazem mais presente quando não há higiene íntima adequada, facilitando infecções. "Há também micro-organismos podem conviver normalmente no corpo de algumas pessoas e serem nocivos para outras, e essa troca pode ser problemática", completa a especialista, afirmando que o uso do preservativo já contribui para reduzir esse risco. A limpeza também não precisa ser feita imediatamente antes do sexo, basta garantir que a área íntima está higienizada. "Os sabonetes neutros são os mais indicados, a exemplo do sabão de coco."

Sexo durante tratamento para DSTs

"O ideal é suspender a atividade sexual durante o tratamento de DSTs", explica a ginecologista Salete. Primeiro para evitar a transmissão, uma vez que o paciente ainda está carregando o vírus ou bactéria no corpo, segundo porque o tratamento pode comprometer a imunidade, e o sexo apenas agravaria esse quadro, dificultando a recuperação.

Sexo durante a gravidez

Sexo durante a gravidez ainda é um tabu entre muitos casais. Principalmente no terceiro trimestre, quando a barriga já cresceu consideravelmente, há o medo de machucar o bebê ou estourar a bolsa antes da hora - contudo, a penetração não é suficiente para alcançar ou machucar o bebê. Inclusive, as mudanças hormonais podem aumentar o desejo sexual, e o ato pode estreitar os laços do casal nesse momento. "Geralmente, a grávida se sente confortável para transar a partir do terceiro mês, quando os enjoos e dores tendem a desaparecer", conta Sylvia Cavalcanti.

Existem posições mais indicadas para cada fase da gravidez, considerando principalmente o crescimento da barriga e o incômodo que ela pode causar para o casal. "Mas essas regras não valem para mulheres com gravidez de risco, e a prática sexual é totalmente contraindicadas caso exista chance de aborto ou de parto prematuro, uma vez que atividade intensa do ato sexual pode agravar esse risco", afirma a especialista.

Sexo com a imunidade baixa

Todo mundo que é imunodeprimido tem mais risco de pegar infecções em qualquer contato, não só o sexual. As principais causas de baixa imunidade são o uso de corticoide, gravidez e infecção por HIV, e nesses casos é mais do que recomendado o uso da camisinha. Mas doenças mais leves, como gripe ou dengue, também pedem a atenção com a atividade sexual, uma vez que o esforço físico pode dificultar a recuperação. Segundo os especialistas, a própria indisposição causada pela doença também pode ser um impeditivo para o sexo.

Sexo com feridas ou fissuras na região íntima

"Em casos de feridas o fissuras, o ideal é suspender a atividade sexual", alerta o urologista Augusto. Evitar roupas que friccionem o local durante a cicatrização, manter a higiene da área com atenção redobrada e acompanhar a ferida de perto são outras medidas. Excluídos os casos decorrentes do atrito ou depilação, as fissuras na vulva, ânus ou pênis podem acontecer pela presença de doenças sexualmente transmissíveis. Caso aconteça algum inchaço, inflamação ou infecção na área afetada, procure ajuda médica.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/18600-sexo-em-quais-situacoes-ele-e-contraindicado - POR CAROLINA SERPEJANTE

10 atitudes para ajudar no emagrecimento

Ao mudar alguns hábitos, você adquire um estilo de vida mais saudável

Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta. Ter um novo pensamento, buscar novas ações e pensar que dieta é um período de mudanças que deve levar a uma alimentação adequada durante toda a vida é uma nova maneira de buscar, além do emagrecimento, uma melhor qualidade de vida. Siga as dicas que nutricionista Roberta Stella, especialista do Minha Vida, recomenda abaixo e mude a forma de fazer dieta:

Pense a longo prazo

Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana.

Tenha atitudes positivas

Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.

Foco na meta de peso

A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência.

Fuja do estresse e da ansiedade

Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação.

Assuma a responsabilidade

Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes.

Não se dê desculpas

Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias.

Se cair, levante

Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.

Prepare-se para experimentar

Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições.

Se informe

Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo.

Siga em frente

Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/12386-10-atitudes-para-ajudar-no-emagrecimento - POR ESPECIALISTAS - Roberta Stella -  Foto: Getty Images

10 sintomas físicos do estresse

O corpo pode dar sinais de que o seu psicológico está sobrecarregado. Queda de cabelo, problemas estomacais e alergias são indícios

Uma pessoa que está passando por um alto nível de estresse é, geralmente, conhecida por sua irritabilidade, nervosismo ou desequilíbrio emocional. Porém, quem vive na pele as consequências desse problema pode notar alguns sintomas que vão além dos aspectos comportamentais, afetando a pessoa fisicamente.

"Aquilo que não conseguimos lidar emocionalmente acaba sendo descarregado no corpo, se expressando através de sintomas físicos", afirma a psicóloga Marina Vasconcellos. Separações, dificuldades financeiras, pressão no trabalho, luto e a rotina desgastante podem acarretar em um quadro de alto estresse. Abaixo, conheça alguns dos sinais que o corpo apresenta nessas situações:

1. Dificuldade para dormir

O estresse em excesso é capaz de atrapalhar e muito o sono, pois a pessoa não consegue parar de pensar em seus problemas. "Determinados acontecimentos podem ser facilmente vividos e elaborados por alguns, mas não por outros, que não conseguem encarar a questão", afirma Marina. Isso só traz sofrimento e transtornos para a pessoa.

2. Queda de cabelo em excesso

Notar um aumento na queda do cabelo pode ser um indicativo do estresse, mas tudo deve ser analisado de perto por um profissional. "Os sintomas, isoladamente ou somados, ajudam a avaliar se a pessoa estaria vivendo o estresse", diz o mestre em psicologia Marcello Accetta, professor de psicologia do Centro Universitário Augusto Motta.

3. Cansaço demasiado

"O estresse obriga a pessoa a parar e olhar para a vida, rever seu ritmo, analisar o que pode e deve ser mudado, aprender a relaxar e se cuidar", destaca Marina. Quando as noites de sono não são mais suficientes para acabar com o cansaço, algo pode estar errado.

4. Alergias de pele

Você nunca teve problemas com reações alérgicas e então, da noite para o dia, aparecem irritações na pele? Essa pode ser uma manifestação do estresse. "Nunca devemos pensar que o sofrimento psicológico acontece separadamente do nosso corpo. Nossas emoções, nossos sentimentos, bons ou ruins, sempre se manifestam através do nosso corpo", de acordo com o psicólogo.

5. Gastrite e úlceras

Tentar ter controle sobre tudo só irá piorar o quadro de estresse. Tirar alguns momentos para você e relaxar é extremamente importante para a saúde mental

Momentos de estresse elevam os danos causados à parede do estômago, podendo gerar casos de gastrite e úlceras. Marcello alerta que, quanto maior o tempo que a pessoa permanecer convivendo com os sintomas físicos do estresse, mais o problema se agravará, então nenhum sinal deve ser ignorado.

6.Tensão muscular

"Exercícios físicos regulares ajudam bastante a descarregar as tensões, assim como a prática da meditação. Tente estabelecer limite de horas para trabalhar diariamente", destaca a psicóloga. A tensão também pode se manifestar na mandíbula, fazendo a pessoa até ranger os dentes durante a noite.

7. Imunidade baixa

Quadros de estresse intenso podem baixar significativamente a imunidade, acarretando em diversas doenças. O tratamento, porém, pode estar diretamente ligado à rotina que a pessoa leva, de acordo com Marina: "Se a pessoa conseguir mudar seu estilo de vida estressante e cuidar mais de si, estará se tratando adequadamente".

8. Dores de cabeça

Apesar de ser algo considerado "comum", a dor de cabeça não deve ser subestimada. "O estresse está diretamente ligado com a forma como nos relacionamos com nossos objetivos, sonhos, atividades diárias e nosso nível de satisfação com tudo isso", lembra o especialista.

9. Mudanças de apetite

Tanto o aumento, quanto a diminuição significativa do apetite, repentinamente, podem indicar que algo está errado. "Ao diagnosticar um paciente com estresse, o mais importante na clínica psicológica é poder compreender como o momento que essa pessoa está vivendo", aponta Marcello.

10. Tonturas

Ficar sob situações extremamente estressantes pode gerar uma certa tontura, por causa da irritação no labirinto, órgão na área interna do ouvido. "Esse tipo de situação ocorre quando o corpo se manifesta para 'lembrar' ou 'avisar' que algo não está bem e precisa ser checado", ressalta Marina Vasconcellos.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/bem-estar/listas/22810-10-sintomas-fisicos-do-estresse - POR AMANDA CRUZ