Entidade americana divulga ranking de tendência do
mundo das atividades físicas. Os dispositivos eletrônicos lideram
Todo ano, o Colégio Americano de Medicina do Esporte
elabora um ranking com o que mais vai bombar no mundo da atividade física dali
em diante. As escolhas são feitas a partir da opinião de especialistas da área
— nessa última edição, foram mais de 1 800 entrevistados. E quem ficou em
primeiro lugar dessa vez foram os aparelhos eletrônicos.
“Hoje, qualquer um consegue contar passos ou ver
quantas calorias queimou com uma pulseira ou um celular”, afirmou o médico do
esporte Walter Thompson, principal autor do levantamento. “Essas informações
podem ajudar a avaliar o condicionamento físico e estimular escolhas mais
saudáveis”, completou. Não à toa, esses apetrechos lideram o ranking desde o
ano passado. Veja agora a lista com as dez maiores tendências do mundo dos
exercícios físicos, segundo esse artigo americano:
1) Dispositivos eletrônicos
Vão de pulseiras que medem a frequência cardíaca a
aplicativos capazes de montar percursos de corrida. O principal atributo deles
é preservar a motivação para se exercitar.
2) Treinamentos funcionais
Eles não são uma novidade, mas estão na moda. Em vez
de usar aparelhos na academia, o sujeito se vale do peso do próprio corpo — e
de halteres, elásticos e afins — para malhar.
3) Exercício intervalado de alta intensidade
Esse tipo de treinamento chegou a liderar o ranking
anos atrás. Basicamente, a pessoa intercala momentos de muita correria com
outros de atividades mais leves. Se pensarmos bem, esportes como futebol,
basquete, tênis e afins seguem esse preceito.
4) Contar com profissionais experientes e
certificados
Na medida em que a atividade física é cada vez mais
reconhecida como uma forma de prevenir e tratar doenças, é importante contar
com a orientação de gente especializada, capaz de criar um plano de exercícios
agradável, seguro e eficaz.
5) Treino de força
Estamos falando das práticas que visam fortificar os
músculos — a musculação tradicional é a principal delas. É verdade que elas
estão longe de serem uma novidade, porém seus benefícios, cada vez mais
evidenciados por estudos científicos, alçaram-na para a parte de cima do
ranking.
6) Exercícios em grupo
Eles estão ganhando espaço por sua capacidade de
motivar as pessoas. Os laços que se formam em turmas de corrida, de ciclismo ou
do que for incentivam a prática esportiva, além de firmarem um compromisso que
nos dá gás para levantar da cama.
7) Movimentação como tratamento médico
Segundo os entrevistados da pesquisa, cada vez mais
vamos encontrar médicos que receitam atividade física como parte do plano
terapêutico para uma doença.
8) Ioga
É curioso que uma atividade milenar seja considerada
uma tendência. Contudo, o fato é que os estúdios de ioga se multiplicam mundo
afora — e os benefícios que ela proporciona, inclusive para a cabeça,
justificam essa popularização.
9) Treinamento com personal
Se a prescrição de exercício físico deve ser cada
vez mais individualizada, é até natural imaginar que muita gente precisará
recorrer a esses profissionais nos próximos tempos. O maior problema, aqui,
continua sendo o valor das sessões.
10) Exercícios para emagrecer
Talvez o uso das atividades físicas com foco na
perda de peso seja um destaque por causa do aumento contínuo nas taxas de
obesidade ao redor do globo. De qualquer forma, é inegável que suar a camisa
ajuda a emagrecer (e exige adaptações específicas no treinamento).
