Pesquisa indica que a musculação ajuda a melhorar
habilidades mentais
Não é de hoje que trazemos notícias sobre os
benefícios dos exercícios para o cérebro. Mas, vira e mexe, surgem novas
pesquisas sobre o tema — e olhe que não estamos falando de palavras cruzadas,
mas de exercício físico mesmo. Desta vez, os dados vêm da Austrália, onde
pesquisadores da Universidade de Sydney acabam de publicar resultados
surpreendentes no periódico acadêmico Journal of the American Geriatrics
Society.
Em resumo, eles mostraram que a musculação é capaz
de preservar as funções cognitivas — atributo que antes estava mais associado
às atividades aeróbicas, como caminhada e ciclismo. “Percebemos que, quanto
mais fortes as pessoas se tornavam, maior o benefício para o cérebro”, explica
o fisiologista Yorgi Mavros, um dos autores da investigação.
Para chegar a essa conclusão, eles observaram o
desempenho de 100 idosos que viviam com comprometimento cognitivo leve — ou
seja, com déficits perceptíveis, mas que não interferiam muito em sua rotina
diária — durante algumas atividades específicas. Os participantes foram
divididos em quatro grupos: dois receberam tratamentos placebo e os outros dois
de fato passaram por uma intervenção efetiva, sendo que um participou de
treinamento cognitivo em computadores e o outro realizou uma série de
exercícios de resistência.
Como você já sabe, ao final do experimento a turma
que levantou peso foi a que exibiu melhores resultados em avaliações de
memória, raciocínio e outras habilidades mentais. “A chave, no entanto, é se
certificar de que isso seja feito pelo menos duas vezes por semana e em alta
intensidade. Assim, os ganhos de força serão maximizados e os benefícios para o
cérebro também”, esclarece Mavros. O que ainda não está claro é como a malhação
é capaz de promover benefícios à massa cinzenta.
Fonte: http://saude.abril.com.br/fitness/malhar-o-corpo-protege-a-memoria-e-o-raciocinio/
- Por Theo Ruprecht - Foto: Luiz Carlos Lhacer
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