Com certeza! A obesidade e o sedentarismo estão
entre os principais fatores de risco para problemas cardíacos
Não deixar que o sobrepeso e a obesidade tomem conta
do pedaço é uma meta que vai muito além da vaidade. Já está comprovado que
existe uma relação direta entre o excesso de peso e o surgimento de males como
hipertensão, diabete, taxas altas de triglicérides e baixas de HDL, o
colesterol bom.
Se por si só essas condições contribuem para o
aparecimento das doenças cardiovasculares, quando se aliam ao sedentarismo,
então, o perigo dispara. E no Brasil, veja só, tanto o peso de sobra como a
inatividade física são a realidade para mais da metade da população
Ninguém aqui vai discordar que a correria do dia a
dia tem a ver com esses dados preocupantes. É difícil mesmo resistir à
praticidade do combo hambúrguer, batata frita e refrigerante no almoço quando a
agenda está apertada. E o que dizer de achar tempo para malhar? Quando a gente
se dá conta, os quilos se acumulam e vem aquela falta de ar até pra subir
alguns degraus — é o coração se esforçando cada vez mais para bombear o sangue.
Não é para sair por aí fazendo loucuras para
emagrecer de qualquer jeito, claro. Os ganhos em saúde e bem-estar dependem de
adaptações muitas vezes simples e prazerosas. A prática de exercícios físicos é
uma delas. E nem estamos falando necessariamente de se matricular numa
academia. Basta incluir uma caminhada em algum momento do dia. Da mesma forma,
fazer escolhas saudáveis à mesa não é nenhum bicho de sete cabeças. Com o
tempo, acredite, você estará celebrando os benefícios: perda de peso, menos
ansiedade, ganho de fôlego, melhora no padrão do sono…
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