25 razões poderosas pelas quais você deveria começar a se exercitar hoje

Você já sabe que praticar atividades físicas regularmente faz bem, ajuda a emagrecer e protege o corpo contra doenças. Mas se nunca parou para listar os benefícios dos exercícios, pode se surpreender ao conhecer as razões poderosas pelas quais você deveria começar a se mexer ainda hoje.

Benefícios dos exercícios para o corpo e para a mente

1. Praticar exercícios regularmente melhora o humor.

2. Mantém o cérebro saudável e melhora o aprendizado e a concentração.

3. Reduz estresse e ansiedade.

4. Se exercitar regularmente contribui para a performance sexual.

5. Estimula hormônios que provocam bem-estar.

6. Melhorar a sua autoestima

7. Combate o envelhecimento precoce.

8. Fazer exercícios compensa efeito deletério do álcool.

9. Exercícios emagrecem e mantêm o corpo em forma.

10. Turbina o sistema imunológico, evitando doenças como gripes e resfriados.

11. Faz bem para a saúde da pele.

12. Promove sono de maior qualidade.

13. Se exercitar também ajuda a evitar derrames.

14. Melhora a força muscular

15. Aumenta a produtividade no trabalho e nos estudos

16. Estimula o pensamento criativo

17. Deixa você mais confiante e seguro.

18. Praticar atividades físicas protege o corpo de 13 tipos de cânceres.

19. Afasta o sedentarismo e os riscos de obesidade.

20. Aumenta a longevidade.

21. Exercícios comprovadamente fortalecem o coração.

22. Melhora a saúde dos ossos.

23. Regula os níveis de colesterol.

24. A prática regular de atividades reduz a pressão arterial.

25. Aumenta a energia e a resistência.

Fonte: http://www.vix.com/pt/fitness/542642/25-razoes-poderosas-pelas-quais-voce-deveria-comecar-a-se-exercitar-hoje - Escrito por Paulo Nobuo - Cecilie_Arcurs / iStock