Descubra qual a melhor opção de chá para aliviar dor de cabeça
Segundo a Classificação Internacional de Cefaleias,
existem mais de 150 tipos de dores de cabeça. Cada um deles contém critérios de
diagnósticos específicos.
E justamente por fazer parte do dia a dia de tantas
pessoas, a busca por métodos alternativos no alívio das dores de cabeça,
principalmente caseiros e naturais, é sempre grande.
Por isso, conversamos com especialistas e listamos
aqui os chás para dor de cabeça que podem ser feitos em casa.
Chá de gengibre
O chá de gengibre é, de longe, o mais recomendado
para dores de cabeça. Isso porque o gengibre possui gingerol, um composto
químico testado em estudos científicos que apontam sua eficácia no alívio da
dor de cabeça, inclusive a enxaqueca.
"O gengibre pode ser também combinado com
outros chás de efeito calmante, como o de camomila, ou com sucos, como o de
maracujá, e até mesmo para saborizar a água", sugere a médica nutricionista
Juliana da Mata.
No entanto, ela alerta sobre o uso contínuo e em
grandes porções do chá de gengibre para pessoas hipertensas, e diz que quem
possui problemas de estômago ou esôfago precisa se atentar para não se sentir
mal com o uso da raiz.
Modo de preparo: Em uma chaleira, rale de 25 a 35
gramas de gengibre fresco, adicione 500 ml de água e leve ao forno por
aproximadamente 15 minutos, até ferver. Depois é só coar o chá e beber, de
preferência, sem açúcar ou adoçante.
Chá de camomila
Segundo a nutricionista Juliana, a camomila possui
propriedades calmantes, efeito relaxante e componentes que atuam no alívio de
tensões. Por isso, ela é indicada principalmente para de dores de cabeça de
cunho emocional, como, por exemplo, o estresse e ansiedade.
Porém, o uso do chá de camomila não é recomendado
para quem faz uso de remédios anticoagulantes e nem para pessoas com histórico
de alergia a estes grupos específicos de flores.
Modo de preparo: Adicione 500 ml de água em uma
chaleira e leve ao forno; antes de começar a ferver, desligue o fogo e adicione
2 colheres de sopa de camomila. Tampe o recipiente por aproximadamente 5
minutos. Depois, é só coar o chá e tomar.
Chá de boldo
Por possuir componentes que ajudam a melhorar a má
digestão e no processo digestivo, o chá de boldo também pode ser indicado para
dores de cabeça.
"Ele pode ajudar no alívio das dores de cabeça
provenientes do excesso de comida ou bebida, que geram má digestão",
esclarece a nutricionista Juliana.
Contudo, o chá de boldo deve ser evitado por
mulheres gestantes, especialmente no primeiro trimestre da gravidez. Veja mais
chás proibidos na gravidez.
Modo de preparo: Pique cerca de 2 colheres de sopa
de folhas de boldo e adicione 540 ml de água fervente. Tampe o recipiente e
espere de 3 a 5 minutos. Em seguida é só coar e consumir.
Chá de hortelã
Outra folha que pode ser boa aliada contra a dor de
cabeça é a hortelã.
A nutricionista Juliana explica que o chá de
hortelã, por possuir propriedade analgésica, pode auxiliar no alívio das dores
de cabeça, principalmente as de fundo tensionais, como a cefaleia.
Modo de preparo: Adicione 300 ml de água e leve ao
fogo. Antes da água começar a ferver, adicione 20 gramas de folha de hortelã.
Em fogo baixo, tampe o recipiente e deixe a infusão acontecer por
aproximadamente 10 minutos. Coe e sirva.
Chá de erva-cidreira
Já o chá de erva-cidreira, por conter componentes
calmantes e benéficos para o processo digestório, também pode auxiliar no
alívio de dores de cabeça de cunho emocional e de má digestão, por exemplo.
Modo de preparo: Pique cerca de 2 colheres de sopa
de folha de erva-cidreira e adicione junto com 300 ml de água quente - não
fervente. Tampe o recipiente e espere 10 minutos. Depois é só coar e tomar.
O que tomar para dor de cabeça?
Embora os chás caseiros - de gengibre, camomila,
boldo, hortelã e erva-cidreira -, sejam recomendados no alívio de dores de
cabeça, é importante sempre verificar e investigar com um médico especialista
sobre a origem da dor de cabeça, a fim de se obter um diagnóstico preciso e um
tratamento adequado.
O uso de remédios devidamente prescritos também não
podem ser descartados.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/36719-cha-para-dor-de-cabeca-qual-tomar-e-como-fazer-em-casa?utm_source=news_mv&utm_medium=MS&utm_campaign=8696380
- Escrito por Thaynara Moreira
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