4 motivos para você nunca mais usar palito de dente

Além de machucar a gengiva, os palitos de madeira podem causar diversas complicações de saúde bucal

 

É muito comum ver alguém com um palito de madeira na boca tentando remover restos de alimentos presos entre os dentes, principalmente após uma refeição. Porém, o que algumas pessoas podem não saber é que a prática é inadequada e, além de não limpar corretamente os dentes, pode acabar prejudicando a saúde bucal.

 

De acordo com Luciana Toledo, especialista em Periodontia e Implantodontia, isso acontece porque o palito age como um agente agressor, não como uma ferramenta de higiene. E esse é apenas um dos quatro motivos para deixar de usar o palito de madeira nos dentes. Confira a seguir:

 

1. Remove a camada protetora dos dentes

Ao ser utilizado nos dentes, o palito de madeira age como um agente agressor, podendo causar a chamada lesão de abrasão. "O uso do palito pode causar o que chamamos de lesão de abrasão, ou seja, pode ocorrer perda de uma parte do dente, geralmente na porção mais fina do esmalte, próximo à gengiva", alerta Luciana.

O esmalte é o tecido mineralizado que reveste a dentina e a polpa dentária. Assim, ele atua como a camada de proteção do dente contra a invasão de bactérias causadoras de problemas de saúde bucal. Consequentemente, por conta da lesão de abrasão, outras complicações podem surgir, prejudicando ainda mais a saúde e a higiene dos dentes.

 

2. Machuca a gengiva

"Além da abrasão, por ter a ponta fina e apontada, o palito de dente pode machucar a gengiva que pode inflamar e/ou infeccionar", afirma a especialista. A gengivite, inflamação da gengiva, pode ser causada também pelo acúmulo de placas bacterianas, que podem ser removidas com a higienização bucal adequada.

Por conta das feridas constantes na gengiva, pode ocorrer também a retratação gengival, expondo parte da raiz do dente e, consequentemente, provocando desconforto e riscos de contrair uma doença bucal.

 

3. Causa sensibilidade nos dentes

Você já sentiu uma dor ou um desconforto ao beber ou comer um alimento gelado? Pois saiba que esse é um dos principais sinais de sensibilidade nos dentes, que pode ser provocada pela lesão de abrasão, segundo Luciana.

A sensibilidade é provocada quando há perda do esmalte e exposição da dentina, que contém poros ligados aos nervos do dente. Por isso, quando a dentina está exposta a mudanças de temperatura, sentimos dor ou incômodo de curta duração.

 

4. Estimula o surgimento de cáries

Ainda por conta da retração gengival, somado à má higiene bucal, o uso dos palitos nos dentes pode estimular o surgimento de bactérias causadoras da cárie. "A principal consequência da má higiene bucal é o aparecimento da cárie, que é uma doença infecciosa, transmissível e que pode levar à perda do dente afetado", explica a especialista.

Outros problemas também podem surgir por conta da má higienização bucal e do uso de palitos de madeira, como a halitose, mais conhecida como mau hálito.

 

Como higienizar a boca adequadamente?

Além da escovação após cada refeição, o passo principal para desenvolver uma higienização bucal adequada é substituir os palitos de madeira pelo fio dental. Com ele, você pode retirar os restos de alimentos dos dentes, além de remover uma boa parte da placa bacteriana.

 

"O fio dental deve ser utilizado em conjunto com a escova dental após as principais refeições, antes de dormir e sempre que forem ingeridos alimentos ricos em açúcar e carboidratos, como doces e bolachas. Pedaços muito pequenos de fio dental podem dificultar o acesso às regiões do fundo da boca. É importante enrolar o fio dental usado em um dos dedos para não levar sujeira de um dente para o outro e, sempre que necessário, pegar um novo pedaço de fio", exemplifica Luciana.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/materias/38237-4-motivos-para-voce-nunca-mais-usar-palito-de-dente - Escrito por Murilo Feijo - Redação Minha Vida

Revesti-vos de toda a armadura de Deus, para que possais estar firmes contra as astutas ciladas do diabo.

Efésios 6:11

Os 7 piores alimentos para consumir no café da manhã

Eles trazem uma falsa sensação de estar se alimentando bem. Veja os motivos e repense o seu cardápio matinal

 

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, é o que dizem muitos médicos, nutricionistas e preparadores físicos. A razão dessa afirmação é que a sua primeira refeição vai preparar o seu corpo para o restante do dia.

 

Então, é importante que o café da manhã seja composto por alimentos de alto valor nutricional, que saciem a fome sem causar picos de insulina no sangue, sem deixá-lo com fadiga e que sejam de digestão lenta até a próxima refeição.

 

Levando tudo isso em consideração, veja quais são alguns dos piores alimentos para consumir no café da manhã, pois oferecem o efeito contrário ao desejado.

 

1. Pão branco

Os pães feitos com farinha branca, que é refinada, não oferecem um alto valor nutricional (justamente pelo refinamento da farinha), além de elevarem os picos de insulina no sangue e serem de digestão rápida (por causa do carboidrato simples). Mesmo alguns pães integrais levam a farinha branca em maior quantidade, então fique de olho nesse detalhe na hora de escolher de pão.

 

2. Suco de frutas

Quando você prepara um bom suco de frutas no café da manhã, bem fresquinho, só com a fruta e água, dá aquela sensação de estar sendo a pessoa mais saudável do mundo. Mas, não é bem assim. Quando a fruta inteira é transformada em suco, ela perde muito valor nutricional, transformando-se em uma grande dose de açúcar no seu sangue. Prefira comer a fruta inteira para que suas fibras sejam aproveitadas, melhorando a digestão e equilibrando a liberação de insulina.

 

3. Iogurtes açucarados

Se for para comer iogurte no café da manhã, prefira uma opção natural, integral e sem açúcar, aquele branco. Os iogurtes açucarados e coloridos, com sabor de fruta, só vão aumentar os níveis de insulina no seu sangue e serão digeridos rapidamente. Além disso, não possuem uma boa quantidade de bactérias saudáveis para nutrir a sua microbiota intestinal, sendo que esse é o principal benefício de um bom iogurte na alimentação.

 

4. Bolos, bolachas e panquecas

Todo tipo de massa que for consumir no café da manhã pode ter a mesma armadilha do pão branco. Se for feito com trigo comum, refinado, não é bom, pelos mesmos motivos mencionados no item do pão branco. Se você adora comer panqueca, bolo ou bolacha no café da manhã, prefira fazer suas versões em casa, escolhendo uma farinha integral e controlando a quantidade e o tipo de açúcar.

 

5. Margarina

A margarina está presente na mesa de milhares de brasileiros, pois é uma opção tradicional e mais barata para passar no pão. Mas, a margarina não é uma boa escolha do ponto de vista nutricional. Esse produto é rico em óleos poli-insaturados, basicamente composta de uma mistura comprimida de gordura do sebo de vaca, leite desnatado, partes menos nobres do porco e da vaca e bicarbonato de soda. Enquanto isso, a manteiga é feita de leite e sal. Qual será a opção mais natural e saudável para o seu café da manhã?

 

6. Granola

A granola é um dos ingredientes preferidos de quem faz dieta ou procura se alimentar bem. Ela pode ser dupla com o iogurte e várias outras receitas. Mas, se você escolher uma granola comprada pronta, há o risco de estar consumindo uma bomba de açúcar. Se quiser comer granola saudável, faça a sua granola caseira, e aí sim poderá inclui-la no seu café da manhã sem medo, junto com o iogurte natural.

 

7. Geleias

As geleias de frutas podem parecer ótimas opções para o café da manhã, pois ficam bonitas na mesa e trazem a sensação de estar comendo fruta. Mas, assim como acontece no suco, algumas propriedades importantes são perdidas durante o preparo, e o açúcar prevalece, mesmo sendo apenas o açúcar natural da fruta, que vai aumentar os níveis de insulina no seu sangue mais do que o necessário logo no começo do dia. As geleias sem açúcar adicionado têm seus benefícios, mas devem ser consumidas com moderação.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/piores-alimentos-cafe-da-manha/ - por Priscilla Riscarolli

Regozijai-vos sempre. Orai sem cessar. Em tudo daí graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco.

1 Tessalonicenses 5:16-18

Alimentos que diminuem desejo sexual: quais você consome?

Qualquer alimento, se ingerido em excesso, vai afastar você do desejo sexual. Mas, esses aqui têm motivos específicos para isso

 

O desejo sexual acontece por uma combinação de fatores que podem variar de pessoa para pessoa. Um desses fatores é manter uma alimentação saudável e controlar o consumo de alimentos que diminuem o desejo sexual. Veja quais são esses alimentos e quais são mais fáceis de excluir da sua rotina alimentar.

 

Quais são os alimentos que diminuem desejo sexual?

Você deve conhecer alguns alimentos afrodisíacos, que ajudam a aumentar a libido. Chocolate, morango, mel e pimenta estão nesse grupo. Mas, e quanto aos alimentos que diminuem o desejo sexual, você tinha ideia? Certamente alguns deles fazem parte da sua alimentação.

 

Refrigerantes e alimentos diet

Os produtos diet contêm muito aspartame, que é um adoçante artificial perigoso para a saúde. Entre os danos que ele causa, está a queda dos níveis de serotonina, hormônio que ajuda a relaxar o corpo, se concentrar e ter sensações de felicidade.

 

Proteína de soja

Pode comer a proteína de soja, mas em quantidade equilibrada, sem excessos, e evitando, principalmente, o tipo em pó. Do contrário, ela pode diminuir os níveis de testosterona por causa de um componente chamado fitoestrogênio. Tanto homens quanto mulheres têm o desejo sexual afetado por esse desbalanceamento hormonal.

 

Queijos e derivados

Quando o queijo ou algum produto derivado contém muitos hormônios sintéticos, esses hormônios afetam a produção da testosterona e de estrogênio, prejudicando a libido. Também é bom evitar esses alimentos algumas horas antes do sexo, pois podem causar inchaço e gases, o que fica do lado oposto do desejo sexual.

 

Pipoca de micro-ondas

Aqui o problema é a pipoca industrializada mesmo. Prefira comprar milho de pipoca e fazer na panela de um jeito mais saudável. O problema da pipoca de micro-ondas é que ela contém muitos ingredientes nocivos à saúde, com risco futuro de câncer de próstata. É um perigo, digamos, a longo prazo. Mas se existe, é bom saber.

 

Farinha branca

Na maioria das dietas, a farinha branca é evitada. Além de estimular o aumento de peso, essa farinha contém menos nutrientes do que as farinhas integrais. Além disso, tem a capacidade de destruir nutrientes, como o zinco, essenciais para a saúde sexual.

 

Bebidas alcoólicas

Um copo de algum drink pode até deixar você com mais animação e disposição. Mas, é só continuar bebendo que a sensação muda. O organismo passa a ter muito açúcar para metabolizar e as funções cerebrais são afetadas pelo álcool, deixando o corpo mais lento, desconcentrado e bem distante do desejo sexual.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/alimentos-que-diminuem-desejo-sexual/ - por Priscilla Riscarolli

Quais alimentos evitam ou induzem a formação de pedras nos rins?

Alimentos contra pedras nos rins

 

Estima-se que uma em cada dez pessoas terá um cálculo renal ao longo da vida.

 

Além de serem muito dolorosos, os cálculos renais podem eventualmente levar a complicações mais sérias, que podem exigir hospitalização ou até mesmo cirurgia.

 

A boa notícia é que, além de ser possível evitar os cálculos renais, a prevenção é tão simples quanto comer os alimentos certos.

 

"O mais importante quando pensamos em cálculos renais é a prevenção," afirma o Dr. Ivan Porter, nefrologista da Clínica Mayo (EUA).

 

Um plano de prevenção sólido inclui pensar nos tipos de alimentos que você está consumindo: Frutas e vegetais com alto teor de água, como o pepino, o tomate e a melancia, são ideais, por possuírem citrato natural.

 

"Estes elementos são inibidores naturais da formação de cálculos e podem fazer parte de um plano de prevenção para ajudar a prevenir a formação de cálculos renais," afirmou o Dr. Porter.

 

Alimentos que ajudam a criar pedras nos rins

 

Tão importante quanto selecionar bem alimentos que você irá consumir, é pensar sobre os alimentos que você não deveria consumir, sobretudo se você ou alguém de sua família já demonstraram predisposição a ter cálculos renais.

 

"Sabemos que as fontes de proteína animal estão diretamente associadas a um maior risco de formação de cálculos. Uma maneira de evitar ainda mais a produção de cálculos talvez seja limitar o consumo de carne a uma quantidade menor," afirmou o Dr. Porter.

 

Certos alimentos com alto teor de oxalato, como o espinafre e o ruibarbo, também devem ser restringidos.

 

"Muitas folhas verdes que realmente são boas para você podem ter um impacto negativo sobre os cálculos. E uma maneira de combater isso seria por meio da ingestão de um pouco de cálcio na dieta juntamente com estas refeições. Portanto, adicionar um pouco de queijo por cima do espinafre pode ser uma boa ideia", concluiu o Dr. Porter.

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=quais-alimentos-evitam-ou-induzem-formacao-calculos-renais&id=15010 - Com informações da Mayo Clinic - Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay

O Senhor, pois, é aquele que vai adiante de ti; ele será contigo, não te deixará, nem te desamparará; não temas, nem te espantes.

Deuteronômio 31:8

Cachorro urinando em todo lugar: o que fazer?

O xixi de cachorro às vezes se torna um problema para os pais de pet, especialmente quando o cãozinho tem dificuldade em fazer as necessidades no lugar certo e acaba sujando toda a casa. Mas quais são os motivos do cachorro urinando em todo lugar, e qual é a melhor forma de acabar com isso? A solução pode ser muito mais simples do que você imagina: existem várias técnicas bem úteis para fazer o cachorro parar de urinar no lugar errado. Desde aumentar a quantidade de passeios até fazer uma limpeza mais profunda onde o doguinho fez xixi: tudo isso pode ajudar a controlar o xixi de cachorro em locais inadequados.

 

Cachorro urinando em todo lugar: por que isso acontece?

Não dá para negar que é bem desagradável chegar em casa e dar de cara com o xixi de cachorro no lugar errado. Mas antes de brigar com o pet, é preciso entender o que ocasionou isso, pois não existe apenas um, mas vários motivos que explicam o comportamento de um cachorro que mija em tudo. Para saber qual é o caso do seu amigo, é necessário avaliar muito bem a situação como um todo. As principais razões para o cachorro urinando fora do lugar são:

 

Marcação de território: muitos cães sentem a necessidade de marcar território com a urina como forma de reafirmar quem é o “dono” do lugar. Esse comportamento descende dos seus ancestrais, os lobos, e é muito comum em cachorros não castrados com uma postura dominante.

 

Adestramento inadequado: é preciso ensinar o cachorro a fazer as necessidades no lugar certo desde cedo, pois eles não aprendem isso sozinhos. O ideal é que os treinamentos ocorram quando filhotes para facilitar o aprendizado. A técnica do reforço positivo com recompensas ajuda bastante.

 

Excitação: em alguns casos, os cães ficam tão alegres e excitados que acabam vazando um pouco de xixi nessas horas. Não é algo preocupante, mas vale investir em técnicas de relaxamento para que o doguinho aprenda a controlar a bexiga nos momentos de felicidade.

 

Para chamar atenção: quando o pet sofre com ansiedade de separação ou acredita que não está recebendo a atenção que merece, pode acabar virando um cachorro que mija em tudo. Essa é a forma que ele encontra de mostrar sua insatisfação e ter um pouquinho da atenção da família.

 

Problemas de saúde: outra possibilidade para o xixi de cachorro no lugar errado é que isso seja derivado de algum problema de saúde. A incontinência urinária é comum em cachorros idosos, então uma ida ao veterinário é a melhor solução. Além disso, outras doenças também podem deixar o cachorro urinando fora do lugar, então é bom observar a presença de outros sintomas.

 

Limpeza do ambiente é fundamental para evitar o xixi de cachorro fora do lugar

Se a ideia é saber como fazer o cachorro parar de urinar no lugar errado, uma das dicas mais valiosas é a boa limpeza do ambiente. Ao fazer xixi em um determinado local, o cão marca aquele território com o cheiro da sua urina e, sem a higiene apropriada do espaço, as chances de o cachorro urinar ali de novo são altas. Alguns produtos de limpeza que contém amoníaco, cloro ou lixívia não são muito recomendados porque eles apenas camuflam o cheiro do xixi de cachorro, mas o pet ainda é capaz de detectar esse odor e entende que ali é um lugar adequado para se aliviar. Por isso, evite qualquer item com essas substâncias na hora da limpeza.

 

Por outro lado, existem materiais que podem causar dermatites e alergias no cachorro, então é bom ter muito cuidado. A dica é sempre tentar procurar produtos que sejam indicados para pets, ou então fazer seu próprio desinfetante para cachorro. Existem várias receitas na internet que podem ajudar nessa missão e atuam basicamente como um repelente caseiro para o cachorro parar de urinar no lugar errado. O segredo está nos ingredientes, que normalmente contém cheiros que o cachorro não gosta, como vinagre, álcool e frutas cítricas.

 

6 formas de como ensinar o cachorro a fazer xixi no lugar certo

1) Estabeleça onde é o banheiro do cachorro. Ter um espaço bem definido é o primeiro passo para garantir que o doguinho faça suas necessidades fisiológicas ali. Assim, sempre que for a hora do xixi de cachorro, é só indicar o local certo.

 

2) A associação positiva é uma ótima aliada. Sempre que o cachorro fizer xixi no lugar certo, recompense-o com petiscos, carinho e elogios. O reforço positivo funciona muito bem para que o cãozinho repita o bom comportamento outras vezes.

 

3) Pegue o cachorro urinando fora do lugar no flagra. Para que o pet compreenda que está fazendo algo de errado, é importante corrigi-lo no ato. Então é bom que o tutor esteja presente nessas horas e ensine o “não” para cachorro.

 

4) Observe o comportamento canino e o distraia na hora do xixi. Sempre que o cachorro estiver prestes a fazer xixi, é possível detectar alguns sinais como: o cão cheirar muito o ambiente ou dar voltas no mesmo local antes de urinar. Se isso ocorrer, é só distraí-lo com barulhos - como bater palmas - e tentar direcioná-lo para o banheiro dele.

 

5) Faça mais passeios durante o dia. Para evitar um cachorro urinando em todo lugar, o ideal é levá-lo para passear no mesmo horário todos os dias. Assim o pet se acostuma a fazer as necessidades na rua, e deixa de urinar no lugar errado. Mas atenção: mesmo nesses casos, é indicado ter um banheirinho para cães dentro de casa para contornar qualquer imprevisto.

 

6) Restrinja o espaço do cão antes de sair de casa. Essa é uma forma de evitar um cachorro urinando em todo lugar, já que ele não terá acesso a outros cômodos e aprenderá que deve fazer o xixi em um cantinho específico. Não esqueça de deixar um tapetinho higiênico limpo à disposição dele.

 

Fonte: https://www.patasdacasa.com.br/noticia/cachorro-urinando-em-todo-lugar-o-que-fazer_a3975/1 - Redação: Juliana Melo

Todas as vossas coisas sejam feitas com amor.

1 Coríntios 16:14

10 piores hábitos para o coração e o que fazer para melhorar

Você come muita besteira? Não consegue resistir a Fast-Foods, frituras, doces e refrigerantes? Não vai a pé nem à padaria da esquina? Está com uns quilinhos extras, mas quem não engordou nessa pandemia?

 

Todo mundo quer ter um coração saudável. Ainda assim, a doença cardiovascular é a causa número um de morte no mundo. A boa notícia é que trocar hábitos errados por práticas corretas podem fazer uma grande diferença a longo prazo e você vai colher os frutos disso mais tarde. 

 

Quais são os 10 piores hábitos para o seu coração: será que você faz tudo certinho, será que está plantando a semente da saúde ou tem umas ervas daninhas no meio?

 

1o  hábito que faz mal para o seu coração - você esquece da saúde da sua boca.

Ué, o que boca tem a ver com o coração?

A boca tem tudo a ver.

A saúde da sua boca vai além do bom ou mau hálito e se você tem um sorriso bonito e dentes branquinhos.

Se você esquecer dos seus dentes, da sua gengiva, da sua língua você está negligenciando a sua saúde.

Você está cultivando bactérias nocivas nas placas bacterianas, cáries, pus, gengivite…  Alguns estudos mostram que as pessoas com doenças gengivais têm maior probabilidade de ter doenças cardíacas do que aquelas com gengivas saudáveis.

Também a má saúde dentária aumenta o risco de uma infecção bacteriana na corrente sanguínea, que pode afetar as válvulas cardíacas- causando endocardite— que é muito séria.  Além disso a perda dentária está ligada à doença arterial coronariana.

As bactérias da sua boca desencadeiam inflamação no corpo corpo todo. E sabemos que inflamação tem uma ligação estreita com aterosclerose.

O QUE FAZER?

Proteja sua boca, sua gengiva, escove a língua. As gengivas saudáveis são rosadas e firmes, não vermelhas e inchadas. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, use fio dental pelo menos uma vez ao dia e vá ao dentista regularmente, além de evitar fumar ou mascar tabaco.

2o  hábito que faz mal para o seu coração - você ignora o ronco

Você ou seu parceiro roncam? O ronco não é só um aborrecimento é, um alarme.

É um fator de risco  para derrame e ataque cardíaco e o ronco aumenta o risco de ter placas nas artérias carótidas devido ao trauma e inflamação causados pelas vibrações do ronco.

E quem ronca tem maior chance de apneia do sono, que é aquela respiração interrompida — pausas ao respirar durante o sono. A apneia pode ser causa de pressão alta e aumenta também o risco de infarto, derrame e de fibrilação atrial — uma arritmia cardíaca séria, que pode causar derrame. E claro, apneia causa cansaço, falta de concentração, mau humor…

O QUE FAZER?

Faça alguns ajustes na hora de dormir:

Durma de lado

Use uma Placa Intraoral para Ronco

Também: perca peso — porque sobrepeso e obesidade aumentam risco de roncos e apneia, evite álcool antes de dormir, tente exercícios para roncos e, se nada funcionar, pode considerar até tratamento cirúrgico.

 

3o hábito que faz mal para o seu coração- maratonar na frente do computador ou tv

Maratonar — para quem ainda não está familiarizado com o termo, significa assistir vários episódios de uma série de uma vez só, até acabar todos as temporadas disponíveis.

Ficar sentado por horas a fio aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame, mesmo que você se exercite regularmente.

Se exercitar uma vez ao dia não compensa o tempo que você fica sentado. Porque? A falta de movimento durante longos períodos pode afetar os níveis sanguíneos de gorduras e açúcares.

Por isso que os relógios como Apple Watch mandam você levantar de hora em hora por um minuto.

Você já deve estar pensando: e eu que fico muito tempo sentando no trabalho, é a mesma coisa? Sim, exatamente. Qualquer sessão prolongada - como no escritório, dirigindo, ou na frente de uma tela - pode ser prejudicial. Uma análise de 13 estudos sobre o tempo sentado e os níveis de atividade descobriu que quem fica sentado por mais de oito horas por dia  tem um risco aumentado de morrer semelhante à obesidade e ao fumo.

O QUE FAZER?

Levante-se, caminhe de tempos em tempos, pelo menos 2x por hora.

Faça uma pausa na sessão a cada 30 minutos.

Fique de pé enquanto fala ao telefone ou assiste televisão.

Tente se mexer o máximo possível.

 

4o hábito que faz mal para o seu coração: fumar, ou morar com um fumante

Claro, você já ouviu isso um milhão de vezes: Não fume. Mas vale a pena repetir. "Fumar é um desastre para o seu coração”. Fumar promove coágulos sanguíneos— aumentando risco de tromboses— aumenta aterosclerose, o acúmulo de placas de gordura, inflama, aumenta risco de todos os tipos de cânceres. E além disso a fumaça é um míssil teleguiado destinado a todos ao seu redor.   Sete fumantes passivos morrem por dia no Brasil. E quem recebe a fumaça do cigarro têm 30% maior risco para câncer de pulmão e 24% para infarto.

O QUE FAZER?

Pare de fumar! Já fizemos vídeos sobre o assunto no canal. Ainda bem que no Brasil o número de fumantes está derretendo. Você não vai ser o último a apagar a luz, não é?

5o habito que faz mal para o seu coração: isolar-se

Você está se sentindo estressado, mau-humorado ou deprimido?

A maneira como você lida com essas emoções pode afetar a saúde do seu coração. Aqueles que internalizam o estresse correm mais risco; e aqueles que se isolam também.  Existe um claro benefício das redes de apoio social. É útil poder falar com alguém sobre seus problemas, sobre seus medos.

As pessoas que se isolam ou tem relações sociais precárias tem um aumento de 29% no risco de infartol e um aumento de 32% no risco AVC. Não vale a pena ser um ermitão!

O QUE FAZER?

Fortaleça suas conexões com aqueles de quem você realmente gosta. Pessoas da família, amigos, vizinhos.

Ah, mas eu gosto de ficar sozinho.. Tudo bem, mas você ainda deve estender a mão para outras pessoas e manter contato sempre que puder. Você estará fazendo um bem para a sua saúde!

 

6o Hábito que faz mal para o seu coração: comer errado

Quando eu falo de comer errado eu enfatizo que você não pode pular frutas e verduras.

As duas dietas votadas como as mais saudáveis da década, A dieta DASH e dieta Mediterrânea têm como base o consumo de frutas e verduras. A pesquisa descobriu que pessoas que comem mais de cinco porções de frutas e vegetais por dia têm 20% menos risco de doenças cardíacas e derrame se comparado com pessoas que comem menos de três porções por dia.

O QUE FAZER?

Corte bolachas, corte açúcar, reduza frituras e farinha branca.

Coma alimentos ricos em nutrientes— comida de verdade— vegetais, frutas, grãos integrais, frutos do mar, além de feijão, lentilhas e castanhas. Carnes magras, de preferência branca — peixe e frango, leite e iogurte desnatado também são boas escolhas.  E ovos— pode comer ovo? Pode, mas não exagere! Coma um ou dois por dia. 10 ovos por dia não dá, né!

 

7o Hábito que faz mal para o seu coração: exagerar no sal

Essa você vai falar: esse eu não faço. Nem gosto de sal. E, provavelmente, você está errado. O consumo do brasileiro é quase 2 vezes o preconizado. E o brasileiro não tem consciência desse excesso e aí que mora o perigo.  Os alimentos industrializados estão recheados de sal. Sabemos que o excesso de sal aumenta risco de hipertensão, derrames, insuficiência cardíaca e problemas renais.

O QUE FAZER?

Primeiro, se você não tem problema renal, e nem potássio alto, troque o sal por sal light (50% cloreto de sódio e 50% cloreto de potássio). Eu troquei aqui em casa e não vi diferença.

Evite alimentos industrializados.

Substitua o sal por temperos frescos: limão, ervas, cebola, alho, luro, cebolinha, pimenta, coentro, vinagre… os alimentos vão ter mais sabor e você não precisa colocar sal em excesso

 

8o Hábito  que faz mal para o seu coração: supor que você não tem risco de problema cardíaco

As doenças cardiovasculares ceifam mais vidas do que qualquer outra doença. Não presuma que você não está em risco. Vá atrás. Tem certeza que não tem pressão alta? Aferiu sua pressão recentemente? E colesterol alto? E diabetes? Está no peso certo? Não fuma? Não tem genética de infarto e derrame?

Só porque você foi atleta aos vinte anos, não significa que você não precise de uma retífica do motor aos 50. Eu atendo muita gente que fica surpreso quando descobre que está tudo entupido.

O QUE FAZER?

Fique atento com sua saúde. Faça exames de sangue, passe em um médico de forma regular, evite as coisas que você sabe que fazem mal, esteja dentro do peso

Se você tem problema de saúde, não pare os remédios porque não está sentindo nada. Hipertensão, diabetes e colesterol são silenciosos, não dão sintomas mesmo! Mas são eles os grandes culpados pelo derrame e pelo infarto.

 

9o Hábito que faz mal para o seu coração:  exagerar no álcool

Existem estudos sugerem que o uso regular de álcool em pequenas  doses pode reduzir o seu risco cardíaco em até 30%. Mas eu friso aqui: pequena quantidade. Mas isso não pode ser desculpa para você exagerar. O excesso de álcool está relacionado a um risco maior de hipertensão, de triglicerídeos e insuficiência cardíaca. Além disso, as calorias extras podem levar ao ganho de peso e aumentarem o risco de diabetes.

O QUE FAZER?

Se você já bebe, reduza o álcool. Se você não bebe, não comece.

E o último, o 10o hábito que faz mal para seu coração: ignorar os sintomas

Se antes você não sentia dor ao caminhar e agora você sente, vá ao médico. O mesmo quando você vai subir uma escada e percebe que está cansando mais fácil. Ou dói a batata da perna quando caminha— o que a gente chama de claudicação intermitente.

Seu corpo está mostrando que há algo de errado. Nunca presuma que é porque você está mais velho ou fora de forma.

E se você tiver dor no peito parado, não vá esperar passar a dor sozinho. Pode ser um infarto ou uma angina instável. Quantas vezes não vi pessoas chegarem no hospital depois de várias horas de sintomas de infarto.

Tempo é músculo! Quanto mais rápido você receber o tratamento correto, menor será a chance de você ficar com uma sequela grande e irreversível no seu coração.

 

Importante: Vamos frisar os hábitos corretos:

1- Cuide da sua saúde bucal

2- Durma bem e evite o ronco e apneia do sono

3- Não fique muito tempo sentado ou deitado no sofá. Levante a cada 30 minutos.

4- Não fume

5- Cerque-se de pessoas que gosta (família, amigos e conhecidos)

6- Coma muitas frutas e verduras, reduza açúcar e calorias vazias

7- Faça a comida com menos sal e mais temperos frescos

8- Reconheça que você, também, pode estar em perigo para um problema cardíaco e faça o check up.

9- Reduza ou corte o álcool

10- Ouça o que seu corpo está lhe dize

 

Fonte: https://cardiodf.com.br/saude/10-piores-habitos-para-o-coracao-e-o-que-fazer-para-melhorar - André Wambier, cardiologista

Disse-lhe Jesus: Não te hei dito que, se creres, verás a glória de Deus?

João 11:40

Passeio com cães: qual o tempo e a frequência ideais?

Se você precisa sair de casa para ver o mundo e movimentar o corpo, saiba que seu cão tem a mesma necessidade

 

Depois de terem passado por uma quarentena com necessidade de isolamento social, muitas pessoas entenderam porque é importante levar seus cachorros para passear. Sem exercícios, e sem ver o mundo lá fora, o corpo começa a adoecer, fica entediado, estressado, engorda da forma errada, vai “enferrujando”. Com seu cão é assim também, e o passeio com cães é uma das soluções. Mas, você sabe por quanto tempo deve durar o passeio, e qual é a frequência necessária para garantir todos os benefícios ao seu pet? Tire as dúvidas agora!

 

Passeio com cães: tem que ser todo dia?

Se for possível, sim. Se depender apenas da sua boa vontade, não fique de preguiça. Leve seu pet para um passeio um pouco maior do que o tempo que você sai só para ele fazer as necessidades. Deixe ele caminhar bastante, se der para correr é ótimo também.

 

Não tem problema se você realmente não puder passear com seu cão todos os dias, desde que ele tenha outras formas de gastar energia e alongar o corpo em casa. Mas, se você resolveu ter um cão, faz parte da responsabilidade ajudá-lo a se exercitar todos os dias.

 

Benefícios do passeio com cães

Só há benefícios em passear com seu cachorro. Aliás, muitos benefícios são para você também, que acaba saindo de casa para espairecer, alongar e fortalecer o corpo. Para os cães, os principais benefícios são:

 

Gastar uma boa carga de energia

Aumentar a sensação de bem-estar

Fortalecer os músculos

Queimar calorias

Preservar os instintos naturais do animal

Socializar com outros animais e humanos

Fortalecer o vínculo entre vocês

Veja também: Cuidados a ter quando for passear com seu cão

 

Quanto tempo deve ter o passeio?

Aí vai depender da raça e do porte do seu cão, e também de como é a rotina em casa, se ele gasta energia de outras formas ou não.

 

De modo geral, cães de pequeno porte, como Pinscher, Yorkshire e Maltês, ficam satisfeitos com 30 minutos de caminhada.

 

Os cães braquicefálicos, como o Pug, Bulldog Francês e Shih Tzu, preferem caminhadas leves e bem curtas, já que eles têm mais dificuldade para respirar. Se for caminhar por mais tempo, faça pausas para o cão descansar, e vá andando devagar.

 

Os cães de médio e grande porte, de raças bem ativas, como Border Collie, Golden Retriever, Dálmata, Pastor Alemão e Labrador, precisam de passeios com cerca de 40 a 60 minutos de duração.

 

Os cães de caça e criados para trabalho, como alguns desses citados acima, além do Dogue Alemão e do Rottweiler, por exemplo, precisam se sentir úteis, em movimento. Além do passeio de 1 hora, faça outras atividades como brincadeiras e desafios, para mantê-los com bem-estar e mais felizes.

 

Já os cães idosos precisam que você avalie as condições de saúde deles e defina o tempo mais adequado. Geralmente, 30 minutos é o bastante, e a caminhada deve seguir no ritmo do cão. Melhor ainda é se você puder passear com ele duas vezes por dia, com caminhadas de 20 minutos por vez. Se perceber que ele está preguiçoso, se recusando a continuar, é melhor voltar para casa, pois ele já cansou.

 

Artigo com informações de Patas da Casa

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/passeio-com-caes/ - por Priscilla Riscarolli

Jesus, porém, disse: Deixai os pequeninos e não os estorveis de vir a mim, porque dos tais é o Reino dos céus.

Mateus 19:14

Riscos dos estimulantes sexuais químicos e naturais

Muito cuidado com as receitas naturais e com os comprimidos que prometem melhorar o desempenho sexual masculino

 

Segundo a medicina popular brasileira, existem algumas receitinhas caseiras e ingredientes naturais que servem como estimulantes sexuais. São de grande ajuda, principalmente para os homens que sofrem de disfunção erétil. Há menos tempo, começaram a surgir também os comprimidos como Viagra, Cialis, Levitra, que prometem uma boa ereção, mas também oferecem riscos. Então, veja agora quais são os riscos dos estimulantes sexuais químicos e naturais.

 

Riscos dos estimulantes sexuais

Os principais riscos dos estimulantes sexuais estão relacionados a problemas do coração, devido à vasodilatação que provocam, podendo levar a uma forte queda de pressão. Mas, esses efeitos são testados e comprovados nos estimulantes sintéticos. No caso dos naturais, vai depender de cada pessoa e da dose usada.

 

Riscos dos estimulantes sexuais naturais

No caso das opções naturais, é importante o homem saber se tem alguma contraindicação à planta que for consumir. Para isso, é bom informar ao médico antes de fazer uso dos chás estimulantes sexuais, como de:

 

Alecrim, chapéu de couro e catuaba;

Chá de ginseng coreano e maca peruana;

Chá de ginkgo biloba com tribulus terrestris.

 

Riscos dos estimulantes sexuais químicos (sintéticos)

Para quem não sentiu resultado com os estimulantes naturais ou prefere ir direto aos sintéticos, as opções mais conhecidas são Viagra, Cialis, Levitra e suas versões genéricas. De modo geral, esses comprimidos não oferecem risco para homens que não possuem doença cardiovascular.

 

No entanto, para quem sofre com algum tipo de doença cardiovascular, esses remédios não são recomendados. O motivo é que, ao serem ingeridos e irem para a corrente sanguínea, eles geram óxido nítrico que provoca um alargamento das artérias, fazendo com que a pressão arterial caia temporariamente.

 

O risco também existe para quem tem doença coronariana e faz uso de nitratos, que são remédios antianginosos, responsáveis por dilatar as artérias bloqueadas em pacientes com angina. Se esses pacientes tomarem Viagra, Cialis, Levitra ou suas versões genéricas, terão um efeito dobrado de dilatação das artérias, levando a uma queda de pressão assustadora e perigosa.

 

Por conta desse efeito vasodilatador intenso, a FDA (Food and Drugs Administration), o órgão regulamentador máximo de saúde dos EUA, recomenda cautela em pacientes que sofreram ataques cardíacos, derrames ou  arritmias malignas nos seis meses anteriores ao uso do remédio estimulante.

 

O cuidado também deve ser tomado por homens com histórico de insuficiência cardíaca congestiva ou angina instável, e naqueles com pressão arterial baixa ou hipertensão não controlada.

 

E tem mais: certas drogas, como antibióticos, antifúngicos e coquetel para HIV, podem aumentar os níveis sanguíneos. Então, nesses casos, e também em casos de homens com idade avançada, com doença renal ou hepática significativa, é importante usar os estimulantes em doses baixas, recomendadas pelo médico.

 

Mesmo homens saudáveis, sem histórico dessas doenças mencionadas, devem conversar com o médico sobre o interesse em tomar algum estimulante sexual químico para saber qual é a dosagem recomendada em seu caso. Depois, informar ao médico se o resultado foi satisfatório ou se pode ser necessário regular a dosagem.

 

Todos os homens devem evitar consumir álcool antes de tomar os estimulantes sexuais. Para os homens que não respondem a uma dose completa em duas ou três ocasiões diferentes, é recomendado tentar outros tratamentos.

 

Melzinho do Amor não é totalmente natural

Existe um estimulante sexual bem popular chamado de Melzinho do Amor. Ele é vendido como natural, mas na verdade não é. Segundo o estudo feito pela Unicamp, as substâncias encontradas nesse estimulante sexual podem causar efeitos colaterais graves e até risco de morte, especialmente sem a devida prescrição e administradas de maneira incorreta.

 

Além de o produto conter substâncias como café, extrato de caviar, ginseng, maçã, gengibre, canela, mel da Malásia e Tongkat Ali (Eurycoma longifolia), há também a presença de Sildenafila e Tadalafila. São fármacos encontrados em medicamentos para disfunção erétil, vendidos somente com prescrição médica.

 

Então, esse remédio oferece os mesmos riscos já mencionados do Viagra, Cialis, Levitra ou suas versões genéricas. Além disso, o Melzinho do Amor tem os riscos de priapismo prolongado, ereção longa e dolorosa que pode levar à necrose do pênis e lesão irreversível do membro.

 

Artigo com informações de Cardio DF

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/riscos-estimulantes-sexuais-quimicos-e-naturais/ - por Priscilla Riscarolli

E, sobre tudo isto, revesti-vos de amor, que é o vínculo da perfeição.

Colossenses 3:14

6 coisas que deve manter em segredo, segundo os sábios orientais

Nunca revele o que você está planejando para o seu futuro

 

Os povos antigos eram dotados de uma sabedoria incomparável. Muitas de suas descobertas e ensinamentos sobreviveram até os dias de hoje – e isso não é por acaso, os sábios orientais, por exemplo, deixaram muitos ensinamentos que se mantêm atualizados até os dias atuais. E vamos compartilhar com você alguns desses ensinamentos do mundo oriental:

 

1. Nunca revele o que você está planejando para o seu futuro

Comentar o que pretende fazer no futuro pode resultar numa grande frustração: desistência.

As pessoas podem ser bastante negativas e levar você a desacreditar no seu sonho.

Nunca revele o que você está planejando para o seu futuro

Quando tudo já estiver bem encaminhado, comemore com quem ama.

 

2. Não compartilhe com os outros sobre as limitações de seu corpo

Sabe quando você tem dores, cansaço ou enfrenta dificuldades para realizar algumas atividades?

Se possível, não compartilhe isso com todo mundo.

O corpo é algo muito pessoal e você deve aprender a ser forte e conviver com ele sem lamentações.

 

3. Não se vanglorie de seus atos mais caridosos

Se você ajuda alguém, deve fazer por amor e não para se vangloriar.

O ego pode estimular essa atitude horrível, mas fuja ao máximo da arrogância.

Além de se colocar numa situação bem complicada, você também pode deixar outras pessoas constrangidas e humilhadas.

 

4. Evite se gabar da sua coragem e do seu valor

Quando alguém é digno de admiração, as pessoas reconhecem facilmente, não é preciso você se gabar.

O máximo que vai conseguir se autopromovendo são críticas e uma imagem nada positiva.

 

5. Não desperdice seu tempo falando mal dos outros

Quando falamos mal dos outros, estamos revelando muito mais sobre nós do que sobre quem reclamamos.

Além disso, o ambiente fica pesado e a mente cheia de pensamentos ruins.

 

6. Não diga todos os problemas que sofre em sua vida pessoal

Há quem sai divulgando, até nas redes sociais, os problemas que vem enfrentando.

Lembre-se de que é muito importante se preservar.

Quando falamos demais, corremos o risco de revelar segredos ou de ficarmos muito vulneráveis diante de quem nos ouve.

 

Fonte: https://www.bemmaismulher.com/6-coisas-que-deve-manter-em-segredo-segundo-os-sabios-orientais/ - Por Bem Mais Mulher

Por isso, vos digo que tudo o que pedirdes, orando, crede que o recebereis e tê-lo-eis.

Marcos 11:24