Por que é importante cuidar da saúde bucal do seu cão?

Uma boa saúde bucal pode prevenir doenças sérias no seu animal; confira as dicas

 

É necessário levar o animal anualmente ao médico veterinário para fazer o acompanhamento da saúde bucal

 

Aquele bafinho do seu cachorro pode indicar que algo não vai bem na  saúde dele. A higiene bucal bem realizada é a melhor forma de evitar o tártaro, um problema que, além de desagradável, pode gerar complicações graves.

 

As bactérias da boca podem migrar para outras partes do corpo do cão e ocasionar alterações no coração, rins, pulmão e no aparelho digestivo. “Grandes doenças podem ter como origem uma boca mal cuidada. Quando o cão engole a saliva, ele está levando para dentro do organismo aquelas bactérias”, explica o médico veterinário Paulo Corte Neto, do Conselho Regional de Medicina Veterinária do Estado de São Paulo (CRMV-SP).

 

Escove os dentes

A má saúde bucal se inicia com o acúmulo de placa bacteriana que pode evoluir para o tártaro. A escovação é o método mais seguro e eficaz de prevenir a formação da placa. Por isso, desde cedo, é necessário escovar semanalmente os dentes do cão.

Para escovar, recomenda-se o creme dental de uso veterinário. “O tutor vai precisar de muita calma no início e, até virar um hábito, o cão pode apresentar uma certa resistência. Existem cremes dentais com sabor de carne, bacon e frango que podem incentivar ao animal”, aconselha. Além disso, alguns pet shops oferecem o serviço de escovar os dentes junto ao banho e tosa.

 

Brinquedo e alimentação

Outra alternativa são os brinquedos de borracha, pelúcia ou corda. “Alguns cães têm o ato de morder, esse atrito faz com que remova a placa bacteriana, ajudando na limpeza”. Entretanto, cuidado com ossos naturais que vendem em pet shop. Eles são muito duros e ao morder pode causar fraturas no dente.

No mercado, existe também petiscos anti tártaro que auxiliam na remoção e são utilizados sob indicação do médico veterinário.

A ração do dia-a-dia também ajuda na remoção da placa. “Os animais que comem alimentação caseira, o cuidado é redobrado, porque não vai ter esse atrito e podem ter mais tártaro”, explica.

 

Retirada de tártaro

Uma vez que tenha aparecido o tártaro, não adianta tentar removê-lo em casa. A única forma de limpar o tártaro do cachorro é com um médico veterinário e anestesista, submetendo o animal a uma limpeza sob anestesia.

“É bom alertar que esse procedimento não é permitido sem anestesia! Tem alguns profissionais vendendo limpeza sem anestesia, como nós humanos fazemos. Porém os cães envolvem um outro tipo de cuidado. Eles não ficam quietinhos. Mesmo que manso, o aparelho tem que ir embaixo da gengiva e a anatomia é diferente.”, explica.

Por isso, o veterinário aconselha procurar uma equipe preparada e de confiança para realizar o procedimento.

 

Visite um veterinário

É necessário levar o animal anualmente ao médico veterinário para fazer o acompanhamento da saúde bucal.

Os cães pequenos, por possuírem pouco espaço entre os dentes, têm mais predisposição ao acúmulo da placa e a problemas causados à má higiene bucal. Pedro aconselha uma atenção redobrada.

 

Link deste artigo: https://canaldopet.ig.com.br/guia-bichos/2021-02-13/por-que-e-importante-cuidar-da-saude-bucal-do-seu-cao.html - Por Canal do Pet | | Rafaela  Bonilla - Shuttersock

O que fazer numa crise de hemorroidas: 7 cuidados para aliviar os sintomas

Veja como lidar com o desconforto das hemorroidas e melhorar sua qualidade de vida

 

As hemorroidas são inflamações nas veias do ânus, que podem ser internas ou externas, e acontecerem por diversos motivos, como prisão de ventre, gravidez, obesidade, sedentarismo, idade avançada e tantos outros.

 

Quem tem hemorroidas deve adotar um estilo de vida saudável e com alguns cuidados especiais para evitar crises, como ter uma alimentação saudável e equilibrada, beber muita água, praticar atividade física para melhorar a circulação e abandonar vícios.

 

Essas crises são caracterizadas por sintomas como coceira e inchaço na região anal, sangramento, dor durante e depois de defecar, dificuldade para evacuar e produção de secreção esbranquiçada no ânus.

 

Cuidados a ter para aliviar as crises de hemorroidas

Ao perceber alguns desses sintomas de hemorroidas mencionados acima, cuidados podem ser tomados para aliviar o desconforto e voltar a viver sem esse sofrimento.

 

1. Fazer banho de assento

O banho de assento consiste em colocar água morna em uma bacia grande e limpa, depois se sentar (sem roupas) nessa água por uns 20 minutos, no máximo. O contato da água morna com a região anal traz alívio do inchaço e da dor. Se quiser, pode adicionar ervas medicinais com efeito calmante na água enquanto ela aquece, como camomila, lavanda, arnica ou hamamélis. O banho pode ser feito várias vezes ao dia.

 

2. Beber muita água

Essa dica não serve só para lidar com uma crise, mas sim, deve ser parte da rotina normal. Beber de 2 a 3 litros de água ao longo do dia é essencial para manter a hidratação do corpo, inclusive para evitar as fezes muito duras, que machucam a região inflamada, aumentando as lesões.

 

3. Comer mais fibras

Assim como beber muita água, comer mais fibras deve fazer parte da rotina de quem já teve hemorroidas e quer evitar que voltem. Aumentar a ingestão de fibras ajuda na formação de um bolo fecal mais mole e úmido, ou seja, mais fácil de evacuar. Mas, cuidado para não exagerar ou poderá piorar a crise de hemorroidas com uma diarreia.

 

4. Usar pomada para hemorroidas

Quem já usou pomada para hemorroidas, sabe que esse medicamento ajuda muito no tratamento da inflamação, então pode usar de novo se tiver uma nova crise. Quem nunca usou, é necessário consultar um médico para pegar uma receita. A pomada ajuda a diminuir o tamanho da hemorroida e alivia a dor rapidamente.

 

5. Evitar papel higiênico

Mesmo o papel higiênico mais macio deve ser evitado durante uma crise de hemorroidas, pois pode machucar e causar sangramentos. O ideal é sempre lavar o ânus com água e sabonete neutro depois de evacuar, ou então usar lenços umedecidos.

 

6. Não levantar peso

O ato de levantar ou carregar coisas pesadas pode romper veias da região anal com facilidade em uma pessoa com predisposição a ter hemorroidas. Então, não levante nem carregue peso se estiver com hemorroidas ou se já tratou, mas quer evitar que elas reapareçam.

 

7. Usar almofada em forma de aro

Enquanto estiver em casa, sempre que for se sentar no sofá ou em uma cadeira, pode usar uma almofada em forma de aro, que vai impedir a região anal de encostar no assento. Quando as hemorroidas são externas, elas podem ficar protuberantes e incomodar na hora de sentar.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/o-que-fazer-crise-de-hemorroidas/ - por Priscilla Riscarolli

Para além do treino online: quais são as tendências fitness para 2021

Entre as apostas do Colégio Americano de Medicina do Esporte, está o crescimento do interesse por gadgets que monitoram as atividades diárias e físicas

 

Afinal, quais serão as tendências do mundo fitness para (mais) um ano tão atípico? Foi isso o que revelou a mais recente edição da pesquisa global do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês), que divulga, anualmente, as apostas em exercícios físicos para o ano. Como já era de se esperar, a pandemia de covid-19 influenciou o levantamento, que contou com a opinião de mais de quatro mil especialistas do mundo todo.

 

Veja os principais destaques:

 

1. Treinos online

Subindo da 26ª posição em 2020, os treinos online tomaram conta do mundo fitness. Isso porque, com a necessidade de isolamento social, os profissionais do ramo foram obrigados a se adaptar, melhorando os recursos e trazendo mais qualidade para esse tipo de aula. O formato também possibilita que pessoas do mundo todo possam se exercitar com seus profissionais favoritos, independentemente da região em que estão.

 

Sabemos que, algumas vezes, ter espaço e privacidade em casa não é uma tarefa muito fácil. Precisamos contar com o apoio da família para ter o nosso momento de exercícios - mas, com conversas abertas e combinações assertivas, podemos fazer acontecer!

 

Manter a regularidade de exercícios, principalmente estando em home office, ajuda a manter o equilíbrio emocional, melhora o humor, regula o sono, aumenta as defesas imunológicas e mantém a disposição para as tarefas do dia a dia.

 

Na hora do treino, é importante tomar alguns cuidados, pois o professor não está do lado para cuidar da sua postura. Entretanto, ter consciência e domínio dos seus movimentos é fundamental para uma boa saúde corporal. Confira outras dicas para fazer o treino online funcionar:

 

Respeite seus próprios limites.

Crie a disciplina de praticar exercícios, mesmo sem estar com tanta vontade.

Não “pule” o aquecimento: é esse momento que prepara o seu corpo para os exercícios mais intensos.

Cuide do ambiente em que você se exercita. Mantenha sempre limpo, organizado e afaste móveis que podem causar acidentes.

 

2. Tecnologias vestíveis

São os relógios e aparelhos que monitoram as atividades diárias e físicas, fornecendo relatórios, mensagens motivacionais e comparações entre os parâmetros analisados.  Esses equipamentos colaboram muito para quem aderiu aos exercícios em casa, já que os gadgets monitoram não só as calorias gastas e a frequência cardíaca no treino, mas também a qualidade do sono, a pressão arterial, a saturação de oxigênio e diversos outros índices. E não dá para negar: dá um toque de diversão ao momento fitness.

 

3. Treinos com o peso do próprio corpo

Subindo do 7º lugar, em 2020, para o 3º em 2021, os treinos com o peso do próprio corpo aparecem no ranking também como uma necessidade de remodelação dos treinamentos físicos, já que boa parte das pessoas não tem academia ou equipamentos de ginástica em casa. Considero esse o melhor tipo de exercício, pois os treinos são funcionais e ajudam a manter a saúde em dia.

 

O nosso corpo foi feito para se movimentar - as articulações são com roldanas e os ossos e músculos, alavancas. A falta de mobilidade causa dores, desconfortos e limitações nas atividades mais básicas da nossa vida, como amarrar os sapatos, levantar da cama, subir escadas etc. Exercícios com o próprio peso trazem mais consciência do corpo e do movimento - e podem ser tão intensos quanto aqueles com pesos.

 

Com esse novo foco, fica evidente também outra mudança na mentalidade das pessoas: a troca do fitness pelo wellness. Se antes a ideia era atingir o desempenho físico máximo, hoje a prioridade é a saúde e o bem-estar.

 

Fonte: https://gauchazh.clicrbs.com.br/donna/fitness/noticia/2021/02/para-alem-do-treino-online-quais-sao-as-tendencias-fitness-para-2021-ckl7z2xzj0005017w40qadi9t.html - Raquel Lupion = alfa27 / stock.adobe.com

Volta as aulas e os cuidados especiais para prevenir os casos de COVID-19

Retorno às aulas exige cuidados especiais para prevenir os casos de Covid-19

 

As crianças devem adotar o uso de máscara, higienização das mãos e uso de álcool em gel, já que mesmo sem sintomas, podem transmitir o vírus

 

O retorno às aulas previsto para acontecer de forma gradual, a partir das próximas semanas em diversas cidades, exige cuidados especiais e a adoção de novos hábitos para prevenir os casos de Covid-19.

 

A médica Sílvia Fonseca, Diretora Corporativa de Infectologia do Sistema Hapvida, do qual o Grupo São Francisco faz parte, afirma que com a perspectiva de retorno às atividades em creches e escolas é importante adotar medidas de prevenção para reduzir os riscos de contágio. "É necessário prestar atenção nas crianças. A partir de dois anos, elas também precisam utilizar a máscara cobrindo o nariz e a boca, criar o hábito de sempre lavar as mãos e passar o álcool em gel para ficarem protegidas", orienta.

 

Apesar de as crianças não integrarem ao grupo de risco da Covid-19, que tem sido mais grave em pessoas idosas e em pacientes com doenças crônicas ou condições que afetam o sistema imunológico, elas exigem cuidados especiais na prevenção e para conter a disseminação do vírus, pois mesmo assintomáticas ou com uma reação atenuada podem transmitir o coronavírus para quem está exposto aos riscos.

 

De acordo com a médica infectologista, nas crianças os sintomas têm se manifestado de forma mais leve e muito semelhante ao de um resfriado. "Não é tão comum que uma criança tenha um quadro grave de Covid-19 e mesmo assintomática pode transmitir a doença para outras pessoas. Por isso, é importante ficar atento, principalmente, em relação ao resfriado, como nariz escorrendo, um pouco de febre, perda de apetite e dor de garganta", explica Sílvia

 

Fonte: https://revistanovafamilia.com.br/volta-as-aulas-e-os-cuidados-especiais-para-prevenir-os-casos-de-covid-19 - Redação - Foto : Reprodução

Quer viver mais? Comece magro e vá ganhando quilinhos aos poucos

Barriguinha de aposentado

 

Pessoas que começam a idade adulta com um índice de massa corporal (IMC) na faixa normal, e só mais tarde passam para o sobrepeso - mas nunca obesos -, tendem a viver mais.

 

Adultos nesta categoria viveram mais do que até mesmo aqueles cujo IMC permaneceu na faixa normal ao longo de toda a vida.

 

Pessoas que começaram a vida adulta como obesos e continuaram a ganhar peso tiveram a maior taxa de mortalidade.

 

"O impacto do ganho de peso na mortalidade é complexo. Depende do momento e da magnitude do ganho de peso e de onde o IMC começou," disse o professor Hui Zheng, da Universidade Estadual de Ohio (EUA).

 

"A mensagem principal é que, para aqueles que começam com peso normal no início da idade adulta, ganhar uma quantidade modesta de peso ao longo da vida e entrar na categoria de sobrepeso no final da idade adulta pode realmente aumentar a probabilidade de sobrevivência," reforçou.

 

Resultados semelhantes foram encontrados em duas gerações de participantes em um estudo que acompanhou os históricos médicos de residentes de uma cidade em Massachusetts e seus filhos durante décadas.

 

Obesidade juvenil

 

Por outro lado, o estudo mostrou tendências preocupantes para a geração mais jovem, que está ficando com sobrepeso e obesidade mais cedo do que seus pais.

 

Isso significa que essa geração tem maior probabilidade de ter mortes relacionadas ao aumento da obesidade.

 

"Mesmo que os riscos de mortalidade associados às trajetórias de obesidade tenham diminuído ao longo das gerações, suas contribuições para as mortes da população aumentaram de 5,4% na coorte original para 6,4% na coorte de descendentes," disse Zheng. "Isso é porque mais pessoas estão nas trajetórias de obesidade na coorte de descendentes."

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Life-long Body Mass Index Trajectories and Mortality in Two Generations

Autores: Hui Zheng, Paola Echave, Neil Mehta, Mikko Myrskyla

Publicação: Annals of Epidemiology

DOI: 10.1016/j.annepidem.2021.01.003

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=quer-viver-mais-comece-magro-va-ganhando-quilinhos-poucos&id=14557&nl=nlds - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Mohamed Hassan/Pixabay

Por quanto tempo é normal ficar sem transar? Ciência responde

Ficar sem transar por semanas pode ser um problema para muitas pessoas

 

É comum que nos sintamos preocupados com a frequência que transamos. Isto acontece porque comparamos a nossa realidade com a de outras pessoas, e quando não atingimos um certo padrão sexual, nos sentimos fora de sintonia com a normalidade.

 

De acordo com um estudo publicado no periódico Archives of Sexual Behavior, a maioria das pessoas transa 54 vezes por ano, o que equivaleria a ter sexo ao menos uma vez por semana.

 

Os dados foram obtidos através da análise de 26 mil americanos, que responderam um questionário sobre suas relações sexuais. Solteiros, namorados e casados foram considerados para a pesquisa. Analisando quem era casado, a média de sexo por ano cai para 51 vezes.

 

Preciso transar 54 vezes por ano para ser feliz?

Um outro estudo, publicado no periódico Social Phychological & Personality Science, comprovou que casais que transam três vezes por semana são tão felizes quanto os que transam apenas uma vez na semana.

 

Para os estudiosos, não transar pode ser apenas um sintoma para um problema maior. Entretanto, se você faz sexo apenas uma vez por mês e está feliz com isso, não há motivos para se preocupar.

 

Transar diversas vezes não significa que estamos tendo satisfação máxima. É preferível ter relações sexuais prazerosas uma vez ao mês, do que ter sexo frequentemente sem sentir-se contente.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/noticias/33830-por-quanto-tempo-e-normal-ficar-sem-transar-ciencia-responde?utm_source=news_mv&utm_medium=BE&utm_campaign=8947909 - Escrito por Redação Minha Vida

Como cuidar da saúde da pele após dias de exposição ao sol

Alguns cuidados básicos pós-sol podem salvar a sua pele, além de intensificar os benefícios das ações preventivas, como o uso do filtro solar e a ingestão de água

 

Alguns cuidados básicos pós-sol podem salvar a sua pele, além de intensificar os benefícios das ações preventivas, como o uso do filtro solar e a ingestão de água

 

É na temporada de verão que muita gente aproveita para curtir a praia ou a piscina, mas o aumento da exposição aos raios solares, requer ainda mais cuidados com a pele, antes, durante e no pós-sol.

 

É claro que a prevenção aos danos causados pela radiação solar à pele são de extrema importância. Dentre eles estão utilizar filtro solar específico para rosto e corpo, evitar o sol das 10 às 15 horas, beber no mínimo dois litros de água por dia, fazer atividades físicas na sombra e manter uma alimentação saudável. Mas os cuidados que devem ser adotados após a exposição também são  importantes, principalmente por quem exagerou no sol.

 

Segundo a dermatologista Isabella Redighieri, as principais medidas a serem tomadas nessa fase “pós-sol” são: evitar banhos muito quentes e uso de buchas para diminuir o ressecamento na pele. Além de hidratar a pele com produtos a base de ureia, óleos, lactato de amônio e ceramidas, para repor a hidratação e garantir a função da barreira cutânea já que o sol, a praia e a piscina tendem a aumentar o ressecamento.

 

Cuidados diários

 

É importante dar atenção a todo o corpo, inclusive algumas áreas que, geralmente, ficam esquecidas, como joelhos, cotovelos e calcanhares. “São áreas mais espessas, que ressecam mais e são de mais traumas. Precisam de hidratação mais potente. Nos calcanhares, por exemplo, podemos aplicar o produto e calçar uma meia para dormir. Fica ótimo”, diz Isabella Redighieri.

 

A médica ressalta também a importância de escolher os produtos certos para manter a hidratação diária e destaca que os óleos, apesar de eficientes, não substituem os hidratantes. “Eles devem ser utilizados em conjunto. Vale usar o hidratante imediatamente após o banho, pois a pele absorve mais o produto e, em seguida, o óleo, que evita a perda de água. Funciona como uma 'selagem'".

 

Isabella acrescenta que é possível - sob orientação profissional - associar na mesma formulação ativos emolientes com finalidade de suavizar, amaciar ou tornar a pele mais flexível, hidratantes e os óleos, facilitando a aplicação em um só produto.

 

Pele protegida

 

Como cuidar da saúde da pele após vários dias de exposição ao sol

 

Alguns cuidados básicos pós-sol podem salvar a sua pele, além de intensificar os benefícios das ações preventivas, como o uso do filtro solar e a ingestão de água.

 

É na temporada de verão que muita gente aproveita para curtir a praia ou a piscina, mas o aumento da exposição aos raios solares, requer ainda mais cuidados com a pele, antes, durante e no pós-sol.

 

É claro que a prevenção aos danos causados pela radiação solar à pele são de extrema importância. Dentre eles estão utilizar filtro solar específico para rosto e corpo, evitar o sol das 10 às 15 horas, beber no mínimo dois litros de água por dia, fazer atividades físicas na sombra e manter uma alimentação saudável. Mas os cuidados que devem ser adotados após a exposição também são  importantes, principalmente por quem exagerou no sol.

 

Segundo a dermatologista Isabella Redighieri, as principais medidas a serem tomadas nessa fase “pós-sol” são: evitar banhos muito quentes e uso de buchas para diminuir o ressecamento na pele. Além de hidratar a pele com produtos a base de ureia, óleos, lactato de amônio e ceramidas, para repor a hidratação e garantir a função da barreira cutânea já que o sol, a praia e a piscina tendem a aumentar o ressecamento.

 

Cuidados diários

 

É importante dar atenção a todo o corpo, inclusive algumas áreas que, geralmente, ficam esquecidas, como joelhos, cotovelos e calcanhares. “São áreas mais espessas, que ressecam mais e são de mais traumas. Precisam de hidratação mais potente. Nos calcanhares, por exemplo, podemos aplicar o produto e calçar uma meia para dormir. Fica ótimo”, diz Isabella Redighieri.

 

A médica ressalta também a importância de escolher os produtos certos para manter a hidratação diária e destaca que os óleos, apesar de eficientes, não substituem os hidratantes. “Eles devem ser utilizados em conjunto. Vale usar o hidratante imediatamente após o banho, pois a pele absorve mais o produto e, em seguida, o óleo, que evita a perda de água. Funciona como uma 'selagem'".

 

Isabella acrescenta que é possível - sob orientação profissional - associar na mesma formulação ativos emolientes com finalidade de suavizar, amaciar ou tornar a pele mais flexível, hidratantes e os óleos, facilitando a aplicação em um só produto.

 

Problemas comuns no verão

 

Durante o verão, alguns problemas aparecem com maior frequência, como melasma, rosácea, acne e dermatites. A dermatologista Pauline Lyrio afirma que, para todas essas condições, o principal cuidado é evitar exposição solar excessiva e proteger com filtro solar específico para o tipo de pele.

 

“No caso do melasma, vale abusar de filtros com alto fator de proteção e daqueles com cor na composição. Lembrando que não adianta proteger somente o rosto, pois o sol que pegamos no corpo estimula a produção do hormônio que estimula a melanina de todo organismo, pigmentando ainda mais as manchas do rosto. Além disso, o dermatologista pode prescrever cremes com ação clareadora e substâncias antioxidantes que poderão auxiliar no combate aos radicais livres gerados pela radiação UV, relacionados à piora das manchas”, complementa Pauline.

 

Em relação à rosácea, a dermatologista salienta que o problema requer o uso de filtro específico para pele sensível. Já para acne recomenda-se o uso preferencialmente de filtros na forma de séruns, géis ou gel-creme, conhecido como “oil-free”. “Para ambas as condições também convém uma avaliação dermatológica, a fim de detectar se há necessidade de introduzir medicamentos tópicos e orais”, destaca.

 

4 dicas que salvam a pele

 

Pauline reforça que o melhor cuidado para prevenção dos fotodanos - danos na pele causados pela exposição solar - é com o uso adequado de filtro solar. Mas é possível intensificar os benefícios das ações preventivas e recuperar a pele após uma longa temporada de exposição. Confira as dicas da profissional:

 

01 Hidratação intensa

Após a exposição ao sol, devemos hidratar bem a pele do rosto e do corpo. Vale apostar em produtos bastante emolientes, capazes de recuperar a barreira cutânea danificada pelas agressões cutâneas sofridas durante os dias de sol. Esse cuidado deve ser redobrado se houver queimaduras solares.

 

02 Beba bastante água

O ideal é ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia, a fim de manter a pele hidratada não só por fora como também por dentro.

 

03 Água termal para refrescar

Uma dica interessante é ter uma água termal geladinha para borrifar na pele. Ela ajuda a refrescar e, devido às suas propriedades calmantes, também ajuda a aliviar a sensação de queimaduras solares.

 

04 Sem banhos quentes

Para evitar um ressecamento ainda maior, é importante não se esquecer, neste período, de reduzir a temperatura da água e o tempo embaixo do chuveiro.

 

Fonte: https://revistanovafamilia.com.br/como-cuidar-da-saude-da-pele-apos-dias-de-exposicao-ao-sol - Redação

Campanha da Fraternidade Ecumênica 2021

Com início na Quarta-feira de Cinzas, 17 de fevereiro, a Campanha da Fraternidade de 2021 será a 5º Campanha a ser trabalhada na Dimensão Ecumênica. Com sua abertura na entrada do Tempo Quaresmal e sua Coleta marcada para o Domingo de Ramos, 28 de março, os cristãos de todas as denominações são chamados em 2021 a viver e promover a dimensão do Diálogo, como método de se derrubar as barreiras da divisão, fortalecendo a unidade.

 

TEMA: “Fraternidade e Diálogo: compromisso de amor”

 

LEMA:  “Cristo é a nossa paz: do que era dividido, fez uma unidade” (Ef. 2.14).

 

OBJETIVO GERAL DA CFE 2021

 

Através do diálogo amoroso e do testemunho da unidade na diversidade, inspirados e inspiradas no amor de Cristo, convidar comunidades de fé e pessoas de boa vontade para pensar, avaliar e identificar caminhos para a superação das polarizações e das violências que marcam o mundo atual.

 

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 

– Denunciar as violências contra pessoas, povos e a Criação, em especial, as que usam o nome de Jesus;

– Encorajar a justiça para a restauração da dignidade das pessoas, para a superação de conflitos e para alcançar a reconciliação social;

– Animar o engajamento em ações concretas de amor à pessoa próxima;

– Promover a conversão para a cultura do amor em lugar da cultura do ódio;

– Fortalecer e celebrar a convivência ecumênica e inter-religiosa.

 

Fonte: https://www.dioceseunivitoria.org.br/campanha-da-fraternidade-2021/

Alimentos para emagrecer, que afinal fazem ganhar peso

Não basta cortar nos bolos e alimentos processados. Tem também de ter cuidado com os alimentos que, supostamente, prometem ajudar a perder peso, mas provocam o efeito contrário.

 

Se quer perder peso, provavelmente acompanha vários blogues de culinária e põe em prática muitas das receitas “saudáveis” que encontra. Já cortou também nos bolos, alimentos processados e começou a investir em refeições ricas em grãos integrais, frutas, vegetais e outros nutrientes. Ainda assim tem de ter cuidado.

 

Muitos dos alimentos que são aconselhados nas dietas de perda de peso podem tornar-se alguns dos seus maiores inimigos e fazer com que ganhe mais quilos.

 

Muesli: esta mistura de cereais normalmente é feita com aveia que é revestida de água, óleo e adoçantes, como o mel e o açúcar mascavado, de modo a manter os grãos integrais, frutas e nozes juntos e formar aquela deliciosa mistura. O cenário ainda pode piorar se adicionar frutos secos, que normalmente têm uma enorme quantidade de açúcar, apesar de possuírem também muitas gorduras saudáveis para o coração.

 

Bolachas de arroz: têm carboidratos simples que vão aumentar os seus níveis de açúcar no sangue e dar-lhe uma rápida explosão de energia. Além disso, não se surpreenda se, meia hora depois, já estiver com fome. Não têm qualquer valor nutritivo, mas são ideais para comer antes de um treino pois funcionam no corpo como uma espécie de combustível que, durante a prática desportiva, vai ser queimado.

 

Smoothies: normalmente têm frutas como a manga, abacaxi, banana e maçã que lhes dão um sabor delicioso, mas vão fazer com que sinta fome pouco depois, uma vez que não têm proteínas nem gorduras saudáveis para mantê-la satisfeita. Em vez disso possuem muitas calorias e açúcar.

 

Iogurte: é um alimento rico em nutrientes e que lhe traz muitos benefícios para a saúde. Só tem de evitar os iogurtes que têm fruta no fundo. Podem fazer com que ganhe muito peso rapidamente por estarem carregados de calorias e açúcar e vão deixá-la com fome pouco depois de os ter comido.

 

Refrigerantes light: estas bebidas também podem ser responsáveis pelo seu aumento de peso apesar de não terem tantas calorias nem açúcar. Este efeito pode ser causado pelos adoçantes artificiais, que continuam a ser açucarados e altamente calóricos. É melhor beber um refrigerante normal uma vez por semana do que beber um refrigerante light todos os dias.

 

Molhos para salada: normalmente as saladas são refeições saudáveis, mas o molho que escolhe para temperar pode estragar tudo. Deve escolhê-lo bem e optar por um que não tenha muitas calorias nem teor de açúcar. Um simples molho pode adicionar 400 calorias extra à sua salada.

 

Fonte: https://revistanovafamilia.com.br/atencao-alimentos-para-emagrecer-que-afinal-fazem-ganhar-peso - Redação

10 dicas para voltar às aulas presenciais com segurança

Em muitas cidades as crianças já estão voltando presencialmente para as salas de aula. Seja no sistema presencial realmente – indo todos os dias – seja de forma híbrida, quando parte das aulas acontecem no espaço físico da escola e a outra de forma remota. Em muitos casos o sistema híbrido é usado em turma maiores e os alunos são divididos para que haja o distanciamento necessário entre eles. As escolas estão cercadas de cuidados e orientação, mas reforçar alguns novos hábitos é fundamental para a segurança de todos. Por isso, hoje trazemos 10 dicas para que o retorno presencial seja feito com a maior segurança possível.

 

1 –  Uso de máscara: O uso da máscara é importante e está bastante relacionado à idade da criança. Para menores de 2 anos é contraindicado. A partir dessa idade, quanto maior a idade, maior a adesão e a compreensão.

 

2 – Lavagem das mãos: Lavar as mãos cuidadosamente é muito importante e esse processo deve ser feito antes das refeições, após brincadeiras no chão, após uso do banheiro e após o recreio. Geralmente, a partir dos 2 anos, a criança já pode começar a lavar as próprias mãos, em uma pia adequada à altura dela, e com supervisão de um adulto.

 

3 – Mochilas: A transmissão por objetos é mais rara, portanto, reduzir a quantidade de itens que vão e vêm para a escola diariamente não é o mais preocupante. O foco deve ser no uso da máscara, distanciamento e higiene das mãos.

 

4 – Cuidados com o ambiente: Além de manter o distanciamento, é fundamental que as crianças fiquem em ambientes arejados, com as janelas abertas e a limpeza das superfícies deve ser intensificada.

 

5 – Atenção aos sintomas: Os pais devem estar sempre muito atentos a qualquer sintoma, principalmente respiratório, como uma tosse, uma simples coriza, temperatura um pouco mais alta, um mal estar qualquer ou mesmo sintomas do trato digestivo, como diarreia. Nesse caso, deixe a criança em casa, para evitar que ela dissemine a doença na escola, e fale com o pediatra.

 

6 – A criança como protagonista: Converse com a criança para que ela ajude e ensine os amiguinhos sobre as medidas a serem seguidas.

 

7 – A hora das refeições: Na hora do almoço e dos lanches, as crianças precisarão ficar sem máscara e, por isso, é importante redobrar os cuidados. Elas devem sentar-se respeitando o distanciamento e evitando aglomerações.

 

8 – Uso do banheiro: As crianças devem usar o banheiro individualmente e lavar bem as mãos depois. O mesmo vale para a escovação dos dentes. Nunca levar as crianças juntas ao banheiro, no mesmo momento.

 

9 – Bolha social: Outra medida importante é tentar fazer os programas sempre com as mesmas famílias, que se sabe que estão respeitando a quarentena. É a chamada “bolha social”.

 

10 – Tem sintomas? Faça o teste: Em caso de sintomas, além de conversar com o médico, faça o teste do PCR. Se o resultado for positivo, a criança deve ficar dez dias em casa a partir do primeiro dia do sintoma. Já para os adultos, o mais seguro é ficar em quarentena por 14 dias.

 

Essas são algumas sugestões que você pode compartilhar com amigos e até com a escola do seu filho.

 

Fonte: https://www.bloguito.com.br/10-dicas-para-voltar-as-aulas-presenciais-com-seguranca?utm_campaign=_newsletter__-_bloguito__fevereiro_-_0902&utm_medium=email&utm_source=RD+Station