Será neste sábado, dia 27/05/17, na Paróquia Nossa
Senhora das Graças, às 19h30. Sintam-se todos convidados. Entrada Franca.
terça-feira, 23 de maio de 2017
segunda-feira, 22 de maio de 2017
5 magníficos benefícios de ter um cachorro
Enquanto alguns querem distância de cachorros porque
eles dão trabalho e custam dinheiro, outros veem a companhia canina como uma
necessidade. Veja alguns benefícios dessa convivência:
5. Cães deixam crianças menos estressadas
Novo estudo publicado na Social Development confirma
os benefícios de crianças conviverem com cães de estimação. “Uma das formas com
que isso pode acontecer é que os cães ajudam as crianças a lidar com estresse.
A forma como aprendemos a lidar com isso quando crianças tem consequências para
a vida toda”, diz a pesquisadora principal, Darlene Kertes, do departamento de
psicologia da Universidade da Flórida.
No estudo, Kertes e sua equipe da Universidade de
Flórida e da Universidade Estadual do Arizona (EUA) testaram se cachorros de
estimação acalmam as crianças. Os participantes eram 101 crianças entre 7 e 12
anos de idade, além de seu responsável e seus cachorros.
Para deixar as crianças estressadas, elas tinham que
completar uma tarefa que envolvia falar em público e também resolver exercícios
de matemática. Essas duas ações são as que mais causam estresse em crianças.
Os participantes foram divididos em vários grupos,
passando pela situação sozinhas, com seus cães ou com seus responsáveis.
Amostras de saliva foram coletadas antes e depois da atividade para medir os
níveis de cortisol das crianças, o hormônio do estresse.
“Nossa pesquisa mostra que ter um cão presente
quando a criança está passando por uma situação estressante diminui bastante a
sensação de estresse”, diz Kertes. A presença do cão foi até mais impactante
que a do cuidador.
“A metade da infância é a fase em que as figuras de
apoio das crianças começam a se expandir além dos pais, mas suas capacidades
emocionais e biológicas para lidar com o estresse ainda não estão
amadurecidas”, aponta ela.
4. Cães nos deixam ativos
Pesquisadores da Universidade Estadual de Michigan
(EUA) concluíram em pesquisa publicada em 2011 que 60% dos donos de cães os
levam para caminhadas regulares e seguiam a quantidade de exercício físico
recomendada (30 minutos, 5 vezes por semana).
Os idosos que tinham cães tinham uma rotina de
exercícios mais regular de acordo com outra pesquisa de 2010 publicada na
revista Journal of Pychosocial Nursing and Mental Health Services.
3. Cães nos deixam mais felizes e com senso de
propósito
Um estudo realizado pela Universidade Azabu (Japão)
em 2009 mostrou que donos de cães que faziam contato com seus cães tinham
níveis mais altos de ocitocina do que pessoas que evitavam olhar para seus
cachorros.
2. Cães podem salvar vidas
Um dos casos mais impressionantes é o de Daisy, uma
labradora treinada para identificar câncer através do cheiro da pele ou da
urina que já farejou 6 mil amostras de urina e detectou mais de 500 casos de
câncer com taxa de acerto de 93%.
Daisy inclusive alertou sua treinadora e
pesquisadora, Claire Guest, da existência de um tumor de mama em 2009. Um dia,
quando saíram para passear, a labradora se recusou a descer do carro e ficou
dando fortes patadas em sua dona, que sentiu um pequeno calombo na região e
procurou um médico.
Daisy e outros cães são treinados com amostras de
urina. Quando conseguem apontar amostras de pacientes de câncer, recebem uma
recompensa. As primeiras pesquisas sobre o assunto foram publicadas em 2004, na
revista British Medical Journal.
1. Crescer com animais de estimação diminui as
alergias
No estudo, 566 crianças e seus pais foram observados
em relação às suas alergias e o contato com animais. Depois de 18 anos, os
adolescentes foram novamente examinados, e o resultado foi que crianças que
cresceram em casas com gatos tinham 48% menos chance de serem alérgicas aos
bichanos quando adolescentes. Já os meninos que cresceram com cães tiveram 50%
menos chances de desenvolverem alergias a eles, mas o mesmo resultado não foi
observado nas meninas. Este fato intrigou os pesquisadores e exige maiores pesquisas.
Por isso, o pesquisador David Nash, do Hospital
Infantil de Pittsburgh (EUA) orienta que pais não se livrem de bichos de
estimação apenas por que há um novo integrante da família chegando.
Os pesquisadores acreditam que o contato com os
animais fortaleça o sistema imunológico e acostume o corpo aos alérgenos.[Sci
News]
Fonte: http://hypescience.com/5-importantes-beneficios-de-ter-um-cachorro/
- POR: JULIANA BLUME
domingo, 21 de maio de 2017
9 maneiras de sobreviver a uma emergência (esqueça a baboseira que você aprendeu)
Você sabe o que fazer se estiver socorrendo alguém
que foi picado por uma cobra ou que sofreu um acidente de carro? Confira se
suas ideias estão atualizadas em relação às últimas orientações de
especialistas na lista abaixo:
9. Se cair na água gelada com colete, mexa-se
bastante para gerar calor no corpo
Errado.
Caso você acabe na terrível situação de cair de um
barco ou sofrer um acidente náutico e ficar esperando resgate na água gelada, o
melhor é cruzar as penas e braços e aguardar. Isso se você estiver de colete
salva-vidas, claro. Essa posição segura um pouco do calor do corpo, e pode te
proteger da hipotermia por um certo tempo. Não tente nadar.
8. Se estiver perdido na floresta no inverno, encha
as roupas com folhas mortas
Correto.
Se você estiver perdido em uma floresta sem a roupa
adequada e a temperatura estiver caindo, você pode encher suas roupas com
folhas secas para criar um isolamento térmico e segurar o calor perto de você.
Se algo semelhante acontecer com você em um ambiente urbano, é possível fazer a
mesma coisa com jornais ou papelão secos. Você não vai parecer um modelo da New
York Fashion Week e é possível que insetos fiquem fazendo cócegas nas suas
costelas, mas pelo menos você não vai morrer de frio tão rápido.
7.Se alguém está com hipotermia, coloque a pessoa em
um banho quente
Errado.
Aquecer alguém com hipotermia rapidamente faz com
que o sangue corra muito rápido nas pequenas veias recém-expandidas. Isso leva
o sangue quente para as extremidades ao invés de concentrá-lo nos órgãos
vitais, como cérebro e órgãos abdominais.
O que fazer: mantenha a pessoa seca e a enrole em
cobertores ou toalhas. Bebidas quentes e alimentos hipercalóricos também
ajudam, se a pessoa estiver em condições de engolir. Chame ajuda médica
imediatamente.
6. Nunca tente sugar o veneno de cobra de uma picada
Correto.
Todo mundo já viu essa cena em filmes: a mocinha é
picada por uma cobra e seu salvador suga o veneno de sua pele, salvando-a. Isso
é uma péssima ideia. Uma vez que o veneno está no corpo, ele se espalha
rapidamente, não fica concentrado no local da picada. Tentar sugá-lo não faz
diferença e ainda vai machucar a pele.
O que fazer: primeiro, mantenha a vítima calma e não
deixe que ela fique se movimentando muito. Batimentos cardíacos acelerados
ajudam o veneno a circular mais rápido pelo corpo. Remova anéis ou outros
acessórios que podem ficar presos por causa do inchaço. A Mayo Clinic orienta
que o ferimento seja limpo mas sem usar água abundante. Cubra-o com um curativo
limpo. O membro que recebeu a picada deve ser imobilizado e mantido no nível do
coração ou abaixo dele. Chame ajuda médica imediata.
O que não fazer: não faça um torniquete ou aplique
gelo. Não corte o local da picada. Não tente capturar a cobra. Tente memorizar
sua aparência para descrevê-la para a equipe médica.
5. Você pode beber orvalho se estiver perdido na
selva
Correto.
Se você estiver perdido em uma selva, você pode
beber orvalho. Basta passar um tecido absorvente como uma toalha ou camiseta
nas folhas das plantas ou capim logo no começo da manhã. Depois é só torcer o
tecido em um recipiente. Se possível, ferva esta água antes de beber. Lembre-se
de não beber o orvalho de plantas venenosas.
Outra solução para o problema da falta de água é
colocar um saco plástico ao redor das folhas de uma planta não-venenosa. Em
algumas horas, a transpiração das folhas vai condensar no plástico e escorrer
para o fundo.
4. Use o encosto de cabeça do carro para quebrar a
janela
Correto.
Se o seu carro estiver afundando na água, você tem
poucos segundos para sair dali. Se a janela estiver emperrada, você pode usar a
parte metálica do encosto de cabeça do assento para quebrar o vidro. O problema
aqui é que nem todos os modelos de encostos são fáceis de remover. Alguns não
se soltam facilmente, usando apenas as mãos. Por isso, verifique o tipo de encosto
que existe no seu carro.
Os homens do vídeo abaixo mostram como quebrar o
vidro apenas batendo a parte metálica na janela:
Mas há um jeito mais fácil para quem tem pouca
força, como a menina do vídeo abaixo demonstra no vídeo (usando a parte metálica
como alavanca no canto do vidro):
De qualquer maneira, o mais garantido é ter um
martelo no carro. Existem alguns modelos projetados especificamente para isso,
com uma parte cortante para o cinto de segurança, como este que é demonstrado
no vídeo abaixo:
3. Se o freio do seu carro não funcionar, puxe o
freio de mão
Errado.
Puxar o freio de mão em alta velocidade pode causar
um terrível acidente. Por isso, é necessário diminuir a velocidade de outras
formas antes de tentar usá-lo. O indicado é pisar rápida e repetidamente no
pedal do freio. Isso pode causar pressão hidráulica suficiente para diminuir a
velocidade. Se isso não funcionar, você deve ir diminuindo a marcha até a
primeira. Apenas então o freio de mão deve ser puxado.
Veja o que acontece se o freio for puxado em alta
velocidade no vídeo abaixo. Ele foi gravado em 2016 no México, e mostra um
motorista apostando corrida com várias motos em uma estrada. O passageiro do
carro se assustou com a alta velocidade e puxou o freio de mão. Por incrível
que pareça, os dois sobreviveram ao acidente.
2. Em um acidente, grite: “alguém chame o SAMU!”
Errado.
Se você estiver socorrendo vítimas de um acidente
qualquer e for um dos primeiros a chegar, nunca diga “alguém chame o SAMU”,
porque é provável ninguém faça isso, pensando que outra pessoa vai fazer.
O que fazer: aponte para uma pessoa específica e
diga para ela ligar para o número de emergência. “Você de vermelho, ligue para
o 192!”. Aqui vai um lembrete dos números de emergência do Brasil:
100 – Secretaria dos Direitos Humanos
180 – Delegacia da Mulher
181 – Disque-Denúncia
190 – Polícia Militar
191 – Polícia Rodoviária Federal
192 – SAMU
193 – Corpo de Bombeiros
194 – Polícia Federal
197 – Polícia Civil
198 – Polícia Rodoviária Estadual
199 – Defesa Civil
1. Se alguém estiver envenenado, não o faça vomitar
Correto.
Forçar a pessoa a vomitar nem sempre é vantajoso. O
melhor é ligar para o SAMU (192) nos casos de emergência ou para o Centro de
Controle de Envenenamento, se a pessoa estiver estável.
O número nacional do Disque-Intoxicação da Anvisa é
0800-722-6001. O usuário que liga de qualquer local do Brasil é direcionado
para um dos 36 Centros de Controle de Envenenamento nos diferentes estados.
Como saber se a pessoa está envenenada? Preste
atenção a estes sintomas:
Queimaduras ou região avermelhada ao redor da boca;
Hálito que tem cheiro de produtos químicos, como
gasolina ou thinner;
A pessoa está vomitando;
Dificuldade em respirar;
Sonolência;
Confusão ou estado mental alterado.
Quanto ligar para o SAMU:
A pessoa está sonolenta ou inconsciente;
Está com dificuldade em respirar ou parou de
respirar;
Está agitada;
Está tendo convulsões;
Já tomou grandes quantidades de um remédio ou outras
substâncias de propósito.
Quando ligar para o Centro de Controle de
Envenenamento:
A pessoa está estável e sem sintomas;
A pessoa está prestes a ser transportada para um
local de atendimento de emergência.
Nos dois casos, se possível, tenha as informações
sobre o paciente reunidas:
sintomas, idade, peso, medicação que ela toma ou
qualquer informação sobre o veneno. Veja se há alguma embalagem de produto ou
de remédio perto da pessoa. [Cracked, Mayo Clinic, Anvisa]
Fonte: http://hypescience.com/9-maneiras-de-sobreviver-uma-emergencia/
- POR: JULIANA BLUME
sábado, 20 de maio de 2017
5 fatores que estragam seus dentes e você nem imaginava
Hábitos simples do dia a dia influenciam sua saúde
bucal tanto quanto — ou até mais! — que a escovação
Escovar os dentes três vezes por dia, passar o fio
dental com frequência e usar o enxaguante bucal todas as noites antes de dormir
nem sempre é suficiente para garantir a saúde dos dentes. O segredo para um
sorriso de dar inveja? A manutenção da colônia de bactérias que vivem em
nossa boca, que pode ser influenciada por uma série de fatores que vão além de
apenas a higiene bucal.
Fique de olho: algum dos itens abaixo podem
colaborar para que suas visitas semestrais ao dentista se tornem mais
frequentes.
1. Seu treino
As chances de você respirar pela boca e deixar a
região mais ressecada durante a malhação são grandes. Combine isso à acidez e
ao açúcar de bebidas esportivas e está aí um prato cheio para os
micro-organismos nocivos que querem fazer dos dentes sua morada.
Para não dar chance a eles, opte pela boa e velha
água antes e depois dos exercícios. Outra coisa que ajuda é mascar um chiclete
sem açúcar durante as atividades para estimular a produção de saliva, que
funciona como um detergente natural.
2. Sua noite
Aqui, dois fatores entram em cena: os roncos e o
bruxismo. “O primeiro causa uma diminuição do fluxo de saliva devido à
respiração bucal, o que limita limpeza dos dentes”, explica Alexandre Bussab,
cirurgião-dentista da Clínica Brasil Smiles, em São Paulo.
Já o segundo compromete a estrutura dos dentes por
causa da pressão exercida pelos músculos da mandíbula. Para resolver o
problema, converse com seu médico sobre acessórios que minimizam tanto os
roncos quanto o ranger dos dentes.
3. Medicamentos
Alguns deles causam, além de secura na boca, manchas
acinzentadas. Daí a importância de conversar com seu dentista sobre todos os
remédios que fazem parte da sua rotina — tanto os que precisam de prescrição
quanto os que são vendidos livremente nas farmácias.
4. Bebidas gasosas
O problema aqui é o ácido carbônico. Alguns estudos
preliminares relacionam o consumo de bebidas que levam a substância em sua
composição à corrosão do esmalte. “Elas provocam abrasão e, muitas vezes,
aumentam a sensibilidade dos dentes”, conta o especialista.
5. Piercing na língua
O atrito do metal com os dentes provoca um desgaste
intenso da região e pode até ocasionar uma fratura, especialmente se ele
estiver posicionado próximo à ponta da língua.
Fonte: http://boaforma.abril.com.br/saude/5-fatores-que-estragam-seus-dentes-e-voce-nem-imaginava/
- Por Caroline Randmer - ballero/Thinkstock/Getty Images
Itabaiana sagrou-se campeão do 1º turno da Copinha O Saber de Futsal
No período de 08 de abril a 20 de maio, o Colégio O
Saber realizou a 1ª Copinha de futsal masculino envolvendo os alunos do 4º ao
7º ano. Seis equipes disputaram a competição e a do Itabaiana sagrou-se campeã
invicta ao vencer o Barcelona nos pênaltis por 1 a 0, após ter empatado por 2 a
2 no tempo normal de jogo. Na disputa do 3º e 4º lugar, o Flamengo venceu
Manchester United por 3 a 2. A equipe do Juventus ficou em 5º lugar e em 6º, o
Real Madrid. O 2º turno da Copinha será disputado no 2º semestre
de 2017.
A campanha invicta do Itabaiana foi a seguinte: 5 a
3 Flamengo, 1 a 1 Barcelona, 4 a 0 Real Madrid, 2 a 2 Juventus e 1 a 1
Manchester United. A equipe campeã é formada por: Adson Augusto, Caio Ferreira,
Emerson, Erick Cristian, João Vítor, Luan Oliveira e Ronnie Augusto.
Gleydson Silva do Flamengo foi o Artilheiro do 1º
turno com 9 gols. Celso Gabriel do Juventus foi o Goleiro Destaque da
competição. A Copinha foi desenvolvida pelos professores John Brito e José
Costa.
É por meio do esporte que crianças e jovens na
companhia de amigos e com a ajuda de professores qualificados, vão descobrir
uma série de valores aplicáveis no dia a dia de suas vidas.
Por Professor José Costa
sexta-feira, 19 de maio de 2017
Atitudes para ficar mais satisfeita e feliz com seu próprio corpo
Colocá-las em prática vai blindar você daquela
negatividade que compromete nossa segurança e bem-estar
Tem dias que a gente acorda se sentindo um pouco
insatisfeita com o que vemos no espelho, seja por causa das curvas em
excesso seja pelo desgaste que o stress causa. Mas existem técnicas
que você pode colocar em prática para melhorar a autoaceitação e, quem sabe,
passar até a apreciar pequenos detalhes que fazem de você uma pessoa única.
Ouça seu corpo
Pesquisadores da Inglaterra descobriram que pessoas
que dedicam um tempo para ouvir as batidas de seu próprio coração têm uma
tendência menor de se sentirem objetificadas e maior de se sentirem bem consigo
mesmas. “O primeiro passo para se amar é se conhecer”, conta Marilena Bigoto,
psicóloga especialista em desenvolvimento humano e diretora do Espaço Elaborado
para o Desenvolvimento e Essência do Ser, em São Paulo. E, para isso, não há
nada melhor que tirar um tempo para fazer mapeamento e análise do próprio corpo
e sentimentos.
Brinque com o espelho
Não faça desse momento uma tortura. Se a superfície
refletora é sua inimiga número 1, mostre que você é dona da sua própria
história e transforme o hábito em algo divertido. Não precisa ser nada muito
expressivo – dar uma piscadinha toda vez que passa na frente do espelho ou
mandar um beijinho já é suficiente para mudar completamente a dinâmica da
situação. Esse pequeno detalhe faz com que, inconscientemente, você aumente sua
confiança e se sinta mais aceita – pelo seu reflexo, ou, no caso, você mesma.
Pense no que você gosta em você
Em vez de focar no negativo, inverta o jogo e faça
uma lista das qualidades que você sabe que tem. Concentre-se nos detalhes de
que você realmente gosta, como a cor do cabelo, o formato do nariz ou até mesmo
o tamanho das unhas. “Antes de mais nada, olhe seu corpo sem compará-lo a
nenhum padrão de beleza. Cada pessoa é diferente e bonita da sua maneira”, diz
Marilena. Olhe para seu corpo com carinho e respeite sua individualidade.
Fonte: http://professorjosecosta.blogspot.com.br/2015/01/saiba-o-que-voce-precisa-fazer-para-se.html
- Por Caroline Randmer - g-stockstudio/BOA FORMA
quinta-feira, 18 de maio de 2017
Engordar pode causar disfunção sexual no homem?
O aumento da infertilidade masculina é diretamente
proporcional à obesidade. A cada 9 kg acima do peso, aumenta-se em 10% a
tendência à infertilidade
Os últimos 40 anos foram marcados por uma elevação
da obesidade em todo o mundo, de forma que dados atuais chegam a um número de
700 milhões de obesos. No sexo masculino, a proporção praticamente triplicou
(17,5%). Dentre todas as comorbidades que vêm com a obesidade, não podemos
achar menos relevante a infertilidade e impotência masculina, muito menos
tratá-la como tabu.
Obesidade, impotência e infertilidade
A infertilidade, problema que afeta um em cada 13
casais, caracteriza-se pela ausência de concepção após um ano de relação sexual
sem proteção. É importante notar que o aumento da infertilidade masculina é
diretamente proporcional à obesidade, uma vez que a cada nove quilos acima do
peso, aumenta-se em 10% a tendência à infertilidade. Em razão disso, estima-se
que 80 milhões de indivíduos obesos do sexo masculino possuem esse problema.
Além disso, conforme um levantamento realizado, o homem é o responsável pela
infertilidade em 30% dos casais.
O paciente obeso apresenta queda da libido,
dificuldade de ereção, piora no desempenho sexual, diminuição do tamanho
testicular, bem como baixa contagem de espermatozoides no sêmen e deterioração
em sua qualidade. Baixos níveis plasmáticos de testosterona e pouca resposta
terapêutica a estimulantes sexuais também são elementos notáveis nesses
indivíduos.
Estudos mostram que homens com IMC maior que 30
kg/m² têm menor concentração seminal e os com circunferência abdominal acima de
94 centímetros, maior dificuldade de ereção.
A obesidade, quando associada a outras condições,
pode agravar a infertilidade e impotência. São exemplos dessas condições o
diabetes tipo 2, hipertensão arterial, apneia obstrutiva do sono, tabagismo,
câncer e dislipidemia.
O quadro de obesidade, infertilidade e impotência
impacta negativamente a autoestima, o bem-estar emocional e social, além da
qualidade de vida. Isso pode favorecer o aparecimento de quadros depressivos,
os quais podem gerar um aumento ainda maior no peso.
Mas como o excesso de peso causa todas essas
alterações no corpo?
Os obesos têm mais problemas vasculares, o que pode
reduzir o fluxo de sangue para o pênis, fluxo este que sustenta a ereção.
Ressalte-se ainda que esses pacientes também apresentam menores níveis de
testosterona (hormônio masculino) e maior produção pelo tecido adiposo de
estradiol (hormônio feminino). Esse desbalanço hormonal é proporcionado pelo
aumento do número de células adiposas, elevação dos níveis de insulina,
diminuição da relação FSH/LH , diminuição da inibina (proteína produzida pelas
células de sertoli no testículo) e diminuição dos níveis de SHBG (proteína
produzida pelo fígado que é carreadora da testosterona).
Em suma, todo o eixo responsável pela produção de
testosterona e espermatozoides entra em colapso devido às alterações causadas
pelo excesso de gordura corporal.
Muitos acreditam que apenas com a reposição de
testosterona é possível resolver o problema. No entanto, ela não funciona como
medicamento para o tratamento da obesidade, além de não ser eficaz em combater
as queixas em grande parte dos casos.
A boa notícia é que as modificações são reversíveis
mediante controle do peso, diminuição da gordura abdominal e melhora no estilo
de vida.
Fonte: http://veja.abril.com.br/blog/letra-de-medico/engordar-pode-causar-disfuncao-sexual-no-homem/
- Por Claudia Cozer Kalil - iStockphoto/Getty Images
quarta-feira, 17 de maio de 2017
5 maneiras simples de queimar mais calorias durante os treinos
Estes truques vão ajudar você a aproveitar cada
minuto para tostar mais gordurinhas extras
Ouça música
Coloque os fones de ouvido e dê play na sua playlist
favorita. Uma pesquisa da University of Wisconsin, nos Estados Unidos,
descobriu que pessoas que malham ouvindo música queimam até 7% de gordura a
mais do que as que praticam atividade em silêncio. “Faixas animadas reduzem a
percepção da fadiga e permitem que a aluna realize os exercícios com mais
intensidade”, conta Bruno Franco, diretor técnico do aplicativo fitness BTFIT,
da Bodytech.
Ative seus músculos
Trabalhar regiões diferentes do corpo faz com que
você saia da zona de conforto e se esforce mais, resultando numa queima de calorias
extra. Então, se você é uma amante da esteira, tente variar um pouco e exercite
também braços, peito, costas, abdômen e por aí vai…
Use a gravidade a seu favor
É preciso trabalhar duro para driblar os obstáculos
da gravidade, seja em uma caminhada com inclinação, seja um exercício que
coloca seu corpo de cabeça para baixo, como é o caso do TRX. É
possível queimar 50% mais calorias do que num treino comum ao lançar mão
dessa simples tática.
Ache uma parceira de treino
Estudiosos da Kansas State University, também nos
Estados Unidos, descobriram que quem vai à academia com uma amiga aumenta a
força e a intensidade do treino em até 200%. “A companheira contribui para a
motivação tanto na hora de realizar os exercícios quanto na frequência com
que você pensa em malhar”, diz Franco.
Beba café
É que a cafeína presente na bebida é energizante e
reduz a percepção de esforço durante a atividade física, fazendo com que você
se exercite mais empenhada e por mais tempo. Assim, você fica firme e manda
embora aquelas calorias que estão estocadas em forma de gordura.
Fonte: http://boaforma.abril.com.br/fitness/5-maneiras-simples-de-queimar-mais-calorias-durante-os-treinos/
- Por Caroline Randmer - JANIFEST/BOA FORMA
Atleta itabaianense é campeão sergipano NABBA
O itabaianense Anderson dos Santos Marinho, 28 anos,
sagrou-se Campeão Sergipano NABBA nas categorias Class 3 e Overall 2017. O
atleta é praticante de fisiculturismo na Academia Power Gym em Itabaiana. A competição
foi realizada pela Federação Sergipana Nabba/WFF no Auditório do Hotel Quality,
em Aracaju, no dia 13 de maio. Com esse
título, Anderson representará Sergipe no Campeonato Brasileiro WFF em Curitiba,
no dia 03 de junho, que classificará os 3 primeiros colocados para representar
o Brasil no Mister Universo.
Por Professor José Costa
Por Professor José Costa
terça-feira, 16 de maio de 2017
Hipertensão: a importância de conhecer, evitar e controlar
A hipertensão é uma condição multifatorial que pode
resultar em complicações em órgãos vitais e alterações metabólicas, muitas
vezes fatais
A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é uma
condição clínica multifatorial caracterizada por níveis elevados e sustentados
de pressão arterial (PA). A hipertensão resulta em complicações em órgãos
vitais como coração, cérebro, rins e vasos sanguíneos e a alterações
metabólicas, com consequente aumento do risco de eventos cardiovasculares,
muitas vezes fatais.
Hipertensão é fator de risco modificável
A HAS é muito comum na população e é considerada um
dos principais fatores de risco (FR) modificáveis e um dos mais importantes
problemas de saúde pública. A mortalidade por doença cardiovascular (DCV)
aumenta progressivamente com a elevação da PA a partir de 115/75 mmHg.
Atualmente, cerca de 10 milhões de mortes no mundo
são atribuídas à elevação da PA (secundárias a ocorrência de acidentes
vasculares cerebrais isquêmicos e hemorrágicos e a doença coronária), sendo
mais da metade em indivíduos entre 45 e 69 anos.
Em nosso país, as DCV têm sido a principal causa de
morte nos últimos anos, e estratégias para detecção da HAS, de controle e de
prevenção são fundamentais para a redução de mortes cardiovasculares.
A HAS resulta na ocorrência de acidente vascular
(derrame cerebral), doença coronária (angina e infarto), cardiomiopatia (doença
do músculo cardíaco), retinopatia (podendo resultar em cegueira) e doença renal
terminal, resultando em um número elevado de pacientes com necessidade de
diálise. Inquéritos populacionais em cidades brasileiras nos últimos 20 anos
apontaram uma prevalência de HAS acima de 30%, com mais de 50% entre 60 e 69
anos e 75% acima de 70 anos, com proporção semelhante entre homens e mulheres.
Tratamento e controle são fundamentais
Estudos clínicos demonstraram que a detecção, o
tratamento e o controle da HAS são fundamentais para a redução dos eventos
cardiovasculares. No Brasil, 14 estudos populacionais realizados nos últimos 15
anos com 14.783 indivíduos (PA < 140/90 mmHg) revelaram baixos níveis de controle
da PA (19,6%). Os esforços concentrados dos profissionais de saúde, das
sociedade científicas, das agências governamentais e da população são
fundamentais para se atingir metas de tratamento e controle da HAS.
A importância da prevenção
A hipertensão arterial é uma doença grave que tem
prevenção e tratamento eficazes. O excesso de peso, a ingestão excessiva de
sódio, o sedentarismo, o estresse emocional e a ingestão excessiva de álcool
são fatores associados a maior ocorrência de hipertensão arterial, à maior
gravidade e a menor possibilidade de controle adequado.
Mudanças no estilo de vida são entusiasticamente
recomendadas na prevenção primária da HAS. Hábitos saudáveis de vida devem ser
adotados desde a infância e adolescência, respeitando-se as características
regionais, culturais, sociais e econômicas dos indivíduos.
As principais recomendações não-medicamentosas para
prevenção primária da HAS são: alimentação saudável, consumo controlado de
sódio e álcool, ingestão de potássio, combate ao sedentarismo e ao tabagismo.
A medida correta da pressão arterial supervisionada
pelo médico é fundamental, com aparelhos calibrados, validados estando o
paciente em condições ideais. Uma vez detectada a hipertensão arterial, o
paciente deve fazer seguimento médico regular, com o objetivo de adequar o
tratamento, visando a redução das complicações cardiovasculares e renais da
hipertensão que muitas vezes são fatais.
A prevenção, o controle e o tratamento da
hipertensão arterial são essenciais para a saúde cardiovascular.
Fonte: http://veja.abril.com.br/blog/letra-de-medico/hipertensao-a-importancia-de-conhecer-evitar-e-controlar/
- Por Roberto Kalil - iStock/Getty Images
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