Irmã Auxiliadora Graça Leite (in memoriam), exemplo
de mulher, competência, educação, solidariedade, amor e fé para milhares de alunos,
professores e funcionários que estudaram ou trabalharam no Colégio Dom Bosco. Obrigado
por sua presença entre nós, saudades eternas!
segunda-feira, 13 de maio de 2019
domingo, 12 de maio de 2019
Para viver mais, mexa-se do seu jeito
Exercite-se do seu jeito
Melhorar a condição física não exige que você faça
atividades que não gosta.
O maior estudo realizado até hoje sobre a aptidão
cardiorrespiratória em pessoas saudáveis revelou que mexer-se mais está
associado a uma maior longevidade, independentemente da idade, sexo e idade de
início do trabalho de condicionamento físico.
E aqueles que estavam se saindo melhor na questão da
saúde não estavam "se matando" em exercícios extenuantes.
"As pessoas acham que precisam começar a
frequentar a academia e se exercitar para ficarem em forma," comenta Elin
Ekblom Bak, da Escola Sueca de Ciências do Esporte e da Saúde, em Estocolmo.
"Mas isso não tem que ser tão complicado. Para a maioria das pessoas, ser
mais ativo na vida cotidiana - subir escadas, sair do metrô uma estação antes,
pedalar para o trabalho - é o suficiente para beneficiar a saúde, já que os níveis
são bem baixos para começar. Quanto mais você faz, melhor. "
A aptidão cardiorrespiratória foi medida por meio de
um teste de ciclo submáximo e expressa como o consumo máximo de oxigênio
(VO2max) em mililitros por minuto por quilograma (ml/min/kg) de peso corporal.
Esta é a quantidade máxima de oxigênio que o coração e os pulmões podem
fornecer aos músculos durante o exercício. Você pode estimar seu VO2max usando
testes de ciclo submáximo, testes em esteira ou testes de caminhada. O estudo
incluiu 316.137 adultos com idades entre 18 e 74 anos.
Mortalidade e eventos cardiovasculares
O risco de mortalidade por todas as causas e de
ocorrência de eventos cardiovasculares caiu 2,8% e 3,2%, respectivamente, para
cada mililitro adicional no VO2max. Benefícios da aptidão física foram
documentados em homens e mulheres, em todas as faixas etárias e em todos os
níveis de aptidão.
Estudos anteriores foram muito pequenos para
confirmar se todos esses subgrupos se beneficiam da melhoraria da aptidão
cardiorrespiratória. Não houve um patamar de benefício na população total, com
alguma variação entre os subgrupos sexo e idade.
"É particularmente importante notar que um
aumento na aptidão física foi benéfico, independentemente do ponto de
partida," disse a Dra Bak. "Isso sugere que pessoas com níveis mais
baixos de aptidão cardiorrespiratória têm mais a ganhar com a melhoria de sua
forma física".
Ela afirma, como um guia aproximado, que, para cada
mililitro adicional de VO2max, haveria uma redução média de 3% no risco de
mortalidade por todas as causas e eventos cardiovasculares.
"Isso é mais motivador do que apenas dizer às
pessoas que elas precisam se exercitar mais. Pessoas na faixa inferior do
VO2max reduzirão ainda mais o risco (9%), enquanto aquelas na extremidade
superior do VO2 máximo reduzirão o risco em 1%," concluiu.
Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=mexa-se-seu-jeito-viver-mais&id=13418
- Redação do Diário da Saúde- Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay
Mãe, benção de Deus em minha vida!
Mãe, Dona Graça, quando eu nasci Deus me deu dois
presentes, o dom da vida e o de ser seu filho. Hoje é o sexto dia das mães que
não terei sua presença física, apesar de saber que seu espírito estará presente
em todos os dias de minha vida.
Tenho a plena consciência que em todos os 365 dias
dos anos de sua vida como mãe, a Senhora sempre foi querida, valorizada e amada
não só por mim, mas por todos seus filhos: Antônio, Aparecida, Bernadete e
Lourdes.
Às vezes a saudade é tão grande que dá vontade de
entrar na fotografia, nem que seja por um instante, só para poder te abraçar e
beijar como antes.
Mãe, a Senhora foi uma benção de Deus em minha vida,
como é grande o meu amor por você, para sempre te amarei! Saudades eternas...
Seu filho, José, pois era assim que a Senhora me
chamava.
Mãe
Que ao dar a benção da vida, entregou a sua.....
Que ao lutar por seus filhos, esqueceu-se de si
mesma.....
Que ao desejar o sucesso deles, abandonou seus
anseios.....
Que ao vibrar com suas vitórias, esqueceu seu
próprio mérito.....
Que ao receber injustiças, respondeu com seu
amor.....
E que, ao relembrar o passado, só tem um pedido.....
“DEUS, PROTEJA MEUS FILHOS, POR TODA A VIDA!”
Para você mãe, um mais que merecido:
FELIZ DIA DAS MÃES!!!
Autor desconhecido
sábado, 11 de maio de 2019
Itabaiana sagrou-se campeão do 1º turno da 3ª Copinha O Saber de Futsal
No período de 30 de março a 11 de maio, o Colégio O
Saber realizou o 1º turno da 3ª Copinha de futsal masculino envolvendo os
alunos do 4º ao 7º ano do ensino fundamental. Quatro equipes disputaram a
competição e o Itabaiana sagrou-se campeão invicto ao vencer a equipe do
Confiança por 4 a 1 na final do torneio. Na disputa do 3º e 4º lugar, a equipe do
Lagarto venceu a do Sergipe por 5 a 4. O 2º turno da Copinha será disputado no
2º semestre de 2019.
A campanha invicta da equipe do Itabaiana foi a
seguinte: 3 a 3 Sergipe, 4 a 1 Confiança, 4 a 3 Lagarto e 4 a 1 Confiança. A
equipe campeã é formada por: Marcos Sérgio, Luiz Fernando, Guilherme, Ismael,
Neto, Pedro, Anthony e Talyson..
Marcos Sérgio do Itabaiana foi o Artilheiro do 1º
turno com 9 gols. Talyson da Conceição do Itabaiana foi o Goleiro Destaque da
competição. A Copa foi desenvolvida pelos professores John Brito e José Costa.
A escola que promove o esporte está oferecendo meios
ao aluno de adquirir não apenas saúde, desenvolvimento físico e intelectual,
mas também a aquisição de valores que serão úteis no ambiente escolar e por
toda a vida.
Professor José Costa
Os seus olhos revelam muito mais do que você imagina
Descubra todos os seus segredos através da
iridologia
Tem-se conhecimento que o médico Hipócrates, que
viveu por volta de 400 anos A.C, já recomendava que se olhasse sempre na íris
para ver se havia sujeira, mas foi no século XIX que o húngaro Ignatz von
Peczely desenvolveu o diagnóstico pela íris, a iridologia. Quando criança, ele
brincava com uma coruja que teve uma perna quebrada. Percebeu, então, que em
determinado local da íris apareceu um sinal, que se amenizava a medida que a
coruja se curava.
Depois de adulto, ao tornar-se médico, ele começou a
observar que nos seus pacientes aquela coincidência se repetia e que determinados
remédios geravam alterações na coloração da íris. Após muitos estudos, ele
criou o primeiro mapa iridológico.No início do século XX, o americano Bernard
Jensen aprofundou os estudos de Peczely, e desenvolveu um mapa onde está
indicada a posição relativa de cada órgão representado na íris. A íris direita
representa os órgãos que estão localizados do lado direito do corpo e a íris
esquerda os que estão localizados
do lado esquerdo. Por exemplo: o fígado está
representado na íris direita, o baço na íris esquerda. Já a tireóide está
representada nas duas íris.
Podemos definir a iridologia como um método de
diagnose feito através de uma análise minuciosa da íris, que nos revela o
estado orgânico e as características mentais da pessoa, uma vez que há na estrutura
da íris uma correspondência com o nosso corpo como um todo. Esse método nos
promove uma valoração da qualidade orgânica e dos riscos de saúde que estão
rondando o indivíduo, já que através dele podemos detectar o grau de inflamação
e intoxicação do organismo, estágios agudos, crônicos e degenerativos das
doenças em diversos órgãos entre outras debilidades.
Emocionalmente falando, a iridologia nos permite
avaliar o grau de estresse, a tendência a depressão, os conflitos internos,
como a pessoa reage às adversidades da vida, além dos órgãos de choque (parte
do corpo que recebe as emoções mal - elaboradas e por isso, adoece). É
importante você compreender que a iridologia não é uma adivinhação, mas uma
maneira de avaliar a sua saúde e, portanto, deve ser feita em ambiente
tranqüilo e com total privacidade para o examinado, que estará expondo não só a
sua saúde, mas também as suas emoções.
Como é feita a consulta?
Primeiramente, é feita uma anamnese (pergunta-se
para a pessoa o que ela sente e quais são os sintomas que vem apresentando) e
em seguida são fotografadas as íris da pessoa; alguns profissionais fazem a
análise na mesma consulta, e outros pedem que a pessoa retorne uma segunda vez,
para que haja tempo de fazer um estudo mais aprofundado e correlacionar os
órgãos afetados aos sintomas apresentados. Ambos os atendimentos duram em
média, 50 minutos.
A iridologia substitui os exames clínicos?
Não, a iridologia não substitui exames laboratoriais,
porém facilita a sua escolha. A constatação e comprovação da doença somente
pode ser feita através de exames como a ultra-sonografia, tomografias
computadorizadas, ressonância magnética e etc. A iridologia não é uma terapia e
sim uma ferramenta de pré-diagnose, possibilitando ao profissional agir de
forma preventiva e corretiva, indicando consulta médica, terapia floral,
acupuntura, cromoterapia, homeopatia e psicologia, como tratamento auxiliar,
promovendo uma integração entre profissionais de diferentes áreas de atuação.
A partir de qual idade a pessoa pode ser submetida a
uma análise iridológica? Há alguma contra-indicação?
O olho está formado aos 6 - 7 anos de idade e na
íris fica registrado o que chamamos de órgãos de choque ou órgãos de menor
resistência, isto é, os órgãos que nasceram mais fracos. São esses órgãos que
primeiro sofrem as conseqüências frente a uma agressão (trauma, estresse,
desnutrição, etc...), e é a partir dessa idade que a pessoa pode ser analisada.
Não podem ser avaliadas pessoas que possuem algum problema ocular como
glaucoma, derrame, deslocamento da córnea, etc.
A análise vai me revelar com precisão a doença que
eu tenho?
Pela íris não é revelado, por exemplo, se uma pessoa
tem diabetes, mas sim que há deficiência no pâncreas, podendo ser, por exemplo,
hipoglicemia (falta de açúcar no sangue) ou hiperglicemia (excesso de açúcar -
diabetes). É possível saber, no entanto, se a doença está em estado agudo ou
crônico, qual a emoção envolvida e, muitas vezes, qual o nutriente necessário
para suprir a carência existente. Percebe-se, ainda, se a constituição física é
boa ou ruim, as tendências, hereditariedades, o sistema imunológico, a
capacidade do corpo de reagir a determinada doença, intoxicações, contaminações
e etc.
Como são analisados os aspectos emocionais?
Os aspectos emocionais podem ser avaliados através
da análise da representação da nossa área mental na íris, e da correlação entre
os órgãos afetados, as características da personalidade, o histórico de vida da
pessoa e a representação emocional do órgão de choque. Problemas no rim, por
exemplo, estão relacionados aos nossos medos.
Quanto custa uma avaliação?
O valor depende da política do profissional, por
isso, os preços podem variar de R$ 70,00 a até mais de R$ 500,00.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/3156-os-seus-olhos-revelam-muito-mais-do-que-voce-imagina
- Escrito por Milena Gonçalves Lhano
sexta-feira, 10 de maio de 2019
O Blog Professor José Costa alcança a marca de 6 milhões de acessos
Há 10
anos, o Blog Professor José Costa foi criado por sugestão do amigo e Professor
Jackson Andrade Macedo, presidente da Federação Sergipana de Tênis de Mesa, que
me ajudou a construir a página na internet através do Blogger. Inicialmente, o
objetivo era divulgar o meu trabalho nas 4 escolas que eu trabalhava na época,
Colégio Estadual Murilo Braga, Colégio Graccho, Colégio O Salesiano e Colégio
Dom Bosco. Aos poucos, fui introduzindo postagens de outros sites e o blog que
começou com 3.000 visualizações mensais, atualmente tem este número em acessos
diários. Entre os leitores do blog, o que predomina são os brasileiros com mais
de 4 milhões, seguidos por americanos com quase meio milhão, portugueses,
russos, alemães, espanhóis, franceses, indianos, japoneses. No Brasil, São
Paulo lidera o número de acessos, em Sergipe, são os Aracajuanos seguidos pelos
itabaianenses.
Mais uma
vez, o Blog Professor José Costa está comemorando uma marca histórica, a de 6 milhões
de acessos. Ao longo de 10 anos, o blog vem sendo feito com trabalho,
responsabilidade e compromisso. Já são quase 5 mil postagens publicadas,
destas, mais de quatrocentas foram escritas por mim, às demais foram extraídas
de sites da internet e sempre com a citação da fonte. Com fé em Deus, um pouco
de paciência e muita humildade, esperamos comemorar em breve a marca de 7
milhões de acessos, que será alcançada graças ao seu acesso diário.
Quero
agradecer primeiramente a Deus, por me dar força, perseverança e determinação
em construir um blog com qualidade de conteúdos para os leitores através de
artigos sobre educação, esporte, saúde, cultura e cidadania. Sempre oferecendo
o que há de melhor na internet sem apelar para postagens relacionadas a sexo,
sensacionalismo, politicagem ou fofocas da vida alheia.
Agradeço
aos visitantes espalhados pelo Brasil e no exterior que passaram para ler um
post através de pesquisa no google; aos amigos do facebook, whatsapp, instagram,
twitter; aos leitores cativos; os que acessam de vez em quando e até aqueles
que passaram por curiosidade e não mais voltaram; e aos que comentaram ou
criticaram alguma postagem de maneira construtiva e contribuíram para o
engrandecimento do blog.
Um
obrigado especial aos parceiros do blog por acreditar no meu trabalho: Academia
Power Gym, Auto Escola Itabaiana, Barbosa Man, Big Estampa, By Brasil Ótica,
Casa Barbosa, Casa da Castanha, Churrascaria Recanto da Serra, Colégio O Saber,
Credimóveis, Drogaria Preferencial, Duguay Signs, Galeria Jandrade, Ilognet,
Jamsoft Informática, Joalheria O Garimpo, Lok Car Sergipe, Modinha Calçados, Modinha
Fitness, Mundo dos Lubrificantes, Mundo dos Tecidos, O Boticário Itabaiana,
PASP, Serrana Tintas, Supermercado Nunes Peixoto e Tec Bordados. Todos vocês
contribuem para a história e engrandecimento deste modesto blog. Nossa parceria
é mesmo fundamental, sigamos adiante!
Um
agradecimento especial aos agregadores que permitem o aumento de acessos do
blog através de nossas postagens em seus sites como: Geralinks, Tedioso, Trends
Tops e Blogs Brasil.
Muito
obrigado a todos os leitores, parceiros e agregadores por fazerem parte desta
história de sucesso do blog, sem os quais não chegaríamos a incrível marca de 6
milhões de acessos, pois vocês acreditam e confiam no nosso trabalho.
Continue
nos visitando, salve em favoritos, compartilhe com os amigos nas redes sociais
e recomende aos familiares, pois eles também merecem ler um blog de qualidade!
Professor
José Costa
quinta-feira, 9 de maio de 2019
Lagoa do Forno sagrou-se campeã do 1º turno da 8ª Copa O Saber de Futsal
No período de 21 de março a 09 de maio, o Colégio O
Saber realizou o 1º turno da 8ª Copa de futsal masculino envolvendo os alunos
do 8º ano do ensino fundamental a 3ª série do ensino médio. Quatro equipes
disputaram a competição e a Lagoa do Forno sagrou-se campeã invicta ao vencer a
equipe Taboca por 8 a 1 na final do torneio. Na disputa do 3º e 4º lugar, a
equipe Ribeira venceu a do Bom Jardim por 4 a 2. O 2º turno da Copa será
disputado no 2º semestre de 2019.
A campanha invicta da equipe Lagoa do Forno foi a
seguinte: 4 a 3 Bom Jardim, 4 a 3 Ribeira e 8 a 1 Taboca. A equipe campeã é
formada por: João Victor, Cleverton, Celso, Cândido, José Vitor, Vinícius,
Anthony Gabriel e Glaúber.
Ygor Menezes da equipe Taboca foi o Artilheiro do 1º
turno com 8 gols. Gabriel Machado da equipe Ribeira foi o Goleiro Destaque da
competição. A Copa foi desenvolvida pelos professores John Brito e José Costa.
É por meio do esporte que crianças e jovens na
companhia de amigos e com a ajuda de professores qualificados, vão descobrir
uma série de valores aplicáveis no dia a dia de suas vidas.
Professor José Costa
Quanto menor a aposentadoria, menor a expectativa de vida
Quanto menor a aposentadoria, menor a expectativa de
vida. Trabalhadores com aposentadorias maiores vivem quase 5 anos a mais do que
seus colegas que se aposentaram com valores menores.
Perda de renda = perda de vida
Nível de renda e status social têm um efeito direto
na expectativa de vida das pessoas.
Em média, os homens com aposentadoria de baixo valor
morrem cinco anos mais cedo do que aqueles em melhor situação financeira.
Em outras palavras, a pobreza encurta a vida,
garantem Georg Wenau, Pavel Grigoriev e Vladimir Shkolnikov, do Instituto Max
Planck de Pesquisa Demográfica (Alemanha).
Esse resultado não parece ser grande novidade, mas
essa correlação é muito clara até mesmo em países desenvolvidos e de alta
qualidade de vida, como a Alemanha.
Mais do que isso, a análise mostrou que a diferença
na expectativa de vida entre ricos e pobres cresceu significativamente nos
últimos 20 anos.
Homens de 65 anos de idade com benefícios de
aposentadoria mais altos podem esperar viver por mais 19 anos, em média,
enquanto os homens dos cinco estratos de renda mais baixos, em média, não
viverão para ver o seu 80º aniversário. Esses homens têm menos de 15 anos de
vida restante aos 65 anos, mais de quatro anos a menos do que seus colegas com
aposentadorias maiores. Em 1997, essa diferença era de apenas três anos.
"Especialmente para os homens na base da
hierarquia social e econômica, a expectativa de vida aos 65 anos subiu
acentuadamente durante os anos mais recentes. Na Alemanha Ocidental, ela quase
parou de crescer desde 2007," disse Wenau.
Retardar aposentadoria pode levar a uma vida mais
longa
Fardo de uma vida mais difícil
Se os pagamentos de pensão por um dado direito
fossem aumentados, isso tornaria todos mais tranquilos financeiramente na
velhice, mas os pesquisadores acreditam que isso não seria suficiente para
contrabalançar o fardo de saúde das histórias pessoais de desemprego e baixos
salários, que encurtam as vidas das pessoas nos estratos mais baixos de renda.
Apenas homens foram incluídos no estudo, justificam
os pesquisadores, porque as mulheres tiveram uma participação no mercado de
trabalho comparativamente menor e os baixos pagamentos de pensões das mulheres
foram muitas vezes compensados por uma renda relativamente maior de toda a
família.
Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=quanto-menor-aposentadoria-menor-expectativa-vida&id=13415
- Redação do Diário da Saúde - Imagem: MPI for Demographic Research
Para manter perda de peso, exercícios são mais críticos que dieta
Como manter o novo peso
A atividade física tem maior importância na
manutenção de uma perda de peso substancial do que a dieta adotada após essa
perda de peso.
"Este estudo aborda a difícil questão de por
que tantas pessoas lutam para manter o peso por um longo período. Ao fornecer
evidências de que um grupo de mantenedores de perda de peso se envolve em altos
níveis de atividade física para evitar a recuperação do peso - em vez de
restringir cronicamente sua ingestão de energia - ele é um passo em frente para
esclarecer a relação entre o exercício e a manutenção da perda de peso,"
disse a Dra Danielle Ostendorf, da Universidade do Colorado (EUA).
Os resultados revelaram que pessoas que conseguem
ter sucesso na manutenção do novo peso baseiam-se na atividade física para
permanecer em equilíbrio energético, em vez de apelar para uma restrição
crônica de ingestão alimentar.
Os mantenedores de perda de peso bem-sucedidos foram
definidos como indivíduos que conseguiram manter um peso corporal reduzido de
13,5 kg ou mais por mais de um ano.
Exercícios versus dieta
Os principais resultados obtidos no monitoramento
foram:
1. O total de calorias queimadas (e consumidas) por
dia pelos mantenedores de perda de peso foi significativamente maior (300 kcal/dia)
em comparação com indivíduos com controles normais, mas não foi
significativamente diferente dos indivíduos com sobrepeso/obesidade.
2. Notavelmente, do total de calorias queimadas, a
quantidade queimada em atividade física pelos mantenedores de perda de peso foi
significativamente maior (180 kcal/dia) em comparação com a quantidade queimada
por indivíduos com peso corporal normal e indivíduos com sobrepeso/obesidade.
Apesar do custo energético mais elevado de mover uma massa corporal maior incorrida
por indivíduos com sobrepeso/obesidade, os mantenedores de perda de peso
queimaram mais energia em atividade física.
3. O grupo mantenedor de perda de peso também
demonstrou níveis significativamente mais altos de passos por dia (12.000
passos por dia) comparados a participantes com peso normal (9.000 passos por
dia) e participantes com sobrepeso/obesidade (6.500 passos por dia).
"Nossos resultados sugerem que este grupo de
mantenedores de perda de peso está consumindo um número similar de calorias por
dia que os indivíduos com sobrepeso e obesidade, mas parecem evitar o ganho de
peso compensando isso com altos níveis de atividade física," disse a
pesquisadora Victoria Catenacci.
O estudo foi selecionado pelos editores como o
melhor publicado no jornal Obesity.
Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=para-manter-perda-peso-exercicios-mais-criticos-dieta&id=13369&nl=nlds
- Redação do Diário da Saúde - Imagem: Andrew Stevovich/Wikimedia
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