terça-feira, 23 de dezembro de 2025

Câncer de pele: 5 pontos essenciais para prevenção e alerta


Especialista explica tipos de câncer de pele, sinais de risco, impacto do sol e avanços no tratamento da doença mais comum no Brasil

 

Com a chegada do verão, a exposição ao sol aumenta de forma significativa e, com ela, os riscos associados ao câncer de pele, o tipo de tumor mais frequente no Brasil.

 

Dados da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) mostram que a condição responde por cerca de 30% de todos os diagnósticos oncológicos no país, com mais de 220 mil novos casos registrados anualmente — número que tende a crescer nos meses mais quentes.

 

Para esclarecer dúvidas comuns da população, o oncologista Mateus Marinho, da Croma Oncologia, rede especializada em tratamentos oncológicos integrados e humanizados, reúne cinco pontos essenciais sobre prevenção, diagnóstico e tratamento da condição.

 

1. Existem dois grandes tipos de câncer de pele

O câncer de pele é dividido em dois grupos principais: melanoma e não melanoma.

O tipo não melanoma, que inclui os carcinomas basocelular e espinocelular, é o mais comum e geralmente está relacionado à exposição solar acumulada ao longo da vida. Quando identificado precocemente, as chances de cura ultrapassam 90%.

Já o melanoma é menos frequente, porém mais agressivo, com maior risco de metástases. Por isso, qualquer lesão nova ou mudança em manchas já existentes deve ser investigada por um dermatologista, com confirmação diagnóstica feita por biópsia.

 

2. A regra do ABCDE ajuda a identificar lesões suspeitas

Uma das ferramentas mais eficazes para o autoexame da pele é a regra do ABCDE, que avalia assimetria, bordas irregulares, variação de cor, diâmetro maior que 6 milímetros e evolução da lesão.

Além disso, manchas que sangram, coçam, doem ou não cicatrizam em até quatro semanas merecem atenção imediata.

O especialista alerta que melanomas podem surgir em áreas menos óbvias, como couro cabeludo, unhas, palmas das mãos e solas dos pés, reforçando a importância da avaliação completa da pele.

 

3. A exposição solar acumulada é o principal fator de risco

A radiação ultravioleta não se limita aos momentos de lazer. Ela está presente em atividades cotidianas, como caminhar na rua ou dirigir.

Pessoas de pele clara, idosos, quem tem histórico familiar ou já teve câncer de pele apresentam risco aumentado.

O bronzeamento artificial também é desaconselhado, pois utiliza radiação intensa e eleva significativamente a chance de tumores.

 

4. Protetor solar não impede a produção de vitamina D

O uso diário de protetor solar, associado a chapéus, roupas com proteção UV e óculos escuros, é uma das medidas mais eficazes de prevenção.

Ao contrário de um mito comum, o protetor não bloqueia totalmente a produção de vitamina D. Evitar exposição solar entre 10h e 16h também é fundamental, especialmente no verão.

 

5. Diagnóstico precoce permite tratamentos mais eficazes

Quando descoberto no início, o câncer de pele pode ser tratado com procedimentos simples e menos invasivos.

Em casos mais avançados, especialmente no melanoma, os avanços da medicina trouxeram terapias-alvo e imunoterapia, que estimulam o sistema imunológico a combater o tumor. "Com diagnóstico precoce e tratamentos modernos, muitos pacientes alcançam controle duradouro e melhor qualidade de vida", afirma Marinho.

 

Por fim, a informação, prevenção e acompanhamento médico regular seguem sendo as principais armas contra o câncer de pele.

 

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/cancer-de-pele-5-pontos-essenciais-para-prevencao-e-alerta,bdaf9a3e99b487cc1d44c9a30a67026aqm77vc63.html?utm_source=clipboard - Foto: Shutterstock / Saúde em Dia

segunda-feira, 22 de dezembro de 2025

7 frutas para consumir durante o verão e emagrecer


Saiba quais podem trazer mais benefícios para o seu organismo e refresque-se durante a temporada!

 

As frutas são fontes de fibras, minerais e vitaminas, e são ótimas opções para manter uma dieta balanceada e nutritiva. Principalmente durante o verão, já que elas ajudam a fortalecer o corpo e também aumentam a imunidade.

 

Durante o período mais quente do ano, é recomendável consumir frutas que tenham alta composição de água, como abacaxi, melancia e melão. Elas podem ser consumidas durante o café da manhã, nos lanches intermediários e até entre uma refeição ou outra.

 

Frutas que você deve consumir durante o verão:

1 - Abacaxi

Ele faz parte do grupo de alimentos cítricos, e como possui uma grande quantidade de água, é conhecido como uma fruta do verão. O abacaxi também é famoso por auxiliar no processo digestivo.

 

2 - Acerola

Fonte de vitamina C, a acerola tem um altíssimo poder antioxidante. Ela é bastante recomendada para quem pratica esporte e exercícios físicos, já que fornece nutrientes que ajudam na recuperação e contribuiu para o desempenho. Além disso, os carotenoides também são interessantes para melhorar o bronzeado no verão.

 

3 - Melancia

Ela possui mais de 90% de água em sua composição, por isso, ajuda a manter o corpo devidamente hidratado. Além disso, a melancia é rica em vitamina C e A, importante para o sistema imunológico.

 

4 - Melão

O melão também é uma excelente opção durante o verão, pois ajuda a repor líquidos e eletrólitos, principalmente após realizar as atividades físicas, já que essa fruta é uma excelente fonte de potássio.

 

5 - Pera

Essa fruta é rica em fibras, e consumi-la durante o verão contribui para o aumento da saciedade do nosso organismo. A pera é uma boa opção para quem está em dieta e precisa emagrecer.

 

6 - Pêssego

Ela possui excelentes vitaminas e fibras que favorece o emagrecimento, já que possui poucas calorias. Além disso, tem um sabor único, ótimo para lanches intermediários, entre as refeições.

 

7 - Uva

Seja roxa ou verde, a uva possui compostos bioativos em todas as suas partes. Ela é uma excelente fonte de energia, com capacidade de prevenir problemas cardíacos.

 

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/7-frutas-para-consumir-durante-o-verao-e-emagrecer,d350d27e4e1f85cfcbf516007b104fc0pz0lw654.html?utm_source=clipboard - Por: Viviane Pettersen / Alto Astral - Foto: Shutterstock

Dedico o Poema Saudades de Fernando Pessoa aos alunos do 9º ano da Escola Municipal José Filadelfo Araújo



A Eduarda Santos, Gabriel de Jesus, Gabriel dos Santos, Gennyfer Mayane, Inácio Oliveira, João Guilherme, Jônathas Santos, Joyce Silva, Kauany Silva. Kerolly Gardieny, Maria Bianca, Maria Flosina, Marinelayne Santana, Maysa Santos, Pedro Manoel, Ruan Carlos, Ryan dos Santos, Tatiane Santos, Tauan Gabriel e Vitor Santos.


Saudades

"Um dia a maioria de nós irá se separar. Sentiremos saudades de todas as conversas jogadas fora, as descobertas que fizemos, dos sonhos que tivemos, dos tantos risos e momentos que compartilhamos.

Saudades até dos momentos de lágrima, da angústia, das vésperas de finais de semana, de finais de ano, enfim...do companheirismo vivido.

Sempre pensei que as amizades continuassem para sempre.

Hoje não tenho mais certeza disso.

Em breve cada um vai pro seu lado, seja pelo destino, ou por algum desentendimento, segue a sua vida, talvez continuemos a nos encontrar quem sabe...nos e-mails trocados.

Podemos nos telefonar, conversar algumas bobagens...

Aí os dias vão passar, meses...anos...até este contato torna-se cada vez mais raro.

Vamos nos perder no tempo...

Um dia nossos filhos verão aquelas fotografias e perguntarão?

Quem são aquelas pessoas?

Diremos...Que eram nossos amigos. E... isso vai doer tanto!

Foram meus amigos, foi com eles que vivi os melhores anos de minha vida!

A saudade vai apertar bem dentro do peito. Vai dar uma vontade de ligar, ouvir aquelas vozes novamente...

Quando o nosso grupo estiver incompleto... nos reuniremos para um último adeus de um amigo.

E entre lágrimas nos abraçaremos. Faremos promessas de nos encontrar mais vezes daquele dia em diante.

Por fim, cada um vai para o seu lado para continuar a viver a sua vidinha isolada do passado.

E nos perderemos no tempo...

Por isso, fica aqui um pedido deste humilde amigo: não deixes que a vida passe em branco, e que pequenas adversidades seja a causa de grandes tempestades...

Eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos!"

FERNANDO PESSOA

 

Quando cheguei à Escola Municipal José Filadelfo Araújo em 2023, vocês estudavam o 7º ano, ao término de 2025, vocês concluíram o 9º ano. Ao longo desses anos, foram inúmeras vitórias, poucas derrotas, algumas broncas e muito carinho com conselhos para estudarem cada vez mais e ter um futuro promissor.

Gostaria de agradecer a todos, inicialmente alunos e agora amigos para sempre, pela parceria com o meu trabalho de professor nos últimos anos: serão muitas lembranças e saudades. Que todos sigam em frente e consigam almejar o objetivo de ingressar no ensino médio e, posteriormente, na universidade.

Que os dias do Ano Novo sejam de novas conquistas, muitos recomeços e os melhores de sua vida e de seus familiares.

 

Professor José Costa

domingo, 21 de dezembro de 2025

Automedicação nas festas: perigos de misturar álcool e remédios


Interações entre remédios e bebidas alcoólicas podem resultar em intoxicações graves e riscos à saúde

 

Com a chegada das festas de fim de ano, cresce o consumo de bebidas alcoólicas e, junto com ele, o risco de interações perigosas entre álcool e medicamentos utilizados de forma inadequada. Segundo a Dra. Gisele Lopes Cavalcante, professora do curso de Farmácia da Faculdade Anhanguera Ribeirão Preto, a automedicação nesta época pode causar efeitos inesperados, intoxicações graves e até internações, especialmente quando combinada com o álcool.

 

A especialista explica que muitas pessoas recorrem a analgésicos, anti-inflamatórios, antigripais, anti-histamínicos e até ansiolíticos sem considerar que essas substâncias passam por vias metabólicas semelhantes às do álcool no organismo.

 

"O fígado fica sobrecarregado ao tentar metabolizar o álcool e o medicamento ao mesmo tempo. Isso aumenta o risco de toxicidade, potencializa os efeitos colaterais e pode anular o efeito terapêutico do remédio", afirma a Dra. Gisele Lopes Cavalcante.

 

Perigos da combinação entre álcool e medicamentos

Entre os riscos mais frequentes, Gisele Lopes Cavalcante destaca o aumento da sonolência, queda de pressão, alteração de reflexos e irritação gástrica, especialmente quando antigripais e anti-inflamatórios são usados após consumo de bebida alcoólica.

 

"Medicamentos como ibuprofeno e diclofenaco irritam a mucosa estomacal. Quando combinados ao álcool, elevam significativamente as chances de gastrite, vômitos, sangramentos e dor abdominal intensa", explica.

 

A farmacêutica alerta ainda para o perigo do paracetamol, um dos remédios mais usados durante festas para aliviar dor de cabeça e mal-estar. "Esse medicamento, quando associado ao álcool, tem potencial de causar lesão hepática aguda, podendo levar à insuficiência do fígado. Pessoas que bebem regularmente ou em grande quantidade nas festas devem ter atenção redobrada", reforça.

 

Medicamentos para ansiedade, insônia e alergias também merecem atenção. "Antialérgicos e ansiolíticos possuem efeito sedativo. Misturados ao álcool, podem causar sonolência extrema, dificuldade respiratória e perda de consciência. É uma combinação muito perigosa, especialmente em ambientes de festa, piscina e praia, onde o risco de acidentes é maior", alerta a professora.

 

Quando a automedicação é perigosa?

A automedicação também pode mascarar sintomas importantes, atrasando diagnósticos. Muitas pessoas, por exemplo, tomam remédios para dor, náusea ou febre acreditando que é apenas ressaca, quando, na verdade, podem estar diante de intoxicações alimentares ou infecções que exigem cuidado. 

 

"O problema não é apenas o remédio, mas a falta de orientação. O corpo já está lidando com o álcool; adicionar medicamentos sem necessidade pode agravar um quadro que precisava de avaliação médica", explica a docente.

 

Para reduzir riscos, a professora Gisele Lopes Cavalcante recomenda evitar o uso de medicamentos durante e logo após o consumo de álcool, não misturar diferentes tipos de analgésicos, manter-se hidratado e buscar orientação profissional sempre que houver dúvida. 

 

Ela reforça que nenhuma dor ou mal-estar deve ser tratado com remédios repetidamente sem supervisão. "Nas festas, o corpo está sujeito a excessos. O que parece uma simples dor de cabeça pode se tornar um problema muito maior se houver automedicação inadequada. A prevenção ainda é o melhor caminho", conclui.

 

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/automedicacao-nas-festas-perigos-de-misturar-alcool-e-remedios,f6b9fd2f66692117e8bf1f8cdcaabcedgflodko7.html?utm_source=clipboard - Por Bianca Lodi Rieg - Foto: PawelKacperek | Shutterstock / Portal EdiCase

sábado, 20 de dezembro de 2025

Quer derreter gordura? Veja como dar o primeiro passo


Quer reduzir gordura corporal de forma saudável? Entenda qual é o primeiro passo para iniciar o processo e evitar erros comuns no emagrecimento

 

A vontade de "derreter gordura" costuma surgir quando a balança não colabora ou quando o espelho denuncia excessos. No entanto, antes de buscar dietas restritivas ou soluções milagrosas, é fundamental entender que queimar gordura vai além de simplesmente perder peso.

 

Perda de peso não é o mesmo que queima de gordura

Embora estejam relacionadas, perder peso e reduzir gordura corporal não são a mesma coisa. A balança pode diminuir por conta da perda de líquidos ou massa muscular, sem que a gordura seja, de fato, eliminada. Por isso, o foco deve estar em criar condições para que o corpo utilize a gordura como fonte de energia.

 

O primeiro passo começa pela alimentação

Ajustes simples na alimentação já colocam o organismo no caminho certo. Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, açúcar e bebidas calóricas ajuda a controlar o excesso de calorias. Priorizar refeições caseiras, com alimentos naturais e porções equilibradas, é uma estratégia inicial eficaz e sustentável.

 

Movimento ativa o metabolismo

Não é preciso iniciar com treinos intensos. Caminhadas regulares, subir escadas ou aumentar o tempo ativo ao longo do dia ajudam a sair do sedentarismo. A prática de atividade física, mesmo leve, estimula o metabolismo e contribui para a queima gradual de gordura.

 

Sono e rotina também influenciam os resultados

Dormir mal interfere nos hormônios responsáveis pela fome e pela saciedade, favorecendo o ganho de gordura corporal. Manter horários regulares de sono e reduzir o estresse são atitudes que impactam diretamente o processo de emagrecimento.

 

Cuidado com promessas de resultados rápidos

Dietas extremamente restritivas podem gerar perda de peso acelerada, mas costumam levar à perda de massa muscular e ao efeito sanfona. Mudanças consistentes e progressivas seguem sendo a forma mais segura de alcançar resultados duradouros.

 

Derreter gordura de maneira saudável é um processo contínuo, que exige constância, escolhas conscientes e paciência. Pequenas mudanças no dia a dia costumam gerar os melhores efeitos a longo prazo.

 

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/quer-derreter-gordura-veja-como-dar-o-primeiro-passo,59ee800e953a8af7d4425a3bb34db40961ixwn88.html?utm_source=clipboard - Foto: Shutterstock / Sport Life