Sintomas de depressão: 11 sinais de alerta que a doença está dominando você

De acordo com dados da OMS, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, são atingidas por este transtorno em todo o mundo, sendo a principal causa de incapacidade.

 

De uma maneira geral, os sintomas de depressão se confundem bastante com sintomas de outras doenças. E saber qual a diferença entre um quadro de tristeza e um caso real de depressão, não é exatamente uma tarefa simples.

 

“Tristeza é uma emoção, enquanto depressão é uma doença”, explica o psiquiatra Ken Robbins, da Universidade de Wisconsin-Madison, dos EUA. A depressão clínica difere da tristeza em dois pontos-chave:

 

Aspectos gerais

Os sintomas da depressão podem ser severos o suficiente para dominar a vida do paciente e interferir profundamente em sua rotina diária. É como se ele estivesse atolado em um mar de areia movediça e, não importa quanta força faça, apenas não consegue sair dali.

 

A tristeza, com certeza, faz parte da lista de sintomas de depressão. Mas, quando é “só” tristeza, o sentimento acaba passando em alguns dias e a vida volta a ser como era antes — o que não acontece em um caso de depressão, quando a pessoa fica triste de forma persistente e por mais de duas semanas.

 

E, ao contrário do que muitos pensam, os sintomas de depressão vão muito além da tristeza. Vamos apresentar 11 sintomas depressivos que são os mais comuns.

 

Mas, antes de falarmos mais sobre cada um deles, vale um alerta: é possível que uma pessoa depressiva não tenha os 11 sintomas de uma só vez, e a intensidade de cada um deles pode variar.

 

O importante, e fundamental, é verificar se vários desses sintomas estão presentes por mais de duas semanas em você, ou em alguém que você conheça. Nesse caso, talvez seja hora de procurar ajuda médica especializada de um psiquiatra, além de ajuda terapêutica com profissionais de psicologia.

 

11 – Baixo astral generalizado

Quando o baixo astral domina todos os seus momentos, talvez seja hora de ficar em estado de alerta. Perda de interesse na vida, incapacidade de sentir ou expressar felicidade ou outras emoções também fazem parte do pacote.

Como dissemos, é normal se sentir assim quando alguma coisa que não gostaríamos acontece com a gente. Como ser demitido, ou terminar um relacionamento, por exemplo. Mas, o normal é que essa melancolia seja passageira.

Quando ela insiste em ficar e anula todas as possibilidades de sorrir e sentir qualquer tipo de alegria, ela não se torna apenas um sintoma, mas também uma das evidências mais fortes de que se trata de um quadro real de depressão.

 

10 – Sentimento constante de desesperança, inutilidade ou desamparo

Quando uma pessoa está com depressão, ela não consegue deixar de sentir que está tudo errado e a culpa de todos os problemas do mundo é dela. A pessoa parece incapaz de ver qualquer lado positivo ou luz no fim do túnel.

E então começa a se fixar em erros do passado, ficando horas, dias e semanas remoendo um sentimento de culpa infinito. Falas como “eu não tenho escolha”, “eu não posso fazer nada”, “ninguém se importa” são comuns de se ouvir de alguém que se encontra nessa situação.

 

9 – Choro frequente

Quando o choro é frequente e aparentemente não tem uma causa que o justifique, vem “do nada”, ele pode entrar para a lista de sintomas de depressão. Mas é importante ressaltar que nem toda pessoa depressiva chora.

Na verdade, algumas nunca choram. E, segundo um estudo feito na Universidade de São, EUA, em 2001, a quantidade de choro não está diretamente relacionada à gravidade da depressão. Contudo, pode ser a pontinha do iceberg.

 

8 – Inquietação e agitação constante

Pessoas com depressão podem se sentir incapazes de relaxar. Podem ter também um sentimento constante de irritação e raiva de tudo e de todos.

 

7 – Cansaço exagerado e perda de energia

Normalmente, quando uma pessoa está com depressão e não mostra a agitação de que falamos no item anterior, ela tende a ficar mais quieta e se queixar constantemente de cansaço e falta de energia para tudo.

Daí vem uma onda implacável de improdutividade que atinge desde o trabalho até as atividades mais rotineiras. Esse sintoma pode ser tão forte a ponto de a pessoa não conseguir mais nem sair da cama.

 

6 – Perda de interesse em atividades e hobbies que gostava

Esse é um dos sintomas de depressão mais reveladores da doença. A pessoa não tem mais vontade alguma de fazer coisas que antes adorava.

E essas coisas podem ser as mais variadas possíveis, como passear com os cachorros, se exercitar, ou tomar conta dos seus sobrinhos. E, assim, a pessoa depressiva vai lentamente se isolando do mundo, recusando convites e qualquer outro motivo para sair de casa.

 

5 – Dificuldade de concentração

Esquecer compromissos e recados, cometer erros bobos, não se lembrar de nomes e evitar fazer planos ou adiar decisões. A pessoa considerada depressiva é vítima constante de “pensamentos confusos”.

 

Entre os sintomas de depressão, esse é aquele que começa virando motivo de piada entre as pessoas próximas, mas pode tornar-se tão sério ao ponto do paciente escrever lembretes para ele mesmo.

 

4 – Dormir demais ou problemas de sono

Falta de sono ou excesso, estão intimamente relacionados com a depressão. Em algumas pessoas, a doença se manifesta com insônia, enquanto em outros acontece exatamente o contrário: tudo o que a pessoa quer é dormir.

De um jeito ou de outro, a rotina de sono é interrompida e a pessoa nunca se sente descasada o suficiente. Importante saber: a depressão é uma das principais causas de problemas de sono, porque ela interfere nos ritmos biológicos naturais.

 

3 – Falta de apetite ou comer compulsivamente

Esse é mais um caso em que o sintoma tende a aparecer como um extremo ou outro: a pessoa depressiva pode perder totalmente o interesse na comida, ou começar a comer descontroladamente.

De um jeito ou de outro, é relativamente fácil detectar um comportamento anormal, principalmente porque nesse caso, um pouco mais que nos outros, os resultados desse comportamento são geralmente visíveis e a família consegue perceber mudanças nos padrões do cotidiano.

 

2 – Pensamentos suicidas

A depressão é uma das condições mais comumente associadas ao suicídio, pois é visto por muitos depressivos como uma solução lógica para toda a dor e sofrimento que sentem e não encontram explicação para isso.

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos, 90% das pessoas que cometem suicídio tinham um quadro clínico de depressão, estavam sob efeito de drogas ou ambos.

Quem tem esse tipo de pensamento geralmente fala coisas como “eu queria morrer”, “eu quero acabar com tudo”, etc. O perigo é que muitas pessoas podem pensar que essas são palavras ditas “da boca pra fora”, mas a verdade é que elas realmente sentem essa vontade de colocar um ponto final na vida.

E esse, mais do que todos os sintomas, é um indicador de que a ajuda profissional não só é necessária, como é urgente.

 

1 – Dores persistentes, dores de cabeça, cólicas, problemas digestivos que não melhoram com tratamento

A depressão é estressante. Os efeitos físicos do estresse crônico, somado à falta de cuidados com si mesmo, provocam uma série de problemas de saúde, como os que enumeramos acima.

Obviamente, alguns destes sinais físicos podem ser pistas para problemas de saúde não relacionados à depressão. Em pessoas com problemas emocionais, por exemplo, é normal sentir problemas intestinais constantes, fazer uma bateria de exames e não ser diagnosticada nenhuma doença que provoque os sintomas.

Quando todas os exames realizados esgotam a possibilidade de doenças físicas que causam dores e problemas de saúde que aparentemente são físicos, é hora de compreender a necessidade da saúde mental e os impactos que ela tem em nosso corpo.

Muitos pacientes com depressão têm dores crônicas pelo corpo há anos, buscam ajuda de especialistas, mas não são diagnosticados com nenhuma patologia. Isso não significa que as dores e sintomas não sejam reais. Elas existem.

A grande questão é entender que a mente tem poder para causar todos estes sintomas e é necessário combater o pilar do problema: a depressão. É importante salientar que uma grande parcela de depressivos costuma negar essa condição e os possíveis sintomas relacionados a ela.

Em geral, até os casos mais severos de depressão costumam responder bem ao tratamento adequado. Hoje existem inúmeras possibilidades terapêuticas até mesmo para os casos mais complexos. Converse com seu psiquiatra de confiança, seu psicólogo e busque ajuda.

 

 Fonte: https://www.jornalciencia.com/sintomas-de-depressao-11-sinais-de-alerta-que-a-doenca-esta-dominando-voce/ - de Redação Jornal Ciência

Conceda-te conforme o teu coração e cumpra todo o teu desígnio.

Salmo 20:4

Pensando na carreira? Veja algumas profissões promissoras em 2022

A maioria das profissões continuam as mesmas, mas algumas são diferentes e nem todo mundo conhece

 

O mercado de trabalho está sempre se adaptando às mudanças que ocorrem na vida da sociedade. Um bom exemplo foi a chegada da internet no Brasil, lá em 1988, marcando a preparação da geração Z para o universo digital e as novas tecnologias. Agora, esses jovens estão com seus vinte e poucos anos, iniciando carreira nas profissões promissoras em 2022 e dividindo esse espaço com a geração anterior, os millennials.

 

Profissões promissoras em 2022

As novas tecnologias deram um passo tão grande nas últimas décadas que muitas profissões deixaram de existir ao serem executadas por máquinas com inteligência artificial. Por isso, a dica é buscar profissões em que as máquinas ainda não podem substituir os humanos.

 

Além dessa questão do universo digital e das novas tecnologias, as profissões promissoras em 2022 estão adaptadas às novas necessidades trazidas pela pandemia.

 

Nesses últimos dois anos, o trabalho remoto virou um novo jeito de trabalhar, bem como a vontade (ou necessidade) das pessoas em trabalhar por conta própria. É nesse cenário que elencamos as profissões que terão bastante oferta no próximo ano.

 

Especialista em energias renováveis e alternativas

Cada vez mais pessoas estão se conscientizando sobre a necessidade de levar um estilo de vida mais sustentável para proteger a vida no nosso planeta. É por isso que trabalhos na área de energias renováveis e alternativas estão crescendo e são uma grande tendência entre as profissões mais requisitadas em 2022.

 

Profissões na área de logística

Ainda é necessário ter mão de obra humana e qualificada para diversos trabalhos na área de logística. A diferença está na formação desses profissionais, que envolve novas tecnologias para otimizar os processos.

 

Gestão de talentos

Antes, esse profissional trabalhava no setor de Recursos Humanos. Agora, o nome ficou ainda mais humanizado, voltado para a gestão dos talentos que uma empresa contrata.

A valorização das pessoas trouxe essa mudança e essa área também é uma em que as máquinas ainda não têm condições de dominar, pois envolvem inteligência emocional e a capacidade de se relacionar.

 

Arquitetura e Engenharia com 3D

Muitas novas tecnologias fazem parte da rotina de arquitetos e engenheiros, mas suas tarefas ainda não são substituíveis por máquinas. Essa é uma profissão necessária e em alta, porém, é preciso aprender a lidar com softwares modernos para não ficar para trás.

 

Tecnologia da Informação

A área de TI é uma das que mais cresce e vai continuar assim nos próximos anos. Existem muitas profissões que lidam diretamente com a tecnologia da informação, então, qualquer profissão que escolher voltada a essa área tem potencial de sucesso, desde que o profissional esteja pronto para um mercado muito competitivo.

 

Saúde mental

As mudanças na sociedade acontecem de forma natural e evoluímos com isso. Mas, nos últimos tempos, essas mudanças têm sido intensas e bastante impactantes, sobretudo para quem nasceu em outras gerações, onde o mundo era analógico.

Além de tudo, mais uma vez temos que mencionar a pandemia, já que ela ainda não acabou e está gerando uma grande onda de problemas relacionados à saúde mental. Essa área é vantajosa, já que psiquiatras e psicólogos não podem ser substituídos por máquinas.

 

Gestor de inovação e criatividade

O nome da profissão pode variar conforme a empresa, mas todos os negócios que almejam crescer precisam de alguém que tenha ideias para inovar e se destacar.

 

Essa pessoa repensa estratégias para melhorar o modelo do negócio e precisa fazer isso pensando nos colaboradores, clientes no que o futuro reserva. Para quem já se graduou em uma área de gestão, vale a pena se especializar.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/profissoes-promissoras-2022/ - por Priscilla Riscarolli

Por isso, vos digo que tudo o que pedirdes, orando, crede que o recebereis e tê-lo-eis.

Marcos 11:24

8 alimentos que causam insônia

Os alimentos que causam insônia são aqueles que afetam a facilidade para você pegar no sono, ou manter-se dormindo durante a noite, sem interrupções.

 

Por exemplo, aqueles ricos em cafeína, carboidratos, picantes, ácidos, gordurosos, dentre outros, conforme você vai ver em detalhes mais adiante.

 

Esse problema não resulta apenas em poucas horas dormidas, mas na má qualidade do sono, que atrapalha o desenvolvimento de atividades durante o dia, por falta de disposição.

 

São muitas as pessoas que sofrem com insônia, dados de uma pesquisa da Associação Brasileira do Sono (ABS) revelaram que 73 milhões de brasileiros lutam contra esse problema.

 

Um dado da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostra, em proporção, o quanto os distúrbios do sono afetam os brasileiros, cerca de 40% da população é acometida por algum tipo de distúrbio do sono.

 

Com a pandemia, esse quadro se agravou, alavancado pelo sentimento de ansiedade e confinamento, relacionados com a COVID-19.

 

Uma forma de começar a resolver o problema é pensar sobre o que fazemos durante o dia, incluindo o que comemos, pois existem hábitos e alimentos que influenciam diretamente a qualidade do nosso sono.

 

A primeira substância que vem à mente é a cafeína, um conhecido estimulante, mas há outros itens na lista de alimentos que causam insônia.

 

Veja quais são os 8 tipos de alimentos que causam insônia.

 

Alimentos e bebidas que contêm cafeína

Café

A cafeína é a principal substância sabotadora do sono e ela não está presente apenas no café, mas na composição de várias bebidas e alimentos.

 

Café

Em um estudo brasileiro, cujo objetivo foi o de determinar o teor de cafeína em diferentes marcas de café em pó e instantâneo, os pesquisadores chegaram nas seguintes faixas de valores:

Bebida preparada com café em pó (café coado): 0,43-0,85 mg/mL de cafeína, ou seja, de 43-85 mg de cafeína a cada 100 mL de café

Bebida preparada com café solúvel: 0,61-0,82 mg/mL, que corresponde a 61-82 mg de cafeína, a cada 100 mL de café

Café expresso: 0,44-1,21 mg/mL de cafeína. Geralmente, são utilizados 8,6 g de pó em uma xícara de 60 mL de café expresso, correspondendo a mais de 70 mg de cafeína por xícara

Café descafeinado: 2-4 mg em cada 150 mL de café (em média, 0,02 mg/mL de cafeína).

A quantidade máxima de cafeína recomendada para adultos é de 400 mg por dia, isso equivale a aproximadamente 4 xícaras de 240 mL de café coado ou a 1 xícara e meia de café expresso, por dia.

 

Cacau e chocolate

Outro estudo publicado no Journal of Food Science determinou o teor de cafeína presente 100 g de diferentes tipos de chocolates que contêm, naturalmente, cafeína e, por isso, podem causar insônia. Veja os tipos abaixo:

100% cacau: 240 mg de cafeína, correspondente a 2,5 xícaras de café coado

Meio amargo (55% cacau): 124 mg de cafeína

Ao leite (33% cacau): 45 mg de cafeína.

Refrigerantes

Os refrigerantes de cola contêm 30-39 mg de cafeína em uma lata (350 mL) e os de guaraná, de 2-4 mg de cafeína por lata.

A cafeína, por si só, pode causar insônia, mas os refrigerantes ainda contam com altas quantidades de açúcar por lata. Em média, uma lata de refrigerante contém 10 colheres de sopa de açúcar, o que causa picos de insulina no sangue e sensação de euforia.

Outra forma pela qual o refrigerante pode atrapalhar no sono e causar insônia é pela presença do gás, que irrita o estômago e traz desconfortos ao se deitar.

As bebidas energéticas também entram nessa lista, e o teor de cafeína varia muito, de marca para marca, numa faixa de 50-505 mg. Mas, como referência, uma lata de RedBull® tem 80 mg de cafeína em uma lata de 250 mL.

 

Chás

Os chás feitos de ervas estimulantes, que são conhecidos por aumentarem a disposição, contêm cafeína e, por isso, devem ser evitados durante a noite. São esses os chás:

Preto: contém 45 mg de cafeína em uma xícara de 240 mL

Erva-mate: entre 27-35 mg de cafeína em 240 mL

Verde: contém 20 mg em 240 mL da bebida.

 

Álcool

As bebidas alcoólicas, como vinho e cerveja, são conhecidas por serem um sedativo natural, o que pode até te ajudar a pegar no sono.

Porém, o álcool pode atrapalhar na qualidade do sono, isso porque aumenta as idas noturnas ao banheiro, promovendo a desidratação do corpo, cuja consequência é a comum dor de cabeça ao acordar.

O álcool também altera o ciclo do sono, mantendo a pessoa nos estágios de sono leve por mais tempo, isso faz com que ocorra uma maior sensação de cansaço no dia seguinte.

 

Alimentos ácidos ou picantes

Alimentos com muita pimenta, molho de tomate, cebola, alho, gengibre, cúrcuma, entre outros, podem causar azia, um refluxo ácido que piora ao se deitar.

Por isso, se esses alimentos forem consumidos em excesso, próximo à hora de dormir, podem causar insônia. O ideal é que seu consumo ocorra, pelo menos, 3 horas antes de se deitar.

 

Massas

Alimentos ricos em carboidratos, como pães, pizza, macarrão, batata, farináceos e fast foods são rapidamente convertidos em energia no organismo, atrapalhando o sono. Assim como a cafeína, o açúcar também é um potente estimulante.

 

Carnes vermelhas

Carnes são ótimos alimentos, por serem boas fontes de proteínas, porém algumas carnes também contêm muita gordura, como as carnes vermelhas. Se consumidas em excesso, podem tornar a digestão muito lenta, o que pode causar insônia.

São exemplos de carnes vermelhas que podem atrapalhar o sono: picanha, fraldinha, acém e contrafilé.

Sendo assim, dê preferência ao consumo de carnes magras antes de ir para a cama.

 

Orientações

O ideal é que o consumo desses alimentos aconteça de 3 a 4 horas antes de se deitar, porque dá tempo do organismo realizar a digestão antes da hora do sono, evitando a insônia.

 

Se isso não for possível, devido à sua rotina, opte por alimentos mais leves antes de dormir, que não tenham grandes quantidades de cafeína, açúcar, gordura e pimenta. Esses cuidados na dieta, aliados a uma boa higiene do sono, irão te ajudar a evitar a sensação desesperadora de ficar rolando na cama durante horas pela madrugada.

 

Fonte: https://www.mundoboaforma.com.br/8-alimentos-que-causam-insonia/ - Especialista da área: Dra. Patricia Leite

Mas o fruto do Espírito é: amor, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fé, mansidão, temperança. Contra essas coisas não há lei.

Gálatas 5:22-23

Feliz 2022!

                               

Ficar sentado muito tempo: efeitos no corpo e como evitá-los

O simples fato de passar muitas horas a fio sentado pode trazer grandes prejuízos a sua saúde.

 

Tudo o que se faz em excesso é ruim para o corpo. Ficar muito tempo de pé traz prejuízos para a circulação e para a coluna. O mesmo vai acontecer se ficar sentado muito tempo. Veja por que deve evitar passar horas a fio sentado, e o que fazer para prevenir os malefícios.

 

Por que ficar sentado muito tempo é ruim?

Trabalhar por horas sentado, praticamente na mesma posição, é a realidade de muita gente. Mas, não quer dizer que seja o ideal.

 

Essas longas horas sentado precisam ser alternadas com alongamentos e caminhadas pelo ambiente. Se não fizer isso o corpo começa a reclamar, aumentando o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

 

Outro problema da falta de movimentação do corpo é o envelhecimento precoce das células. Um estudo de 2017 mostrou que mulheres que passavam 10 horas por dia ou mais sentadas apresentavam telômeros mais curtos, o que é um indicador de maior envelhecimento celular. Os telômeros são uma espécie de capa na extremidade de cada fita de DNA, que protege os cromossomos.

 

E a saúde mental também acaba sendo afetada. Mesmo estando sentado, o corpo se cansa porque está parado na mesma posição. O incômodo e as dores afetam o humor e a disposição, diretamente.

 

Em um estudo recente, 146 funcionários do NHS (serviço público de saúde do Reino Unido) foram divididos em dois grupos: um deles recebeu mesas com altura regulável, que permitiam trabalhar em pé durante parte do dia, enquanto o outro continuou trabalhando normalmente.

 

Ao longo de 12 meses, aqueles que usaram as mesas para trabalhar em pé relataram estar menos ansiosos, menos cansados ​​e mais envolvidos com o trabalho.

 

Descobriu-se que o simples fato de ficar em pé aumenta seus batimentos cardíacos e, se fizer isso durante um ano, irá gastar as mesmas calorias do que correr dez maratonas e terá o nível de açúcar no sangue mais baixo.

 

Como evitar os prejuízos à saúde?

Todos esses problemas que podem acontecer com quem passa muitas horas sentado podem ter seu risco reduzido com alguns cuidados.

 

Esses problemas acontecem porque, enquanto o corpo está horas sentado, o metabolismo desacelera ao nível de repouso, sem estimular qualquer parte do corpo.

 

Então, o que você precisa fazer é reverter essa situação e manter o corpo em estado de alerta:

 

A cada hora de trabalho, levante-se e vá andar pelo ambiente pelo menos umas três vezes;

Quando tiver que atender o celular, levante-se. A tendência é que você comece a andar enquanto fala, aí já é um movimento corporal que você faz;

Não peça para alguém lhe alcançar alguma coisa só para não ter que levantar. Vá você mesmo e aproveite para esticar as pernas;

Faça todas as atividades que puderem ser feitas de pé;

Se possível, invista em uma mesa de trabalho com regulagem de altura para poder trabalhar algumas horas de pé e outras sentado;

Sua cadeira deve ter uma boa ergonomia, ajustando-se bem ao corpo para não ter dores nas costas e pernas.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/ficar-sentado-muito-tempo/ - por Priscilla Riscarolli

Revesti-vos de toda a armadura de Deus, para que possais estar firmes contra as astutas ciladas do diabo.

Efésios 6:11

Feliz Ano Novo aos amigos leitores do Blog!

 

Desejo a todos os amigos leitores do Blog Professor José Costa um Feliz Ano Novo com paz, saúde, amor e dinheiro no bolso, afinal de contas, 2022 será o melhor ano de suas vidas e de seus familiares. Ao mesmo tempo, gostaria de agradecer aos 11 milhões de acessos ao blog, esperando que vocês continuem acessando-o em 2022 para ficar bem informados sobre educação, esporte, saúde, cultura e cidadania.

 

Professor José Costa

O Blog Professor José Costa alcança a marca espetacular de 11 milhões de acessos

     É com imensa alegria que compartilho com os amigos e leitores do Blog Professor José Costa a quebra de 3 recordes no mês de dezembro de 2021: o de acessos diários, em 44.504 na postagem: Sinais no rosto:13 avisos contra doenças; o de acessos mensais, com 592.641 e de ter alcançado mais de 1 milhão de acessos em menos de 3 meses e, com isso, alcançar a marca de 11 milhões de visualizações.

 

     Mais uma vez, o Blog Professor José Costa está comemorando uma marca histórica, a de 11 milhões de visualizações. Há quase 13 anos, o Blog Professor José Costa foi criado inicialmente com o objetivo de divulgar o meu trabalho nas quatro escolas que eu trabalhava na época, Colégio Estadual Murilo Braga, Colégio Graccho, Colégio O Salesiano e Colégio Dom Bosco. Aos poucos, fui introduzindo postagens de outros sites e o blog que começou com 3.000 visualizações mensais, atualmente, tem uma média de quase 20 mil acessos diários.   

       

     Dos 11 milhões de leitores de mais de 170 países que acessaram o blog, o que predominou foram os brasileiros com mais de 8 milhões de acessos, seguidos por americanos com 1 milhão, portugueses, alemães, russos, canadenses, taiwaneses, franceses, indianos e espanhóis. No Brasil, os paulistanos lideram o número de acessos; em Sergipe, são os Aracajuanos seguidos pelos itabaianenses. Dos 100% de acessos ao blog, 55% são feitos pelos homens e 45% pelas mulheres. Dos acessos ao blog, 78,8% são feitos pelo computador, 20,4% pelo celular e 0,8% por tablet. O percentual dos leitores por faixa etária é maior entre os que têm 25 a 34 anos com 33,5%, seguidos pelos que têm até 24 anos com 27,5%, de 15,5% de 35 a 44 anos, de 12,5% de 45 a 54 anos, 5,5% de 55 a 64 anos e 5,5% também aos que têm mais de 65 anos.  A postagem mais acessada no blog é https://professorjosecosta.blogspot.com/2014/05/voleibol-historia-regras-e-curiosidades.html  com 104 mil visualizações, e a postagem com o maior número de acessos em apenas um dia é https://professorjosecosta.blogspot.com/2021/12/sinais-no-rosto-13-avisos-contra-doencas.html com 44.504 acessos.

 

     Ao longo de quase 13 anos, o blog vem sendo feito com trabalho, responsabilidade e compromisso. Já são mais de 5 mil e quinhentas postagens publicadas, destas, mais de quinhentas foram escritas por mim, às demais foram extraídas de sites da internet e sempre com a citação da fonte. Com fé em Deus, um pouco de paciência e muita humildade, esperamos comemorar em breve, a marca de 12 milhões de acessos, que será alcançada graças ao seu acesso diário.

 

     Quero agradecer primeiramente a Deus, por me dar força, perseverança e determinação em construir um blog com qualidade de conteúdos para os leitores através de artigos sobre educação, esporte, saúde, cultura e cidadania. Sempre oferecendo o que há de melhor na internet sem apelar para postagens relacionadas a sexo, sensacionalismo, politicagem ou fofocas da vida alheia.

 

     Agradeço aos visitantes espalhados pelo Brasil e no exterior que passaram para ler um post através de pesquisa no google; aos amigos do facebook, whatsapp, instagram, twitter; aos leitores cativos; os que acessam de vez em quando e até aqueles que passaram por curiosidade e não mais voltaram; e aos que comentaram ou criticaram alguma postagem de maneira construtiva e contribuíram para o engrandecimento do blog.

 

     Um obrigado especial aos parceiros do blog por acreditar no meu trabalho: Auto Peças Andrade, Barbosa Man, Big Estampa, Bio Ervas, By Brasil Ótica, Casa Barbosa, Churrascaria Recanto da Serra, Colégio O Saber, Credimóveis, Drogaria Preferencial, Duguay Signs, Galeria Jandrade, Ilognet, Jamsoft Informática, Joalheria O Garimpo, Lok Car Sergipe, Modinha Calçados, Modinha Fitness, Mundo dos Lubrificantes, Mundo dos Tecidos, O Boticário Itabaiana, PASP, Serrana Tintas, Supermercado Nunes Peixoto, Tec Bordados e Totak Som Eletrônica. Todos vocês contribuem para a história e engrandecimento deste modesto blog. Nossa parceria é mesmo fundamental, sigamos adiante!

 

     Um agradecimento especial aos agregadores que permitem o aumento de acessos do blog através de nossas postagens em seus sites como: Agregalinks, Fudas, Geralinks, Tedioso, Trends Tops.

 

     Muito obrigado a todos os leitores, parceiros e agregadores por fazerem parte desta história de sucesso do blog, sem os quais não chegaríamos a incrível marca de 11 milhões de acessos, pois vocês acreditam e confiam no nosso trabalho.

 

     Continue nos visitando, salve em favoritos, compartilhe com os amigos nas redes sociais e recomende aos familiares, pois eles também merecem adquirir informações de boa qualidade!

 

     Acesse: https://professorjosecosta.blogspot.com e volte sempre!

 

     Professor José Costa

Todas as vossas coisas sejam feitas com amor.

1 Coríntios 16:14

5 Promessas de ano novo para ser uma pessoa melhor

Está chegando o dia de encerrar o ciclo e dar a si mesmo uma oportunidade de se comportar melhor

 

Quem nunca fez promessas de ano novo que atire a primeira pedra! Um novo ano traz o sentimento de renovação, como se fosse uma oportunidade de fazer as coisas de um jeito melhor. Por isso, nos empenhamos em encerrar o ciclo e nos dar a chance de fazer o que não fizemos. As promessas mais importantes são aquelas que nos tornam pessoas melhores, como esses exemplos que você vai ver a seguir.

 

1. Vou dar o meu melhor para compreender e aceitar as pessoas

Tentar não basta! Começar a cumprir a promessa em janeiro e abandonar em fevereiro também não! Você precisa assumir um compromisso consigo de, todos os dias, dar o seu melhor para compreender e aceitar as pessoas do jeito que elas são, sem tentar mudá-las ou ficar criticando.

Para isso, veja como desenvolver sua empatia

 

2. Vou aprender algo totalmente novo

Aprender nunca é demais. E aprender algo novo é importante para expandir sua mente e lhe permitir enxergar o mundo de uma forma mais clara e verdadeira. A cada aprendizado, sua visão se expande e sua forma de pensar fica mais complexa. Escolha aquela atividade que você sempre quis começar, mas está adiando há mais de um ano.

 

3. Vou desenvolver uma habilidade que já tenho

Também é muito importante para o seu crescimento pessoal desenvolver melhor uma habilidade que você já tem. Isso serve para você se sentir com mais conhecimento, autoconfiança e criatividade. Se você faz alguma coisa “mais ou menos”, prometa (e cumpra) se tornar melhor nessa coisa. Vai ser uma grande satisfação quando conseguir.

 

4. No ano novo, vou ouvir mais e falar menos

Tudo bem, essa promessa é praticamente impossível para as pessoas expansivas, articuladas e “elétricas”, que não param quietas. Mas, são justamente essas pessoas que devem aproveitar esse momento de ano novo para refletir sobre seu comportamento. Quando você muito fala, pouco ouve. E quem pouco ouve, não evolui porque não aprende com os outros.

 

5. Vou parar de fazer uma coisa que me prejudica

Tem alguma coisa que sempre acontece na sua vida, como um vício ou um mau hábito, que você sabe que lhe prejudica, mas não dá um basta? Se sim, essa é uma das promessas que não podem faltar na sua listinha de ano novo. A vida é uma só, então tome coragem e livre-se do que lhe faz mal, traz tristeza, insegurança, angústia e outros sentimentos destrutivos.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/promessas-de-ano-novo/ - por Priscilla Riscarolli

Porque Deus não nos deu o espírito de temor, mas de fortaleza, e de amor, e de moderação.

2 Timóteo 1:7

Doença do carrapato: sintomas, tratamento e prevenção

O cão não pode transmitir a doença para humanos, mas o carrapato pode. Fique atento!

 

Um dos cuidados básicos que os cachorros precisam é a prevenção de parasitas. Com medicamentos baratos é possível manter seu pet livre da doença do carrapato, tão comum no verão, quando os cães saem mais de casa, e por mais tempo, para rolar e brincar na grama. Preste atenção nos sintomas para proteger seu cachorro.

 

O que é a doença do carrapato?

Esse é o nome que se dá para duas doenças que são transmitidas pelo carrapato Rhipicephalus sanguineus. Uma é a erliquiose, que ocorre quando a bactéria Erhliquia canis entra na corrente sanguínea do cachorro. A outra é a babesiose, causada pelo protozoário Babesia canis.

 

Ambas são popularmente chamadas de doença do carrapato porque acontecem de forma semelhante. Tanto a bactéria quanto o protozoário vivem no carrapato, que morde o cachorro e transmite esses agentes nocivos.

 

Eles, por sua vez, atacam as células de defesa do corpo e afetam órgãos como pulmão, rins e fígado. Por serem órgãos muito importantes, se a doença não for tratada, o risco de morte é alto.

 

Sintomas da doença do carrapato

Assim como ocorre com muitas outras doenças, a doença do carrapato pode ser aguda (no início) ou crônica (quando está mais avançada). Os primeiros sintomas surgem entre 8 e 20 dias após a contaminação.

 

Apatia

Febre

Hematomas

Perda de peso

Petéquias (pontinhos vermelhos em locais como abdômen, gengiva e olhos)

Sangramento nasal, pela urina ou pelas fezes

Se não for tratada nesse estágio, a doença vai evoluindo e os sintomas vão piorando. O pet vai ter febre, desenvolver anorexia, artrite e ter convulsões.

 

Como tratar e prevenir?

A prevenção é sempre o melhor tratamento, e isso se faz com remédios antiparasitários. No caso do carrapato, que ataca o cachorro externamente, pode aplicar aquelas pipetas com líquido na parte da nuca do cão.

 

A frequência das aplicações vai depender do quanto o pet fica exposto aos parasitas. Geralmente são intervalos de 15 dias ou 1 mês.

 

Mas, se você não conseguir evitar e notar que seu pet está apresentando qualquer sintoma, leve-o ao veterinário com urgência para ser examinado e receber o tratamento adequado.

 

O tratamento é com antibióticos e outros medicamentos, deve ter acompanhamento do veterinário, e pode durar de 15 a 30 dias, dependendo do caso.

 

Se a doença estiver em um estágio avançado, mas que ainda permita tratar, pode ser necessário fazer transfusão de sangue, e isso exige internação para ele ser observado de perto e para que o tratamento seja mais intensivo.

 

O cão não pode transmitir a doença do carrapato para os humanos, mas o carrapato pode infectar humanos se conseguir picá-los. Então, fique atento por onde anda com seu pet, não só por ele, mas por você também.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/doenca-do-carrapato-sintomas-tratamento-e-prevencao/ - por Priscilla Riscarolli

Alegrai-vos na esperança, sede pacientes na tribulação, perseverai na oração.

Romanos 12:12

Celulares que mais emitem radiação: veja quais evitar

Sabia que os celulares emitem radiação e que, no futuro, as pessoas podem sofrer as consequências disso?

 

Hoje em dia, o mundo é digital e não temos como fugir disso. Aliás, a maioria de nós nem quer fugir, pois mesmo quem não nasceu na era digital já sabe como aproveitar as facilidades que a tecnologia dos celulares e computadores proporciona. Mas, você sabia que existe uma lista de celulares que mais emitem radiação?

 

O perigo da radiação dos aparelhos celulares

Pois é, talvez você nem soubesse que esses aparelhos têm um certo nível de radioatividade, mas é isso mesmo.

 

E o grande perigo é que os tecidos do corpo humano podem absorver a energia gerada pelos telefones celulares. Os aparelhos emitem energia de radiofrequência, uma forma de radiação não ionizante muito prejudicial à saúde humana.

 

De acordo com dados da Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC), em 2011 os telefones celulares foram classificados no grupo 2B, que representa os aparelhos possivelmente cancerígenos, principalmente arriscado para as pessoas que usam o aparelho o tempo todo.

 

Claro que ninguém precisa entrar em desespero, achando que vai ter câncer porque usa o celular o dia todo. Embora não haja evidências científicas suficientes até o momento para afirmar sobre os riscos, é o tipo de coisa que só vai trazer respostas daqui a alguns anos, podendo acarretar em uma crise de saúde.

 

Então, o que você pode fazer, desde agora, para reduzir o risco de sofrer as consequências desse acúmulo de radiação no seu organismo, é não usar os celulares que mais emitem radiação. Veja quais são no tópico a seguir.

 

Celulares que mais emitem radiação

Para o telefone celular ter passado pela certificação da Federal Communications Commission (FCC) e se tornar disponível comercialmente nos Estados Unidos, o nível máximo do coeficiente de absorção ou do coeficiente de absorção específico (SAR) deve ser inferior a 1,6 watts por quilograma. Sabendo disso, veja quais são os 10 telefones celulares com maior radiação, os quais é melhor você evitar:

 

Motorola Droid Maxx (SAR: 1,54)

Motorola Droid Ultra (SAR: 1.54)

Motorola Moto E (SAR: 1.5)

Alcatel One Touch Evolve (SAR: 1,49)

Huawei Vitria (SAR: 1,49)

Kyocera Hydro Edge (SAR: 1,48)

Smartphone Kyocera Kona (SAR: 1,45)

Kyocera Hydro Xtrm (SAR: 1,44)

Nokia Asha 503 (SAR: 1,43)

Blackberry Z30 (SAR: 1,41)

 

Artigo com informações de Passo para a Saúde

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/celulares-mais-emitem-radiacao/ - por Priscilla Riscarolli

Toda Escritura divinamente inspirada é proveitosa para ensinar, para redarguir, para corrigir, para instruir em justiça, para que o homem de Deus seja perfeito e perfeitamente instruído para toda boa obra.

2 Timóteo 3:16-17