O que acontece depois de um cafezinho? A bebida
ativa o sistema nervoso, mas doses em excesso podem aumentar o ritmo cardíaco e
até causar tremores
O café é considerado a segunda bebida mais
consumida do mundo. Uma xícara da bebida vai bem pela manhã, depois do almoço e
até mesmo na hora de espantar aquele sono durante a tarde. Só no Brasil, em
2014, foram ingeridos 81 litros de café por pessoa, segundo pesquisa da
Associação Brasileira da Indústria de Café (Abic). Mesmo com efeitos
psicoestimulantes, que o levam a ser classificado como “droga”, se for
consumido com moderação traz benefícios à saúde. “400 mg de cafeína,
o equivalente a quatro xícaras pequenas por dia, são seguros para a
maioria dos adultos”, explica a nutricionista Carla Souza (SP). Já acima da
dose indicada é possível se sentir nervoso, inquieto, ter insônia e tremores,
além de aumento do batimento cardíaco, delírios e até convulsões. Porém, essas
reações são individualizadas e dependem da frequência e da quantidade por dia.
Entenda o que acontece de positivo e negativo no seu corpo ao beber café,
lembrando que é no cérebro que as principais reações se incidem.
Mais que um café
A cafeína é extraída do grão de café e pode causar
dependência. Além de serencontrada na bebida tradicional, a substância está
presente em chocolate, guaraná,cola, chá-mate, cacau e medicamentos, como
analgésicos e inibidores de apetite.A retirada abrupta da cafeína pode levar a
dores de cabeça, irritação e até insônia.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/guia/entenda-o-efeito-do-cafe-no-corpo/5517/
- Texto Priscila Pegatin / Ilustração Melissa Lagôa - Foto: Shutterstock -
Foto: Melissa Lagôa
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