Com apenas 25 minutos de caminhada por dia, você
pode ganhar mais sete anos de vida. Incrível, não? É o que afirma uma nova
pesquisa
Um estudo realizado pela Universidade de
Saarland, na Alemanha, revelou que praticar exercícios com frequência pode
aumentar a expectativa de vida. A pesquisa, apresentado no Congresso Europeu de
cardiologia, foi realizada com 69 indivíduos saudáveis e não fumantes, com
idades entre 30 e 60 anos, que não praticavam atividade regularmente.
Durante seis meses, os participantes colocaram em
suas rotinas exercícios aeróbicos, treinos de alta intensidade e de força. Após
esse processo, todos tiveram amostaras de sangue recolhidas. Os exames
revelaram que um processo antienvelhecimento foi acionado, o que ajudou na
reparação do DNA antigo. "O resultado comprova que as pessoas que se
exercitam regularmente, podem retardar o processo de envelhecimento",
disse Sanjay Sharma, professor de doenças cardíacas da Universidade St.
George´s, em Londres.
Já que nós não conseguimos evitar o processo de
envelhecimento, podemos utilizar o exercício para parecer mais jovem e viver
melhor. A atividade
física, segundo os pesquisadores, oferece de três a sete anos a mais de
vida. Além disso, o exercício é um ótimo antidepressivo, melhora a função
cognitiva e alguns estudos ainda sugerem que ele retarda o aparecimento de
demência.
A sugestão dos especialistas é: praticar, pelo
menos, 25 minutos de caminhada ou
corrida por dia. Você também deve considerar algumas mudanças na dieta e no
estilo de vida, que podem diminuir as chances de desenvolver doenças cardíacas.
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/fitness/boa-forma/caminhada-diaria-pode-aumentar-sua-expectativa-de-vida-revela-estudo
- Escrito por Redação
Boa Forma - mladensky/ Thinkstock/ Getty Images
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