Parabéns ao Colégio Estadual Murilo Braga pelo 72º aniversário

     

O Colégio Estadual Murilo Braga está um ano mais velho nesta segunda-feira, 29 de novembro de 2021, completando 72 anos de existência e oferecendo educação de qualidade aos estudantes de Itabaiana e da região do agreste. CEMB, uma história de compromisso, tradição e referência na educação de Sergipe. Uma história vitoriosa no esporte, na música e nas aprovações de vestibulares.

 

     Que esta grandiosa instituição de ensino continue contribuindo na formação integral de milhares de crianças e jovens de Itabaiana e do agreste sergipano como faz há 72 anos, com a competência e dedicação de seus professores, funcionários e equipe diretiva.

 

     Parabéns ao Colégio Estadual Murilo Braga, orgulho de todos os itabaianenses, por mais um aniversário, e também aos alunos, professores e funcionários que estudaram ou trabalharam nos seus 72 anos de existência.

 

     Tenho orgulho de afirmar que destes 72 anos de existência do Murilo Braga, fiz parte desta história por 44 anos: 7 como aluno, do 6º ano do ensino fundamental a 3ª série do ensino médio, e 37 anos como professor de educação física, contribuindo na formação integral de milhares de alunos.

 

Professor José Costa

A história do esporte no Colégio Estadual Murilo Braga

 

     Hoje, 29 de novembro de 2021, o CEMB comemora o 72º aniversário. Em sua homenagem, compartilharei com todos itabaianenses e sergipanos a belíssima história do esporte no Colégio Estadual Murilo Braga.

 

 A história do esporte no Colégio Estadual Murilo Braga

 

      Aliada ao estudo, a prática esportiva no Colégio Estadual Murilo Braga sempre foi uma referência no Estado, com excelentes participações em diversas competições esportivas, principalmente nos Jogos da Primavera. A vitoriosa história do esporte caminha paralelamente às boas aprovações dos estudantes nos vestibulares, tornando o CEMB um dos colégios estaduais de referência em educação de qualidade de Sergipe.

     O Murilo Braga foi fundado em 1949, e já no início da década de 50, o Sr. José Adelson de Oliveira ministrou aulas de educação física, seguido por José Samuel de Almeida. A partir de 1960, assumiu o engenheiro Macedo e posteriormente o Sr. Pompeia. Neste meio tempo foi construída a primeira quadra esportiva. No final da década de 60, o técnico Labody que veio assumir a Associação Olímpica de Itabaiana também assume as aulas de educação física do CEMB, neste período foi construída a segunda quadra. A partir de 1971, alguns ex-alunos fizeram um curso de educação física em Aracaju que os habilitou a ensinar educação física no CEMB e os mesmos começaram a introduzir a prática esportiva nas aulas. Também ensinaram educação física os professores João Patola, Tuica, Elze, Laudelina, Eva, Simônia, Ivonete e Assunção.

     Em 1973, o Murilo Braga participou pela primeira vez dos Jogos Estudantis em Aracaju, nas modalidades de voleibol e handebol, tendo à frente os professores José Antônio Macedo e Gercivaldo dos Santos. Foi o início de uma trajetória belíssima de participações em competições esportivas, que por quatro décadas elevou não só o nome do CEMB, mas também de Itabaiana. Posteriormente, o handebol teve vários professores, entre eles: Marcos Baiano, Wilson Reis, Zuleide, Alberto Fontes, Lucy, Jair Marinheiro e Nivaldo Santos, que em 2001 sagrou o Murilo Braga campeão sergipano pela categoria B masculino e representou o Estado e Itabaiana nos Jogos Escolares Brasileiros, JEBs, em Brasília.

     Em 1976, o professor Romilto Mendonça, o primeiro egresso do CEMB formado no curso de Educação Física da UFS, introduziu o basquete no Murilo Braga, esporte este que deu muitas glórias ao colégio, assumido depois pelos professores José Antônio, José Costa, Benjamin Alves, Manoel Aelson, Maria Aparecida e Leila. Naquele ano o CEMB participou pela primeira vez da competição de basquete da categoria A masculino dos Jogos Estudantis. Também participaram dos jogos as 4 equipes de handebol masculino e feminino.

     Em 1977, com a inauguração do Módulo Esportivo de Itabaiana, algumas turmas de educação física e treinamento foram transferidas para o mesmo. A partir desta data, o CEMB ficou com 4 quadras disponíveis e mais a pista de atletismo e o campo de futebol. Com a utilização do Módulo foram introduzidas turmas de atletismo, ciclismo, futebol, tênis de campo, futsal, karatê e GRD lecionadas pelos professores Manoel da Costa Lima, Marcos Lima, Roberto Andrade, Valtênio Souza, Henrique Santos, Gersonito Santos, Ronaldo Lima, Jorge Cruz, Sandra e Maria Aparecida. Nesse mesmo ano, o professor Marcos Baiano assumiu a direção do Módulo Esportivo e veio a ser o primeiro Coordenador de Educação Física do CEMB. Posteriormente, assumiram a coordenação de educação física os professores Wilson Reis, José Costa, Henrique Santos, Josiel Batista, Jair Marinheiro, Ronaldo Lima e Benildes Salgado.

     Em 1979 o professor Wilson Reis substituiu o professor Marcos e inovou totalmente o esporte e a educação física do CEMB, introduzindo a opção de escolha pelo aluno ao esporte ou ginástica escolar. Os alunos da 5ª série eram direcionados para a iniciação esportiva e a partir da 6ª série escolhiam um dos esportes oferecidos. Formadas as turmas de educação física de cada esporte, os professores escolhiam os atletas de destaque e formavam as equipes na categoria Infantil, A, B e C. Foi o início de um grande trabalho com milhares de alunos praticando esporte e com isso as equipes ficaram mais competitivas nos jogos. Nesse ano, o CEMB ganhou o seu primeiro título nos Jogos Estudantis, foi na categoria B masculino de futsal. Em 1981, foi a vez de o basquete ser campeão, ocorreu pela categoria A feminina.

     Em 1982 o Murilo Braga obteve a sua melhor classificação no computo geral dos Jogos da Primavera, a 4ª colocação, entre mais de 80 escolas participantes. O CEMB sempre ficou entre as 10 melhores escolas de Sergipe, a campeã do interior e entre as 4 melhores da rede pública. Também participou dos Jogos Infantis, Jogos das Escolas Públicas, Campeonato Escolar e Campeonato Sergipano nas diversas modalidades, sempre conquistando vários títulos. Algumas modalidades foram destaque nas conquistas dos títulos pelo Murilo Braga como: basquete, futsal, ciclismo, futebol de campo, handebol e tênis de campo.

     Diversos alunos do CEMB foram convocados para as seleções sergipana de handebol, basquete, futsal e tênis de campo representando o Estado nos Jogos Escolares Brasileiros, JEBs e Campeonato Brasileiro das Modalidades Esportivas.

     Em 1994, o governo do Estado inaugurou o Ginásio de Esportes José Milton Machado, o “Miltão”, um sonho dos professores, diretores e alunos do Colégio Estadual Murilo Braga que foi concretizado 45 anos após a fundação da escola. A partir desse ano, as aulas de educação física que eram realizadas no Módulo esportivo passaram a ser lecionadas no Miltão pela oferta de horários que variavam entre 6 às 22h, período suficiente para enquadrar todas as turmas. No Miltão já foram realizadas diversas competições que levaram multidões para prestigiar e torcer pelos nossos atletas como a Seletiva dos Jogos da Primavera, Campeonato de Futsal do Nordeste, Copa TV Sergipe de Futsal, Copa TV Sergipe de Handebol, Campeonato Serrano de Basquete envolvendo atletas de todo o estado, Campeonato Sergipano de Futsal e os Jogos Internos do CEMB, mobilizando milhares de alunos. Infelizmente o Miltão ficou dois anos e meio interditado, de 2013 a meados de 2015, impossibilitando os alunos e professores de usá-lo para as aulas de educação física e do treinamento esportivo.

     Em 1996, com a nova LDB, ocorreram várias mudanças nas aulas de educação física das escolas públicas, entre elas, a disciplina foi incluída na grade curricular com as aulas reduzidas de três para duas na semana e no mesmo turno de aula; as turmas tornaram-se mistas; aulas teóricas na sala de aula; diminuição das turmas de esporte e aumento das turmas regulares de educação física. Na mesma época, o governo do Estado acabou com os Jogos da Primavera e criou os Jogos Estudantis da Rede Pública de Sergipe, desestimulando a competição e, consequentemente, fazendo cair o nível técnico das equipes públicas pela falta de disputa com as escolas particulares. Por conseguinte, o esporte no CEMB, como em outras escolas públicas, declinou e se arrasta por conta de alguns abnegados professores, verdadeiros heróis.

      Em 2006, o governo do Estado construiu uma quadra esportiva coberta nas dependências do CEMB que, somada ao Ginásio Miltão, renovou as esperanças dos professores para a motivação dos alunos à prática esportiva, teria dado certo se não tivesse ocorrido a diminuição pela metade dos alunos da unidade escolar e, consequentemente, a dificuldade de formar novas equipes para os treinamentos.

     Em 2015, o ginásio de esportes Miltão foi reinaugurado pelo governo do Estado e entregue à comunidade estudantil, ficando disponível para as aulas de educação física e esportes. Nesse mesmo ano, o CEMB voltou a participar dos Jogos da Primavera nas modalidades de badminton e futsal. Atualmente, o Murilo Braga só tem 4 professores de educação física em atividade Eder Marinheiro, Nailene Ribeiro, Rosilene e Vanessa por conta de que muitos se aposentaram das atividades profissionais.

     Saudades dos tempos de glória do esporte no Colégio Estadual Murilo Braga, mas continua a esperança de que algum dia a história se repita, e o esporte possa voltar a brilhar e contribuir na formação integral de milhares alunos, razão da dedicação de professores, diretores e funcionários desta grandiosa instituição de ensino.

 

Por Professor José Costa

 

José Costa, Professor de Educação Física, 60 anos, estudou no CEMB por 07 anos, de 1972 a 1979 e trabalhou no CEMB como Professor de Educação Física por 37 anos, de 1980 a 2017.

Obrigado, Colégio Estadual Murilo Braga por fazer parte da minha vida por 44 anos

     Hoje, 29 de novembro de 2021, o Colégio Estadual Murilo Braga completa 72 anos de existência. Tenho orgulho de afirmar que fiz parte desta história por 44 anos: 7 como aluno, da 5ª série ao 3º ano científico, e 37 anos como professor de educação física, contribuindo na formação integral de milhares de alunos.

 

     Vou relatar em poucas palavras minha história no Colégio Estadual Murilo Braga:

 

     Tudo começou em 1973, quando iniciei meus estudos na 5ª série. Neste ano o meu professor de educação física foi João Patola que ensinou a iniciação ao handebol. Em 1976, comecei a praticar basquete nas aulas de educação física com o Professor Romilto Mendonça o qual despertou em mim a paixão pelo esporte e que me motivou a ser professor. Ao final do ano de 1979, concluí o 3º Ano científico, atualmente Ensino Médio. Em janeiro de 1980, fiz o vestibular para o curso de licenciatura plena em educação física da UFS e fui aprovado. Em 03 de março, iniciei meus estudos na UFS, e ao mesmo tempo, comecei a lecionar educação física escolar e basquete no Murilo Braga, já que naquela época o universitário poderia ser contratado como professor. Em 09 de abril de 1980, assinei o contrato de trabalho com o governo de Sergipe através da Secretaria de Estado da Educação e Cultura. De 1984 até meados de 1985, fui coordenador de educação física do CEMB e, ao mesmo tempo, treinava as equipes de basquete para participar das competições.

 

     No início da minha carreira, dei aulas na quadra de cimento do colégio e no Módulo Esportivo já a partir de 1994, elas foram realizadas no Ginásio José Milton Machado, o Miltão, e em 2005, na quadra externa em frente ao colégio. Realizei diversas atividades esportivas e recreativas com meus alunos, entre elas: campeonato serrano de basquete, jogos internos, gincanas esportivas, caça ao tesouro, festas de São João e de confraternização de fim de ano e torneios esportivos de voleibol, handebol, futsal e basquete nas aulas de educação física.

 

     Os alunos de basquete participaram de várias competições oficiais no estado, não só representando o Murilo Braga, mas também Itabaiana, entre elas: os jogos da primavera, campeonato sergipano, jogos infantis, seletiva dos JEB’s, jogos escolares da rede pública de Sergipe, jogos estudantis, e ganhamos mais de 60 medalhas.

 

     Trabalhei com vários diretores e todos respaldaram o meu trabalho enquanto estiveram à frente da direção desta grandiosa instituição de ensino, tais como: Acácia, Adenilson Maciel, Aldo, Augusta, Cleidinilson, Conceição, Eder, Edmilson, Fátima Góis, Geovanca, João Alves, Maria Mendonça, Raquel Dala, Solange e Maria Pereira (in memorian), o maior ícone da educação do Murilo Braga e de Itabaiana, a qual tenho o orgulho de ter sido aluno e professor na sua gestão que se consagrou por 5 governos.

 

     Nos 37 anos como professor do CEMB, tive a satisfação de trabalhar e conviver com professores de todas as disciplinas, mas de perto com os colegas da educação física, dos quais sempre tive a amizade e o respeito como: Aelson, Alberto Fontes, Aparecida, Assunção, Benildes, Benjamin, Costa Lima (in memorian), Gersivaldo (in memorian), Gersonito, Henrique, Ivonete, Jailde, Jair, Jorge Cruz, José Antônio, Josiel, Leila, Lucy, Marcos, Nailene, Nivaldo, Roberto, Ronaldo, Rosimeire, Sandra, Wilson, Valtênio e Zuleide.

 

    Todos os funcionários do Murilo Braga foram importantes colaboradores do meu trabalho, mas vou destacar o nome de um deles, Zé Miúdo (in memorian), que zelou com seu trabalho, 24 horas por dia, o Ginásio Miltão como se fosse uma extensão da sua casa.

 

     Não poderia esquecer os meus queridos alunos, que nos 37 anos de trabalho foram milhares, todos especiais, pelos quais sempre tive carinho, respeito, amizade e compromisso através do basquete e da educação física. Mesmo enaltecendo a todos, vou destacar um deles, Carlos Augusto Moura, que disputou e foi campeão dos jogos da primavera e colaborou na arbitragem, organização e realização dos diversos campeonatos de basquete do Murilo Braga. Através do basquete e da educação física, contribuí na formação integral de milhares de alunos do Murilo Braga afastando-os do álcool, droga, más amizades, da violência e incentivando-os a estudar para ter um futuro melhor como cidadão.

 

     Estou triste e feliz ao mesmo tempo, triste porque não dou mais aulas no CEMB e feliz por ter a certeza do dever cumprido com honradez, compromisso e dedicação depois de 37 anos de trabalho. Sinto muitas saudades e as lembranças ficarão para sempre na minha mente, como: da convivência com os alunos e colegas, das viagens para disputar os jogos em Aracaju, das disputas de medalhas com os outros colégios, das vitórias, das derrotas, dos passeios com os alunos de basquete, dos lanches após o termino dos jogos da primavera, dos campeonatos de basquete em Itabaiana, etc.

 

     Obrigado aos alunos, pais, colegas, funcionários e diretores do Colégio Estadual Murilo Braga por fazerem parte da minha história profissional e de vida.

 

     Um agradecimento especial a Deus por ter guiado, protegido e iluminado meus passos durante esta jornada de vida e trabalho e rogo a Ele que abençoe todos que fizeram e fazem parte da família CEMB, com a qual convivi durante 44 anos e que estarei presente por toda a vida.

 

Professor José Costa

Sinais que você está tempo demais no celular – sua saúde em risco

O corpo e a mente avisam quando estão sendo prejudicados pelos excessos. As pessoas precisam saber entender os avisos a tempo

 

Estar com o celular por perto virou uma necessidade para milhares de pessoas nesse mundo moderno. Para alguns, o celular é uma janela para o mundo, onde se encontram os amigos, as informações, as distrações e tudo mais. Com isso, o tempo na frente da tela passou a ser tão alto que ficou preocupante. Você saberia reconhecer os sinais que você está tempo demais no celular? É melhor não ignorar essa questão, pelo bem da sua saúde.

 

O vício em celular existe

O nome que se dá para o vício em celular é nomofobia. As pessoas viciadas sentem uma necessidade descontrolada de estar com o celular nas mãos, dando aquela conferida básica a todo momento, não importa onde estejam.

Mas, assim como muitos outros vícios, as pessoas viciadas em celular não enxergam que estão passando do limite. Logo, também não se dão conta dos sinais que o corpo já está enviando como alerta. Os sinais também podem aparecer em quem não é viciado, mas usa muito o celular. Então, veja quais são.

 

Sinais que você está tempo demais no celular

Existem os sinais físicos e os psicológicos de que uma pessoa está passando tempo em excesso na frente da tela do celular.

 

Sintomas de ansiedade e depressão

São efeitos de médio e longo prazo, mas são parte da realidade atual. Quem é dependente do celular, principalmente das redes sociais, passa parte do dia verificando as curtidas e comentários nas suas publicações.

Quando a resposta das pessoas não é tão boa quanto o esperado, começam a surgir preocupações inexistentes, criadas pela ansiedade, pelo medo de reprovação.

Muitas pessoas com predisposição à depressão começam a apresentar sintomas da doença porque estão dependentes das redes sociais, chegando a perder o contato que deveriam ter com o “mundo presencial”.

 

Distúrbios do sono

Não é de hoje que os médicos alertam sobre os malefícios de ficar no celular, no computador ou na frente de outras telas antes de dormir. Esse é um hábito que vai contra as dicas de higiene do sono para dormir melhor.

Para quem é dependente (ou quase) das redes sociais, parece inevitável ficar olhando o celular até pegar no sono. Mas a tela brilhante nos olhos, e toda aquela informação, dificultam que o cérebro relaxe e se prepare para uma noite de sono profundo e reparador.

 

Problema de coluna

Esse é um alerta especialmente importante para crianças e jovens que estão em fase de crescimento. Ao olhar para o celular, a cabeça fica ligeiramente para baixo, o pescoço fica arqueado e as costas também se curvam para frente.

Toda essa mudança na postura é prejudicial para a fase de crescimento, além de resultar em dores nas costas e outros problemas que vão surgir ao longo dos anos.

 

Dificuldade para enxergar e ardência nos olhos

No celular, as letras são pequenas e a visão é forçada também quando a pessoa está no escuro, apenas com a luz da tela brilhando nos olhos. Então, com o excesso de uso, o celular vai prejudicando a visão, deixando os olhos mais cansados, ressecados e com irritação.

 

Falta de atenção no “mundo presencial”

Essa é uma consequência complicada porque atrapalha o relacionamento da pessoa viciada em celular com as demais pessoas que dividem o mesmo espaço com ela, seja em casa ou no trabalho.

É muito desagradável quando você está tentando conversar com uma pessoa e ela não para de olhar no celular, ou fica tentando dar atenção a tudo ao mesmo tempo, de forma fracassada.

De olho no celular o tempo todo, a pessoa perde o foco e a concentração no mundo presencial. A mente fica “avoada” e a pessoa se atrasa nas tarefas porque sua percepção de tempo muda.

 

Como resolver o problema?

Bem, a pessoa que é dependente do celular precisa se dar conta disso e aceitar a realidade. O segundo passo é criar regras próprias para usar o celular de forma mais equilibrada e conveniente, tanto para sua saúde quanto para seus relacionamentos.

Se você sente alguns desses sinais que você está tempo demais no celular, é hora de dar uma pausa e repensar suas prioridades. O tempo vai passar, sua saúde vai fragilizar e será mais difícil tentar corrigir um erro que pode ser evitado desde já.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/tempo-demais-no-celular/ - por Priscilla Riscarolli

Tenho-vos dito isso, para que em mim tenhais paz; no mundo tereis aflições, mas tende bom ânimo; eu venci o mundo.

João 16:33

Castração de animais: saiba por que é importante e como funciona

Optar por castrar seu pet é oferecer mais qualidade de vida a ele e mais tranquilidade para a convivência entre vocês

 

Castrar cães e gatos é importante porque evita a reprodução descontrolada e tantos filhotes abandonados por aí. Além do mais, a castração de animais previne algumas doenças, ajudando os pets a terem mais qualidade de vida. Então, se você ainda castrou seu cão ou gato, veja mais sobre a importância desse procedimento e como ele é feito.

 

Castração de animais é solução simples e eficaz

Já listamos que um dos motivos para fazer a castração de animais é evitar que eles se reproduzam e tenham filhotes inesperados, que podem acabar nas ruas ou em abrigos lotados.

Também tem o motivo da prevenção de doenças, por exemplo, tumores de mama nas fêmeas e de próstata nos machos. Portanto, há ótimos motivos para você optar pela castração do seu pet.

Se o problema é o medo de que seu pet possa ter efeitos colaterais, é bom você saber que a castração de animais é um procedimento simples, rápido e exige sim alguns cuidados pós-operatórios, mas nada muito complicado.

 

Mudanças de comportamento

Depois que a castração é feita e o animal se adapta, o comportamento dele pode mudar um pouco, já que a produção hormonal vai ser diferente.

Então, um dos principais cuidados que os tutores devem ter é com a alimentação e os exercícios do pet, já que existe maior risco de ele engordar e sofrer com a obesidade.

Entre as mudanças de comportamento, é comum notar que os pets ficam mais tranquilos e com menos necessidade de demarcar território, mas a castração não prejudica os demais instintos, como os reflexos para se defender.

 

Como é feita a castração de animais?

O primeiro passo é levar seu pet ao veterinário. Será feita uma avaliação da saúde dele e alguns exames para garantir que ele esteja apto a passar pelo procedimento.

O preparo para a cirurgia consiste em o pet fazer jejum de 12 horas para evitar que vomite ou regurgite enquanto estiver desacordado.

Para o momento da cirurgia, o pet recebe anestesia geral e é mantido no soro, e por isso pode não ter apetite naquele dia após a operação.

Nas fêmeas, a castração consiste em remover o útero e os ovários, portanto, é uma cirurgia um pouco mais invasiva, com uma incisão no abdômen, por onde os órgãos são removidos, depois são feitos pontos.

Nos machos, os testículos são removidos. São feitas pequenas incisões e removidos um testículo de cada vez. Com uns 3 pontinhos a incisão é fechada e está terminado. A pele do saco escrotal pode ser mantida vazia ou removida.

 

Cuidados depois da cirurgia

Terminada a cirurgia, o pet poderá ter que ficar algumas horas em observação na clínica ou hospital até se recuperar da anestesia e apresentar um quadro estável de saúde.

Depois, em casa, é importante manter o pet tranquilo, sem correr nem pular, pelo menos nos 3 primeiros dias para evitar que os pontos abram.

Se o seu pet começar a lamber ou coçar o local dos pontos, é recomendado colocar um colar elisabetano nele, mesmo que vá incomodar um pouco. Proteger os pontos é essencial para prevenir infecções e cirurgias de emergência.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/castracao-de-animais/ - por Priscilla Riscarolli

Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as saídas da vida.

Provérbios 4:23

4 motivos para você nunca mais usar palito de dente

Além de machucar a gengiva, os palitos de madeira podem causar diversas complicações de saúde bucal

 

É muito comum ver alguém com um palito de madeira na boca tentando remover restos de alimentos presos entre os dentes, principalmente após uma refeição. Porém, o que algumas pessoas podem não saber é que a prática é inadequada e, além de não limpar corretamente os dentes, pode acabar prejudicando a saúde bucal.

 

De acordo com Luciana Toledo, especialista em Periodontia e Implantodontia, isso acontece porque o palito age como um agente agressor, não como uma ferramenta de higiene. E esse é apenas um dos quatro motivos para deixar de usar o palito de madeira nos dentes. Confira a seguir:

 

1. Remove a camada protetora dos dentes

Ao ser utilizado nos dentes, o palito de madeira age como um agente agressor, podendo causar a chamada lesão de abrasão. "O uso do palito pode causar o que chamamos de lesão de abrasão, ou seja, pode ocorrer perda de uma parte do dente, geralmente na porção mais fina do esmalte, próximo à gengiva", alerta Luciana.

O esmalte é o tecido mineralizado que reveste a dentina e a polpa dentária. Assim, ele atua como a camada de proteção do dente contra a invasão de bactérias causadoras de problemas de saúde bucal. Consequentemente, por conta da lesão de abrasão, outras complicações podem surgir, prejudicando ainda mais a saúde e a higiene dos dentes.

 

2. Machuca a gengiva

"Além da abrasão, por ter a ponta fina e apontada, o palito de dente pode machucar a gengiva que pode inflamar e/ou infeccionar", afirma a especialista. A gengivite, inflamação da gengiva, pode ser causada também pelo acúmulo de placas bacterianas, que podem ser removidas com a higienização bucal adequada.

Por conta das feridas constantes na gengiva, pode ocorrer também a retratação gengival, expondo parte da raiz do dente e, consequentemente, provocando desconforto e riscos de contrair uma doença bucal.

 

3. Causa sensibilidade nos dentes

Você já sentiu uma dor ou um desconforto ao beber ou comer um alimento gelado? Pois saiba que esse é um dos principais sinais de sensibilidade nos dentes, que pode ser provocada pela lesão de abrasão, segundo Luciana.

A sensibilidade é provocada quando há perda do esmalte e exposição da dentina, que contém poros ligados aos nervos do dente. Por isso, quando a dentina está exposta a mudanças de temperatura, sentimos dor ou incômodo de curta duração.

 

4. Estimula o surgimento de cáries

Ainda por conta da retração gengival, somado à má higiene bucal, o uso dos palitos nos dentes pode estimular o surgimento de bactérias causadoras da cárie. "A principal consequência da má higiene bucal é o aparecimento da cárie, que é uma doença infecciosa, transmissível e que pode levar à perda do dente afetado", explica a especialista.

Outros problemas também podem surgir por conta da má higienização bucal e do uso de palitos de madeira, como a halitose, mais conhecida como mau hálito.

 

Como higienizar a boca adequadamente?

Além da escovação após cada refeição, o passo principal para desenvolver uma higienização bucal adequada é substituir os palitos de madeira pelo fio dental. Com ele, você pode retirar os restos de alimentos dos dentes, além de remover uma boa parte da placa bacteriana.

 

"O fio dental deve ser utilizado em conjunto com a escova dental após as principais refeições, antes de dormir e sempre que forem ingeridos alimentos ricos em açúcar e carboidratos, como doces e bolachas. Pedaços muito pequenos de fio dental podem dificultar o acesso às regiões do fundo da boca. É importante enrolar o fio dental usado em um dos dedos para não levar sujeira de um dente para o outro e, sempre que necessário, pegar um novo pedaço de fio", exemplifica Luciana.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/materias/38237-4-motivos-para-voce-nunca-mais-usar-palito-de-dente - Escrito por Murilo Feijo - Redação Minha Vida

Revesti-vos de toda a armadura de Deus, para que possais estar firmes contra as astutas ciladas do diabo.

Efésios 6:11

Os 7 piores alimentos para consumir no café da manhã

Eles trazem uma falsa sensação de estar se alimentando bem. Veja os motivos e repense o seu cardápio matinal

 

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, é o que dizem muitos médicos, nutricionistas e preparadores físicos. A razão dessa afirmação é que a sua primeira refeição vai preparar o seu corpo para o restante do dia.

 

Então, é importante que o café da manhã seja composto por alimentos de alto valor nutricional, que saciem a fome sem causar picos de insulina no sangue, sem deixá-lo com fadiga e que sejam de digestão lenta até a próxima refeição.

 

Levando tudo isso em consideração, veja quais são alguns dos piores alimentos para consumir no café da manhã, pois oferecem o efeito contrário ao desejado.

 

1. Pão branco

Os pães feitos com farinha branca, que é refinada, não oferecem um alto valor nutricional (justamente pelo refinamento da farinha), além de elevarem os picos de insulina no sangue e serem de digestão rápida (por causa do carboidrato simples). Mesmo alguns pães integrais levam a farinha branca em maior quantidade, então fique de olho nesse detalhe na hora de escolher de pão.

 

2. Suco de frutas

Quando você prepara um bom suco de frutas no café da manhã, bem fresquinho, só com a fruta e água, dá aquela sensação de estar sendo a pessoa mais saudável do mundo. Mas, não é bem assim. Quando a fruta inteira é transformada em suco, ela perde muito valor nutricional, transformando-se em uma grande dose de açúcar no seu sangue. Prefira comer a fruta inteira para que suas fibras sejam aproveitadas, melhorando a digestão e equilibrando a liberação de insulina.

 

3. Iogurtes açucarados

Se for para comer iogurte no café da manhã, prefira uma opção natural, integral e sem açúcar, aquele branco. Os iogurtes açucarados e coloridos, com sabor de fruta, só vão aumentar os níveis de insulina no seu sangue e serão digeridos rapidamente. Além disso, não possuem uma boa quantidade de bactérias saudáveis para nutrir a sua microbiota intestinal, sendo que esse é o principal benefício de um bom iogurte na alimentação.

 

4. Bolos, bolachas e panquecas

Todo tipo de massa que for consumir no café da manhã pode ter a mesma armadilha do pão branco. Se for feito com trigo comum, refinado, não é bom, pelos mesmos motivos mencionados no item do pão branco. Se você adora comer panqueca, bolo ou bolacha no café da manhã, prefira fazer suas versões em casa, escolhendo uma farinha integral e controlando a quantidade e o tipo de açúcar.

 

5. Margarina

A margarina está presente na mesa de milhares de brasileiros, pois é uma opção tradicional e mais barata para passar no pão. Mas, a margarina não é uma boa escolha do ponto de vista nutricional. Esse produto é rico em óleos poli-insaturados, basicamente composta de uma mistura comprimida de gordura do sebo de vaca, leite desnatado, partes menos nobres do porco e da vaca e bicarbonato de soda. Enquanto isso, a manteiga é feita de leite e sal. Qual será a opção mais natural e saudável para o seu café da manhã?

 

6. Granola

A granola é um dos ingredientes preferidos de quem faz dieta ou procura se alimentar bem. Ela pode ser dupla com o iogurte e várias outras receitas. Mas, se você escolher uma granola comprada pronta, há o risco de estar consumindo uma bomba de açúcar. Se quiser comer granola saudável, faça a sua granola caseira, e aí sim poderá inclui-la no seu café da manhã sem medo, junto com o iogurte natural.

 

7. Geleias

As geleias de frutas podem parecer ótimas opções para o café da manhã, pois ficam bonitas na mesa e trazem a sensação de estar comendo fruta. Mas, assim como acontece no suco, algumas propriedades importantes são perdidas durante o preparo, e o açúcar prevalece, mesmo sendo apenas o açúcar natural da fruta, que vai aumentar os níveis de insulina no seu sangue mais do que o necessário logo no começo do dia. As geleias sem açúcar adicionado têm seus benefícios, mas devem ser consumidas com moderação.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/piores-alimentos-cafe-da-manha/ - por Priscilla Riscarolli

Regozijai-vos sempre. Orai sem cessar. Em tudo daí graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco.

1 Tessalonicenses 5:16-18

Alimentos que diminuem desejo sexual: quais você consome?

Qualquer alimento, se ingerido em excesso, vai afastar você do desejo sexual. Mas, esses aqui têm motivos específicos para isso

 

O desejo sexual acontece por uma combinação de fatores que podem variar de pessoa para pessoa. Um desses fatores é manter uma alimentação saudável e controlar o consumo de alimentos que diminuem o desejo sexual. Veja quais são esses alimentos e quais são mais fáceis de excluir da sua rotina alimentar.

 

Quais são os alimentos que diminuem desejo sexual?

Você deve conhecer alguns alimentos afrodisíacos, que ajudam a aumentar a libido. Chocolate, morango, mel e pimenta estão nesse grupo. Mas, e quanto aos alimentos que diminuem o desejo sexual, você tinha ideia? Certamente alguns deles fazem parte da sua alimentação.

 

Refrigerantes e alimentos diet

Os produtos diet contêm muito aspartame, que é um adoçante artificial perigoso para a saúde. Entre os danos que ele causa, está a queda dos níveis de serotonina, hormônio que ajuda a relaxar o corpo, se concentrar e ter sensações de felicidade.

 

Proteína de soja

Pode comer a proteína de soja, mas em quantidade equilibrada, sem excessos, e evitando, principalmente, o tipo em pó. Do contrário, ela pode diminuir os níveis de testosterona por causa de um componente chamado fitoestrogênio. Tanto homens quanto mulheres têm o desejo sexual afetado por esse desbalanceamento hormonal.

 

Queijos e derivados

Quando o queijo ou algum produto derivado contém muitos hormônios sintéticos, esses hormônios afetam a produção da testosterona e de estrogênio, prejudicando a libido. Também é bom evitar esses alimentos algumas horas antes do sexo, pois podem causar inchaço e gases, o que fica do lado oposto do desejo sexual.

 

Pipoca de micro-ondas

Aqui o problema é a pipoca industrializada mesmo. Prefira comprar milho de pipoca e fazer na panela de um jeito mais saudável. O problema da pipoca de micro-ondas é que ela contém muitos ingredientes nocivos à saúde, com risco futuro de câncer de próstata. É um perigo, digamos, a longo prazo. Mas se existe, é bom saber.

 

Farinha branca

Na maioria das dietas, a farinha branca é evitada. Além de estimular o aumento de peso, essa farinha contém menos nutrientes do que as farinhas integrais. Além disso, tem a capacidade de destruir nutrientes, como o zinco, essenciais para a saúde sexual.

 

Bebidas alcoólicas

Um copo de algum drink pode até deixar você com mais animação e disposição. Mas, é só continuar bebendo que a sensação muda. O organismo passa a ter muito açúcar para metabolizar e as funções cerebrais são afetadas pelo álcool, deixando o corpo mais lento, desconcentrado e bem distante do desejo sexual.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/alimentos-que-diminuem-desejo-sexual/ - por Priscilla Riscarolli

Quais alimentos evitam ou induzem a formação de pedras nos rins?

Alimentos contra pedras nos rins

 

Estima-se que uma em cada dez pessoas terá um cálculo renal ao longo da vida.

 

Além de serem muito dolorosos, os cálculos renais podem eventualmente levar a complicações mais sérias, que podem exigir hospitalização ou até mesmo cirurgia.

 

A boa notícia é que, além de ser possível evitar os cálculos renais, a prevenção é tão simples quanto comer os alimentos certos.

 

"O mais importante quando pensamos em cálculos renais é a prevenção," afirma o Dr. Ivan Porter, nefrologista da Clínica Mayo (EUA).

 

Um plano de prevenção sólido inclui pensar nos tipos de alimentos que você está consumindo: Frutas e vegetais com alto teor de água, como o pepino, o tomate e a melancia, são ideais, por possuírem citrato natural.

 

"Estes elementos são inibidores naturais da formação de cálculos e podem fazer parte de um plano de prevenção para ajudar a prevenir a formação de cálculos renais," afirmou o Dr. Porter.

 

Alimentos que ajudam a criar pedras nos rins

 

Tão importante quanto selecionar bem alimentos que você irá consumir, é pensar sobre os alimentos que você não deveria consumir, sobretudo se você ou alguém de sua família já demonstraram predisposição a ter cálculos renais.

 

"Sabemos que as fontes de proteína animal estão diretamente associadas a um maior risco de formação de cálculos. Uma maneira de evitar ainda mais a produção de cálculos talvez seja limitar o consumo de carne a uma quantidade menor," afirmou o Dr. Porter.

 

Certos alimentos com alto teor de oxalato, como o espinafre e o ruibarbo, também devem ser restringidos.

 

"Muitas folhas verdes que realmente são boas para você podem ter um impacto negativo sobre os cálculos. E uma maneira de combater isso seria por meio da ingestão de um pouco de cálcio na dieta juntamente com estas refeições. Portanto, adicionar um pouco de queijo por cima do espinafre pode ser uma boa ideia", concluiu o Dr. Porter.

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=quais-alimentos-evitam-ou-induzem-formacao-calculos-renais&id=15010 - Com informações da Mayo Clinic - Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay

O Senhor, pois, é aquele que vai adiante de ti; ele será contigo, não te deixará, nem te desamparará; não temas, nem te espantes.

Deuteronômio 31:8

Cachorro urinando em todo lugar: o que fazer?

O xixi de cachorro às vezes se torna um problema para os pais de pet, especialmente quando o cãozinho tem dificuldade em fazer as necessidades no lugar certo e acaba sujando toda a casa. Mas quais são os motivos do cachorro urinando em todo lugar, e qual é a melhor forma de acabar com isso? A solução pode ser muito mais simples do que você imagina: existem várias técnicas bem úteis para fazer o cachorro parar de urinar no lugar errado. Desde aumentar a quantidade de passeios até fazer uma limpeza mais profunda onde o doguinho fez xixi: tudo isso pode ajudar a controlar o xixi de cachorro em locais inadequados.

 

Cachorro urinando em todo lugar: por que isso acontece?

Não dá para negar que é bem desagradável chegar em casa e dar de cara com o xixi de cachorro no lugar errado. Mas antes de brigar com o pet, é preciso entender o que ocasionou isso, pois não existe apenas um, mas vários motivos que explicam o comportamento de um cachorro que mija em tudo. Para saber qual é o caso do seu amigo, é necessário avaliar muito bem a situação como um todo. As principais razões para o cachorro urinando fora do lugar são:

 

Marcação de território: muitos cães sentem a necessidade de marcar território com a urina como forma de reafirmar quem é o “dono” do lugar. Esse comportamento descende dos seus ancestrais, os lobos, e é muito comum em cachorros não castrados com uma postura dominante.

 

Adestramento inadequado: é preciso ensinar o cachorro a fazer as necessidades no lugar certo desde cedo, pois eles não aprendem isso sozinhos. O ideal é que os treinamentos ocorram quando filhotes para facilitar o aprendizado. A técnica do reforço positivo com recompensas ajuda bastante.

 

Excitação: em alguns casos, os cães ficam tão alegres e excitados que acabam vazando um pouco de xixi nessas horas. Não é algo preocupante, mas vale investir em técnicas de relaxamento para que o doguinho aprenda a controlar a bexiga nos momentos de felicidade.

 

Para chamar atenção: quando o pet sofre com ansiedade de separação ou acredita que não está recebendo a atenção que merece, pode acabar virando um cachorro que mija em tudo. Essa é a forma que ele encontra de mostrar sua insatisfação e ter um pouquinho da atenção da família.

 

Problemas de saúde: outra possibilidade para o xixi de cachorro no lugar errado é que isso seja derivado de algum problema de saúde. A incontinência urinária é comum em cachorros idosos, então uma ida ao veterinário é a melhor solução. Além disso, outras doenças também podem deixar o cachorro urinando fora do lugar, então é bom observar a presença de outros sintomas.

 

Limpeza do ambiente é fundamental para evitar o xixi de cachorro fora do lugar

Se a ideia é saber como fazer o cachorro parar de urinar no lugar errado, uma das dicas mais valiosas é a boa limpeza do ambiente. Ao fazer xixi em um determinado local, o cão marca aquele território com o cheiro da sua urina e, sem a higiene apropriada do espaço, as chances de o cachorro urinar ali de novo são altas. Alguns produtos de limpeza que contém amoníaco, cloro ou lixívia não são muito recomendados porque eles apenas camuflam o cheiro do xixi de cachorro, mas o pet ainda é capaz de detectar esse odor e entende que ali é um lugar adequado para se aliviar. Por isso, evite qualquer item com essas substâncias na hora da limpeza.

 

Por outro lado, existem materiais que podem causar dermatites e alergias no cachorro, então é bom ter muito cuidado. A dica é sempre tentar procurar produtos que sejam indicados para pets, ou então fazer seu próprio desinfetante para cachorro. Existem várias receitas na internet que podem ajudar nessa missão e atuam basicamente como um repelente caseiro para o cachorro parar de urinar no lugar errado. O segredo está nos ingredientes, que normalmente contém cheiros que o cachorro não gosta, como vinagre, álcool e frutas cítricas.

 

6 formas de como ensinar o cachorro a fazer xixi no lugar certo

1) Estabeleça onde é o banheiro do cachorro. Ter um espaço bem definido é o primeiro passo para garantir que o doguinho faça suas necessidades fisiológicas ali. Assim, sempre que for a hora do xixi de cachorro, é só indicar o local certo.

 

2) A associação positiva é uma ótima aliada. Sempre que o cachorro fizer xixi no lugar certo, recompense-o com petiscos, carinho e elogios. O reforço positivo funciona muito bem para que o cãozinho repita o bom comportamento outras vezes.

 

3) Pegue o cachorro urinando fora do lugar no flagra. Para que o pet compreenda que está fazendo algo de errado, é importante corrigi-lo no ato. Então é bom que o tutor esteja presente nessas horas e ensine o “não” para cachorro.

 

4) Observe o comportamento canino e o distraia na hora do xixi. Sempre que o cachorro estiver prestes a fazer xixi, é possível detectar alguns sinais como: o cão cheirar muito o ambiente ou dar voltas no mesmo local antes de urinar. Se isso ocorrer, é só distraí-lo com barulhos - como bater palmas - e tentar direcioná-lo para o banheiro dele.

 

5) Faça mais passeios durante o dia. Para evitar um cachorro urinando em todo lugar, o ideal é levá-lo para passear no mesmo horário todos os dias. Assim o pet se acostuma a fazer as necessidades na rua, e deixa de urinar no lugar errado. Mas atenção: mesmo nesses casos, é indicado ter um banheirinho para cães dentro de casa para contornar qualquer imprevisto.

 

6) Restrinja o espaço do cão antes de sair de casa. Essa é uma forma de evitar um cachorro urinando em todo lugar, já que ele não terá acesso a outros cômodos e aprenderá que deve fazer o xixi em um cantinho específico. Não esqueça de deixar um tapetinho higiênico limpo à disposição dele.

 

Fonte: https://www.patasdacasa.com.br/noticia/cachorro-urinando-em-todo-lugar-o-que-fazer_a3975/1 - Redação: Juliana Melo

Todas as vossas coisas sejam feitas com amor.

1 Coríntios 16:14