IV Mostra Tecnológica do Colégio Dom Bosco

Nesta sexta-feira, 07 de outubro, ocorrerá a IV Mostra Tecnológica do Colégio Dom Bosco. O evento será realizado na quadra de esportes, das 8h às 11h e envolverá alunos do ensino fundamental e médio.

O objetivo do evento é aperfeiçoar e compartilhar conteúdos trabalhados em sala de aula de forma prática, enaltecendo a aprendizagem e envolverá as disciplinas: biologia, física matemática e química. A direção será de João Wendel e Irmã Josefa e a coordenação de Gilvanete e Jailton.

"Os caminhos que conduzem o homem ao saber são tão maravilhosos quanto o próprio saber." Johannes Kepler

Com informações da equipe diretiva do Colégio Dom Bosco

Outubro Rosa: 10 exames preventivos que toda mulher deve fazer

Foi dada a largada à campanha Outubro Rosa, criada para conscientizar sobre a importância na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de mama. Para cuidar bem de sua saúde, relembre 10 exames que toda mulher deve fazer

Foi dado o início da campanha Outubro Rosa, criada para conscientizar as mulheres sobre a importância na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de mama.

De acordo com Domingos Mantelli, ginecologista e obstetra, existem outros testes, além da mamografia, que não podem faltar no check-up das mulheres. “O autoconhecimento é a primeira precaução. Prestar atenção nos sinais que o corpo emite com o aparecimento de secreções, dores, nódulos ou qualquer outra alteração. A mulher deve procurar seu ginecologista, tirar dúvidas e claro, realizar exames periódicos para a prevenção da sua saúde e bem-estar”, explica.

Confira a seguir 10 exames preventivos que as mulheres devem fazer para evitar diversos males femininos!

Exame de toque

Recomendado para todas as mulheres acima dos 20 anos de idade. O autoexame deve ser feito após sete dias do início da menstruação. Na menopausa, a mulher deve escolher um dia por mês para fazê-lo. O exame pode ser feito em frente ao espelho, em pé ou deitada.

Papanicolau

Esse exame verifica infecções e alterações nas células do colo do útero, infecções por fungos, herpes e verrugas no órgão genital feminino. Seu objetivo principal é prevenir o aparecimento do câncer no colo do útero. Deve ser realizado uma vez ao ano.

Ultrassom de Mama

Exame que analisa o tecido das mamas para colher informações se há lesões e nódulos. Este exame auxilia na biópsia e não é doloroso.

Ultrassom Pélvico

Visualiza a morfologia das estruturas genitais internas como útero e ovários. É indicado na suspeita de doenças ou preventivo para câncer ovariano ou endometrial. Normalmente, é feito pelo abdômen. Deve ser realizado uma vez ao ano também.

Densitometria Óssea

Verifica a densidade dos ossos, determinando a presença de osteoporose ou de sua precursora, a osteopenia. Indicado para mulheres na menopausa ou com fortes riscos para a doença. Deve ser realizado uma vez ao ano.

Ultrassom transvaginal

Realizado pela introdução de um pequeno bastão na vagina. O exame detecta doenças como cistos no ovário, endometriose, miomas e até tumores. O exame se torna obrigatório após a menopausa, mas pode ser solicitado antes, dependendo de fatores de risco como infecções ou vida sexual promíscua. Deve ser realizado uma vez ao ano.

Exames laboratoriais

É importante fazer anualmente exames de sangue como hemograma, dosagem de glicemia sanguínea, colesterol, triglicérides, avaliação da função da tireoide, além de exame urinário básico. Deve ser realizado, no mínimo, uma vez ao ano.

Sorologia

Ajuda a detectar doenças provocadas por microrganismos como hepatite, sífilis e HIV. Pode ser realizado uma vez ao ano.

Colposcopia

Detecta ferimentos na vagina, na vulva ou no colo do útero. O ideal é realizar esse exame quando iniciar a vida sexual, porém só é indicado quando houver alterações no papanicolau.

Urocultura

Seis em cada dez mulheres sofrem de infecção urinária. É indicado para aquelas que têm dificuldades para urinar ou sentem ardência e incômodos.

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/mulher-de-corpo/outubro-rosa-10-exames-preventivos-que-toda-mulher-deve-fazer/10717 - Texto Evelyn Cristine | Adaptação Ana Paula Ferreira - Foto Shutterstock

20 segredos de toda mulher elegante

É possível adotar alguns hábitos do bem e se tornar uma pessoa educada e gentil, fazendo com a que a elegância seja um cartão de visitas da sua vida pessoal e profissional

Elegância está longe de ser algo relacionado a classe social ou quanto dinheiro uma pessoa tem. Todo mundo na vida já conheceu gente rica e elegante, gente rica e grosseira, gente pobre elegante e gente pobre grosseira. Dinheiro diz o que você pode comprar, mas não limita sua postura.

Como supostamente disse Coco Chanel, “uma garota deve ser duas coisas: elegante e fabulosa”. E com isso, ela provavelmente quis dizer que, é chique adotar uma personalidade elegante e sentir-se fabulosa.

E a elegância é algo muito abstrato. Não é possível medi-la ou separar em regras, como uma fórmula matemática. Ela é um conjunto de atitudes que acredita-se serem educadas, polidas e gentis com os outros ao redor e consigo mesmo.

Mesmo sendo uma arte humana e não uma engenharia, você pode seguir alguns segredos para trazer mais elegância para o seu comportamento. Confira a lista a seguir e veja o que você pode adotar desde já para ser uma pessoa melhor.

A mulher elegante…

1. Trata bem quem presta serviços a ela, como garçons e vendedores. Afinal, ela sabe que ninguém é melhor do que ninguém. Dar bom dia ao porteiro, dizer “muito obrigada” ao receber um prato no restaurante e olhar nos olhos do vendedor que a atende são atitudes elegantes.

2. Sabe falar sobre diversos assuntos, como política e viagens. Ela lê, se informa sobre o cotidiano, aprende mais sobre seus hobbies e interesses e procura ser uma pessoa que tem conteúdo para conversar.

3. Entende a importância de saber trocar um chuveiro ou um pneu. Ou outras coisas do dia a dia que não precisamos esperar que outra pessoa faça. Mas também sabe que é OK pedir ajuda quando não conseguir fazer algo. Humildade é tudo!

4. Não tenta passar por cima de ninguém para subir na vida. Não cria fofocas no ambiente de trabalho, não tenta prejudicar a imagem de outros funcionários, não tenta palpitar onde não cabe sua opinião. Respeito faz parte de uma postura profissional e elegante.

5. Ela respeita diferenças e procura sempre aprender mais sobre as pessoas. É elegante ter noção de conceitos básicos para respeitar minorias, diferentes religiões, diferentes culturas. Comece por não fazer piadas com raça, opção sexual, religião ou aspectos físicos das pessoas e tente cortar comentários desrespeitosos quando você perceber que alguém está fazendo isso.

6. Enquanto conversa com alguém, olha nos olhos e não fica no celular o tempo todo. Demonstre real interesse em uma conversa ou saia educadamente. Conversar usando o celular ao mesmo tempo não é nada elegante. Evite.

7. Usa a razão, é justa e não é ríspida ao fazer uma crítica. Saber criticar (e receber críticas) é uma arte que necessita de constante prática e cuidado. Pense bem nas palavras que for usar e foque no problema e não na pessoa. Atitudes podem ser criticadas, erros podem ser criticados, mas tente não ferir o outro com grosserias.

8. Sabe reconhecer algo de bom naqueles ou naquilo que não gosta. Nem tudo é 100% ruim ou 100% bom. É importante reconhecer e separar o que você não gosta em alguém ou em alguma coisa, da parte boa que tudo pode ter. Você pode, por exemplo, não gostar das atitudes de determinado cantor, mas apreciar sua música mesmo assim.

9. Pratica o provérbio que diz “A palavra é prata, mas o silêncio é ouro”. Saber a hora de ficar em silêncio e apenas ouvir e saber quando sua opinião não é necessária em uma situação é elegante, elegantíssimo!

10. Ouve e sabe apreciar as coisas que os outros gostam, mesmo que sejam coisas que não goste ou concorde. Por exemplo, você pode gostar de bossa nova, mas tem que respeitar quem curte outros estilos musicais, como sertanejo ou funk. Nunca ache que só o que você gosta é bom, respeite o gosto e a cultura dos outros.

11. Sabe reconhecer seus erros, tenta consertá-los e não tem vergonha de pedir desculpas. Reconhecer as próprias falhas e fazer algo a respeito não é humilhação, é elegante e humilde. É algo que deve ser praticado todos os dias.

12. Nunca fala mal dos outros. Por mais difícil que seja e muitas vezes sejamos tentados a fazer isso, é bom evitar. Falar mal dos outros mostra mais sobre o seu caráter do que sobre o deles. Se você não gosta de alguém, afaste-se em vez de ficar fofocando pelas costas.

13. Sabe manter o controle mesmo nas situações mais caóticas. Quando algo ruim acontece, não é necessário gritar, entrar em pânico, xingar e usar palavras pesadas. Mantenha a calma. A agressividade não vai fazer nada se resolver mais rápido ou melhor.

14. Tenta não julgar as pessoas pela aparência e evita estereotipá-las. É muito importante saber calar aquela “voz interna” que fica julgando as pessoas mentalmente enquanto a gente observa uma pessoa na rua ou numa roda de amigos. Procure deletar tudo que você acha que a imagem da pessoa está te passando e tente conhecê-la de verdade.

15. Fala em um tom médio, nem muito baixo e nem gritando. A mulher elegante fala em um volume que permite que todos a escutem em bom som, mas também não grita, pois sabe que isso não é necessário. É bacana também procurar melhorar a dicção para ser bem entendida. Saber falar bem é muito elegante.

16. Aprecia e exercita um senso de humor saudável. Nada pior do que alguém que não ri de nada, que não faz brincadeiras e que não se diverte com a vida. Para ser alguém agradável de estar por perto, não seja carrancuda.

17. Sabe dizer não sem ser grosseira. Na vida precisamos dizer muitos “nãos”, mas isso não significa que precisemos ser grossas. A não ser que a situação em si já seja uma grosseria. Nesse caso, use seu julgamento e aja como achar melhor.

18. Pratica a gratidão, agradecendo sempre que possível. Agradeça sua mãe pela ligação inesperada, seu companheiro de trabalho por uma gentileza, seu carteiro por colocar a revista em um local seco e seguro, a professora do seu filho por tê-la avisado sobre seu comportamento, um amigo por aquela carona que te salvou o dia, o caixa do mercado pelo troco que você tanto precisava. Agradeça mais. Por coisas simples, por coisas não tão simples. Mas agradeça.

19. Cultiva amizades de variadas origens, culturas e grupos. Quem convive apenas com pessoas de um grupo semelhante acaba sem saber como é a vida fora dessa bolha. Conheça gente de idades, raças, culturas, religiões e países diferentes. Pessoas de origens diferentes agregam histórias e amizades riquíssimas na sua vida, experiências que dinheiro nenhum compra.

20. Valoriza e celebra as conquistas de outras mulheres. Neste momento em que mais do que nunca tem se falado em feminismo, pratique-o. Pratique a empatia por outras mulheres. Celebre as conquistas das suas amigas. Seja fã de artistas mulheres. Leia livros escritos por mulheres. Vote em mulheres. Não ignore as mulheres que estão se inserindo em territórios que antes eram dominados apenas pelos homens.

Você vai perceber que nem sempre é fácil seguir esses 20 segredos de comportamento elegante, mas não custa nada tentar. A elegância é algo que quanto mais você praticar, mais natural será na sua vida. Não hesite em adotar essas ideias.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/segredos-de-toda-mulher-elegante/ - por Andressa Dias - Foto: Getty Images

12 alimentos leves para comer à noite sem ficar com o estômago pesado

Ovos, frutas, saladas, legumes, sopas e carnes brancas estão entre os alimentos leves e nutritivos que podem ser incluídos nas refeições noturnas, evitando os ataques à geladeira durante a madrugada

Atualmente com a correria do dia-a-dia, trabalho e estudos, geralmente quando você chega em casa tudo o que quer, é fazer um lanche prático, e ao mesmo tempo saboroso, para finalmente descansar e ir para cama. Comer bem é essencial durante todo o dia.

E se alimentar à noite requer alguns cuidados especiais, principalmente, se você estiver fazendo dieta e não quer vacilar. Muitas pessoas acham que para se ter uma alimentação saudável é preciso investir muito, mas na realidade comer bem nada mais é do que ter uma alimentação balanceada e variada. Ou seja, em uma mesma refeição inclua ingredientes de todos os grupos alimentares e evite industralizados.

A oferta de produtos voltados para este estilo de vida é enorme, mas também há alternativas simples, práticas, naturais e que não vão desfalcar o seu bolso e serão ainda mais saudáveis.

Os especialistas Felipe Monnerat, nutricionista e personal trainer e Luana Priscila Pinto dos Santos, nutricionista com especialização em Nutrição Esportiva Funcional, contribuiram com as dicas a seguir para você se manter em forma com saúde e não se sentir pesada antes do sono.

Segundo o nutricionista Felipe Monnerat, respeitar aquela história de “café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de plebeu” pode fazer algum sentido, mas não é uma regra para todos. Evitar “refeições pesadas” é recomendável principalmente para quem tem sua rotina de vida (trabalho) diurno e aquelas pessoas com problemas gastrointestinais (refluxo, gastrite, úlceras) e pessoas com obesidade.

Em contrapartida, para os que buscam ganho de peso e massa muscular trabalham ou fazem exercícios à noite ou de madrugada isso deve ser revisto. Outra situação que deve ser considerada é a questão de mobilidade urbana e aumento na jornada de trabalho principalmente de autônomos que acabam só conseguindo fazer sua refeição mais completa à noite e isso deve ser considerado pelo profissional de saúde. Por isso, é imprescindível consultar um especialista na área.

12 alimentos leves que você pode comer à noite

Para que uma refeição noturna seja leve e saudável o ideal é que ela inclua alimentos de todos os grupos, como carboidratos, fibras e proteínas, recomenda Luana.

1. Ovos

O ovo é um dos alimentos mais completos e uma ótima fonte de proteínas. Existe a polêmica de que o ovo e principalmente as gemas podem aumentar o “colesterol ruim“, mas isso é um equívoco, o ovo ajuda e muito no colesterol bom (HDL).

Algumas sugestões de preparo: Ovos mexidos com azeite de oliva, alho e cebola. Na forma de omelete batido no prato com cenoura, tomate, espinafre e cebola. Ovos pochê (esquentar a água, colocar vinagre, fazer um redemoinho com a colher e jogar os ovos até cozinhar). Ovos cozidos regados com azeite de oliva, orégano e tempero verde.

2. Carnes brancas como frango ou peixe

As carnes brancas são fontes de ômega 3 e ômega 6, além de ácidos graxos, substâncias que melhoram o funcionamento do organismo e contribuem para a boa nutrição.

Sugestão de preparo: temperar com cebola, alho, limão e azeite de oliva e grelhar em uma panela antiaderente. Pode-se também assar no forno coxa e sobrecoxa de frango junto de legumes como a batata doce, tomate, cenoura, brócolis, cebola roxa e pimentões coloridos.

3. Saladas

As saladas são sempre uma ótima opção para o jantar, são leves, nutritivas e ajudam no funcionamento do organismo, além de darem uma boa sensação de saciedade. Folhas verdes, rúcula, alface, agrião, acelga e espinafre são ótimas opções para o preparo à noite. Outra ideia é turbinar a salada verde com sardinha ou atum.

4. Legumes cozidos

A maioria dos vegetais são alimentos de baixa caloria e ajudam a saciar a fome. À noite você pode preparar: brócolis, couve flor, cenoura, chuchu, abobrinha e tomate. Pode–se fazer os pratos no vapor ou refogados no azeite de oliva, alho e cebola.

5. Frutas

Devem ser consumidas diariamente. Elas fornecem minerais, vitaminas, diferentes fibras alimentares, antioxidantes e compostos que ajudam a regular o organismo. No jantar você pode incluir maçã, abacaxi, mamão, melão, laranja e abacate. Acrescentar uma fonte de fibra junto como aveia, linhaça, chia e amaranto também é uma boa.

6. Sopa de legumes

A sopa ou sopa em creme são ideias de preparos saudáveis, leves e com baixo teor calórico, mas muito nutritivas. Elas podem ser preparadas com legumes e verduras que auxiliam no bom funcionamento do organismo. Sugestão de preparo: cozinhar o frango e guardar a água do cozimento para fazer a sopa de legumes. Cozinhar três tipos de legumes como cenoura, chuchu, brócolis e couve. Desfiar o frango e acrescentar na sopa.

7. Creme de couve flor ou brócolis (low carb)

O brócolis pertence a família do repolho e é conhecido como um dos vegetais mais nutritivos. É uma rica fonte de vitamina C e fibras alimentares. Brócolis também é uma excelente fonte de proteínas e betacaroteno. Além de ser rico em cálcio, ferro, zinco e magnésio.

A couve-flor é uma excelente fonte de vitamina C, ácido fólico, vitamina K, e vitamina B-6. Vitamina B1, B2, B3, e E. Além de fornecer minerais essenciais como magnésio, fósforo, cálcio, potássio e manganês. Sugestão de preparo: cozinhar a couve flor e bater no liquidificador junto da água do cozimento ou ainda refogar a couve ou o brócolis com um pouco de azeite, alho, cebola, açafrão e outros temperos de sua preferência.

8. Creme de cenoura

A cenoura é o vegetal mais cultivado em todo o mundo. Podem ser preparadas de diversas formas como em sopas, cozidas, em bolos e ela pode até ser consumida crua. Por ser rica em fibras, melhora a digestão e combate a prisão de ventre, fortalece o sistema imunológico, pois é rica em antioxidantes, previne o envelhecimento precoce, é rica em vitamina A e betacaroteno. Ajuda a emagrecer pois tem poucas calorias, além de ajudar a manter aquele bronzeado bonito.

Sugestão de preparo: cozinhar as cenouras e bater no liquidificador com lascas de gengibre junto da água do cozimento. Refogar com azeite, cebola e alho. Pode-se fazer também com abóbora e tempero verde.

9. Macarrão de pupunha ou bifum

Para quem não sabe, pupunha é um tipo de palmito. O spaghetti é feito com apenas palmito sem nenhum outro aditivo. Está super em alta, além de ser saudável. Já o bifum é um macarrão feito de arroz, estrela dos cardápios orientais. Como é feito de arroz, não contém glúten, o que auxilia na prevenção de doenças do aparelho digestivo. Também possui baixo índice glicêmico o que ajuda no controle do diabetes, e ainda reduz a absorção de gordura dos alimentos, sendo assim uma opção saudável e menos calórica.

Sugestão de preparo: cozinhar e fazer um molho de tomate caseiro (tomate, cebola, alho, azeite e manjericão) e se preferir, pode-se também adicionar um pouco de carne moída.

10. Risoto de arroz 7 grãos ou quinoa

O arroz 7 grãos é uma fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, ele possui mais nutrientes, fibras e magnésio, melhor digestão e mais saciedade que o arroz branco comum puro. Os 7 grãos são: arroz agulhinha, cevada em grãos, quinoa branca e vermelha, arroz negro, arroz vermelho, painço em grãos e trigo em grãos.

A quinoa é rica em fibras, proteínas e nutrientes, é um dos alimentos mais completos do mundo, de acordo com a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura. Sugestão de preparo: cozinhar o arroz ou quinoa com um pouco de sal. Colocar o shimeji (cogumelo) picado em uma frigideira grande com um pouco de água para escaldar. Assim que a água secar, acrescentar alho, cebola, castanhas do pará picadas, sal e o azeite e refogar por no máximo 3 minutos. Acrescente o refogado à quinoa cozida e sirva com tempero verde.

11. Panquecas

Quem disse que não podemos comer panquecas à noite? Desde que seja feita com ingredientes integrais e saudáveis não há problema, é uma ótima opção de lanche prático e saboroso. Sugestão de preparo: fazer com um ovo batido, farelo de aveia, temperos verdes e colocar na antiaderente sem untar. Opção de recheio: frango desfiado com tomate e alface ou guacamole.

12. Guacamole

Para os amantes da comida mexicana, essa é uma ótima e deliciosa opção. Guacamole é super saudável, o abacate possui gorduras boas que são excelentes para a nossa saúde. Sugestão de preparo: amassar o abacate e acrescentar tomate picadinho, suco de 1 limão, cebola picada, sal, pimenta e azeite de oliva. Pode ser o recheio de uma panqueca ou pode ser consumido com bolachinhas de arroz, molho para salada ou acompanhamento junto de uma carne branca.

Luana explica que o ideal é comer até 3 horas antes de dormir, mas isso varia de acordo com a rotina de cada indivíduo. Não é possível indicar um horário ideal, e que até 1 hora antes de deitar pode-se fazer uma ceia com uma fruta, chá ou oleaginosas que estimulam a saciedade nesse período da noite. Quem treina ou faz academia à noite pode fazer um lanche pré-treino e após o treino, preparar um jantar leve com boas fontes proteicas como ovos, frango ou peixe e saladas cruas ou raízes.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/alimentos-leves-para-comer-a-noite/ - por Josie Oliveira Mantilla- Foto: Getty Images

Itabaiana: Valmir dá goleada de mais de 17 mil votos

A maior goleada da história em Itabaiana.

O prefeito Valmir de Francisquinho (PR) venceu Roberto Bispo (PMDB) com 17.078 votos de vantagem.

Resultado:

Valmir dos Santos Costa- 35.559

Roberto Bispo - 18.461

Fonte: http://www.nenoticias.com.br/98579_itabaiana-valmir-da-goleada-de-mais-de-17-mil-votos.html

Os modelos de calcinha ideais para valorizar cada tipo de corpo

Conheça os principais modelos de calcinhas e descubra como fazer a escolha certa para a sua silhueta e seu tipo de bumbum

Assim como escolher uma calça jeans que você goste e que te deixe confortável, escolher o tipo de calcinha que você vai usar também é muito importante.

Afinal, é uma peça que você vai passar horas usando e tudo o que você mais quer é ficar confortável no dia-a-dia. E para o conforto ser sempre o seu aliado é importante saber que existem diferentes tipos de calcinhas para diferentes tipos de bumbum.

Seja para usar com o uniforme do trabalho ou com o vestido da balada, encontrar a calcinha que se ajuste ao formato do seu corpo faz toda a diferença, não só no quesito conforto e também no resultado final do look.

Não podemos afirmar que existe um modelo de calcinha perfeito, mas as nossas dicas podem te ajudar a encontrar o melhor para você, que te deixe mais segura e confortável.

Tipos de calcinha e o modelo ideal para você

Em parceria com a consultora de estilo, Danyla Borobia, separamos os principais tipos de calcinhas e algumas dicas para quais tipos de bumbum e corpo elas são mais recomendadas, confira.

Clássica

A calcinha mais popular no universo feminino. Com a cintura um pouco baixa, a lateral média e a parte de trás mais comportada. É uma calcinha que veste bem e é sinônimo de conforto. Segundo a consultora de estilo, é um modelo ótimo para mulheres com bumbum grande e culote, pois é confortável e te deixa mais a vontade.

Danyla dá uma dica para você usar esse modelo de calcinha com as produções do dia-a-dia: “compor com roupas mais justas ou transparentes, o melhor é investir nesse modelo em cores neutras, no tom da pele, sem detalhes e sem costura”.

Tanga

Um modelo com a lateral um pouco mais fina e menor na parte de trás, valorizando assim o bumbum. “Ideal para o tipo de corpo triângulo invertido, quadril estreito e pouco bumbum, pois, cria a ilusão de bumbum maior. As meninas que tem mais bumbum, silhueta ampulheta ou X, com cintura, quadril e ombros equilibrados, também podem usar esse modelo sem medo”, afirma Danyla.

É um modelo que fica bem com qualquer estilo de roupa, a atenção é só para não marcar em roupas justas e transparentes. Para isso não acontecer a consultora indica usar modelos em tons neutros e sem detalhes.

String

Possui a lateral bem fina, geralmente regulável, a parte de trás pode ser no estilo tanga ou fio dental. “O shape triângulo invertido e pouco bumbum serão mais valorizados com esse modelo. Mas não é muito indicado para os quadris mais largos, pois, pode marcar e até criar gordurinhas no quadril”, aconselha Danyla.

A calcinha string também é recomendada para usar com roupas mais justas, pois não marcam sob a roupa.

Fio dental

Uma calcinha pequena na frente e apenas com uma tirinha na parte de trás. “Esse é um dos modelos mais sexys de calcinhas e super democrático”, afirma a consultora de estilo. A dica especial é para quem tem o quadril mais estreito e sequinho, pois ficam mais valorizados com esse modelo, segundo Danyla.

Mais um modelo de calcinha perfeito para usar com roupas mais justas, como saia lápis, leggings e vestidos justinhos.

Boneca

A calcinha boneca é um modelo com maior cobertura nas laterais e na parte de trás. “Ideal para os quadris mais sequinhos e ótimo modelo para disfarçar a barriguinha saliente”, algumas dicas da consultora.

Danyla recomenda usar o modelo de calcinha com roupas mais confortáveis e que acompanhem a silhueta, nada muito justo ou transparente.

Caleçon

A lateral é bem larga e a parte de trás cobre quase todo o bumbum. “Excelente modelo para valorizar bumbuns e quadris menores, pois tem mais tecido na lateral”, afirma Danyla.

Em relação aos looks que ficam melhores com esse modelo, a consultora diz que pode ser composto com qualquer tipo de roupa, só é preciso ter cuidado para a peça não embolar nas laterais se a roupa for muito justa ou a calcinha estiver um pouco larga.

Shortinho

Como o próprio nome já diz, ela lembra um shortinho, cintura alta e lateral alta também. De acordo com a consultora de estilo, esse modelo valoriza o shape pêra, com bumbum mais avantajado. As mulheres que tem o volume do bumbum e da cintura na mesma proporção, também podem abusar desse modelo. Já para as meninas mais baixas esse modelo deve ser evitado, pois ele tende a dar a ilusão de silhueta achatada. Roupas fluidas, soltinhas e confortáveis são perfeitas para serem usadas com esse modelo.

Opções não faltam para você escolher o modelo que te deixa mais confortável e que valorize ainda mais o seu corpo. O importante é se sentir bem e segura: “a mulher deve se olhar no espelho e se sentir linda e confortável com a calcinha”, completa Danyla.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/tipos-de-calcinha/ - por Paula Barreto Ferraz - Foto: Getty Images

8 vilões da saúde do coração de homens e mulheres

Embora saibamos que o ataque cardíaco pode ocorrer devido ao acúmulo de placas de gorduras e formação de coágulo, é fundamental ficarmos atento aos vilões da saúde do coração de homens e mulheres. Confira!

Um ataque cardíaco ocorre quando o fluxo de sangue que leva oxigênio ao coração é reduzido ou interrompido. Isso acontece porque as artérias coronárias encarregadas de irrigar o órgão com sangue podem ficar entupidas por algum motivo, como o acúmulo de placas de gorduras, formação de coágulo ou mesmo em razão de uma obstrução brusca. Sem o fluxo de sangue adequado, os tecidos cardíacos começam a apresentar sinais de “morte”.

Quando o coágulo sanguíneo bloqueia o fluxo de sangue, ocorre o infarto. Diversas causas induzem a essa situação, mas as principais são: colesterol alto, diabetes, pressão alta e obesidade. Mulheres com mais de 55 anos, fumantes e com histórico familiar da doença se enquadram no grupo de atenção ao problema. O estresse também tem sua responsabilidade. Ele desencadeia a produção de cortisol e adrenalina, tornando o sangue mais grosso e propenso a coagular. Em alguns pacientes a combinação desses fatores leva à doença.

Confira 8 vilões do coração de homens e mulheres:

1. Hipertensão

2. Colesterol

3. Diabetes

4. Tabagismo

5. Obesidade

6. Sedentarismo

7. Má alimentação

8. Estresse

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/8-viloes-da-saude-do-coracao-de-homens-e-mulheres/6495/ - Por Priscila Pegatin | Fontes Sociedade Brasileiro de Cardiologia (SBC) e Governo do Estado de São Paulo Secretaria de Saúde| Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

10 hábitos positivos que vão transformar sua vida e sua saúde

Pessoas que estão tristes e insatisfeitas com a saúde podem encontrar grande dificuldade para superar os problemas e dar a volta por cima por imaginarem que precisam de ajuda externa ou realizar grandes mudanças na vida. Mas a verdade é que pequenos hábitos positivos do dia a dia, que podem ser adotados amanhã mesmo, transformam sua saúde e sua maneira de encarar a vida.

Hábitos positivos que transformam sua vida

1. Antes mesmo de se levantar da cama, logo de manhã, respire fundo de 5 a 10 vezes para encher o corpo de oxigênio e ficar mais disposto ao colocar os pés no chão.

2. Quando acordar, pense em como você quer se sentir durante o dia e não na quantidade de tarefas que deverá realizar. Assim, as preocupações e afazeres não vão determinar o seu estado emocional.

3. Antes do café da manhã, procure beber um copo de água para hidratar o corpo e acionar o sistema digestivo. Tenha em mente que cada célula do corpo precisa de água para funcionar de maneira plena e saudável.

4. Aposte diariamente em um café da manhã rico em nutrientes e evite o hábito de sair para trabalhar sem uma boa alimentação. A refeição balanceada logo cedo garante energia para começar bem o dia e ainda ajuda na dieta.

5. Todos os dias, responda a três perguntas simples: "O que vou apreciar hoje?", "Pelo que devo ser grata?" e "O que eu farei hoje para ser feliz?". As respostas podem ser surpreendentes e melhorar a confiança e a autoestima.

6. Mantenha sempre aberto o contato com amigos do passado e, de tempos em tempos, promova uma reunião. Deixar encontros em segundo plano podem te afastar de pessoas queridas e ainda resultar em um acúmulo de estresse e sensação de abandono.

7. Não fique presa a um relacionamento amoroso com alguém que não te faça sentir especial. A paralisia em um namoro ou casamento acaba boicotando suas chances de ser mais feliz.

8. Mantenha uma rotina de exercícios físico e, quando não puder ir para a academia, procure caminhar por ruas ou parques e evitar o sedentarismo subindo e descendo escadas do trabalho ou do seu condomínio.

9. Faça um detox de aparelhos eletrônicos e evite jantar ou ir para a cama com celular, tablet e notebook. Você se tornará uma pessoa mais sociável e, de quebra, conseguirá ter uma noite de sono mais tranquila.

10. Seja grata e emocionalmente acessível aos mais próximos. Um simples beijo, abraço ou palavra de apoio ajuda a levar um dia e uma vida mais feliz.

Fonte: http://www.vix.com/pt/saude/537288/10-habitos-positivos-que-vao-transformar-sua-vida-e-sua-saude -  ESCRITO POR PAULO NOBUO - VADIM ZAKHARISHCHEV/SHUTTERSTOCK

2º Salit - Saber literário

O Colégio O Saber estará desenvolvendo com seus alunos o Saber literário – SALIT com apresentações de teatro, poemas, música e dança. Este ano a homenageada será a escritora Rachel de Queiroz. Será nesta sexta-feira, 30 de setembro de 2016, a partir das 19 horas, na quadra esportiva Emílio de Oliveira.

5 dicas para manter as unhas fortes e saudáveis

Estar com a manicure em dia nos faz sentir muito mais bonitas. Mas, para isso, é preciso cuidar bem das unhas. Como? A gente conta!

Muitas vezes, com as atividades do dia a dia, as unhas acabam ficando quebradiças, e as cutículas, com pelinhas levantadas. Driblar esses problemas é bem fácil. Tudo o que você precisa é adotar alguns hábitos e investir nos produtos certos! Você vai sentir a diferença em pouco tempo. Dá uma olhada.

1) Escolha o esmalte certo

É importante que o produto também cuide das suas unhas, além de colori-las. Procure por aqueles que possuem vitamina E, cálcio e proteínas da seda, que fortalecem e protegem da descamação. Se você é alérgica, atenção ao rótulo: o esmalte não pode conter tolueno, parabenos, formaldeído, cânfora e DBP.

2) Hidrate as cutículas

Ceras, óleos e hidratantes: esses produtinhos são ótimos para evitar que as pelinhas levantem e para fortalecer as unhas. Isso porque são ricos em ceramidas, ativos emolientes e vitamina E. Procure usá-los sempre que lavar as mãos e na hora de dormir. 

 

3) Alimentação do bem

O que você coloca no prato também pode ajudar a manter suas unhas saudáveis. Se elas estiverem quebradiças, por exemplo, invista nos alimentos ricos em cálcio, como o leite, o peixe e os vegetais escuros. Para fortalecê-las, muito ferro e vitaminas! Grãos integrais, laranja, morango, oleaginosas, espinafre, rúcula e almeirão são muito bem-vindos.  

4) Cuidado com o alicate

Tirar totalmente as cutículas é irresistível. Mas também perigoso. Sem essa proteção, as unhas ficam mais suscetíveis às bactérias, podendo inflamar. O ideal é ficar com as cutículas intactas e mantê-las hidratadas. Se a tentação for muito grande, procure tirar só o excesso, sem empurrá-las fundo, ok?

5) Dê um fim às unhas roídas

O hábito vai muito além da estética. Ele pode causar machucados e até inflamações. Por isso, experimente lançar mão de bases com sabor amargo - elas vão manter os dedos bem longe da boca. Outra forma é manter as unhas sempre bem-feitas e esmaltadas. Uma vez bonitas, você vai querê-las sempre assim. Força.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/beleza/m-trends/5-dicas-para-manter-as-unhas-fortes-e-saudaveis - ESCRITO POR ESTÚDIO ABC