Nunca é tarde para começar a se exercitar

Exercícios na terceira idade

Pessoas idosas que nunca participaram de programas de exercícios físicos têm a mesma capacidade de construir massa muscular que atletas altamente treinados de idade semelhante.

Reforçando o conceito de que nunca é tarde para começar a fazer atividades físicas, pesquisadores da Universidade de Birmingham (Reino Unido) demonstraram que, mesmo aqueles que não estão acostumados a se exercitar, podem se beneficiar de exercícios de resistência, como o treinamento com pesos.

A equipe comparou a capacidade de construção muscular em dois grupos de homens mais velhos. O primeiro grupo foi classificado como "atletas mestres" - pessoas na faixa dos 70 e 80 anos de idade que se exercitaram a vida toda e ainda competem nos níveis mais altos do esporte. No segundo, indivíduos saudáveis de idade semelhante, que nunca haviam participado de programas de exercícios estruturados.

Cada participante ingeriu um isótopo marcador e depois participou de uma única sessão de exercícios, envolvendo treinamento com pesos em uma máquina de exercícios - o rastreador de isótopos serviu para mostrar como as proteínas estavam se desenvolvendo dentro do músculo.

Os pesquisadores fizeram biópsias musculares dos participantes nas 48 horas imediatamente antes e logo após o exercício, e as examinaram para procurar sinais de como os músculos estavam respondendo ao exercício.

A expectativa era que os atletas mestres tivessem uma capacidade maior de construir músculos devido a seus níveis superiores de condicionamento físico por um período prolongado de tempo.

Na verdade, os resultados mostraram que ambos os grupos apresentaram uma capacidade igual de construir músculos em resposta ao exercício.

"Nosso estudo mostra claramente que não importa se você não se exercitou regularmente ao longo da vida, você ainda pode se beneficiar do exercício sempre que começar," disse o Dr. Leigh Breen, coordenador da pesquisa. "Obviamente, um compromisso de longo prazo com a boa saúde e exercícios físicos é a melhor abordagem para alcançar a saúde de todo o corpo, mas mesmo começando mais tarde na vida ajudará a retardar a fragilidade e a fraqueza muscular relacionadas à idade."

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=nunca-tarde-comecar-se-exercitar&id=13646&nl=nlds - Redação do Diário da Saúde - Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay

7 alimentos e bebidas que não podem faltar em um café da manhã saudável

Nutricionistas listam o que deve estar à mesa na primeira refeição do dia para garantir energia, disposição e mais benefícios à saúde.

Estudos divergem sobre a máxima que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas uma coisa é certa: “Essa refeição fornece a quantidade adequada de nutrientes e grande variedade de vitaminas, minerais e fibras para garantir energia para o dia“, explica a nutricionista Carina Brunale. Porém, tudo depende do tipo de alimento que vai à mesa.

Anote aí o que estão no topo da lista de recomendações dos nutricionistas:

1. Ovos

Ovos são ricos em proteínas, vitaminas, minerais e diversos outros nutrientes. A também nutricionista Lidiane Santana cita como exemplo a presença de colina, uma substância encontrada na gema do ovo e essencial para o bom funcionamento do organismo. “Seu baixo consumo é relacionado a doenças do fígado, cardiovasculares e distúrbios neurológicos”, diz a especialista.

Os modos mais saudáveis de consumir esse alimento no café da manhã são omeletes e ovos mexidos. Não há receita complicada e você usará pouco ou nenhum óleo.

2. Leite e derivados

Outra ótima fonte de proteína é o leite, mas prefira o desnatado, que não tem gordura saturada, e opte por tomá-lo puro, sem adicionar achocolatado (que contém alta dose de açúcar).

Os derivados também estão na lista. Em relação aos queijos, dê preferência aos brancos (queijo minas, cottage e ricota), menos gordurosos que os amarelos. Iogurte também é uma opção para o café da manhã, principalmente se for misturado com frutas e cereais.

Mas atenção! Nem todos os derivados do leite são indicados para um café da manhã saudável. A manteiga, por exemplo, é extremamente rica em gordura saturada, então é preferível substitui-la por margarina, que ajuda a reduzir o colesterol ruim.

3. Frutas

Banana, maçã, mamão, laranja, manga e melancia são algumas das frutas mais populares. Elas contêm alta quantidade vitaminas, especialmente dos complexos B e C, além de serem fontes de potássio, magnésio e cálcio, todos de extrema importância para a nossa saúde.

O melhor modo de consumi-las é comendo a fruta inteira, pois assim seus nutrientes são mais bem aproveitados. Mas nada te impede fazer um suco ou uma vitamina combinando as sua frutas favoritas.

4. Cereais

Cuidado apenas com os industrializados que vêm cheios de açúcar e não fazem bem para a sua saúde. O indicado é incluir aveia, linhaça, centeio, chia e granola na sua primeira refeição do dia.

Esses grãos são ricos em fibras, sendo fontes perfeitas de energia para o corpo e ingredientes importantes para garantir o bom funcionamento do sistema digestivo.

5. Pão

Para conquistar uma boa dose de energia, carboidratos são importantes. E o pão é uma boa fonte. Mas, segundo Carina, o ideal é o pão integral. “Ele ajuda na saciedade, oferece vitamina do complexo B e melhora o humor”, diz.

6. Chá

Há uma variedade sem fim de chás que podem ser benéficos à saúde – isso sem contar que ajudam muito na hidratação. Confira alguns tipos e suas propriedades aqui.

7. Café

“O café acelera o metabolismo, melhora a energia e a capacidade cognitiva. Além disso, a cafeína possui alguns minerais em sua composição”, conta Lidiane, que também a alerta sobre a importância de consumir a bebida em quantidade moderada!

Fonte: https://mdemulher.abril.com.br/saude/7-alimentos-e-bebidas-que-nao-podem-faltar-em-um-cafe-da-manha-saudavel/ - Por Nathalia Giannetti - Istetiana/Getty Images

Programação da Novena e Festa de Nossa Senhora Aparecida, Padroeira do Brasil 2019

O Santuário Nacional de Aparecida celebrará a Novena e Festa em homenagem a Nossa Senhora Aparecida, Padroeira do Brasil, de 3 a 12 de outubro de 2019, com o tema: “Com Maria escolhidos e enviados em missão”. A Novena e Festa de Nossa Senhora Aparecida vai refletir a ação da Igreja na Amazônia, com inspiração no mês missionário extraordinário, convocado pelo Papa Francisco para o próximo ano. Haverá uma vasta programação que atrairá milhares de visitantes e devotos do Brasil e do mundo ao Santuário Nacional que presenciarão e participarão de alvoradas, vigílias, missas, reza do terço, acolhidas, novenas, procissões, musical e show pirotécnico. Os eventos serão transmitidos pela TV e rádio Aparecida e poderão ser acessados pela internet no site a12.com. Confira a programação completa:

1º DIA: 03 DE OUTUBRO (QUINTA-FEIRA)

 TEMA: MARIA, MÃE DE JESUS, MISSIONÁRIO DO PAI!

06h00: ALVORADA

06h45: MISSA (TV APARECIDA)

09h00: MISSA (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

10h30: MISSA

12h00: MISSA

14h30: ACOLHIDA NO ALTAR CENTRAL

15h00 às 16h15: ABERTURA DA NOVENA DA TARDE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

16h30: MISSA

18h30: ACOLHIDA ÀS ROMARIAS E AUTORIDADES

19h00 às 20h30: ABERTURA DA NOVENA SOLENE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

PREGADOR: DOM ONÉCIMO ALBERTON - BISPO DE RIO DO SUL-SC

2º DIA: 04 DE OUTUBRO (SEXTA-FEIRA)

 TEMA: MARIA MISSIONÁRIA: A PRESENÇA DA IGREJA SEM FRONTEIRAS.

06h00: ALVORADA

06h45: MISSA (TV APARECIDA)

09h00: MISSA (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

10h30: MISSA

12h00: MISSA

14h30: ACOLHIDA NO ALTAR CENTRAL

15h00 às 16h15: NOVENA DA TARDE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

16h30: MISSA

18h30: ACOLHIDA ÀS ROMARIAS E AUTORIDADES

19h00 às 20h30: NOVENA SOLENE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

PREGADOR: DOM EDUARDO VIEIRA DOS SANTOS - BISPO AUXILIAR DE SÃO PAULO-SP

3º DIA: 05 DE OUTUBRO (SÁBADO)

 TEMA: MARIA MISSIONÁRIA: ESCUTAR O CLAMOR DOS POVOS!

06h00: ALVORADA

06h30: MISSA

09h00: MISSA (TV APARECIDA, A12.COM)

09h00: PASSEIO CICLÍSTICO (SAÍDA DA TRIBUNA DOM ALOÍSIO (Pátio das Palmeiras) PARA O CAMINHO DO ROSÁRIO)

10h30: MISSA

12h00: MISSA

14h30: ACOLHIDA NO ALTAR CENTRAL

15h00 às 16h15:  NOVENA DA TARDE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

16h30: MISSA

18h30: ACOLHIDA ÀS ROMARIAS E AUTORIDADES

19h00 às 20h30: NOVENA SOLENE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

PREGADOR: DOM DARIO CAMPOS, OFM - BISPO DE CACHOEIRO DE ITAPEMIRIM-ES

23h00 às 05h00: VIGÍLIA DA JUVENTUDE (CAPELA SÃO JOSÉ)

4º DIA: 06 DE OUTUBRO (DOMINGO)

 TEMA: MARIA MISSIONÁRIA: CUIDAR DO QUE É DE DEUS!

05h00: ALVORADA

05h30: MISSA (TV APARECIDA)

08h00: MISSA (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

10h00: MISSA

12h00: MISSA

14h30: ACOLHIDA NO ALTAR CENTRAL

15h00 às 16h15: NOVENA DA TARDE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

16h30: MISSA

18h30: ACOLHIDA ÀS ROMARIAS E AUTORIDADES

19h00 às 20h30: NOVENA SOLENE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

PREGADOR: DOM ALESSANDRO RUFFINONI, CS - BISPO DE CAXIAS DO SUL-RS

5º DIA: 07 DE OUTUBRO (SEGUNDA-FEIRA)

 TEMA: MARIA MISSIONÁRIA: SOCORRER OS FERIDOS EM SUA DIGNIDADE!

06h00: ALVORADA

06h45: MISSA (TV APARECIDA)

09h00: MISSA (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

10h30: MISSA

12h00: MISSA

14h30: ACOLHIDA NO ALTAR CENTRAL

15h00 às 16h15: NOVENA DA TARDE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

16h30: MISSA

18h30: ACOLHIDA ÀS ROMARIAS E AUTORIDADES

19h00 às 20h30: NOVENA SOLENE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

PREGADOR: DOM ALOÍSIO JORGE PENA VITRAL - BISPO DE SETE LAGOAS-MG

6º DIA: 08 DE OUTUBRO (TERÇA-FEIRA)

 TEMA: MARIA MISSIONÁRIA: ESTAR JUNTO DOS OPRIMIDOS E ESQUECIDOS

06h00: ALVORADA

06h45: MISSA (TV APARECIDA)

09h00: MISSA (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

10h30: MISSA

12h00: MISSA

14h30: ACOLHIDA NO ALTAR CENTRAL

15h00 às 16h15: NOVENA DA TARDE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

16h30: MISSA

18h30: ACOLHIDA ÀS ROMARIAS E AUTORIDADES

19h00 às 20h30: NOVENA SOLENE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

PREGADOR: DOM VALDEMIR FERREIRA DOS SANTOS - BISPO DE AMARGOSA-BA

7º DIA: 09 DE OUTUBRO (QUARTA-FEIRA)

 TEMA: MARIA MISSIONÁRIA: TESTEMUNHO PROFÉTICO E DE ESPERANÇA!

06h00: ALVORADA

06h45: MISSA (TV APARECIDA)

09h00: MISSA (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

10h30: MISSA

12h00: MISSA

14h30: ACOLHIDA NO ALTAR CENTRAL

15h00 às 16h15: NOVENA DA TARDE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

16h30: MISSA

16h30: CARREATA

18h30: ACOLHIDA ÀS ROMARIAS E AUTORIDADES

19h00 às 20h30: NOVENA SOLENE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

PREGADOR: CARDEAL ORANI JOÃO TEMPESTA, ARCEBISPO DE SÃO SEBASTIÃO DO RIO DE JANEIRO-RJ

8º DIA: 10 DE OUTUBRO (QUINTA-FEIRA)

  TEMA: MARIA MISSIONÁRIA: A IGREJA COM ROSTO AMAZÔNICO!

06h00: ALVORADA

06h45: MISSA (TV APARECIDA)

09h00: MISSA (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

10h30: MISSA

12h00: MISSA

14h30: ACOLHIDA NO ALTAR CENTRAL

15h00 às 16h15: NOVENA DA TARDE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

16h30: MISSA

18h30: ACOLHIDA ÀS ROMARIAS E AUTORIDADES

19h00 às 20h30: NOVENA SOLENE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

PREGADOR: DOM ANTÔNIO WAGNER DA SILVA, SCJ - BISPO DE GUARAPUAVA-PR

9º DIA: 11 DE OUTUBRO (SEXTA-FEIRA)

  TEMA: MARIA, SENHORA DE NAZARÉ, RAINHA DA AMAZÔNIA!

06h00: ALVORADA

06h45: MISSA (TV APARECIDA)

09h00: MISSA (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

10h30: MISSA

12h00: MISSA

14h30: ACOLHIDA NO ALTAR CENTRAL

15h00 às 16h15: NOVENA DA TARDE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

16h30: MISSA

18h30: ACOLHIDA ÀS ROMARIAS E AUTORIDADES

19h00 às 20h30: NOVENA SOLENE (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

PREGADOR: DOM JOSÉ LANZA NETO - BISPO DE GUAXUPÉ-MG

20h30: PROCISSÃO MEMÓRIA (PASSANDO PELO CAMINHO DO ROSÁRIO AO PORTO ITAGUAÇU)

23h00 às 04h30: VIGÍLIA MARIANA

12 DE OUTUBRO (SÁBADO)

SOLENIDADE DE NOSSA SENHORA APARECIDA

 TEMA: APARECIDA: MÃE E IRMÃ DOS POBRES E DOS HUMILDES!

00h00 às 04h30: VIGÍLIA MARIANA

05h00: MISSA

07h00: MISSA DAS CRIANÇAS (TV APARECIDA, RA, A12.COM)

09h00: MISSA SOLENE (TV APARECIDA, RA, RCR E A12.COM)

12h00: REPIQUE DOS SINOS

12h15: REZA DO TERÇO

13h00: MISSA

15h00: CONSAGRAÇÃO SOLENE (TV APARECIDA, RA, RCR E A12.COM)

18h30: ACOLHIDA ÀS ROMARIAS E AUTORIDADES

15h30: MISSA

18h00: CELEBRAÇÃO DO ANGELUS E PROCISSÃO SOLENE (BASÍLICA VELHA)

TRAJETO: SAÍDA DA BASÍLICA VELHA, DESCE A RUA MONTE CARMELO, RUA ANCHIETA (PELA CONTRAMÃO), ENTRA PELO PORTÃO DA RA, PASSA EM FRENTE A TRIBUNA DOM ALOÍSIO, SEGUE PELA AVENIDA DO CONVENTO, E ENCERRA NA TRIBUNA PAPA BENTO XVI.

20h00: MISSA DE ENCERRAMENTO (ALTAR CENTRAL)

21h30: SHOW PIROTÉCNICO

Por Professor José Costa - Com informações https://www.a12.com/santuario/festa-da-padroeira#programacao

5 Dicas para dormir melhor

Além da alimentação balanceada e da prática de exercícios, outros hábitos presentes em nosso dia a dia também podem ajudar a alcançar mais saúde e bem-estar. Uma boa noite de sono está entre eles!

Para garantir o máximo de proveito das suas horas de descanso, vamos listar algumas dicas da associação americana National Sleep Foundation, para você dormir melhor e acordar renovado:

1. Tente manter os mesmos horários para dormir e acordar. Para garantir o máximo de benefícios das suas horas de sono, o cérebro precisa se “acostumar” com sua rotina. É possível perceber a diferença quando exageramos e dormimos demais aos fins de semana. Quem nunca acordou com dor de cabeça após mudar radicalmente os horários?

2. Diminua o estresse antes de ir para a cama. Crie uma rotina de relaxamento para os momentos anteriores a hora de dormir. Evite trabalhar, pagar contas, participar de atividades de competição ou discutir problemas familiares. Prefira atividades mais tranquilas, como um banho quente, ler um livro ou ouvir uma música calma.

3. Preste atenção à qualidade do colchão e dos travesseiros. Eles são parte importante para garantir uma boa noite de sono! A vida útil de um colchão está entre 9 a 10 anos. Travesseiros confortáveis também fazem parte do processo, e você deve utilizá-los no estilo e quantidades em que se sente melhor. Retire da cama objetos que possam cair no meio da noite e te acordar, como celulares e controles remotos.

Ainda dá tempo de você trocar seu colchão e travesseiros velho por um novinho da Herval, garantia de sono tranquilo. Essa é a última semana do Festival de Colchões das lojas Credimóveis. Toda linha Herval com super descontos à vista ou a prazo!

4. Faça suas refeições até duas horas antes de dormir. Comer ou beber demais antes de deitar prejudica seu descanso. Comidas apimentadas podem causar azia e dificultar a chegada do sono. Evite beber líquidos em grandes quantidades, para não ser obrigado a acordar no meio da noite para ir ao banheiro.

5. Fuja dos alimentos e bebidas estimulantes. Cafés, chás, refrigerantes e chocolates devem ser ingeridos até três horas antes de dormir. Mesmo assim, eles ainda podem afetar o organismo até 12 horas após o consumo! Por isso, fique sempre atento às quantidades desses itens no seu cardápio.

Seguindo as dicas acima, você vai conseguir melhorar bastante a qualidade do seu sono. Afinal, existe sensação melhor do que acordar bem relaxado?

Por Rafael Corcínio

O que acontece com o seu corpo quando você se apaixona

A flecha do cupido não atinge exatamente o coração... A paixão mexe muito mais com o cérebro. Entenda.

Se o coração acelera, as mãos suam, a boca fica seca e você só tem olhos para aquela pessoa que se aproxima, o diagnóstico é certeiro: paixão!

Mas é preciso desromantizar um aspecto: apesar de associarmos paixão ao coração, ela acontece mesmo graças ao nosso cérebro, que secreta um turbilhão de hormônios responsáveis por essas sensações incríveis.

A ciência comprovou que o cérebro se altera quando estamos apaixonadas (suspiros!). Quer saber mais? Médicas explicam o que acontece dentro da gente.

Hormônios sem noção

Sabe aquela história de achar o outro simplesmente perfeito? “Os pesquisadores acreditam que isso acontece porque certos hormônios e substâncias acionam áreas cerebrais do prazer e desligam algumas do julgamento crítico”, afirma a médica fisiologista Cibele A Fabichak, autora do livro Sexo, Amor, Enforfinas e Bobagens.

Ela explica que quando as endorfinas, a dopamina, a noradrenalina, a oxitocina e outras substâncias são produzidas em grandes quantidades, acabamos associando a pessoa escolhida aos prazerosos sentimentos que elas provocam.

E sabe a impressão de estar viciada no outro? É culpa da dopamina. Em excesso, ela causa agitação e alteração na nossa capacidade de controle mental e outras funções cognitivas, como a atenção. “Não precisamos comer nem dormir, pois a sensação de prazer satisfaz isso. É exatamente o mesmo mecanismo do vício em drogas e jogo”, explica a dra. Liana Guerra Sanches, biomédica e coordenadora de pesquisa em neurociências do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein.

Isso sem falar da testosterona e do estrogênio, que aguçam o desejo sexual.

Cérebro, ativar!

O sistema límbico, nossa central das emoções, é uma das áreas cerebrais ativadas. “Já o córtex frontal, responsável pelo julgamento crítico e a racionalidade, é uma das áreas com ação reduzida”, explica a dra. Cibele.

O coração quer sair pela boca, a gente esquenta e começa a suar

Tudo isso são respostas fisiológicas à cascata de hormônios. “Quando o cérebro enxerga ou pensa na pessoa, uma enxurrada de hormônios é liberada, como a adrenalina que causa a taquicardia. Ele passa a desejar aquilo pois sabe que irá trazer prazer”, conta a dra. Liana. Aí, o ritmo cardíaco acelera muito.

A pressão arterial aumenta, o organismo esquenta tanto que o corpo acaba suando para conseguir baixar a temperatura. As pupilas dilatam, a respiração fica ofegante, a boca resseca, o rosto fica corado.

Arrepios ao ser tocada

“Pesquisas recentes revelam a existência de um caminho no cérebro para o toque, o chamado ‘toque límbico’”, diz a dr. Cibele. A partir de um toque suave na pele, são ativadas células nervosas que geram impulsos elétricos, desviados do córtex cerebral e que vão diretamente para o sistema límbico, que produz os sentimentos de prazer em resposta ao carinho.

O cheiro da paixão

Já ouviu falar dos feromônios? São hormônios que produzem aromas não percebidos conscientimente – nos animais, são responsáveis pelo acasalamento. Nos humanos, não há evidências científicas, mas os pesquisadores acreditam que podem estar no suor.

Prazo de validade

Convenhamos, seria um caos manter essa loucura hormonal. “Com toda essa confusão de hormônios, uns aumentados, outros diminuídos, o cérebro precisa se reorganizar, pois viver desta maneira por muito tempo seria tão estressante que passaria a ser inviável. Assim, ele busca o equilíbrio das dosagens, fazendo com que, geralmente em alguns meses, os ‘sintomas’ da paixão diminuam”, afirma a dra. Liana.

Hormônio do amor

A oxitocina é liberada em abundância. “Ela é conhecida como hormônio do amor e da confiança, e ajuda na construção do vínculo”, explica a dra. Cibele. Bom, no fim do turbilhão de hormônios, se tudo der certo, é possível que estejamos estamos partindo para uma nova etapa ainda mais profunda: o amor.

Fonte: https://mdemulher.abril.com.br/saude/estou-apaixonada-veja-o-que-acontece-com-o-corpo-quando-o-cupido-ataca/ - Por Daniella Grinbergas - Ile Machado/MdeMulher

Gratidão a Deus por tudo

Há exatos 33 anos, no dia 19/09/1986, numa sexta-feira, iniciava uma nova fase na vida de Adelson Peixoto, saía da Empresa Irmãos Peixoto Ltda, na qual trabalhou por seis meses e colocou uma pequena mercearia na Rua Percílio Andrade, 703- Itabaiana- SE.

Era um tempo de muita luta, com apenas 14 anos de idade as dificuldades eram enormes, vencer os obstáculos era a sua meta...

E foi assim alugou a seu João de Daniel Um pequeno salão e tocou a negociar.

Sua clientela foi aumentando e 2 anos após mudou-se para a Rua Percílio Andrade, 712, num salão que seu Sogro Lourival Nicolau (in memoriam) arrumou para ele não pagar aluguel, ao qual tem até hoje uma eterna gratidão.

Em 1989 iniciou na Travessa José da Cunha Melo, 56 um novo tempo inaugurando o Supermercado Adelson Peixoto.

Um supermercado pequeno, que aos poucos foi crescendo expandindo em tamanho e variedades.

Em 19/09/1999 iniciou a Funerária PEIXOTO, na Rua Francisco Bragança, 677, com apenas 16 urnas e uma Kombi velha, foram momentos de muitas dificuldades e dúvidas, pois começava ali um ramo novo ramo totalmente diferente do que estava acostumado a lidar.

Com muita amizade e habilidade a empresa foi crescendo e em fevereiro de 2002 resolve implantar o PASP, plano de Assistência Social Peixoto, sendo pioneiro em Itabaiana e o segundo em Sergipe, neste tempo já contava com três lojas de funerária em Itabaiana, logo expandindo com filiais em Carira, Malhador e Coronel João Sá na Bahia, em 30/04/2007, deixa definitivamente o ramo de supermercado, vendendo para seu irmão Josias Peixoto a EMPRESA e passando a dedicar-se única e exclusivamente à Funerária Peixoto e ao PASP, em 16/09/2009 inaugura em Itabaiana a primeira central de velórios da cidade, uma área ampla, climatizada com capacidade de acolher as famílias na hora mais difícil.

Dali para frente sempre buscou aprimorar seus equipamentos, trazendo novidades e priorizando um atendimento personalizado para cada família, desenvolveu sua marca que atua hoje em 47 cidades de Sergipe e em 4 da Bahia.

Com uma visão futurista em 10/06/2010, compra o cemitério Peixoto, no povoado pé do veado, zona rural de Itabaiana, Sendo o primeiro cemitério particular da Cidade e totalmente dentro das normas ambientais vigentes.

Hoje o Grupo Pasp, concentra um esforço diário para manter em seu  quadro colaboradores capacitados para atender com rapidez, tranquilidade e acima de tudo respeitando os nossos clientes, dando uma assistência ímpar a cada um deles.

Uma história de muitas lutas, sacrifícios e de grande Vitória.

Obrigado Senhor por Tudo.

Que Deus sempre nos abençoe.

Adelson Nunes Peixoto

Saúde cardíaca: por que o seu cachorro é o melhor amigo do seu coração

De acordo com um novo estudo da República Tcheca, ter um cachorro pode fazer bem para a sua saúde cardiovascular.

Ter um animal de estimação é bom para a saúde?

Metodologia

A pesquisa envolveu mais de 2.000 cidadãos de Brno, na República Tcheca, e examinou associações entre ter um animal de estimação e ter especificamente um cachorro com fatores de risco para doenças cardíacas.

As primeiras avaliações de saúde e informações socioeconômicas foram coletadas entre janeiro de 2013 e dezembro de 2014. O estudo está programado para durar até 2030, com novas avaliações periódicas em intervalos de cinco anos.

Na avaliação de 2019, 1.769 participantes sem histórico de doenças cardíacas foram avaliados em sete fatores de risco para a saúde: índice de massa corporal, dieta, atividade física, fumo, pressão arterial, nível de glicose no sangue e colesterol.

Os pesquisadores também compararam a saúde de participantes que possuíam um cachorro com participantes que possuíam outros animais de estimação ou que não possuíam nenhum animal de estimação.

Resultados

“Em geral, as pessoas que possuíam qualquer animal de estimação tinham maior probabilidade de relatar mais atividade física, melhor dieta e açúcar no sangue no nível ideal. Os maiores benefícios de se ter um animal de estimação foram vistos naqueles que possuíam um cachorro, independentemente de sua idade, sexo e nível de educação”, resumiu Andrea Maugeri, da St. Anne’s University Hospital (Brno, República Tcheca) e da Universidade de Catania (Catania, Itália).

A Associação Americana do Coração também apoia os benefícios de possuir um cão em termos de atividade física e redução do risco de doença cardiovascular.

Segundo outro pesquisador do estudo, o Dr. Francisco Lopez-Jimenez da Clínica Mayo (Rochester, EUA), possuir animais pode levar as pessoas a terem um estilo de vida mais ativo fisicamente. Os indivíduos podem passar mais tempo ao ar livre, se movimentando e brincando com o seu cachorro, por exemplo.

Crianças sentem-se mais conectadas aos cães de estimação do que aos irmãos

Outros estudos também ligaram a companhia de um cão a melhor saúde mental e menor percepção de isolamento social, ambos conhecidos fatores de risco para ataques cardíacos.

Um artigo sobre o estudo foi publicado na revista científica Mayo Clinic Proceedings: Innovations, Quality & Outcomes. [MedicalXpress]

Fonte: https://hypescience.com/saude-cardiaca-por-que-o-seu-cachorro-e-o-melhor-amigo-do-seu-coracao/ - Por Natasha Romanzoti

Colégio O Saber realizará a 2ª etapa da 15ª edição dos Jogos Internos

     Sempre inovando e sabendo da importância do esporte na formação integral dos seus alunos, o Colégio O Saber realiza a 15ª edição dos Jogos Internos – JICOS em duas etapas, a primeira, que foi realizada no período de 26 de abril a 10 de maio, e a segunda que acontecerá de 20 a 28 de setembro. Este ano, participarão dos jogos mais de 300 alunos do 1º ano do ensino fundamental a 3ª série do ensino médio.

     A segunda etapa dos jogos será disputada por 20 turmas divididas em 5 categorias nas seguintes modalidades e sexo: badminton masculino e feminino, basquete masculino e feminino, dama masculino e feminino, futsal masculino e feminino, handebol masculino, queimado feminino, voleibol gigante, voleibol masculino e feminino e competições de estafetas misto.

      As competições serão realizadas pela manhã e à tarde na quadra esportiva Emílio de Oliveira.

Programação da 2ª etapa dos JICOS 2019:

Sexta-feira, 20 de setembro de 2019

Manhã – Competição de Estafeta – fundamental I – 1º ano

               Competição de Estafeta – fundamental I – 2º e 3º ano

               Competição de Basquete - masculino e feminino – fundamental I – 4º e 5º ano

Sábado, 21 de setembro de 2019

Manhã – Competição de Badminton – masculino e feminino - fundamental II e médio

               Competição de Dama – masculino e feminino - fundamental II e médio

               Competição de Tênis de mesa – masculino e feminino - fundamental II e médio

Tarde –   Competição de Voleibol – masculino e feminino – fundamental II e médio

Sexta-feira, 27 de setembro de 2019

Manhã – Competição de Estafeta – fundamental I – 1º ano

               Competição de Voleibol gigante – fundamental I – 2º e 3º ano

               Competição de Voleibol - masculino e feminino – fundamental I – 4º e 5º ano

Sábado, 28 de setembro de 2019

Manhã – Competição de Queimado – feminino - fundamental II e médio

               Competição de Handebol – masculino - fundamental II e médio

Tarde –   Competição de Futsal – masculino e feminino – fundamental II e médio

O esporte e a educação física formam o aluno para a faculdade da vida.

Por Professor José Costa

Os segredos dos homens fiéis e como encontrar um em um milhão

Pode acreditar que eles são algo como "uma espécie em extinção", mas você pode encontrar um homem fiel se identificar os sinais.

“Homem só muda o endereço”, “eles são todos iguais!” Frases típicas de muitas de nós quando quem amamos nos decepciona muito ou ao percebermos que fomos traídas.

Mas a verdade é que os homens não são todos iguais; como as mulheres, existem os melhores e os piores. Sim, há pessoas de todos os tipos, e ser honesto e fiel em um relacionamento pode depender de uma educação honesta, um bom exemplo em casa e – talvez o mais relevante fator de todos – que o homem queira ser fiel.

Ser infiel é uma decisão consciente, ninguém é obrigado a ser; e além disso, a responsabilidade recai tanto sobre aqueles que começam a flertar como sobre aqueles que cedem à tentação.

O ponto é que, assim como existem homens que tendem a ser infiéis, há também homens que gostam de dedicar-se a uma só mulher, mesmo com todos os defeitos dela. Um homem fiel se destaca de todos os outros porque ele é muito peculiar e traz ao relacionamento aquele sentimento de segurança tão necessário para ser feliz como um casal.

Características de homens fiéis

Eles são homens mais felizes

Um homem que é feliz, que encontra satisfação em uma conversa depois do trabalho, um filme ou simplesmente lavar os pratos juntos é muito mais fiel do que um homem que mostra insatisfação constante no relacionamento.

Se desde o início do relacionamento ele estabeleceu um vínculo de cumplicidade com sua esposa e se sente completo e satisfeito ao seu lado, ele será fiel.

Que fique claro uma coisa, como mulher, você deve se esforçar para manter a chama viva; que em casa haja essa plenitude constante, e isso é um trabalho diário de ambos.

São respeitosos

Tanto com as mulheres de sua família, como com suas amigas, suas colegas de trabalho; isto é, com toda mulher que se aproxima dele. É assim porque foi criado dessa maneira e também porque ele sabe que assim como pode haver alguma mulher que veja isso como um ato de assédio, haverá também uma que veja como um flerte.

Ele só quer evitar problemas e tentações que complicariam sua vida e roubariam a paz que ele tanto desfruta em sua casa.

Sabem resolver conflitos

Ele é feliz e respeitoso e isso dá um “plus” a seu favor; no entanto, ninguém é perfeito e, como esperado, você ainda terá problemas com seu parceiro. A questão é não deixar estes problemas transcenderem e, embora é de se esperar um pouco de discussão apaixonada, no momento certo sabe ir até sua esposa para falar sobre o que causou o conflito e buscar formas de remediá-lo.

Têm amigos que são uma boa influência

“Diz-me com quem andas e eu te direi quem és”, uma frase que faz muito sentido porque tendemos a ter amizades com pessoas da nossa mesma índole.

Além disso, ele reconhece que, às vezes, nos permitimos ser influenciados pelos outros; então, se seu marido tem amigos que são fiéis, é apenas um reflexo do tipo de pessoa que ele é.

Quando dão sua palavra, eles cumprem

Um homem fiel geralmente não promete algo que não cumprirá. Ele será fiel à sua palavra em todos os sentidos, e se ele sabe que não será capaz de cumprir, ele não se comprometerá.

São francos

Ele vai dizer as coisas com sinceridade, mesmo que ele saiba que é algo que você não quer ouvir. Mas, por ser transparente, não terá segredos para você; e, claro, espera o mesmo em correspondência.

Esforçam-se para evitar situações tentadoras

Você não vai “pegá-lo” enviando e-mails ou tendo conversas amigáveis ​​com mulheres que já estiveram em sua vida. Não é que ele nunca olhe para o lado ao ver alguém do seu passado; mas ele sabe ser prudente e também age respeitosamente com você; é por isso que ele não quer ter contato com estas pessoas.

Isso coloca limites claros entre eles e as mulheres ao redor

Ele é fiel em todos os aspectos, como já dissemos antes; portanto, saberá como definir limites. Ele é respeitoso, gentil e feliz, o que faz com que muitas mulheres se sintam atraídas pelo seu jeito de ser, no entanto, ao primeiro avanço, ele deixará claro que elas são colegas de trabalho, ou amigas, e nada mais do que isso. Se ele perceber que elas continuam o assédio apesar dos avisos, ele se afastará.

Além disso, de acordo com um estudo…

Um estudo realizado pela Universidade de Connecticut e publicado na American Sociological Review, revelou aspectos interessantes – e um pouco estranho, para dizer a verdade – sobre as características dos homens fiéis.

Eles vêm de famílias grandes

Por normalmente ter sido uma criança que cresceu cercada por irmãos e às muitas necessidades por parte deles, isso o ajudou a ser alguém que sabe como se conectar, compartilhar e ser feliz com o que seus pais poderiam dar.

Eles têm melhor renda que seus parceiros

Um homem que ganha menos que sua esposa, está mais insatisfeito no relacionamento e busca uma saída para isso e geralmente é a infidelidade. Pelo contrário, um homem com maior renda é um homem autoconfiante, satisfeito com suas realizações e, portanto, fiel.

Gostam de Heavy metal

Eu não sei o que o tipo de música que você gosta tem a ver, mas se isso contribui para a fidelidade, seja bem-vindo a ser um metaleiro!

Têm pouco desejo sexual

Seu nível de desejo sexual não é dos mais altos, então a pressão das exigências de seu corpo não pesa sobre ele.

Como disse, são resultados um pouco curiosos que este estudo traz sobre a fidelidade masculina. A verdade é que, no que diz respeito à fidelidade masculina, não há nada escrito e acredito que tenha muito a ver com a força de vontade de cada pessoa em não faltar com seu parceiro.

A verdade sobre um homem fiel é que ele certamente é uma pessoa mais calma, mais feliz e com mais dinheiro que um infiel. Este último deve lidar com problemas de todos os tipos, inclua à escassez financeira ter que lidar com as despesas de uma casa e de cortejar uma amante. Eu só deixo essa inquietação para você.

E você? Já encontrou um homem fiel?

Fonte: https://www.bemmaismulher.com/os-segredos-dos-homens-fieis-e-como-encontrar-um-em-um-milhao/ - Por: Erika Otero Romero

Sofá da sala ou cadeira do trabalho: qual é pior?

Os experts sempre pedem para não permanecermos muito tempo sentados. Mas, na frente da TV, o hábito seria ainda mais nocivo

Um estudo com 3 592 adultos associou o costume de ficar mais de quatro horas diárias vendo televisão a um risco 50% maior de doenças cardíacas — isso em comparação com quem se limitava a um máximo de duas horas.

Mas é agora que a porca torce o rabo: o mesmo artigo, assinado por instituições americanas, não detectou uma taxa maior de males do coração entre os voluntários que passavam o horário de trabalho sentados. Por quê?

“No escritório, o empregado está sempre levantando para ir a uma reunião ou até a uma copiadora”, nota Jeanette Garcia, cinesiologista da Universidade da Flórida Central e autora da pesquisa. Essas pausas ativas amenizariam os danos do imobilismo. Já quando fazemos a maratona de uma série, nosso corpo gruda por horas na poltrona.

Olhos vidrados

Será que vemos muita TV? Pelo menos os participantes do estudo americano, sim

31% dos voluntários passam mais de quatro horas diante da televisão

33% deixam o aparelho ligado por menos de 120 minutos

36% assistem entre duas e quatro horas

O exercício contra-ataca

Uma boa notícia: segundo o mesmo levantamento, dedicar pelo menos 150 minutos por semana às atividades físicas de intensidade moderada ou vigorosa praticamente anula a ameaça ao músculo cardíaco decorrente de longos períodos em frente ao televisor.

Ainda assim, fazer intervalos entre os programas para mexer as pernas é bem-vindo, inclusive às juntas.

Fonte: https://saude.abril.com.br/fitness/sofa-da-sala-ou-cadeira-do-trabalho-qual-e-pior/ - Ilustração: Bad Samaritan/SAÚDE é Vital