Conheça os riscos dos anabolizantes para a saúde

Os hormônios sintéticos são usados para ganhar músculos, força e resistência

 

Não é de hoje que o uso de anabolizantes nas academias brasileiras preocupa os profissionais do esporte e da área da saúde. Com o objetivo de aumentar a competitividade com a melhora da performance, ganhar músculos e definição rápida e curar lesões de forma mais ágil, muitas pessoas optam por ingerir esteroides androgênicos anabólicos, os famosos anabolizantes, sem a real noção do perigo disso em excesso.

 

Efeitos colaterais dos anabolizantes

Derivados principalmente do hormônio testosterona , os anabolizantes atuam no crescimento celular e nos tecidos corporais, como o ósseo e o muscular. Dentre os diversos efeitos colaterais provocados por eles, podemos destacar aumento de acne, queda de cabelo, distúrbios de sono, agressividade, ataques de ira, alucinações, engrossamento da voz e surgimento de pelos.

 

No caso das mulheres, ainda há a irregularidade no ciclo menstrual. Nos homens, pode ocorrer calvície. Nos adolescentes, os efeitos podem ser ainda mais devastadores, pois o produto pode comprometer o crescimento ósseo, além de interferir no desenvolvimento sexual.

 

Riscos à saúde

De acordo com a endocrinologista e metabologista Paula Pires, o uso correto desses suplementos para pessoas saudáveis não oferece riscos à saúde . Contudo, para alguns pacientes, eles podem ter consequências ruins. “A dextrose tem alto índice glicêmico, por isso seu pico de insulina será rápido, o que é prejudicial para pacientes com diabetes e acima do peso”, revela a especialista.

 

“Como acontece com a bulimia e anorexia, esta prática está associada à insatisfação com a imagem corporal e [a] comportamentos obsessivos, sendo que estes, muitas vezes, precisam ser encarados como uma doença psicológica a ser tratada”, completa.

 

Procure um médico e seja mais saudável

 

Os efeitos dos anabolizantes são rápidos e comprovados. Porém, o uso dessas drogas pode ser extremamente nocivo à saúde, chegando a causar embolia pulmonar e outros sintomas graves. Por isso, Paula Pires afirma que devemos combater a busca por resultados imediatos de corpos esculturais e investir em um estilo de vida saudável , com alimentação balanceada e atividades físicas regulares, evitando os efeitos devastadores de drogas que interferem no desempenho.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2023-05-19/conheca-os-riscos-dos-anabolizantes-para-a-saude.html - Redação EdiCase - (Imagem: tsyhun | Shutterstock)

Peça à Nossa Senhora e seu pedido será atendido!

5 chás funcionais para ajudar a eliminar peso no outono

Os chás também ajudam na hidratação do organismo e auxiliam no funcionamento intestinal

 

Além de serem uma ótima opção para os dias mais frios, os chás também podem auxiliar na perda de peso e ajudar no bom funcionamento do corpo. Por isso, confira 5 receitas de chás funcionais que serão grandes aliados na sua dieta!

 

Chá termogênico

Ingredientes

1/2 l de água

2 canelas em pau

Cascas de 4 maçãs

1 lasca de gengibre

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo médio. Deixe ferver por aproximadamente 8 minutos. Coe o chá e sirva em seguida.

 

Chá para acelerar o metabolismo

Ingredientes

1 cravo-da-índia

3 canelas em pau

3 colheres de sopa de gengibre ralado

1 l de água

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo médio. Deixe ferver por aproximadamente 8 minutos. Coe o chá e sirva em seguida.

 

Chá redutor de medidas

Ingredientes

1 l de água

5 rodelas de gengibre

3 paus de canela

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo médio. Deixe ferver por aproximadamente 5 minutos. Coe o chá e sirva em seguida.

 

Chá antioxidante

Ingredientes

1 l de água

Cascas e bagos de 4 romãs

2 canelas em pau

3 anises-estrelados

Suco de 1/2 limão

Modo de preparo

Em uma panela com água, adicione as cascas e os bagos de romã, as canelas e os anises-estrelados. Leve ao fogo e, assim que levantar fervura, desligue. Tampe o chá e deixe abafar por 10 minutos. Após isso, coe a bebida, acrescente o suco do limão e sirva ainda quente.

Dica: se preferir, sirva o chá com os paus de canela e uma rodela de limão.

 

Chá de abacaxi com hortelã

Ingredientes

Casca de um abacaxi

1 l de água

6 folhas de hortelã

1 canela em pau

Adoçante a gosto

Modo de preparo

Em uma panela, coloque as cascas do abacaxi e água e ferva por aproximadamente dez minutos em fogo médio. Em seguida, desligue o fogo e acrescente as folhas de hortelã para dar sabor. Tampe e deixe por mais cinco minutos, descansando. Após, basta coar, adoçar e consumir.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2023-05-19/5-chas-funcionais-para-ajudar-a-eliminar-peso-no-outono.html - Por EdiCase - (Imagem: Lika Mostov | Shutterstock)

Não há pecador, nem o maior de todos, que se perca, se Maria o protege.

Santo Afonso Maria de Ligório

A participação do Colégio O Saber na modalidade de Xadrez nos Jogos da Primavera 2023

O Colégio O Saber participou pela primeira vez dos Jogos da Primavera na modalidade de xadrez, obtendo os seguintes resultados:

 

Maria Gabryella Pereira Santos – 7º A - 9º lugar – 4 vitórias e 2 derrotas.

Lara Dryelle Souza Andrade – 9º A – 10º lugar - 4 vitórias e 2 derrotas.

Guilherme Loic de Jesus Oliveira – 7º B – 23º lugar - 3 vitórias e 3 derrotas.

 

Participaram dos jogos 68 atletas do sexo masculino e 39 do sexo feminino pela Categoria A. A competição foi realizada no colégio CCPA em Aracaju.

 

Professor José Costa

7 alimentos que ajudam a desinflamar o corpo

Veja quais alimentos inserir na dieta para manter o bem-estar do organismo

 

Os processos inflamatórios fazem parte da defesa do corpo e são uma resposta natural do sistema imunológico às lesões e infecções. No entanto, quando eles são recorrentes, podem afetar a saúde do organismo e indicar a presença de doenças.

 

Nesse sentido, manter uma alimentação saudável e priorizar o consumo de alimentos anti-inflamatórios é essencial, pois a ingestão de algumas substâncias pode reforçar a condição. “Sua alimentação anti-inflamatória deve fornecer um equilíbrio saudável de proteína, carboidrato, gordura, vitaminas, minerais e fibras, priorizando alimentos com propriedades anti-inflamatórias”, indica a médica nutróloga Dra. Marianna Magri.

 

A seguir, confira uma lista com os principais alimentos que ajudam a reduzir e prevenir inflamações. Veja!

 

1. Chia

Originária da América Central, a chia é uma semente amplamente conhecida por fornecer benefícios ao corpo, sobretudo contra inflamações. Rica em ômega 3 e antioxidantes, a semente ajuda a reduzir a produção de substâncias inflamatórias e combater o estresse oxidativo, além de reduzir os riscos de doenças cardiovasculares. “O ômega 3 [da semente de chia] ajuda na regulação da pressão dos vasos sanguíneos, uma vez que aumenta a fluidez sanguínea, evitando, assim, o aumento da pressão arterial”, diz a nutricionista Roseli Rossi.

 

2. Abacate

O abacate é uma fruta altamente nutritiva e versátil. Com propriedades como vitamina C, E e K, fitosteróis e gorduras saudáveis (monoinsaturados), ele age como um anti-inflamatório natural, visto que neutraliza os radicais livres, moléculas instáveis que podem causar inflamação e danos às células, e reduz a incidência de inflamações, especialmente no sistema cardiovascular.

 

3. Tomate

O tomate é um alimento rico em licopeno, substância carotenoide que confere cor avermelhada à fruta, também encontrada em outros alimentos como melancia, morango e goiaba. Conhecido por sua propriedade antioxidante, a substância ajuda a reduzir inflamações relacionadas a doenças crônicas e ainda protege a pele contra os raios solares.

 

4. Cúrcuma

A cúrcuma é uma especiaria amplamente utilizada na culinária, e seu principal composto ativo, a curcumina, tem demonstrado propriedades anti-inflamatórias. Isso porque a substância é um antioxidante eficaz contra os radicais livres e estimula o sistema imunológico contra processos inflamatórios, atuando também no alívio das dores articulares.

 

5. Folhas verdes

As folhas verdes como o espinafre, a couve, a rúcula, o aipo e o chá verde possuem propriedades como vitamina C, E e K, carotenoides, polifenóis e fibras que são excelentes inibidores de inflamações. No entanto, é importante destacar que essas folhas são mais benéficas quando consumidas frescas, seja em saladas ou sucos, e devem ser combinadas com um estilo de vida saudável.

 

6. Azeite de oliva

O azeite de oliva é um óleo vegetal extraído das azeitonas e é conhecido por seus muitos benefícios para a saúde. Uma rica fonte de gorduras saudáveis, ele tem compostos anti-inflamatórios e antioxidantes, como a vitamina E, e bioativos que ajudam a reduzir e aliviar os sintomas de doenças associadas às inflamações.

 

7. Peixes

Os peixes, especialmente os gordurosos, como salmão, atum e sardinha, são ricos em proteínas e ácidos graxos ômega 3 que têm propriedades anti-inflamatórias e ajudam a reduzir a produção de substâncias pró-inflamatórias. Estes alimentos também são fonte de vitamina E e selênio, que favorecem a redução do estresse oxidativo e, consequentemente, as inflamações.

 

Consulte um especialista

Vale ressaltar que antes de inserir qualquer alimento na dieta é importante consultar um profissional da saúde, pois estes alimentos devem fazer parte de uma dieta balanceada e saudável para obter os benefícios desejados. Além disso, a elaboração de um plano alimentar adequado irá atender as necessidades específicas de cada paciente.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2023-05-19/7-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-corpo.html - (Imagem: Brent Hofacker | Shutterstock)

Seguindo Maria, não te transviarás; rezando a Ela, não desesperarás; pensando nela, evitarás todo erro.

Trombose é mais frequente nas mulheres; veja dicas de prevenção

As doenças venosas como a trombose são mais comuns no público feminino. Saiba como evitar o problema, que pode se tornar grave

 

O Dia Internacional da Mulher é fundamental para destacar a luta por igualdade e pelos direitos das mulheres. Além disso, essa é também uma oportunidade de reforçar a importância dos cuidados com a saúde feminina, principalmente para divulgar as maneiras de prevenir os problemas que costumam ser mais comuns entre elas, como é o caso da trombose.

 

As mulheres têm maior risco de desenvolver algumas doenças venosas, como a trombose, pois estão mais propensas a problemas genéticos que levam à condição. Isso porque os hormônios femininos contribuem para o desenvolvimento de distúrbios de coagulação sanguínea, além de outros fatores de risco ligados ao gênero, como a gestação, o pós-parto e a presença de varizes.

 

Trombose

De acordo com o neurologista Felipe Augusto, “a trombose é o processo de coagulação do sangue dentro de um vaso sanguíneo ou dentro do coração, formando trombos. Pode ser arterial (ocorrer em uma artéria, vaso que leva sangue aos órgãos) ou venosa (ocorrer em uma veia, vaso que retira sangue dos órgãos)”.

 

Geralmente, a doença atinge os membros inferiores e, devido à sua estrutura sólida e amolecida, um pedaço do coágulo pode se soltar e seguir o trajeto da circulação, causando problemas graves como a embolia pulmonar, que pode ser fatal. Por isso é tão importante trabalhar na prevenção da doença.

 

A condição pode ocorrer de maneira espontânea. No entanto, geralmente está associada a fatores de risco preexistentes. São eles:

 

Obesidade;

Uso de hormônios;

Gestação;

Pós-parto;

Idade;

Tabagismo;

Pós-cirúrgico;

Histórico familiar;

Câncer;

Doenças crônicas;

Doenças agudas;

AVC (Acidente Vascular Cerebral), entre outros.

 

Os sintomas mais comuns da trombose são edema e dor no local afetado. A trombo embolia pulmonar exige ainda mais atenção, pois nela pode haver dor no peito e falta de ar. Já a trombose nas pernas costuma causar dor nas panturrilhas, que podem se espalhar para o pé e tornozelo, ocasionando inchaço, sensação de peso e calor nas pernas, além de vermelhidão na região.

 

Felizmente, a trombose tem cura. O tratamento consiste em barrar o aumento do coágulo, remover o trombo e prevenir a embolia ou danos definitivos nas válvulas venosas. Em geral, são utilizadas substâncias anticoagulantes que dificultam a formação e crescimento do trombo, impossibilitando o avanço da obstrução das veias e a piora da doença.

 

O tempo de tratamento varia de acordo com a gravidade do caso. Por isso, é importante consultar um médico para tratar a trombose desde os primeiros sinais, prevenindo assim o agravamento da doença.

 

Dicas de prevenção

Especialistas em saúde da Sigvaris Group, empresa suíça focada na produção de meias médicas de compressão, destacam as principais dicas de como prevenir a trombose. Confira:

 

Beba bastante água: beba de 1,5 a 2 litros por dia de água. Além de manter a pele hidratada, o organismo fica mais saudável.

 

Evite ficar muito tempo sentado: ao ficar muito tempo na mesma posição, a circulação sanguínea fica prejudicada. Por isso, levante e faça caminhadas, mesmo que em um pequeno espaço.

 

Use meias de compressão: o uso das meias de compressão é recomendado, pois proporciona alívio das dores e inchaços. A terapia de compressão atua como uma camada muscular que pressiona suavemente as paredes das veias, ao mesmo tempo em que permite o fechamento das válvulas, fazendo com que o fluxo de sangue volte para o seu estado normal.

 

Pratique exercícios: praticar exercícios físicos é importante e auxilia muito na nossa saúde, reduzindo o estresse, aumentando a sensação de bem-estar, melhorando a qualidade do sono e reduzindo as dores no corpo.

 

Evite o consumo de álcool, cigarro e comidas gordurosas: é fundamental evitar o consumo de álcool e tabaco em excesso. Isso vale também para alimentos gordurosos e salgados, que contribuem para a retenção de líquidos, o que pode potencializar inchaços nas pernas.

 

Sigvaris Group.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/trombose-e-mais-frequente-nas-mulheres-veja-dicas-de-prevencao.phtml - By Redação - Foto: Shutterstock

Maria é uma janela através da qual nossa humanidade vislumbra pela primeira vez a Divindade na terra. Ou talvez ela seja mais como uma lupa; ela intensifica nosso amor por seu Filho e torna nossas orações mais brilhantes e ardentes.

Venerável Fulton Sheen

Clima frio e seco: 3 dicas para cuidar da pele no outono

A queda das temperaturas e o clima seco característicos do outono aumentam a sensibilidade e os danos causados à pele

 

Já faz algumas semanas desde que o outono começou, e as temperaturas estão caindo cada vez mais. No entanto, o clima frio e seco da estação exige mais atenção com a pele, o maior órgão do corpo.  Isso porque fatores comuns das épocas mais frias do ano podem favorecer a desidratação da pele. É o caso, por exemplo, do uso de aquecedor, banhos mais quentes e longos e menor transpiração e ingestão de água. Felizmente, tudo pode ser evitado com um guia de cuidados.

 

Pensando nisso, um time de especialistas explica quais cuidados adotar com a pele no frio. Confira:

 

Proteção solar

Os raios UVA e UVB são uma das maiores causas de rugas prematuras. Aliás, ao contrário do que se pensa, eles também têm incidência alta no outono e inverno, mesmo em dias chuvosos e nublados. Por isso, o uso diário do filtro solar continua sendo o segredo para manter uma pele jovem, afirma a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

 

A médica explica que proteger sua pele dos raios ultravioleta ajudará a prevenir a formação de novas rugas. Além disso, ajuda a retardar o agravamento das existentes em seu rosto. Ela destaca ainda que, além do envelhecimento, a radiação solar está associada à carcinogênese e pigmentação da pele, ou seja, formação de manchas.

 

“Use o protetor solar diariamente e respeite a reaplicação do produto. Isto é, a cada duas horas em exposição direta e a cada quatro horas em ambientes fechados”, recomenda.

 

Hidratação dinâmica

A hidratação ajuda a manter a umidade natural da pele e a fortalecer a barreira de proteção contra agressores externos, como a poluição e o clima, segundo a dermatologista Dra. Lilian Brasileiro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

 

“Além disso, a hidratação adequada ajuda a melhorar a textura e a suavidade da pele, além de minimizar a aparência de poros dilatados e de irregularidades. É importante escolher um hidratante adequado ao tipo de pele e aplicá-lo regularmente, especialmente após a limpeza da pele e exposição a fatores ambientais que possam ressecá-la, como o sol e o vento”, explica.

 

Segundo a especialista, é possível potencializar a hidratação com o uso de ingredientes específicos, como ácido hialurônico e ceramidas, que ajudam a reter a umidade na pele. No entanto, manter a umidade da pele é mais do que usar cremes hidratantes: o ideal é ingerir bastante água e apostar também em suplementos orais que ajudam na hidratação dinâmica, melhorando a função de barreira da pele.

 

Aposte em esfoliantes, peelings ou ácidos

A Dra. Lilian Brasileiro explica que o esfoliante é um produto de cuidados com a pele que contém partículas granulares ou enzimáticas que ajudam a remover as células mortas da superfície da pele, deixando-a mais suave, luminosa e com aparência renovada.

 

“A esfoliação tem uma tripla tarefa: complementar a higienização, remover oleosidade (e células mortas) e desobstruir os poros”, afirma Ana Paula Kascher, diretora comercial da B.URB. O ideal é utilizar esfoliantes não abrasivos para não machucar a derme. Opções mais fortes como o uso de ácidos e a realização de peelings químicos devem sempre ser orientadas pelo médico.

 

“O peeling de ácido retinóico, por exemplo, é uma excelente opção para rejuvenescer a face, já que estimula poderosamente a renovação celular do tecido cutâneo, amenizando linhas de expressão e manchas e melhorando o viço e a luminosidade da pele”, destaca a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/clima-frio-e-seco-3-dicas-para-cuidar-da-pele-no-outono.phtml - By Milena Vogado - Foto: Shutterstock

Mãe, ensina-me a ficar aos pés do Teu filho. Mesmo na dor, mesmo no peso da cruz, ensina-me a olhar nos olhos de Jesus.

Tony Allyson

6 dicas para prevenir e controlar a pressão alta

Médico explica como cuidar da saúde para evitar problemas de hipertensão

 

A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é um problema de saúde comum e, muitas vezes, assintomático. Ela pode ser causada por diversos fatores, incluindo obesidade, consumo excessivo de sal, falta de atividade física, tabagismo, estresse e pode ser influenciada por fatores genéticos e hereditários.

 

A pressão alta é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência renal. A boa notícia é que ela pode ser prevenida e controlada por meio de mudanças no estilo de vida e tratamentos médicos adequados.

 

Pensando nisso, o médico nutrólogo e endocrinologista Dr. Ronan Araujo aproveita o Dia Mundial da Hipertensão Arterial e compartilha algumas dicas para ajudar a prevenir e controlar o problema. Confira!

 

1. Mantenha um peso saudável

Manter um peso saudável é uma das maneiras mais eficazes de reduzir o risco de hipertensão arterial e outras doenças cardiovasculares. Consulte um médico especialista para obter orientação sobre uma dieta saudável e equilibrada.

 

2. Faça atividade física regularmente

A atividade física regular pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde cardiovascular. Tente fazer pelo menos 30 minutos de atividade física moderada todos os dias.

 

3. Reduza o consumo de sal

O consumo excessivo de sal pode aumentar a pressão arterial. Tente limitar a quantidade dele na comida e evite alimentos com alto teor de sódio.

 

4. Consuma alimentos saudáveis

Inclua em sua dieta alimentos frescos, grãos integrais, peixes ricos em ômega-3, nozes e sementes, e alimentos com baixo teor de sódio, como feijão, lentilha e ervilha. Evite alimentos processados, fast-food , carnes vermelhas e gordurosas, produtos lácteos com alto teor de gordura, alimentos fritos e doces com muito açúcar.

 

5. Limite o consumo de álcool e cafeína

O consumo excessivo de álcool e cafeína pode aumentar a pressão arterial em algumas pessoas.

 

6. Faça exames regulares

A hipertensão arterial, muitas vezes, não apresenta sintomas óbvios. Portanto, é importante fazer exames regulares para medir a pressão arterial e monitorar a saúde cardiovascular.

 

Um alerta para gestantes

A hipertensão arterial pode ter implicações sérias durante a gravidez , incluindo pré-eclâmpsia e parto prematuro. As mulheres grávidas devem ser acompanhadas de perto por um médico para monitorar sua pressão arterial.

 

“A hipertensão arterial é uma condição crônica que requer gerenciamento a longo prazo, mesmo quando os sintomas não são aparentes. É importante trabalhar em estreita colaboração com um médico para desenvolver um plano de tratamento adequado e eficaz”, finaliza o Dr. Ronan Araujo.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2023-05-17/6-dicas-para-prevenir-e-controlar-a-pressao-alta.html - Por Gabriela Dallo - (Imagem: Alexander Raths l Shutterstock)

Singela doce e pura, Maria de José, mãe terna e escolhida, és mãe leal da fé. Seu nome é Maria de Deus. 

Eugênio Jorge

Saiba como prevenir doenças respiratórias no outono e no inverno

Especialistas dão dicas de como cuidar da saúde e evitar doenças típicas da estação

 

As doenças respiratórias são mais comuns no outono e no inverno. Durante essas estações, as temperaturas caem e as pessoas tendem a passar mais tempo em ambientes fechados, onde o ar é menos ventilado e a circulação de germes é mais intensa. Além disso, o ar frio e seco do outono e do inverno pode irritar as vias respiratórias, tornando-as mais propensas a infecções. Por isso, de acordo com especialistas, a prevenção e a realização de check-ups são fundamentais para evitar problemas de saúde.

 

Asma nessa época do ano

Entre as doenças respiratórias que mais apresentam piora do quadro nessa época do ano, está a asma. Segundo dados da Fundação ProAR, que reúne profissionais da saúde, pacientes e entusiastas, cujo objetivo é expandir o acesso ao diagnóstico e tratamento das doenças respiratórias crônicas, mais de 20 milhões de pessoas são asmáticas no Brasil, sendo 52,1% sem controle da doença. A asma é hoje a quarta maior causa de internações no SUS, de acordo com a entidade.

 

Cuidado com a imunidade

A Dra. Juliana Morata, alergista e imunologista do Eco Medical Center (centro médico em Curitiba, que conta com mais de 30 especialidades e exames), destaca a importância de manter a imunidade em dia, com alimentação de qualidade e vacinas em dia, e alerta sobre a importância de evitar os serviços de pronto-atendimentos.

 

“Na medida do possível, evitar os pronto-atendimentos é uma dica importante nesta época do ano. Se não for nada urgente, o ideal é agendar uma consulta com um médico. Isso diminui as chances de ter contato com outras infecções respiratórias e gastrointestinais, por exemplo”, explica.

 

Check-up médico para prevenir doenças respiratórias

Para quem sofre com doenças respiratórias de repetição, a alergista e imunologista recomenda a realização de uma avaliação médica. “Para essas pessoas, é importante fazer uma avaliação médica antes do inverno para evitar uma piora do quadro nesta época do ano. Vamos fazer uma avaliação da imunidade, alergias respiratórias e uma avaliação nutricional”, explica.

 

A médica clínica geral Dra. Juliana Verassin também destaca a importância do check-up para evitar as manifestações de doenças respiratórias durante a estação. “Nós estamos no outono, uma época em que começamos a ter um clima mais úmido. Por isso a importância dos exames de check-up para que não haja manifestações de doenças respiratórias”, afirma a médica.

 

Cuidado especial com crianças

A pediatra Dra. Fabiana Bernieri destaca a importância do acompanhamento periódico das crianças nas consultas de rotina na pediatria. “O objetivo é identificar precocemente os potenciais riscos de desenvolver doenças, mas, uma vez que essa criança apresente sintomas iniciais de doença leve, nada impede de procurar a consulta no consultório pediátrico e não correr para o pronto-socorro”, afirma.

 

Segundo a pediatra, os casos que podem ser atendidos em consultório são de sintomas iniciais, como resfriado, viroses gastrointestinais, dor de cabeça e dor de barriga. “O atendimento ambulatorial é muito mais benéfico por não expor a criança a outras infecções”, ressalta.

 

“[É preciso] deixar para ir ao pronto-socorro naqueles casos em que realmente é necessário, que precisem de intervenção imediata, como febre muito alta, crise convulsiva, vários episódios de vômito, falta de ar com cansaço, esses casos que não adianta levar ao consultório”, complementa a Fabiana.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2023-05-16/saiba-como-prevenir-doencas-respiratorias-no-outono-e-no-inverno.html - Por Fernando Garcel - (Imagem: fizkes | ShutterStock)

Quanto mais próximos estamos de Nossa Senhora, mais próximos estamos de Deus.

5 exercícios físicos recomendados para idosos

Veja como praticar atividade física é importante para fortalecer os ossos e promover a sensação de bem-estar

 

Com o passar dos anos, o corpo tende a sentir os efeitos da idade e a prática de atividades físicas na terceira idade pode ajudá-lo a se manter ativo. Os exercícios físicos são importantes para promover a sensação de bem-estar, fortalecer os ossos, o sistema cardiovascular e, também, para prevenir doenças como diabetes e osteoporose. 

 

O professor da academia UPX Sports, Rafael Correa, destaca que outro benefício proporcionado pelos exercícios é a melhora da saúde mental. “Socializar, sair de casa para ir até um parque, caminhar e respirar ar fresco trazem uma melhora tanto para o corpo quanto para a mente”, afirma.

 

Por isso, o profissional de Educação Física lista 5 exercícios físicos benéficos para a terceira idade. Confira quais são eles!

 

1. Musculação

Naturalmente, após os 50 anos, o corpo passa a perder massa muscular. “A ideia da musculação é manter a massa magra, e os treinos mantêm a massa muscular mais saudável e alinhada com a estrutura do corpo, fortalecendo os ossos, ligamentos e articulações”, indica.

 

2. Alongamento

Segundo o professor, a vantagem do alongamento é que dá para fazer em qualquer lugar, inclusive em casa. “De 10 a 15 minutos por dia é possível fazer diversos exercícios de alongamento, que ajuda a aumentar a flexibilidade e o equilíbrio, diminuindo os casos de encurtamento e melhorando a postura”, instrui.

 

3. Caminhada

Com uma caminhada regular de 30 minutos diários já é possível prevenir doenças e diminuir o risco de AVC (acidente vascular cerebral), segundo Rafael Correa. Há melhora também nos níveis de colesterol, prevenindo a diabetes. “Outra vantagem da caminhada é que pode ser feita em qualquer lugar e, ainda, gratuitamente”, ressalta.

 

4. Natação

De acordo com Rafael Correa, a natação na terceira idade diminui os sintomas de Alzheimer, auxiliando na parte cognitiva. “É preciso pensar na execução do movimento, na braçada, no bater das pernas, usando bastante o raciocínio”, explica. Segundo ele, a natação também fortalece os sistemas respiratório e cardiovascular.

 

5. Hidroginástica

A hidroginástica também ajuda a melhorar o sistema cardiovascular, faz bem ao ritmo cardíaco e diminui o risco de diversas doenças. “É indicada para quem tem osteoporose e artrose, por exemplo, porque não tem o impacto, como na caminhada , além de ser possível trabalhar praticamente todos os músculos. Por ser uma aula coletiva, também se torna uma atividade descontraída e um momento de socialização para o idoso”, finaliza.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2023-05-16/5-exercicios-fisicos-recomendados-para-idosos.html - Por Carolina Werneck - Por EdiCase - (Imagem: YALPA PROD | Shutterstock)

Maria é a escada celeste pela qual Deus desceu à terra e os homens sobem a Deus. São Fulgêncio

Banho gelado faz bem? Entenda o que a prática provoca no corpo

É o tipo de sacrifício válido para boa saúde

 

Acordar e logo depois ter que encarar um chuveiro com água fria para despertar é a “tarefa” desagradável para muitas pessoas. No entanto, essa situação desafiadora acarreta vários benefícios para o decorrer do nosso dia a dia. Portanto, estudiosos afirmam que o banho de água gelada ajuda no bem-estar.

 

A palavra da especialista

Gisele Hedler é especialista em desenvolvimento humano e pessoal e citou que a exposição à água fria ativa partes do cérebro que ajudam a lidar com a dor, além de promoverem o bem-estar geral. “A exposição ao frio estimula essa parte do cérebro, melhorando o humor e auxiliando na adaptação aos estressores da vida”, relatou Gisele.

 

Essa profissional não respondeu com surpresa, ou seja, admitiu que que os banhos frios eram usados como terapia desde os primórdios. Hedler citou que como se o frio fosse um gatilho para que o corpo executasse funções essenciais para nosso bem-estar emocional.

 

“O sistema simpático nervoso acionado em situações de perigo ou durante um exercício físico não é totalmente involuntário, como se acreditava até pouco tempo atrás”, acrescentou.

 

Estudo sobre banho gelado

Um amplo estudo realizado na Holanda constatou que as pessoas que tomavam banho frio lidavam com pequena probabilidade de se ausentar do trabalho devido a doenças dos sujeitos que tomavam banho quente.

 

Uma turma de mais de três mil pessoas foi dividida em quatro e orientada a tomar banho quente todos os dias. Os pesquisadores solicitaram a um dos envolvidos que encerrassem o banho com 30 segundos de água fria. Outro com 60 segundos e o terceiro com 90 segundos. O grupo de controle desfrutou sem limites do banho quente.

 

O período de acompanhamento de três meses foi o bastante para a equipe de estudiosos identificar que os grupos que tomaram banho gelada apresentaram queda de 29% nas licenças médicas do trabalho.

 

“Isso significa que haverá um fluxo maior de sangue sendo movimentado para os seus órgãos. E que, além disso, terão mais nutrientes para trabalhar e assim serão capazes de funcionar com maior eficiência”, finalizou Gisele Hedler.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/banho-gelado-faz-bem-entenda-o-que-a-pratica-provoca-no-corpo/ - By Guilherme Faber - Shutterstock

Tudo com Jesus, nada sem Maria. Se viver com o Pai é bom; com Pai e Mãe, que maravilha! Diácono Nelsinho Corrêa