Futebol, atletismo e vôlei fazem mais do que
desenvolver condicionamento físico
Exercícios físicos são importantes para fortalecer
os músculos e melhorar o condicionamento físico. Mais do que isso, interferem
no emocional de cada atleta e podem contribuir para o desenvolvimento de uma
personalidade mais equilibrada e pronta para responder bem qualquer tipo de
dificuldade. Nossos atletas deram duro para chegar às Olimpíadas do Rio e
trabalharão mais forte ainda para conquistar as medalhas em casa. Que tal se
inspirar na força de vontade deles e se dedicar a algum esporte olímpico? O Minha
Vida fez uma lista com as modalidades em que o Brasil tem mais chances de ser
campeão, escolha a sua e aproveite o clima de jogos olímpicos para conquistar
esses benefícios.
O equilíbrio entre corpo e mente das artes marciais
As artes marciais reúnem técnicas milenares de
defesa pessoal, usadas inicialmente para o combate militar. A luta preparava os
guerreiros não só física, mas também psicologicamente para a batalha. O
educador físico Marcelo Oliveira, explica que as artes marciais ajudam os
atletas em três quesitos: cognitivo, motor e sócio-afetivo. "Percebo que
os alunos fortalecem muito mais que músculos, o atleta amadurece", afirma
o professor. Diferentemente de outros esportes, as artes marciais são
reconhecidas pela sutileza. O objetivo da defesa nunca deve ser passar por cima
de questões morais e sempre desafiar seus praticantes a descobrirem a forma
mais rápida e eficiente de resolver o conflito.
A concentração da natação
Encontrar um exercício que ajude a emagrecer, ganhar
massa muscular, melhorar condicionamento físico, controlar problemas
respiratórios e que ainda tenha baixo risco de lesão pode parecer uma tarefa
difícil. Mas a natação, um dos esportes mais praticados no mundo, reúne todas
essas características e mais. "A concentração na técnica, que separa você
dos barulhos externos e oferece o barulhinho da água para relaxar, acalma a
mente e desvia o foco dos problemas", afirma o educador físico Paulo
Augusto Prado. Embaixo da água, só você importa. Aproveite a atividade para
esquecer os problemas do dia a dia.
Desconte o estresse no boxe
O boxe alia defesa pessoal a condicionamento físico,
coordenação motora fortalecimento da musculatura. Além disso, a atividade ajuda
a mandar o estresse para longe. Segundo o instrutor de boxe Edilson Rio, esse
tipo de luta pode dar muita tranquilidade ao atleta. "Para pessoas mais
estressadas, os golpes do boxe são um mecanismo para extravasar a tensão",
afirma Edilson, que descobriu na atividade uma forte aliada para amenizar sua
hiperatividade. E engana-se quem pensa que o boxe deixa o atleta violento.
"Nós sabemos muito bem as consequências de cada golpe, por isso quem
pratica boxe evita brigas", enfatiza.
A superação do atletismo
O atletismo é um esporte de superação. É preciso
muita dedicação e disciplina para atingir uma meta, a disputa do atleta é com
ele mesmo. "Completar uma prova de longa distância ou melhorar o tempo da
corrida exige do atleta muito foco no treinamento", afirma André Masella,
coordenador de corrida. Só assim é possível melhorar o próprio tempo e competir
pelos melhores lugares do pódio
A segurança e a persistência da ginástica artística
Um pequeno deslize e lá se vão vários pontos. Por
ser o esporte dos detalhes, a ginástica artística exige perfeição de quem a
pratica. No caminho para os movimentos sem erros, você também ganha segurança.
"Persistência, determinação e muito empenho são os principais requisitos
dessa modalidade", conta a educadora física Bianca Arantes, professora de
ginástica do solo.
O companheirismo do vôlei
No vôlei, o sucesso de um é o sucesso de todos.
"O time inteiro precisa estar afinado com as jogadas treinadas, um ponto
de ataque bem executado não é mérito só do atacante, antes dele finalizar houve
um bom passe para o levantador que fez com que a bola chegasse em ótimas
condições para ele", afirma o educador físico Maurício Faccio, professor
de vôlei e futebol. "O fato de serem obrigatórios três toques na bola faz
com que o jogo esteja nas mãos de todos", explica.
Situação diferente acontece no vôlei de praia. Jogar
em dupla facilita a relação e o entrosamento, fica mais fácil conhecer as
características do parceiro. Mas, por outro lado, a responsabilidade é maior.
"Na quadra de areia você aparecerá mais vezes em situações de decisão e
dificuldades, isso fará com que você amadureça em relação a tomadas de
decisão", afirma Maurício.
O trabalho em equipe do futebol
O futebol é um esporte coletivo, porém o fator
individualidade é extremamente presente dentro de campo. Uma equipe que
respeita, ao mesmo tempo, a coletividade e a individualidade não se torna
dependente dos craques do time, mas reconhece o brilho deles. Para obter êxito
no esporte coletivo é preciso saber respeitar a individualidade de cada
companheiro, mas colocar o time em primeiro lugar. "Se você quer se tornar
importante para uma equipe, primeiro a equipe tem que ser mais importante pra
você", afirma Maurício Faccio. "As características do time, sobrepõem
as qualidades de um só jogador."
