O que acontece no seu corpo quando um relacionamento acaba?

Seu corpo reage de diversas formas ao terminar um relacionamento, mas você pode amenizar os efeitos dessa experiência negativa

O término de um relacionamento implica em uma mudança radical em nossas vidas. Passamos grande parte de nosso tempo acostumados a conviver com uma pessoa, e quando ela não está mais presente, sentimos que existe um vazio em nós.

Os impactos dessa experiência ultrapassam o campo das emoções, e podem até mesmo prejudicar aspectos de nossa saúde física. Veja a seguir os impactos que o término de um relacionamento pode causar em você:

Efeitos físicos do término

1. Você passa por uma espécie de "crise de abstinência"

A endocrinologista Danielle Ferreira revela que o término de um namoro pode afetar nosso centro de recompensa cerebral, decorrente de uma relação de vício e dependência. Isto acontece porque, durante um relacionamento saudável, temos o aumento de hormônios como a dopamina, ocitocina e serotonina, que são responsáveis pela sensação de prazer e bem estar.

Quando nossa mente percebe que não está tendo os mesmos níveis destes hormônios por conta do término, expressamos a falta destas substâncias de diversas formas. Segundo Danielle, podemos experienciar sensação de frio, tremedeira, sudorese e até mesmo palidez durante esta fase de "abstinência pós-término".

2. Você fica mais estressado

Ao mesmo tempo em que hormônios positivos como a dopamina têm seus níveis reduzidos, o cortisol e a adrenalina tem seus níveis aumentados no organismo. Consequentemente, Danielle explica que acabamos ficando mais irritados, o que explica por que algumas pessoas podem afastar-se de seus círculos sociais após passarem por um término.

3. Você pode ganhar ou perder peso

Segundo a endocrinologista, existe uma associação entre distúrbios alimentares (anoréxicos ou compulsivos) e quadros psicológicos como depressão e ansiedade. Estes últimos podem ser desencadeados a partir de situações como um término, que causam estresse em pessoas que já são suscetíveis a terem alterações de humor severas.

4. Você pode ter suas doenças agravadas

Para Danielle Ferreira, do Hospital Norte D'Or, o excesso destes hormônios pode impedir a ação de substâncias como a insulina, aumentando o risco do desenvolvimento de diabetes em pessoas suscetíveis à doença.

A maior secreção de adrenalina pelo corpo também pode provocar sensação de palpitação e arritmia, fazendo com que pessoas com problemas cardíacos pré-existentes sejam mais afetadas.

O excesso de cortisol pode ocasionar menor eficácia das células de defesa, causando também o enfraquecimento dos ossos, alterações gástricas, fraqueza muscular e outros sintomas. Portanto, é necessário prestar atenção do corpo e mente durante momentos difíceis como este.

5. Você pode experienciar dor física

A neurocientista e biomédica Patrícia Bado explica que as mesmas regiões cerebrais relacionadas à dor física são ativadas pela dor emocional da rejeição, o que justifica as dores no coração que algumas pessoas relatam ao terem uma desilusão amorosa.

"Como os seres humanos são seres extremamente sociais, que dependem de relações uns com os outros para sobreviverem, faz sentido pensar que o mesmo mecanismo biológico da dor física tenha sido apropriado para a dor social", explica a especialista.

Ela aponta que, de um ponto de vista evolutivo, indivíduos com maior facilidade de inserção social acabavam aumentando suas chances de sobrevivência. A ânsia por nos mantermos vivos explicaria por que buscamos manter laços com outras pessoas constantemente.

6. Você pode desenvolver insônia

Para a psicóloga Lia Clerot, nosso sono pode ser extremamente prejudicado ao terminarmos um relacionamento. Segundo a especialista, por ficarmos preocupados com o futuro, acabamos desenvolvendo uma ansiedade que afeta diretamente nossas horas de descanso.

Para a psicóloga, a tensão ao pensarmos excessivamente em formas de reconquistar nossos parceiros pode acabar prejudicando o sono, já que não nos concentramos em apenas dormir.

7. Nosso cérebro simula uma espécie de "luto"

O tálamo dorsomedial e partes do tronco encefálico são algumas regiões cerebrais relacionadas à angústia, e o término do relacionamento pode causar graves alterações nelas. Patrícia Bado explica que alguns estudos também mostram que o término ativa áreas da amígdala cerebral, potencializando emoções originadas pela separação e intensificando a memória emocional.

Quando a amígdala sofre alterações e se conecta com outras regiões cerebrais, emoções de luto podem surgir. Quanto maior for a modificação neural, maior será a intensidade da angústia.

8. Você pode ficar desatento

As conexões cerebrais da amígdala com o córtex-pré-frontal modulam a nossa atenção, e segundo a neurocientista, isto pode explicar por que algumas pessoas possuem grande dificuldade de concentração durante o período de luto pós-término.

Patrícia explica que todos estes danos acontecem por processos químicos. "Grande parte de nossa sinapse acontece via neurotransmissores. Portanto, quando regiões cerebrais têm suas comunicações alteradas, nosso corpo e mente refletem este desbalanço químico".

Como lidar com o término de um relacionamento emocionalmente

Você pode ser surpreendido com o término de um relacionamento, ou então, terminar a relação por sua escolha. Nos dois casos, a experiência não é fácil. Segundo a psicóloga Lia Clerot, a ajuda profissional pode ser necessária em alguns casos, pois nossa autoestima pode ficar abalada com o fim do vínculo amoroso.

Para Lia, antes de aceitarmos que não estaremos mais com a pessoa amada, passamos por cinco fases iniciais: Luto, negação, tristeza profunda, raiva e culpa. Entretanto, não devemos encarar estas etapas como exclusivamente negativas. Elas são essenciais para que entendamos que podemos superar quaisquer obstáculos em nossas vidas, e que somos mais fortes do que imaginamos.

Para quem opta por terminar um relacionamento, é preciso ter consciência que todas escolhas carregam consigo consequências. Porém, você pode ser forte o suficiente para lidar com quaisquer uma delas. E acima de tudo, você não precisa enfrentar todos os obstáculos sozinho: Busque apoio nas pessoas e coisas que ama.

Viajar e cuidar de si também aumentam nosso amor próprio em momentos que estamos fragilizados, pois mostramos compaixão e sensibilidade por quem somos. Você pode ser o seu maior aliado em momentos de sofrimento.

Apesar dos males psicológicos representarem a maior parte do sofrimento, nós também somos acometidos por danos físicos, causados por desregulações hormonais, por exemplo. Portanto, para potencializar o bem estar, Lia Clerot indica que você realize atividades aeróbicas, como a dança e a caminhada, pois estas liberam hormônios ligados à felicidade.

Existem formas de evitar um grande sofrimento durante os términos?

A psicóloga explica que não devemos depositar a razão de nossa felicidade em outra pessoa. Esta não é uma tarefa fácil, entretanto, você pode treinar esta atitude aos poucos, sem desrespeitar o seu próprio tempo de aprendizado.

Para Lia, cada problema enfrentado representa crescimento e amadurecimento em nossas vidas, o que nos proporciona um relacionamento mais forte com nós mesmos. Como consequência, nos tornamos mais autoconscientes e temos melhores relacionamentos no futuro.

Fortaleça-se como pessoa

É essencial que você identifique suas qualidades e as repita para si mesma. Isto irá elevar sua autoestima, e a fará pensar de forma mais auto confiante. Além disso, aceite e respeite suas limitações. Trabalhe em cima delas por você mesma, pois a felicidade originada de nosso interior é realizadora.

Isto não irá acontecer rapidamente. Você pode e deve ter um tempo para si mesma, até mesmo isolando-se caso necessário. Mas em momentos de sofrimento, é necessário instigar nosso lado racional, para não perder as oportunidades que a vida traz diariamente. Nenhum sofrimento é eterno e, por mais que você não acredite hoje, é possível sobreviver a todas estas adversidades.

Devemos respeitar a decisão do próximo de nos deixar, tendo em mente que quando um ciclo finaliza-se, outro se inicia. Assim, nos é dada a chance de recomeçarmos como versões melhores de nós mesmos.

Fonte: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/33533-o-que-acontece-no-seu-corpo-quando-um-relacionamento-acaba - Redação Minha Vida - Escrito por Kalel Adolfo

Principais 43 razões pelas quais os homens permanecem solteiros

Sou solteiro porque...

No passado, os casamentos arranjados significavam que homens sem muito tato social não precisavam adquirir habilidades sociais para encontrar uma parceria amorosa de longo prazo - eles sempre podiam contar com o esforço da própria família ou da família de alguma interessada.

Hoje, os homens precisam ligar o charme se quiserem encontrar alguém com quem compartilhar a vida.

O mesmo, é claro, vale para as mulheres. Ocorre que um número crescente de homens simplesmente prefere ficar solteiros.

Curioso sobre o que leva até 35% dos homens em alguns países - EUA e Europa - a permanecerem sozinhos, o pesquisador Menelaos Apostolou, da Universidade de Nicósia (Chipre), fez uma postagem no site de relacionamentos Reddit com a seguinte pergunta: "Pessoal, por que vocês são solteiros?"

Foram 13.429 respostas, das quais 6.794 eram de homens e não eram zoeira.

Apostolou listou pelo menos 43 razões que esses homens acreditavam que os teria levado a ficar solteiros. Ser feio foi o motivo mais frequente, seguido por falta de confiança em falar com as mulheres. Não fazer o esforço e simplesmente não estar interessado em relacionamentos de longo prazo também apareceram no topo da lista, juntamente com a falta de habilidades de flertar e ser muito tímido.

Veja a lista toda com as 43 principais razões que os homens deram para permanecerem solteiros:

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=principais-43-razoes-pelas-quais-homens-permanecem-solteiros&id=13019&nl=nlds

Cientistas calculam quantos amigos você tem

Outros detalhes interessantes da "ciência da amizade": são necessárias 200 horas para fazer um amigo de verdade, mas você irá perder metade dos seus amigos nos próximos sete anos.

Número de amigos por pessoa

Em média, há entre três e cinco pessoas em nossas vidas com as quais temos um relacionamento muito próximo (amigos íntimos e/ou família), cerca de 10 com quem temos amizades íntimas, um grupo maior de cerca de 30 a 35 pessoas com quem interagimos com frequência e, finalmente, cerca de 100 conhecidos com quem entramos em contato de vez em quando.

Em outras palavras, nós interagimos regularmente com cerca de 150 pessoas.

Esse número é conhecido como "número de Dunbar" e indica a quantidade de amigos com quem o nosso cérebro pode lidar, de acordo com uma teoria formulada na década de 1990 por Robin Dunbar, professor de antropologia da Universidade de Oxford.

Agora, o próprio professor Dunbar se uniu a colegas espanhóis para verificar sua teoria na prática. E eles concluíram que a organização das nossas amizades é guiada em grande parte por nossa capacidade cognitiva, ou seja, pela quantidade de tempo e esforço mental que podemos dedicar aos amigos.

"É a primeira vez, tanto quanto eu saiba, que uma teoria puramente matemática, baseada em um princípio físico básico (o da máxima entropia), prediz um fenômeno social ou estrutura que é posteriormente encontrada nos dados," disse Anxo Sánchez, da Universidade Carlos III de Madri.

Ter amigos aumenta expectativa de vida em 50%

Isso também pode acontecer em pequenas comunidades, onde há menos pessoas disponíveis para estabelecer um relacionamento, levando à ampliação do círculo de amizades próximas entre as pessoas disponíveis.

"O que a nossa teoria prevê, e o que agora conseguimos averiguar, é que pessoas com alta capacidade cognitiva poderiam expandir seu círculo de amizades íntimas," explica Sánchez.

Algo semelhante acontece ao contrário, segundo os pesquisadores.

"É impossível ter relações com 150 pessoas e ser íntimo de todas. Por isso, se se tem um grande número de relacionamentos, isso deve significar que são quase todos superficiais," disse Ignacio Tamarit, coautor do trabalho.

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=cientistas-calculam-quantos-amigos-voce-tem&id=12971&nl=nlds - Redação do Diário da Saúde - Imagem: UC3M

6 mitos sobre o amor que todo mundo ainda acredita

Alguns clichês são tidos como verdades, mas acreditar neles pode prejudicar suas relações

Algumas ideias relacionadas ao amor não passam de velhos clichês que associam alguns comportamentos aos relacionamentos românticos. Estereótipos sobre o corpo feminino, sobre a forma como os apaixonados devem agir, sobre os desejos… são exemplos de coisas que vêm sendo propagadas ao longo do tempo.

E essas ideias, embora tenham origem no passado, ainda hoje influenciam o pensamento de muitas pessoas, fazendo com que sejam criadas expectativas altas que mais atrapalham que ajudam.

Veja quais são alguns desses “mitos de amor” mais populares e como eles podem afetar seu relacionamento.

1. Os opostos se atraem

Geralmente, acredita-se que pessoas com traços de personalidade diferentes se atraem, mas não é bem assim. Estudos demonstraram que ter interesses, percepções e valores comuns criam uma base mais forte em um relacionamento. Se os pensamentos e hábitos não são compatíveis, há mais chances de desentendimentos e confrontos. Já os casais que demonstram comportamentos e emoções similares, criam um ambiente mais harmonioso e equilibrado até mesmo para os filhos.

2. Você pode mudar a atitude do seu parceiro

Por mais que você ame seu parceiro ou parceira, há algumas coisas sobre ele/ela que podem irritar você. Se você acha que, por estar apaixonada, conseguirá controlar e mudar os hábitos e o temperamento do outro, você pode se decepcionar. É melhor ficar com alguém com traços de personalidade parecido com os seus, de forma que seja mais sensível às suas necessidades, o que leva a um relacionamento mais amigável e duradouro.

3. Morar junto é ótimo para entender um ao outro

Você pode pensar que viver sob o mesmo teto é uma ótima maneira de conhecer o parceiro ou parceira de perto, mas essa decisão também tem um lado negativo. Ao morar junto, surgirá uma pressão para tornar o relacionamento oficial. Além disso, se você sucumbir à pressão social e se casar, isso pode levar a discórdias mais tarde. Portanto, é melhor ter o seu tempo, amadurecer a relação, estar com alguém que pense parecido, ao invés de antecipar as coisas e acabar se machucando e gerando arrependimentos.

4. Você encontra o amor real somente em uma ‘alma gêmea’

O conceito de “alma gêmea” é errado porque faz cada um acreditar que há apenas uma pessoa que é sua combinação perfeita e que poderá te amar. Na realidade, não há nenhuma alma gêmea feita para você. Em vez disso, um casal cresce junto no relacionamento, evoluindo como pessoas que se entendem e se respeitam. É preciso esforço, compromissos e ajustes de ambos os lados para manter o vínculo forte e vivo.

5. O amor tem data de validade

Se você acredita que o amor desaparece ao longo do tempo, você está errado. Estudos têm provado que muitos casais que estão em um relacionamento por muito tempo ainda sentem a mesma onda de intimidade e amor que nas fases iniciais do namoro. Com o passar dos anos o relacionamento fortalece o vínculo e diminui o estresse que muitas vezes está presente no início. É possível preservar seu amor se você e seu parceiro ou parceira fizerem um esforço consciente para dar atenção e estimular a paixão que compartilham.

6. Você pode se apaixonar à primeira vista

Estudos estabeleceram que o chamado “amor à primeira vista” é mais uma atração intensa do que realmente um amor. Com o tempo, outros fatores são necessários para manter o amor forte. Além da atração física, a compreensão, o respeito e a compatibilidade ajudam a fazer um relacionamento duradouro.

Esses são alguns dos “mitos do amor” que ainda existe em todo o mundo. É claro que várias pessoas já vivenciaram de forma positiva algumas dessas experiências citadas. Portanto, nada disso pode ser generalizado, mas é bom ter atenção para buscar relacionamentos mais sólidos e maduros.

Fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/mitos-sobre-o-amor/ - Escrito por Mariana Bueno - FOTO: ISTOCK

6 dicas essenciais para encontrar sua alma gêmea

Conhecer sua própria alma e ter muito claro o que você deseja são os primeiros passos para isso

“Encontrar sua alma gêmea” pode soar um tanto irreal quando pensamos apenas no destino nos apresentando a “pessoa certa” como um passe de mágica. Contudo, encontrar essa pessoa se torna algo muito mais plausível quando sabemos como essa busca deve ser feita.

Reconhecer o parceiro ou a parceira ideal para você depende principalmente de saber quem você é e o que você espera de um relacionamento, o que requer certa maturidade emocional e autoconhecimento. Por isso, se você está em busca da sua alma gêmea, pode ser interessante trabalhar estes seis aspectos:

1. Tire lições de suas experiências anteriores

Todas nós temos um passado com experiências positivas e negativas quando se trata de relacionamentos afetivos, e tudo isso deve ser transformado em aprendizado para a vida. Ter muito claro o que você quer e o que você não quer é essencial para filtrar os possíveis novos parceiros ou parceiras que cruzarem seu caminho.

2. Aprenda a amar a si mesma e a sua vida

Em vez de promover uma caçada em busca de sua alma gêmea, procure se apaixonar pela sua vida, pelas suas atividades e por você mesma. Ao fazer isso, você vai se sentir melhor com seu próprio caminho, mesmo que esteja solteira, o que resulta em uma atitude mais receptiva com o que acontece ao seu redor.

3. Trabalhe sua maturidade emocional

Buscar um parceiro ou parceira para lidar com sua solidão, preencher um vazio ou curar mágoas do passado não é uma boa forma de iniciar um relacionamento. Da mesma forma, não devemos esperar pelo príncipe a cavalo.

Em vez disso, devemos ter maturidade emocional para construir um relacionamento com alguém responsável, empático e amoroso, sem ter um vínculo de dependência ou necessidade de controle.

4. Conheça a sua própria alma

Sem ter um bom autoconhecimento, é muito difícil encontrar sua alma gêmea. Por isso, é preciso estar ciente do que te agrada, do que te magoa e de quais são suas expectativas em um relacionamento. Sempre leve em consideração os seus valores, os seus defeitos e as suas qualidades antes de dividir sua vida com outra pessoa.

5. Dê ouvidos à sua intuição

Não ignore aquela “voz interior” que chama nossa atenção para alguma coisa que muitas vezes não conseguimos nem ao menos colocar em palavras. Mais do que algo mágico, a intuição é um reflexo do seu subconsciente – que guarda suas memórias mais profundas, sua personalidade e a sua essência.

Por isso, quando sua intuição disser que uma pessoa talvez não seja sua alma gêmea, é bom dar ouvidos a essa percepção e procurar entender os motivos. Confie em você mesma e saiba como levar seu sexto sentido em consideração.

6. Amplie seu conceito de alma gêmea

Já falamos acima que esperar um príncipe a cavalo não é a melhor forma de encontrar sua alma gêmea, pois relacionamentos perfeitos são praticamente impossíveis. Isso, porém, não significa que você não possa encontrar um parceiro ou parceira que faça bem à sua vida.

Para isso, é preciso ampliar o conceito de alma gêmea: em vez de procurar um parceiro que seja exatamente igual a você, tenha em mente que é perfeitamente possível ser feliz com algumas diferenças, com a condição de que haja uma conexão verdadeira. Afinal, as diferenças sempre vão existir, e o mais importante é que vocês dois saibam como lidar com elas – desde que elas não representem algo que vá contra seus valores, é claro.

Lembre-se de que um relacionamento não é composto por duas pessoas que se fundem e se tornam uma só, mas sim por duas pessoas que funcionam muito bem juntas, até melhor do que separadas, mas que mantêm sua individualidade.

Encontrar sua alma gêmea não é questão de ter ao seu lado uma pessoa perfeita que nunca vai errar e que nunca vai achar que você errou também. Em vez disso, entenda esse conceito como um parceiro ou parceira com quem você se sinta confortável para dividir sua jornada e que tenha as características que você considera fundamentais.

Dessa forma, você estará mais preparada para reconhecer sua alma gêmea quando perceber que pode ter um relacionamento maduro e baseado na confiança.

Fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/como-encontrar-a-alma-gemea/ - Escrito por Raquel Praconi Pinzon - FOTO: ISTOCK

Filósofo revela 3 segredos para uma relação feliz e duradoura

O segredo para um relacionamento saudável seria amar e aperfeiçoar os sentimentos bons todos os dias. Veja como

Vocês se conhecem, se apaixonam, namoram, até que se casam e têm filhos. Enfim, uma história de amor que deu certo – mas ainda longe do the end, escreve o filósofo suíço Alain de Botton no best-seller O Curso do Amor (Editora Intrínseca). O autor afirma que o segredo para uma relação duradoura e feliz é amar e aperfeiçoar esse sentimento todos os dias.

As teorias de Botton são apresentadas por meio da ficção: o casal Rabih e Kirsten vive descobertas que desafiam suas crenças no amor e, com isso, você entende que:

1. Não precisa explicar nem querer saber tudo sobre o outro, mas acreditar que os dois veem a vida da mesma forma e desejam coisas parecidas.

2. Brigas não necessariamente indicam que você, ou ele (ou os dois), errou, mas provam que o relacionamento está seguindo o curso normal.

3. Alimentar expectativas demais afasta a felicidade. É melhor que vocês simplesmente vivam (e aprendam) com cada experiência a dois.

Fonte: https://boaforma.abril.com.br/estilo-de-vida/filosofo-revela-3-segredos-para-uma-relacao-feliz-e-duradoura/ - Por Marcia Di Domenico (coleboradora) - criene/Thinkstock/Getty Images

7 coisas que casais felizes fazem antes de dormir

Em meio a tanta correria, pode parecer difícil encontrar um tempo para se conectar com o parceiro. Veja estas dicas de hábitos que ajudam a fortalecer o relacionamento

Nós vivemos em um mundo acelerado e estamos sempre correndo por causa do trabalho, dos estudos, dos filhos e das contas que precisamos pagar.

No meio disso tudo, às vezes acabamos deixando nosso relacionamento em segundo plano – afinal, somos apenas humanas!

Porém, com o passar do tempo, um relacionamento que não é devidamente alimentado pode acabar se tornando uma fonte de frustração para os dois.

Se vocês não têm muito tempo disponível durante o dia, que tal aproveitar os poucos minutinhos antes de dormir para colocar em prática alguns hábitos que os casais felizes adotam com frequência?

É claro que esses hábitos não são regras e não se aplicam a todos os casais, pois cada relacionamento tem um funcionamento diferente, mas adotar alguns deles pode ajudar a reforçar os sentimentos que existem entre vocês.

1. Eles relembram o quanto se amam

Mesmo que o dia tenha sido cansativo e cheio de estresse e que vocês saibam que o dia seguinte não vai ser menos puxado, é importante lembrar ao parceiro que você o ama e vice-versa.

Vocês não precisam fazer grandes declarações de amor: um “eu te amo” clássico, mas cheio de sentimento, já vai proporcionar uma noite melhor para vocês dois.

2. Sempre que possível, eles vão para a cama juntos

Nesse caso, quando falamos em “ir para a cama juntos”, realmente estamos falando da hora de dormir. Infelizmente, devido à rotina atribulada, muitos casais se deitam em horários diferentes, perdendo importantes momentos de conexão um com o outro.

Os casais felizes, por outro lado, sempre que possível, buscam compartilhar o momento de se recolher, aproveitando para ficarem mais íntimos ao escovar os dentes e entrar embaixo das cobertas ao mesmo tempo.

3. Eles são capazes de deixar o celular de lado

Nós sabemos que muitas pessoas dependem do celular para trabalhar ou mesmo para se comunicar com seus parceiros durante o dia. Porém, ao chegar em casa, infelizmente muitos casais acabam dando mais atenção aos aplicativos e às redes sociais do que um ao outro.

Se você sente que a tecnologia está afastando vocês, experimente estabelecer uma regra do casal como “não vamos usar o celular depois das 23 horas” ou “não vamos levar o celular para a cama”.

4. Eles reservam alguns momentos para demonstrar gratidão

Assim como dizer “eu te amo” faz um bem danado para a felicidade do casal, separar uns minutinhos antes de dormir para demonstrar gratidão também ajuda vocês a se sentirem mais próximos e mais fortalecidos para enfrentar o dia a dia.

Nesse caso, a dica é, todas as noites, encontrar algo específico que você tenha a agradecer ao seu parceiro, e ele deve fazer o mesmo em relação a você. Vocês também podem variar falando sobre algo bom que aconteceu durante o dia, pelo qual vocês se sentiram igualmente gratos.

5. Eles não iniciam discussões difíceis de resolver na hora de dormir

Sabe aquela história de não ir dormir sem ter resolvido todos os problemas? Então, ela não é totalmente verdadeira. Se um de vocês tem um assunto para resolver e já imagina que a conversa pode ser meio tensa e vai levar longas horas, é melhor deixar a discussão para o outro dia.

O motivo para isso é que vocês dois estarão cansados e sem muita disposição, então a conversa poderá acabar em uma briga feia que não precisava ocorrer dessa forma. Não se trata de varrer os problemas para baixo do tapete, mas esperar até o momento adequado para falar sobre eles.

6. Eles conversam sobre suas rotinas e seus sentimentos

Pessoas que estão em um relacionamento feliz costumam dizer que podem contar com seu parceiro para tudo, inclusive vendo nele uma grande fonte de amizade e suporte. Por isso, casais felizes costumam conversar sobre como foi o dia, os problemas no trabalho, as dificuldades com as crianças etc.

Não se trata de descarregar toda a sua frustração no parceiro, mas sim sentir que ele representa um porto-seguro, uma pessoa com quem você pode dividir suas dúvidas e inseguranças. Ao mesmo tempo, o parceiro se mostra receptivo para ouvir o que você tem a dizer, sem se sentir pressionado a dar uma solução para o problema.

7. Eles mantêm as crianças fora do quarto

Calma, não estamos dizendo que você não pode fazer cama compartilhada nem que você deva deixar seu bebê de dois dias de vida sozinho no quarto ao lado. O que nós queremos dizer é que os casais felizes, em geral, costumam ver o quarto como uma espécie de santuário para os dois, um local onde eles podem se conectar e alimentar a intimidade.

É claro que as crianças serão bem-vindas caso estejam meio doentinhas ou tenham um pesadelo. O importante é que o casal busque separar um espaço apenas para os dois, mesmo que esse espaço seja mais emocional do que físico.

Fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/coisas-que-casais-felizes-fazem-antes-de-dormir/ - Raquel Praconi Pinzon - Foto: iStock

Como manter a paixão intensa durante a vida toda: estudo

O amor não dura para muitas pessoas. Estudos observam o declínio da satisfação em relacionamentos amorosos, especificamente na paixão. Normalmente, este declínio começa após o casamento e pode continuar por anos. Mas calma, há esperança. Muitos casais que estão juntos há anos conseguem manter o amor e até a paixão.

Em 2011 um questionário foi aplicado nos Estados Unidos, pedindo que os participantes dessem uma nota ao seu relacionamento, de 0 a 7. A nota mais baixa significava “não estou apaixonado de jeito nenhum” e a nota mais alta, “apaixonado intensamente”. Para a surpresa do autor do estudo, Daniel O’Leary, mais de 40% das pessoas casadas há mais de 10 anos selecionaram “apaixonado intensamente”.

Outro estudo impressionante é uma ressonância magnética conduzida pela pesquisadora Bianca Acevedo, também em 2011. Neste trabalho, apenas casais que estavam casados há mais de 10 anos e que se diziam intensamente apaixonados participaram. Eles viram fotografias do parceiro e de uma pessoa conhecida, mas neutra. O resultado foi que ao olhar para o parceiro, o sistema de recompensa do cérebro foi acionado. A única diferença entre os participantes e pessoas que são recém-apaixonadas é que o último grupo também mostra uma ativação na região do cérebro associada com ansiedade.

Em outras palavras, os casais que conseguiram manter a paixão liberam dopamina mas não sentem ansiedade. Tem coisa melhor?

Mas o que torna o amor passional possível depois de tantos anos? Diferentes estudos apontaram pontos em comum:

Não estar sob grande pressão, como problemas financeiros ou de segurança física;

Não ter depressão, ansiedade ou insegurança em altos níveis;

Ter boas habilidades de comunicação e conseguir lidar bem com conflitos;

Ter ajuda de parentes, especialmente na época em que os filhos são pequenos.

Além disso, há alguns hábitos que melhoram a qualidade do relacionamento:

Fazer coisas junto com o parceiro que são novidade ou desafio;

Celebrar o sucesso do parceiro;

Expressar agradecimento pelo o que o parceiro faz por você;

Aprofundar amizades com outros casais.

Os pesquisadores especializados nesta área, como Arthur Aron da Universidade Stony Brook (EUA), não sabem se todos os casais são capazes de manter a chama do amor acesa por vários anos. “Mas sabemos que alguns conseguem, e sabemos bastante sobre o que você pode fazer para tornar seu relacionamento forte e aumentar a paixão. Então não deduza que é normal não estar em um relacionamento ótimo – faça alguma coisa em relação a isso!”, diz ele em artigo publicado na revista Time. [Time]

Fonte: http://hypescience.com/como-manter-paixao-intensa-durante-vida-toda-estudo/ - POR: JULIANA BLUME

O que as mulheres buscam no homem e vice-versa

A “tradição” diz que mulheres são difíceis de entender. No entanto, os rapazes também podem se mostrar complicados. Afinal, o que eles procuram em uma namorada? Beleza? Inteligência? Força?

Uma pesquisa da Universidade de Iowa descobriu que eles se interessam por mulheres instruídas, inteligentes e com uma vida financeira estável. E, surpreendentemente, a castidade não é um problema.

Essas descobertas fazem parte de um projeto iniciado em 1939. Toda década, uma pesquisa é feita com homens e mulheres. Os voluntários devem classificar uma lista de 18 qualidades que eles desejariam em um parceiro. As categorias vão desde “essencial” até “irrelevante”.

A lista incluía características como “sociabilidade”, “habilidade na cozinha” e “boa/bom dona(o) de casa”. “Atração mútua e amor” também estava entre elas, e foi o pré-requisito mais bem cotado, tanto para homens quanto para mulheres, em 2008 (em 1939, não chegou ao “top 3” para nenhum dos sexos).

Outros traços de personalidade bem cotados, nas últimas pesquisas, foram “leve dependência do parceiro” e “maturidade”. Para os homens, “inteligência” ficou em quarto lugar – bem diferente do 11º lugar, em 1939.

“Vida financeira estável” também mudou de posição. Atualmente, está em 12º lugar, enquanto em 1939 estava em 17º e em último lugar em 1967.

 “Essa geração de homens foi criada por mães inteligentes e educadas. Professoras, médicas, ou seja, modelos de vida” explica Christine Whelan, psicóloga que liderou os estudos. “E em tempos de crise, dividir o sustento da casa com suas esposas alivia um pouco a situação desses caras”, completa.

Outra descoberta notável: em 1939, os homens valorizavam mais a virgindade da mulher do que sua própria inteligência. Já em 2008, a característica ficou em último lugar.

Os resultados finais dos estudos estão apresentados abaixo.

O que homens querem:

Características essenciais

Atração mútua e amor

Dependência do parceiro

Estabilidade emocional

Características importantes

Educação e inteligência

Beleza

Ambição

Características desejáveis

Vida financeira estável

Boa cozinheira/dona de casa

Características irrelevantes

Ideias políticas parecidas

Castidade

O que mulheres querem:

Características essenciais

Atração mútua e amor

Dependência do parceiro

Estabilidade emocional

Características importantes

Educação e inteligência

Desejo de ter filhos

Ambição

Características desejáveis

Beleza

Refinamento

Características irrelevantes

Ideias políticas parecidas

Castidade

Fonte: https://hypescience.com/o-que-homens-modernos-querem-em-uma-mulher/ - Alessandra Nogueira

7 segredos para manter seu casamento sexy e interessante

Casais que estão juntos há muitos anos podem perceber que, de tempos em tempos, a paixão fica em baixa, reduzindo a quantidade e até mesmo a qualidade das relações sexuais. Para evitar o desgaste e a monotonia, confira 7 segredos para manter a chama acesa no casamento, segundo especialistas ouvidos pelo site “Your Tango”:

Casamento está esfriando: o que fazer

1. Antes de mais nada, aprenda a sempre se sentir atraente para si mesma. Uma mulher que compreende seu próprio poder de sedução e atração é irresistível para o homem que, mais interessado, aumenta a autoestima da companheira, gerando um ciclo contínuo de paixão que vai manter acesa a chama no casamento. Mantenha ainda o diálogo aberto com o companheiro. Estudos indicam que casais que falam abertamente sobre sexo e seus desejos são mais satisfeitos na intimidade.

2. Pesquisas mostram que muitos casais não sentem vontade de transar até que chegam ao ato em si. Ou seja, não fique esperando um momento exato de sedução e romantismo para ir para a cama. Uma maneira de manter uma boa rotina de sexo é simplesmente fazendo sexo constantemente, mas, claro, nunca sob pressão ou obrigação.

3. Evite fazer tudo ao lado do parceiro, anulando a individualidade. Para que exista atração é preciso ser um pouco “egoísta” e realizar programas, cursos e passeios separadamente. Assim, ambos aprendem sempre coisas diferentes, se relacionam com novos amigos, mantendo o interesse para o companheiro.

4. Saia da zona de conforto e evite a preguiça e o hábito, por exemplo, de só pedir comida em casa ou ver filmes na TV, sem frequentar bares, restaurantes e realizar programas que eram comuns na época de namoro.

5. Apimente a relação e encare, de tempos em tempos, o companheiro como um amante. Mande mensagens picantes pelo celular, marque encontros românticos no horário de almoço e saia para transar em um motel ou passar um fim de semana em um hotel, mesmo que seja na própria cidade.

6. Nunca deixe de comemorar junto com seu parceiro os momentos felizes da vida de cada um. Seja uma promoção no trabalho ou a conquista de um objetivo mais simples, aprender a celebrar e dividir sucessos aproxima o casal e garante interesse mútuo.

7. Promova pequenas competições simples com o parceiro com jogos ou praticando esportes. Estudos apontam que a sensação de desafio pode aumentar a libido de homens e mulheres, pode ser facilmente resolvida entre quatro paredes. Ou seja, uma disputa em que todo mundo sai ganhando.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/amor-e-sexo/522565/7-segredos-para-manter-seu-casamento-sexy-e-interessante - ESCRITO POR PAULO NOBUO - JACOB LUND/SHUTTERSTOCK

5 coisas que os homens devem saber sobre as mulheres

Por enquanto não há como saber tudo sobre a mulher, ou entender a mulher que você tem. Mas ao menos a ciência fornece algumas dicas que podem ajudar os homens. Você vai descobrir que muitas delas parecem até mesmo óbvias, mas é bom revisar os tópicos e analisar se você faz realmente tudo para que “ela” deixá-la feliz.

5. Ofereça amor, dinheiro e mostre-se dependente

As mulheres sempre gostaram de um cara bonito e inteligente. No entanto, como a maioria dos homens não consegue controlar muito essas características (mas não custa tentar), invista, também, em outras áreas que “compensem” esta eventual falta. Caráter e um alto poder aquisitivo (isso, mano: cascalho, tutu, barão, dinheiro), são pontos positivos.

Um estudo, feito em dezembro do ano passado, também mostrou que, acima de todas as características que as garotas procuram em um relacionamento estão: atração mútua, uma pequena dependência (em relação à namorada) e estabilidade emocional.

Outra pesquisa sobre a mulher, que contou com a opinião de 5000 casais estadunidenses, indica que as mulheres são mais felizes com namorados/maridos que mostram um certo nível de comprometimento emocional – que expressam bons sentimentos, são amáveis e que separam algum tempo para o relacionamento, deixando, de vez em quando, o futebol com os amigos de lado.

4. Pratique o “obrigado”

Quando o relacionamento já está em uma fase mais avançada, o casal mora junto ou é casado, as brigas mais frequentes são sobre tarefas domésticas e dinheiro. E, que não queimem os sutiãs as feministas de plantão, mas a mulher geralmente assume a maior parte dos afazeres domésticos.

Então, rapazes, uma dica para manter sua mulher feliz, mesmo quando ela está lavando suas meias da semana inteira: diga “obrigado”!

Uma pesquisa feita com casais que moram juntos ou que são casados, em uma universidade americana, mostrou que as mulheres são mais felizes quando seu esforço para manter a casa em ordem é notado e elogiado.

3. Não seja ciumento

Se sua mulher elogia o Ronaldinho, Falcão ou o Orlando Bloom, não se estresse (mesmo que ela tenha todo esse mau gosto). Isso pode ser bom para seu relacionamento.

Um experimento americano, que contou com o voluntariado de 700 estudantes, tanto homens quanto mulheres, mostrou que, quando elas encontram um cara bonito, solteiro e “paquerador” têm 18% a mais de chance de perdoar seu namorado se ele “olhar” para uma moça bonita. Bom pra você que não consegue controlar esses seus olhos esbugalhados.

Outras mulheres, que foram “expostas” a homens comprometidos, que não deram a mínima para elas, simplesmente disseram que não perdoariam se seus namorados “olhassem para outra”.

Já os homens, mesmo quando expostos a mulheres solteiras, bonitas e paqueradoras, tem 12% a menos de chance de perdoarem que suas namoradas olhem com interesse para outros caras.

2. Deixe o comportamento agressivo para o futebol no fim de semana

Esqueça o mito de que as mulheres gostam de “bad boys”. Quando se trata de um relacionamento mais longo, elas preferem quem saiba resolver seus problemas com diplomacia e que não seja tão “esquentadinho”.

Jeffrey Snyder, psicólogo da UCLA (Universidade da Califórnia, Los Angeles), afirma sobre a mulher que nenhuma moça em sã consciência, convidaria “um grosseirão” para dentro de casa.

“Se, a cada vez que o casal tiver uma discussão, o homem apelar para um comportamento violento, não necessariamente físico, mas alterar muito o tom de voz, agredir a companheira verbalmente, a mulher não se sentirá confortável. Logo, o relacionamento tem menos chances de durar” explica Snyder.

1. Tome conta dela

A ciência diz que a maioria das mulheres gosta de ser mimada. Isso não quer dizer que você precise enchê-la de presentes. Às vezes, uma palavra de carinho, um bilhete dentro da bolsa, ou uma mostra de preocupação são mais apreciadas do que um buquê de flores.

Se ela diz estar doente, ofereça-se para ajudar nas tarefas domésticas ou para ir junto com ela ao médico. Se ela está acima do peso, ofereça-se para acompanhá-la na academia ou em caminhadas (sem chamá-la de gorda, do contrário você está morto). Mulheres apreciam o companheirismo. [Live Science]

Fonte: http://hypescience.com/o-que-os-homens-devem-saber-sobre-as-mulheres/ - por Miguel Kramer