segunda-feira, 24 de agosto de 2015

Exercícios indicados para hipertensos

Confira alguns exercícios que se destinam a hipertensos que pretendem aderir à prática regular de atividade física como coadjuvante no tratamento da pressão arterial

Este programa se destina a hipertensos que pretendem aderir à prática regular de atividade física como coadjuvante no tratamento da pressão arterial, explica o idealizador, o especialista em medicina do esporte Benjamin Apter, das academias B-Active, em SP. Nada impede, contudo, de ser seguido por sedentários com pressão normal ou que aguardam a comprovação do diagnóstico. Como o treino protege as paredes dos vasos contra o enrijecimento comum com o avanço da idade, quem começa a praticar hoje e segue firme corre menor risco de apresentar o problema no futuro.

Para prevenção e melhora da qualidade de vida, a recomendação é pelo menos 50 a 60 minutos três vezes por semana. Hipertensos devem se exercitar diariamente. Mas é preciso começar devagar. Por isso, o treino para iniciantes prevê no primeiro mês duas sessões semanais de exercícios para fortalecimento muscular e uma de aeróbicos de baixa intensidade.
Segundo Apter, estudos recentes apontam o fortalecimento muscular como fator importante de proteção do coração: esses exercícios não favorecem pico de elevação da pressão e preveem intervalos regulares durante os quais a pressão abaixa. Assim têm efeito positivo sobre a circulação.

Musculação
Fortalecimento de grandes grupos musculares por meio de sete exercícios em aparelhos.
DURAÇÃO: de 40 a 50 minutos
FREQUÊNCIA: duas vezes por semana no primeiro mês
CARACTERÍSTICAS: fazer três séries de cada um, de 12, 10 e 8 repetições, respectivamente, utilizando pesos leves a moderados. Descanse 30 segundos entre cada série.

LEG PRESS: Trabalha a musculatura da coxa e dos glúteos.
Deixe os pés ligeiramente afastados. Flexione e estenda os joelhos. Evite estender totalmente a perna e aproximar os joelhos durante a execução.

CADEIRA FLEXORA: Fortalece a musculatura posterior da coxa
Comece com as pernas estendidas. Leve os calcanharespara baixo, flexionando os joelhos; depois, estenda osjoelhos devagar e retorne à posição inicial.

CADEIRA FLEXOEXTENSORA DA PANTURRILHA: Exercita a musculatura da barriga da perna
Encaixe os pés no aparelho e flexione os tornozelos para cima e para baixo.

PRESS PEITORAL (CHEST PRESS): Fortalece e alonga os músculos peitorais
Sentado, segurando o aparelho com os braços flexionados, você deve fazer força, empurrando as mãos para a frente do peito. Volte à posição inicial.

REMADA ALTA: Trabalha a musculatura das costas
Com a coluna reta, puxe o aparelho com os braços, flexionando os cotovelos; depois, estenda. Mantenha os cotovelos na altura dos ombros e a postura correta.

EXTENSÃO LOMBAR: Fortalece a musculatura lombar
Sentado, com os quadris bem apoiados, estenda o tronco para trás e mantenha firmes os glúteos. Retorne à posição inicial.

FLEXÃO ABDOMINAL: Trabalha a musculatura do abdome
Sentado, flexione o tronco para a frente, levando o peito em direção às coxas. Concentre sua.

Aparelho cardiovascular
Esteira, bicicleta ergométrica ou elíptico, dependendo da preferência e condição física do praticante
DURAÇÃO: 30 minutos no primeiro mês
FREQUÊNCIA: 1 vez por semana
INTENSIDADE: leve a moderada, isto é, deve ficar entre 60% e 80% da frequência cardíaca máxima. O jeito mais seguro de estabelecer este valor é por meio de teste ergométrico, levando em conta idade, doenças associadas e medicamentos em uso. A frequência cardíaca e a pressão devem ser monitoradas por meio de aparelhos específicos durante o treino.
CARACTERÍSTICAS: treino intervalado, com parada de 5 minutos a cada 10 minutos para recuperação da pressão arterial e monitoramento.

Dicas
1. Antes de iniciar um programa de treinamento, passe por uma avaliação rigorosa. O hipertenso deve ser acompanhado por um cardiologista ou médico especializado, ter a pressão arterial controlada e autorização formal para a prática de exercícios.
2. É fundamental contar com orientação especializada de médico do esporte, educador físico ou fisioterapeuta. Esses profissionais proporcionam um treinamento seguro, respeitando as capacidades, limitações e doenças particulares de cada um.
3. Só inicie a sessão de treinamento se a pressão estiver abaixo de 16 por 10,5. E interrompa caso sinta qualquer mal-estar.
4. Ao aderir à vida ativa, privilegie atividades leves a moderadas. Com a adaptação e a melhora do condicionamento físico, você pode passar para atividades mais vigorosas se julgar confortável e não houver contraindicação médica.
5. Faça uma refeição leve pelo menos 40 minutos antes de iniciar os exercícios físicos. Nunca treine em jejum.

http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/exercicios-indicados-para-hipertensos/5362/ - por Marília Alencar  - Fotos: Shutterstock

domingo, 23 de agosto de 2015

Dor nos seios: 8 situações em que não é normal senti-la

Muitas mulheres ficam com os seios inchados e doloridos antes de menstruar, algo completamente normal e esperado. Mas será que esse sintoma é sempre benigno ou há casos em que você deve consultar um médico? Descubra a seguir.

Tipos de dor no seio 

A mastalgia – nome científico para dor no seio – pode ser classificada de duas maneiras:
Mastalgia cíclica: a dor normal 
É a dor no seio que acontece periodicamente, geralmente antes da menstruação. A sensação é resultado da ação hormonal sobre as glândulas mamárias, que ficam inchadas e mais sensíveis. O esperado é que a sensibilidade passe depois do período menstrual.
Mastalgia não-cíclica 
É a dor na mama que não está relacionada à menstruação e é mais rara, mas também merece atenção. Ela pode acometer uma ou as duas mamas.

Causas de dor na mama que merecem sua atenção

Lesão muscular 
Ela acontece em consequência da musculação ou de outro exercício físico que exigiu muito do seu peitoral, que gera uma pequena lesão muscular responsável por fazer seu músculo crescer. Ela deve passar em poucos dias, mas se estiver muito forte ou persistente, procure um médico.

Pílula anticoncepcional e reposição hormonal 
Essas duas terapias carregam hormônios sexuais que estimulam as glândulas mamárias e podem gerar sensibilidade nas mamas. Converse com seu médico sobre a alternativa de mudar de medicamento.

Puberdade 
As mudanças hormonais fazem com que os seios cresçam e fiquem mais sensíveis, o que pode ser interpretado como dor por algumas meninas.

Seios fibrocísticos
Algumas mulheres têm o tecido mamário encaroçado, que pode ficar mais dolorido antes da menstruação. Nesse caso, os caroços contêm água e não estão relacionado com câncer de mama.

Remédios que causam dor na mama 
De acordo com a National Breast Cancer Foundation, nos Estados Unidos, remédios digitálicos (para tratamento de insuficiência cardíaca), alguns hipertensivos - como a espironolactona (Aldactone) e a metildopa (aldomet) - alguns diuréticos, o anabolizante Anadrol e a clorpromazina, um antipsicótico, podem causar dor nos seios.

Mastite 
Esse tipo de inflamação das mamas é muito comum em mães que estão amamentando, mas podem acometer qualquer mulher.

Ectasia ductal 
Ela ocorre quando os ductos mamários, responsáveis pelo transporte do leite, ficam anormalmente dilatados. Isso gera inflamação e, consequentemente, dor.

Câncer de mama causa dor no seio? 
Tumores, de qualquer tipo, não causam dor diretamente, mas alguns tipos de câncer de mama podem gerar feridas e lesões na mama, essas, sim, dolorosas.







sábado, 22 de agosto de 2015

Quais exames preventivos realmente vale a pena fazer?

O número de exames médicos a que uma pessoa pode se submeter parece ter se multiplicado nos últimos anos. Os preços destes exames, para quem faz pela rede privada de saúde, são altos e, no caso de quem usa a rede pública, a espera pode ser longa.

Além disso, multiplicam-se as campanhas para que todos façam exames preventivos.

Mas quais exames realmente vale a pena fazer?

O médico e apresentador da rede britânica BBC, Michael Mosley, resolveu submeter-se ele próprio a uma série destes exames para enfrentar essa questão: será que estamos indo longe demais na busca de ficar bem?

Exames cardíacos
Comecei com exames para detectar problemas cardíacos, pois é a principal causa de morte prematura na Grã-Bretanha. Os exames básicos são grátis no NHS (serviço público de saúde britânico) e relativamente simples.
Primeiro, fiz um exame de sangue para medir coisas como colesterol. Então fui à minha médica clínica geral, Sally Jenkins, que mediu minha altura, peso e pressão arterial. Ela colocou todos estes dados em um calculador online chamado qrisk e a resposta que obteve foi de que tenho 10% de risco de ter um ataque cardíaco ou derrame nos próximos dez anos.
Isto não me pareceu ótimo, mas é um pouco melhor do que a média para alguém da minha idade. De qualquer forma, segundo Sally, os regulamentos para procedimentos neste caso sugerem que eu deveria fazer um tratamento com estatinas.
Tenho uma atitude ambivalente em relação às estatinas. Por um lado elas podem reduzir o risco de morte se você tem doença cardíaca, mas os benefícios para os que aparentemente são saudáveis são menos claros. As estatinas também têm efeitos colaterais, como o aumento do risco de diabetes tipo 2.

Preocupações como resultado
Sem ter certeza do que fazer, me submeti a outro exame - uma tomografia computadorizada cardíaca. Em uma clínica particular da Grã-Bretanha, ela pode custar entre 600 e mil libras (entre R$ 3,2 mil e R$ 5,4 mil) e envolve também uma pequena dose de radiação.
Após passar por esta máquina, o cardiologista Duncan Dymon examinou meus exames e começou falando sobre uma sombra agourenta em uma das minhas principais artérias coronárias, a descendente esquerda. "A razão de estar escura é devido a um depósito de placa macia, rica em colesterol na parede da artéria", disse o médico.
"É grave?", perguntei ansioso.
"Sim. Não quero parecer muito dramático, mas estas são as perigosas devido à propensão e imprevisibilidade para causar ataques cardíacos em alguém que está totalmente bem, não tem sintomas, vive uma vida normal. Você sai de manhã para trabalhar e não volta para casa", afirmou.
Por esta razão, elas são conhecidas entre os médicos como "fazedoras de viúvas".
O médico não conseguiu me dizer quais eram as chances deste episódio acontecer, "se fizéssemos isto, seria medicina (ao estilo da série de ficção científica) Star Trek", mas ele me aconselhou a tomar a estatina "pois as placas moles (tratadas) com estatinas, metaforicamente falando, têm o colesterol chupado para fora delas".
Entrei no consultório bem alegre e saí de lá com a expressão "fazedora de viúva" no meu cérebro.
E este é o problema com alguns destes exames particulares - eles podem não dar mais detalhes sobre o risco de problema cardíaco que um simples exame da rede pública, e podem te deixar muito mais preocupado.

Exames para o câncer
O câncer é a doença que apresenta o segundo maior risco de morte para as pessoas, mas os exames para detectar a doença geram polêmica. Muitos críticos afirmam que estes exames podem prejudicar mais do que ajudar.
Um exemplo é o exame para detectar câncer de mama, que está disponível na rede pública de saúde da Grã-Bretanha para todas as mulheres entre 50 e 70 anos de idade - e este limite de idade deve aumentar para 73 em 2016. Um relatório feito no país, chamado de Marmot Report, analisou as provas de eficácia deste programa e concluiu que o exame salvou 1,4 mil vidas por ano.
O Nordic Cochrane Centre, em Copenhague, na Dinamarca, é um centro respeitado de colaboração internacional entre cientistas e instituições. E discorda do relatório. Segundo o centro dinamarquês, pelo fato de termos melhores tratamentos para câncer de mama, a defesa da mamografia ficou prejudicada e, estudos recentes "mostram pouca ou nenhuma redução da incidência de cânceres avançados com a mamografia".
Iona Heath, ex-presidente do Royal College de Clínicos Gerais, já critica o exame há muito tempo e diz que não escolheria fazê-lo. "Minha decisão pessoal é esperar até detectar um caroço no seio e então conseguir o melhor tratamento que tiver", afirmou.
Robin Wilson, presidente da Diretoria de Aconselhamento sobre Exames de Mamas da Grã-Bretanha, acredita que o exame salva vidas, mas reconhece que há riscos. "As mulheres precisam saber o que são estes riscos e como eles se equilibram com os benefícios para fazer uma escolha bem informada - o que nós na profissão de médicos precisamos fazer é melhorar na descoberta de qual (caso de) câncer não precisamos tratar", disse.

Próstata
O câncer de próstata mata 10 mil homens a cada ano na Grã-Bretanha, mas seu exame é ainda mais polêmico que a mamografia. E isto se deve à já conhecida falta de precisão do PSA (o exame antígeno prostático específico).
Assim como no caso do câncer de mama, o problema é que você não sabe qual tumor detectado vai crescer de forma agressiva e qual não vai. Se um tumor é detectado, existem várias opções, desde cirurgia até radioterapia (os efeitos colaterais incluem incontinência e impotência).
Ou simplesmente esperar, observando de forma mais atenta a saúde do paciente - a chamada vigilância ativa. O médico aguarda para saber se o tumor é agressivo e cresce rapidamente ou se é relativamente benigno.
"Houve um estudo que envolveu homens com todos os tipos de câncer de próstata e, de forma aleatória, escolheu uns para passar por uma cirurgia radical enquanto outros não fizeram nada e, depois de dez anos, não havia nenhuma diferença real na sobrevivência geral," disse Vincent Gnanapragasam, que dirige um programa de monitoramento no hospital Addenbrokes, em Cambridge. "Mais importante, os homens com baixo risco de câncer não apresentaram nenhuma prova de benefício depois do tratamento radical."
Em uma coisa todos os especialistas que consultei concordaram: vale a pena fazer um exame para detectar câncer no intestino. E os médicos disseram que até eles passariam por este exame. Não é o exame mais glamoroso, mas este pode salvar sua vida.

Com informações da BBC

Fonte: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=quais-exames-preventivos-realmente-vale-pena-fazer&id=10785&nl=nlds - Imagem: F.Bone/BBC

sexta-feira, 21 de agosto de 2015

9 buscas secretas que mulheres fazem no Google

Muitas de nós, mulheres, passamos várias horas por dia navegando na internet. Pagamos contas, respondemos e-mails de trabalho, lemos notícias sobre o mundo e também realizamos algumas buscas, por assim dizer, menos sérias. Veja quais são as principais buscas secretas femininas, de acordo com o Google.

Principais pesquisas das mulheres no Google 

Como conquistar um homem 
Você já fez uma busca parecida? Se sim, não precisa de envergonhar: você não está sozinha! Para não arrasar na hora da conquista, vale a pena até recorrer aos astros. Descubra como conquistar o homem de cada signo atacando seus pontos chave.  

Como me vingar do meu ex 
Se o seu último relacionamento não terminou também, o Google traz algumas dicas para você se vingar do rapaz. Elas vão desde ser totalmente indiferente até “esfregar” outro na cara dele.

Como excitar um homem 
As respostas para essa busca são variadas, trazendo dicas básicas e outras capazes de apimentar a relação. Se você também tem essa dúvida, acredite: é possível conquistar um homem na cama com 4 dicas fáceis e infalíveis.

Como saber se meu namorado é gay 
Para as mulheres que estão em dúvida quanto à sexualidade do rapaz, o Google traz algumas dicas do tipo “fique atenta se ele não tem interesse em manter relações sexuais com você” ou “se olha para outros homens”.

Como conseguir um namorado rico 
Enquanto algumas mulheres querem aprender técnicas de sedução ou encontrar o príncipe encantado, outras preferem um homem com uma conta bancária bem gordinha.

O que faço se esqueci de tomar o anticoncepcional? 
A pílula deve ser tomada todos os dias e uma escapada pode ser o suficiente para resultar em uma gravidez indesejada. Se você esquecer de tomar a pílula, a primeira dica é ingerir o comprimido assim que lembrar.

Como ter o corpo perfeito 
Em um mundo de dietas e fórmulas milagrosas para emagrecer, é esperado que uma das maiores buscas seja um jeito de conquistar o corpo perfeito. Mas, o que é o corpo perfeito? O importante é que cada mulher se sinta bem do jeito que é, deixando para trás os padrões impostos pela sociedade. 

Como saber se estou grávida?
Os testes de farmácia podem ser bastante eficazes, mas dependendo das semanas de gestação, apenas o exame de sangue dá 100% de certeza. Náusea e aumento dos seios são outros sintomas que podem indicar uma gravidez. 

Como sair bem na selfie
Porque, afinal, manter as redes sociais atualizadas e com uma chuva de likes é quase um vício moderno. Para sair bem na selfie, a primeira dica é nunca tirar a foto de baixo para cima ou o rosto vai sair mais redondo. 

Fonte: http://www.bolsademulher.com/comportamento/9-buscas-secretas-que-mulheres-fazem-no-google - Fotos THINKSTOCK

5 alimentos que não podem faltar no cardápio de uma esportista

No último episódio do MasterChef Brasil, os participantes foram desafiados a cozinhar pratos saudáveis e saborosos para os atletas e ídolos do Palmeiras. Mas, afinal, o que não pode faltar no prato de um esportista?

O MasterChef Brasil, reality gastronômico que conquistou o coração do público, surpreendeu os participantes com uma prova voltada para a nutrição de atletas. No último programa, exibido na terça-feira (18), os participantes foram desafiados a cozinhar para os jogadores e ex-jogadores do Palmeiras. No cardápio, os aspirantes a chef apresentaram refeições com proteínas e saladas. Mas, será que os esportistas só devem apostar nesta combinação? A nutricionista funcional Flávia Sgavioli, de São Paulo, selecionou os cinco alimentos que não podem faltar na alimentação de quem pratica esporte.

1. Acerola
A fruta, fonte de vitamina C, é um antioxidante importante. Ela tem a função de reduzir o dano muscular durante o exercício intenso, deixa o sistema imunológico mais forte, facilita o aumento de massa muscular e é essencial para a produção de colágeno. 

2. Aveia
Ela ajuda na formação de novos tecidos (músculos), oferecem uma sensação maior de saciedade e, quando consumidas no pré-treino, auxiliam na manutenção da glicemia durante o exercício. A aveia também atua na regulação do sono e sensação de fadiga.

3. Arroz integral
A função do carboidrato é aumentar o fornecimento de energia durante o treino. O arroz integral possui fibras e vitaminas do complexo B que são essenciais para produção de energia, assim como contração e relaxamento de músculos.

4. Batata-doce
De baixo índice glicêmico, o tubérculo libera energia de forma lenta e gradual durante o exercício físico. Uma quantidade adequada desse carboidrato impede que as proteínas sejam usadas para a produção de energia, preservando-a assim para a construção de músculos. Isso pode aumentar a capacidade do seu treino e, consequentemente, melhorar o desempenho.

5. Sardinha
O peixe, assim como a carne suína, bovina e aves, oferece quantidades significativas de coenzima Q10, o que melhora a disposição durante o exercício. A sardinha também está recheada de proteína, de ômega-3, que protege a memória e favorece as articulações.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/fitness/boa-forma/5-alimentos-que-nao-podem-faltar-no-cardapio-de-uma-esportista  - Escrito por  Maria Lúcia Zanutto (colaboradora) - Editado por Deise Coelho - lzf/ Thinkstock/ Getty Images 

quinta-feira, 20 de agosto de 2015

8 cuidados para espantar os germes da academia

Suor, espirros, piscina... a academia é um parque de diversões para bactérias e vírus. Adote estes cuidados e treine sem medo de pegar (e transmitir) doenças contagiosas

1. Nunca ande descalça no vestiário. O ambiente é cheio de bactérias e vírus, como o papilomavírus, causador de verrugas e do HPV, e de fungos responsáveis por micoses e frieiras. Basta o contato com a pele ligeiramente ferida para a infecção acontecer.

2. Está doente? Fique em casa. Além de passar a doença para os colegas (gripe, diarreia e conjuntivite são as mais transmissíveis), o esforço físico diminuirá a eficiência do sistema imunológico.

3. Ande com uma toalhinha. Coloque-a nos bancos dos aparelhos e colchonetes para evitar o contato – por estarem sempre úmidas, essas superfícies estão recheadas de bactérias como os estafilococos, causadores de infecções na pele.

4. Passe álcool 70 nos aparelhos antes de usá-los. As academias costumam deixar o produto à disposição, mas vale sempre a pena carregar um no nécessaire.

5. Use luvas. Elas ajudam a diminuir o contato com o aparelho, especialmente os ferros, que, por serem muito ásperos, retêm maior quantidade de micro-organismos. Essa aspereza também causa microabrasões na pele, facilitando a transmissão.

6. Lave tudo o que usar na academia. Roupas, luvas e até bolsas, por receberem suor, ficam úmidas e são um parque de diversões para bactérias e fungos. “O ideal é lavar tops, camisetas e leggings a cada uso. Já as luvas podem ser higienizadas uma vez por mês”, instrui Davis Ferreira, vice-diretor do Instituto de Microbiologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). As consequências da falta de cuidado variam entre coceira, dermatites e até candidíase.

7. Leve sua própria garrafinha. A transmissão de doenças pode acontecer pelo simples ato de beber água no bebedouro, mesmo sem encostar sua boca diretamente nele. Na hora de encher o squeeze, evite apoiá-lo na torneira.

8. Cuidado com a piscina. Embora a água seja tratada, as bordas e o chão acabam infectados, especialmente pelos germes causadores de conjuntivite, diarreia e gripe. Como o contato é inevitável, procure não encostar as mãos na boca, nos olhos e no nariz.

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-sob-medida/8-cuidados-para-espantar-os-germes-da-academia/9234 - Texto Ana Paula de Araujo | Adaptação Ana Paula de Araujo - Foto: Shutterstock

Filho de agricultora e doméstica entra para história do jornalismo e promove concurso

Representante começou distribuindo jornal em Aracaju e Itabaiana e em agosto de 99, já produzia o Garota Murilo que será realizado sexta, 21, 19h, no palco do colégio.

Garota Murilo Braga
“Tem tudo a ver, é uma sexta véspera do Dia do Folclore, data comemorada por muitos colégios. Sexta que antecede o aniversário da cidade e mês que o jornal Saiba, entra em seu décimo sétimo ano de existência”, observa “Saloma’s”, diretor fundador da agência cultural Saloma’s – Salomão Produções Eventos & Edições Ltda., produtor do “Garota Murilo Braga 2015”, seletivas do concurso Garota Estudantil, que será realizado sexta, 21 de Agosto, às 19h, no palco e corredor do colégio estadual Murilo Braga. 
Esse mesmo concurso, já era historicamente realizado no mesmo mês em 1999, pela agência Saloma’s.

O Serrano e o Saiba
Segundo os historiadores e escritores da AIL - Academia de Letras de Itabaiana, o jornal o Serrano, sendo um dos principais fundadores e redatores, o desembargador federal Waldemir de Souza Carvalho, na década de setenta e parte de oitenta, durou dezesseis anos e o jornal Saiba, fundado pelo ex-office boy e representante Laudemário Sérgio dos Santos, o “Saloma’s”, ultrapassou o tempo de existência do Serrano, esse mês, completando dezessete anos de circulação, em Itabaiana e outras cidades, principalmente nas cidades circunvizinhas, “para conseguir, tive que privar de muitas coisas, uma delas, foi de constituir família”, lamenta o fundador do tabloide.

Família do fundador
 O fundador do jornal Saiba, Laudemário Sérgio Saloma’s, nasceu em pleno sete de setembro, no Hospital e Cirurgia em Aracaju/SE, mas foi registrado natural de Itabaiana, pela agricultora e empregada doméstica itabaianense   Felicidade Perpétua.
Laudemário é Filho do saudoso Alagoano Laudelino Alves, da cidade de Porto Real do Colégio/AL, morador e feirante da cidade de Propriá, continuou suas vendas nas feiras Aracaju/SE, mudando seu endereço para capital sergipana, onde conheceu a empregada doméstica Pérpetua, nas cercanias do estádio Lourival Batista, o “Batistão”.
Laudelino e Perpétua tiveram dois filhos, Laudenilson Alves, que foi adotado pela família Ribeiro, da cidade Capela, mudando seu nome para Joás Ribeiro, mais conhecido por “Sansão” e Laudemário, que foi registrado em Itabaiana com o sobrenome Sério do seu avô materno, pelo motivo da separação dos humildes pais.

Biografia do fundador
Saloma’s iniciou sua carreira artística através do seu irmão Sansão, participando de peças teatrais e fazendo alguns informes ao vivo, nos estúdios da rádio Jornal AM , na capital sergipana, no programa jornalístico “Cidade Aflita”, apresentado pelo saudoso Laércio Miranda e do atual deputado federal Adelson Barreto dos Santos, “Adelson e Laércio, me aprovaram como locutor e me incentivaram bastante, para eu ser radialista”, lembra Saloma’s.
Ainda participando da área artística, de comunicação, diretor social da AMNOP – Associação dos Moradores do (Bairro) Novo Paraíso e representante dos departamentos de assinaturas de revistas das editoras Globo, Abril, Bloch e Três, Saloma’s, em julho de 1999, foi diagramado e em agosto, iniciada a distribuição em Aracaju e Itabaiana do jornal Saiba, “o objetivo era apenas de fazer um panfleto para divulgar meus trabalhos artísticos. Agora só resta agradecer a todos, daquele que incentivou com palavras, dos que compraram fotos, patrocinaram, colaboraram, participaram, a minha mãe, parentes e amigos”.

Por Saloma’s

quarta-feira, 19 de agosto de 2015

10 coisas que você faz e todo mundo odeia em você

Os seres humanos são bichos complicados e tinhosos, para não dizer coisa pior. Quando se trata da relação que temos uns com os outros, a coisa pode ficar realmente desgastante e extremamente complicada.
E a história mostra isso melhor que eu. Nada como ter a cor “errada” de pele, o tipo “errado” de cabelo, o tipo “errado” de corpo para ser alvo de piadinhas infinitas e desagradáveis. Coisas banais assim, você sabe, têm sido mais do que suficientes para fazer com que a gente ataque, escravize, ou até mesmo assassine pessoas sem direito algum.
Enquanto nós, no presente, podemos ser menos propensos a matar alguém por conta de alguma diferença trivial, ainda somos muito bons em toda essa coisa de “ódio”. E os motivos que podem fazer a gente odiar alguém, ou sermos odiados, são os mais simples e pequenos possíveis.
Se você passa mais de 5 minutos na internet, ou encara o desafio de ler comentários em posts de grandes portais de comunicação, deve imaginar do que eu estou falando. O negócio é que, além de ser expectador, você também pode ser alvo de todo esse ódio.

Aqui estão 10 coisas que fazem as pessoas odiarem você:

10. Publicação de fotos no Facebook
Você está lá, de boa na lagoa, cuidando da sua própria vida, quando vê alguém ou algo tão louco que EXIGE uma selfie muito irada. Então você publica a imagem no seu Facebook e segue com sua vida, sem saber que quase todas as pessoas conectadas a você agora acham que você é um babaca de mão cheia.
Um estudo realizado no início deste ano a partir da colaboração entre três universidades do Reino Unido decidiu pesquisar como postar fotos online afeta nossos relacionamentos e descobriu que as consequências são extremamente negativas.
Os pesquisadores observaram que este hábito proporciona uma diminuição na intimidade e proximidade em seus relacionamentos, incluindo aqueles com problemas na vida.
Isso tudo vem do fato de que a maioria de nós nunca se preocupa em ajustar nossas configurações de privacidade do Facebook, o que significa que qualquer foto que publicamos é susceptível de acabar no feed de notícias de centenas de pessoas. A maioria delas pode interpretar nossos rostos mudos da pior maneira possível. Se você é o tipo de pessoa que publica selfies compulsivamente, então parabéns. Quase todos as pessoas que você conhece provavelmente pensam que você é pior do que Hitler.

9. Ser ateísta
Falar sobre religião nas redes sociais, qualquer que seja ela, é quase como colocar a mão em um vespeiro. Não é a melhor ideia do mundo – especialmente se você não tem paciência para ouvir opiniões que vão desde argumentos sensatos até discursos vazios de puro ódio e ignorância.
Agora, se você não tem religião alguma… PREPARA.
Uma vez que estamos na internet, temos que estar conscientes de que este tema desperta verdadeiras “guerras culturais”. Mas se você acha que a sua religião não tem impacto algum na forma como as pessoas te encaram… Você está completamente enganado.
Em 2011, um estudo americano-canadense perguntou a 770 indivíduos que tipo de pessoa seria mais propensa a, digamos, danificar um carro sem deixar um bilhete ou tirar o dinheiro de uma carteira encontrada na rua. Notavelmente, os participantes quase sempre responderam “um ateu”, apesar de uma das outras opções ser “um estuprador”.
Em outras palavras, as pessoas aparentemente acreditavam que alguém que não acredita em Deus é menos confiável do que alguém cuja característica definidora é uma coisa tão terrível e repugnante quanto a agressão sexual.

8. Ter um rosto largo
Se você está entediado e tem um minuto, pare de ler isso e se olhe no espelho. Seu rosto é um pouco mais largo do que o das outras pessoas? Se assim for, você está complicando a vida das pessoas que estão a sua volta.
Parece loucura, mas o simples fato de ter um rosto largo pode afetar não apenas as suas ações, mas as ações daqueles que o cercam.
Vários estudos ao longo dos anos têm demonstrado que percebemos homens com rostos largos como agressivos, não confiáveis, desonestos e, bizarramente, outros estudos têm mostrado que essa percepção estranha é provavelmente correta.
A pior parte é que este viés subconsciente faz com que todos em torno de você ajam de forma egoísta. A ideia é que nós instintivamente esperamos que algumas pessoas estejam empenhadas em tornar nossa vida um inferno. Assim, o mecanismo de defesa contra essa percepção é se adiantar e agir primeiro.
Infelizmente, todo esse karma ruim faz com que todos ao nosso redor comecem a tomar atitudes maldosas, o que significa também que um único homem com rosto mais largo, em posição de poder, pode fazer dezenas de funcionários muito tristes, mesmo se ele for um cara legal. Coisas de ser humano.

7. Deixar a barba crescer
Não é nenhum segredo que as barbas estão desfrutando de um renascimento espetacular. De atores premiados no Oscar até modelos masculinos e apresentadores de TV, as barbas voltaram, e voltaram com tudo.
No entanto, apesar de ter uma barba poder dar um visual espetacular e fazer os homens se sentirem incríveis, o “acessório” também faz com que as pessoas pensem que você tem mais probabilidade de ser agressivo.
Uma série de estudos realizados durante a última década descobriu que as pessoas associam homens barbudos com a agressão e acreditam que eles são muito mais propensos a cometer crimes.
Em 2004, pesquisadores pediram a 371 pessoas para desenharem o que elas consideravam o estereótipo de um criminoso. 82% dos desenhos tinham barbas volumosas. De acordo com a NBC, estudos relacionados descobriram que os júris são mais propensos a condenar homens com barbas e acreditar que eles são culpados de crimes graves, como estupro. O que é estranho sobre isso é que outros estudos têm repetidamente relacionado a barba com coisas positivas, como atratividade e confiabilidade. Ou seja, as pessoas estão divididas. No momento, elas devem achar que você tem um potencial para o mal, mas que talvez, pelo menos no seu caso, o crime compense.

6. Fazer elogios
Isso parece absurdo. Mas eu vou te mostrar como esse tipo de pessoa pode ser os dois pés no saco.
Todo mundo gosta de ser elogiado, mesmo que seja por alguém que só esteja tentando entrar em suas calças. Então, por que nós temos essa propensão de odiar alguém que insiste em dizer que a gente arrasa? A resposta é: a gente não odeia. Mas todas as outras pessoas vão odiar.
Em um estudo internacional feito para o “The Journal of Consumer Research”, dois pesquisadores examinaram as reações das pessoas depois de ter ouvido um vendedor elogiar um cliente. Eles descobriram que, mesmo quando as pessoas pensavam que o vendedor estava sendo sincero, sua reação instintiva e imediata era responder negativamente.
Este resultado corrobora com estudos realizados anteriormente, que mostraram que nos tornamos invejosos quando os outros são elogiados, especialmente se essa pessoa é um colega de trabalho.
Resumindo, basta dar ou receber um elogio simples e, aparentemente, um campo minado social se estabelece ao redor de você.

5. Suar demais
Aqui está um fato estranho: nós aparentemente temos três maneiras diferentes de sudorese, dependendo da situação em que nos encontramos. Se estivermos nos exercitando ou se a temperatura ambiente aumenta, nós suamos principalmente a partir da glândula écrina.
Agora, se estamos estressados, o suor será produzido principalmente pelas glândulas apócrinas que prestativamente bombardeiam nossas axilas com um cheiro de maldade.
O suor da glândula écrina aparentemente tem muito pouco efeito sobre os outros, mas o cheiro do suor de estresse vai fazer as pessoas pensarem que você é um trapalhão incompetente indigno de confiança.
No início deste ano, uma pesquisadora engarrafou uma certa quantidade de suor de estresse e colocou o líquido em um olfatômetro – um dispositivo que bombeia um certo cheiro direto para o nariz de algumas pessoas voluntárias.
Ela, então, liberou o odor ao mesmo tempo em que os participantes do estudo assistiam a vídeos de mulheres em situações estressantes.
Os resultados foram absurdamente surpreendentes. Os voluntários do estudo julgaram que as mulheres do vídeo eram pessoas inúteis, imbecis, não confiáveis e que não tinham qualquer autoconfiança.
Particularmente os homens tiveram uma percepção demasiadamente negativa das mulheres do vídeo – algo que beirava ao ódio. Se você é do sexo feminino e trabalha em um ambiente estressante, lembre-se de que seus colegas do sexo masculino não são apenas misóginos – eles foram biologicamente programados pela natureza para julgá-la por suas axilas.

4. Lutar por uma causa na qual você acredita muito
Vamos brincar um pouquinho. Vou dizer uma palavra, e você anota aí qual é a primeira palavra que vem a sua cabeça. Pronto?
Ok, aqui está: “Feminista”.
Se você pensou em palavras como “odeia homens”, “falta de marido”, “mau comida” e/ou qualquer coisa deste tipo, de acordo com a ciência, você não está sozinho. INFELIZMENTE.
Quando somos confrontados pelo ativismo de qualquer natureza, a maioria de nós aparentemente desliga uma parte do cérebro e não somos mais capazes de lidar com nada que não sejam estereótipos ou preconceitos.
Um estudo recente examinou a forma como percebemos as pessoas que defendem a mudança social ou a reforma política, e descobriu que ela era extremamente negativa.
As feministas, por exemplo, eram vistas como “mau comidas”, enquanto ambientalistas foram julgados como hippies que não gostam de tomar banhos. E não parou por aí.
Um grupo de estudantes que foram perguntados se eles nunca iriam fazer amizade com um ativista hipotético quase nunca respondeu positivamente, indicando que provavelmente a pior maneira de fazer amigos na faculdade é se juntar aqueles grupos que lutam por um mundo melhor.
Para deixar a coisa mais deprimente ainda, vou resumir este tópico do jeito mais objetivo possível: se você tem qualquer tipo de paixão sobre qualquer coisa, não importa o quão bem-intencionado você seja, as pessoas provavelmente vão te odiar por isso.

3. Gostar de ciência
Aqui está uma má notícia para todos nós que gostamos de artigos e informações com base científica: estudos têm demonstrado que uma pessoa entusiasmada pela ciência pode ser odiada.
Em 2002, três pesquisadores decidiram testar como um interesse na ciência molda a nossa maneira de ver as mulheres. Para isso, eles convidaram 114 alunos para assistir uma mulher descrevendo sua escolha de curso de graduação e seu nível de compromisso com ela. Em seguida, os participantes avaliaram coisas como o seu futuro, felicidade e potencial de sucesso.
Enquanto um alto nível de comprometimento era geralmente visto como uma coisa boa, não foi suficiente para tornar a percepção positiva de uma maneira geral.
Quando confrontados com uma mulher que fervorosamente queria ser química, todo o salão de estudantes de sexo masculino entendeu que ela estaria destinada ao fracasso. Como se não bastasse, os estudantes do sexo masculino também disseram que nunca iriam querer sair com ela. Como assim?
Infelizmente para todas nós mulheres, não é apenas um interesse por ciência que pode fazer as pessoas nos odiarem.

2. Ser bem-sucedido
Não é nenhum segredo que algumas pessoas odeiam o sucesso das outras. Se você estiver indo para o topo, garantirá alguns inimigos e uma torcida contra maior do que a do Corinthians.
O que nos surpreende é quem exatamente vai nos odiar. Acredite ou não, vai ser o seu namorado.
Em um estudo conjunto entre as Universidades da Flórida e Virgínia, ambas dos Estados Unidos, pesquisadores selecionaram casais para realizarem uma série de tarefas com foco em cinco conquistas sociais ou intelectuais.
Eles descobriram quem enquanto os resultados bem sucedidos para o parceiro masculino deixavam ambos os participantes felizes, resultados bem sucedidos para a parceira transformavam seu namorado em um pacote fervilhante de ódio.
Ao ver o sucesso das parceiras, a maioria dos homens teve sua autoestima atacada, mesmo que os dois não estivessem em concorrência direta durante a tarefa. Em contrapartida, as mulheres comemoraram o sucesso de seus namorados.

1. Ser carente
É uma triste realidade da vida que, quando você está se sentindo isolado, deprimido e carente, você não é exatamente uma boa companhia. Isso leva àquela situação chata onde fazer novos amigos ou qualquer outra coisa para aliviar sua solidão torna-se quase impossível, criando um ciclo de miséria e alienação.
Pode até parecer que seus amigos estão começando a evitá-lo. De acordo com a ciência, eles estão absolutamente certos em fazer isso. Em 2009, pesquisadores estudaram 5.000 pessoas em Massachusetts, nos Estados Unidos, e descobriram que a solidão pode se espalhar entre as redes sociais como um vírus.
Especificamente, eles determinaram que se sentir isolado pode ser um sentimento tão forte que pode inclusive contaminar alguém com até três graus de distância de você – isto é, um amigo de um amigo de um amigo.
Isso é ainda pior com seus amigos e colegas mais próximos. Ao serem expostos a essa carência toda, eles têm 52% mais chance de sentirem as mesmas coisas ruins, simplesmente por estarem em contato com você regularmente.
Assim como um homem de rosto largo (que falamos anteriormente) desperta atitudes egoístas por toda a parte, verifica-se que você pode arruinar dezenas de vidas não fazendo nada mais do que simplesmente existir. [listverse]

Fonte: http://hypescience.com/odio-10-coisas-que-as-pessoas-odeiam-em-voce/ - Autor: Gabriela Mateos