Programação Oficial da Festa de Santo Antônio em Itabaiana 2018

Por Professor José Costa, membro da Equipe de Divulgação do Evento – Com informações da Paróquia Santo Antônio e Almas

Salve o esqueleto: como prevenir a osteoporose e as fraturas

Essa doença dificilmente traz sintomas claros - mas está por trás de uma "tsunami de ossos quebrados". Saiba o que é a osteoporose e como tratar ou evitar

A Fundação Internacional de Osteoporose (IOF) recorreu à expressão “tsunami de fraturas” para alertar a população do perigo da osteoporose, que, após os 50, atinge uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens. Exagero? Longe disso. “O quadro é extremamente preocupante”, concorda a médica Marise Lazaretti Castro, presidente da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso). “Só no Brasil o número de fraturas deve aumentar seis vezes mais em 2050. Talvez não tenhamos profissionais suficientes para dar conta de tanta fratura”, prevê.

Em 2015, o Brasil registrou 80,6 mil fraturas de quadril, considerada a mais grave – 57,2 mil em mulheres e 23,4 mil em homens. Para 2040, são esperados 197,7 mil novos episódios, sempre com a ala feminina na dianteira. É um aumento estimado de 245%. Mais: 10 milhões de brasileiros têm osteoporose. No mundo, esse número chega a 200 milhões.

Na esperança de conter essa avalanche de ossos quebrados, John A. Kanis, professor da Universidade de Sheffield, na Inglaterra, aperfeiçoou uma espécie de “alerta de tsunami”: a Ferramenta de Avaliação do Risco de Fratura (Frax, em inglês). Criado em 2008, o teste on line, normalmente feito em consultório, ganhou uma nova versão, voltada para países da América Latina, como Brasil, Argentina e Chile.

“A partir de dados clínicos do indivíduo, como peso, idade e altura, ou do resultado de sua densitometria óssea, a ferramenta calcula a probabilidade de ele sofrer uma fratura em dez anos”, explica o endocrinologista Sérgio Maeda, diretor do Departamento de Metabolismo Ósseo e Mineral da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Sbem). “Isso ajuda o médico a identificar os pacientes com maior risco de evoluir para a osteoporose.”

Para evitar uma quebradeira geral nas vértebras, no fêmur e no quadril, três regiões muito afetadas pela osteoporose, o presidente da IOF, Cyrus Cooper, organizou um relatório com os pontos que demandam atenção, tanto dos profissionais de saúde como do governo e da sociedade. O reumatologista britânico sugere cautela com o uso de remédios que fragilizam os ossos, lista doenças associadas ao quadro e salienta a importância de as pessoas não abandonarem o tratamento.

Entre as ações de emergência, destaca o Serviço de Atendimento a Fraturas, que segue o modelo britânico das Fracture Liaison Services (FLS) e, no Brasil, já foi implementado em 16 unidades – do Hospital Federal de Ipanema, na capital fluminense, à Policlínica Osvaldo Cruz, em Porto Velho (RO). “Oito em cada dez pacientes que sofrem fratura voltam para casa sem avaliação ou diagnóstico”, lamenta Cooper. “É importante que, em vez disso, eles recebam o tratamento adequado para não correr o risco de novas lesões“, adverte.

O que é osteoporose

Os cientistas explicam que as ondas gigantes nascem nas profundezas do mar. Na maioria das vezes, são desencadeadas por erupções vulcânicas ou abalos sísmicos. Mas e o “tsunami de fraturas”? O que leva o esqueleto humano, à medida que envelhece, a ficar mais vulnerável ao arrastão de quedas e quebras? Os fatores se dividem em genéticos e ambientais.

No primeiro grupo, que está por trás de 60% dos casos, estão pessoas de pele branca, baixas e magras, com histórico de osteoporose na família e déficit na produção de alguns hormônios. No segundo entram sujeitos sedentários, fumantes, com alimentação pobre em cálcio, baixa exposição à luz solar e/ou abuso de bebida alcoólica.

“A boa notícia é que podemos modificar aquilo que é relacionado ao estilo de vida”, tranquiliza Luiz Jordan Macedo do Amaral, presidente do Comitê de Osteoporose e de Doenças Osteometabólicas da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. “Não há limite de idade para mudar de vida e adotar hábitos mais saudáveis. Mas, quanto mais cedo, melhor.”

Como saber se eu tenho mesmo osteoporose

Em sua fase inicial, a doença não tem sintomas – ela é indolor e silenciosa. Por esse motivo, não é pequeno o número de gente que não sente nada até sofrer a primeira fratura. Suspeitas de ossos frágeis e porosos são confirmadas no exame de densitometria óssea, indicado às mulheres acima dos 65 anos e aos homens a partir dos 70. “O exame mede a densidade mineral dos ossos, aferida com base na concentração de cálcio, e a compara com valores de referência, considerando a idade e o sexo do paciente”, explica o médico Marco Rocha Loures, coordenador da Comissão de Osteoporose da Sociedade Brasileira de Reumatologia.

O resultado pode ser dividido em três categorias: normal, osteopenia e osteoporose. Quando a perda compromete 25% da massa óssea, o diagnóstico é osteoporose. Entre 10 e 25%, osteopenia.

“Uma das finalidades da densitometria óssea é detectar a redução de massa óssea. Outra é diagnosticar a sarcopenia, nome dado à perda de massa muscular”, esclarece Loures. A propósito, com a idade tanto os ossos quanto os músculos tendem a minguar.

Aliás, já deu para notar que a osteoporose não é uma doença que atinge só mulheres durante e após a menopausa. Sim, elas estão mais suscetíveis por causa da queda no estrogênio, hormônio que atua como protetor natural dos ossos. Mas os homens não estão livres do problema.

“A doença é mais comum em mulheres, mas, quando ocorre em homens, é mais grave e a mortalidade, maior”, compara Maeda. Outro mito: osteoporose é doença típica da terceira idade. Que nada! O problema pode atacar, inclusive, adolescentes.

Há até uma máxima na reumatologia que diz: “A osteoporose é uma doença pediátrica, com consequências geriátricas”. Faz sentido. A prevenção deve começar o mais cedo possível… “De preferência, na infância e na adolescência, quando os ossos ainda estão em formação”, aconselha Maeda.

Marco Loures vai além. Para o reumatologista, os cuidados com a saúde dos ossos devem ter início ainda na barriga da mãe. “Quando a gestante se alimenta bem, fortalece, desde a vida intraútero, a estrutura óssea do filho”, justifica.

Por essas e outras, há quem diga que, quando a gente nasce, abre um tipo de caderneta de poupança para o esqueleto. Até os 20 anos, só faz economizar cálcio. Dos 20 aos 25, atinge o patamar máximo. Até os 45, ainda consegue repor o que esbanjou. Mas, dali em diante, o organismo passa a gastar mais do que economiza, gerando em torno de 0,5% de perda óssea ao ano. Em outras palavras: quanto mais o indivíduo poupar na juventude – ingerindo fontes de cálcio, tomando sol, fazendo atividade física… -, menor será o risco de fraturas lá adiante.

Detectada a osteoporose, o primeiro passo é apurar a quantas anda a alimentação, principalmente em relação à ingestão de cálcio, o elemento mais importante para a formação dos ossos. Dos muitos achados do estudo O Impacto da Osteoporose no Brasil: Dados Regionais das Fraturas em Homens e Mulheres Adultos – The Brazilian Osteoporosis Study (Brazos), realizado com 2 420 cidadãos e publicado em 2010, o que mais surpreendeu Marcelo Pinheiro, professor da Universidade Federal de São Paulo, foi a baixa ingestão de cálcio e vitamina D pela maior parte da população avaliada. “Para um adulto, o consumo ideal de cálcio varia de 1 000 a 1 200 miligramas ao dia. Na época, consumíamos algo em torno de 400 miligramas”, conta. É um número que não parece ter mudado desde então.

Leite e derivados, como queijo e iogurte, são a principal fonte do nutriente. A título de curiosidade: um copo de 300 ml de leite, integral ou desnatado, oferece 250 mg do mineral. Se o indivíduo tem intolerância à lactose, não tem problema: o médico pode receitar suplementos de cálcio.

De nada, porém, adianta consumir a quantidade necessária se o corpo não tiver vitamina D suficiente para fixar o nutriente nos ossos. “E a maior fonte de vitamina D é a exposição ao sol, 15 minutos ao dia, das 10 às 16h, sem protetor solar”, detalha Amaral.

Mas não é só de leite e de sol que o osso precisa. Praticar exercícios físicos, de uma simples caminhada a uma pelada de futebol, é extremamente bem-vindo para driblar a degradação óssea. A explicação é simples: músculos fortes tendem a proteger o esqueleto contra quedas e fraturas.

O tratamento da osteoporose

Nem o cálcio nem a vitamina D, por mais importantes que sejam, revertem o processo de desmineralização dos ossos. Diante do diagnóstico de osteoporose, é provável que o médico parta para os remédios – eles costumam ser divididos entre os antirreabsortivos e os anabólicos. “Depois dos 30, o processo de desgaste ósseo é natural. Quem perde osso com uma velocidade maior que o habitual, no entanto, desenvolve osteoporose. Para esses pacientes, existem medicamentos que bloqueiam a perda óssea”, contextualiza Marise Castro, referindo-se, entre outras, à classe dos bisfosfonatos. No caso das mulheres, o tratamento pode englobar, ainda, reposição hormonal.

Se a osteoporose foi detectada em estágio avançado ou se o indivíduo apresenta múltiplas fraturas, inibir a perda óssea não basta. Para esse perfil, são indicados fármacos como a teriparatida ou o denosumabe, um anticorpo monoclonal que, em estudos recentes, mostrou remineralizar o esqueleto no longo prazo. E duas novas moléculas, ambas da classe dos anabólicos e de nomes cabeludos, estão a caminho. São a abaloparatida, já autorizada pela FDA, a agência reguladora de medicamentos dos Estados Unidos, e o romosozumabe, ainda em fase de aprovação.

Bem, se existem drogas que inibem o desgaste do esqueleto e outras que estimulam a formação de novos ossos, atenção: há remédios que, como efeito colateral, levam à degeneração da estrutura óssea. São os famosos “ladrões de ossos”. Um dos principais, segundo Loures, é o corticoide, usado para tratar uma porção de condições devido à sua atividade anti-inflamatória. Mas a lista é extensa e inclui, entre outros, anticoagulantes, imunossupressores, anticonvulsivos, opiáceos e diuréticos. Na dúvida, consulte o médico.

“Quando houver a necessidade de prescrever um desses medicamentos, sugiro receitá-los na menor dose possível e por um curto espaço de tempo”, diz o reumatologista. “Caso contrário, é preciso compensar rigorosamente com dieta adequada, atividade física e suplementação”, completa. Para a história não acabar em fratura, todo cuidado é pouco – e o estilo de vida conta muito. O uso consciente dos remédios, somado a boas doses de cálcio, vitamina D e exercícios, compõe a receita para transformar o tsunami previsto em uma marola inofensiva.

As medidas para evitar a osteoporose

Banho solar: tome sol por pelo menos 15 minutos ao dia, sem protetor, entre 10 e 16h. Fora dos horários de pico do calor, aumente o tempo de exposição para 20 minutos. Esse hábito é decisivo para obter a vitamina D.

Dá-lhe lácteos: o ser humano precisa, em média, de 1 000 miligramas de cálcio diariamente. E não há melhor fonte do que o leite e seus derivados – prefira as versões com menos gordura para não prejudicar o peso e o coração.

Suor na camisa: o sedentarismo favorece a perda óssea. Entre os exercícios mais recomendados estão caminhada, corrida, pilates, bike e ginástica. Se não houver contraindicação, dá para jogar vôlei, futebol, basquete…

Xô, cigarro: nicotina prejudica os ossos. Tanto é que uma em cada oito fraturas de quadril em mulheres está relacionada ao tabagismo. Álcool demais também está ligado a uma ossatura frágil.

O checkup: mulheres a partir dos 65 e homens depois dos 70 devem fazer densitometria óssea uma vez ao ano. Esse é o principal exame para detectar se os ossos estão porosos – e de quebra acusar se há perda expressiva de massa muscular.

Casa segura: esse recado vale sobretudo na presença da osteoporose: para evitar quedas, retire os tapetes; à noite, deixe sempre uma luz acesa por perto; e, no banheiro, bote piso antiderrapante e barras no box.

Fonte: https://saude.abril.com.br/medicina/salve-o-esqueleto-como-prevenir-a-osteoporose-e-as-fraturas/ - Por André Bernardo - Ilustração: Augusto Zambonato/SAÚDE é Vital

Cinco hábitos saudáveis garantem mais de 10 anos adicionais de vida

Hábitos para uma vida mais longa

Manter um estilo de vida saudável - dieta saudável, exercícios regulares e não fumar - pode prolongar a expectativa de vida em até 14 anos para as mulheres e mais de 12 anos para os homens.

Os dados, que constam de uma pesquisa publicada na revista Circulation, da Sociedade Norte-Americana do Coração, tomam por base pessoas na faixa dos 50 anos de idade.

Para quantificar os efeitos da prevenção, os pesquisadores analisaram dados de dois importantes estudos de longo prazo que estão em andamento nos EUA, que incluem informações dietéticas, de estilo de vida e médicas sobre milhares de adultos, para estimar o impacto dos fatores de estilo de vida na expectativa de vida.

Especificamente, foram observados como cinco comportamentos afetaram a longevidade de uma pessoa: não fumar, ingerir uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente (mais de 30 minutos por dia de atividade moderada a vigorosa) manter um peso corporal saudável (18,5 a 24,9 kg/m) e consumo moderado de álcool (5 a 15 g/dia para mulheres, 5 a 30 g/dia para homens).

As mulheres foram acompanhadas ao longo de 34 anos e os homens por 27 anos. Nesse período, foram registrados 42.167 óbitos, dos quais 13.953 devidos a câncer e 10.689 devidos a doenças cardiovasculares.

Foco na prevenção

Seguir todos os cinco comportamentos do estilo de vida melhorou significativamente a longevidade tanto dos homens (12 anos a mais de expectativa de vida) quanto das mulheres (14 anos a mais de expectativa de vida).

Em comparação com as pessoas que não seguiram nenhum dos cinco hábitos saudáveis, as pessoas que seguiram todos os cinco tiveram 74% menos probabilidade de morrer durante o período de acompanhamento; 82% menos probabilidade de morrer de doenças cardiovasculares e 65% menos probabilidade de morrer de câncer.

Houve uma associação direta entre cada comportamento individual e um risco reduzido de morte prematura, com a combinação de todos os cinco comportamentos mostrando a maior proteção.

"Quantificar a associação entre fatores de estilo de vida saudável e maior expectativa de vida é importante não apenas para mudanças comportamentais individuais, mas também para os comunicadores e os formuladores de políticas de saúde. É fundamental colocar a prevenção em primeiro lugar. A prevenção, através de modificações na dieta e no estilo de vida, traz enormes benefícios em termos de reduzir a ocorrência de doenças crônicas, melhorar a expectativa de vida, como mostrado neste estudo, e reduzir os custos de saúde," disse o Dr. Frank Hu, da Universidade de Harvard, um dos autores do estudo.

Fonte: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=cinco-habitos-saudaveis-garantem-mais-10-anos-adicionais-vida&id=12772&nl=nlds -  Redação do Diário da Saúde - Imagem: American Heart Association

Veja a Programação do Trezenário e Festa de Santo Antônio em Itabaiana 2018

Vivenciando o Ano do Laicato, a Paróquia Santo Antônio e Almas celebra o Trezenário e Festa em homenagem a Santo Antônio, padroeiro de Itabaiana, de 31 de maio até 13 de junho de 2018, com o tema: Sal da terra e luz do mundo. Confira a programação completa:

31/05 – QUINTA:

•          TEMA: O Cristão leigo, sujeito na Igreja e no mundo

•          HOMENAGEADOS: SMTT e Guardas Municipais

•          RESPONSÁVEIS: Movimento Sacerdotal Mariano, Grupo Nossa Senhora de Fátima, Legião de Maria, Movimento Mãe e Rainha, Terço dos Homens e Terço das Mulheres

•          PATROCINADORES: Supermercado Irmãos Peixoto, Supermercado Messias Peixoto, Supermercado Nunes Peixoto, Biscoitos Bola de Ouro, Fábrica de Biscoito Santo Antônio e O Garfil.

•          18h50 – PROCISSÃO Saída: SMTT

•          19h30 – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          20h – Santa Missa: Pe. Everson Fontes Fonseca

01/06 – SEXTA:

•          TEMA: Rostos do Laicato

•          HOMENAGEADOS: Comerciantes

•          RESPONSÁVEIS: ECC (Encontro de Casais com Cristo), Pastoral do Pão dos Pobres, Apostolado da Oração e Irmandade das Almas

•          PATROCINADORES: Fernando Confecções, Moda Criativa, Griffy Confecções, Fábrica de Carrocerias São João, Charlles Santana Consultor Imobiliário e Brylhus Boutique

•          18h50 – PROCISSÃO Saída: CDL

•          19h30 – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          20h – Santa Missa: Pe. Williams Oliveira Lima

02/06 – SÁBADO:

•          TEMA: As tentações na missão

•          HOMENAGEADOS: Construção Civil

•          RESPONSÁVEIS: Ministros Extraordinários da Eucaristia, Equipes de Nossa Senhora, Equipes Jovens de Nossa Senhora e Pastoral dos Idosos

PATROCINADORES: Academia Dojokai, Itatrucks, Itaban, Casa Barbosa, Barbosa Man e Charm Thieres Noivas

•          18h30 – PROCISSÃO Saída: Castelo Material de Construção (Rua Percilio Andrade, Nº 1205) 

•          19h – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          19h30 – Santa Missa: Pe. Joélio Santos Rezende

03/06 – DOMINGO:

•          TEMA: Igreja comunhão na diversidade

•          HOMENAGEADOS: Nutricionistas

•          RESPONSÁVEIS: Movimento dos Focolares e Pastoral Familiar

•          PATROCINADORES: Corpo e Mente, Vidraçaria Temperbox, Cerâmica Mandeme, Madeireira Cunha, Cerâmica Batula e SM Hortifrutigranjeiros

•          18h30 – PROCISSÃO Saída: Nutrivita (Rua Quintino Bocaiuva, Nº 506)

•          19h – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          19h30 – Santa Missa: Pe. José Dácio dos Santos

•          21h – Quermesse Junina

04/06 – SEGUNDA:

•          TEMA: Identidade e dignidade da vocação Laical

•          HOMENAGEADOS: Carrocerias

•          RESPONSÁVEIS: Pastoral da Saúde, Pastoral dos Enfermos e Movimento Fé e Luz

•          PATROCINADORES: Serrana, Clínica Vitae, Bioclínica, Prontolab, By Brasil Óticas e Farmácia Mais Saúde

•          18h45 – PROCISSÃO Saída: Carroceria Irmãos Santana (Av. Manoel Antônio dos Santos, Nº 1022)

•          19h30 – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          20h – Santa Missa: Pe. Jadilson Andrade Santos

05/06 – TERÇA:

•          TEMA: O cristão leigo como sujeito eclesial

•          HOMENAGEADOS: Autoridades

•          RESPONSÁVEIS: Coroinhas e Infância Adolescência Missionária (IAM)

•          PATROCINADORES: Natan Baby, Lindolar Móveis, Arte Móveis, Distribuidora Tio Luiz e Zé Roberto (O Imperador)

•          18h45 – PROCISSÃO Saída: Câmara de Vereadores

•          19h30 – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          20h – Santa Missa: Pe. Paulo Moura Silva

06/06 – QUARTA:

•          TEMA: Âmbitos de comunhão eclesial e atuação do leigo como sujeito

•          HOMENAGEADOS: Leigos e Leigas

•          RESPONSÁVEIS: Iniciação à Vida Cristã (IVC), Grupo de Jovens Juventude Renovada e Movimento Alerta

•          PATROCINADORES: Sérgio Acessórios, A Ideal Calçados, Mercantil Águia, Comercial Empacotadora e Transportadora Ouro Verde e Fort BIT

•          18h50 – PROCISSÃO Saída: Casa de Daniel da Irmandade (Rua Francisco Bragança, Nº 432)

•          19h30 – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          20h – Santa Missa: Pe. Carlos Henrique dos Santos

07/06 – QUINTA:

•          TEMA: Carismas, serviços e mistérios na Igreja

•          HOMENAGEADOS: Verdureiros

•          RESPONSÁVEIS: Mães que Oram pelos Filhos e Movimento Serra

•          PATROCINADORES: Luciano Bispo de Lima, O Boticário, O Herdeirinho, Comercial Nosso Amigo, Cabeça de Porco e Jonathas. 

•          18h50 – PROCISSÃO Saída: Mercadão

•          19h30 – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          20h – Santa Missa: Pe. Jefferson Santos Pinheiro   

08/06 – SEXTA:

•          TEMA: Serviços cristão ao mundo

•          HOMENAGEADOS: Infância Adolescência Missionária (IAM) e Ciclistas

•          RESPONSÁVEIS: Pastoral da Liturgia (Canto e Leitores) e Pastoral do Acolhimento

•          PATROCINADORES: Fêmine, Ciamar, Posto Padrão, Auto Posto Serrano, Joalheria a Novidade, Joalheria O Garimpo e Centro de Serviços Chagas.

•          18h40 – PROCISSÃO Saída: Shopping Peixoto

•          19h30 – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          20h – Santa Missa: Pe. André Menezes Santos

09/06 – SÁBADO:

•          TEMA: Igreja comunidade missionária

•          HOMENAGEADOS: Marmorarias

•          RESPONSÁVEIS: Pastoral do Dízimo e Cursilho

•          PATROCINADORES: Farmácia São José, Farmácia Santa Catarina, Drogaria Preferencial, Digitall Comunicações e Antônio Comercial e Embalagem

•          18h30 – PROCISSÃO Saída: Central Mármores e Granitos (Rua Campo do Brito, Nº 300).

•          19h – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          19h30 – Santa Missa: Pe. Hernani Romero da Silva Santos

10/06 – DOMINGO:

•          TEMA: Uma espiritualidade encarnada

•          HOMENAGEADOS: Motociclistas

•          RESPONSÁVEIS: Equipe de Andor e Procissão

•          PATROCINADORES: Joya Moto Peças, Osias Moto Peças, Itabaiana Motos, Postos São José, Moto Ciclo Ideal, Auto Posto São Jorge, Auto Posto Lima, Thayller Motorparts e Marcos Contabilidade

•          18h15 – PROCISSÃO Saída: Igreja Santa Clara (Chiara Lubich)

•          19h – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          19h30 – Santa Missa: Pe. Genário de Oliveira Júnior

11/06 – SEGUNDA:

•          TEMA: A presença e organização dos cristãos leigos e leigas no Brasil

•          HOMENAGEADOS: Creches

•          RESPONSÁVEIS: Grupo Mãos Ensanguentadas de Jesus

•          PATROCINADORES: Colégio Dom Bosco, Jamsoft Informática, Big Estampa, PRO SPORT e Mundo dos Tecidos

•          19h – PROCISSÃO Saída: Centro Educacional Vovó Nininha (Rua Boanerges de Almeida Pinheiro)

•          19h30 – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          20h – Santa Missa: Pe. Francisco de Assis de Souza

12/06 – TERÇA:

•          TEMA: A formação do Laicato

•          HOMENAGEADOS: Caminhoneiros

•          RESPONSÁVEIS: Pastoral da Esperança e Renovação Carismática Católica 

•          PATROCINADOR: Empresário Talysson de Valmir de Francisquinho

•          17h – PROCISSÃO Saída: Povoado Candeias

•          18h: Bênção dos caminhões na Rua Francisco Bragança

•          19h30 – Trezena de Santo Antônio: Pe. Marcos Rogério

•          20h – Santa Missa: Pe. Jadson da Silva Ramos

DIA FESTIVO

13/06 – QUARTA:

•          05h – Alvorada Festiva

•          06h – Santa Missa: Pe. Peixoto

•          10h – Missa solene presidida pelo Arcebispo Dom João José Costa 

•          15h – Missa presidida por Dom José Palmeira Lessa

•          16h – PROCISSÃO: ROTEIRO Largo Dr. José Joaquim da Fonseca / Rua Tobias Barreto / Rua Boanerges Pinheiro / Avenida Eng. Carlos Reis / Avenida Manoel Francisco Teles / Rua Monsenhor Eraldo Barbosa / Avenida Dr. Luiz Magalhães / Avenida Ivo de Carvalho / Praça Fausto Cardoso – Igreja Matriz

•          Agradecimentos: Pe. Marcos Rogério

•          Patrocinador: Prefeitura Municipal  

Realização: Paróquia Santo Antônio e Almas

Por Professor José Costa, membro da Equipe de Divulgação do Evento – Com informações da Paróquia Santo Antônio e Almas

A ciência comprova: correr faz as pessoas mais felizes

De acordo com pesquisa, praticar a modalidade regularmente traz benefícios ao corpo e à mente

Ao que tudo indica, calçar o tênis e sair correndo por aí traz muito mais do que apenas benefícios físicos. Cientistas da Universidade Caledônia de Glasgow, no Reino Unido, analisaram dados de mais de 8 mil corredores e concluíram que quem pratica a modalidade costuma ser mais feliz do que a população em geral.

De acordo com os pesquisadores, 89% dos entrevistados relataram que correr regularmente, além de deixá-los com um sorriso no rosto, traz um impacto positivo na saúde mental e na imagem corporal. Mais: o artigo ainda revela que a maioria dos corredores se sente motivada pelo senso de pertencimento gerado pelo esporte, já que, muitas vezes, a corrida é praticada em grupo – o que, de quebra, acaba contribuindo para melhorar a vida social.

Compartilhar o progresso nas redes sociais também contribui para a felicidade. Segundo a pesquisa, dividir com seus amigos cada km percorrido faz com que você sinta que não está sozinha, aumentando a chance de se comprometer com a prática no médio e no longo prazo.

Ah! Não podemos nos esquecer dos benefícios imediatos que a corrida proporciona, como a autoconfiança ao alcançar metas, superar limites e concluir desafios. Então, se você sente que precisa dar um up na vida, já sabe: saia correndo!

Fonte: https://boaforma.abril.com.br/fitness/a-ciencia-comprova-correr-faz-as-pessoas-mais-felizes/ - Por Redação BOA FORMA - SolisImages/Thinkstock/Getty Images

A importância de usar protetor solar diariamente

Entenda por que você deve passar protetor solar todo dia antes de sair de casa – e reaplicar ao longo do dia

Muita gente imagina que o protetor solar deve ser usado apenas nos dias de sol durante o verão. No entanto, dermatologistas indicam que ele seja usado todos os dias na região do rosto. Conversamos com a especialista Monica Aribi para entendermos melhor qual a relação que devemos ter com o produto.

Segundo a médica, a importância do uso diário do protetor é se dá devido a exposição que o rosto sofre todos os dias, já que essa é a área que mais recebe os raios solares (seja dentro ou fora de casa). Além disso, o rosto também é um dos pontos que mais desperta a preocupação das mulheres quanto ao envelhecimento.

Por culpa dos raios UV, a face tem uma enorme propensão a envelhecer rapidamente, sem contar a exposição à poluição.

É importante lembrar que mesmo em dias nublados os raios solares ainda estão presente, podendo ser tão prejudicial quanto a luz de um dia de sol. Para todos os casos, o protetor deve ser aplicado com a quantidade de uma colher de chá meia hora antes de sair de casa, e depois ser reaplicado a cada 3 horas.

Hoje em dia, os filtros possuem componentes como vitamina C e antioxidantes, podendo trazer outros benefícios para a pele do que apenas proteger contra os raios do sol.

Monica ressalta também que o uso excessivo do protetor pode desenvolver acne nos pacientes. Se o produto não for em gel ou em loção oil free, a probabilidade de ele ser oleoso é muito grande, o que faz com que seu uso entupa os poros e as saídas das glândulas sebáceas do rosto.

Esse entupimento pode trazer a chamada Acne Medicamentosa, que, na verdade, é muito comum. Mesmo assim, sua pele não necessariamente ficará oleosa. Basta seguir a recomendação de uma colher de chá por aplicação!

Fonte: https://claudia.abril.com.br/beleza/importancia-protetor-solar-diariamente/ -  Por Pamela Malva - LiudmylaSupynska/ThinkStock

Musculação pode ser uma arma no combate à depressão

Estudo revela que esse tipo de exercício físico ameniza sintomas depressivos

Digamos que o ditado “mente sã, corpo são” também poderia ser lido de trás pra frente, segundo um artigo publicado no periódico JAMA Psychiatry. No estudo, foi demonstrado que exercícios físicos resistidos, além de benéficos para o corpo, ajudam a aliviar os sintomas da depressão – “corpo são, mente sã”.

Os cientistas da Universidade de Limerick, na Irlanda, queriam descobrir se havia alguma associação entre esse tipo de treinamento – representado pela boa e velha musculação – e os sintomas depressivos. Para isso, reuniram dados de 33 pesquisas clínicas, com quase 2 mil participantes.

A partir daí, eles observaram uma redução de 44% nos indícios da doença entre a turma que puxava ferro. De acordo com a revista Time Health, os autores do trabalho compararam esse efeito ao de remédios antidepressivos ou terapias comportamentais.

 “O treino resistido diminuiu significativamente os sintomas depressivos entre adultos, independentemente do estado de saúde, do volume total prescrito de exercícios ou mesmo do aumento na força”, escreveram os pesquisadores no artigo. Dito de outra forma, você não precisa virar o Hulk para conquistar esse benefício.

E dá para ir além da musculação. Pesquisas anteriores sugerem que a ioga e outras práticas também seriam efetivas no combate à depressão.

Fonte: https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/musculacao-arma-combate-depressao/ -  Por Maria Tereza Santos - Foto: Dulla/SAÚDE é Vital

4 estratégias para evitar dor muscular depois do treino

Você não precisa sempre acordar dolorida depois de malhar pesado. Confira algumas práticas que diminuem o incômodo

1. Entre no chuveiro

Deixar a água quentinha do banho escorrer pelo corpo após o exercício é uma ótima tática para acelerar a recuperação. Isso porque o calor estimula os músculos a usarem o carboidrato disponível no corpo como fonte de energia para acelerar o reparo das fibras danificadas. E tem jeito melhor de relaxar depois daquele treino pesado?

2. Faça compressa quente

Se você sofre com cãibras regulares ou aquela sensação de queimação depois de algum exercício, experimente fazer compressas quentes na região por aproximadamente 20 minutos. A alta temperatura estimula a circulação sanguínea e alivia as dores.

3. Considere também a compressa gelada

A prática é indicada em casos de pequenas lesões. Baixar a temperatura da região comprometida ajuda a reduzir o inchaço e anestesia a dor, especialmente em articulações como joelhos, quadril e tornozelo. O ideal é aplicar por 15 minutos, meia hora depois de malhar.

4.  Imersão no gelo

Se você é praticante de atividades intensas, experimente mergulhar no gelo depois de treinar. “Isso causa um efeito de vasoconstrição, reduzindo reações inflamatórias e dores musculares”, explica Paulo Roberto Didonato, fisioterapeuta de São Paulo. Fique fria: cinco minutos já dão conta do recado.

Fonte: https://boaforma.abril.com.br/fitness/4-estrategias-para-evitar-dor-muscular-depois-do-treino/ - Por Caroline Randmer (colaboradora) - microgen/Thinkstock/Getty Images

Colégio O Saber realizará a 1ª etapa da 14ª edição dos Jogos Internos

Sempre inovando e sabendo da importância do esporte na formação integral dos seus alunos, o Colégio O Saber realizará a 14ª edição dos Jogos Internos – JICOS em duas etapas, a primeira, no período de 17 a 19 de maio e a segunda, no segundo semestre. Este ano, participarão dos jogos mais de 300 alunos do 1º ano do ensino fundamental a 3ª série do ensino médio.

     A primeira etapa dos jogos será disputada por 11 turmas divididas em 3 categorias nas seguintes modalidades e sexo: atletismo masculino e feminino, basquete masculino e feminino, futebol masculino, futsal masculino e feminino, handebol masculino e feminino, natação masculino e feminino , queimado feminino e voleibol masculino e feminino.

     A abertura dos jogos acontecerá nesta quinta-feira, 17 de maio, a partir das 08 horas com a seguinte programação: desfile das equipes participantes, juramento do atleta, juramento do árbitro, acendimento da pira olímpica, entrada das Bandeiras, canto do Hino Nacional, declaração de abertura e apresentações artísticas. Após a solenidade de abertura será realizada a competição de queimado feminino do 6º e 7º ano.

      As competições serão realizadas pela manhã e à tarde na quadra esportiva Emílio de Oliveira. As competições de atletismo, futebol e natação serão realizadas no clube BNB.

Programação dos JICOS 2018:

Quinta-feira, 17 de maio de 2018

Manhã – Solenidade de abertura

                 Competição de Queimado – 6º e 7º ano - feminino

Tarde – Competição de basquete – 8º e 9º ano – Ensino médio - masculino e feminino

               Competição de Voleibol – Ensino médio – masculino e feminino

               Competição de Queimado – Ensino médio – feminino

Sexta-feira, 18 de maio de 2018

Manhã – Competição de basquete – 6º e 7º ano – masculino e feminino

                 Competição de Queimado – 8º e 9º ano – feminino

Tarde – Competição de Futsal – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano, Ensino médio – masculino e Ensino médio – feminino

               Competição de Badminton, Dama e Tênis de mesa – Ensino médio – masculino e feminino

Sábado, 19 de maio de 2018

Manhã – Competição de Natação – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano e Ensino médio – masculino e feminino

                 Competição de Atletismo – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano e Ensino médio – masculino e feminino

                 Competição de Futebol – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano e Ensino médio – masculino

Tarde – Competição de handebol – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano, Ensino médio – feminino e Ensino médio masculino

     A escola que promove o esporte está oferecendo meios ao aluno de adquirir não apenas saúde, desenvolvimento físico e intelectual, mas também a aquisição de valores que serão úteis no ambiente escolar e por toda a vida.

        

Por Professor José Costa

Até cabecear a bola pode afetar o cérebro de quem joga futebol

Pioras em testes de atenção, por exemplo, foram observadas mesmo nos amadores que praticam esse esporte. Veja os detalhes da investigação.

Dar cabeçadas constantes na bola de futebol pode levar a uma diminuição na performance psicomotora e ainda prejudicar a capacidade de atenção. Foi o que pesquisadores norte-americanos descobriram ao observar 308 jogadores amadores de ambos os sexos, com idades entre 18 e 55 anos.

O achado complementaria outro do mesmo grupo: o de que as cabeçadas na pelota são uma causa subvalorizada de traumas. “Agora vimos que esse ato afeta também a função cognitiva, pelo menos temporariamente”, explicou Michael Lipton, autor do estudo e professor de psiquiatria na Universidade de Medicina Albert Einstein, de Nova York (Estados Unidos), em comunicado à imprensa.

Para chegar a essa conclusão, os cientistas pediram aos boleiros que respondessem quanto tempo tinham jogado na última semana e quantas cabeçadas e colisões com outras pessoas, o chão ou a trave haviam ocorrido nesse período. Depois, eles passaram por testes de desempenho cerebral.

Antes de tudo, foi revelado que os voluntários tocaram na bola com a testa 45 vezes em média, durante um período de 15 dias. O problema: quanto maior esse número, pior ficava o desempenho psicomotor e a atenção nas avaliações.

Contudo, vale destacar que esse efeito foi notado nos testes, mas não resultou em comprometimento evidente. Ou seja, a pessoa seguiu tocando sua vida numa boa. Mais do que isso, não dá pra saber se o cérebro voltaria ao normal passado algum tempo da prática.

Sem contar que as cabeçadas foram medidas via questionário – imagine quão difícil é lembrar de cada testada na bola durante uma partida. Em outras palavras, o número exato que seria danoso está longe de ser claro.

Mas tudo isso não diminui a relevância da pesquisa, que, acima de tudo, sugere bom senso na hora de se divertir com os amigos. “Estamos preocupados de que mesmo essas reduções sutis e transitórias na função neuropsicológica se traduzam em mudanças microscópicas na estrutura do cérebro, que mais tarde levariam a um impacto contínuo no órgão’, destacou Lipton.

Cabeçadas versus colisões

O trabalho, publicado no periódico Frontiers of Neurology, representa uma nova preocupação para os boleiros. “Colisões acidentais são consideradas a maior causa de concussão no futebol, então as ações preventivas focam nelas geralmente”, apontou Lipton.

Na sua investigação, esses efeitos na cognição não foram observados em colisões e outros traumas na cabeça. Mas se sabe que eles são sérios, é claro.

O ponto dos pesquisadores é que, diferentemente das batidas acidentais, as cabeçadas são muito comuns – e podem ser evitadas. Pelo sim pelo não, vale prestar atenção na cabeça durante a próxima pelada.

Fonte: https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/ate-cabecear-a-bola-pode-afetar-o-cerebro-de-quem-joga-futebol/ - Por Chloé Pinheiro - Foto: Silvia Zamboni/SAÚDE é Vital