Não há nenhuma fórmula de sucesso para um
relacionamento perfeito. No entanto, cientistas têm estudado muito sobre casais
bem sucedidos. Relações são diferentes umas das outras, mas podemos tirar um
monte de informações daquelas que sabemos que funcionam.
Ao longo dos anos, esses estudos apresentam algumas
tendências que nos ajudam a compreender melhor o que diferencia um
relacionamento duradouro de um que termina rapidamente. A maioria das coisas é
apenas bom senso, mas isso não significa que nós não precisamos de um lembrete
ocasional.
6. Positividade é mais importante do que você pensa
Não é surpreendente que uma pessoa mais positiva
provavelmente vá ser feliz em seus relacionamentos. O que é interessante é o
quanto isso é importante.
Em um estudo da Universidade de Chicago, os
pesquisadores descobriram que quando o marido tem um alto nível de
positividade, há menos conflito em seu relacionamento. Da mesma forma, o modo
como parceiros respondem a boas notícias vindas do outro também é essencial. Em
um estudo publicado no The Journal of Personality and Social Psychology, os
pesquisadores descobriram que a forma como os casais reagem a boas notícias,
seja com emoção, orgulho ou indiferença, é crucial na formação de uma forte
ligação.
É claro que você não precisa achar que tudo está
sempre muito bem. Apenas certifique-se de mostrar um pouco de alegria quando o
seu parceiro for bem-sucedido em alguma coisa.
5. Comunique-se corretamente
Sem surpresa, os estudos mostram que os conflitos
sobre dinheiro e má comunicação lideram os problemas de relacionamentos de
casais infelizes mais do que quase qualquer outra coisa. Infelizmente, lidar
com esses tipos de problema é difícil.
A boa comunicação exige esforço, é difícil e nem
sempre corre bem. Mas quando você deixa as coisas pequenas durarem para sempre
e não se comunica, surgem problemas. Estudos mostram que normalmente é o
dinheiro que leva a esta falha, mas todo relacionamento tem seu próprio
conjunto de questões que precisam ser trabalhadas.
4. Mantenha amizades fortes fora do seu
relacionamento
Quando você está em um relacionamento, muitas vezes
é mais fácil fazer tudo com a outra pessoa. Isso é ótimo, mas é importante
manter amizades fora disso. Várias pesquisas mostram que casais felizes mantêm
amizades e hobbies fora do relacionamento.
Você não quer gastar todo o seu tempo com uma
pessoa, e você quer conversar com outras pessoas, até para não deixar todo o
fardo de seus problemas e da sua vida nas costas de uma só pessoa. A escritora
Tara Parker-Pope coloca bem em seu livro “For Better” (Para Melhor, em tradução
livre): “A maneira de fortalecer um casamento é colocar menos exigências
emocionais no cônjuges. Isso não significa perder a intimidade emocional com o seu
marido ou esposa. Significa apenas que os casais têm muito a ganhar com o
fortalecimento de suas relações com os membros da família e amigos. Os casais
mais felizes são aqueles que têm interesses e apoio para além do casal”.
Claro, fazer e manter amigos é um trabalho árduo,
mas faça um esforço para manter essas relações fortes, se você quer que seu
relacionamento romântico dure.
3. Experimente coisas novas constantemente
Assim como na maioria dos aspectos da vida, tendemos
a ficar presos em nossos hábitos nos nossos relacionamentos. Quando isso
acontece, as coisas começam a ficar um pouco chatas. Estudos mostram que os
casais que tentam coisas novas com regularidade têm relacionamentos mais
felizes.
Em uma série de experimentos, alguns casais tiveram
como atribuição uma tarefa mundana que envolvia simplesmente andar para trás e
para a frente dentro de um quarto. Outros casais, no entanto, faziam parte de
um exercício mais desafiador – seus pulsos e tornozelos foram unidos enquanto
eles também deveriam andar para frente e para trás, mas empurrando uma bola.
Antes e após o exercício, os casais foram
perguntados sobre coisas como: “Quão entediado você está com seu relacionamento
atual?”. Os casais que participaram das atividades mais desafiadoras e
excitantes mostraram aumentos maiores no amor e na satisfação, enquanto os
casais que realizaram a tarefa mais fácil não mostraram alterações
significativas.
Isto também significa apenas que é importante se
divertir juntos. Pesquisa da Universidade de Denver mostra que casais que
passam tempo em atividades divertidas tendem a permanecer juntos por mais
tempo. “Quanto mais você investir em diversão e amizade e estar lá para o seu
parceiro, mais feliz o relacionamento vai ser ao longo do tempo”, diz Howard
Markman, psicólogo que codirige o centro da universidade para estudos conjugais
e familiares. “A correlação entre diversão e felicidade conjugal é alta e
significativa”, compara ele. Essas novas experiências também têm um efeito
positivo sobre a sua percepção de tempo e tendem a ajudá-lo a lidar com
mudanças inesperadas.
2. Sexo é importante
Como seria de esperar, uma série de estudos mostram
que os casais que fazem sexo pelo menos duas a três vezes por semana são mais
felizes com o relacionamento. Sem rodeios, independentemente da idade, quanto
mais sexo você faz, maior é o nível de satisfação com o relacionamento.
A questão é arranjar tempo para isso. Com todas as
atividades da vida moderna, conseguir tempo para fazer sexo tem se tornado cada
vez mais raro, ainda mais sexo de boa qualidade. Anthony Lyons, pesquisador da
Universidade La Trobe, na Austrália, afirma que os casais precisam aprender a
se comunicar sobre suas necessidades sexuais ou suas razões para não querer
sexo.
“Os casais
precisam conversar sobre a frequência das relações sexuais”, diz Lyons. “Falar
abertamente sobre sexo e encontrar um meio termo em relação à frequência parece
ser muito importante para a satisfação sexual e do relacionamento em geral”,
pondera.
Pode parecer bobagem fazer algo como programar um
tempo para a intimidade, mas é importante abrir o diálogo sobre sua vida sexual
e dedicar algum tempo para ficar apenas um com o outro.
1. E, obviamente, não seja um idiota egoísta
Para cada estudo sobre questões como sexo,
positividade e tudo o mais, há um monte de investigação sobre as minúcias do
que faz um relacionamento bem sucedido. Para resumir, a maior parte desta
pesquisa é bastante simples: não seja um idiota egoísta. Aqui estão apenas
algumas coisas que as pesquisas – e a realidade – dizem que você deve fazer:
Contribua com as tarefas domésticas
Em um estudo de pequena escala, pesquisadores da
Universidade da Califórnia (EUA) rastrearam a vida de várias relações ao longo
de 4 anos. Suas conclusões? Casais que têm um sistema para lidar com as tarefas
domésticas e que cuidam uniformemente delas são muito mais felizes. Então,
quando seu parceiro ou parceira sugere que você lave os pratos de vez em
quando, apenas lave.
Pare de desperdiçar sua vida jogando videogame
Jogar videogame é muito legal, e até mesmo jogar
excessivamente não tem um efeito negativo nos relacionamentos. No entanto, uma
pesquisa realizada por pesquisadores da Universidade Brigham Young, nos EUA,
descobriu que quando o jogo afeta a rotina de um relacionamento, isso pode causar
problemas. Como, por exemplo, quando um dos dois fica acordado até tarde
jogando, falta a atividades sociais, ou qualquer outra coisa do tipo. O jogo
não é o culpado aqui, porém, a lição é que qualquer hobby que perturba sua
rotina vai causar problemas.
Pare de discutir os problemas por mensagens de texto
A tecnologia é maravilhosa, mas um estudo
identificou que os casais que lidam com brigas em mensagens de texto têm uma
relação de qualidade inferior. Isso significa que os casais que usaram mensagens
de texto para pedir desculpas ou lidar com as diferenças em vez de ter
conversas cara a cara tendem a relatar infelicidade. Dito isto, mensagens
positivas, como um ocasional “eu te amo”, ainda são ótimos, basta parar de
tentar resolver as coisas complicadas por SMS ou Whatsapp.
Repense seus hábitos alcoólicos
Se você costuma beber bastante e seu parceiro ou
parceira não, existem grandes chances de vocês já terem tido um punhado de
brigas sobre o assunto. Acontece que estudos mostram que, quando uma pessoa
bebe e a outra não, o problema persiste. Quer uma boa notícia? Casais que bebem
juntos são tão propensos a ter um relacionamento bem sucedido quanto casais que
não bebem. E não é só sobre a bebida. Outro estudo sugere que as diferenças
entre os cônjuges sobre alimentação e tabagismo causam problemas semelhantes.
Obviamente, isso não é tudo. Como já foi dito, não
existe fórmula mágica. Além disso, outros estudos mostram que outros aspectos
da vida a dois são tão importantes quanto estes mostrados aqui, mas são mais
difíceis de se fazer algo a respeito. Por exemplo, alguns estudos têm mostrado
que os filhos tornam os casais menos felizes, mas há evidência do contrário
também – de crianças de fato tornando seus pais mais felizes dentro do
relacionamento. Da mesma forma, os efeitos da convivência, orientação sexual, a
ordem de nascimento, educação, idade e muitas outras coisas são fatores
importantes para relacionamentos bem sucedidos. Um monte disso está além do
nosso controle, e ao mesmo tempo que são coisas interessantes a nível das
ciências sociais, não há nada que possamos realmente tirar delas.
Mas a ideia geral desses estudos é simples: ser
agradável, manter as linhas de comunicação abertas, e fazer um esforço para
fazer as coisas que importam. Esta é a ciência por trás de um relacionamento
sólido, mas ela por si só não faz nada. Às vezes, os relacionamentos são muito
mais do que ciência. [Life Hacker, Flickr (foto)]
