Descubra o que vai ajudar você a combater os
furinhos de uma vez por todas
A celulite está na lista dos piores
pesadelos das mulheres: além de deixar a pele com aquela textura de casca de
laranja, o problema, geralmente, é causado por mais de uma razão. Alterações
hormonais, flacidez, gordura localizada, retenção líquida e má circulação são
apenas alguns dos fatores que desencadeiam os malditos furinhos. Por isso, na
hora de combatê-la, você precisa atacar por várias frentes. Confira algumas
dicas e declare guerra à inimiga!
1. Cremes
Os produtos anticelulite não fazem milagre, mas são
grandes aliados na hora de combater o problema. Unidos a hábitos saudáveis,
como uma alimentação adequada e a prática de exercícios físicos, ajudam a
alisar a pele, sim. "Eles são uma boa opção para tratar a celulite grau I
e II (em que há depressões mais superficiais e em pouca quantidade) e ótimos
coadjuvantes dos procedimentos estéticos feitos nos consultórios em quadros
mais avançados", diz Doris Hexsel, dermatologista do Centro Brasileiro de
Estudos em Dermatologia, em Porto Alegre. Além disso, não vale aplicar o creme
apenas de vez em quando. “Use duas vezes por dia
por, pelo menos, dois meses para perceber o primeiros sinais de melhora", avisa
Daniela Alvarenga, dermatologista do Rio de Janeiro.
2. Será que é alergia?
Sua celulite pode ser uma reação alérgica a algum
alimento. Isso prova, de uma vez por todas, que o que você coloca no prato faz
toda a diferença. No entanto, se esse for o seu caso, o grande desafio será
descobrir o que está provando a reação. Para começar as investigações, você irá
precisar da ajuda de um nutricionista. Esse profissional terá a missão de
investigar se a celulite é resultado de uma alergia provocada por itens de
difícil digestão, por repetição ou pelas duas. De qualquer maneira, os
principais vilões são os produtos ricos em proteína. “Difíceis
de ser digeridos, esses alimentos podem ser interpretados como agressores pelo
organismo, que se defende disparando uma série de reações. E a alergia é uma
delas”,
explica Denise Madi Carreiro, nutricionista funcional e autora dos
livros Entendendo a Importância do Processo Alimentar e Alimentação -
Problema e Solução para Doenças Crônicas, Editora Metha.
Agora, se você desconfiar de um agressor alergênico,
faça o teste: retire-o do cardápio por 30 dias e observe as reações do seu
corpo. “Depois
de um mês sem comer ou beber algo que provoca alergia, a celulite melhora
bastante”,
afirma Denise. No entanto, dependendo do grau, os resultados podem demorar mais
para aparecer. E se você não notar nenhuma diferença no espelho, faça o mesmo
teste com outro suspeito. Esse é o melhor jeito de você identificar o
verdadeiro culpado.
3. Massagem + creme
Boa notícia para as fãs dos cremes anticelulite: uma
massagem poderosa na hora da aplicação potencializa os efeitos do produto. Isso
acontece porque, ao ser massageada, a área que está recebendo o creme tem o
fluxo de circulação aumentado, o que facilita a penetração do produto. Os efeitos
da dupla massagem e creme serão semelhantes aos de uma drenagem linfática - que
ajuda você a se livrar o inchaço causado pelo acúmulo de toxinas. Então, para
deixar os cremes anticelulite ainda
mais poderosos, basta manipular a área afetada de baixo para cima, sempre em
direção às virilhas.
4. Intestino saudável
Ao contrário do que se imagina, a função do
intestino é muito mais do que apenas livrar nosso corpo dos "lixos".
É lá que acontece a separação do que deve entrar no nosso organismo
(nutrientes) e aquilo que deve ser dispensado (restos alimentares e detritos) e
o pleno funcionamento desse sistema tem tudo a ver com a celulite. Por isso, um
intestino sempre saudável é um dos passos para manter os furinhos longe de
você. E para garantir a saúde do seu, tome bastante água, inclua fibras no seu
cardápio e, claro, não se esqueça dos exercícios físicos!
5. Lipo manual
A lipo manual, também conhecida como massagem
modeladora ou lipo sem cortes, está bem longe de ser suave e relaxante. O
método é famoso por deixar a pele supersensível e até com pequenos hematomas.
No entanto, quem já testou relata que, durante a sessão, a sensação é de que a
gordura e a celulite estão sendo dissolvidas, tamanha a pressão feita pelo
massoterapeuta. Se aliada às outras armas contra a celulite, a lipo manual é
uma ótima alternativa para exterminar os furinhos.
6. Exercícios físicos
Não é à toa que a malhação é considerada uma arma
poderosa na luta contra a celulite: a prática de esportes ajuda a queimar as
reservas de gordura e ainda melhora o sistema circulatório, ambos diretamente
ligados ao surgimento dos furinhos. Por isso, mexer o corpo é um dos passos
para exterminar a celulite e, para esse fim, vale investir na atividade
aeróbica, como caminhar, pedalar ou dançar. Mas não deixe de lado a ginástica
localizada, pois, conforme a musculatura aumenta, ela esmaga a celulite,
mantendo-a longe de você.
7. Alimentação
Você está cansada de saber que bons hábitos à mesa é
o primeiro passo para quem quer um corpo mais bonito e saudável. Quando o
assunto é celulite, essa máxima vale também. Apostar em um cardápio repleto de
legumes ricos em potássio, verduras que esbanjam magnésio, sementes com
selênio, frutas diuréticas e mais uma lista variada é o caminho para o sucesso.
“Eles
compõem uma dieta antioxidante, que ajuda a eliminar
toxinas e a rejuvenescer a pele”, resume a
nutricionista Márcia Regina Dal Medico, de São Pedro.
O ideal é incluir diariamente pelo menos dois desses
ingredientes no prato, sem mergulhá-los em óleo nem salgá-los demais. O sal
contém sódio, que retém água no organismo e incha as células. Pelo mesmo
motivo, evite molho inglês e shoyu (molho de soja) normal. Prefira o light.
Além disso, procure evitar alimentos como pães, massas, leite e derivados e
clara de ovo.
8. Fique longe do cigarro
Quem fuma perde muitos pontos no combate à celulite.
Essa é a conclusão de uma pesquisa sobre a eficácia de cremes anticelulite,
apresentada no Congresso Brasileiro de Dermatologia. As fumantes que
participaram do estudo apresentaram melhora muito pequena do quadro: após 30
dias aplicando o creme, perderam menos de meio centímetro de coxa. Já as
mulheres que se mantiveram longe do cigarro obtiveram ótimos resultados: 45%
delas reduziram no mínimo 1 centímetro de coxa. Muitas atingiram níveis ainda
melhores: 15% das voluntárias chegaram a reduzir de 2,5 a 5,5 centímetros. A
pesquisa foi realizada com o produto Elancyl Crono-Activo, Galénic, aplicado na
coxa duas vezes ao dia.
9. Abuse da água
Grande parte das toxinas é expulsa do nosso
organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de
urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver
hidratação suficiente, esse processo - e a sua saúde! - fica comprometido. A
água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto,
aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de
celulite.
10. Drenagem linfática
Esse tipo de manipulação ajuda o sistema linfático a
trabalhar melhor - ou seja, filtra o excesso de líquido e de toxinas que
ficaram retidos nos tecidos, devolvendo-o ao sistema circulatório, como se
fosse um "saneamento básico" do nosso corpo. Na prática, com esse
processo funcionando a todo o vapor, é possível diminuir o inchaço, melhorar a
circulação e, consequentemente, a aparência da pele, reduzindo celulite,
gordura localizada, acne, rugas e flacidez.
