10 dicas para ter mais disposição no dia a dia

Confira 10 dicas simples para ter mais disposição no dia a dia

Você passa o dia todo cansada? Isso tem se tornado cada vez mais comum entre os brasileiros. Wesley Dmitruk, coach e consultor em treinamento e desenvolvimento da Khalanet listou 10 dicas para ter mais disposição no dia a dia:

1 – Faça pequenas pausas durante o dia

O ideal seria fazer uma pausa de cinco minutos a cada hora. Caso não seja possível, faça pequenas pausas, e aproveite para alongar os braços e as pernas, e relaxar os ombros.

Se você trabalha sentada em frente ao computador, levante e de uma volta. Se possível, tire um cochilo de 15 minutos no meio do dia. Isso irá aumentar sua produtividade mental e disposição física.

2 – Sente-se corretamente

Quando for sentar, lembre-se de apoiar os pés no chão e manter as costas eretas. Utilize cadeiras com a altura adequada. Se for muito baixa pode acabar exigindo muito dos ombros devido ao uso do teclado e do mouse. Já cadeiras altas podem tirar o apoio do seu pé no chão.

3 – Faça caminhadas

Se você tem algum problema que está sugando suas energias, e mesmo assim não acha uma solução, caminhar pode te ajudar a pensar e planejar as coisas. Se você movimenta seu corpo, está movimentando sua mente também. Faça uma caminhada também depois do almoço, para gastar mais energia e perder peso.

4 – Olhe para frente ao caminhar

Isso ajuda a trabalhar sua visão periférica. Assim, você anda com o corpo ereto e ainda será capaz de evitar pequenos obstáculos e degraus.

5 – Alimente-se bem

Deixar de comer para trabalhar ou resolver um problema pode ser prejudicial para sua saúde, além de afetar seu desempenho mental. Se você está bem alimentado, e consumindo os grupos de alimentos certos, seu corpo e sua mente funcionam melhor e a sua disposição aumenta.

6 – Durma bem

Especialistas aconselham a não dormir pouco e nem muito. O importante é ter qualidade de sono. Para isso, é fundamental deixar seus problemas fora da cama. Desligue a TV e o celular antes de ir para a cama, e evite leituras que sejam estimulantes.

“Um banho quente antes de se deitar é bom para relaxar. Um chá (que não  seja mate) ou leite com chocolate antes de dormir ajuda a dormir melhor. Um caldo leve com verdura e uma proteína também pode ser uma ótima pedida no inverno. Quando dormimos mal, a velocidade de nosso metabolismo diminui e isso pode determinar aumento de peso a longo prazo. Assim, se quer emagrecer, comece dormindo bem”, explica o especialista.

7 – Aprenda a respirar

“Lembre-se de parar duas ou três vezes ao dia para respirar fundo. Treine para trazer sua respiração para a altura do umbigo. Respiração na altura do peito mantém a ansiedade e outros sentimentos negativos como raiva ou medo. Apenas três respirações profundas são suficientes para você se acalmar e também ajuda a dormir melhor”, explica Dmitruk. Aulas de yoga, artes marciais e até canto ajudam a respirar melhor.

8 – Faça as pazes com o tempo

“Deu tempo, ótimo, se não deu… não deu… o melhor é ficar vivo para fazer amanhã o que não deu pra fazer hoje. Acredite, você tem limites e é saudável conhecê-los. Além disso,  talvez nem todo dia você esteja supercriativo ou superdinâmico. Procure organizar sua agenda de forma que possa aproveitar suas inspirações. Talvez você não consiga organizá-la de forma perfeita. No entanto, uma pequena mudança que conseguir já é um grande salto de qualidade”, ressalta Wesley.  

Se algum plano seu não deu certo, aproveite o tempo para fazer outra coisa. Faça um happy hour com os amigos, vá ao cinema, frequente uma academia ou faça coisas que te ajudem a distrair, relaxar e esquecer dos problemas.

9 – Cuide da sua vida

Uma dica muito simples, que poucas pessoas realmente colocam em prática. Uma boa parte da nossa energia é gasta pensando e cuidando dos outros: filhos, marido, pais, amigas, etc. Lembre-se que cada um é responsável por sua própria vida e suas próprias escolhas. “Se você conseguir lidar com seus problemas já estará fazendo bastante. Deixe os outros se preocuparem com suas próprias vidas. Isso não significa que você não irá ajudá-los caso precisem. Significa, apenas, que você deixa para os outros os problemas deles’, afirma.

10 – Faça coisas novas

Aprender novas atividades e ter novas experiências estimulam o cérebro. Assim, novas conexões neurais são criadas. Por isso, aquele curso novo que você fez pode te ajudar a encontrar soluções para seus problemas ou no seu trabalho. 

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/mulher-de-corpo/10-dicas-para-ter-mais-disposicao-no-dia-a-dia/8390 - Por Rebecca Nogueira Cesar - Foto: Morgade

Hábitos que prolongam seus anos de vida

Não só comer e exercitar-se! Conheça alguns hábitos que prolongam seus anos. Vale a pena cultivá-los:

• Tenha uma vida sexual ativa: o ato sexual libera hormônios que curam os tecidos; aumenta a produção de imunoglobulina A, anticorpo importante do nosso corpo; tem efeito analgésico e ainda protege o coração. Precisa de mais motivos?

• Faça mais amigos: estudos comprovam que o amor de outras pessoas ajuda a superar doenças e também reduzem o estresse. Além disso, pessoas extrovertidas e que se relacionam bem têm menos riscos de desenvolver doenças do tipo senis.

• Durma bem: o sono afeta a imunidade, os hormônios da saciedade e a saúde do coração. E é exatamente nesse período de descanso que consolidamos a memória de longo prazo.

• Tome menos remédios: com o tempo nosso corpo passa a reagir de forma diferente a eles, prejudicando a saúde. Tomar mais de um também pode levar a interações medicamentosas perigosas.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/habitos-que-prolongam-seus-anos-de-vida/4827/ - Texto Natasha Franco / Foto: Shutterstock 

4 erros comuns na dieta

Veja quais são os 4 erros mais comuns na hora da dieta

 

1 - Deixar de comer. Ingerir menos de 1.000 calorias por dia desacelera o metabolismo e dificulta a perda de peso.

2 - Cortar carboidratos. Sem eles, o corpo usa a massa muscular como fonte energética, fazendo que você perca músculos em vez de gordura. Além disso, você pode ficar irritada, de mau humor e cansada.

3 - Achar que basta só cortar e contar calorias. Ingerir as proporções corretas de carboidratos, proteínas e gorduras é mais importante que calcular números. De nada adianta passar o dia à base de água e refrigerantes zero para depois se esbaldar numa barra de chocolate, por exemplo.

4 - Compensar excessos na dieta exagerando nos exercícios. Para que se tenha ideia, uma hora de exercícios intensos queima, no máximo, 1.000 calorias. Em compensação, um hambúrguer com batatas fritas, refrigerante grande e sundae têm 1.180 calorias. O gasto calórico no treino quase sempre será insuficiente para cobrir as escapulidas.

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br//dieta/nutricao/4-erros-comuns-na-dieta/8339 - Texto Ana Paula de Araujo | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar - Foto: Christian Parente

9 comportamentos humanos explicados pela ciência

Mesmo pessoas que se dizem extremamente “autênticas” não escapam de certas “amarras biológicas” em relação a seus comportamentos. A verdade é algumas coisas dependem menos de nós mesmos e mais de fatores que não podemos controlar (ainda), como genética. Confira:

9. Preferir loiras

Embora diversos fatores (especialmente culturais) possam fazer com que um homem se sinta mais atraído por ruivas ou morenas, por exemplo, existe uma certa preferência herdada dos nossos ancestrais: mulheres loiras geralmente têm a pele clara, o que “esconde” defeitos físicos com menos eficiência. Na busca por parceiras, ainda na época em que vivíamos em cavernas, era mais fácil avaliar previamente a saúde física de mulheres de pele clara.

8. Trair

Esse hábito que deveria ser menos comum tem, possivelmente, uma certa base genética: o RS3 334 (que ficou conhecido como “gene do divórcio”) prejudica a liberação do hormônio vasopressina, ligado à monogamia e à formação de vínculos. Pessoas em que esse gene têm uma expressão mais forte são mais propensas a ficar insatisfeitas em relacionamentos e a buscar relações fora dele.

7. Abraçar

Tirando a explicação social por trás dessa demonstração de afeto, podemos citar o lado biológico: o contato físico positivo provoca a liberação do hormônio ocitocina, ligado (entre outras coisas) à confiança e à formação de vínculos.

6. Não gostar de estranhos

Mais uma possível herança ancestral, do tempo em que manter amigos e conhecidos por perto e desconhecidos a uma distância segura era uma questão de sobrevivência.

5. Coçar

Nós nos coçamos, naturalmente, para aliviar a coceira, que por sua vez é um sinal de alerta da presença de substâncias potencialmente perigosas para o nosso corpo. Uma sensibilidade aparentemente exagerada, embora incomode, pode ser mais útil do que uma falta de sensibilidade na pele (afinal, é melhor lidar com alarmes falsos do que correr o risco de se machucar por causa de uma falta de alerta).

4. Discutir com você mesmo

Você provavelmente já fez acordos consigo mesmo, prometendo que trabalharia no dia seguinte para compensar um momento de preguiça ou que iria na academia para queimar as calorias do almoço de domingo. Curiosamente, em muitos casos a área do seu cérebro que é ativada quando você pensa em outra pessoa é a mesma ativada quando você pensa no seu “futuro eu”.

3. Rir

Como as regiões cerebrais responsáveis pelo riso também regulam a respiração e a fala, rir é uma função, de certa forma, primária. Acredita-se que o riso, desde tempos antigos, é entendido como uma demonstração de intenções amigáveis e uma forma de criar vínculos com outras pessoas.

2. Sentir cansaço à noite

A rotina que a maioria das pessoas segue, de levantar pela manhã e dormir à noite, tem relação com hormônios: a luz do sol desencadeia a liberação de hormônios que nos ajudam a ficar em estado de alerta; já a ausência de luz aumenta os níveis de hormônios (como a melatonina) que nos levam a buscar repouso.

1. Agredir

Pessoas com temperamento “explosivo” podem ter parte dele explicada por problemas na amígdala cerebelosa, uma estrutura responsável por impulsos agressivos. Normalmente, esses impulsos são controlados pelo córtex pré-frontal, que interpreta outras informações antes de tomar uma atitude. Se o impulso for muito forte, porém, a agressividade fala muito mais alto que a razão.

Bônus: Buscar material de pedofilia

Em 2002, foi relatado o caso de um homem casado, de 40 anos, que começou a sentir dores de cabeça excruciantes e forte desejo por pornografia, em especial por infantil. Ao examinar o homem, médicos descobriram que ele tinha um tumor no cérebro que pressionava seu córtex pré-frontal. Casos como esse mostram que, certas vezes, comportamentos doentios como a pedofilia podem ser, em parte, atribuídos a alterações em determinadas regiões cerebrais. [Listverse]

Fonte: http://hypescience.com/9-comportamentos-humanos-comuns-explicados-pela-ciencia/ - Autor: Guilherme de Souza

A 4ª Copa O Saber de Futsal Masculino 2015 será iniciada nesta quinta-feira

Começará nesta quinta-feira, a quarta edição da Copa O Saber de Futsal masculino. O 1º turno da copa será realizado no período de 30 de abril a 02 de junho de 2015, na quadra esportiva “Emílio de Oliveira”, ao lado da escola. Os jogos serão realizados as quintas-feiras e por duas vezes, as terças-feiras, das 17h30min às 18h50min.

Participarão da copa de futsal 60 alunos do ensino fundamental e médio, dos 12 aos 16 anos, distribuídos em 6 equipes: Itabaiana, Confiança, Real Madrid, Barcelona, PSG e Napoli. A Copa será disputada em dois turnos. Em cada turno, as equipes jogarão entre si no sistema de rodízio simples na fase classificatória. Serão classificadas as quatro melhores equipes  para a semifinal, que se enfrentarão pelo cruzamento olímpico: 1º x 4º e o 2º x 3º; os perdedores disputarão o 3º e 4º lugar e os vencedores disputarão o 1º e 2º da final. O campeão de cada turno fará a grande final no 2º semestre.   

A 1ª rodada será disputada nesta quinta-feira, 30 de abril, a partir das 17h30min com os seguintes jogos: PSG x Napoli, Itabaiana x Real Madrid e Confiança x Barcelona.

É por meio do esporte que os jovens na companhia de amigos e com a ajuda de um professor qualificado, vão descobrir uma série de valores aplicáveis no dia a dia de suas vidas.

Professor José Costa

WhatsApp: agora todos os aparelhos com o aplicativo poderão fazer chamadas gratuitamente

O WhatsApp é um aplicativo para a troca de mensagens muito utilizado no mundo todo. Agora, ele adicionou um novo recurso de chamada de voz que permite que as pessoas liguem gratuitamente para seus amigos e parentes.

A empresa já havia lançado uma versão do recurso para Android, mas agora ele está disponível também para a plataforma do iPhone, o sistema iOS.

A chamada WhatsApp usa apenas a conexão com a internet para completar a ligação, de forma que quem possui o aplicativo poderá falar com qualquer pessoa em qualquer canto do mundo desde que tenha seu número de telefone e esteja online.

Como fazer ligações

No início, o recurso estava disponível apenas mediante o download de uma instalação e a ligação de um amigo que já possuía o recurso. Agora, isso não é mais necessário. O serviço de chamadas pode ser usado por todos os usuários Android a partir da versão 2.12.19 sem convite ou ligação de outra pessoa. Caso você não tenha essa versão, baixe-a aqui.

Já a versão do recurso para iOS será lançado “lentamente ao longo das próximas semanas”. A atualização 2.12.1 é que apresenta a nova funcionalidade do aplicativo. Pode ser que alguns usuários demorem para ter acesso à função, que deve chegar “aos poucos” para os donos de iPhones.

As pessoas que já têm as devidas atualizações nos seus sistemas podem conferir para ver se o menu do seu app já mostra a opção “Ligações”.

O recurso não pode ser usado para fazer ligações 191 e outros serviços de emergência.

No futuro

Alguns especialistas do setor acham que depois do recurso de chamadas de voz, a empresa pode se aventurar em chamadas de vídeo, algo como o aplicativo SnapChat já está experimentando.

Spam

Outro recurso interessante da última atualização do WhatsApp para Android é denunciar spam e bloquear o contato. Além de ajudar no combate às mensagens indesejadas, você para de receber qualquer coisa daquela pessoa.

Para isso, é preciso entrar na conversa que você gostaria de denunciar e escolher a opção “denunciar como spam e bloquear”. É importante que o contato não esteja adicionado à sua agenda, ou essa opção não deve aparecer. [BBC, AndroidPit, Terra, TechTudo]

Fonte: http://hypescience.com/whatsapp-adiciona-recurso-de-ligacao-gratis/ - Autor: Natasha Romanzoti

Cuidados simples e baratos para ter uma pele bonita e saudável

É possível ter uma pele bonita e saudável com produtos acessíveis e cuidados básicos.

Sempre que uma artista famosa aparece linda e bem cuidada, costumamos pensar que se tivéssemos o dinheiro que ela tem, o nosso corpo seria igual. Mas nós também podemos ter uma pele bonita e saudável sem precisar gastar uma fortuna em produtos de beleza e procedimentos estéticos. Para isso precisamos manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e proteger a pele. “Em primeiro lugar precisamos ter cuidados com a higiene -lavar a pele com sabonete e aplicar o filtro solar”, recomenda a dermatologista Valéria Campos, que ressalta a importância de reaplicar o protetor a cada 4 horas.

Uma ajudinha é sempre bem-vinda

Mas além dos cuidados básicos com a saúde, o auxílio de alguns cosméticos contam pontos, o que não significa que você precise gastar uma fortuna com eles, existem produtos acessíveis para todos. “Com a evolução dos cosméticos, temos uma nova grade de produtos para a pele, eles são conhecidos como cosméticos multifuncionais, e que condensam diversos benefícios em um só produto. O mais famoso deles é o ‘BB CREAM’, que significa ‘Beauty Balm’, e geralmente possui um valor bastante acessível”, indica o Personal Beauty Guuh Green.

Sempre que pensamos em produtos de qualidade, costumamos imaginar produtos importados, no entanto, isso nem sempre é verdade. “Existem vários produtos nacionais e com preços acessíveis que são até mais indicados para a pele do brasileiro do que os produtos importados”, explica a dermatologista Maria Paula Mello. O que você precisa é entender qual é o seu tipo de pele, para buscar um produto que seja bom para o seu rosto e corpo.

Escolha o melhor para você

O ideal é que você busque algo compatível com o seu tipo de pele, o fato de um produto ser caro, ou porque uma amiga usou e foi ótimo para ela, não significa que também será para você. “Existem muitos produtos com valores acessíveis que trazem bons resultados. O produto adequado para cada tipo de pele considera fatores como idade, características individuais - pele seca, oleosa ou mista”, analisa a dermatologista Maria Paula.

Sem medo de ficar bonita!

Difícil encontrar uma mulher que não goste de se maquiar e ficar linda e bela sempre, mas muitas vezes pensamos que usar muita maquiagem pode acelerar o processo de envelhecimento da pele, mas isso é um mito. “O uso de maquiagem não está relacionado com o envelhecimento da pele. O cuidado que se deve ter é a retirada do produto por completo, a fim de se evitar acne ou oleosidade da pele. Existem bons demaquilantes com preços acessíveis ou ainda o soro fisiológico pode ser utilizado para higienização”, explica a dermatologista.

Para manter a saúde e a beleza do seu corpo e da sua pele, é importante se proteger sempre. “Dica número um e a mais importante - uso de protetor solar, hidratação diária, consulta regular a um dermatologista e hábitos de vida saudáveis”, finaliza Maria Paula Mello.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/beleza/cuidados-simples-e-baratos-para-ter-uma-pele-bonita-e-saudavel - por Editora Case- fotos THINKSTOCK

5 segredos científicos de sedução

Embora seja meio tarde para arranjar um par para o Dia dos Namorados, não tema: a ciência pode ajudar você a não passar por isso no ano que vem. Confira, a seguir, cinco dicas de sedução baseadas em estudos científicos – que funcionam tanto para homens como para mulheres, mas são mais direcionadas para eles.

1. Atenção ao ambiente

Pelo menos no que diz respeito a flerte com desconhecidos, aspectos do ambiente podem ter uma influência considerável: de acordo com um estudo publicado em janeiro no periódico Social Influence, mulheres são mais propensas a dar seu número de telefone para um desconhecido em dias de sol.

Outro estudo, publicado em 2010 no periódico Psychology of Music, mostra que ouvir música romântica antes do contato também aumenta a probabilidade de uma mulher dar uma chance a um desconhecido que flertou com ela. Os mesmos autores concluíram, em outro estudo, que perfumes agradáveis também aumentam essa propensão.

Em suma, um local agradável pode realmente tornar a outra pessoa mais receptiva a um flerte.

2. Encontre seu modus operandi

O pesquisador de comunicação Jeffrey Hall, da Universidade do Kansas (EUA), acredita que toda pessoa tem um estilo de flerte que se encaixa em um destes cinco tipos: tradicional, sincero, brincalhão, educado ou físico.

Além disso, ele aponta locais mais vantajosos para determinados tipos de flerte. Aqueles mais brincalhões ou físicos, por exemplo, teriam mais chance de sucesso em bares e baladas, enquanto os educados ou tradicionais deveriam buscar companhia em ambientes mais tranquilos, como paróquias (é claro que o nível de tranquilidade depende muito da paróquia em questão).

Hall acredita que os de estilo sincero podem ter mais dificuldade de se aproximar, mas, em compensação, “tendem a brilhar no primeiro encontro”.

3. Esteja sempre atento

Contrariando a ideia de que flerte é algo muito excepcional e que só é feito em situações bastante específicas, Hall o define simplesmente como “algo que você faz quando quer conhecer mais sobre alguém em que possa estar romanticamente interessado”, o que caberia nas mais diversas ocasiões, de aniversários e happy hours a excursões e festivais.

Muita gente perde boas oportunidades por acreditar que só vai encontrar um parceiro em potencial em determinada situação.

4. Seja direto

Essa dica pode ser especialmente complicada de seguir, principalmente se você for uma pessoa tímida. Contudo, se não demonstrar interesse no outro, é possível que ele não o veja como alguém com quem se envolveria romanticamente. “As pessoas tendem a ser muito imprecisas na hora de saber se alguém está interessado nelas”, aponta Hall.

Tome cuidado para não ser sutil demais, e tente arriscar um convite para sair a sós, ou um elogio direto (e sincero, claro).

5. Encare seus medos

O sucesso na busca por um relacionamento pode ser facilitado por certas técnicas, mas vem “com uma potencial dose de dificuldade e embaraço”. Certas dicas podem ajudar, sem dúvida, mas nada garante uma vida amorosa 100% livre de rejeição, pois nem sempre sabemos com certeza se a outra pessoa também está interessada em nós, e há o risco de uma tentativa sincera acabar em frustração – o que, vale dizer, não é motivo para desistir da busca.[LiveScience]

Fonte: http://hypescience.com/5-segredos-cientificos-de-seducao/ -  Autor: Guilherme de Souza

9 dicas para chapar a barriga

Confira 9 dicas de alimentação e exercícios para acabar de vez com a barriga

No processo de emagrecimento, a barriga saliente é uma as áreas que mais incomodam as mulheres, e uma das mais difíceis de perder. Reeducação alimentar e exercícios físicos são fundamentais para ajudar nesse processo. “Os resultados só aparecem quando as mudanças alimentares e os exercícios começam a fazer parte da rotina. Se há gordura acumulada nessa região, é porque tem calorias sobrando e falta de nutrientes.”, explica Cinthia Leitão, nutricionista funcional.

Para de livrar dessa barriguinha saliente, o primeiro passo é procurar um nutricionista, fazer uma avaliação e estabelecer quais alimentos devem ser incluídos ou eliminados no cardápio, e quais hábitos alimentares são benéficos. A postura também tem uma influencia direta na aparência. Além dos exercícios para queimar gordura, ter boa postura diminui a aparência da barriga pochete.

“Reduzir as porções, mastigar com calma e tomar chás digestivos, ajuda todo processo digestivo e evita o estufamento. Fracionar as refeições ao longo do dia ajuda a manter a saciedade e com isso reduzir a ingestão de lanches rápidos ou doces”, ressalta Leitão.

Segundo a nutricionista, o ideal é evitar alimentos muito doces, pois possuem alto índice glicêmico, que faz a insulina subir e aumenta os depósitos de gordura. Alimentos com alta densidade calórica, como frituras, também devem ser excluídos do cardápio.

“Os alimentos termogênicos dão uma força para quem quer perder barriga. Adicione no cardápio: gengibre, canela, limão, chá verde ou chá branco, chá de hibiscus e alimentos naturalmente termogênicos, que contribuem com a queima de gordura. Inclua também alimentos integrais, pois repõem vitaminas e minerais e aumentam a sensação de saciedade para evitar que a pessoa belisque outros alimentos ao longo do dia, como os doces”, revela.

Para acabar com a barriga, além da alimentação saudável, é preciso aliar ao treino correto. Exercícios aeróbicos promovem um grande gasto calórico e, consequentemente, o emagrecimento, pois utilizam as gorduras como fonte de energia.

“Correr e caminhar são exercícios aeróbicos, que utilizam gordura como fonte energética e, portanto, promovem emagrecimento. São excelentes modalidades quando o objetivo é aperda de peso e de gordura”, explica Eduardo Netto, diretor técnico da BodytechCompany.

“Atualmente, estudos têm mostrado que a musculação realizada de forma correta e com intensidades altas, ou outros tipos de exercícios físicos similares, como o treinamento funcional, faz com que o percentual de gordura corporal reduza, pois esses tipos de exercícios aceleram o metabolismo no momento da atividade e fazem com que o seu metabolismo fique aumentado por mais tempo após o término do exercício físico”, afirma Sandro Napoli, personal trainer e coordenador da SP FIT Club.

*Especialistas consultados: Cinthia Leitão, nutricionista funcional; Luis Claudio Barbosa, cirurgião-plástico; Eduardo Netto, diretor técnico da BodytechCompany; Daniel Coimbra e Marcella Alves, dermatologistas da Clínica LesPeaux; Sandro Napoli, personal trainer e coordenador da SP FIT Club

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/mulher-de-corpo/9-dicas-para-chapar-a-barriga/8347 - Por Rebecca Nogueira Cesar - Foto: SXC

10 mistérios fascinantes da vida que a ciência não pode explicar

A ciência com certeza melhorou o nosso entendimento do mundo enormemente, mas ainda existem muitas coisas que simplesmente não parecem ter explicação e continuam a intrigar estudiosos por décadas. Como…

10. Vacas sempre encaram norte ou sul enquanto comem

Quando uma equipe de cientistas analisou milhares de imagens de satélite do Google Earth de vacas (não me pergunte por quê), descobriram um detalhe que nos passou despercebido por milênios: os animais sempre se voltam para o polo magnético norte e sul enquanto comem ou descansam. O padrão se manteve consistente independentemente do vento ou outros fatores, e ninguém sabe por quê. Enquanto outros animais são conhecidos por conterem uma bússola interna, esta é a primeira vez que a orientação foi encontrada em um grande mamífero. Outra coisa estranha é que, quanto mais perto as vacas estão dos polos, menos precisas essa orientação é. Os cientistas não podem dizer se o fenômeno está relacionado com a navegação ou uma tentativa mal calculada de afastar predadores, embora deva ter um propósito (por causa da consistência com que foi observado em animais nos seis continentes). O fenômeno pode ter um efeito sobre a produção agrícola, uma vez que vacas obrigadas a ficar em uma orientação leste-oeste devem ser afetadas de alguma forma.

9. Por que alguns mamíferos voltaram para água

Sabemos que animais marinhos se mudaram da água para a terra muito tempo atrás, desenvolvendo membros para rastejar no chão. Foi a coisa mais sensata a se fazer, já que as regiões terrestres continham uma grande quantidade de recursos inexplorados, ideais para a evolução animal. Mas por que alguns desses animais, como os ancestrais imediatos de baleias e focas, mudaram-se de volta para a água? É evolutivamente muito mais difícil para os animais terrestres se mudarem para o mar do que vice-versa, uma vez que aprender a nadar para um animal que já anda leva muito mais energia. Mamíferos marinhos desenvolveram o método mais eficiente de navegar pelas caudas em vez de remar muito mais tarde no curso de sua evolução, o que nos leva a perguntar: por que passar por todo esse calvário, em primeiro lugar? Esse continua sendo um dos maiores mistérios da evolução que a ciência moderna enfrenta.

8. Alcaloides nas plantas

Alcaloides são substâncias que ocorrem naturalmente nas plantas, sendo que um dos mais populares é a morfina. Cerca de 7.000 diferentes tipos de alcaloides foram identificados em plantas e, embora tenhamos sido capazes de estudar os produtos químicos extensivamente, ainda não estamos muito certos do porquê eles estão lá. Essas substâncias fortes provocam uma variedade de respostas quando consumidas por outros animais. No caso da planta papoula, que produz morfina, alguns especialistas acreditam que é útil para manter os predadores afastados. Como consegue esse efeito, uma vez que é uma substância muito eficaz na redução da dor, é uma incógnita. Alguns acreditam que, em vez de razões externas, os alcaloides podem ser úteis para a regulação do metabolismo das próprias plantas.

7. Por que flores estão por toda parte

As plantas com flores formam uma classe chamada de angiospermas. Como você deve ter notado, elas estão por toda parte. O que é uma surpresa, no entanto, é que esse não foi sempre o caso. As plantas floridas superaram outros tipos de plantas em um período de tempo muito rápido cerca de 400 milhões de anos de atrás, e como resultado constituem cerca de 90% de todas as espécies de plantas hoje. O problema preocupava Charles Darwin, que o chamou de “um mistério abominável”. A rápida evolução de flores logo após sua origem ocorreu diretamente contra sua teoria da evolução lenta através da seleção natural. E não há nada evolutivamente benéfico sobre produzir flores. A planta poderia investir seus nutrientes em crescimento ou outras coisas que poderiam colocá-las em um lugar mais alto na escada evolutiva. Como as plantas não deixam quaisquer registros fósseis quando morrem, tem sido difícil determinar como esta espécie veio do nada e tão rapidamente conquistou todo o resto.

6. Por que há tanta diversidade perto do equador

Cerca de 200 anos atrás, um explorador prussiano chamado Alexander von Humboldt percebeu pela primeira vez que a biodiversidade aumenta conforme nos aproximamos da linha do Equador. A vida natural e a cultura humana se tornam mais diversificadas e vibrantes, assim como as doenças. Sempre que você ouve falar sobre epidemias mortais na África ou na América do Sul, não é apenas por causa dos cuidados de saúde ruins dos países subdesenvolvidos – os vírus e as bactérias que causam essas doenças são simplesmente muito mais ativos e diversificados nesses locais do que mais ao norte. Existem mais de 30 teorias para responder à grande questão de por que isso acontece, mas tem sido quase impossível conciliar todas essas hipóteses em uma única conclusão.

5. Paradoxo do fitoplâncton

Fitoplâncton é uma classe de organismos encontrados em grandes corpos de água. Eles são, essencialmente, plantas que flutuam, e têm sido descobertos em todo o mundo. É um grupo extremamente diversificado, e é essa grande diversidade que parece zoar com a cara da evolução e da seleção natural. A falta de recursos faz com que seja impossível que um grande número de diferentes organismos sobreviva em um ecossistema sem matar uns aos outros. Mas, de alguma forma, isso acontece. O problema não é restrito apenas ao fitoplâncton, aliás. Corpos d’água abundantes em nutrientes têm geralmente uma menor diversidade de espécies do que os que carecem deles. Isso é conhecido como o “paradoxo do enriquecimento”, já que nutrientes mais elevados deveriam significar maior diversidade.

4. Como formigas argentinas sustentam colônias em todos os continentes

Formigas argentinas são, possivelmente, a única espécie além da humana que conseguiu colonizar três continentes. Todos as três supercolônias de formigas argentinas na Europa, América do Sul e Ásia consistem de animais que compartilham as mesmas características genéticas e são essencialmente a mesma população. Como a distribuição geográfica dessas colônias é assustadoramente grande, sua estrutura social também confunde a ciência. Esses insetos reconhecem imediatamente seus irmãos, mas são agressivos com formigas de outras espécies. Além disso, o código genético das formigas argentinas não mudou muito durante milhares de anos. Isso é estranho porque, geralmente, organismos fora do seu ambiente nativo evoluem rapidamente, o que não foi o caso com esses bichinhos.

3. O ancestral humano misterioso

A linhagem de seres humanos modernos foi bem estudada ao longo dos anos, e parecia que tínhamos uma boa ideia sobre as nossas origens – até que os cientistas descobriram vestígios de um ancestral humano desconhecido no DNA de uma espécie extinta, a Denisova hominins, uma espécie de hominídeo estreitamente relacionada com os Neandertais e nomeada em homenagem às cavernas em que seus membros foram encontrados. A análise dos Denisovans indicou que eles cruzaram com uma espécie desconhecida cerca de 30.000 anos atrás, que deixou no seu DNA uma marca distinta: um conjunto estranho de dentes não encontrados em qualquer lugar outra parte do mundo vivo. Não sabemos nada sobre essa possível espécie hominídea ancestral.

2. Os animais que podem viver sem oxigênio

Quase todos os organismos da Terra precisam de oxigênio para viver, seja consumindo-o ou produzindo-o. Por isso, todos ficaram chocados quando os primeiros animais que não precisavam de oxigênio foram encontrados no fundo do Mar Mediterrâneo. Enquanto algumas bactérias e outros organismos simples podem viver sem oxigênio, o fenômeno era inédito entre animais multicelulares complexos. As criaturas recém-descobertas são do filo Loricifera, uma classe de pequenos animais que viviam com oxigênio, mas, eventualmente, se adaptaram a um novo ambiente com níveis muito baixos do gás, que eventualmente foi substituído por sais. Nenhum organismo complexo previamente conhecido vivia em ambientes sem oxigênio, então não temos nenhuma ideia sobre sua história evolutiva. Mais pesquisas poderiam oferecer-nos um novo olhar sobre a vida marinha antes dos oceanos terem qualquer oxigênio, cerca de 600 milhões de anos atrás.

1. Reprodução sexual

Além de alguns micróbios e plantas, quase todos os seres vivos do mundo se reproduzem sexualmente. Parece algo tão comum e normal que não percebemos que o sexo, na verdade, pode ser uma anomalia evolucionária. Metade de toda uma espécie – os machos – são incapazes de produzir qualquer descendência, enquanto usam os mesmos recursos do ambiente que a outra metade – as fêmeas. Por que passar por tanto esforço para desenvolver um mecanismo que é uma clara desvantagem no longo prazo? Por que não existe apenas a reprodução assexuada, que só depende de um único ser? Uma das teorias era que o sexo ajuda a eliminar mutações prejudiciais, mas esse não parece ser o caso. Quando os cientistas estudaram 700 genes de diversos organismos, eles descobriram que o número de mutações prejudiciais ainda gira em torno de 0,5 por indivíduo por geração, o que é MUITO. Somando os vários inconvenientes do sexo, não há nada suficiente para justificar a reprodução sexual. Mistério. [Listverse]

Fonte: http://hypescience.com/10-misterios-fascinantes-da-vida-que-ciencia-nao-pode-explicar/ - Autor: Natasha Romanzoti

Veja dicas de como manter o peso

Manter o peso não é uma tarefa muito fácil, e fazer dieta é algo fundamental para conquistar esse objetivo. Veja essa e outras dicas de como manter o peso

Mantenha o peso fazendo dieta

Cardápios restritivos até deixam você sequinha na hora, mas ninguém consegue segui-los por toda a vida, não é mesmo? Por isso, o segredo para permanecer com o corpo dos sonhos está no equilíbrio. Para cada quilo perdido é necessária uma manutenção de cerca de três meses – ou seja, se você não for disciplinada, as gordurinhas vão retornar num instante.

Prefira alimentos frescos, integrais e orgânicos, evite açúcar, beba bastante água e fuja do estresse. Permaneça sempre em contato com o time de especialistas que a ajudou a emagrecer e faça uma reavaliação física a cada seis meses. Ah, e nada de largar os exercícios só porque conquistou seu objetivo!

“Aeróbicos de intensidade moderada três a cinco vezes por semana e musculação ou pilates duas vezes por semana, são suficientes para manter o peso”, aconselha Jomar Souza. A vantagem é que, como você não precisará mais pensar em calorias queimadas, poderá focar no desempenho. Conquiste aquele quilômetro a mais ou intensifique a carga e estará sempre pronta para novos desafios. 

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/mulher-de-corpo/veja-dicas-de-como-manter-o-peso/8353 - Texto Ana Paula de Araujo | Adaptação Isadora Couto - Foto: Danilo Tanaka (Estúdio Escala) 

8 alimentos que podem melhorar sua memória e aumentar sua inteligência

A alimentação é como se fosse um combustível para nosso corpo e nos dá força para seguirmos nossas tarefas diárias.

Uma alimentação saudável reduz os riscos de diabetes, hipertensão e doenças do coração. Ainda não é provado que isso traz benefícios para o Alzheimer, mas a Alzheimer's Disease Research Center, de Nova Iorque, listou alguns alimentos que os pesquisadores apontam que manterá seu corpo e seu cérebro saudável.

1 - Peixe
Os tipos oleosos como salmão, truta e sardinha, contém ácidos graxos essenciais que são muito saudáveis para você e seu cérebro. Os nutrientes neste tipo de peixe ajudam a melhorar a memória.

2. Espinafre
O espinafre pode ajudar a manter o cérebro alerta e combate o envelhecimento.

3. Abacate
Todo mundo sabe que os abacates são gordura saudável, mas você sabia que eles também são bons para o seu cérebro? Pois é, o abacate pode ajudar a melhorar a concentração, entre outras funções cerebrais.

4. Sementes de girassol
Sementes de girassol são cheios de ômega-3 e ômega-6 gorduras que nossos corpos, e especialmente o cérebro, precisam para funcionar em seus níveis ideais.

5. Chá
O chá pode beneficiar tanto as partes de seu cérebro que estimulam o relaxamento e a cafeína pode ajudar com foco e concentração.

6. Ostras
As ostras podem ajudar o seu cérebro também. Ostras contam com ácidos graxos ômega-3 que seu cérebro precisa.

Dicas extras:
7. Frutas vermelhas
Frutas como morango, cereja, framboesa, amora, pitanga e melancia possuem pigmentos antioxidantes que ajudam a memória.

8. Caju e Nozes
O caju tem fósforo, bom para memória. As nozes contêm Ômega-3, que ajuda a circulação do sangue no cérebro. Mesmo que sejam saudáveis, o consumo deve ser moderado. O indicado de nozes são seis ao longo do dia e de castanha de caju são oito.

Fonte: http://www.revistanovafamilia.com.br/index.php link=modulos/conteudo/views/viewConteudoId.php&id=1006 - por Fernando Cunha

Perigos da gordura localizada

Saiba quais são os perigos da gordura localizada no quadril

Gordura localizada no quadril pode ajudar a desenvolver diabete e doenças cardíacas

A vez do quadril largo - Quantas vezes você já leu ou ouviu os médicos alertarem sobre os perigos de se acumular gordura em certas regiões do corpo? Mas uma pesquisa da Universidade de Oxford, na Inglaterra, revelou que mulheres com um derrière mais avantajado têm menos chances de desenvolver doenças cardíacas e diabetes.

A justificativa para tal fato é que a gordura acumulada na região seria responsável pela produção de um hormônio que protege as artérias e controla os níveis de açúcar no sangue.

“A gordura localizada ao redor das coxas e dos quadris é diferente da depositada na barriga. Há a gordura boa e a ruim, assim como há o bom e o mau colesterol”, advertiu Konstantinos Manolopoulos, médico que conduziu a pesquisa. De qualquer forma, é sempre bom ficar de olho na balança!

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br//corpo-e-rosto/cuidados-com-o-corpo/perigos-da-gordura-localizada/8268 - Texto Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar - Foto: Ella Dürst

15 dicas de sexo que realmente funcionam, segundo a ciência

Ao invés de comprar revistas adultas ou acreditar em e-mails com apresentações de Power Point duvidosas, que tal receber dicas de sexo realmente úteis que tem alguma base verdadeira? Foi a ciência que disse que…

1. Usar meias durante o sexo aumenta a libido

Usar meias durante o sexo pode aumentar significativamente suas chances de ter um orgasmo. Foi o que descobriu um estudo holandês, pelo menos. Ao que tudo indica, o frio é um grande estraga-prazeres para ambos os sexos. Particularmente, a mulher precisa se sentir segura e relaxada antes da excitação, e a meia tem tudo a ver com conforto. Vai entender.

2. Sorrir menos torna homens mais sexualmente atraentes. O oposto ocorre com mulheres

Sociólogos da Universidade British Colombia, no Canadá, realizaram um estudo que mostrou homens que sorriem são vistos como menos atraentes pelas mulheres do que homens que optam por uma expressão mais séria ou arrogante. Por outro lado, homens adoram mulheres que sorriem. Os resultados parecem indicar que homens que sorriem são considerados mais femininos e menos dominantes, portanto menos sexualmente desejáveis. Já para os homens, é interessante que as mulheres pareçam exatamente femininas e menos dominantes.

3. Tomar sol aumenta a libido e o desejo sexual

A exposição da pele à luz solar por apenas 15 a 20 minutos pode aumentar os níveis de testosterona em 120%nos homens, segundo pesquisadores. O hormônio pode aumentar em até 200% quando a pele genital é exposta ao sol. E não precisamos explicar que testosterona é capaz de aumentar a libido e o desejo sexual, né?

4. Sue mais (se for homem) para deixar as mulheres no “clima”

A androstenodiona é um componente do suor masculino derivado da testosterona. Uma pesquisa da Universidade de Chicago mostrou que ele tem o efeito de manter ou aumentar o clima positivo em mulheresque inalam a química. “As respostas das mulheres no estudo foram melhora do humor e excitação sexual um pouco maior. As mulheres também responderam com um aumento da pressão arterial, frequência cardíaca e respiratória. Isso durou cerca de uma hora, se as mulheres inalaram a androstenodiona durante quinze minutos ou mais”, explica a Dra. Claire White, uma das cientistas do estudo.

5. Tenha uma barriguinha (se for homem) para aguentar mais na cama

Uma pesquisa da Universidade de Erciyes em Kayseri, Turquia, mostrou que os homens com barrigas maiores são melhores amantes. Os com excesso de peso e barrigas óbvias duram em média 7,3 minutos a mais na cama do que os sarados. Os especialistas sugerem que mais gordura ao redor da área do estômago pode significar mais estradiol, um hormônio sexual feminino que ajuda a inibir o orgasmo nos homens.

6. Tenha uma barba média para atrair as mulheres

Diversos estudos já demonstraram que as mulheres curtem uma barba média – esse tipo de barba (ao contrário de rostos totalmente barbeados ou com uma barba enorme) são os preferidos do sexo feminino. Provavelmente porque indica maturidade sexual, sem a agressão que uma barba muito cheia sugere.

7. Faça exercícios de Kegel

Ambos homens e mulheres possuem músculos do assoalho pélvico. Esses músculos estão localizados na região entre as pernas, a partir do osso púbico na frente até a base da espinha nas costas. Quando estão fracos ou afetados de alguma forma, eles não fazem seu trabalho de forma eficiente, chegando a causar incontinência urinária e redução no prazer sexual, por exemplo. Principalmente para as mulheres, fortalecer os músculos do assoalho pélvico aumenta a chance de se chegar ao orgasmo e ter uma vida sexual mais satisfatória. Os exercícios de Kegel podem ajudar com isso. Para localizar esta musculatura na pélvis, você pode parar, durante o ato de urinar, nomeio do caminho. Então a exercite enrijecendo-a e soltando (quando você não estiver urinando). Faça isso todos os dias, várias vezes ao dia.

8. Procure homens que gostem de comida apimentada

Já estabelecemos que altos níveis de testosterona podem ser uma coisa boa no que diz respeito ao sexo. Se você está procurando um homem com mais testosterona, repare no seu gosto por comida apimentada. Um estudo da Universidade de Grenoble, na França, descobriu que homens que gostam mais de comida picante são também os com maiores níveis do hormônio.

9. Use vermelho

Vários estudos mostraram que homens e mulheres acham potenciais parceiros mais atraentes quando estes estão vestindo vermelho – considerada a cor do amor. Homens de vermelho são vistos como tendo um status social mais elevado, com mais probabilidade de serem mais bem sucedidos. Mulheres de vermelho são vistas como mais sexys e mais propensas a fazer sexo.

10. Faça exercícios junto com seu interesse romântico

O exercício físico induz sintomas de excitação fisiológica – mãos suadas, pulso acelerado, falta de ar. Estes sintomas espelham, de muitas maneiras, a emoção da atração romântica. Curiosamente, as pessoas podem facilmente confundir os dois e pensar que sua excitação física é de fato atração romântica. Utilize este fenômeno para a sua vantagem, convidando o seu interesse romântico para treinar com você.

11. Tenha um orgasmo para aliviar a enxaqueca

Dor de cabeça não é mais desculpa para não fazer sexo; é uma boa desculpa para fazer sexo. Pesquisadores da Universidade de Munster, na Alemanha, descobriram que a atividade sexual foi bem sucedida no tratamento de enxaquecas em 60% dos participantes. Isso porque o sexo libera endorfinas, que são analgésicos naturais. Masturbação ou qualquer outra atividade sexual também podem ser capazes de se aliviar dores de cabeça em algumas pessoas.

12. Brinque com um bebê para conseguir o telefone de mulheres

Em um estudo, um homem interagiu com um bebê, conversando, brincando, sorrindo e dando beijos na criança. Depois que sua “irmã” saiu, o homem iniciou uma conversa com mulheres aleatórias, pedindo seu telefone. Na segunda parte do estudo, o mesmo homem não interagiu com o bebê (ignorou-o) e depois tentou conseguir o telefone de mulheres. Quando o homem brincou com o bebê, 40% das mulheres deram-lhe seus números de telefone, em comparação com apenas 12% quando o cara ignorou o bebê. Provavelmente, é vantajoso para as mulheres achar atraente um homem que é bom com bebês.

13. Procure pessoas com boa autoestima e confiança

Pessoas que se comunicam melhor e compreendem as emoções de outra pessoa são mais propensas a ter uma vida sexual satisfatória. Atributos pessoais como a autoestima e autonomia também desempenham um papel no prazer sexual. Níveis mais elevados de autoestima, autonomia e empatia foram associados com maior prazer sexual em mulheres. Nos homens, a autonomia foi positivamente correlacionada com a frequência do orgasmo,enquanto maior autoestima estava ligada ao prazer de dar sexo oral. Então, já sabem, mulheres: procure um cara confiante para receber um bom tratamento.

14. Cheire torta de abóbora e lavanda para aumentar o fluxo sanguíneo no pênis e na vagina

O neurologista Alan R. Hirsch, de Chicago (EUA), queria descobrir que aromas causavam excitação sexual. Ele chegou à conclusão de que a combinação de lavanda e torta de abóbora apresentou a maior excitação mensurável nos homens, aumentando o fluxo de sangue no pênis por uma média de 40%. Também aumentou o fluxo sanguíneo vaginal em 11%. Os cheiros de bolo de canela, alcaçuz e donuts também eram bons para os homens, aumentando o fluxo de sangue no pênis por 31,5%. Para as mulheres, o odor mais eficiente foi “Good & Plenty”, um doce de alcaçuz, ou uma combinação de alcaçuz e pepino, que causou um aumento de 13% no fluxo de sangue vaginal.

15. Dê um bom beijo para despertar o desejo

Apesar de nós não encararmos dessa maneira, pelo menos não frequentemente, os lábios são a zona erógena do corpo mais exposta. Cheios de terminações nervosas, um simples toque pode enviar uma cascata de informações para o cérebro, ajudando-nos a decidir se queremos continuar com um beijo (e relacionamento) ou não. Psicólogos da Universidade Estadual de Nova York (EUA) divulgaram que 59% dos homens e 66% das mulheres terminaram um relacionamento devido ao beijo. Por isso, capriche nesse momento íntimo: ele é a porta de entrada para muito mais. [Cracked]

Fonte: http://hypescience.com/15-dicas-de-sexo-que-ciencia-diz-que-realmente-funcionam/ - Autor: Natasha Romanzoti