Quer aprender mais? Exercite-se 4 horas depois da aula

Exercício físico para a memória

Uma estratégia intrigante parece ser capaz de reforçar a memória e permitir que você se lembre de algo que acabou de aprender: fazer ginástica quatro horas mais tarde.

Mas fique atento ao relógio, porque se perder a hora a coisa não faz efeito.

O exercício físico feito após a aprendizagem de fato melhora a recuperação da memória sobre os fatos recém-aprendidos, mas apenas se o exercício for feito em uma janela de tempo específica, e nunca imediatamente depois de aprender.

"Isso mostra que podemos melhorar a consolidação da memória praticando esportes depois do aprendizado," ressalta o pesquisador Guillén Fernández, da Universidade Radboud (Holanda).

Aprender, descansar, exercitar

Para descobrir a inusitada relação entre exercícios físicos e a consolidação da memória a equipe envolveu 72 participantes, que precisavam aprender 90 associações entre imagens e locais durante um período de 40 minutos.

A seguir eles foram distribuídos aleatoriamente para um de três grupos: um grupo realizou imediatamente um exercício de bicicleta de 35 minutos, o segundo realizou o exercício quatro horas mais tarde e o terceiro grupo não realizou qualquer exercício.

A memória sobre o aprendizado foi testada 48 horas mais tarde, o que envolveu responder a perguntas enquanto o cérebro dos voluntários era fotografado através de ressonância magnética (MRI).

Os que se exercitaram quatro horas após a sessão de aprendizagem retiveram significativamente melhor a informação do que qualquer um dos dois outros grupos.

As imagens do cérebro também mostraram que a atividade física depois de quatro horas gerava representações mais precisas no hipocampo quando a pessoa respondia a uma pergunta corretamente - o hipocampo é uma área importante para a aprendizagem e a memória.

Catecolaminas

Ainda não está claro exatamente como ou por que o exercício retardado tem esse efeito sobre a memória.

No entanto, estudos anteriores com animais de laboratório sugerem que compostos químicos naturais do corpo, conhecidos como catecolaminas, que incluem a dopamina e a norepinefrina, podem melhorar a consolidação da memória.

E uma das formas de aumentar as catecolaminas é através de exercícios físicos.

Fonte: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=memoria-exercicio-4-horas&id=11468&nl=nlds - Imagem: Dheeraj Roy

Prós e contras da pílula anticoncepcional

Pensou em adotar um método contraceptivo para evitar a gravidez? Fique por dentro e entenda mais sobre os prós e contras da pílula anticoncepcional

 

O uso da pílula tem vantagens e desvantagens. “O principal ponto positivo é o de evitar a gravidez por meio de um método reversível. A pessoa pode parar de tomar quando resolve ter um filho”, afirma o ginecologista e obstetra Adalberto Guimarães (SP). Outros benefícios são a regulação da menstruação, a diminuição da cólica, da quantidade do fluxo e dos sintomas da TPM. Algumas delas permitem a suspensão da menstruação. Uma das desvantagens é a necessidade de uso diário, no mesmo horário. “Algumas mulheres podem reter líquido e eventualmente ganhar um pouco de peso. Há quem tenha alteração na libido que tende a diminuir”, lembra o médico. Se a quantidade de hormônios é uma preocupação, hoje são oferecidas pílulas de baixa dosagem: o suficiente para evitar filho, mas de maneira que o organismo sinta muito pouco essa diferença.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/pros-e-contras-da-pilula-anticoncepcional/6305/ - Por Letícia Ronche | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

Mascar chiclete pode ser prejudicial à saúde

Se você tem o hábito de mascar chiclete com frequência, entenda quando o vilão do sorriso pode ser prejudicial à saúde

O hábito de mascar chiclete, guloseima adocicada bastante apreciada por crianças e adolescentes, além de favorecer o surgimento de cáries, pode ocasionar dores de cabeça e outros problemas sérios, quando consumido com frequência, como explica Sandra Naccarato, da Clínica Sinthesi.

Sandra comenta: “Pessoas que se queixam de dores de cabeça e costumam mascar chiclete, podem sofrer com o problema exatamente por cultivar o hábito ligado ao doce. A mastigação dochiclete pode ser comparada ao bruxismo, por sobrecarregar as articulações da mandíbula, causando sensibilidade e dor”.

“No caso das crianças, as dores têm menos frequência, embora a mastigação da goma de mascar seja normalmente unilateral e, se for constante pode causar o crescimento assimétrico da mandíbula”, conclui.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/mascar-chiclete-pode-ser-prejudicial-a-saude/6269/ - Por Kelly Miyazzato | Foto Shutterstock | Agradecimentos à Sandra Naccarato, da Clínic

7 jeitos mais garantidos de reforçar sua memória

A correria do dia a dia, o estresse e a grande quantidade de informação recebida através de diversos canais são apenas alguns dos fatores que causam confusão e cansaço mental. Se você sente os efeitos da modernidade e nota que muitas vezes tem dificuldade de se concentrar, confira alguns dos melhores métodos para reforçar a memória e manter o cérebro em pleno funcionamento:

1. De acordo com estudos, desenhar palavras, objetos e figuras relacionados a algo que merece sua concentração ajuda na memória, mesmo sem precisar de técnicas ou qualidade artísticas.

2. Quando você precisar recordar de algo, o velho truque de fechar os olhos e se concentrar, de fato, contribui para a memória.

3. Trabalhe a imaginação e tente relacionar algo importante que precisa guardar na memória com fatos e coisas corriqueiras do dia a dia.

4. Manter o foco completo durante apenas 40 segundo em algo que precisará ocupar espaço na sua memória pode ser um bom truque para nunca esquecer de nada.

5. A tática simples de anotar e escrever à mão algo importante ajuda na memorização, algo que não acontece quando você usa um teclado para digitar uma informação.

6. Pratique exercícios com peso. Segundo estudos, atividades que exigem esforço físico podem aumentar a memória de longo prazo em até 20%, o que não ocorre com uma prática aeróbica.

7. Um hábito que você tinha quando criança também pode fortalecer a memória. De acordo com uma pesquisa recente, escalar uma árvore pode melhorar as lembranças relacionadas ao trabalho em até 50%.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/saude/7-jeitos-mais-garantidos-de-reforcar-sua-memoria - por Paulo Nobuo - ELNUR/SHUTTERSTOCK

Gordura na barriga ameaça o coração mesmo com IMC normal

O perigo é maior do que quando há obesidade, veja se o seu abdômen está no limite saudável

O peso normal, com IMC na medida, indica que está tudo bem. Mas a barriga saliente, que incomoda mesmo na hora da praia ou de fechar a calça jeans, dá o alerta: hora de procurar uma atividade física e controlar a alimentação. Se esse é o seu caso, faça isso o quanto antes e evite as complicações mapeadas pelos pesquisadores da famosa Clínica Mayo, nos Estados Unidos.

Eles comprovaram, a partir de um estudo rigoroso e muito abrangente, que pessoas com peso considerado normal, mas com acúmulo de gordura na barriga, têm mais riscos de morrer por doenças cardiovasculares do que pessoas com obesidade. O estudo foi apresentado durante o Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia.

Participaram da pesquisa 12.785 pessoas com 18 anos ou mais, que forneceram seus dados para o Terceiro Levantamento Nacional de Exame de Saúde e Nutrição, amostra representativa da população dos Estados Unidos. Foram registradas medidas corporais como peso, altura, circunferência da cintura e do quadril, assim como condição socioeconômica e doenças relacionadas. A idade média dos participantes era de 44 anos e 47,4% eram homens. O tempo médio de acompanhamento foi de 14,3 anos.

Os voluntários foram divididos em três categorias de IMC: normal (18,5-24,9), sobrepeso (25-29,9) e com obesidade (acima de 30); e em duas categorias de circunferência de cintura-quadril: normal (abaixo de 0,85 para mulheres e de 0,9 para homens) e alta (acima ou igual a 0,85 para mulheres, e acima de 0,9 para homens). As análises foram ajustadas por idade e sexo e variantes como cigarro,hipertensão, diabetes e IMC. Pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica ou câncer foram excluídas. Durante o período estudado, foram registradas 2.562 mortes, das quais 1.138 estavam relacionadas com condições cardiovasculares.

Analisando os resultados, os cientistas descobriram que indivíduos com IMC normal, mas com obesidade central (definida por um índice de circunferência quadril-cintura elevado) tinham os riscos mais elevados de morrer de todas as causas. O risco de morte cardiovascular era 2,75 vezes mais alto e o de morte por todas as causas era 2,08 vezes maior em pessoas com IMC normal, mas com obesidade central, se comparadas com aquelas de IMC e circunferência quadril-cintura normais.

Os autores afirmam que esse é o primeiro estudo que relaciona estimativas de morte com obesidade central, mesmo na ausência de obesidade por IMC. De acordo com eles, o alto risco de morte pode estar relacionado com um maior acúmulo de gordura visceral, que está associado com resistência à insulina e outros fatores de risco.

Entenda os riscos de ter uma barriga saliente

Pegue a fita métrica e vamos às medições: se você é homem, o ideal é que tenha a circunferência abdominal inferior a 94 cm. De 94 cm a 102 cm, você está na "zona de alerta" e, acima disso, precisa de atenção. Segundo o nutrólogo Roberto Navarro, as mulheres ocidentais devem ter essa circunferência abaixo de 88 cm, enquanto as orientais não podem passar de 80 cm. Confira se você sabe como lidar com esse acúmulo:

Abdominal seca a barriga?

Não. O exercício abdominal serve para fortalecer a musculatura do abdômen, mas não fará a barriga sumir. Segundo a personal trainer Cloe Celentano, esses músculos ficam abaixo da gordura e só aparecerão quando ela sumir. Para que haja queima de gordura, o metabolismo pede oxigênio abundante, o que acontece em exercícios aeróbicos, como a caminhada.

É possível eliminar a barriga com lipoaspiração e abdominoplastia?

Segundo Ivani Manzzo, especialista em Fisiologia do Exercício, a lipoaspiração e abdominoplastia podem sim cuidar da gordura subcutânea (de baixo da pele), ajudando na parte estética, mas não chegam perto da gordura visceral - que está próxima das vísceras, como o coração, e é a grande vilã do risco cardíaco.

Qual a maneira ideal de queimar a barriga?

Não há discussão: o trio dieta balanceada, exercícios aeróbios e séries localizadas, como a musculação, é a forma mais eficaz de combater a gordura visceral. "Dieta é o princípio de tudo. Você deve consumir menos do que gasta e ter balanço energético negativo pra perder gordura", explica a personal trainer Cloe Celentano.

O que não pode faltar na dieta de quem quer diminuir a gordura visceral?

"Algumas substâncias diminuem a produção de citocinas pró-inflamatórias e, assim, diminuem a tendência de acumular gordura na barriga", explica o nutrólogo Roberto Navarro. São elas: gorduras poliinsaturadas - ômega 3 e 6, encontrados em peixes como salmão, atum e sardinha e oleaginosas -, gorduras monoinsaturadas - ômega 9, presente em azeite extra virgem e oleaginosas - e antioxidantes - selênio, vitamina E, vitamina C e betacaroteno de oleaginosas, óleos vegetais, frutas e verduras coloridas.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/noticias/15570-gordura-na-barriga-ameaca-o-coracao-mesmo-com-imc-normal

7 dicas para prevenir a obesidade infantil

7 dicas para prevenir a obesidade infantil

As nutricionistas Patrícia Modesto e Ana Paula Alves Silva, do Hospital Israelita Albert Einstein (SP), dão orientações para diminuir a chance de seu filho tornar-se obeso. Confira agora 7 dicas para prevenir a obesidade infantil!

1. Deixe a criança participar da elaboração do prato ou escolha dos seus alimentos.

2. Dê bons exemplos consumindo alimentos saudáveis. Se ela não vir os pais adotando tal conduta, dificilmente o fará no dia a dia.

3. Explique a importância que os alimentos têm para o bom funcionamento do organismo.

4. Sempre que possível, adote novos temperos ou molhos nas preparações de saladas.

5. Evite que assistam propagandas de TV que incentivam o consumo de produtos industrializados.

6. Para que a criança coma de tudo, disfarce os alimentos. Misture verdura na receita, como, panqueca de ricota com espinafre  e molho branco.

7. Elabore pratos coloridos, atrativos ou lúdicos, com bichinhos e carinhas para as crianças menores. 

Fonte: http://dietaja.uol.com.br/7-dicas-para-prevenir-a-obesidade-infantil/ - Por Ivonete Lucirio | Adaptação Web Evelyn Cristine

Anote 10 dicas para treinar no frio e espantar a preguiça

Anote 10 dicas para treinar no frio e espantar a preguiça

Ter coragem para treinar nos dias frios é um desafio é tanto, não é mesmo? Mas não precisa ser tão difícil. A seguir, confira 10 dicas para espantar a preguiça e se mexer!

Frio, preguiça, músculos rígidos... não são poucos os fatores que ficam entre você e a vida ativa quando as temperaturas caem. A boa notícia é que driblá-los é possível com essas dicas. Saiba como espantar a preguiça de treinar no inverno a seguir!

1. Não tome banho ao acordar, apenas quando voltar do treino, pois a água quentinha relaxa o corpo e dá ainda mais preguiça.

2. “Durma com uma roupa quente e deixe o look de treino e bolsa já prontos ao lado da cama, assim, você passará frio por menos tempo ao se vestir”, indica Cacá Ferreira, Gerente Técnico Corporativo da Cia Athletica.

3. Se possível, troque o período de treino para a hora do almoço ou final de tarde, que são menos frios.

4. Para não perder tudo que você conquistou no verão, mantenha pelo menos 50% das atividades que fazia na estação.

5. Aulas em grupo são tiro certo: além de supermotivantes, são acaloradas e não deixam você parar um instante sequer. “Os resultados serão mais expressivos, o tempo passará mais rápido e os amigos que terá feito na aula irão incentivá-la a cuidar da saúde com chuva, sol, verão ou inverno”, afirma Cacá Ferreira.

6. Dormir bem na noite anterior ajuda a acordar com mais disposição no dia seguinte. De acordo com a Fundação Americana do Sono, você precisa dormir entre sete a nove horas por noite para sair da cama pronta para encarar o dia.

7. A dica da personal trainer Iva Bittencourt, de São Paulo, é investir nas atividades indoor, como cardio em aparelhos, musculação, CrossFit e até natação na piscina aquecida. Aproveite que o ambiente da academia é quentinho, seguro e livre das intempéries meteorológicas.

8. Se você não abre mão do outdoor, nada de usar roupas pesadas. “Mesmo com o clima frio, o ideal é usar peças leves de tecidos como a poliamida. Abafar o corpo faz eliminar sais minerais em excesso, o que não é saudável”, aponta o fisiologista do esporte Diego Barros, do HCor, de São Paulo.

9. Você sabia que o índice de lesões decorrentes de atividades físicas aumenta no frio? De acordo com o ortopedista Antonio Alexandre Faria, da Northtrauma, de São Paulo, a melhor medida para evitar esse problema é aquecer adequadamente antes de se exercitar. “Isso acontece porque, nas baixas temperaturas, o organismo envia menos sangue para as extremidades em busca de poupar energia. O aquecimento regulariza esse fluxo sanguíneo e evita os machucados”, diz.

10. Apesar de suarmos menos nos dias frios, é muito importante não negligenciar a hidratação tanto antes quanto durante e depois o treino. Ingira líquidos ao longo do dia, já que esse é um processo constante – aproveite bebidas quentinhas, como chás e sopas.

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-sob-medida/anote-10-dicas-para-treinar-no-frio-e-espantar-a-preguica/10355 - por Ana Paula de Araujo - Foto: Shutterstock

Brasil supera Estados Unidos e conquista o 11º título do Grand Prix de voleibol feminino

A Seleção Brasileira feminina de vôlei conquistou seu 11º título de Grand Prix na manhã deste domingo ao vencer os Estados Unidos por 3 sets a 1, parciais de 18/25, 25/17, 25/23 e 22/25 e 15/9, em partida realizada em Bangcoc, na Tailândia. O confronto marcou o reencontro das duas equipes que protagonizaram as duas últimas finais olímpicas e mais uma vez o time verde e amarelo levou a melhor, ganhando ainda mais confiança para os Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro, que acontece em agosto.

O primeiro set começou equilibrado, porém não demorou muito para a seleção norte-americana abrir vantagem no placar. Entrosadas e mantendo um bom volume de jogo, as vice-campeãs olímpicas aproveitaram a instabilidade do time verde e amarelo e sinalizavam e de que a equipe do técnico Zé Roberto Guimarães teria muito trabalho se quisesse sair da quadra com mais um título de Grand Prix. Com isso, os Estados Unidos acabaram levando a parcial por 25 a 18, demonstrando boa superioridade diante das adversárias.

Já no segundo set a Seleção Brasileira voltou a atuar no nível que está acostumada e parece ter entendido o jogo das norte-americanas, que desta vez não conseguiram virar as bolas com a mesma facilidade da parcial anterior e viram as adversárias muito mais fortes do outro lado da rede. Com grande consistência na defesa, o Brasil manteve a mesma pegada durante toda a parcial e assim igualou o confronto, fechando em 25/17.

No terceiro set as norte-americanas voltaram à quadra querendo recuperar a vantagem no jogo, porém a Seleção Brasileira seguiu com o desempenho mostrado na parcial anterior e não facilitou para as adversárias. Ao contrário do que foi os dois primeiros sets, o terceiro foi extremamente equilibrado do início ao fim e a definição de quem iria assumir a frente no marcador permaneceu até o último ponto. Mesmo diante da resistência dos Estados Unidos, a equipe do técnico Zé Roberto Guimarães provou porque é uma das favoritas para a medalha de ouro no Rio 2016 e virou a partida, fechando a parcial em 25/23 e ficando apenas a um set de mais um título.

No quarto set o Brasil dava sinais de que estava se aproximando cada vez mais do seu 11º título do Grand Prix. Liderando durante boa parte da parcial, as atuais campeãs olímpicas acabaram se descuidando já na parte final e deram boas oportunidades para as norte-americanas virarem o jogo. Ciente da necessidade de não desperdiçar os pontos, o time dos Estados Unidos foi cirúrgico e igualou o jogo novamente, forçando a decisão no tie-break.

Apesar da frustração no set anterior, a Seleção Brasileira não se abalou a foi para a parcial decisiva ciente de que precisava fazer tudo perfeito para superar as fortes adversárias. O ótimo desempenho no saque e também na rede proporcionaram ao time verde e amarelo abrir cinco pontos de vantagem, fato que acabou encaminhando a vitória e, consequentemente, o título do Grand Prix. Depois disso bastou as atuais medalhistas de ouro olímpicas apenas administrarem a larga distância no placar e se sagrarem pela 11ª vez campeãs do Grand Prix.

Fonte: http://www.gazetaesportiva.com/mais-esportes/brasil-supera-estados-unidos-e-conquista-o-11o-titulo-do-grand-prix/ - Foto: FIVB/Divulgação

Seios: 9 coisas que você provavelmente não sabia sobre eles

Peitos. Seios. Mamas. Você pode chamá-los do que quiser; eles são surpreendentes para quem os têm e para quem não tem também.

Surgindo perto da puberdade feminina, os seios são feitos de tecido glandular e adiposo. Abaixo, veja mais nove coisas que você provavelmente não sabia sobre esses nossos amigos:

1. Algumas mulheres podem ter orgasmos através da estimulação da mama

Dois educadores sexuais renomados realizaram um estudo aprofundado para reforçar afirmações de que as mulheres poderiam atingir o orgasmo através apenas da estimulação da mama. Dorian Solot e Marshall Miller, autores de “I Love Female Orgasm: An Extraordinary Orgasm Guide” (“Eu Amo Orgasmo Feminino: Um Guia Extraordinário do Orgasmo”, em tradução literal), informam que 1% das mulheres em suas pesquisas falaram de sua capacidade de ter orgasmos somente brincando com seus seios.

2. Peitos são mais gêmeos fraternos do que idênticos

Todos temos características assimétricas: um braço mais longo do que o outro, um pé maior que o outro e até mesmo um seio maior do que o outro. Em um estudo publicado no “International Journal of Clothing Science and Technology”, identificou-se que, em média, a mama direita é maior do que a esquerda.

3. Seios podem pesar tanto quanto três tijolos

Imagine carregar três tijolos por aí todos os dias e, depois disso, dormir com eles sobre seu peito. O sutiã padrão pode suportar seios que pesam entre 0,23 kg e 9 kg, que é o peso aproximado de três tijolos. Ou seja: a tarefa é para poucas.

4. Se você gosta dos grandões, sua conta bancária provavelmente não está muito cheia

Um estudo de 2013 descobriu que homens que “não tinham bens materiais”, ou que eram de um nível socioeconômico mais baixo, preferiam mulheres com seios maiores. Isso teria relação com o fato de que o maior teor de gordura poderia indicar que as mulheres teriam acesso a melhores recursos.

Na verdade, esses pesquisadores descobriram que aqueles de baixo nível socioeconômico desejavam uma mulher com seios maiores mais do que os homens de nível socioeconômico médio. E, por sua vez, os homens de nível socioeconômico médio gostavam de um par maior do que os homens de nível socioeconômico elevado.

Essencialmente, quanto mais pobre for homem, maior tem que ser o número do sutiã.

5. Todo mundo fica olhando para seus peitos. Todo mundo

De acordo com um estudo em que mulheres e homens foram equipados com um dispositivo de rastreamento ocular, foi registrado que ambos olham para os seios ao invés do rosto de uma mulher, porém os homens o fazem por mais tempo. Então, nós, mulheres, também acabamos dando uma checada nos peitos das amigas, só fazemos isso mais rapidamente.

6. Qual o seu tipo de mamilo?

Existem diferentes tipos de mamilos, clinicamente classificados como ‘normais’, ‘planos’, ‘inchados’, ‘invertidos’ com três graus de inversão, e ‘unilaterais’. Assim como a assimetria dos seios, seus mamilos podem não combinar entre si.

7. O terceiro mamilo

Ter um terceiro mamilo em algum lugar do corpo é chamado politelia. Segundo o portal Pathology Outline, cerca de 3% das pessoas têm um mamilo extra, ainda que as estimativas variem muito conforme a região. O Instituto Nacional do Escritório de Doenças Raras da Saúde dos Estados Unidos estima que menos de 200 mil pessoas no país tenham um bico extra.

Se você ficou curioso, o terceiro mamilo muitas vezes é confundido com uma verruga e pode aparecer em qualquer parte do corpo. Pegue um espelho e embarque nessa busca.

8. Fumo e gravidez podem deixá-los caídos

Há uma proteína vital na pele chamada elastina, que dá a elasticidade à pele para que ela possa esticar-se sem se rasgar. Tabagismo contínuo pode quebrar essa proteína, fazendo com que os seios fiquem caídos. Gravidezes também podem fazer com que os peitos caiam, conforme explica um estudo apresentado na conferência da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos de 2007 – e, provavelmente, a sua mãe também.

9. Você pode conseguir todos os sutiãs que precisa em Hong Kong

Há um departamento inteiro dedicado ao desenvolvimento têxtil na Universidade Politécnica de Hong Kong. Criado pelo fabricante de sutiã Top Form, o laboratório é puramente dedicado à pesquisa e desenvolvimento destes nossos gloriosos amigos do peito. É só fazer as malas! [I Fucking Love Science]

Fonte: http://hypescience.com/9-coisas-que-voce-provavelmente-nao-sabia-sobre-seios/ - Jéssica Maes

Lábios rachados no inverno? Veja as 3 soluções mais rápidas para curar ressecamento

A chegada do inverno pode ser considerada um verdadeiro vilão para a pele e diversos cuidados são necessários para evitar que a beleza fique comprometida nos dias mais frios. A rachadura nos lábios provocada pela baixa temperatura é bastante comum, mas possui 3 soluções simples que acabam com o ressecamento. Confira as dicas:

Vaselina para tratar rachaduras nos lábios

Produto tradicional e bastante comum para combater rachaduras na pele e hidratar o corpo, a vaselina pode ser uma opção rápida e barata para combater o problema, garantindo a recuperação natural da região.

Bepantol derma contra lábios ressecados

O produto regenerador labial pode ser usado para evitar o ressecamento dos lábios quando aplicado antes de dormir, mantendo a boca hidratada. Além de ajudar a recuperar a mucosa, ele forma uma espécie de filme sobre a boca, deixando a área bem lisinha.

Cera de abelha com óleo de amêndoas nos lábios

Receitas e dicas caseiras também precisam ser levadas em conta no tratamento dos lábios. Usar um umidificador de ambientes, evitar lamber a região ou arrancar pelinha e beber bastante água são medidas básicas e bastante eficazes.

E se você é fã de cremes caseiros, pode preparar uma solução com cera de abelha com óleo de amêndoas que ajudam a tratar os lábios ressecados. Confira abaixo todos os ingredientes e o modo de preparo:

Creme de cera de abelha para os lábios

Ingredientes:

1 colher de sopa de cera de abelha raspada

4 colheres de sopa de óleo de amêndoas

1 colher de chá de mel

1 capsula de vitamina E (400UI

5 gotas de essência de alfazema

10 gotas de essência de malaleuca

Modo de preparo:

Derreta em banho maria a cera de abelha e acrescente o óleo de amêndoas. Retire do fogo e adicione o mel. Espere esfriar e acrescente a capsula de vitamina e as essências. Guarde em um recipiente com tampa e escuro para manter suas propriedades.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/saude/labios-rachados-no-inverno-veja-as-3-solucoes-mais-rapidas-para-curar-ressecamento - por Paulo Nobuo - BIKERIDERLONDON/SHUTTERSTOCK