Conheça uma nova função para o protetor solar, o
lado bom do colesterol, o treino que faz bem para a pele...
1. Dê chance ao colesterol
Não, não é para devorar batata frita sem culpa.
Apenas procurar a gordura nos cosméticos! “Apesar da fama de má, ela tem a
função de manter as células unidas e firmes”, diz a dermatologista Ana
Coutinho, do Rio de Janeiro.
Apostar em hidratantes que forneçam lipídeos
similares aos produzidos naturalmente pela pele é fundamental para que a
renovação celular e as reações antioxidantes contra o stress aconteçam –
sobretudo se você já tiver passado dos 40 anos, quando a quantidade de gordura
entre as células cai até 40%.
“Com os anos,
o nível de colesterol diminui e o ressecamento faz com que as rugas fiquem mais
acentuadas”, explica a dermatologista Denise Lage, de São Paulo. Por isso, a
pele madura tem maior necessidade de hidratação para manter a luminosidade, a
maciez e o viço.
Uma dica para avaliar o grau de água no seu corpo:
belisque o dorso da mão durante 15 segundos e solte. Agora, verifique o tempo
que ela leva para retornar ao normal. “Se for na hora, é sinal de hidratação
ok. Demorou alguns segundos? Aplique um creme”, diz Ana.
2. Capriche na malhação
Quer garantir o rostinho de bebê por mais tempo?
Eleve seu batimento cardíaco com regularidade – os exercícios físicos diminuem
os níveis de stress e ativam a circulação sanguínea, o que é bom para a pele.
“Atividade física de alta intensidade por 20 a 30 minutos potencializa a ação
dos antioxidantes que combatem os radicais livres”, diz Denise.
Não sabe por onde começar? O treino de musculação é
uma boa pedida. “Ele induz a liberação do hormônio do crescimento, o GH, e
também o L-glutamina, que mantém o rosto mais jovem”, acrescenta a médica. Mas
fica o alerta: exercício físico praticado em excesso tem efeito contrário!
“Exagerar na frequência pode causar stress muscular, aumento da enzima
conhecida como CPK e do consumo de músculos (o que leva à flacidez)”, alerta o
dermatologista Murilo Drummond, professor titular do Instituto de Pós-Graduação
Carlos Chagas, no Rio de Janeiro.
3. Mantenha-se longe do calor
A gente achava que o sol era o grande inimigo do
melasma – e ele é, mas não o único! A luz visível e o calor também estão
ligados às manchas. Isso quer dizer que passar horas perto do fogão preparando
sua marmita saudável, frequentar a sauna do prédio e até ser adepta da hot ioga
causam inflamação e estimulam a pigmentação.
Plano de ação: além de apostar no FPS, use base com
cor e algum produto que baixe a temperatura da pele. “Borrife água termal
gelada nos intervalos do trabalho, por exemplo. Ela refresca e ajuda a repor a
hidratação perdida pelo calor excessivo”, diz a dermatologista Carla Vidal, de
São Paulo.
4. Combata rugas com FPS
É o que você leu: descobriu-se que ele não só evita
a formação de rugas como reverte a aparência delas! “Já se sabe que o filtro
solar protege do envelhecimento ligado a radiação UV, luz visível e
infravermelho, que levam à degradação do colágeno, à formação de linhas de
expressão e à perda de firmeza”, afirma a dermatologista Anelise Guidetti, de
São Paulo.
Agora, segundo um novo estudo clínico (da marca RoC,
publicado na Dermatologic Surgery, feito com 33 mulheres brancas de 40 a 55
anos e expostas moderadamente ao sol), o uso contínuo de filtro solar FPS 30
foto estável também está ligado à suavização de sinais já instalados. Após um
ano, as voluntárias apresentaram melhora de 52% em manchas, 40% na textura e
41% na clareza da pele.
Dica de expert: “Aposte em protetores com
substâncias antienvelhecimento, vitaminas e complexos antirradicais livres que
evitam a degeneração celular”, diz a dermatologista carioca Karla Assed.
5. Não esfregue os olhos
Coçar a pele engrossa a camada superficial dela,
incluindo a da região das pálpebras”, alerta Carla Vidal. O gesto é entendido
como uma agressão – e, para se proteger, a epiderme fica espessa. Pior: o
excesso de atrito também pode levar ao escurecimento (a melanina é produzida
como defesa).
Lógico que seu rosto não vai se transformar só
porque você deu uma mexidinha nos olhos! Mas esfregar a área com frequência,
como no caso de quem tem alergia respiratória, predispõe a pigmentação da
região das olheiras – o que ninguém quer! O que fazer: ao sinal de coceira,
ponha uma compressa gelada para aliviar o incômodo.
6. Customize a rotina de beuaté
Sabe aquela ideia de aplicar um corretivo colorido
em cada parte do rosto, de acordo com a necessidade? Parece que ela pegou
também quando o assunto são os cuidados diários. Para entrar na onda da
customização tudo-ao-mesmo-tempo-agora, você pode usar, por exemplo, um
antioleosidade na zona T, cremes mais nutritivos em volta dos lábios e dos
olhos e produtos antivermelhidão ao redor do nariz e entre as sobrancelhas.
“Essa abordagem torna, sim, o tratamento mais
eficiente”, diz a dermatologista Valéria Marcondes, de São Paulo. Só não vale
fazer a combinação por conta própria, já que misturar produtos com diferentes
tipos de ácido, por exemplo, causa sensibilidade, vermelhidão e ressecamento.
Moral da história: procure um especialista para indicar o caminho das pedras.
7. Aposte na limpeza dupla do rosto
Um é pouco, dois é bom! Quando se fala na
higienização da pele, repetir a dose pode ser o que você precisava para
garantir um rosto limpo de verdade. Mas a regra não é lavar o rosto várias
vezes ao dia (o que estimula o ressecamento), mas, sim, combinar dois produtos
em uma só tacada: “Para limpar a pele no dia a dia, aplique demaquilante à base
de óleo, que dissolve melhor o make, e, na sequência, lave com sabonete para
seu tipo de pele”, indica a dermatologista Mônica Aribi, de São Paulo.
Isso evita a fricção excessiva e o consequente
envelhecimento — ah, suas toalhas agradecem também, já que a máscara para
cílios vai sair com facilidade. Finalize o processo com um tônico à base de
água (que tal aderir à água micelar?) e depois hidrate como de costume.
8. Experimente o novo microagulhamento
“O tratamento com agulhas bem fininhas, que promovem
pequenas fissuras no rosto, conduz a radiofrequência às camadas profundas”,
explica o dermatologista Emerson Lima, de Recife. Isso provoca um aquecimento,
de dentro para fora, que é bom por vários motivos: o colágeno suaviza rugas e
cicatrizes de acne, clareia manchas e ainda turbina a firmeza.
A novidade: há um novo aparelho, o Agnis, que
promete deixar o procedimento mais eficiente. “Agulhas penetram na pele, com a
profundidade ajustada pelo dermatologista, e emitem uma radiofrequência por
toda a sua extensão”, diz o médico. “Assim, a pele é aquecida de forma mais
eficiente, proporcionando maior produção de colágeno.”
