Fique atenta: do uso de produtos adequados à escolha
do que vai ao prato, muitos fatores interferem na saúde e na beleza de sua pele
Absolutamente tudo que fazemos interfere de alguma
forma no organismo – logo, muitas de nossas ações têm impacto direto sobre a
pele, que é o maior órgão do corpo humano.
Conversamos com a dermatologista Helua Gazi, da
Clínica Helua Gazi de Dermatologia, e com a biomédica esteta Monica Batista,
especializada em Harvard, sobre quais são os bons hábitos diários para manter a
pele saudável e, consequentemente, bonita. Saiba quais são e já adote os que
não fizerem parte de sua rotina.
Usar somente produtos adequados ao seu tipo de pele
É preciso conhecer sua pele. Ela é normal, seca,
mista ou oleosa? Se você não tiver ideia, consulte uma dermatologista ou uma
médica especializada em pele para tirar essa dúvida.
Sabendo o tipo de pele, você pode partir para os
produtos desenvolvidos especialmente para ele. Monica dá dicas gerais para
guiar suas escolhas:
– Pele mista se dá bem com produtos à base de aloe
vera, que retiram a oleosidade na medida certa e sem deixar a área normal
ressecada;
– Pele oleosa precisa de tratamento especial, devido
à tendência à acne e à produção de mais óleos que o normal, mas via de regra os
produtos à base de enxofre ou de chá verde são benéficos para ela;
– Pele seca deve receber hidratação redobrada, o que
os produtos à base de mel, leite e aveia proporcionam; e
– Pele normal é a mais tranquila no que diz respeito
à escolha dos produtos, que normalmente são neutros e com alguns agentes
hidratantes.
As informações sobre a que tipo de pele um produto é
destinado e quais são seus princípios ativos estão sempre bem visíveis nos
rótulos. Dar atenção a elas evita problemas como irritações, alergias e efeitos
contrários ao que se deseja. Por exemplo: um produto para peles oleosas pode
causar descamações em peles secas, assim como um produto para peles secas pode
agravar a oleosidade das peles oleosas.
Ter uma rotina de limpeza da pele do rosto
Normal, seca, mista ou oleosa, a pele do rosto deve
ser limpa duas vezes ao dia: uma de manhã (de preferência logo ao acordar) e
uma à noite (antes de dormir). “A pele precisa de rotina. Limpar, tonificar,
hidratar e tratar devem ser encarados como um ritual, um exercício diário
mesmo”, defende Helua.
É bem simples. Primeiro lava-se o rosto com água e
sabonete adequado, como foi explicado ali em cima. Em seguida aplica-se
adstringente (para peles oleosas), tônico (para os outros tipos de pele) ou
água micelar (para todos os tipos de pele). Para finalizar, hidratante – e
atenção: todas as peles precisam de hidratante, mesmo as oleosas.
O procedimento da noite pode ser complementado com a
aplicação de produtos antioxidantes, clareadores de manchas ou regeneradores
celulares. Essas funções são conseguidas com ácidos (normalmente o retinoico, o
glicólico ou o azelaico), que não devem ser aplicados quando há exposição aos
raios solares.
Já a rotina do dia deve ser finalizada com a
aplicação do protetor solar. Vamos falar um pouco mais sobre ele!
Usar protetor solar diariamente
O protetor solar evita a ação dos raios UVA e UVB
sobre a pele, prevenindo o envelhecimento precoce e o câncer de pele. E tem
mais: ele também protege contra o aparecimento de manchas, flacidez e rugas.
Hoje em dia, é obrigatório aplicar protetor solar no
rosto e no corpo mesmo que o destino não seja a piscina ou a praia. Isso mesmo:
tem que passar para ir trabalhar, estudar ou circular pela cidade.
Ao comprar seu filtro solar, certifique-se de que
ele tenha proteção contra raios UVB (pelo FPS, que as especialistas recomendam
que seja 30) e contra raios UVA (pela presença de sinais de “+” no rótulo –
podem ser até três).
E tem um detalhe bem importante: providencie um
protetor solar específico para o rosto e outro para o corpo. A pele da face é
mais delicada e precisa de um produto que respeite essa diferença. Só use o
filtro solar do corpo no rosto se não houver outra maneira de se proteger.
Hidratar o corpo de dentro para fora
Uma ajuda interna à ação externa de produtos para a
pele é a hidratação do organismo, ou seja, beber água. O corpo que não é
hidratado adequadamente se reflete em uma pele flácida e sem viço. E a água
ingerida também ajuda a eliminar toxinas, deixando a pele menos propensa a
cravos, espinhas e marcas em geral. Aprenda: Como adaptar o ritual de beleza
das coreanas à realidade brasileira
Comer alimentos que façam bem à pele
Além da hidratação, a alimentação auxilia na
manutenção da saúde e da beleza da pele. Os principais alimentos são:
– Frutas vermelhas (morango, amora, framboesa etc.),
ricas em vitamina C e cianidina, elementos que previnem o envelhecimento
precoce da pele, o excesso de oleosidade e a formação de acne;
– Abacaxi, anti-inflamatório que ataca acne e
alergias;
– Cenoura, que revitaliza a pele por ser rica em
ácido lipóico; e
– Salmão, rico em vitamina D e ômega-3, que ajudam a
prevenir o câncer de pele ao combater o crescimento desordenado das células.
Colocando-os nas refeições e evitando os vilões da
pele – farinha branca, açúcar refinado e frituras –, é possível turbinar os
efeitos dos produtos de limpeza e tratamento que você escolher aplicar na pele.
Sempre tirar a maquiagem antes de dormir
Por mais cansada que esteja, reserve uns minutinhos
do fim do dia para a retirada da maquiagem e a rotina de limpeza da noite.
Dormir sem maquiagem evita a obstrução dos poros, o aparecimento de cravos e
espinhas, o aumento da oleosidade, a diminuição do viço e o envelhecimento
precoce da pele.
Quando você usa maquiagem, apenas lavar o rosto com
água e sabonete não é suficiente; você precisará primeiro remover a maquiagem
com produtos específicos para esse fim e em seguida partir para a rotina de
limpeza com sabonete, adstringente/água micelar/tônico e hidratante.
Ter boas noites de sono
A pele precisa do período de repouso do corpo para
se recuperar das agressões do dia, como a poluição e o sol. O resguardo da
noite é favorável à renovação celular, à oxigenação e à recepção dos princípios
ativos dos cremes de tratamento. Uma noite bem dormida é, por si só, um
tratamento para a pele.
Consultar-se com especialistas e manter o check-up
em dia
Uma ida a uma médica especializada no tratamento da
pele é boa para que seja feito um diagnóstico do estado de saúde da sua pele e
para que ela possa cuidar pontualmente de eventuais problemas, como manchas e
acne.
“No consultório, também podemos receitar produtos
para serem manipulados ou, se a paciente preferir, esclarecer quais são os
produtos de farmácia indicados para a pele dela, explicar as diferenças entre o
que há à venda. Algumas mulheres preferem comprar tudo pronto, é um direito
delas, e uma de nossas funções é ajudá-las a escolher as melhores alternativas
das melhores marcas”, afirma Helua.
Estar com o check-up em dia também ajuda muito a ter
uma pele sempre saudável. Monica explica que “se algo vai mal, logo percebemos
na pele. Problemas hormonais, por exemplo, refletem em acne no rosto”. Passar
anualmente pela ginecologista e pela endocrinologista, portanto, é importante
também para a saúde e a aparência da pele.
