Abusar do álcool pode causar até 60 doenças

Beber de forma descontrolada e exagerada pode trazer inúmeros prejuízos à saúde

Estudos mostram que o consumo, moderado, de vinho tinto pode auxiliar no tratamento de diversas doenças. Aliado ainda à alimentação saudável e a prática de exercícios físicos contribui para o perfeito funcionamento do corpo humano. Porém, muitas pessoas exageram na dose e acabam tomando a bebida sem orientações médicas, o que pode ser perigoso.

“Exagerar na bebida pode comprometer o fígado, pâncreas, estômago e muitos outros órgãos. Sem falar que possibilita também o surgimento de doenças psicólogicas”, diz a personal trainer Karine Pereira.

Para o psiquiatra da Unidad de Conductas Adictivas del Hospital de la Santa Creu I Sant Pau, de Barcelona, Josep Guardia, o alcoolismo também possibilita o surgimento de infecções e transtornos como por exemplo, a ansiedade, depressão, insônia e pode causar até 60 doenças. “Os pacientes começam a beber acreditando que podem parar a qualquer momento, o que não é verdade. Beber por muito tempo e de forma descontrolada pode também ocasionar o AVC (acidente vascular cerebral)”, comenta a personal.

Em entrevista ao site do Dr. Dráusio Varella, Ronaldo Laranjeira, coordenador da Unidade de Pesquisa em Álcool e Drogas na Escola Paulista de Medicina na Universidade Federal de São Paulo e com PhD em dependência química na Inglaterra, conta que “Hoje está mais ou menos estabelecido que a pessoa sem problemas, se for um homem saudável, pode beber o equivalente a dois ou três copos de vinho, ou dois copos de chope, ou uma dose pequena de destilado. Em se tratando de mulheres, as doses deverão ser um pouco menores, já que elas são mais sensíveis aos danos biológicos provocados pela bebida. Esse padrão de uso contido do álcool é o que a maioria das pessoas desenvolve”.

Pesquisas

O consumo inconsciente também leva ao aumento da mortalidade. As universidades alemãs de Greifswald e Lübeck revelaram através de estudo que expectativa de vida das pessoas que consumem álcool por 20 anos é menor em comparação com as pessoas que não bebem. A pesquisa ainda afirma que o alcoolismo é responsável por causar mais mortes em comparação ao tabagismo.

Outro dado curioso revelado pelo levantamento nacional de álcool divulgado pela Unifesp: as mulheres estão bebendo mais que os homens. “Hoje, as mulheres saem com as amigas e vão em barzinhos ou em baladas. Esse encontro permite que a bebida seja servida como happy hour”, diz Karine.

É questão de personalidade?

Nos anos 60, acreditava-se que existia personalidade específica para se tornar um alcóolatra. Nenhum estudo comprovou a teoria, mas muitas pessoas optam por consumir a bebida para aliviar o estresse do dia a dia, o que pode ser fator determinante para consumir mais e mais. “Quem bebe uma vez para aliviar a tensão pode voltar a ter o mesmo hábito, acarretando na dependência. Claro que existem as excessões”, diz Karine.

Por isso, beber consciente e moderadamente é essencial. “As pessoas podem sim tomar uma cerveja ou qualquer outra bebida. Mas que tenha consciência e beba com muita moderação!”, recomenda a personal. Vale lembrar que realizar exames de rotina, além de praticar exercícios físicos regularmente auxilia na prevenção de doenças.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/abusar-do-alcool-pode-causar-ate-60-doencas/ - Ana Carolina Gabriel

13 dicas para enganar a fome de maneira saudável

Comer a salada primeiro é uma ótima maneira de comer menos na refeição principal e aos poucos isso pode se tornar um hábito natural

Você decidiu que quer perder uns quilinhos ou, simplesmente, ter hábitos de vida mais saudáveis. Começou a praticar a atividade física e está tentando seguir uma alimentação equilibrada. Mas, vez ou outra, surge aquela fome ao longo dia, fazendo com que você tenha vontade de “escapar da dieta” e comer a primeira coisa que vê pela frente?!

Calma! Com boas orientações você pode enganar a fome de maneira saudável e manter-se focada na busca dos seus objetivos (seja de emagrecer, de definir o corpo ou simplesmente de cuidar da sua saúde). Confira na lista abaixo:

1. Coma a salada primeiro: a nutricionista e personal diet Sabrina Lopes explica que comer a salada antes do prato principal é essencial. “Os legumes e hortaliças presentes na salada são ricos em vitaminas e minerais, mas também possuem uma boa quantidade de fibras que aumentam a sensação de saciedade e diminuem o esvaziamento gástrico. Assim, a pessoa consome poucas calorias na entrada e fica com uma sensação de saciedade, diminuindo a quantidade consumida no prato principal”, destaca.

2. Aposte nas vitaminas: de acordo com Sabrina, as vitaminas feitas em casa são uma boa opção para enganar a fome. “Isso porque possuem leite que, por ser uma fonte de proteína, deixa o processo de digestão mais lento. O ideal é associar frutas, leite desnatado e um cereal. É sempre bom bater a vitamina e consumir logo em seguida. E evitar o consumo de leites integrais”, explica.

3. Aposte em alimentos ricos em fibras solúveis: Sabrina explica que existem dois tipos de fibras: as solúveis e as insolúveis. “As fibras solúveis formam uma espécie de gel quando retêm água. Assim, promovem uma sensação de saciedade e diminuem o esvaziamento gástrico, por isso, ajudam a enganar a fome. Esse tipo de fibras é encontrado em frutas, verduras, legumes e leguminosas”, destaca.

4. Consuma gorduras boas: Sabrina explica que a presença de ácidos graxos essenciais (gorduras boas) na dieta auxilia, assim como as fibras, no retardamento do esvaziamento gástrico. “Ou seja, ajuda a atrasar a digestão. As principais fontes de gorduras boas são as oleaginosas, o salmão, o abacate e o azeite de oliva extravirgem”, diz.

5. Tome um café da manhã completo: a nutricionista explica que consumir uma refeição equilibrada ao acordar é essencial. Isso porque existe um longo período de jejum que antecede essa refeição. Nesse período o corpo gasta os estoques de energia para manter as funções básicas, como circulação e respiração. “Na primeira refeição do dia, temos que repor os estoques e assim garantir disposição nas atividades cotidianas e um controle alimentar durante o dia. Quando não consumimos uma alimentação adequada ao acordar, os estoques ficam prejudicados e nosso corpo sente necessidade de alimentos calóricos para reposição, o que nos faz perder o controle sobre nossa fome”, destaca.

6. Durma bem: Sabrina destaca que vários estudos comprovam que as pessoas que dormem mal possuem alterações nos seus níveis hormonais – o que aumenta a fome e diminui a saciedade. “Essas pessoas tendem a procurar alimentos calóricos e têm dificuldades em se sentirem saciadas, gerando uma compulsão alimentar, o que dificulta no processo de emagrecimento”, explica.

7. Controle a ansiedade: Sabrina explica que controlar a ansiedade é fundamental. “Porque em crises de ansiedade procuramos alimentos calóricos e temos ataques de compulsão alimentar – o que prejudica nosso processo de reeducação alimentar. E, muitas vezes, esses ataques se tornam constantes fazendo com que a pessoa desista”, destaca.

8. Coma de 3 em 3 horas: isso é extremamente importante, de acordo com Sabrina, por diversos motivos. “Além de manter os níveis de energias altos, aumentar o metabolismo, diminuir o armazenamento de gordura, também ajuda a controlar a fome durante o dia. Porque quando ficamos muitas horas sem comer e sentimos fome, é sinal que nosso corpo precisa de energia, então a única coisa que importa é comer, não vamos nos preocupar com a qualidade do alimento que estamos consumindo. Com isso, acabamos consumindo uma quantidade de energia extra sem perceber. O ideal é não sentir fome”, destaca.

9. Coma devagar: é importante comer devagar, de acordo com a nutricionista, porque o processo de digestão se inicia na boca. “Através da mastigação quebramos os alimentos em partículas menores e a saliva inicia o processo de digestão de alguns nutrientes. Quando comemos devagar, nosso organismo estimula a produção de hormônios que dão saciedade e reduz a produção de hormônios da fome. Além de que, comer devagar evita problemas gastrointestinais, como azia, queimação, gases, dores abdominais etc.”, ressalta.

10. Troque os doces por opções saudáveis: Sabrina destaca que quando bate a vontade de comer doces, o ideal é procurar por frutas mais adocicadas ou chocolates meio amargos em pouca quantidade. “Porém, uma pessoa com uma alimentação equilibrada dificilmente desperta a vontade de comer doces. Mesmo porque a ingestão de doces é um ciclo vicioso: quanto mais doces você consome, mais vontade tem de consumir”, explica.

11. Beba água: se você come de 3 em 3 horas mas mesmo assim bater aquela fome, beba água! Isso porque o sinal de sede é o mesmo da fome – o que pode estar te confundindo.

12. Coma em pratos menores: parece estranho, mas a orientação é comer em prato menor e vermelho. Isso porque a cor está associada a sinais de alerta e à orientação de parar no semáforo. Com isso, a pessoa tende a comer menos.

13. Faça exercícios e outras coisas que goste: não tenha os alimentos como única fonte de prazer na sua rotina. Faça exercícios diariamente, além de outras atividades que goste. Por exemplo, que tal sair conversar em uma caminhada com suas amigas?!

E o café, pode ajudar a enganar a fome?

Muitas pessoas comentam que tomam um cafezinho para enganar a fome, seja de manhã, seja à tarde. Mas será que este costume tem fundamento? O café é mesmo uma maneira saudável de enganar a fome? O assunto gera controvérsias.

Sabrina destaca que alguns estudos dizem que beber café libera algumas endorfinas no organismo, aumentando a sensação de saciedade e, por isso, acaba enganando a fome. “Porém, por ser rico em cafeína, o café pode alterar a motilidade do trânsito gastrointestinal, causando problemas futuros como a gastrite. Por isso, no meu ponto de vista, é bom evitar o consumo de café para essa situação”, explica.

Por esse e outros motivos, o ideal é sempre contar com a orientação de um nutricionista. O profissional passará um cardápio completo e adequado às suas necessidades e preferências, além de dicas importantes para driblar momentos de fome ao longo do dia (caso eles surjam).

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/dicas-para-enganar-a-fome-de-maneira-saudavel/ - Tais Romanelli - Fotos: Getty Images

Como se prevenir contra viroses

Especialista ressalta a importância de manter o corpo sempre blindado contra os vírus



 “Doutor, mas é só uma virose?” É comum os pacientes ficarem frustrados ou desconfiados quando são diagnosticados com a patologia. A doença, como o próprio nome diz, é causada por vírus, responsáveis pela maioria das infecções que nós, seres humanos, temos. Mais que bactérias ou fungos.

Muitas vezes, não é possível saber qual é o vírus causador, porque temos milhares deles. Eles tendem a afetar o sistema respiratório e o gastrointestinal, principalmente. No sistema gastrointestinal, causa diarreia, náuseas, vômitos, dores pelo corpo e abdominais, e pode-se ter febre. Já no sistema respiratório temos os sintomas de resfriado: coriza, tosse, espirros, dores e mesmo febre.

As viroses, em geral, são autolimitadas, isto é, resolvem-se sozinhas entre três e sete dias. Porém, é muito importante que o corpo esteja hidratado, porque a desidratação pode tornar o quadro grave. Para prevenir as viroses respiratórias, evite aglomerações. Para se proteger das do tipo gastrointestinais, higienize bem os alimentos, tome água filtrada ou fervida, lave as mãos antes das refeições, ou antes de manusear os alimentos.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/colunas/como-se-prevenir-contra-viroses/4592/ - Texto: Marco A. Janaudis, secretário geral da Sociedade Brasileira de Medicina de Família / Colaborou: Rosana Miyuki Irie / Foto: Shutterstock / Adaptação: Clara Ribeiro

10 doenças que os bichos de estimação podem transmitir aos humanos

Todas elas, porém, podem ser evitadas com cuidados simples e não significam que você deve abandonar seus bichinhos

Companhia, diversão, aprendizado, amor… Não há como negar: ter um bicho de estimação em casa – como um gato ou um cachorro, por exemplo – oferece muitos pontos positivos!

Angélica Oliveira de Almeida, médica veterinária, especialista em Acupuntura Veterinária, comenta que ter um animal em casa, de fato, oferece diversos benefícios à pessoa e toda família. “Pessoas que têm animais têm um risco menor de terem depressão. Nelas acontece maior liberação de substâncias como endorfina e dopamina, que reduzem a ansiedade”, diz.

Angélica acrescenta que pessoas que têm animais são mais ativas pois precisam cuidar e passear com seus animais. “São também mais sociáveis, e ainda, segundo algumas pesquisas, tomam menos remédios e ficam menos tempo em hospitais”, diz.

Os benefícios para crianças são maiores, conforme ressalta a médica veterinária. “Além dos benefícios já citados, elas desenvolvem responsabilidade, aprendem a respeitar os animais e trabalham sentimentos de respeito, autoestima, alegria, tolerância etc.”, destaca.

Porém, uma dúvida bastante comum é: quais são os animais mais “apropriados” para serem criados em casa?

Angélica explica que cães, gatos, pássaros, roedores e até animais silvestres (autorizados pelo IBAMA) podem ser criados em casa. “Mas antes a pessoa precisa pensar se sua casa possui estrutura física e familiar para receber esse animal”, destaca.

A veterinária destaca que não é recomendado ter como animal de estimação aqueles que não são domesticados ou silvestres sem registro e com origem duvidosa.

Giovana Mazzotti, médica veterinária diretora científica da ANCLIVEPA-DF, destaca que a escolha do animal deve se basear no estilo de vida do proprietário, seus gostos e no quanto ele poderá investir financeiramente nos cuidados que esse animal irá distender por toda sua vida.

“Não recomendo, por exemplo, uma pessoa que reside em apartamento e trabalha o dia inteiro comprar um cão Labrador Retriever. Esse animal precisa de muito contato humano e atividade física, o que essa pessoa não poderá proporcionar. Se realmente for um ‘sonho’ ter esse animal, a pessoa deve ter condições financeiras de contratar o serviço de uma ‘escola/creche para cães’, onde esse animal terá atividades e contato com outros animais e pessoas no período de ausência do proprietário”, explica Giovana.

Todos os animais, do hamster ao cavalo, destaca Giovana, requerem cuidados de médicos veterinários por toda a vida, gastos com alimentação, saúde e higiene, além tempo do proprietários para cuidados e convívio social. “A recomendação é que, antes de adquirir um animal, todos que convivem na casa se reúnam para fazer a escolha. Então, consultem um médico veterinário para orientação mais detalhada se esse animal seria o ideal ou não, bem como os cuidados que serão necessários”, diz.

Giovana destaca que muitas pessoas não sabem que devem procurar o médico veterinário ANTES de adquirir o animal (esse serviço é a consulta prévia à adoção). “Essa consulta, talvez, seja a mais importante de todas, pois vai orientar o proprietário quanto à escolha correta do animal, evitando frustrações e abandono. Além disso, nessa consulta o proprietário consegue se planejar para receber esse novo membro da família”, explica.

Além disso, vale ressaltar, são as consultas regulares com o médico veterinário que evitarão que o animal de estimação possa pegar alguma doença e transmitir aos seus donos. Pois, nem todo mundo sabe, mas, infelizmente, existem diversas doenças com caráter zoonóticos (doenças que passam dos animais para o homem). Abaixo você conhece algumas delas e confere, sobretudo, como é simples evitá-las – protegendo seu bichinho de estimação e também a saúde de toda a sua família.

10 doenças transmitidas por animais de estimação e como evitá-las

1. Micoses

Alguns tipos de fungos são os causadores de micoses, tanto nas pessoas como nos animais, destaca Angélica. Eles podem viver no solo, nas plantas ou na pele. Mesmo sendo facilmente encontrados, só irão causar micoses na presença de condições especiais, como baixa resistência do organismo.

Alguns tipos de micoses que afetam os bichos são transmissíveis ao homem, porém, da mesma maneira que nos animais, a pessoa só será afetada provavelmente se estiver numa condição de baixa resistência.

Como evitar

De acordo com Angélica, a melhor maneira de evitar esse tipo de problema é não deixar que o animal vá para a rua sozinho e assim tenha contato com outros animais que podem estar doentes. “Os passeios devem ser sempre com a supervisão dos proprietários”, destaca.

“Quando o animal apresentar qualquer sinal de doença é fundamental levá-lo o quanto antes ao veterinário para iniciar o tratamento e conferir as orientações para evitar o contágio”, acrescenta a médica veterinária.

Outra dica importante é sempre lavar bem as mãos após brincar com seu animal de estimação.

2. Verminoses

Até mesmo os animais bem cuidados estão expostos à contaminação de vermes. Especialmente os filhotes de cachorros e gatos. Eles podem adquiri-los já na hora do parto ou no momento de mamar (caso a mãe possua esses organismos em seu corpo e não tenha sido tratada adequadamente).

Além disso, os vermes podem ser transmitidos através do ar, da água, dos alimentos e até mesmo dos passeios pelas ruas.

Angélica explica que alguns tipos de verminoses podem contaminar as pessoas que têm contato com animais. Mas dicas simples podem evitar este problema.

Como evitar

Angélica diz que a maioria das contaminações ocorre devido à falta de higiene, contato com fezes, sem as devidas precauções, ingestão de alimentos contaminados. “As principais medidas para evitar o problema são: higiene e manter seus animais livre de parasitas, a vermifugação periódica evita infestação”, destaca.

3. Doença da Arranhadura do Gato

Giovana explica que esta é uma doença causada por uma bactéria que pode estar presente nas unhas e saliva de gatos. Tal bactéria é transmitida para o gato pela pulga.

Ainda de acordo com Giovana, é uma doença difícil de ser diagnosticada, pois os gatos não apresentam sinais e as pessoas não associam a doença com essa exposição. “Ela causa, nos humanos, desde nenhum sinal clínico, até casos graves que requerem internação e podem levar à morte se não tratados”, diz.

É importante salientar, de acordo com a Mestre em Biologia Animal, que somente animais contaminados são capazes de transmitir a bactéria. “Assim, raramente uma arranhadura causará a doença”, destaca.

Como evitar

Giovana explica que, assim como as demais doenças transmitidas por animais (zoonoses), a melhor forma de evitar é buscar orientações do médico veterinário para saber como cuidar do animal que escolheu como companhia. O que incluiu, por exemplo, tratar adequadamente do gato para evitar que ele tenha pulgas.

4. Raiva

Giovana explica que a Raiva é uma zoonose causada por um vírus, causador de uma doença extremamente letal, muito grave. “É transmitida ao ser humano pelo contato com a saliva do animal contaminado por mordedura, lambidas em feridas, mucosas ou qualquer pequeno arranhão”, diz.

A Mestre em Biologia Animal explica que no Brasil a Raiva está bem controlada nos centros urbanos. “Mas isso só foi possível com a vacinação em massa de cães e gatos (em campanhas do governo e por médicos veterinários particulares)”, diz.

Como evitar

Giovana destaca que a vacina protege muito bem contra a contaminação. “Assim, todos os cães e gatos, independentemente de onde vivem, devem ser vacinados anualmente contra a raiva”, diz.

5. Leptospirose

Giovana diz que a Leptospirose é uma zoonose muito grave transmitida por bactéria presente na água ou alimentos contaminados pela urina de animais doentes. “Nas cidades, o principal disseminador dessa doença é o rato, por isso é tão importante não entrar em contato com água de enchentes”, diz.

A Mestre em Biologia Animal explica que cães contaminados também podem transmitir a doença para outros animais e para os seres humanos.

Como evitar

“Os cães que vivem em áreas de risco devem receber a vacina contra Leptospirose a cada seis meses. Além de ser necessário manter o ambiente limpo e desinfetado, eliminando a presença de ratos”, explica Giovana.

“Caso o animal seja diagnosticado com a doença, o tratamento deve ser iniciado o quanto antes, de forma intensiva, com todos os cuidados para se evitar o contagio dos humanos”, acrescenta a profissional.

6. Tuberculose aviária

Giovana explica que a tuberculose aviária é uma doença infectocontagiosa provocada por uma bactéria que pode sobreviver por longos períodos de tempo em condições adversas. “A ave se infecta quando entra em contato com água, alimentos e fezes contaminadas. Além de aves, porcos e bovinos e seres humanos podem se contaminar”, diz.

Como evitar

Como todas as zoonoses, destaca Giovana, a melhor forma de prevenção é manter o animal que vive em casa saudável. “Para isso, é fundamental que o proprietário de uma ave leve o animal a um médico veterinário capacitado para o atendimento dessa espécie (Médico Veterinário de Animais Silvestres e Selvagens). Na maioria das cidades existem serviços de especialistas, sempre recomendados por terem mais preparo para o atendimento diferenciado de cada espécie”, diz.

7. Coriomeningite linfocítica

Esta é uma doença viral, que acomete ratos e hamsters, que transmitem o vírus pela urina. “Muitas vezes o animal encontra-se bem, como se estivesse saudável, mas está eliminando o vírus pela urina”, diz Giovana.

A profissional explica que esta também é uma zoonose (doença que pode ser transmitida entre os animais e o homem), causando sinais de gripe até meningite.

Como evitar

Giovana ressalta a importância de consultar um médico veterinário antes de adquirir um animal (para maiores informações sobre escolha e cuidados). “E assim que a pessoa adquirir o animal, deve levá-lo para consulta. Muitas vezes serão solicitados exames que podem identificar como está o estado de saúde geral do animal”, diz.

8. Salmonelose

Esta é uma enfermidade causada por bactérias do gênero Salmonella, que acometem diversas espécies de animais e o homem.

Angélica explica que os répteis são os maiores reservatórios da salmonela e podem ocasionalmente transmiti-la aos seres humanos.

Como evitar

Para evitar a contaminação, de acordo com a médica veterinária, alguns cuidados devem ser tomados como lavar as mãos depois de manipular esses animais, não manipular esses animais em ambientes de uso comunitário como banheiro, cozinha. “Além disso, é fundamental que o animal conte com acompanhamento de um veterinário”, diz.

9. Psitacose

Esta é uma doença infecciosa causada por bactérias que infectam geralmente os psitacídeos (papagaios, araras, periquitos etc.), podendo eventualmente infectar o homem quando ele entra em contato com animais portadores ou ainda com secreções dos mesmos.

“A Psitacose pode ser transmitida aos humanos, pois a bactéria que causa essa doença pode ser eliminada pelos animais doentes nas fezes e penas contaminadas pelas secreções”, destaca Angélica.

Como evitar

De acordo com a veterinária, o ambiente em que o animal vive deve ser mantido limpo. “Animais novos ou suspeitos devem ficar de quarentena, devem ser bem alimentados e os cuidados devem ser redobrados durante o tratamento. Mas a cura é discutível, os animais afetados permanecem como reservatórios”, diz.

10. Toxoplasmose

Esta é uma doença infecciosa também conhecida como “doença do gato”. Isso porque, segundo explica Angélica, a Toxoplasmose é causada pelo protozoário toxoplasma gondii que é encontrado principalmente nas fezes do gato.

A médica veterinária explica que a Toxoplasmose raramente causa problemas no indivíduo adulto. “O grande risco está nas mulheres grávidas e pessoas imunossuprimidas. A contaminação é feita de forma fecal-oral, ou seja, deve haver a ingestão do parasita que está nas fezes, então alguns cuidados são necessários”, diz.

Como evitar

Angélica destaca que é preciso evitar contato com as fezes de gato e, se for necessária a manipulação dessas fezes, a higiene é fator imprescindível.

“É fundamental higiene também no preparo dos alimentos e com os utensílios de cozinha, além evitar comer carne mal passada”, destaca.

Cães e gatos podem causar alergias nos humanos?

Muitas pessoas acreditam que cães e gatos podem causar alergias nos humanos. Giovana destaca, porém, que eles não causam alergia, pois essa é uma condição imunomediada (uma situação na qual o sistema imune ataca o corpo) do próprio paciente. “O que ocorre é que algumas pessoas alérgicas manifestam os sinais clínicos quando em contato com os animais (pelos, ácaros nos pelos, proteínas da saliva do animal)”, diz.

A Mestre em Biologia Animal destaca que as pessoas alérgicas devem buscar tratamento com Médicos Alergologistas. “O tratamento para alergia em humanos costuma ser longo, mas, se feito corretamente, é bastante eficaz (curando ou estabelecendo melhora das crises)”, diz.

Prevenir sim, abandonar jamais!

De fato existem algumas doenças que podem ser transmitidas dos animais de estimação para os homens. Porém, isto nunca deverá ser usado como justificativa para abandonar um bicho.

Infelizmente esta já é uma realidade: diariamente inúmeros animais como cachorros e gatos são abandonados à própria sorte, geralmente devido à irresponsabilidade de pessoas que os compraram/adotaram sem pensar nos cuidados que eles exigiriam (custos com alimentação e veterinário, atenção, espaço etc.).

Abandonar um animal, além de ser uma atitude desumana, é crime. Assim como casos de maus tratos. A denúncia é legitimada pelo Art. 32, da Lei Federal nº. 9.605 de 1998 (Lei de Crimes Ambientais). A pena prevista é de detenção de 3 meses a 1 ano e multa.

Giovana Mazzotti lembra que existem doenças com caráter zoonóticos, entretanto, se o animal é saudável, ele não transmite doenças. “Por isso reforça-se a importância do constante acompanhamento pelo médico veterinário, bem como manutenção da higiene, alimentação e bem-estar desses animais”, diz.

Angélica Oliveira de Almeida ressalta que os animais de estimação devem ser acompanhados periodicamente por veterinários, e esses vão orientar quais são os cuidados para a saúde do animal, “desde vacinas, vermífugos, até qual a melhor alimentação, manejo e higiene. Isso mantém a saúde do animal de estimação em dia, bem como a do proprietário”, finaliza.

Dessa forma, cuidando da saúde do animal, não há motivo de preocupação por tê-lo em casa! Você, o bicho de estimação e toda a família estarão protegidos.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/doencas-que-os-bichos-de-estimacao-podem-transmitir-aos-humanos/ - por Tais Romanelli - Foto: Getty Images

7 fatos preocupantes sobre produtos de higiene feminina

Conheça os riscos dos protetores diários e absorventes e saiba como prevenir-se

Cuidar da higiene íntima é fundamental, tanto para que a mulher sinta-se confiante no dia a dia, quanto para seu bem estar e saúde. Além do banho com água e sabão, produtos de higiene feminina são frequentemente usados para garantir a manutenção de bons odores e limpeza das roupas.

Os protetores diários e os absorventes para o período menstrual são os produtos mais comumente utilizados pelas mulheres e também os que possuem maior variedade de características, por isso merecem ser avaliados sobre seus possíveis danos.

Conheça 7 riscos sobre produtos de higiene feminina e saiba como prevenir-se:

1 – Risco de câncer

A maioria dos protetores diários e absorventes – internos ou externos, contém em seu algodão resíduos de dioxina, uma substância cancerígena que é absorvida diretamente pela corrente sanguínea, sem filtragem, quando em contato com a pele. Esta substância não foi eliminada do processo produtivo dos absorventes, pois ela deixa o algodão mais branquinho, o que é um atrativo para muitas consumidoras.

2 – Risco de distúrbios neurológicos

A dioxina do algodão dos protetores diários e absorventes reduz os níveis de magnésio do organismo, o que pode resultar numa deficiência crítica deste mineral. Como o magnésio é necessário para a adequada conectividade entre as células cerebrais, por exemplo, funções biológicas essenciais poder ficar comprometidas.

3 – Risco de doença de Parkinson

O algodão usado dos protetores diários e absorventes também contém pesticidas perigosos, como os organofosforados, que também são absorvidos da pele para a corrente sanguínea.

O Departamento de Defesa dos EUA publicou um estudo na revista Nature Genetics que comprova a relação entre os pesticidas os organofosforados com a doença de Parkinson. Segundo este estudo, os pesticidas inibem a atividade de um gene que controla o movimento corporal.

4 – Risco de desequilíbrio hormonal

Os pesticidas organofosforados encontrados no algodão dos produtos de higiene feminina também são conhecidos disruptores hormonais, mesmo em exposições extremamente baixas.

5 – Risco de alterações genéticas

A maioria dos produtos de higiene feminina é feita de algodão geneticamente modificado. O resultado do contato da pele com este algodão nunca foi testado, o que preocupa alguns cientistas, que alegam que os genes trans são conhecidos por migrar de forma aleatória e afetar os genes dos seres vivos em contato com eles.

6 – Risco de desregulação endócrina

De acordo com a pesquisa feita pelo médico americano Joseph Mercola, produtos que contém plástico compactado são um risco tanto à saúde quanto ao meio ambiente. O risco para a saúde se deve ao fato de substâncias químicas encontradas em plásticos serem causadoras de desregulação endócrina.

7 – Risco de síndrome do choque tóxico

Absorventes internos podem interferir no equilíbrio de bactérias importantes para o corpo, o que pode desencadear em uma doença potencialmente fatal conhecida como síndrome do choque tóxico.

Como se proteger

Para estar minimamente protegida é importante dar preferência ao uso de absorventes de algodão orgânico, reduzir a frequência de uso dos absorventes internos e fazer trocas constantes – para ter menos risco de síndrome de choque tóxico.

As mulheres devem também divulgar os perigos dos protetores diários e absorventes para suas familiares, amigas e conhecidas e buscar uma comunicação com os fabricantes de produtos de higiene feminina, para conseguir o fim do uso de ingredientes tóxicos.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/7-fatos-preocupantes-sobre-produtos-de-higiene-feminina/ - Giselle Coutinho - Foto: Thinkstock

8 remédios caseiros que você precisa conhecer

Itens que você tem no armário podem ser usados contra azia, picada de insetos, enjoos e muito mais

Por mais que a medicina evolua, muitas receitinhas domésticas resistem ao tempo e, algumas, até tiveram sua eficácia comprovada pela ciência. Embora muitas vezes você prefira usar os remédios convencionais, não despreze a sabedoria popular contida naquelas dicas aprendidas com sua mãe ou avó.

Soluções caseiras para problemas de saúde cotidianos podem ser rápidas, eficazes e com muito menos efeitos colaterais. Se você quer substituir (pelo menos parcialmente) os remédios convencionais, você precisa conhecer o poder medicinal escondido em alguns itens que você deve ter em casa.

1. Vinagre de maçã

Vinagre não é tudo igual e sua utilidade vai muito além de temperar saladas. No caso do vinagre de maçã, a lista de benefícios para a saúde é enorme, incluindo a redução do colesterol e o controle do diabetes.

As propriedades bactericidas do vinagre de maçã o tornam um bom tratamento contra as picadas de insetos, pois ele desinfeta e alivia a coceira. Uma solução de água e vinagre também pode ajudar a matar os fungos que causam frieiras se você deixar seus pés e suas meias de molho.

Quer mais? Pois bem, você pode combater o mau cheiro nas axilas esfregando-as com um pouco de algodão embebido no vinagre. As características adstringentes do fermentado de maçã impedem a proliferação de bactérias que causam o odor desagradável.

2. Mel

O uso medicinal do mel não está somente em consumi-lo, já que ele é usado no tratamento de feridas desde a antiguidade. Aplicar um pouco de mel sobre o machucado vai proteger o ferimento das bactérias e pode reduzir o tempo de cicatrização. Os benefícios já foram comprovados cientificamente por pesquisadores da Universidade de Auckland, na Nova Zelândia, que concluíram que o mel pode mesmo ser útil como alternativa aos curativos tradicionais.

3. Azeite de oliva

O azeite de oliva é um dos melhores hidratantes naturais que você pode ter no armário. Ele é muito semelhante aos óleos que nosso corpo produz e, por isso, é capaz de aliviar o ressecamento dos cotovelos, joelhos, mãos e lábios, restaurando a umidade natural da pele e devolvendo aquele toque suave tão desejado. E não é preciso exagerar: bastam algumas gotas para perceber o resultado.

4. Alho

Rico em um composto medicinal conhecido como alicina, o alho tem o potencial de revolucionar a sua saúde por fortalecer o sistema imunológico. Contra os sintomas da gripe, nenhuma receita caseira é mais conhecida que o chá de alho.

Embora não seja uma solução tão atrativa, os resultados são incríveis. Com ele, as vias respiratórias se mantêm abertas e descongestionadas, pois o alho reduz e ajuda a diluir o muco nos pulmões, sendo eficaz contra tosses persistentes e bronquite.

5. Água com açúcar

Milenar e eficaz. Embora não tenha especificamente nenhuma propriedade calmante, a água com açúcar pode provocar uma sensação de bem estar por causa da produção de certos neurotransmissores, como a serotonina.

É um alívio parecido com aquele que as mulheres sentem depois de comer chocolate durante a TPM.

6. Bicarbonato de sódio

Quer aliviar a azia sem recorrer aos antiácidos? Experimente uma solução caseira feita com uma colher de café de bicarbonato de sódio e 100ml de água. É fácil, rápido e o alívio é certo!

7. Gengibre

O gengibre é um antiviral e um anti-inflamatório que todos deveríamos ter no armário. O chá de gengibre pode aliviar vários sintomas, incluindo dores de garganta, de estômago e de cabeça. Se adoçado com mel, a mistura fica ainda mais saborosa – uma excelente alternativa para quando se está gripado.

O chá de gengibre também é um remédio caseiro eficaz contra enjoos sentidos nos primeiros meses de gravidez. Ele ameniza os efeitos provocados pela produção de hormônios, que é mais intensa entre o segundo e terceiro mês.

Mas o consumo exagerado do gengibre é contraindicado para quem é hipertenso ou tem problemas estomacais, como gastrite e úlcera.

8. Colo de mãe

Uma pesquisa da Universidade Federal de São Paulo comprovou o que a maioria dos filhos já experimentou na prática: o poder do colo de mãe na prevenção e alívio da dor.

O trabalho foi feito com 640 recém-nascidos, pouco antes de tomarem a vacina contra a hepatite B. Uma parte deles recebeu a injeção direto. A outra, antes da picadinha dolorosa, ficou no colo da mãe, por alguns minutos. Por meio da intensidade do choro, feições faciais e frequência cardíaca, foi possível detectar que as crianças abraçadas expressaram menos dor.

E se um colinho já faz isso, do que será capaz um beijo de mãe?!

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/8-remedios-caseiros-que-voce-precisa-conhecer/ - por Priscila Domingos - Foto: Thinkstock

Verrugas: Aprenda a eliminá-las de forma natural

As verrugas são causadas por um vírus e podem nascer em qualquer parte do corpo, variando em tamanho e cor. Elas são inofensivas, mas causam bastante incômodo e insegurança naqueles que a têm. Para tratá-las há diferentes tipos de remédios, caseiros e de farmácia como Points de Calotrat.

Abaixo você confere ótimas receitas para eliminar essas amiguinhas inconvenientes da pele. Lembrando que é preciso ter paciência, pois algumas levam até 2 meses para secar e cair. Caso elas continuem a aparecer ou você queira um tratamento mais rápido, o mais indicado é procurar um bom dermatologista.

Alho, um remédio eficaz

O alho deve ser aplicado diretamente sobre a área afetada da seguinte forma: macetar um dente de alho fresco até formar uma pasta espessa e aplicá-la diretamente sobre a verruga, deixando agir durante toda a noite, você pode cobrir com uma bandagem limpa. Pela manhã, retire a bandagem e limpe a área afetada e repita a operação todas as noites até que as verrugas desapareçam.

Casca de banana

Dado que a casca de banana contém ácido salicílico pode ajudar a secar as verrugas da seguinte forma: cortar um pedaço da casca da banana e colocar a parte interna dela contra a verruga, firmando com uma fita adesiva, antes de ir se deitar. Você pode trocar a bandagem um ou duas vezes por dia e repetir este tratamento até que a verruga desapareça.

Suco de Limão

O suco de limão, aplicado vários vezes ao dia, pode eliminar as verrugas da seguinte forma: submergir o algodão no suco de limão e aplicar sobre as áreas em que você tenha verrugas, durante vários segundos. Repita este tratamento três ou quatro vezes ao dia até que a verruga seque, se torna mais escura e caia.

ANTISSÉPTICO BUCAL

Este tratamento não é natural como os outros, mas é caseiro e funciona mesmo. Passe na verruga, com um algodão, um pouco de antisséptico bucal sem álcool. Faça isso três vezes por dia.  Em duas semanas, ou menos, a verruga ficará sequinha e desaparecerá.

Por Rafael Corcínio.

Fontes de pesquisa: melhorcomsaude.com e curapelanatureza.com.br

Chás que emagrecem

Confira as ervas ideais para fazer chás que emagrecem e eliminam as gordurinhas a mais

Explosão de benefícios

Entenda como cada um desses ingredientes, encontrados nas lojas de produtos naturais,vai aproximar você do seu corpo dos sonhos

Palma Cristi: Consumi-la faz que o açúcar ingerido durante a refeição seja despejado lentamente e de maneira uniforme na corrente sanguínea. Dessa forma, sobra menos glicose circulando para ser armazenada em forma degordura.

Laminária: Essa alga é considerada um tôniconatural, de tão potente. “Cheia de vitaminas antioxidantes e minerais, eleva ometabolismo basal, ou seja, faz o corpo usar mais caloriaspara se manter funcionando, mesmo em repouso”, explica Luciana Harfenist, nutricionista (RJ).

Pholia Magra: Seus princípios ativos agem diretamente nagordura localizada. Isso porque conta com cafeína em sua composição, o que aumenta a temperatura do corpo, estimulando o organismo a tostar mais e mais calorias. “A erva também age no sistema nervoso central, estimulando a sensação de saciedade”, conta Luciana Harfenist.

Chá Misto Stilo Slim: Sua fórmula contém capim-cidreira, carqueja, pitanga, chá branco, tamarindo, laranja-amarga, mamão papaia, ameixa, morango, canela e gengibre. Ufa! Essa combinação reduz o inchaço causado pela temida retenção de líquidos e firma a pele, amenizando a textura da celulite.

Estévia: Trezentas vezes mais doce que a cana-de-açúcar, as folhas desintoxicam e combatem a fadiga. Não exagere na quantidade ou o chá ficará doce demais.

Hipérico: Por ser um antidepressivo natural, vai deixá-la mais tranquila. Assim você não desconta a irritação do dia a dia naquele prato de macarronada. Ele também regula os ponteiros do nosso relógio biológico e dá um fim à insônia. E como você já deve saber, uma noite bem-dormida significa menos fome no dia seguinte. Mas converse com seu médico sobre seu consumo, pois a erva interfere na ação de alguns medicamentos, como os anticoncepcionais, minimizando sua eficácia. Aí, é confusão na certa.

Kawa Kawa: Ela é usada para controlar os níveis de ansiedade. Dessa maneira, você fica mais calma e deixa de agir por impulso. Ou seja, o risco de você devorar um pacote inteiro de bolachas em uma sentada diminui drasticamente. Com o nervosismo sob controle, a vontade de comer vai logo atrás.

Mate Grego: Como possui bem menos cafeína que o famoso mate com o qual já estamos acostumadas por aqui, estimula nosso sistema nervoso central apenas o suficiente para dar aqula acelerada no metabolismo e torrar mais calorias. Beba sem medo de ficar ligada no 220 a noite toda.

Phitolaca Mexicana: Regula o funcionamento da tireoide, glândula endócrina responsável pela produção dos hormônios que controlam nosso metabolismo. Também combate inflamações e intensifica a circulação sanguínea em algumas partes do corpo, reduzindo o estrago causado pelas estrias. Se já não bastasse isso, ela ainda controla o apetite.

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/chas-que-emagrecem/8084 - Texto Caroline Randmer | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar - Foto: Danilo Borges

7 motivos para fazer aulas de dança

Além de ser divertida, aeróbica e trazer bem-estar, a modalidade é ótima para perder peso e definir o corpo

Para quem acha um tédio fazer sempre a mesma sequência de exercícios nos aparelhos da academia, uma boa opção para definir o corpo e ainda perder peso é praticar uma dança. Com tantos estilos diferentes, basta que você escolha a modalidade que mais lhe agrada. Aí o exercício vira diversão e nem dá para ver o tempo passar! De acordo com a professora Helô Gouveia, do Estúdio Anacã, para ver os resultados o ideal é fazer aulas três vezes por semana. E a partir dos 40 anos, é indicado aliar à musculação, que também ajuda a evitar lesões. Confira as vantagens de praticar a modalidade:

1. Perder peso e tonificar o corpo

Em algumas modalidades é possível gastar até 700kcal/hora e ter um corpo modelado e definido. "As aulas aeróbicas são as mais indicadas, porque elas mantêm os batimentos cardíacos acelerados e estáveis, como o Walk Dance, Hip Hop, Aerojazz, Zumba e Zouk", explica a professora. Outros estilos, como Salsa, Balé e Dança do Ventre também são ótimos para relaxar e perder peso.

2. Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade

Um dos benefícios do exercício é diminuir a tensão e relaxar a musculatura. Além disso, a dança estimula a concentração, acalma e tranquiliza, diminuindo a ansiedade acumulada durante o dia. É um exercício que faz bem para o corpo e para a mente!

3. Melhora a autoestima

Os alunos se sentem mais confiantes com a mudança no corpo e conseguem até mesmo se expressar melhor, pois a dança permite uma liberdade de movimentos desconhecidos até então.

4. Aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração

Algumas modalidades de dança aumentam a frequência cardíaca equivalente a uma aula aeróbica, por exemplo. Também estimulam a circulação do sangue e melhoram a capacidade respiratória.

5. Combate a depressão

A dança tem a capacidade de ligar o corpo, a mente e o espírito. Além do benefício físico traz também paz interior e mexe bastante com o emocional e é capaz de colocar sentimentos para fora. Algumas alunas acabam até trocando a terapia pela dança.

6. Pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer idade

Hoje existem diversos tipos de danças que podem se enquadrar em qualquer necessidade. Crianças, adultos e idosos, desde que tenham o acompanhamento e instruções de um profissional capacitado, podem praticar até mesmo mais de uma modalidade.

7. Ajuda a fazer novos amigos e socializar

A prática de um exercício em grupo ajuda na socialização e a pensar em conjunto, além de ser uma ótima forma de fazer novas amizades, sempre bem vindas. E não se preocupe: se quiser fazer dança de salão, você não precisa ter um parceiro. "Normalmente existem bolsistas a disposição para acompanhar, mas muitas vezes existe um rodízio entre damas e cavalheiros", afirma Helô.

Que roupa devo usar?

Para praticar exercícios, nada melhor do que peças confortáveis e que permitam movimentos, sempre adequadas ao estilo que você escolheu. "Principalmente sapatos adequados, como sapatilhas, tênis de jazz ou meiões para evitar lesões", ressalta Helô. Quando começar a praticar a dança, pergunte ao seu professor qual a melhor vestimenta para as aulas. 

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/fitness/anamaria/7-motivos-para-fazer-aulas-de-danca - Escrito por Gabriela Kimura - foto Thinkstock/Getty Images  

Dicas para evitar imunidade baixa

Entenda como você pode evitar imunidade baixa e blindar seu corpo contra doenças

Alguns alimentos ajudam a manter a imunidade alta

Imunidade blindada - Tome nota: zinco, cálcio, vitaminas A, C e E e ômega 3 são nutrientes fundamentais para manter o sistema imunológico tinindo.

Mas, afinal, você sabe dizer com precisão quando está com a imunidade baixa? “Ela pode se manifestar com infecções recorrentes e que se agravam, sintomas prolongados de doenças (superior a uma semana), febre frequente e cansaço excessivo”, enumera Eliane Tiemi Lokote, infectologista da Beneficência Portuguesa (SP).

Além da alimentação, outros fatores que influenciam diretamente em suas defesas são o sono, o estresse e, sim, a atividade física. “Quem pratica esporte sem orientação e de forma abusiva, submetendo-se a estresse por esforço excessivo, enfraquece as defesas orgânicas”, explica a médica. Segundo um estudo recente realizado na Bangor University, no Reino Unido, publicado no periódico Medicine & Science in Sports & Exercise, 120 minutos de atividade física contínua causam um enfraquecimento temporário das funções de imunidade, enquanto 30 minutos de exercício intenso não alteram nada.

Porém, vale lembrar que estes resultados colocam luz na questão, mas não são completamente conclusivos, afinal, pedalar por duas horas, por exemplo, é muito menos cansativo do que correr pelo mesmo período. Portanto, lembre-se de praticar o equilíbrio ou modalidades intensas com supervisão especializada.

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/corpo-e-rosto/cuidados-com-o-corpo/dicas-para-evitar-imunidade-baixa/8065 - Texto Cáren Nakashima | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar - Foto: Shutterstock